لبنان.. هيئة علماء بيروت تحذر الحكومة من ادخال "البلد في المجهول"    سان جيرمان يتوصل لاتفاق مع بديل دوناروما    الرئيس المشاط يعزي في وفاة احد كبار مشائخ حاشد    تعرّض الأطفال طويلا للشاشات يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب    تعاون الأصابح يخطف فوزاً مثيراً أمام الشروق في بطولة بيسان الكروية 2025    إيران تفوز على غوام في مستهل مشوارها في كأس آسيا لكرة السلة    أسوأ يوم في تاريخ المسجد الأقصى !    شباب الغضب يحمل العسكرية الأولى مسؤولية القمع في تريم    وزير التجارة يكشف في حوار مع "الصحوة" إجراءات إنعاش الريال ويعلن عن حدث اقتصادي مرتقب    المجلس الانتقالي الجنوبي يصدر بيانًا هامًا    قبيل مشاركته بكأس الخليج.. التعديلات الجديدة في قانون التحكيم الرياضي بمحاضرة توعوية لمنتخب الشباب    مجلس القضاء: المطالبة بتحسين الأوضاع ليس مبررا لتعطيل العمل بالمحاكم    الرئيس الزُبيدي يشدد على أهمية النهوض بقطاع الاتصالات وفق رؤية استراتيجية حديثة    إجراءات الحكومة كشفت مافيا العملة والمتاجرة بمعاناة الناس    ترتيبات لاقامة مهرجان زراعي في اب    محافظ إب يدشن أعمال التوسعة في ساحة الرسول الأعظم بالمدينة    مهما كانت الاجواء: السيد القائد يدعو لخروج مليوني واسع غدًا    عصابة حوثية تعتدي على موقع أثري في إب    الرئيس الزُبيدي يطّلع من وزير النفط على جهود تشغيل مصافي عدن وتأمين وقود الكهرباء    رصاص الجعيملاني والعامري في تريم.. اشتعال مواجهة بين المحتجين قوات الاحتلال وسط صمت حكومي    هائل سعيد أنعم.. نفوذ اقتصادي أم وصاية على القرار الجنوبي؟    الصراع في الجهوية اليمانية قديم جدا    عساكر أجلاف جهلة لا يعرفون للثقافة والفنون من قيمة.. يهدمون بلقيس    إصابة 2 متظاهرين في حضرموت وباصرة يدين ويؤكد أن استخدام القوة ليس حلا    منتخب اليمن للناشئين في المجموعة الثانية    حتى لا يحتضر السياسي الاعلى كما احتضر البرلمان    محاضرات قانونية بالعاصمة عدن لتعزيز وعي منتسبي الحزام الأمني    الأرصاد الجوية تحذّر من استمرار الأمطار الرعدية في عدة محافظات    وفاة وإصابة 9 مواطنين بصواعق رعدية في الضالع وذمار    خبير طقس يتوقع أمطار فوق المعدلات الطبيعية غرب اليمن خلال أغسطس الجاري    من هي الجهة المستوردة.. إحباط عملية تهريب أسلحة للحوثي في ميناء عدن    الريال اليمني بين مطرقة المواطن المضارب وسندان التاجر (المتريث والجشع)    الفصل في 7329 قضية منها 4258 أسرية    جامعة لحج ومكتب الصحة يدشنان أول عيادة مجانية بمركز التعليم المستمر    خطر مستقبل التعليم بانعدام وظيفة المعلم    من الصحافة الصفراء إلى الإعلام الأصفر.. من يدوّن تاريخ الجنوب؟    طالت عشرات الدول.. ترامب يعلن دخول الرسوم الجمركية حيز التنفيذ    صنعاء تفرض عقوبات على 64 شركة لانتهاك قرار الحظر البحري على "إسرائيل"    الهيئة التنفيذية المساعدة للانتقالي بحضرموت تُدين اقتحام مدينة تريم وتطالب بتحقيق مستقل في الانتهاكات    الاتحاد الأوروبي يقدم منحة لدعم اللاجئين في اليمن    خسارة موريتانيا في الوقت القاتل تمنح تنزانيا الصدارة    آسيوية السلة تغيّر مخططات لمى    دراسة أمريكية جديدة: الشفاء من السكري ممكن .. ولكن!    هيئة الآثار تنشر قائمة جديدة بالآثار اليمنية المنهوبة    موظفة في المواصفات والمقاييس توجه مناشدة لحمايتها من المضايقات على ذمة مناهضتها للفساد    تعز .. ضغوط لرفع إضراب القضاة وعدم محاسبة العسكر    اجتماع بالمواصفات يناقش تحضيرات تدشين فعاليات ذكرى المولد النبوي    الاتحاد الآسيوي يعلن موعد سحب قرعة التصفيات التأهيلية لكأس آسيا الناشئين    مجلس الوزراء يقر خطة إحياء ذكرى المولد النبوي للعام 1447ه    الأبجدية الحضرمية.. ديمومة الهوية    لا تليق بها الفاصلة    حملة رقابية لضبط أسعار الأدوية في المنصورة بالعاصمة عدن    ( ليلة أم مجدي وصاروخ فلسطين 2 مرعب اليهود )    رئيس الوزراء: الأدوية ليست رفاهية.. ووجهنا بتخفيض الأسعار وتعزيز الرقابة    رجل الدكان 10.. فضلًا؛ أعد لي طفولتي!!    مرض الفشل الكلوي (15)    من أين لك هذا المال؟!    تساؤلات............ هل مانعيشه من علامات الساعه؟ وماذا اعددناء لها؟    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



دراسة: 8 أشياء تزيد مظاهر الشيخوخة المبكرة
26 سبتمبر نشر في 26 سبتمبر يوم 11 - 10 - 2013

/ الشيخوخة جزء لا يتجزأ من الحياة، لكن الكيفية التي تتم بها سواء من حيث الشكل أو السرعة تعتمد على عوامل عديدة. قد تتسبب في الشيخوخة المبكرة أسباب واضحة، لكن هناك أمور أخرى تبدو غير ضارة أو لا يخطر على بالنا أنها مؤثرة بينما تستطيع أن تضيف إلى أعمارنا الحقيقة طبقة من السنوات. إليك أهم هذه الأشياء المستغربة التي تزيد من مظاهر الشيخوخة:
1- التلفزيون: تمضية ساعات أمام التلفزيون أمر ضار لمحيط الخصر، لكن الجديد أن كل ساعة تقضيها أمام التلفزيون تقصر العمر بمعدل 22 دقيقة بحسب بحث أجرته جامعة كوينزلاند. إضافة لذلك تشير أبحاث أخرى إلى أن كثرة مشاهدة التلفزيون تسهم في تطوير مرض الزهايمر.
3- الصابون: قد يعتقد البعض أن الصابون أفضل صديق للبشرة، لكن ذلك ليس صحيحاً. تغطي البشرة طبقة رقيقة وقائية من الحامض، وعندما تغسل وجهك بالماء والصابون تزول هذه الطبقة لأن الصابون قلوي. وظيفة هذه الطبقة الحماية من التجاعيد لأنها تحتوي على زيوت تقاوم جفاف البشرة، لذلك عليك عدم الإفراط في غسل الوجه بالصابون، واستخدام أنواع لا تحتوي على مواد كيميائية.
3- السكر: يؤدي تناول الكثير من السكر إلى زيادة الوزن ومحيط الخصر، إضافة إلى ذلك يؤدي ارتفاع مستويات السكر في الدم إلى عملية تتلف الكولاجين في الجلد، ما يسبب جفاف البشرة.
4- الرياضة: القليل جداً من ممارسة الرياضة مثل الكثير جداً كلاهما يزيد من مظاهر الشيخوخة. عدم ممارسة الرياضة يسهم في تطوير أمراض القلب وزيادة مشاكل السمنة. وتساعد ممارستها على تعزيز المزاج وزيادة تدفق الدم إلى الجلد ما يجعل البشرة صافية، ويحمي من الزهايمر. لكن الكثير جداً من الرياضة يسبب تصلب المفاصل وزيادة خطر الإصابة بالتهاب المفاصل.
5- سماعات الأذن: الاستماع إلى الموسيقى عبر سماعات الأذن مع علو الصوت يؤدي إلى أضرار، ويسبب تناقص القدرة على السمع في وقت مبكر، ويعرض الإنسان لضرر دائم. لا تستمع ساعة كاملة إلى الموسيقى عبر سماعات الأذن والصوت مرتفع.
6- الوظيفة: العمل ضروري لاشك، لكنه أحد مصادر الإجهاد الذي يعتبر من أسباب الشيخوخة المبكرة. قضاء ساعات طويلة في العمل داخل المكتب يمكن أن يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب، خاصة أنه يخصم من الوقت الذي يمكن أن تمارس فيه التمارين الرياضية والنشاط البدني. تجنب العمل لساعات طويلة، وحاول الاستفادة بأقصى قدر ممكن من العطلات في الاسترخاء.
7- الوسادة: النوم مصدر للراحة يزيد جمال الوجه، لكن النوم على جانب واحد على غطاء وسادة من القطن يضع ضغطاً على جانب من الوجه، وقد يسبب ذلك التجاعيد. حاول النوم على ظهرك، واستعمال غطاء وسادة من الحرير أو الساتان.
8- الحمية منخفضة الدهون: التحول إلى وجبات غذائية منخفضة الدهون يساعد على ضبط الوزن، لكن الاستغناء عن الدهون الجيدة مثل أوميغا3 يؤثر سلباً على الصحة ويزيد من مظاهر الشيخوخة. تحافظ أحماض أوميغا3 الدهنية على ليونة الجلد وتعزز صحة الدماغ والقلب.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.