الراعي يهنئ نظراءه في الدول العربية والإسلامية بالعام الهجري الجديد    اعتراف صهيوني : اليمنيون هم القوة الوحيدة القادرة على الصمود ومواصلة الحرب    الارصاد يتوقع استمرار هطول الامطار الرعدية على المرتفعات    تصفية الصبيحي في شبوة    مسلحون بزي عسكري يقتحمون مسجدًا في عدن ويطلقون النار داخله ويختطفون إمامه بطريقة مهينة    باقزقوز لسلطة صنعاء: تحصين الجبهة الداخلية بانصاف المظلومين ومحاسبة الفاسدين    واتساب WhatsApp يحصل على 8 ميزات جديدة هذا الأسبوع على أندرويد و iOS.. إليكم قائمة الميزات    الإنتر ينهي مغامرة ريفر بليت    محكمة تُديّن اتحاد القدم بالاحتيال    الإفلاس.. شبح حطم أندية ليون وبارما وبوردو    صفقة جديدة تثير الجدل في ليفربول.. ومخاوف من التأثير على دور محمد صلاح    راتب ميسي يفوق سقف 21 فريقا بالدوري الأمريكي20 مليونا و446 ألفا و667 دولار    الدولار يسجل مستويات متدنية وسط مخاوف أمريكية    شرطة تعز تلقي القبض على متهم بارتكاب جريمة قتل في مديرية مقبنة    استبصار وقراءة في سردية احمد سيف حاشد الجزء الثاني (فضاء لايتسع لطائر)    زينة: «ورد وشوكلاته» يكشف مشاكل الشخصيات    كازاخستان.. اكتشاف قطع أثرية تعود لعصر قبيلة الساكا    من الماء الدافئ إلى دعامة الركبة.. دراسة: علاجات بسيطة تتفوق على تقنيات متقدمة في تخفيف آلام الركبة    بفاعلية الحقن ودون ألم.. دراسة : الإنسولين المستنشق آمن وفعّال للأطفال المصابين بالسكري    طرق الوقاية من السكتة القلبية المفاجئة    تسجيل هزات أرضية من المياه المجاورة لليمن    من يومياتي في امريكا .. مرافق بدرجة رجل أعمال    تفاهمات مباشرة بين الكيان وسوريا تمهيداً للتطبيع    رشاد العليمي..تاريخ من الغدر والخيانة: زملاءه أعدموا وهو أصبح وزير    المقاومة الجنوبية ترفض توزير "مطيع دماج" وتعتبره تهديدا لأمن الجنوب    من يدير حرب الخدمات وتجويع المواطنين في عدن؟    كيف نطالب بتحسين الأوضاع    استئناف نقل النفط الخام من عقلة شبوة لكهرباء الرئيس    إيران تعتقل 26 شخصا على صلة بالموساد    الترب يهنئ القيادة الثورية والسياسية بالعام الهجري الجديد    الجنوب ينتصر بصبر شعبه وصمود وتضحيات ابطال قواته المسلحة    فعالية ثقافية في مديرية السخنة بالحديدة إحياءً لذكرى الهجرة النبوية    العيدروس يهنئ قائد الثورة ورئيس المجلس السياسي بالعام الهجري الجديد    النصر يتخلَّى عن مدربه الإيطالي ستيفانو بيولي    مصر تمنح 6 مناطق لشركات عالمية للتنقيب عن الغاز    برشلونة يعود إلى ملعب كامب نو 10 أغسطس المقبل    تحذير أممي من استمرار تدهور الأوضاع الاقتصادية والإنسانية في اليمن    عينيك تستحق الاهتمام .. 4 نصائح للوقاية من إجهاد العين في زمن الشاشات والإضاءة الزرقاء    مناقشة مستوى أداء مكتب هيئة الأوقاف بمدينة البيضاء    جرعة سعرية ثالثة على البنزين في عدن    5 مشكلات صحية يمكن أن تتفاقم بسبب موجة الحر    افتتاح مشاريع زراعية وسمكية بأمانة العاصمة بتكلفة 659 مليون ريال    تشيلسي يغتال حلم الترجي بثلاثية قاسية    الشاعر المفلحي.. رافعات الشيادر روحن فوق جيل الديس    تجارة الجوازات في سفارة اليمن بماليزيا.. ابتزازًا مُمَنهجًا    مصادر تتحدث عن تقرير صادم لاستخبارات البنتاغون بشأن نووي إيران    صنعاء .. البنك المركزي يوقف التعامل مع 9 منشآت وشركات صرافة وبنك وشبكة تحويل أموال خلال يونيو الجاري    تاريخ المنطقة خلال سبعة عقود تم تلخيصه في عامين    الوزير الزعوري يشيد بمشاريع هيئة الخليج وعدن للتنمية والخدمات الإنسانية وجهودها في دعم الفئات المحتاجة    كيف تواجه الأمة واقعها اليوم (4)    موقف غير أخلاقي وإنساني: مشافي شبوة الحكومية ترفض استقبال وعلاج أقدم كادر صحي في المحافظة    هلال الإمارات يوزع طرود غذائية على الأسر الأشد فقرا بشبوة    كفى لا نريد دموعا نريد حلولا.. يا حكومة اذهبي مع صاروخ    إب .. تعميم من مكتب التربية بشأن انتقال الطلاب بين المدارس يثير انتقادات واسعة وتساؤلات حول كفاءة من اصدره    حين يتسلل الضوء من أنفاس المقهورين    الشعر الذي لا ينزف .. قراءة في كتاب (صورة الدم في شعر أمل دنقل) ل"منير فوزي"    الحديدة و سحرة فرعون    حين يُسلب المسلم العربي حقه باسم القدر    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الرياضة تعالج الاكتئاب
26 سبتمبر نشر في 26 سبتمبر يوم 20 - 04 - 2021

يعتقد البعض أنهم يعانون من الاكتئاب حين يشعرون بمشاعر سلبية كالحزن والإحباط والميل للوحدة، لكن لا يمكننا الجزم لمجرد تشابه الأعراض مع اعراض الاكتئاب.
قد تكون هذه الأعراض مشاعر طبيعية مثل التي يعيشها الإنسان في مراحل مختلفة من حياته؛ نتيجة تعرضه للفشل أو الخذلان أو فقد شخص عزيز؛ ويستطيع الإنسان السليم التغلب على هذه المشاعر السلبية بعد وقت قصير، وتمر دون أن تؤثر على عمله وممارسة حياته بشكل طبيعي.
بينما في بعض الأحيان يدخل الفرد في هذه الحالة السيئة، ويفقد معها القدرة على استعادة حياته بشكل سليم، وينجرف في دوامة من الحزن والغضب والشعور بالضياع وقلة الأهمية، وقد تستمر هذه الأعراض لأسابيع وشهور ومن الممكن أن تستمر لسنوات فيما يعرف بمرض الاكتئاب.
اعراض الاكتئاب التي تظهر على الشخص ويعتمد عليها الطبيب لتشخيص المرض؟
* يؤثر على الحالة المزاجية؛ مما يؤدي للشعور بالغضب والعصبية والعنف.
* يؤثر على مشاعر الفرد، ويفرض عليه شعورا بالحزن والوحدة وانعدام القيمة، وقلة الثقة بالنفس، والشعور الدائم بالذنب.
* على الجانب السلوكي يشعر الفرد بانعدام الرغبة في القيام بأي عمل، وقد يجعله يميل لتناول المواد المخدرة، وقد تتطور المشاعر السلبية وتصل للتفكير في إيذاء النفس، أو الإقدام على الانتحار للتخلص من الحياة.
* كذلك يؤثر الاكتئاب بالسلب على الرغبة الجنسية عند المريض.
* صعوبة في التركيز والتواصل مع الآخرين وإنجاز المهام.
* اضطرابات في النوم، فالبعض يعاني من الأرق والإرهاق البدني الشديد عند الاستيقاظ، بينما يعاني بعض مرضى الاكتئاب من النوم لفترات طويلة.
* تغير في شهية الفرد؛ فالبعض يعاني نقصا ملحوظا في الشهية ويصاحبها بالطبع نقص في الوزن مع مشكلات سوء التغذية وفقر الدم، بينما يعاني البعض الآخر من زيادة الشهية مما يؤدي لحدوث مشكلات السمنة.
* كذلك يظهر أيضا تأثير الاكتئاب على الصحة العامة؛ فيسبب الشعور بالألم في أماكن مختلفة من الجسم، والصداع والإرهاق العام، ويسبب مشكلات بالجهاز الهضمي.
* يصاب الأطفال أيضا بالاكتئاب، وتتشابه الأعراض مع اعراض الاكتئاب عند البالغين. وقد يرفض الطفل الذهاب للمدرسة ويظهر عليه الانطواء، ونوبات البكاء الشديدة، والبعد عن الأصدقاء، والتأخر الدراسي وقلة التحصيل.
علاج الاكتئاب :
تختلف خطة العلاج تبعا لنوع الاكتئاب الذي يعاني منه الشخص، والمرحلة المرضية الواصل لها.
يحتاج البعض إلى جلسات العلاج النفسي أو كما يسمى العلاج بالتحدث (talking therapies)، والبعض الآخر يكون بحاجة إلى تناول الأدوية، وهناك العديد من الحالات التي تستدعي الدمج بين العلاج النفسي والدوائي.
في حالات الاكتئاب البسيطة والمتوسطة ينصح الطبيب بممارسة الرياضة مع بدء جلسات علاج نفسية، ومتابعة حالة المريض بعد مرور أسبوعين لملاحظة تحسن الحالة أو ازديادها سوءا.
وفي حالة عدم استجابة المريض بشكل كبير للعلاج النفسي، أو إذا كان المريض يعاني من اكتئاب مزمن، فإن المريض يكون بحاجة إلى تناول الأدوية المضادة للاكتئاب، بالاضافة للعلاج النفسي.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.