البيع الآجل في بقالات عدن بالريال السعودي    حكومة تتسول الديزل... والبلد حبلى بالثروات!    احتراق باص نقل جماعي بين حضرموت ومارب    عنجهية العليمي آن لها ان توقف    إقالة رشاد العليمي وبن مبارك مطلب شعبي جنوبي    إستشهاد جندي جنوبي برصاص قناص إرهابي بأبين    مدرسة بن سميط بشبام تستقبل دفعات 84 و85 لثانوية سيئون (صور)    الإصلاحيين أستغلوه: بائع الأسكريم آذى سكان قرية اللصب وتم منعه ولم يمتثل (خريطة)    من يصلح فساد الملح!    تربوي: بعد ثلاثة عقود من العمل أبلغوني بتصفير راتبي ان لم استكمل النقص في ملفي الوظيفي    البرلماني بشر: تسييس التعليم سبب في تدني مستواه والوزارة لا تملك الحق في وقف تعليم الانجليزية    السياغي: ابني معتقل في قسم شرطة مذبح منذ 10 أيام بدون مسوغ قانوني    السامعي يهني عمال اليمن بعيدهم السنوي ويشيد بثابتهم وتقديمهم نموذج فريد في التحدي    شركة النفط بصنعاء توضح بشأن نفاذ مخزون الوقود    نجاة قيادي في المقاومة الوطنية من محاولة اغتيال بتعز    التكتل الوطني يدعو المجتمع الدولي إلى موقف أكثر حزماً تجاه أعمال الإرهاب والقرصنة الحوثية    مليشيا الحوثي الإرهابية تمنع سفن وقود مرخصة من مغادرة ميناء رأس عيسى بالحديدة    جمعية التاريخ والتراث بكلية التربية تقيم رحلة علمية إلى مدينة شبام التاريخية    النصر يودع آسيا عبر بوابة كاواساكي الياباني    اختتام البطولة النسائية المفتوحة للآيكيدو بالسعودية    "الحوثي يغتال الطفولة"..حملة الكترونية تفضح مراكز الموت وتدعو الآباء للحفاظ على أبنائهم    شاهد.. ردة فعل كريستيانو رونالدو عقب فشل النصر في التأهل لنهائي دوري أبطال آسيا    نتائج المقاتلين العرب في بطولة "ون" في شهر نيسان/أبريل    وفاة امرأة وجنينها بسبب انقطاع الكهرباء في عدن    13 دولة تنضم إلى روسيا والصين في مشروع بناء المحطة العلمية القمرية الدولية    هل سيقدم ابناء تهامة كباش فداء..؟    هزة ارضية تضرب ريمة واخرى في خليج عدن    الهند تقرر إغلاق مجالها الجوي أمام باكستان    سوريا ترد على ثمانية مطالب أميركية في رسالة أبريل    مباحثات سعودية روسية بشان اليمن والسفارة تعلن اصابة بحارة روس بغارة امريكية وتكشف وضعهم الصحي    صدور ثلاثة كتب جديدة للكاتب اليمني حميد عقبي عن دار دان للنشر والتوزيع بالقاهرة    فاضل وراجح يناقشان فعاليات أسبوع المرور العربي 2025    انخفاض أسعار الذهب إلى 3315.84 دولار للأوقية    حرب الهيمنة الإقتصادية على الممرات المائية..    عرض سعودي في الصورة.. أسباب انهيار صفقة تدريب أنشيلوتي لمنتخب البرازيل    هل سمعتم بالجامعة الاسلامية في تل أبيب؟    غريم الشعب اليمني    جازم العريقي .. قدوة ومثال    العقيق اليماني ارث ثقافي يتحدى الزمن    إب.. مليشيا الحوثي تتلاعب بمخصصات مشروع ممول من الاتحاد الأوروبي    مليشيا الحوثي تواصل احتجاز سفن وبحارة في ميناء رأس عيسى والحكومة تدين    نهاية حقبته مع الريال.. تقارير تكشف عن اتفاق بين أنشيلوتي والاتحاد البرازيلي    الصحة العالمية:تسجيل27,517 إصابة و260 وفاة بالحصبة في اليمن خلال العام الماضي    اتحاد كرة القدم يعين النفيعي مدربا لمنتخب الشباب والسنيني للأولمبي    صنعاء .. حبس جراح واحالته للمحاكمة يثير ردود فعل واسعة في الوسطين الطبي والقانوني    صنعاء .. حبس جراح واحالته للمحاكمة يثير ردود فعل واسعة في الوسطين الطبي والقانوني    النقابة تدين مقتل المخرج مصعب الحطامي وتجدد مطالبتها بالتحقيق في جرائم قتل الصحفيين    برشلونة يتوج بكأس ملك إسبانيا بعد فوز ماراثوني على ريال مدريد    أطباء بلا حدود تعلق خدماتها في مستشفى بعمران بعد تعرض طاقمها لتهديدات حوثية    غضب عارم بعد خروج الأهلي المصري من بطولة أفريقيا    علامات مبكرة لفقدان السمع: لا تتجاهلها!    حضرموت اليوم قالت كلمتها لمن في عينيه قذى    القلة الصامدة و الكثرة الغثاء !    عصابات حوثية تمتهن المتاجرة بالآثار تعتدي على موقع أثري في إب    الأوقاف تحذر المنشآت المعتمدة في اليمن من عمليات التفويج غير المرخصة    ازدحام خانق في منفذ الوديعة وتعطيل السفر يومي 20 و21 أبريل    يا أئمة المساجد.. لا تبيعوا منابركم!    دور الشباب في صناعة التغيير وبناء المجتمعات    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الرياضة تعالج الاكتئاب
26 سبتمبر نشر في 26 سبتمبر يوم 20 - 04 - 2021

يعتقد البعض أنهم يعانون من الاكتئاب حين يشعرون بمشاعر سلبية كالحزن والإحباط والميل للوحدة، لكن لا يمكننا الجزم لمجرد تشابه الأعراض مع اعراض الاكتئاب.
قد تكون هذه الأعراض مشاعر طبيعية مثل التي يعيشها الإنسان في مراحل مختلفة من حياته؛ نتيجة تعرضه للفشل أو الخذلان أو فقد شخص عزيز؛ ويستطيع الإنسان السليم التغلب على هذه المشاعر السلبية بعد وقت قصير، وتمر دون أن تؤثر على عمله وممارسة حياته بشكل طبيعي.
بينما في بعض الأحيان يدخل الفرد في هذه الحالة السيئة، ويفقد معها القدرة على استعادة حياته بشكل سليم، وينجرف في دوامة من الحزن والغضب والشعور بالضياع وقلة الأهمية، وقد تستمر هذه الأعراض لأسابيع وشهور ومن الممكن أن تستمر لسنوات فيما يعرف بمرض الاكتئاب.
اعراض الاكتئاب التي تظهر على الشخص ويعتمد عليها الطبيب لتشخيص المرض؟
* يؤثر على الحالة المزاجية؛ مما يؤدي للشعور بالغضب والعصبية والعنف.
* يؤثر على مشاعر الفرد، ويفرض عليه شعورا بالحزن والوحدة وانعدام القيمة، وقلة الثقة بالنفس، والشعور الدائم بالذنب.
* على الجانب السلوكي يشعر الفرد بانعدام الرغبة في القيام بأي عمل، وقد يجعله يميل لتناول المواد المخدرة، وقد تتطور المشاعر السلبية وتصل للتفكير في إيذاء النفس، أو الإقدام على الانتحار للتخلص من الحياة.
* كذلك يؤثر الاكتئاب بالسلب على الرغبة الجنسية عند المريض.
* صعوبة في التركيز والتواصل مع الآخرين وإنجاز المهام.
* اضطرابات في النوم، فالبعض يعاني من الأرق والإرهاق البدني الشديد عند الاستيقاظ، بينما يعاني بعض مرضى الاكتئاب من النوم لفترات طويلة.
* تغير في شهية الفرد؛ فالبعض يعاني نقصا ملحوظا في الشهية ويصاحبها بالطبع نقص في الوزن مع مشكلات سوء التغذية وفقر الدم، بينما يعاني البعض الآخر من زيادة الشهية مما يؤدي لحدوث مشكلات السمنة.
* كذلك يظهر أيضا تأثير الاكتئاب على الصحة العامة؛ فيسبب الشعور بالألم في أماكن مختلفة من الجسم، والصداع والإرهاق العام، ويسبب مشكلات بالجهاز الهضمي.
* يصاب الأطفال أيضا بالاكتئاب، وتتشابه الأعراض مع اعراض الاكتئاب عند البالغين. وقد يرفض الطفل الذهاب للمدرسة ويظهر عليه الانطواء، ونوبات البكاء الشديدة، والبعد عن الأصدقاء، والتأخر الدراسي وقلة التحصيل.
علاج الاكتئاب :
تختلف خطة العلاج تبعا لنوع الاكتئاب الذي يعاني منه الشخص، والمرحلة المرضية الواصل لها.
يحتاج البعض إلى جلسات العلاج النفسي أو كما يسمى العلاج بالتحدث (talking therapies)، والبعض الآخر يكون بحاجة إلى تناول الأدوية، وهناك العديد من الحالات التي تستدعي الدمج بين العلاج النفسي والدوائي.
في حالات الاكتئاب البسيطة والمتوسطة ينصح الطبيب بممارسة الرياضة مع بدء جلسات علاج نفسية، ومتابعة حالة المريض بعد مرور أسبوعين لملاحظة تحسن الحالة أو ازديادها سوءا.
وفي حالة عدم استجابة المريض بشكل كبير للعلاج النفسي، أو إذا كان المريض يعاني من اكتئاب مزمن، فإن المريض يكون بحاجة إلى تناول الأدوية المضادة للاكتئاب، بالاضافة للعلاج النفسي.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.