انخفاض أسعار الذهب من أعلى مستوياتها في ثلاثة أسابيع    الترطيب الذكي في رمضان: كيف تشرب الماء دون إجهاد كليتيك؟    عدن بلا سيولة    مواجهات صعبة تنطلق في إياب ثمن نهائي دوري أبطال أوروبا    مضان شهر القرآن (3): "النية تجارة العلماء".. كيف نجعل من تلاوتنا منهج حياة؟    انطلاق بطولة" يو" الأولى المفتوحة للبادل بصنعاء    قناة دولية: تصاعد نوعي لقوة الحوثي للسيطرة على المخا يقابله عجز ميداني لشرعية العليمي    عقدة النقص لدى بعض نخب تعز تجاه الهضبة الزيدية    تشييع جثمان الشهيد حذيفة مهدلي في الزيديه بالحديدة    فعالية بعمران إحياء للذكرى السنوية لرحيل العلامة مجد الدين المؤيدي    قراءة تحليلية لنص أحمد سيف حاشد «كوابيس وخيبات»    بحضور رسمي وجماهيري لافت... انطلاقة نارية لبطولة أوسان الرمضانية في القاهرة    تعز.. الإفراج عن صحفي بعد أكثر من 12 ساعة اعتقال على ذمة مشاركة منشور على الفيسبوك    اختطاف مصابين تعرضوا لإطلاق نار في اشتباكات حوثية حوثية في أحد أسواق إب    أم تفارق الحياة أمام أحد السجون الحوثية بإب بعد رؤية نجلها مقيّدًا    الجنوب العربي والذاكرة الرقمية    مملكة بني إريان و "الحبر الأعظم المؤسس" عبدالكريم الإرياني (جزء1)    أمريكا تأمر بمغادرة الموظفين غير الأساسيين من سفارتها في بيروت    تدشين توزيع 10 آلاف شتلة لوزيات وفواكه بالقطاع الشرقي    إصابة شرطي صهيوني باصطدام شاحنة جنوب نابلس    الإعلان عن مبلغ زكاة الفطرة لهذا العام 1447 ..    (نص + فيديو) للمحاضرة الرمضانية السادسة للسيد القائد 1447    إسبانيا تدعو لتفعيل أدوات الاتحاد الأوروبي للضغط على كيان العدو    الفريق السامعي: تصريحات السفير الأمريكي تمثل عدواناً سياسياً مباشراً وتحدياً سافراً للقانون الدولي    تقرير بريطاني يكشف كيف تحاول واشنطن إبقاء السعودية "زبوناً حصرياً" للسلاح الأمريكي!    الأشول: الحكومة شكلت لجنة لمعالجة أزمة الغاز ونعمل على تعزيز مخزون السلع    تراجع أسعار النفط عالميا    الأرصاد يخفض التحذير إلى تنبيه ويتوقع ارتفاعاً تدريجياً في درجات الحرارة    اللغة فعل حي    مصادر: انقطاعات الإنترنت مرتبطة بصيانة وتحديثات لخدمة «يمن فور جي»    تعليق رسوم ترمب الجمركية يهبط بالدولار والنفط والعملات المشفرة    الخارجية اليمنية تؤكد دعم سيادة الكويت على مناطقها البحرية ومرتفعاتها المائية    كذب المطبلون وما صدقوا.. مجلس العليمي وأبوزرعة يفشلون في اختبار أسطوانة الغاز    شركة الغاز تعلن مضاعفة الإمدادات لعدة محافظات وتدعو السلطات المحلية لمنع أي تلاعب    هيئة المواصفات تدشن حملة تعزيز الرقابة وحماية المستهلك بذمار    علوم المسلمين أسست للنهضة الأوروبية    وثائق عرفية وقبلية من برط اليمن "35"    عبرت عن روحية التكافل الاجتماعي.. الهيئة العامة لرعاية أسر الشهداء تدشّن توزيع السلة الغذائية الرمضانية    تواصل بطولة الشهيد الصمَّاد للوزارات والهيئات الحكومية    نتيجة القمع الحوثي.. إب تسجل كرابع محافظة في حالات النزوح خلال العام الماضي    صنعاء.. تعزيز قطاع الطوارئ ورفع مستوى الجاهزية    وزير الشباب والرياضة يوجّه بالبدء في ترتيبات انطلاق بطولة "المريسي" الرمضانية بعدن    افتتاح توسعة تاريخية للرواقين الجنوبي والغربي بالجامع الكبير بصنعاء    تراجع الازدحام في منفذ الوديعة الحدودي    عدن تحتفل بتخرّج 97 حافظًا وحافظةً للقرآن الكريم    اتلتيكومدريد يدك شباك اسبانيول برباعية    السيتي يتخطى نيوكاسل يونايتد ويشعل سباق الصدارة مع ارسنال    مليشيا الحوثي تنهب مخصصات دار الحبيشي للأيتام في إب    الحديدة.. حادث سير مروع يودي بحياة شخصين احتراقًا    نبيل هائل يدشن سلسلة اللقاءات التشاورية مع موظفي المجموعة    بنك الدواء يستقبل قرابة 300 حالة لمرضى القلب والضغط    المنتخب الوطني الأول يدشن معسكره الداخلي استعداد للجولة الأخيرة لتصفيات آسيا    فنانون عالميون يطالبون مهرجان برلين بموقف ضد جرائم "إسرائيل" في غزة    تسجيل أكثر من 14 ألف إصابة بمرض الملاريا في تعز خلال 2025    باحث في الآثار: تهريب نحو 23 ألف قطعة أثرية يمنية خلال سنوات الحرب    سوء فهم أم عجز أكاديمي خليجي؟    المجلس العالي للدولة في السلطنة القعيطية يرفض إعفاء العلامة بن سميط ويؤكد ثقته بكفاءته وخدمته لأهالي شبام    التضامن مع حاشد شهادة على الوفاء    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الأضواء الساطعة خطيرة على صحة العينين!
زكي الذبحاني نشر في 14 أكتوبر يوم 23 - 09 - 2013

قضاء الليالي على الدوام في سهرٍ حتى ساعات متأخرة من الليل هو بالطبع منافٍ لنمط الحياة الصحية وله تأثير كبير على صحة العينين، لا يستبعد معه تعرضهما لأضواء قوية أو ضعيفة مصدرها المصابيح على اختلاف أنواعها أو لخليطٍ من وهج أضواء مصادر أخرى تفضي إلى إلحاق ضرر بالغ بنعمة الإبصار.
مع الأسف، فإن كثيراً من الناس لا يقدرون نعمة البصر، ولا يأبهون بالنصائح الصحية المفيدة لأعينهم وبكيفية إبقائهما بمعزلٍ عن أي مشكلة محتملة، والجهل هنا طرف في المشكلة، إذ حاد بالبعض عن معرفة الخطأ الذي يسببونه لبصرهم دون أن يدركوا هول الكارثة !!
د. فيصل العمراني
لذا كان لازما علينا إبداء النصح والإرشاد للحفاظ على سلامة نعمة البصر؛ مبرزين حقيقة مشاكل الأضواء المختلفة وأضرارها على صحة العينين، حيث يرى الأستاذ الدكتور/ أحمد محمد الأصبحي- استشاري طب وجراحة العيون، أن التعرض للأضواء بشكل مكثف ومركز ولوقتٍ طويل من شأنه التسبب بتهيج وجفاف العينين.
وأبرز من يعانون هذه المشكلة- على حد قوله- الممارسون لأعمالٍ تحت ظروف الإضاءة المكثفة، ومن يقضون ساعات طويلة لمشاهدة التلفزيون أو في العمل على أجهزة الكمبيوتر ومتصفحو الإنترنت.
وبما أن أجهزة الكمبيوتر أصبحت في كل مكان- في البيت والعمل ومقاهي الإنترنت- يوصي الأستاذ الدكتور/ أحمد الأصبحي مستخدميها لأكثر من ثلاث ساعات يومياً بإتباع
ثلاث نصائح :
-النصيحة الأولى : بعد كل ساعة عمل يجب أن ُيريح مستخدم الكمبيوتر عينيه لمدة خمس دقائق؛ فيتوقف عن العمل أثناءها بالنظر إلى البعيد كي ترتاح عضلات العين من النظر المستمر للشاشة؛ أو يكتفي على الأقل بتوزيع نظره على أركان الغرفة وتحريك العينين في جميع الاتجاهات.
-النصيحة الثانية : قد تكون وضعية المستخدم للكمبيوتر- أحياناً - وضعية غير سليمة، فيكون مستوى الكمبيوتر أعلى من مستوى العينين.
ولتصحيح المشكلة ينبغي تعديل موضع الكمبيوتر إلى مستوى أدنى من العينين؛ بحيث يكون وسط الشاشة أدنى من مستوى العينين بنحو(20سم)، وبذلك يكون الجفن في حالة ارتخاء؛ مما يعني نسبة جفاف أقل في العينين وتحاشي مستخدم الكمبيوتر فتح عينيه لفترةٍ طويلة بما يعرضهما إلى الجفاف.
وحل هذه المشكلة في منتهى السهولة، من خلال رفع الكرسي أو إنزال الطاولة الموضوع عليها شاشة الكمبيوتر.
-النصيحة الثالثة: رمش العينين(21) مرة في الدقيقة الواحدة ضروري أثناء استخدام الكمبيوتر، وأهمية ذلك أنها تساعد في نشر الدموع على سطح العينين وتنظيفهما من أي أجسام غريبة، وكذلك تساعد على تغذية العينين.
وفي سياق نصائحه لمستخدمي الكمبيوتر لساعات طويلة يومياً يؤكد الدكتور/ فيصل العمراني- استشاري أمراض وجراحة العيون، أهمية استخدام مثل هذه الحالات للقطرات المرطبة للعين والدموع الصناعية؛ باعتبارها تساعدهم في التخفيف من أثر الإضاءة الشديدة ومن الشعور بالتعب في نهاية العمل، مشيراً إلى أنه إجراء وقائي ملائم؛ يعمل على تقليص إمكانية حدوث الجفاف في العينين وما يترتب على هذا الجفاف من أضرار بالغة تؤثر سلباً على صحتهما.
ويشدد الدكتور/ فيصل العمراني على ضرورة عدم إطالة المشاهدة لجهاز التلفزيون، واتخاذ الوضعية المناسبة والآمنة للمشاهدة، وأن تكون الصورة واضحة إلى حدٍ يريح العينين؛ كونهما تتأذيان إذا كانت الصورة غير واضحة أو مشوشة أو متذبذبة أو بها اهتزاز، نتيجة سوء الضبط أو لعطلٍ ما أو لعدم وضوح الإرسال أو ما شابه.
وبقي أن نذكر- في الختام- بضرورة أن تكون الغرف أو الأماكن التي نجلس فيها مضاءة بما فيه الكفاية؛ لا أن يكون الضوء فيها ضعيفا أو خافتا، وألا نجلس في أي مكان ووجوهنا موجهة تلقاء مصدر الضوء مباشرةً.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.