الوصفة السحرية لآلام أسفل الظهر    منظومات دفاع الكيان تقصف نفسها!    اليمن يستهدف عمق الكيان    تصنيف الأندية المشاركة بكأس العالم للأندية والعرب في المؤخرة    تعز.. مقتل وإصابة 15 شخصا بتفجير قنبلة يدوية في حفل زفاف    الأمم المتحدة:نقص الدعم يهدد بإغلاق مئات المنشآت الطبية في اليمن    دخول باكستان على الخط يسقط خيار الضربة النووية الإسرائيلية    علماء عرب ومسلمين اخترعوا اختراعات مفيدة للبشرية    بايرن ميونخ يحقق أكبر فوز في تاريخ كأس العالم للأندية    أرقام صادمة لحمى الضنك في الجنوب    الانتقالي ومعايير السيطرة في الجنوب    مستشار بوتين.. انفجار النهاية: إسرائيل تهدد بتفجير نووي شامل    التوقعات المصيرية للجنوب في ظل الحرب الإسرائيلية الإيرانية    للكبار فقط...    اغلاق السفارة الامريكية في اسرائيل وهجوم جديد على طهران وترامب يؤمل على التوصل لاتفاق مع إيران    خلال تفقده الانضباط الوظيفي في وزارتي النقل والأشغال العامة والنفط والمعادن    وزيرا الخارجية والصحة يلتقيان مبعوث برنامج الأغذية العالمي    الأمم المتحدة.. الحاضر الغائب!!    القبائل والحكومة والتاريخ في اليمن .. بول دريش جامعة أكسفورد «الأخيرة»    صحيفة امريكية تنشر تفاصيل عن عملية الموساد في إيران    مجلس الشيوخ الباكستاني يوافق بالإجماع على دعم إيران في مواجهة العدوان الصهيوني    الفريق السامعي: الوطنية الحقة تظهر وقت الشدة    عراقجي: امريكا واوربا تشجع عدوان اسرائيل والدبلوماسية لن تعود إلا بوقف العدوان    ثابتون وجاهزون لخيارات المواجهة    حصاد الولاء    مناسبة الولاية .. رسالة إيمانية واستراتيجية في مواجهة التحديات    العقيد العزب : صرف إكرامية عيد الأضحى ل400 أسرة شهيد ومفقود    إب.. إصابات وأضرار في إحدى المنازل جراء انفجار أسطوانة للغاز    مرض الفشل الكلوي (8)    من يومياتي في أمريكا .. صديقي الحرازي    تعيين غاتوزو مدرباً للمنتخب الإيطالي    الاطلاع على سير العمل في الوحدات التنفيذية التابعة لمصلحة الضرائب    الحلف والسلطة يخنقون الحضارم بقطع الكهرباء    شعب حضرموت يفسخ عقد الزريقي    نائب وزير الخدمة المدنية ومحافظ الضالع يتفقدان مستوى الانضباط الوظيفي في الضالع    رئيس الوزراء يوجه بسرعة إطلاق العلاوات للجامعات والتربية والتعليم والصحة    البكري يرأس اجتماعًا لوكلاء القطاعات العامة ويناقش إعداد خطة ال (100) يوم    وزيرا الخارجية والصحة يلتقيان مبعوث برنامج الأغذية العالمي    هيئة الآثار :التمثالين البرونزيين باقيان في المتحف الوطني    قوات الجيش تعلن إفشال محاولة تسلل شمال الجوف وتكبّد المليشيا خسائر كبيرة    اسعار الذهب في صنعاء وعدن الأحد 15 يونيو/حزيران 2025    وزير الصحة يترأس اجتماعا موسعا ويقر حزمة إجراءات لاحتواء الوضع الوبائ    انهيار جزئي في منظومة كهرباء حضرموت ساحلا ووادي    أهدر جزائية.. الأهلي يكتفي بنقطة ميامي    اسبانيا تخطف فوزاً من رومانيا في يورو تحت 21 عاماً    اليغري كان ينتظر اتصال من انتر قبل التوقيع مع ميلان    صنعاء.. التربية والتعليم تحدد موعد العام الدراسي الجديد    حضرموت.. خفر السواحل ينقذ 7 أشخاص من الغرق ويواصل البحث عن شاب مفقود    بعد أيام من حادثة مماثلة.. وفاة 4 أشخاص إثر سقوطهم داخل بئر في إب    صنعاء تحيي يوم الولاية بمسيرات كبرى    - عضو مجلس الشورى جحاف يشكو من مناداته بالزبادي بدلا عن اسمه في قاعة الاعراس بصنعاء    سرقة مرحاض الحمام المصنوع من الذهب كلفته 6ملايين دولار    اغتيال الشخصية!    الأستاذ جسار مكاوي المحامي ينظم إلى مركز تراث عدن    قهوة نواة التمر.. فوائد طبية وغذائية غير محدودة    حينما تتثاءب الجغرافيا .. وتضحك القنابل بصوت منخفض!    الترجمة في زمن العولمة: جسر بين الثقافات أم أداة للهيمنة اللغوية؟    فشل المطاوعة في وزارة الأوقاف.. حجاج يتعهدون باللجوء للمحكمة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الأضواء الساطعة خطيرة على صحة العينين!
زكي الذبحاني نشر في 14 أكتوبر يوم 23 - 09 - 2013

قضاء الليالي على الدوام في سهرٍ حتى ساعات متأخرة من الليل هو بالطبع منافٍ لنمط الحياة الصحية وله تأثير كبير على صحة العينين، لا يستبعد معه تعرضهما لأضواء قوية أو ضعيفة مصدرها المصابيح على اختلاف أنواعها أو لخليطٍ من وهج أضواء مصادر أخرى تفضي إلى إلحاق ضرر بالغ بنعمة الإبصار.
مع الأسف، فإن كثيراً من الناس لا يقدرون نعمة البصر، ولا يأبهون بالنصائح الصحية المفيدة لأعينهم وبكيفية إبقائهما بمعزلٍ عن أي مشكلة محتملة، والجهل هنا طرف في المشكلة، إذ حاد بالبعض عن معرفة الخطأ الذي يسببونه لبصرهم دون أن يدركوا هول الكارثة !!
د. فيصل العمراني
لذا كان لازما علينا إبداء النصح والإرشاد للحفاظ على سلامة نعمة البصر؛ مبرزين حقيقة مشاكل الأضواء المختلفة وأضرارها على صحة العينين، حيث يرى الأستاذ الدكتور/ أحمد محمد الأصبحي- استشاري طب وجراحة العيون، أن التعرض للأضواء بشكل مكثف ومركز ولوقتٍ طويل من شأنه التسبب بتهيج وجفاف العينين.
وأبرز من يعانون هذه المشكلة- على حد قوله- الممارسون لأعمالٍ تحت ظروف الإضاءة المكثفة، ومن يقضون ساعات طويلة لمشاهدة التلفزيون أو في العمل على أجهزة الكمبيوتر ومتصفحو الإنترنت.
وبما أن أجهزة الكمبيوتر أصبحت في كل مكان- في البيت والعمل ومقاهي الإنترنت- يوصي الأستاذ الدكتور/ أحمد الأصبحي مستخدميها لأكثر من ثلاث ساعات يومياً بإتباع
ثلاث نصائح :
-النصيحة الأولى : بعد كل ساعة عمل يجب أن ُيريح مستخدم الكمبيوتر عينيه لمدة خمس دقائق؛ فيتوقف عن العمل أثناءها بالنظر إلى البعيد كي ترتاح عضلات العين من النظر المستمر للشاشة؛ أو يكتفي على الأقل بتوزيع نظره على أركان الغرفة وتحريك العينين في جميع الاتجاهات.
-النصيحة الثانية : قد تكون وضعية المستخدم للكمبيوتر- أحياناً - وضعية غير سليمة، فيكون مستوى الكمبيوتر أعلى من مستوى العينين.
ولتصحيح المشكلة ينبغي تعديل موضع الكمبيوتر إلى مستوى أدنى من العينين؛ بحيث يكون وسط الشاشة أدنى من مستوى العينين بنحو(20سم)، وبذلك يكون الجفن في حالة ارتخاء؛ مما يعني نسبة جفاف أقل في العينين وتحاشي مستخدم الكمبيوتر فتح عينيه لفترةٍ طويلة بما يعرضهما إلى الجفاف.
وحل هذه المشكلة في منتهى السهولة، من خلال رفع الكرسي أو إنزال الطاولة الموضوع عليها شاشة الكمبيوتر.
-النصيحة الثالثة: رمش العينين(21) مرة في الدقيقة الواحدة ضروري أثناء استخدام الكمبيوتر، وأهمية ذلك أنها تساعد في نشر الدموع على سطح العينين وتنظيفهما من أي أجسام غريبة، وكذلك تساعد على تغذية العينين.
وفي سياق نصائحه لمستخدمي الكمبيوتر لساعات طويلة يومياً يؤكد الدكتور/ فيصل العمراني- استشاري أمراض وجراحة العيون، أهمية استخدام مثل هذه الحالات للقطرات المرطبة للعين والدموع الصناعية؛ باعتبارها تساعدهم في التخفيف من أثر الإضاءة الشديدة ومن الشعور بالتعب في نهاية العمل، مشيراً إلى أنه إجراء وقائي ملائم؛ يعمل على تقليص إمكانية حدوث الجفاف في العينين وما يترتب على هذا الجفاف من أضرار بالغة تؤثر سلباً على صحتهما.
ويشدد الدكتور/ فيصل العمراني على ضرورة عدم إطالة المشاهدة لجهاز التلفزيون، واتخاذ الوضعية المناسبة والآمنة للمشاهدة، وأن تكون الصورة واضحة إلى حدٍ يريح العينين؛ كونهما تتأذيان إذا كانت الصورة غير واضحة أو مشوشة أو متذبذبة أو بها اهتزاز، نتيجة سوء الضبط أو لعطلٍ ما أو لعدم وضوح الإرسال أو ما شابه.
وبقي أن نذكر- في الختام- بضرورة أن تكون الغرف أو الأماكن التي نجلس فيها مضاءة بما فيه الكفاية؛ لا أن يكون الضوء فيها ضعيفا أو خافتا، وألا نجلس في أي مكان ووجوهنا موجهة تلقاء مصدر الضوء مباشرةً.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.