القبائل والحكومة والتاريخ في اليمن .. بول دريش جامعة أكسفورد «الأخيرة»    الأمم المتحدة.. الحاضر الغائب!!    وزيرا الخارجية والصحة يلتقيان مبعوث برنامج الأغذية العالمي    تبعات الضربة الإيرانية على إسرائيل    خلال تفقده الانضباط الوظيفي في وزارتي النقل والأشغال العامة والنفط والمعادن    صحيفة امريكية تنشر تفاصيل عن عملية الموساد في إيران    الكيان الصهيوني و «تدمير الذات» سيناريو الحرب الكبرى وعبث نتنياهو الأخير!!    الفريق السامعي: الوطنية الحقة تظهر وقت الشدة    الصحة العالمية: ارتفاع حالات الوفاة والإصابة بحمى الضنك في محافظتين يمنيتين    عراقجي: امريكا واوربا تشجع عدوان اسرائيل والدبلوماسية لن تعود إلا بوقف العدوان    ثابتون وجاهزون لخيارات المواجهة    مسؤول روسي يؤكد أن موسكو يمكنها التوسط بين "إسرائيل" وإيران لتسوية الصراع وماكرون يعلق    إيران تستهدف العقل العلمي للاحتلال    إب.. إصابات وأضرار في إحدى المنازل جراء انفجار أسطوانة للغاز    العقيد العزب : صرف إكرامية عيد الأضحى ل400 أسرة شهيد ومفقود    حصاد الولاء    مناسبة الولاية .. رسالة إيمانية واستراتيجية في مواجهة التحديات    مرض الفشل الكلوي (8)    الرزامي: أكبر صرح طبي في اليمن ينهار    تعيين غاتوزو مدرباً للمنتخب الإيطالي    من يومياتي في أمريكا .. صديقي الحرازي    إيران تستهدف اسرائيل برشقة صاروخية جديدة    الاطلاع على سير العمل في الوحدات التنفيذية التابعة لمصلحة الضرائب    الحلف والسلطة يخنقون الحضارم بقطع الكهرباء    شعب حضرموت يفسخ عقد الزريقي    بدء حملة كلورة للمياه في ذمار    رئيس الوزراء يوجه بسرعة إطلاق العلاوات للجامعات والتربية والتعليم والصحة    البكري يرأس اجتماعًا لوكلاء القطاعات العامة ويناقش إعداد خطة ال (100) يوم    هيئة الآثار :التمثالين البرونزيين باقيان في المتحف الوطني    يوفنتوس يجهز عرضًا ضخمًا لجيوكيرس    وزيرا الخارجية والصحة يلتقيان مبعوث برنامج الأغذية العالمي    معهد وايزمان تدميره أفقد إسرائيل مكاسب كثيرة    نائب وزير الخدمة المدنية ومحافظ الضالع يتفقدان مستوى الانضباط الوظيفي في الضالع    قوات الجيش تعلن إفشال محاولة تسلل شمال الجوف وتكبّد المليشيا خسائر كبيرة    اسعار الذهب في صنعاء وعدن الأحد 15 يونيو/حزيران 2025    محافظ ابين يوجه بمعاينة طريق ثرة والرايات البيضاء تواصل حوارتها لفتح الطريق    وزير الصحة يترأس اجتماعا موسعا ويقر حزمة إجراءات لاحتواء الوضع الوبائ    انهيار جزئي في منظومة كهرباء حضرموت ساحلا ووادي    الضالع.. رجل يفجّر قنبلة داخل منزله ويصيب نفسه وثلاثاً من أسرته    أهدر جزائية.. الأهلي يكتفي بنقطة ميامي    كسر وجراحة.. إمام عاشور خارج المونديال    العرب ومآلات الحرب الإيرانية الإسرائيلية:    اسبانيا تخطف فوزاً من رومانيا في يورو تحت 21 عاماً    اليغري كان ينتظر اتصال من انتر قبل التوقيع مع ميلان    حضرموت.. خفر السواحل ينقذ 7 أشخاص من الغرق ويواصل البحث عن شاب مفقود    بعد أيام من حادثة مماثلة.. وفاة 4 أشخاص إثر سقوطهم داخل بئر في إب    صنعاء.. التربية والتعليم تحدد موعد العام الدراسي الجديد    صنعاء تحيي يوم الولاية بمسيرات كبرى    - عضو مجلس الشورى جحاف يشكو من مناداته بالزبادي بدلا عن اسمه في قاعة الاعراس بصنعاء    سرقة مرحاض الحمام المصنوع من الذهب كلفته 6ملايين دولار    - اليك السلاح الفتاك لتقي نفسك وتنتصر على البعوض(( النامس))اليمني المنتشر حاليآ    اغتيال الشخصية!    الأستاذ جسار مكاوي المحامي ينظم إلى مركز تراث عدن    قهوة نواة التمر.. فوائد طبية وغذائية غير محدودة    حينما تتثاءب الجغرافيا .. وتضحك القنابل بصوت منخفض!    الترجمة في زمن العولمة: جسر بين الثقافات أم أداة للهيمنة اللغوية؟    اليابان.. اكتشاف أحفورة بتيروصور عملاق يقدر عمرها ب90 مليون عام    فشل المطاوعة في وزارة الأوقاف.. حجاج يتعهدون باللجوء للمحكمة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الكولسترول وأمراض القلب
محمد الدبعي نشر في 14 أكتوبر يوم 24 - 05 - 2012

الكولسترول مادة دهنية موجودة في جميع الأطعمة الغنية بالدهون مثل (اللحوم ومشتقاته، البيض ، الزيوت ..إلخ)، ينتجها الكبد من عناصر مختلفة.
وهو جزء أساسي في تركيبة الخلايا الحية في الجسم، ويدخل في تحضير العديد من الهرمونات لاسيما ما يتعلق منها بالتكاثر ؛ كما يؤمن عملية نقل الدهون الموجودة في مجرى الدم باتجاه جميع أنسجة الجسم .وعند الحديث عن ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم ينبغي التفريق بين النوع الحميد والنوع الضار، فزيادة نسبة النوع الحميد في الدم لا يجعله في العادة يلتصق ببطانة مجرى الدم , وإنما على العكس من ذلك يزيل الدهون الضارة حتى لا تتراكم بكثرة على جدار الأوعية الدموية، ولا تتسبب بإثارة أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم .
النوع المسبب لأمراض القلب
يعرف الكولسترول الضار بصحة الإنسان والمثير لأمراض القلب والأوعية الدموية (بالليبوبروتينات) وهو منخفض الكثافة قادر على الالتصاق بجدران الأوعية الدموية والبقاء فيها، مكوناً ما يسمى بالعصائد الدموية التي تسد منافذ الدم متسببة بإثارة أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين، وليس هذا فحسب، بل ومن الممكن أن يؤدي ارتفاعه الزائد لدى المصابين بالأمراض القلبية إلى أن يكونوا عرضة للوفاة .ومن الملاحظ أن هناك علاقة ارتباط بين زيادة نسبة الكولسترول الضار وارتفاع نسب الوفاة الناجمة عن انسداد الشرايين التاجية للقلب واحتشاء عضلة القلب .
أسباب زيادة الكولسترول
لعل أهم الأسباب والعوامل المؤدية لارتفاع معدل الكولسترول الضار في الدم هي :
- النظام الجيني: فالجنس البشري في حقيقة الأمر مقسم إلى عوائل يكون بعضها على استعداد لزيادة كمية الكولسترول الضار حتى وإن اتبع الشخص حمية غذائية .
- زيادة وزن الجسم وارتفاع نسبة الدهون فيه : وذلك بسبب الشراهة للطعام والاعتماد على نظام غذائي حيواني المصدر كاللحوم والحليب كامل الدسم والسمن والقشدة والجبنة الدسمة والزبدة والبيض .
- داء السكر : تسهم الإصابة بداء السكر في رفع معدل الكولسترول الضار بينما تبقى نسبة الكولسترول الحميد على حالها ، ويأتي ذلك نتيجة خللٍ في عمل البنكرياس وانخفاض الأنسولين الذي يفرزه ما يساعد على تحويل الكولسترول الحميد إلى كولسترول ضار يصعب وقفه ووقف تأثيره في مجرى الدم وفي بنية الخلايا الحية .
- الاضطراب والتوتر النفسي: تسبب المشاكل والضغوط اليومية وما يعقبها من انفعال وتوتر إرباكاً للتوازن النفسي والجسدي، يفضي عادة إلى زيادة تكوين الكولسترول الضار بنسبة قد تصل إلى 15% عن معدله الطبيعي، لكن هذه النسبة لحسن الحظ تأخذ بالتراجع والانخفاض بمجرد عودة المرء إلى الحياة الهادئة الخالية من الانفعالات والبعيدة عن القلق والتوتر .
- قصور الغدة الدرقية : فمعدل الكولسترول السيئ في الدم يرتفع عادة بسبب قصور الغدة الدرقية .
بالإضافة إلى أن التدخين من الممكن أن يؤثر في زيادة نسبة الكولسترول الضار في الدم عند فئة من الناس بدرجةٍ خطيرة ربما تكون مميتة .
توصيات ينبغي مراعاتها
يوصي الأطباء ذوو الاختصاص ببعض الأسس والقواعد التي ينبغي على الجميع مراعاتها , لعل أهمها :
- ألا تزيد نسبة الكولسترول في الدم على (جرامين)في اللتر الواحد قبل سن الأربعين .
- أن تظل حدود نسبة الكولسترول المسموح بها تحت معدل (2.2 جرام) في اللتر الواحد من الدم بعد سن الأربعين .
كما ينصح الأطباء بالمحافظة على هذه النسبة عند الأشخاص الذين يعانون من أمراض السكر أو الشرايين التاجية أو ارتفاع ضغط الدم ، ويوصون أيضاً في حال بقاء نسبة الكولسترول على ما هي عليه من الارتفاع على الرغم من اتباع المرضى لنظام حمية غذائية وممارستهم لتدريبات رياضية ملائمة.. باللجوء إلى تعاطي أدوية لعلاج هذه الحالة ، يتم تحديدها ووصفها من قبل الطبيب المختص.
الحمية الغذائية والرياضة
للحيلولة دون ارتفاع الكولسترول في الدم بشكلٍ خطير لابد من اتباع تدابير وإرشادات واقية تتضمن تغييراً للعادات الغذائية، إذ يجب وقف تناول الأغذية التي تحوي دهونا حيوانية المصدر إلى حد كبير والاستعاضة عنها بزيت الزيتون أو زيت الذرة لاحتوائهما على دهون (أوميجا3 ) التي تحسن من أداء عمل القلب والدورة الدموية، مع زيادة استهلاك الفواكه والخضروات واعتماد برنامج رياضي ملائم كالمشي أو السباحة أو بعض التمارين السويدية..
وإذا ظلت نسبة الكولسترول على حالها حتى بعد الالتزام بتطبيق التدابير الصحية الأنفة الذكر ، استوجب عندها اللجوء إلى العلاج الذي يقره الطبيب المختص.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.