تغاريد حرة .. صرنا غنيمة حرب    تحديد موعد أولى جلسات محاكمة الصحفي محمد المياحي    دبلوماسي امريكي: لن ننتظر إذن تل أبيب لمنع اطلاق النار على سفننا    عيد ميلاد صبري يوسف التاسع والستين .. احتفال بإبداع فنان تشكيلي وأديب يجسد تجارب الاغتراب والهوية    عيد ميلاد صبري يوسف التاسع والستين .. احتفال بإبداع فنان تشكيلي وأديب يجسد تجارب الاغتراب والهوية    عيد ميلاد صبري يوسف التاسع والستين .. احتفال بإبداع فنان تشكيلي وأديب يجسد تجارب الاغتراب والهوية    وكالة: الطائرات اليمنية التي دمرتها إسرائيل بمطار صنعاء لم يكن مؤمنا عليها    أرقام تاريخية بلا ألقاب.. هل يكتب الكلاسيكو نهاية مختلفة لموسم مبابي؟    أرقام تاريخية بلا ألقاب.. هل يكتب الكلاسيكو نهاية مختلفة لموسم مبابي؟    السعودية تقر عقوبات مالية ضد من يطلب إصدار تأشيرة لشخص يحج دون تصريح    تعيين نواب لخمسة وزراء في حكومة ابن بريك    صنعاء.. عيون انطفأت بعد طول الانتظار وقلوب انكسرت خلف القضبان    وسط فوضى أمنية.. مقتل وإصابة 140 شخصا في إب خلال 4 أشهر    رئاسة المجلس الانتقالي تقف أمام مستجدات الأوضاع الإنسانية والسياسية على الساحتين المحلية والإقليمية    ضمن تصاعد العنف الأسري في مناطق سيطرة الحوثي.. شاب في ريمة يقتل والده وزوجته    السامعي يتفقد اعمال إعادة تأهيل مطار صنعاء الدولي    وزير الاقتصاد ورئيس مؤسسة الإسمنت يشاركان في مراسم تشييع الشهيد الذيفاني    انفجارات عنيفة تهز مطار جامو في كشمير وسط توتر باكستاني هندي    سيول الامطار تجرف شخصين وتلحق اضرار في إب    الرئيس : الرد على العدوان الإسرائيلي سيكون مزلزلًا    *- شبوة برس – متابعات خاصة    القضاء ينتصر للأكاديمي الكاف ضد قمع وفساد جامعة عدن    السيد القائد: فضيحة سقوط مقاتلات F-18 كشفت تأثير عملياتنا    تكريم طواقم السفن الراسية بميناء الحديدة    صنعاء .. شركة النفط تعلن انتهاء أزمة المشتقات النفطية    اليدومي يعزي رئيس حزب السلم والتنمية في وفاة والدته    مطار صنعاء "خارج الخدمة".. خسائر تناهز 500 مليون دولار    السعودية: "صندوق الاستثمارات العامة" يطلق سلسلة بطولات عالمية جديدة ل"جولف السيدات"    المرتزقة يستهدفون مزرعة في الجراحي    لوموند الفرنسية: الهجمات اليمنية على إسرائيل ستستمر    . الاتحاد يقلب الطاولة على النصر ويواصل الزحف نحو اللقب السعودي    باريس سان جيرمان يبلغ نهائي دوري أبطال أوروبا    بعد "إسقاط رافال".. هذه أبرز منظومات الدفاع الجوي الباكستاني    محطة بترو مسيلة.. معدات الغاز بمخازنها    شرطة آداب شبوة تحرر مختطفين أثيوبيين وتضبط أموال كبيرة (صور)    شركة الغاز توضح حول احتياجات مختلف القطاعات من مادة الغاز    كهرباء تجارية تدخل الخدمة في عدن والوزارة تصفها بأنها غير قانونية    الرئيس المشاط يعزّي في وفاة الحاج علي الأهدل    الأتباع يشبهون بن حبريش بالامام البخاري (توثيق)    وزير الشباب والقائم بأعمال محافظة تعز يتفقدان أنشطة الدورات الصيفية    خبير دولي يحذر من كارثة تهدد بإخراج سقطرى من قائمة التراث العالمي    فاينانشال تايمز: الاتحاد الأوروبي يعتزم فرض رسوم جمركية على بوينغ    وزارة الأوقاف تعلن بدء تسليم المبالغ المستردة للحجاج عن موسم 1445ه    اليوم انطلاق منافسات الدوري العام لأندية الدرجة الثانية لكرة السلة    دوري أبطال أوروبا: إنتر يطيح ببرشلونة ويطير إلى النهائي    النمسا.. اكتشاف مومياء محنطة بطريقة فريدة    دواء للسكري يظهر نتائج واعدة في علاج سرطان البروستات    وزير التعليم العالي يدشّن التطبيق المهني للدورات التدريبية لمشروع التمكين المهني في ساحل حضرموت    ماسك يعد المكفوفين باستعادة بصرهم خلال عام واحد!    رسالة من الظلام إلى رئيس الوزراء الجديد    وزير الصحة يدشن حملات الرش والتوعية لمكافحة حمى الضنك في عدن    يادوب مرت علي 24 ساعة"... لكن بلا كهرباء!    صرخةُ البراءة.. المسار والمسير    أمريكا بين صناعة الأساطير في هوليود وواقع الهشاشة    المصلحة الحقيقية    أول النصر صرخة    مرض الفشل الكلوي (3)    أطباء تعز يسرقون "كُعال" مرضاهم (وثيقة)    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



دراسات: التأمل يعزز القدرات العقلية
يافع نيوز نشر في يافع نيوز يوم 09 - 03 - 2016

أثبت العلم الحديث، بحسب موقع "LifeHack"، أن ممارسة المرء لرياضة التأمل يمكن أن يكون لها انعكاسات إيجابية على الكثير من أعضاء المرء المختلفة، لا سيما العقل.
فقد أظهرت العديد من الدراسات في عدد من الجامعات العالمية أن ممارسة التأمل تحمل العديد من الفوائد للمرء بشكل ينعكس إيجابا وبوضوح على المرء بشكل عام وعلى عقله بشكل خاص:
– تعزيز القدرات العقلية: في إحدى الدراسات التي أجريت في جامعة كاليفورنيا الأميركية تبين أن الأشخاص الذين يمارسون رياضة التأمل تكون القشرة الدماغية لديهم مهيأة بطريقة تعزز من قدرة المرء على تحسين المعالجة العصبية لديه. وكلما طالت مدة ممارسة رياضة التأمل، تطور الدماغ على هذا النحو بحسب الدراسة نفسها. لذا فإن إطالة مدة ممارسة التأمل يمكن أن تساعد المرء على قدرته على اتخاذ القرارات فضلا عن زيادة تركيزه. فضلا عن هذا فإن ممارسة التأمل تمكن المرء من تحسين قدرة العقل على الحكم على الأمور التي تمر بحياته، فضلا عن زيادة قدرته على التحكم بعواطفه بحيث لا يفرط بمشاعره سواء الإيجابية أو السلبية.
– زيادة قدرة العقل على الإنتاجية: أجرى الباحثون في جامعتي واشنطن وأريزونا الأميركيتين دراسة أخرى أظهرت أن ممارسة التأمل لمدة 8 أسابيع مكنت مديري الشركات الذين شاركوا بالدراسة من إنجاز أعمالهم بدرجة أخف من القلق، فضلا عن تقليل شعورهم بالتعب. وإلى جانب تلك الفوائد المهمة فقد تبين أن من شارك في الدراسة لاحظ تحسنا في ذاكرته بحيث تمكن من تذكر العديد من التفاصيل
الدقيقة للأعمال التي يقوم بها إضافة لتقليل احتمالية إلغاء عمله وإعادته من جديد، تلك العادة التي يلجأ لها البعض بسبب توترهم في حال تعرض ما يقومون به لخطأ بسيط.
– إغناء العقل بالمصادر: واستكمالا لما سبق، فإن ممارسة نوعيات معينة من التأمل يمنح المرء قدرة مختلفة على إيجاد حلول للمشاكل التي تعترضه. فقد قام الباحثون في جامعة ليدين الهولندية بإجراء بحث شمل نوعيتين مختلفتين من التأمل للمقارنة بين من يمارسونهما ومدى التحسن على قدرتهم على إيجاد الحلول للمشاكل التي تعترضهم. فقد طلب من المجموعة الأولى ممارسة التأمل المفتوح والذي يكون المرء خلاله معرضا للبيئة الخارجية من حوله.
وقد أظهرت هذه الفئة تحسنا كبيرا فيما يتعلق بالتفكير المتشعب والذي يعني قدرتهم العالية على المشاركة بما يعرف بالعصف الفكري والقدرة على التفكير خارج الصندوق. بينما طلب من المجموعة الثانية ممارسة
التأمل التركيزي والذي يعتمد على تركيز المرء على شيء واحد فقط طوال جلسة التأمل كأن يركز على تنفسه مثلا. أظهرت هذه المجموعة تحسنا بسيطا فيما يتعلق بالتفكير المتشعب، بينما أظهرت تحسنا واضحا فيما يتعلق بحل المشاكل التي تتطلب سرعة ودقة ومنطقا.

عامر السامرائي

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.