الترب يهنئ القيادة الثورية والسياسية بعيد 26 سبتمبر    بذكرى ثورة سبتمبر.. مليشيا الحوثي توسع حملة الاختطافات في إب    المسار الثوري الفلسطيني يشيد بالعملية اليمنية في قلب أم الرشراش    تحذيرات من هجوم إسرائيلي وشيك على أسطول الصمود    زلزال بقوة 6.4 درجات يضرب فنزويلا    نادي 22 مايو يكرم الشاب محمد وهيب نعمان    قرعة صعبة لآرسنال وليفربول في ثمن نهائي الرابطة    بن بريك وعفرار يبحثان تداعيات تدهور الخدمات وتفشي الفساد    عاجل.. الرئيس الزُبيدي في مجلس الأمن: يجب أن يكون الذكاء الاصطناعي عاملاً مساعداً لضمان حق الشعوب في تقرير مصيرها    الصحفيين والإعلاميين الجنوبيين ترد على تقرير هيومن رايتس ووتش    عمران.. اعتقال شيخ قبلي وشاب في خمر    اشتراكي تعز يدعو لمواصلة الاحتجاجات حتى تسليم كافة المتهمين باغتيال المشهري    أسرة عارف قطران تكشف عن وضعه الصحي الحرج وتناشد بالكشف عن مصيره    سريع يعلن عن عملية نوعية جنوب فلسطين المحتلة    زيارة الرئيس الزبيدي إلى الأمم المتحدة تحمل بُعدين متناقضين    نتنياهو يتوعد الحوثيين برد "قاسٍ ومؤلم" بعد سقوط مسيرة في إيلات    وثائقي "الملف الأسود" .. يكشف عن نهب ممنهج لنفط اليمن    الإمارات تفوز على اليمن في كأس الخليج للناشئين    350 كشاف يشاركون غدا ايقاد شعلة ثورة 26 سبتمبر بميدان التحرير    مسيرة قادمة من اليمن تستهدف ايلات والاعلام الاسرائيلي يتحدث عن إصابات    مقتل المتهم باغتيال افتهان المشهري.. مسمار جديد في نعش إخوان اليمن    إنشاء مركز ثقافي يمني في نيويورك بالولايات المتحدة    صنعاء.. البنك المركزي يوقف التعامل مع منشأة صرافة    اجتماع للجنة الفنية المشتركة للبرنامج الوطني للطاقة المتجددة بصنعاء    الحديدة.. وفاة وإصابة 20 شخصا بصواعق رعدية في عدة مديريات    محافظة مأرب تحتفي بأعياد الثورة بمسيرة شبابية وكشفية بالموسيقى العسكرية    وزير النقل يرأس وفد بلادنا المشارك بأعمال الجمعية العمومية لمنظمة الطيران بكندا    الميناء العدني يشارك في البطولة العربية لكرة السلة بدبي بجهود ذاتية    انتقالي زنجبار ينظم ورشة عمل بعنوان "المعالجات والحلول لمكافحة المخدرات والحد من ظاهرة حمل السلاح.    محافظ شبوة يطلق برنامج تشجيع زراعة القمح في 8 مديريات    جريمة قتل اخرى بتعز ضحيتها امرأة والجاني يلوذ بالفرار    محافظ حضرموت يتفقد سير العمل بمؤسسة الاتصالات في الساحل    حملة لإتلاف المياه المعبأة مجهولة المصدر في المنصورة    العاقل يبحث خطط تطوير المكاتب الإعلامية في العاصمة و3 محافظات    مطالبة بتوفير جهاز غسيل الكلى في مديرية دمت    عمار المعلم .. صوت الوطن وروح الثقافة    رئيس إعلامية الإصلاح يعزي الكاتب الصحفي حسين الصوفي في وفاة والده    المعرفة القانونية للمواطن تعزز العدالة وتحمي الحقوق    بلباو وإسبانيول يكتفيان بالتعادل أمام جيرونا وفالنسيا    الليغا: ريال مدريد يواصل انطلاقته الصاروخية بفوز سادس على التوالي    جمعية الصرافين بصنعاء تعمم بإيقاف التعامل مع شركة صرافة    رئيس هيئة الإعلام والثقافة يبحث مع مركز اللغة المهرية آفاق التعاون المشترك    علامات تحذير مبكرة.. 10 أعراض يومية لأمراض القلب    القسام تدعو لركعتين (ليلة الجمعة) بنية الفرج لمرابطي غزة    المساوى يدّشن مشروع التمكين الاقتصادي لأسر الشهداء    القائم بأعمال وزير الاقتصاد يلتقي المواطنين وممثلي القطاع الخاص خلال اليوم المفتوح    البقوليات وسيلة فعّالة لتحسين صحة الرجال والتحكم في أوزانهم    نائب وزير المياه يبحث ترتيبات إحياء يوم اللغة المهرية    إلى أرواح أبنائي الشهيدين    منارة عدن المنسية.. إعادة ترميم الفندق واجب وطني    صحة بنجلادش : وفاة 12 شخصًا وإصابة 740 آخرين بحمى الضنك    الراحلون دون وداع۔۔۔    السعودية تسرق لحن زامل يمني شهير "ما نبالي" في عيدها الوطني    على خلفية إضراب عمّال النظافة وهطول الأمطار.. شوارع تعز تتحول إلى مستنقعات ومخاوف من تفشّي الأوبئة    على خلفية إضراب عمّال النظافة وهطول الأمطار.. شوارع تعز تتحول إلى مستنقعات ومخاوف من تفشّي الأوبئة    العرب أمة بلا روح العروبة: صناعة الحاكم الغريب    في محراب النفس المترعة..    العليمي وشرعية الأعمى في بيت من لحم    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



دراسة: 8 أشياء تزيد مظاهر الشيخوخة المبكرة
26 سبتمبر نشر في 26 سبتمبر يوم 11 - 10 - 2013

/ الشيخوخة جزء لا يتجزأ من الحياة، لكن الكيفية التي تتم بها سواء من حيث الشكل أو السرعة تعتمد على عوامل عديدة. قد تتسبب في الشيخوخة المبكرة أسباب واضحة، لكن هناك أمور أخرى تبدو غير ضارة أو لا يخطر على بالنا أنها مؤثرة بينما تستطيع أن تضيف إلى أعمارنا الحقيقة طبقة من السنوات. إليك أهم هذه الأشياء المستغربة التي تزيد من مظاهر الشيخوخة:
1- التلفزيون: تمضية ساعات أمام التلفزيون أمر ضار لمحيط الخصر، لكن الجديد أن كل ساعة تقضيها أمام التلفزيون تقصر العمر بمعدل 22 دقيقة بحسب بحث أجرته جامعة كوينزلاند. إضافة لذلك تشير أبحاث أخرى إلى أن كثرة مشاهدة التلفزيون تسهم في تطوير مرض الزهايمر.
3- الصابون: قد يعتقد البعض أن الصابون أفضل صديق للبشرة، لكن ذلك ليس صحيحاً. تغطي البشرة طبقة رقيقة وقائية من الحامض، وعندما تغسل وجهك بالماء والصابون تزول هذه الطبقة لأن الصابون قلوي. وظيفة هذه الطبقة الحماية من التجاعيد لأنها تحتوي على زيوت تقاوم جفاف البشرة، لذلك عليك عدم الإفراط في غسل الوجه بالصابون، واستخدام أنواع لا تحتوي على مواد كيميائية.
3- السكر: يؤدي تناول الكثير من السكر إلى زيادة الوزن ومحيط الخصر، إضافة إلى ذلك يؤدي ارتفاع مستويات السكر في الدم إلى عملية تتلف الكولاجين في الجلد، ما يسبب جفاف البشرة.
4- الرياضة: القليل جداً من ممارسة الرياضة مثل الكثير جداً كلاهما يزيد من مظاهر الشيخوخة. عدم ممارسة الرياضة يسهم في تطوير أمراض القلب وزيادة مشاكل السمنة. وتساعد ممارستها على تعزيز المزاج وزيادة تدفق الدم إلى الجلد ما يجعل البشرة صافية، ويحمي من الزهايمر. لكن الكثير جداً من الرياضة يسبب تصلب المفاصل وزيادة خطر الإصابة بالتهاب المفاصل.
5- سماعات الأذن: الاستماع إلى الموسيقى عبر سماعات الأذن مع علو الصوت يؤدي إلى أضرار، ويسبب تناقص القدرة على السمع في وقت مبكر، ويعرض الإنسان لضرر دائم. لا تستمع ساعة كاملة إلى الموسيقى عبر سماعات الأذن والصوت مرتفع.
6- الوظيفة: العمل ضروري لاشك، لكنه أحد مصادر الإجهاد الذي يعتبر من أسباب الشيخوخة المبكرة. قضاء ساعات طويلة في العمل داخل المكتب يمكن أن يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب، خاصة أنه يخصم من الوقت الذي يمكن أن تمارس فيه التمارين الرياضية والنشاط البدني. تجنب العمل لساعات طويلة، وحاول الاستفادة بأقصى قدر ممكن من العطلات في الاسترخاء.
7- الوسادة: النوم مصدر للراحة يزيد جمال الوجه، لكن النوم على جانب واحد على غطاء وسادة من القطن يضع ضغطاً على جانب من الوجه، وقد يسبب ذلك التجاعيد. حاول النوم على ظهرك، واستعمال غطاء وسادة من الحرير أو الساتان.
8- الحمية منخفضة الدهون: التحول إلى وجبات غذائية منخفضة الدهون يساعد على ضبط الوزن، لكن الاستغناء عن الدهون الجيدة مثل أوميغا3 يؤثر سلباً على الصحة ويزيد من مظاهر الشيخوخة. تحافظ أحماض أوميغا3 الدهنية على ليونة الجلد وتعزز صحة الدماغ والقلب.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.