مناقشة اوضاع مؤسسة الاسمنت والمصانع التابعة لها    مناقشة أولويات خطة عمل وزارة الاقتصاد والجهات التابعة لها    برنت يقفز وسط بيانات أمريكية وتوترات إقليمية    حزب الله يستهدف موقع للعدو الإسرائيلي ويفرض معادلة الردع    الأرصاد: أمطار رعدية على أغلب المحافظات    أوراق في حياة الصحفي والكاتب السياسي الكبير صادق ناشر    المحكمة العليا تؤيد تبرئة نيمار ورؤساء برشلونة المن تهم الفساد    لجنة الطوارئ بتعز: وفاة 24 شخصا بسبب السيول والخسائر المادية تُقدّر ب15 مليون دولار    "اختصروا الطريق.. تفاوض يمني-جنوبي مباشر أو استمرار العبث السياسي"    الشرجبي: ماضون في تنفيذ سياسات تعزيز الإدارة المستدامة للمياه وحماية البيئة    الجنوب في عين العاصفة: هل انتهت صلاحية الانتقالي بقرار من الرياض؟    "الخشعة تكشف المستور".. تمكين عودة قوات يمنية غازية إلى حضرموت وسط صمت رسمي    قوات الإمارات المسلحة.. 50 عامًا من التحديث وبناء القوة    طوابير كيلومترية.. أزمة غاز خانقة تضاعف معاناة المواطنين في مدينة تعز المحتلة    تصعيد صهيوني دامٍ في غزة وحملة مداهمات واعتداءات واسعة في الضفة    كوهين والجولاني.. حديث متجدد عن جواسيس اسرائيل ودور مخابرات مصر في كشف الاختراقات (صور)    لماذا تعاني بعض النساء من تقيؤ شديد أثناء الحمل؟ العلم يكشف "المتهم الرئيسي"    برشلونة يقرر وضع صورة مطربة أمريكية على القميص في " الكلاسيكو " ضد ريال مدريد    خلفا لأربيلوا.. اسم غير متوقع لقيادة الملكي    قاضٍ يمني يرمي بمطرقة العدالة ويتنحى.. "التدخلات السافرة" تحاصر منصة القضاء!    هزة أرضية في محافظة حجة    الريال يصالح جماهيره رغم الاستهجان    النعيمي يدشن برنامجاً توعوياً وتثقيفياً لترسيخ النزاهة ومكافحة الفساد    تحولات المجتمع بين الأمس واليوم: هل العيب في الزمان أم فينا؟    الترب: على اليمنيين الوقوف صفاً واحداً ضد كل مشاريع التفرقة والتمزيق    أزمة سيولة "صادمة" تكشف تمردًا داخل الشرعية.. من يعطّل البنك المركزي في عدن؟    السقلدي: رغبة الانتقالي في البقاء على قيد الحياة السياسية تحتاج مراجعة ومصارحة خالية من "كوليسترول" التملق    تعز.. حكم قضائي مشدد ضد مدانين بتزوير محرر رسمي واصطناع ختم    الهجرة الدولية توثق نزوح أكثر من 5 آلاف شخص منذ مطلع العام الجاري    أمنية مأرب: لا تهاون مع أعمال الفوضى وعرقلة إمدادات الوقود    تعز تشكل لجنة لمراجعة أسعار الكهرباء التجارية    وفاة الفنانة الكويتية "حياة الفهد"    مفقودون في غرق زورق عسكري في باب المندب وفرق الانقاذ تنتشل جثتين    علماء روس يطورون مستشعرا ورقيا يكشف السكري عبر هواء الزفير    حملة اختطافات جديدة.. كيف يوظف الحوثيون القمع لكبح مطالب الرواتب؟    طبيبة: المستشفيات في إب مجرد مبان بلا خدمات    تسجيل أكثر من 7 آلاف إصابة بالحصبة بينها 36 حالة وفاة منذ بداية العام    وفاة الفنانة الكويتية حياة الفهد    اجتماع يناقش احتياجات مدينة البيضاء من المشاريع الخدمية والتنموية    مخيم طبي مجاني للعيون في اب    الإسلام .. ودعوات "صهر الأديان" وأجندات التذويب الثقافي    دويلات مأرب وتعز وحضرموت والمهرة تعمّق الانهيار وتخنق عدن برفض توريد الإيرادات    اتحاد كرة القدم يكشف عن معسكر خارجي في السعودية لمنتخب الناشئين استعدادا لنهائيات آسيا    سلطنة عمان تمنح جنسيتها لجيولوجي يمني وأسرته    الإمارات تدعم صحة شبوة بتشغيل الرنين المغناطيسي في مستشفى بن زايد بعتق    في البدء كان الزجاج    مدير عام المركز الوطني الرئيسي لمختبرات الصحة العامة المركزية ل "26 سبتمبر":وصل عدد الفحوصات التي يجريها المركز إلى 148 فحصاً بدلاً من 14 فحصاً في السابق    ضبط أدوية مهربة ومنتهية خلال حملة رقابية بتعز    نادي شعب إب يتعاقد مع مدرب جديد استعداداً لمنافسات بطولة كأس رئيس الجهورية    ظاهرة الانتحار.. وقفة مع النفس والإيمان..! هل يملك المرءُ حقّ الرحيل؟    عودة فتح الدكاكين    سفراء الراية البيضاء يوجهون دعوة للسفير اليمني لدى السعودية لمساندتهم في إعادة فتح منفذ حدودي    سفراء الراية البيضاء يوجهون دعوة للسفير اليمني لدى السعودية لمساندتهم في إعادة فتح منفذ حدودي    سفراء الراية البيضاء يوجهون دعوة للسفير اليمني لدى السعودية لمساندتهم في إعادة فتح منفذ حدودي    الكتابةُ في زمنِ الضجيج.    ريال مدريد يودع دوري أبطال أوروبا بعد ملحمة بايرن ميونخ    بَصِيرةُ الأرواح: لغة ما وراء الكلمات    داخلية الاحتلال الأجنبي في المكلا تلاحق 3 من قيادات انتقالي حضرموت (وثيقة)    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



هل تعلمون ما هي فوائد "التنهّد" أو النَفس العميق؟
يافع نيوز نشر في يافع نيوز يوم 05 - 04 - 2017

a href="whatsapp://send?text=هل تعلمون ما هي فوائد "التنهّد" أو النَفس العميق؟ - http://www.yafa-news.net/archives/243267" class="wabtn"Share this on WhatsApp
يافع نيوز – منوع
يعيش كل إنسان مجموعة من المشاعر المختلفة كمشاعر التعب أو الحزن أو الراحة، ورغم الاختلاف الواضح بينهم إلا أن أخذ النفَس العميق أو التنهد يأتي ليكمّل تلك المشاعر. فما هو مفهوم التنهد وما هو سرّه؟ خصوصاً أن بعض العلماء يعتبرونه لغزاً عليهم فهمه وحلّه.
يمكن تعريف التنهد بأنه نَفَس عميق وطويل لمدة تصل ضعف مدة التنفس العادي، ويساعد على تمدد الرئتين، كما ينفخ الحويصلات الهوائية الموجودة فيهما، ويترافق كذلك مع مشاعر التعب أو الحزن أو الراحة.
ولما للتنهد من أهمية على إبقاء الرئتين تعملان بشكل صحيح، يلجأ العديد من الأطباء في مساعدة المريض على زيادة تنهده إن كان لا يستطيع التنفس بشكل طبيعي، لأنه في حال انهارت الحويصلات الهوائية أو ضعفت، فلن تكون الرئة قادرة على تبادل الهواء وثاني أكسيد الكربون، لذلك يعملون على إعادة فتحها ونفخها من خلال مساعدته على التنهد، بحسب أحد الباحثين وطبيب الأعصاب في جامعة كاليفورنيا بلوس أنجلوس.
وبحسب سلسلة دراسات أجراها باحثون من جامعة أوسلو، فقد تبين لديهم أن التنهد له دور جسدي ونفسي واجتماعي، كما توصلوا إلى تداخل عدة عوامل ترتبط بالمشاعر والمزاج السلبي، مثل: الملل والانكسار وخيبات الأمل تسبب التنهد.
وبعد إجرائهم دراسة ميدانية للبحث عن الدوافع وراء التنهد توضّح لديهم أنه يتم في الغالب بين اللحظات التي تفرق بين المحاولات التي لا تؤول إلى نجاح، وأن أغلب الأشخاص يتنهدون عندما يشعرون بالغضب، أو علامة على حزنهم، أو للتنفيس عن غضبهم.
فبعدما تتبع الباحثون وتيرة التنفس لدى عدد من الأشخاص الذين يجلسون بكل هدوء لمدة 20 دقيقة توضّح لهم أنه في الفترة التي سبقت عملية التنهد، تغيرت وتيرة التنفس، من حيث السرعة وغياب العمق، وتبيّن لديهم أيضاً بأن التنفس بطريقة واحدة خلال مدة زمنية طويلة، تصبح خلالها الرئتان قاسيتين، وأقل فعالية من حيث عملية تبادل الأوكسجين وثاني أوكسيد الكربون، ولدى القيام بإدخال التنهد على وتيرة التنفس، فإن أكياس الهواء تتمدد داخل الرئة، ما ينتج عنه إحساس الشخص بحالة من الراحة.
a href="whatsapp://send?text=هل تعلمون ما هي فوائد "التنهّد" أو النَفس العميق؟ - http://www.yafa-news.net/archives/243267" class="wabtn"Share this on WhatsApp

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.