وسط تصعيد بين إسرائيل وإيران.. اختفاء حاملة طائرات أمريكية خلال توجهها إلى الشرق الأوسط    السفارة الروسية في "إسرائيل" توصي رعاياها بمغادرة البلاد    مدارج الحب    بيان إدانة بشأن مقتل شاب وإصابة آخر من أبناء شبوة في حادثة تقطع بمحافظة مأرب    طريق الحرابة المحمية    انهيار كارثي مخيف الدولار بعدن يقفز الى 2716 ريال    صراع سعودي اماراتي لتدمير الموانئ اليمنية    واتساب يقترب من إطلاق ميزة ثورية لمسح المستندات مباشرة بالكاميرا    إيران تخترق منظومة الاتصالات في الكيان    لاعبو الأهلي تعرضوا للضرب والشتم من قبل ميسي وزملائه    أزمة خانقة بالغاز المنزلي في عدن    شرب الشاي بعد الطعام يهدد صحتك!    عاشق الطرد والجزائيات يدير لقاء الأخضر وأمريكا    ألونسو: لاعبو الهلال أقوياء.. ومشاركة مبابي تتحدد صباحا    بن زكري يقترب من تدريب عُمان    الكشف عن غموض 71 جريمة مجهولة    شرطة صنعاء تحيل 721 قضية للنيابة    موقع أمريكي: صواريخ اليمن استهدفت الدمام و أبوظبي وتل إبيب    فقدان 60 مهاجرا قبالة سواحل ليبيا    بين صنعاء وعدن .. على طريق "بين الجبلين" والتفاؤل الذي اغتالته نقطة أمنية    ترامب يؤكد ان مكان خامنئي معروف ويستبعد استهدافه وإسرائيل تحذّر من انه قد يواجه مصير صدام حسين    شاهد الان / رد البخيتي على مذيع الجزيرة بشأن وضعه على قائمة الاغتيالات    الحديدة.. فعاليتان في المنيرة والزهرة بذكرى يوم الولاية    ندوة في الحديدة إحياءً لذكرى رحيل العالم الرباني بدر الدين الحوثي    الإمارات توضح موقفها من الحرب بين إيران وإسرائيل وتحذر من خطوات "غير محسوبة العواقب"    الصحة العالمية: اليمن الثانية إقليميا والخامسة عالميا في الإصابة بالكوليرا    بنسبة 20%.. تخفيض أجور النقل من ميناء عدن إلى المحافظات الواقعة تحت سيطرة الحوثي    من يومياتي في أمريكا .. بوح..!    من يومياتي في أمريكا .. بوح..!    العبسي: تعرضنا للاعتداء من رجال مرور وكالوا لنا الشتائم    التربية تعمم باسعار الكتب الدراسية ! (قائمة بالاسعار الجديدة)    لأول مرة في تاريخه.. الريال اليمني ينهار مجددًا ويكسر حاجز 700 أمام الريال السعودي    حوادث السير تحصد حياة 33 شخصاً خلال النصف الأول من يونيو الجاري    استعدادًا لكأس الخليج.. الإعلان عن القائمة الأولية لمعسكر منتخب الشباب تحت 20 عاما    أخر مستجدات إعادة فتح طريق رابط بين جنوب ووسط اليمن    الوزير الزعوري يناقش مع مؤسسات وهيئات الوزارة مصفوفة الأولويات الحكومية العاجلة    تلوث نفطي في سواحل عدن    على خلفية أزمة اختلاط المياه.. إقالة نائب مدير مؤسسة المياه والصرف الصحي بعدن    الإفراج عن 7 صيادين يمنيين كانوا محتجزين في الصومال    اسعار الذهب في صنعاء وعدن الثلاثاء 17 يونيو/حزيران 2025    طبيب يفند خرافات شائعة عن ورم البروستاتا الحميد    بالأدلة التجريبية.. إثبات وجود ذكاء جماعي لدى النمل!    راموس: اريد انهاء مسيرتي بلقب مونديال الاندية    حريق يلتهم مركزاً تجارياً وسط مدينة إب    وجبات التحليل الفوري!!    كأس العالم للأندية: تشيلسي يتصدر مؤقتاً بفوز صعب ومستحق على لوس انجلوس    القائم بأعمال رئيس المجلس الانتقالي يتفقد مستوى الانضباط الوظيفي في هيئات المجلس بعد إجازة عيد الأضحى    البكري يبحث مع مدير عام مكافحة المخدرات إقامة فعاليات رياضية وتوعوية    تعز.. مقتل وإصابة 15 شخصا بتفجير قنبلة يدوية في حفل زفاف    علماء عرب ومسلمين اخترعوا اختراعات مفيدة للبشرية    حصاد الولاء    مناسبة الولاية .. رسالة إيمانية واستراتيجية في مواجهة التحديات    هيئة الآثار :التمثالين البرونزيين باقيان في المتحف الوطني    وزير الصحة يترأس اجتماعا موسعا ويقر حزمة إجراءات لاحتواء الوضع الوبائ    - عضو مجلس الشورى جحاف يشكو من مناداته بالزبادي بدلا عن اسمه في قاعة الاعراس بصنعاء    سرقة مرحاض الحمام المصنوع من الذهب كلفته 6ملايين دولار    اغتيال الشخصية!    فشل المطاوعة في وزارة الأوقاف.. حجاج يتعهدون باللجوء للمحكمة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



دراسة: 8 أشياء تزيد مظاهر الشيخوخة المبكرة
26 سبتمبر نشر في 26 سبتمبر يوم 11 - 10 - 2013

/ الشيخوخة جزء لا يتجزأ من الحياة، لكن الكيفية التي تتم بها سواء من حيث الشكل أو السرعة تعتمد على عوامل عديدة. قد تتسبب في الشيخوخة المبكرة أسباب واضحة، لكن هناك أمور أخرى تبدو غير ضارة أو لا يخطر على بالنا أنها مؤثرة بينما تستطيع أن تضيف إلى أعمارنا الحقيقة طبقة من السنوات. إليك أهم هذه الأشياء المستغربة التي تزيد من مظاهر الشيخوخة:
1- التلفزيون: تمضية ساعات أمام التلفزيون أمر ضار لمحيط الخصر، لكن الجديد أن كل ساعة تقضيها أمام التلفزيون تقصر العمر بمعدل 22 دقيقة بحسب بحث أجرته جامعة كوينزلاند. إضافة لذلك تشير أبحاث أخرى إلى أن كثرة مشاهدة التلفزيون تسهم في تطوير مرض الزهايمر.
3- الصابون: قد يعتقد البعض أن الصابون أفضل صديق للبشرة، لكن ذلك ليس صحيحاً. تغطي البشرة طبقة رقيقة وقائية من الحامض، وعندما تغسل وجهك بالماء والصابون تزول هذه الطبقة لأن الصابون قلوي. وظيفة هذه الطبقة الحماية من التجاعيد لأنها تحتوي على زيوت تقاوم جفاف البشرة، لذلك عليك عدم الإفراط في غسل الوجه بالصابون، واستخدام أنواع لا تحتوي على مواد كيميائية.
3- السكر: يؤدي تناول الكثير من السكر إلى زيادة الوزن ومحيط الخصر، إضافة إلى ذلك يؤدي ارتفاع مستويات السكر في الدم إلى عملية تتلف الكولاجين في الجلد، ما يسبب جفاف البشرة.
4- الرياضة: القليل جداً من ممارسة الرياضة مثل الكثير جداً كلاهما يزيد من مظاهر الشيخوخة. عدم ممارسة الرياضة يسهم في تطوير أمراض القلب وزيادة مشاكل السمنة. وتساعد ممارستها على تعزيز المزاج وزيادة تدفق الدم إلى الجلد ما يجعل البشرة صافية، ويحمي من الزهايمر. لكن الكثير جداً من الرياضة يسبب تصلب المفاصل وزيادة خطر الإصابة بالتهاب المفاصل.
5- سماعات الأذن: الاستماع إلى الموسيقى عبر سماعات الأذن مع علو الصوت يؤدي إلى أضرار، ويسبب تناقص القدرة على السمع في وقت مبكر، ويعرض الإنسان لضرر دائم. لا تستمع ساعة كاملة إلى الموسيقى عبر سماعات الأذن والصوت مرتفع.
6- الوظيفة: العمل ضروري لاشك، لكنه أحد مصادر الإجهاد الذي يعتبر من أسباب الشيخوخة المبكرة. قضاء ساعات طويلة في العمل داخل المكتب يمكن أن يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب، خاصة أنه يخصم من الوقت الذي يمكن أن تمارس فيه التمارين الرياضية والنشاط البدني. تجنب العمل لساعات طويلة، وحاول الاستفادة بأقصى قدر ممكن من العطلات في الاسترخاء.
7- الوسادة: النوم مصدر للراحة يزيد جمال الوجه، لكن النوم على جانب واحد على غطاء وسادة من القطن يضع ضغطاً على جانب من الوجه، وقد يسبب ذلك التجاعيد. حاول النوم على ظهرك، واستعمال غطاء وسادة من الحرير أو الساتان.
8- الحمية منخفضة الدهون: التحول إلى وجبات غذائية منخفضة الدهون يساعد على ضبط الوزن، لكن الاستغناء عن الدهون الجيدة مثل أوميغا3 يؤثر سلباً على الصحة ويزيد من مظاهر الشيخوخة. تحافظ أحماض أوميغا3 الدهنية على ليونة الجلد وتعزز صحة الدماغ والقلب.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.