أوامر القبض على رئيس انتقالي شبوة تكشف محاولة الإخوان التغطية على جريمة قمع المتظاهرين    ريال مدريد ينجو بصعوبة من التعادل بهدف قاتل امام سلتا فيغو    ليفربول أول المتأهلين لربع نهائي كأس انكلترا بتخطيه وولفرهامبتون    الدوري الفرنسي: موناكو يُسقط باريس سان جيرمان بثلاثية    حضرموت بين شعار "للحضارم" وواقع الغزو اليمني الجديد    التصعيد مستمر.. هجمات بطائرات مسيرة وأضرار مادية في العراق والكويت    التعايش المذهبي قادم بعد صدمة الحرب    الرئيسان الإيراني والروسي يبحثان مستجدات المنطقة في أعقاب العدوان    انتقالي سيئون يدشن مسابقة الرئيس الزُبيدي السنوية لحفظ القرآن الكريم    (نص + فيديو) المحاضرة الرمضانية (17) لقائد الثورة 1447ه    صنعاء ترد على تصريحات المبعوث الاممي ..    المليارات التي أُنفقت في الصراعات العربية كفيلة ببناء قوة عربية مشتركة.    نقابة الصحفيين اليمنيين تدين الحملة التحريضية ضد قناة سبأ وتطالب بحماية الصحفيين    وزير الطاقة القطري: حرب ايران قد تؤدي إلى انهيار اقتصادات العالم    مطار مسقط يتحول لمركز عمليات إجلاء هرباً من الخليج    "أمنها من أمن المنطقة".. المقاومة العراقية تطلق معادلة مرتبطة بضاحية بيروت    الجيش الإيراني ينشر مشاهد استهداف الحاملة "أبراهام لينكولن" .. (فيديو)    محمد وهبي مدرباً ل "أسود الأطلس" بعد رحيل "الركراكي"    إذا لم يعد الانتقالي... فمن يستلم مليارات "بن لزرق" في عدن لوحدها    انهيار مبنى أثري في محافظة إب وأضرار تطال محلات ومنازل مجاورة    انهيار مبنى أثري في محافظة إب وأضرار تطال محلات ومنازل مجاورة    انهيار مبنى أثري في محافظة إب وأضرار تطال محلات ومنازل مجاورة    "وثيقة".. شرطة شبوة تلاحق رئيس انتقالي المحافظة    رئيس الهيئة العليا للإصلاح يعزي نائب رئيس مجلس النواب محسن باصرة في وفاة شقيقه    حوادث السير تحصد 35 شخصًا في المحافظات المحررة خلال النصف الأول من رمضان    القائم بأعمال الأمين العام لهيئة رئاسة المجلس الانتقالي الحالمي يعزي في وفاة الاستاذ والأديب عبدُه سعيد كرد ( ابو علاء )    تصعيد مستمر: حرب الشرق الأوسط تشتعل في اليوم السابع وتداعياتها تمتد على عدة جبهات    "الفيفا" يعلن عن سعر تذاكر مباريات الملحق العالمي المؤهل لكأس العالم 2026    معاني "العدل" في القرآن    تباين أداء المعادن النفيسة: استقرار الذهب وصعود طفيف للفضة    الأرصاد: أمطار رعدية متفرقة على أجزاء من المرتفعات والسواحل    الريال يخفي اصابة مبابي البالغة    القبض على المتهم بقتل الورافي في تعز    استئصال ورم ضخم يزن 4 كجم من رحم امرأة في ذمار    مقتل تاجر فواكه برصاص مسلح شرق مدينة تعز    صعدة: إتلاف كميات من المواد الفاسدة خلال حملات ميدانية    في ذكرى استشهاد اللواء عبدالغني سلمان.. أمسية لمقاومة حراز تؤكد مواصلة النضال    صندوق النقد الدولي يحذر من تداعيات الصراع في الشرق الأوسط على الاقتصاد العالمي    مجلس الوزراء يقر برنامج عمل الحكومة 2026 بست أولويات لتعزيز التعافي والاستقرار    منتخب الناشئين يبدأ معسكره الداخلي استعداداً لنهائيات كأس آسيا التي ستقام في السعودية    السلطة المحلية بمديرية البريقة تعلن تفاصيل وموعد إنطلاقة المسابقة الرمضانية الثالثة لحُفَّاظ القرآن الكريم    "حضن عائلي" يشعل جدلاً حول "جرأة" الدراما اليمنية (صور)    موانئ السعودية تبحث مع «كوسكو» الصينية استقرار سلاسل الإمداد    اليمن يدين الاعتداءات الإيرانية على جمهوريتي تركيا وأذربيجان    الإفطار على المقليات في رمضان خطر يهدد الصحة    "وثيقة".. فرع نقابة المحامين بالحديدة يُعمم بشأن التعامل مع المادة (122) من قانون السلطة القضائية المعدل    إتلاف 17 طنا من المواد الغذائية منتهية الصلاحية في البيضاء    قطع طريق إقليمي رابط بين صنعاء وتعز    رمضان في صنعاء .. قصة عشق روحية لا تنتهي    انتقالي لحج يدشن مسابقة الرئيس الزبيدي لحفظ القرآن الكريم    كاك بنك يوقع عقد رعاية رسمية وحصري للمعرض الوطني للبن والتمور في عدن    نص المحاضرة الرمضانية الرابعة عشرة للسيد عبد الملك بدر الدين الحوثي 1447ه    المدة المثالية للنوم للوقاية من السكري    بيان "هزة الضمير": قضية اغتصاب الطفل (ماهر منير) وأمانة العدالة في زبيد    طفل وعينان ممتلئتان بالدموع في روضة شهداء الإعلام    صنعاء.. وفاة طفلة بسبب خربشة قطة    صنعاء.. وفاة طفلة بسبب خربشة قطة    تحرير زمام المبادرة !    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



كيف يؤثر الضحك إيجابًيا على صحتك؟
Share this on WhatsApp نشر في يافع نيوز يوم 22 - 04 - 2017


يافع نيوز – منوع
يعتبر الضحك انعكاساً لشعور الإنسان بالسعادة والفرح، ومن ذلك أن يجعل الشخص الضاحك في حالة جيدة جداً حتى، وإن لم يكن سعيداً، لذلك فإن للضحك الكثير من الفوائد الصحية المدهشة التي تدعونا إلى ضرورة ممارسة الضحك دائماً.
فعند زيادة التوتر والقلق بسبب ضغط العمل، والعلاقات ونمط الحياة السريع الخاطئ لا نحظى بوقت للترفيه عن أنفسنا على الرغم من أهميته للعقل والجسم لتجديد الطاقة.
وهناك بعض الفوائد الصحية للضحك والابتسام، إذا كنت لا تعطي بعض الوقت لنفسك، ستصبح متعباً جدًا وغير سعيد.
وهناك طريقتان بسيطتان للتغلب على الإجهاد، وهما الابتسام والضحك، وتحافظ هاتان الوسيلتان على التوازن في الحياة، ومن المعروف أنهما تخففان التوتر والخوف والألم، ويُعتقد أن الضحك يدعم الصحة البدنية والعقلية والاجتماعية.
وعندما نبتسم، يتم إفراز المواد الكيميائية من الدماغ مثل: السيروتونين والأندروفين ما يجعلنا سعداء وبالتالي تقلل الألم.
كما يمكن للضحك أن يساعد على تخفيف التوتر والإجهاد فحركة العضلات الناتجة عن الضحك تساعد على الاسترخاء وتبقى على هذا النحو لمدة 30-45 دقيقة.
وعند إفراز الأندورفين في الدماغ يتم تقليل هرمونات التوتر مثل الكورتيزول، ويمكننا خفض مستويات الكورتيزول عن طريق الضحك والاسترخاء.
وعندما نضحك، تتوسع الرئتان وتمتلئان بالأكسجين، والضحك العميق يعزز المغذيات الغنية بالأكسجين والدم في جميع أنحاء الجسم.
كما يدعم الضحك صحة القلب، ويخفض ضغط الدم ويزيد من تدفقه ويدعم وظيفة الأوعية الدموية، بينما يؤدي الحزن إلى تفاقم الأزمات القلبية وغيرها من مخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية، وهذا سيتيح لك معرفة كيف يساعد الضحك صحتك.
ويعزز الضحك جهاز المناعة وهو وسيلة جيدة لزيادة الهرمونات الجيدة ويزيد عدد خلايا الدم البيضاء والأجسام المضادة للعدوى في الجسم.
والضحك هو أيضًا من أنواع التمارين الرياضية، حيث يحرق السعرات الحرارية، ويحرك عضلات الجسم ويحافظ على صحة القلب.
كما لا يؤثر الضحك فقط على الصحة البدنية ولكن أيضًا يدعم الصحة العقلية، فعندما تكون العواطف مثل: الغضب أو الحزن أو الخوف موجودة، يمكن للضحك أن يخفف من هذه الضائقة العاطفية.
وهناك صلة بين الجسم والدماغ وكيف يمكن للضحك تعزيز هذا الارتباط، والفكرة هي أن الجسم يعرف كيفية الضحك، حتى لو كان عقلك ليس سعيداً، وبالتالي لا تحتاج إلى أن تكون سعيداً فعلاً، ومن أجل تنفيذ هذا التمرين كل ما عليك القيام به هو مجرد الضحك.
Share this on WhatsApp

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.