أسعار القمح عند أعلى مستوى لها خلال 7 أشهر    تسجيل هزة أرضية من خليج عدن    اتساع فجوة التجارة الأمريكية إلى 70 مليار دولار    صنعاء.. خلاف أسري يتحول إلى مأتم في الخفجي وقنبلة تنهي حياة أم وتُصيب ثلاثة أخرين    اللجنة الأمنية بعدن: إحباط محاولة اقتحام لقصر معاشيق وتفريق تجمعات مسلحة دون إصابات    تأكيد أرجنتيني على مغادرة ألفاريز إلى برشلونة    عقد البيع الرابح: حين تكون أنت "السلعة" و"البائع" و"الوارث"!    تحذيرات من الصقيع بعد تسجيل درجتين تحت الصفر بالمرتفعات    ارتفاع محصلة ضحايا مجزرة مرتزقة السعودية في معاشيق    توقيع بروتوكول يمني - مصري لحقوق الطفل    مثلث الشموخ.. نبض الجنوب وكبرياء الثوار    مدير أمن أبين يكشف "غرفة عمليات" تجمع الحوثيين والقاعدة والإخوان في أبين وشبوة    الصحفي ياسر اليافعي: بيان اللجنة الأمنية في عدن يزيد الاحتقان ولا يجيب عن سؤال الرصاص    تقرير حقوقي يوثق 4868 انتهاكاً حوثياً في الحديدة خلال 2025    صنعاء.. جمعية الصرافين تعمم إعادة التعامل مع منشأة صرافة    عدن.. استنفار أمني وعسكري في محيط القصر الرئاسي وتعزيزات عسكرية تنتشر في مدينة كريتر    وصول 180 مهاجرا أفريقيا إلى سواحل شبوة    حركة سفر نشطة.. أكثر من 438 ألف مسافر عبر المنافذ المختلفة منذ مطلع فبراير    المنتخب الوطني الأول يدشن معسكره الداخلي استعداد للجولة الأخيرة لتصفيات آسيا    استعدادا لمواجهة لبنان.. استدعاء 30 لاعبا لقائمة المنتخب الوطني الأول للبدء بمعسكر داخلي    بين تراجع سعر الصرف وارتفاع الأسعار.. مواطنون يشكون فجوة السوق في رمضان    الحكومة تعقد اجتماعها في عدن والزنداني يؤكد:لن نقبل بالفوضى وسنوحد القرار العسكري والأمني    الخارجية الفلسطينية تدين تصريحات مسؤول إسرائيلي أمام مجلس الأمن الدولي    صحة وعافية.. الصحة تطلق برنامجا توعويا لتعزيز الوقاية خلال رمضان    الهجرة الدولية توثق نزوح 246 شخصا خلال الأسبوع الماضي بعدد من المحافظات    خلال أسبوعين.. وفاة وإصابة 223 شخصا بحوادث مرورية بالمحافظات المحررة    فنانون عالميون يطالبون مهرجان برلين بموقف ضد جرائم "إسرائيل" في غزة    تسجيل أكثر من 14 ألف إصابة بمرض الملاريا في تعز خلال 2025    مناورة قتالية في حجة تجسّد سيناريوهات مواجهة العدو    النيابة العامة في إب تفرج عن 1086 سجينًا بمناسبة رمضان    مثقفون يمنيون يطالبون سلطة صنعاء بالإفراج عن الناشط المدني أنور شعب    معاريف: الجيش الأمريكي يستعد لإعلان جاهزيته الكاملة للهجوم على إيران    عاجل.. سقوط عشرات الجرحى أمام بوابة معاشيق برصاص آليات الاحتلال اليمني في عدن (صور)    إرشادات صحية لمرضى السكري تضمن صيامًا آمنًا في رمضان    الرئيس الزُبيدي يُعزي بوفاة الشخصية الوطنية الشيخ عبدالقوي محمد رشاد الشعبي    (الأذان ومكبرات الصوت: مراجعة هادئة)    باحث في الآثار: تهريب نحو 23 ألف قطعة أثرية يمنية خلال سنوات الحرب    أشرف حكيمي يحقق رقما قياسيا في دوري أبطال أوروبا    البنك المركزي بصنعاء يعيد التعامل مع 8 منشآت صرافة    الأرصاد: صقيع على أجزاء محدودة من المرتفعات وطقس بارد إلى شديد البرودة    سوء فهم أم عجز أكاديمي خليجي؟    رمضان.. مدرسة الصياغة الإنسانية وميدان الفتوحات الكبرى    الحكمة من ذكر الموت قبل التكليف بالصيام:    تكدس آلاف المسافرين في منفذ الوديعة مع استمرار اغلاق مطار صنعاء    دوري أبطال آسيا الثاني: النصر السعودي يتقدم للدور ربع النهائي    تكدس سيارات المسافرين في منفذ الوديعة الحدودي    دوري ابطال اوروبا: كلوب بروج يقتنص تعادل مثير بمواجهة اتلتيكو مدريد    البريمييرليغ: وولفرهامبتون يخطف تعادلا قاتلا امام ارسنال    مرايا الوحي : السلسلة الثالثة (المحاضرة الرمضانية - 1) للسيد القائد    الثور مقطوع الذنب "الذيل".. والإخوان المسلمون    رمضان في اليمن.. موائد جماعية وروح تكافل متوارثة    كيف تحافظ على نشاطك خلال ساعات الصيام؟ خطوات عملية    نتائج دوري الأبطال.. ريال مدريد يتجاوز بنفيكا وسان جيرمان يفوز على موناكو    المجلس العالي للدولة في السلطنة القعيطية يرفض إعفاء العلامة بن سميط ويؤكد ثقته بكفاءته وخدمته لأهالي شبام    آثار اليمن تُهرَّب عبر البحر... والمتاحف التي تعرضها تجني آلاف الدولارات    أفق لا يخص أحداً    مرض الفشل الكلوي (41)    التضامن مع حاشد شهادة على الوفاء    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



دراسة: 8 أشياء تزيد مظاهر الشيخوخة المبكرة
26 سبتمبر نشر في 26 سبتمبر يوم 11 - 10 - 2013

/ الشيخوخة جزء لا يتجزأ من الحياة، لكن الكيفية التي تتم بها سواء من حيث الشكل أو السرعة تعتمد على عوامل عديدة. قد تتسبب في الشيخوخة المبكرة أسباب واضحة، لكن هناك أمور أخرى تبدو غير ضارة أو لا يخطر على بالنا أنها مؤثرة بينما تستطيع أن تضيف إلى أعمارنا الحقيقة طبقة من السنوات. إليك أهم هذه الأشياء المستغربة التي تزيد من مظاهر الشيخوخة:
1- التلفزيون: تمضية ساعات أمام التلفزيون أمر ضار لمحيط الخصر، لكن الجديد أن كل ساعة تقضيها أمام التلفزيون تقصر العمر بمعدل 22 دقيقة بحسب بحث أجرته جامعة كوينزلاند. إضافة لذلك تشير أبحاث أخرى إلى أن كثرة مشاهدة التلفزيون تسهم في تطوير مرض الزهايمر.
3- الصابون: قد يعتقد البعض أن الصابون أفضل صديق للبشرة، لكن ذلك ليس صحيحاً. تغطي البشرة طبقة رقيقة وقائية من الحامض، وعندما تغسل وجهك بالماء والصابون تزول هذه الطبقة لأن الصابون قلوي. وظيفة هذه الطبقة الحماية من التجاعيد لأنها تحتوي على زيوت تقاوم جفاف البشرة، لذلك عليك عدم الإفراط في غسل الوجه بالصابون، واستخدام أنواع لا تحتوي على مواد كيميائية.
3- السكر: يؤدي تناول الكثير من السكر إلى زيادة الوزن ومحيط الخصر، إضافة إلى ذلك يؤدي ارتفاع مستويات السكر في الدم إلى عملية تتلف الكولاجين في الجلد، ما يسبب جفاف البشرة.
4- الرياضة: القليل جداً من ممارسة الرياضة مثل الكثير جداً كلاهما يزيد من مظاهر الشيخوخة. عدم ممارسة الرياضة يسهم في تطوير أمراض القلب وزيادة مشاكل السمنة. وتساعد ممارستها على تعزيز المزاج وزيادة تدفق الدم إلى الجلد ما يجعل البشرة صافية، ويحمي من الزهايمر. لكن الكثير جداً من الرياضة يسبب تصلب المفاصل وزيادة خطر الإصابة بالتهاب المفاصل.
5- سماعات الأذن: الاستماع إلى الموسيقى عبر سماعات الأذن مع علو الصوت يؤدي إلى أضرار، ويسبب تناقص القدرة على السمع في وقت مبكر، ويعرض الإنسان لضرر دائم. لا تستمع ساعة كاملة إلى الموسيقى عبر سماعات الأذن والصوت مرتفع.
6- الوظيفة: العمل ضروري لاشك، لكنه أحد مصادر الإجهاد الذي يعتبر من أسباب الشيخوخة المبكرة. قضاء ساعات طويلة في العمل داخل المكتب يمكن أن يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب، خاصة أنه يخصم من الوقت الذي يمكن أن تمارس فيه التمارين الرياضية والنشاط البدني. تجنب العمل لساعات طويلة، وحاول الاستفادة بأقصى قدر ممكن من العطلات في الاسترخاء.
7- الوسادة: النوم مصدر للراحة يزيد جمال الوجه، لكن النوم على جانب واحد على غطاء وسادة من القطن يضع ضغطاً على جانب من الوجه، وقد يسبب ذلك التجاعيد. حاول النوم على ظهرك، واستعمال غطاء وسادة من الحرير أو الساتان.
8- الحمية منخفضة الدهون: التحول إلى وجبات غذائية منخفضة الدهون يساعد على ضبط الوزن، لكن الاستغناء عن الدهون الجيدة مثل أوميغا3 يؤثر سلباً على الصحة ويزيد من مظاهر الشيخوخة. تحافظ أحماض أوميغا3 الدهنية على ليونة الجلد وتعزز صحة الدماغ والقلب.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.