الهيئة النسائية في بني مطر تحيي الذكرى السنوية للشهيد    قبائل تهامة ومستبأ في حجة تؤكد الجاهزية لمواجهة أي تصعيد    ترامب والجولاني وقبعة "ماغا".. دمية الإرهاب في حضن المشروع الأميركي الإسرائيلي    النفط يتجاوز 65 دولارا للبرميل للمرة الأولى منذ 3 نوفمبر    انتقالي الطلح يقدم كمية من الكتب المدرسية لإدارة مكتب التربية والتعليم بالمديرية    قراءة تحليلية لنص "خطوبة وخيبة" ل"أحمد سيف حاشد"    مواطنون يعثرون على جثة مواطن قتيلا في إب بظروف غامضة    اليونيسيف: إسرائيل تمنع وصول اللقاحات وحليب الأطفال الى غزة    حضرموت: ركيزة الاستقرار الجنوبي في وجه المؤامرات المشبوهة    توتر عسكري بين العمالقة ودرع الوطن العليمية بسبب شحنة أسلحة مهربة    رئيس انتقالي أبين يلتقي قائد حزام زنجبار لمناقشة الأوضاع الأمنية بالمديرية    لملس يبحث مع وفد حكومي هولندي سبل تطوير مؤسسة مياه عدن    استمرار اعتصام الجرحى العسكريين في مدينة مأرب    الحرارة المحسوسة تلامس الصفر المئوي والأرصاد يحذر من برودة شديدة على المرتفعات ويتوقع أمطاراً على أجزاء من 5 محافظات    انجاز 75% من جسر شارع سقطرى بصنعاء    الحديدة أولا    رئيس بوروندي يستقبل قادة الرياضة الأفريقية    الاتصالات تنفي شائعات مصادرة أرصدة المشتركين    استبعاد لامين جمال من منتخب إسبانيا بعد اعلان برشلونة اصابته    مصر تخنق إثيوبيا دبلوماسياً من بوابة جيبوتي    الشاذلي يبحث عن شخصية داعمة لرئاسة نادي الشعلة    مليشيا الحوثي الإرهابية تقتحم مقر هيئة طبية دولية بصنعاء وتحتجز موظفيها    جولف السعودية تفتح آفاقاً جديدة لتمكين المرأة في الرياضة والإعلام ببطولة أرامكو – شينزن    صلح قبلي ينهي قضية قتل بين آل سرحان وأهالي قرية الزور بمديرية الحداء    القبض على المتهمين بقتل القباطي في تعز    نائب وزير الشباب والرياضة يطلع على الترتيبات النهائية لانطلاق بطولة 30 نوفمبر للاتحاد العام لالتقاط الاوتاد على كأس الشهيد الغماري    بدء الاقتراع في سادس انتخابات برلمانية بالعراق    قوة "حماية الشركات"... انتقائية التفعيل تخدم "صفقات الظلام" وتُغيب العدالة!    حكاية وادي زبيد (2): الأربعين المَطّارة ونظام "المِدَد" الأعرق    لصوصية طيران اليمنية.. استنزاف دماء المغتربين (وثيقة)    إحباط عملية أوكرانية-بريطانية لاختطاف مقاتلة روسية من طراز «ميغ-31»    قيمة الجواسيس والعملاء وعقوبتهم في قوانين الأرض والسماء    ريال مدريد يقرر بيع فينيسيوس جونيور    البروفيسور الترب يحضر مناقشة رسالة الماجستير للدارس مصطفى محمود    عدن في قلب وذكريات الملكة إليزابيث الثانية: زيارة خلدتها الذاكرة البريطانية والعربية    الدراما السورية في «حظيرة» تركي آل الشيخ    5 عناصر تعزّز المناعة في الشتاء!    صنعاء.. تعمّيم بإعادة التعامل مع شبكة تحويلات مالية بعد 3 أيام من إيقافها    الجدران تعرف أسماءنا    قراءة تحليلية لنص "خصي العقول" ل"أحمد سيف حاشد"    الأرصاد يتوقع أجواء باردة إلى شديدة البرودة على المرتفعات    وزارة الخدمة المدنية توقف مرتبات المتخلفين عن إجراءات المطابقة وتدعو لتصحيح الأوضاع    عالم أزهري يحذر: الطلاق ب"الفرانكو" غير معترف به شرعا    تسعة جرحى في حادث مروع بطريق عرقوب شقرة.. فواجع متكررة على الطريق القاتل    سؤال المعنى ...سؤال الحياة    بوادر معركة إيرادات بين حكومة بن بريك والسلطة المحلية بالمهرة    الدوري الاسباني: برشلونة يعود من ملعب سلتا فيغو بانتصار كبير ويقلص الفارق مع ريال مدريد    الدوري الايطالي: الانتر يضرب لاتسيو في ميلانو ويتصدر الترتيب برفقة روما    الشهادة .. بين التقديس الإنساني والمفهوم القرآني    تيجان المجد    ثقافة الاستعلاء .. مهوى السقوط..!!    الزعوري: العلاقات اليمنية السعودية تتجاوز حدود الجغرافيا والدين واللغة لتصل إلى درجة النسيج الاجتماعي الواحد    كم خطوة تحتاج يوميا لتؤخر شيخوخة دماغك؟    مأرب.. فعالية توعوية بمناسبة الأسبوع العالمي للسلامة الدوائية    مأرب.. تسجيل 61 حالة وفاة وإصابة بمرض الدفتيريا منذ بداية العام    كما تدين تدان .. في الخير قبل الشر    الزكاة تدشن تحصيل وصرف زكاة الحبوب في جبل المحويت    "جنوب يتناحر.. بعد أن كان جسداً واحداً"    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



دراسة: 8 أشياء تزيد مظاهر الشيخوخة المبكرة
26 سبتمبر نشر في 26 سبتمبر يوم 11 - 10 - 2013

/ الشيخوخة جزء لا يتجزأ من الحياة، لكن الكيفية التي تتم بها سواء من حيث الشكل أو السرعة تعتمد على عوامل عديدة. قد تتسبب في الشيخوخة المبكرة أسباب واضحة، لكن هناك أمور أخرى تبدو غير ضارة أو لا يخطر على بالنا أنها مؤثرة بينما تستطيع أن تضيف إلى أعمارنا الحقيقة طبقة من السنوات. إليك أهم هذه الأشياء المستغربة التي تزيد من مظاهر الشيخوخة:
1- التلفزيون: تمضية ساعات أمام التلفزيون أمر ضار لمحيط الخصر، لكن الجديد أن كل ساعة تقضيها أمام التلفزيون تقصر العمر بمعدل 22 دقيقة بحسب بحث أجرته جامعة كوينزلاند. إضافة لذلك تشير أبحاث أخرى إلى أن كثرة مشاهدة التلفزيون تسهم في تطوير مرض الزهايمر.
3- الصابون: قد يعتقد البعض أن الصابون أفضل صديق للبشرة، لكن ذلك ليس صحيحاً. تغطي البشرة طبقة رقيقة وقائية من الحامض، وعندما تغسل وجهك بالماء والصابون تزول هذه الطبقة لأن الصابون قلوي. وظيفة هذه الطبقة الحماية من التجاعيد لأنها تحتوي على زيوت تقاوم جفاف البشرة، لذلك عليك عدم الإفراط في غسل الوجه بالصابون، واستخدام أنواع لا تحتوي على مواد كيميائية.
3- السكر: يؤدي تناول الكثير من السكر إلى زيادة الوزن ومحيط الخصر، إضافة إلى ذلك يؤدي ارتفاع مستويات السكر في الدم إلى عملية تتلف الكولاجين في الجلد، ما يسبب جفاف البشرة.
4- الرياضة: القليل جداً من ممارسة الرياضة مثل الكثير جداً كلاهما يزيد من مظاهر الشيخوخة. عدم ممارسة الرياضة يسهم في تطوير أمراض القلب وزيادة مشاكل السمنة. وتساعد ممارستها على تعزيز المزاج وزيادة تدفق الدم إلى الجلد ما يجعل البشرة صافية، ويحمي من الزهايمر. لكن الكثير جداً من الرياضة يسبب تصلب المفاصل وزيادة خطر الإصابة بالتهاب المفاصل.
5- سماعات الأذن: الاستماع إلى الموسيقى عبر سماعات الأذن مع علو الصوت يؤدي إلى أضرار، ويسبب تناقص القدرة على السمع في وقت مبكر، ويعرض الإنسان لضرر دائم. لا تستمع ساعة كاملة إلى الموسيقى عبر سماعات الأذن والصوت مرتفع.
6- الوظيفة: العمل ضروري لاشك، لكنه أحد مصادر الإجهاد الذي يعتبر من أسباب الشيخوخة المبكرة. قضاء ساعات طويلة في العمل داخل المكتب يمكن أن يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب، خاصة أنه يخصم من الوقت الذي يمكن أن تمارس فيه التمارين الرياضية والنشاط البدني. تجنب العمل لساعات طويلة، وحاول الاستفادة بأقصى قدر ممكن من العطلات في الاسترخاء.
7- الوسادة: النوم مصدر للراحة يزيد جمال الوجه، لكن النوم على جانب واحد على غطاء وسادة من القطن يضع ضغطاً على جانب من الوجه، وقد يسبب ذلك التجاعيد. حاول النوم على ظهرك، واستعمال غطاء وسادة من الحرير أو الساتان.
8- الحمية منخفضة الدهون: التحول إلى وجبات غذائية منخفضة الدهون يساعد على ضبط الوزن، لكن الاستغناء عن الدهون الجيدة مثل أوميغا3 يؤثر سلباً على الصحة ويزيد من مظاهر الشيخوخة. تحافظ أحماض أوميغا3 الدهنية على ليونة الجلد وتعزز صحة الدماغ والقلب.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.