مهام عاجلة أمام المجلس الانتقالي وسط تحديات اللحظة السياسية    عدن تختنق بين غياب الدولة وتدفق المهاجرين.. والمواطن الجنوبي يدفع الثمن    بطاقة حيدان الذكية ضمن المخطط الصهيوني للقضاء على البشرية باللقاحات    الحسم يتأجل للإياب.. تعادل الامارات مع العراق    اليوم الجمعة وغدا السبت مواجهتي نصف نهائي كأس العاصمة عدن    الدفاع والأركان العامة تنعيان اللواء الركن محمد عشيش    أوروبا تتجه لاستخدام الأصول الروسية المجمدة لتمويل أوكرانيا    الجيش الأميركي يقدم خطة لترامب لضرب فنزويلا ويعلن عملية "الرمح الجنوبي"    تحطم طائرة روسية من طراز سو-30 في كاريليا ومصرع طاقمها    الرئيس المشاط يعزي في وفاة اللواء محمد عشيش    حكام العرب وأقنعة السلطة    جمعيات المتقاعدين والمبعدين الجنوبيين تعود إلى الواجهة معلنة عن اعتصام في عدن    مي عز الدين تعلن عقد قرانها وتفاجئ جمهورها    مبابي يقود فرنسا للتأهل لمونديال 2026 عقب تخطي اوكرانيا برباعية    الملحق الافريقي المؤهل لمونديال 2026: نيجيريا تتخطى الغابون بعد التمديد وتصعد للنهائي    الرئيس عون رعى المؤتمر الوطني "نحو استراتيجية وطنية للرياضة في لبنان"    مصادر: العليمي يوجه الشؤون القانونية باعتماد قرارات أصدرها الزُبيدي    إسرائيل تسلمت رفات أحد الاسرى المتبقين في غزة    الحديدة.. مليشيا الحوثي تقطع الكهرباء عن السكان وتطالبهم بدفع متأخرات 10 أعوام    هالاند يقود النرويج لاكتساح إستونيا ويقربها من التأهل لمونديال 2026    قراءة تحليلية لنص "فشل ولكن ليس للابد" ل"أحمد سيف حاشد"    الرياض.. توقيع مذكرة تفاهم لتعزيز الطاقة في اليمن بقدرة 300 ميجاوات بدعم سعودي    جرحى الجيش الوطني يواجهون الإهمال ويطالبون بالوفاء    تعادل الامارات مع العراق في ذهاب ملحق المونديال    عدن.. البنك المركزي يغلق منشأة صرافة    صنعاء.. البنك المركزي يوجه المؤسسات المالية بشأن بطائق الهوية    شرطة العاصمة: نسبة الضبط تجاوزت 91% .. منها 185 جريمة سرقة    أغلبها استقرت بمأرب.. الهجرة الدولية تسجل نزوح 90 أسرة يمنية خلال الأسبوع الماضي    جوم الإرهاب في زمن البث المباشر    الغرابي.. شيخ قبلي متهم بالتمرد وارتباطات بشبكات تهريب في حضرموت والمهرة    وزير الصناعية يؤكد على أهمية تمكين المرأة اقتصاديا وتوسيع مشاركتها في القطاعات التجارية    غموض يلف حادثة انتحار مرافِق المخلافي داخل سجنه في تعز    "إيني" تحصل على حق استغلال خليج السويس ودلتا النيل حتى 2040    استهداف العلماء والمساجد.. كيف تسعى مليشيا الحوثي لإعادة هندسة المجتمع طائفيًا؟    اتحاد كرة القدم يحدد موعد الدوري اليمني للدرجة الأولى والثانية ويقر بطولتي الشباب والناشئين    تدشين حملة رش لمكافحة الآفات الزراعية لمحصول القطن في الدريهمي    القصبي.. بين «حلم الحياة» و«طال عمره» 40 عاما على خشبة المسرح    وداعاً للتسوس.. علماء يكتشفون طريقة لإعادة نمو مينا الأسنان    عدن.. انقطاعات الكهرباء تتجاوز 15 ساعة وصهاريج الوقود محتجزة في أبين    الأرصاد يتوقع أجواء باردة إلى شديدة البرودة على 5 محافظات ومرتفعات 4 محافظات أخرى    شبوة:فعالية تأبينية مهيبة للإعلامي والإذاعي وكروان التعليق الرياضي فائز محروق    جراح مصري يدهش العالم بأول عملية من نوعها في تاريخ الطب الحديث    مناقشة آليات توفير مادة الغاز المنزلي لمحافظة البيضاء    ثم الصواريخ النووية ضد إيران    عدن تعيش الظلام والعطش.. ساعتان كهرباء كل 12 ساعة ومياه كل ثلاثة أيام    لماذا قتلوا فيصل وسجنوا الرئيس قحطان؟    جروندبرغ يقدم احاطة جديدة لمجلس الأمن حول اليمن 5 عصرا    احتجاج على تهميش الثقافة: كيف تُقوِّض "أيديولوجيا النجاة العاجلة" بناء المجتمعات المرنة في الوطن العربي    وزير الإعلام الإرياني متهم بتهريب مخطوطات عبرية نادرة    الواقع الثقافي اليمني في ظل حالة "اللاسلم واللاحرب"    ارشادات صحية حول اسباب جلطات الشتاء؟    اليونيسيف: إسرائيل تمنع وصول اللقاحات وحليب الأطفال الى غزة    قيمة الجواسيس والعملاء وعقوبتهم في قوانين الأرض والسماء    5 عناصر تعزّز المناعة في الشتاء!    الشهادة .. بين التقديس الإنساني والمفهوم القرآني    كما تدين تدان .. في الخير قبل الشر    الزكاة تدشن تحصيل وصرف زكاة الحبوب في جبل المحويت    "جنوب يتناحر.. بعد أن كان جسداً واحداً"    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



كيف يؤثر الضحك إيجابًيا على صحتك؟
Share this on WhatsApp نشر في يافع نيوز يوم 22 - 04 - 2017


يافع نيوز – منوع
يعتبر الضحك انعكاساً لشعور الإنسان بالسعادة والفرح، ومن ذلك أن يجعل الشخص الضاحك في حالة جيدة جداً حتى، وإن لم يكن سعيداً، لذلك فإن للضحك الكثير من الفوائد الصحية المدهشة التي تدعونا إلى ضرورة ممارسة الضحك دائماً.
فعند زيادة التوتر والقلق بسبب ضغط العمل، والعلاقات ونمط الحياة السريع الخاطئ لا نحظى بوقت للترفيه عن أنفسنا على الرغم من أهميته للعقل والجسم لتجديد الطاقة.
وهناك بعض الفوائد الصحية للضحك والابتسام، إذا كنت لا تعطي بعض الوقت لنفسك، ستصبح متعباً جدًا وغير سعيد.
وهناك طريقتان بسيطتان للتغلب على الإجهاد، وهما الابتسام والضحك، وتحافظ هاتان الوسيلتان على التوازن في الحياة، ومن المعروف أنهما تخففان التوتر والخوف والألم، ويُعتقد أن الضحك يدعم الصحة البدنية والعقلية والاجتماعية.
وعندما نبتسم، يتم إفراز المواد الكيميائية من الدماغ مثل: السيروتونين والأندروفين ما يجعلنا سعداء وبالتالي تقلل الألم.
كما يمكن للضحك أن يساعد على تخفيف التوتر والإجهاد فحركة العضلات الناتجة عن الضحك تساعد على الاسترخاء وتبقى على هذا النحو لمدة 30-45 دقيقة.
وعند إفراز الأندورفين في الدماغ يتم تقليل هرمونات التوتر مثل الكورتيزول، ويمكننا خفض مستويات الكورتيزول عن طريق الضحك والاسترخاء.
وعندما نضحك، تتوسع الرئتان وتمتلئان بالأكسجين، والضحك العميق يعزز المغذيات الغنية بالأكسجين والدم في جميع أنحاء الجسم.
كما يدعم الضحك صحة القلب، ويخفض ضغط الدم ويزيد من تدفقه ويدعم وظيفة الأوعية الدموية، بينما يؤدي الحزن إلى تفاقم الأزمات القلبية وغيرها من مخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية، وهذا سيتيح لك معرفة كيف يساعد الضحك صحتك.
ويعزز الضحك جهاز المناعة وهو وسيلة جيدة لزيادة الهرمونات الجيدة ويزيد عدد خلايا الدم البيضاء والأجسام المضادة للعدوى في الجسم.
والضحك هو أيضًا من أنواع التمارين الرياضية، حيث يحرق السعرات الحرارية، ويحرك عضلات الجسم ويحافظ على صحة القلب.
كما لا يؤثر الضحك فقط على الصحة البدنية ولكن أيضًا يدعم الصحة العقلية، فعندما تكون العواطف مثل: الغضب أو الحزن أو الخوف موجودة، يمكن للضحك أن يخفف من هذه الضائقة العاطفية.
وهناك صلة بين الجسم والدماغ وكيف يمكن للضحك تعزيز هذا الارتباط، والفكرة هي أن الجسم يعرف كيفية الضحك، حتى لو كان عقلك ليس سعيداً، وبالتالي لا تحتاج إلى أن تكون سعيداً فعلاً، ومن أجل تنفيذ هذا التمرين كل ما عليك القيام به هو مجرد الضحك.
Share this on WhatsApp

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.