ساعر: واشنطن لم تبلغ تل ابيب بوقف قصفها على اليمن    السياسي الأعلى: اليمن يتموضع بقوة في المنطقة ويواصل دعم غزة    تكريم طواقم السفن الراسية بميناء الحديدة    هيئة الرئاسة تقف أمام مستجدات الأوضاع الإنسانية والسياسية محليا وإقليميا    السودان.. اندلاع حريق ضخم إثر هجوم بطائرات مسيرة في ولاية النيل الأبيض    صنعاء .. شركة النفط تعلن انتهاء أزمة المشتقات النفطية    صنعاء .. الافراج عن موظف في منظمة دولية اغاثية    لماذا تظل عدن حقل تجارب في خدمة الكهرباء؟!    مطار صنعاء "خارج الخدمة".. خسائر تناهز 500 مليون دولار    اليدومي يعزي رئيس حزب السلم والتنمية في وفاة والدته    إتلاف 600 لغم وعبوة ناسفة من مخلفات مليشيا الحوثي الإرهابية بشبوة    قالوا : رجاءً توقفوا !    ناطق الحكومة : اتفاق وقف العدوان الأمريكي انتصار كبير لأحرار اليمن    الامارات تقود مصالحة سورية صهيونية    توقف الرحلات يكلف الملايين يوميا..انخفاضٌ بنسبة 43% في مطار اللد    السعودية: "صندوق الاستثمارات العامة" يطلق سلسلة بطولات عالمية جديدة ل"جولف السيدات"    المرتزقة يستهدفون مزرعة في الجراحي    التفاهم بين الحوثيين وأمريكا يضع مسألة فك إرتباط الجنوب أمر واقع    باريس سان جيرمان يبلغ نهائي دوري أبطال أوروبا    . الاتحاد يقلب الطاولة على النصر ويواصل الزحف نحو اللقب السعودي    الكهرباء أداة حصار.. معاناة الجنوب في زمن الابتزاز السياسي    باجل حرق..!    عدن تنظر حل مشكلة الكهرباء وبن بريك يبحث عن بعاسيس بن دغر    محطة بترو مسيلة.. معدات الغاز بمخازنها    بعد "إسقاط رافال".. هذه أبرز منظومات الدفاع الجوي الباكستاني    شرطة آداب شبوة تحرر مختطفين أثيوبيين وتضبط أموال كبيرة (صور)    التصعيد العسكري بين الهند وباكستان يثير مخاوف دول المنطقة    شركة الغاز توضح حول احتياجات مختلف القطاعات من مادة الغاز    كهرباء تجارية تدخل الخدمة في عدن والوزارة تصفها بأنها غير قانونية    الرئيس المشاط يعزّي في وفاة الحاج علي الأهدل    سيول الأمطار تغمر مدرسة وعددًا من المنازل في مدينة إب    الأتباع يشبهون بن حبريش بالامام البخاري (توثيق)    الزمالك المصري يفسخ عقد مدربه البرتغالي بيسيرو    فاينانشال تايمز: الاتحاد الأوروبي يعتزم فرض رسوم جمركية على بوينغ    خبير دولي يحذر من كارثة تهدد بإخراج سقطرى من قائمة التراث العالمي    وزير الشباب والقائم بأعمال محافظة تعز يتفقدان أنشطة الدورات الصيفية    وزارة الأوقاف تعلن بدء تسليم المبالغ المستردة للحجاج عن موسم 1445ه    اليوم انطلاق منافسات الدوري العام لأندية الدرجة الثانية لكرة السلة    دوري أبطال أوروبا: إنتر يطيح ببرشلونة ويطير إلى النهائي    النمسا.. اكتشاف مومياء محنطة بطريقة فريدة    دواء للسكري يظهر نتائج واعدة في علاج سرطان البروستات    وزير التعليم العالي يدشّن التطبيق المهني للدورات التدريبية لمشروع التمكين المهني في ساحل حضرموت    النفط يرتفع أكثر من 1 بالمائة رغم المخاوف بشأن فائض المعروض    الوزير الزعوري: الحرب تسببت في انهيار العملة وتدهور الخدمات.. والحل يبدأ بفك الارتباط الاقتصادي بين صنعاء وعدن    إنتر ميلان يحشد جماهيره ونجومه السابقين بمواجهة برشلونة    ماسك يعد المكفوفين باستعادة بصرهم خلال عام واحد!    لوحة بيتا اليمن للفنان الأمريكي براين كارلسون… محاولة زرع وخزة ضمير في صدر العالم    لوحة بيتا اليمن للفنان الأمريكي براين كارلسون… محاولة زرع وخزة ضمير في صدر العالم    رسالة من الظلام إلى رئيس الوزراء الجديد    وزير الصحة يدشن حملات الرش والتوعية لمكافحة حمى الضنك في عدن    يادوب مرت علي 24 ساعة"... لكن بلا كهرباء!    صرخةُ البراءة.. المسار والمسير    متى نعثر على وطن لا نحلم بمغادرته؟    أمريكا بين صناعة الأساطير في هوليود وواقع الهشاشة    المصلحة الحقيقية    أول النصر صرخة    مرض الفشل الكلوي (3)    أطباء تعز يسرقون "كُعال" مرضاهم (وثيقة)    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



كيف يؤثر الضحك إيجابًيا على صحتك؟
Share this on WhatsApp نشر في يافع نيوز يوم 22 - 04 - 2017


يافع نيوز – منوع
يعتبر الضحك انعكاساً لشعور الإنسان بالسعادة والفرح، ومن ذلك أن يجعل الشخص الضاحك في حالة جيدة جداً حتى، وإن لم يكن سعيداً، لذلك فإن للضحك الكثير من الفوائد الصحية المدهشة التي تدعونا إلى ضرورة ممارسة الضحك دائماً.
فعند زيادة التوتر والقلق بسبب ضغط العمل، والعلاقات ونمط الحياة السريع الخاطئ لا نحظى بوقت للترفيه عن أنفسنا على الرغم من أهميته للعقل والجسم لتجديد الطاقة.
وهناك بعض الفوائد الصحية للضحك والابتسام، إذا كنت لا تعطي بعض الوقت لنفسك، ستصبح متعباً جدًا وغير سعيد.
وهناك طريقتان بسيطتان للتغلب على الإجهاد، وهما الابتسام والضحك، وتحافظ هاتان الوسيلتان على التوازن في الحياة، ومن المعروف أنهما تخففان التوتر والخوف والألم، ويُعتقد أن الضحك يدعم الصحة البدنية والعقلية والاجتماعية.
وعندما نبتسم، يتم إفراز المواد الكيميائية من الدماغ مثل: السيروتونين والأندروفين ما يجعلنا سعداء وبالتالي تقلل الألم.
كما يمكن للضحك أن يساعد على تخفيف التوتر والإجهاد فحركة العضلات الناتجة عن الضحك تساعد على الاسترخاء وتبقى على هذا النحو لمدة 30-45 دقيقة.
وعند إفراز الأندورفين في الدماغ يتم تقليل هرمونات التوتر مثل الكورتيزول، ويمكننا خفض مستويات الكورتيزول عن طريق الضحك والاسترخاء.
وعندما نضحك، تتوسع الرئتان وتمتلئان بالأكسجين، والضحك العميق يعزز المغذيات الغنية بالأكسجين والدم في جميع أنحاء الجسم.
كما يدعم الضحك صحة القلب، ويخفض ضغط الدم ويزيد من تدفقه ويدعم وظيفة الأوعية الدموية، بينما يؤدي الحزن إلى تفاقم الأزمات القلبية وغيرها من مخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية، وهذا سيتيح لك معرفة كيف يساعد الضحك صحتك.
ويعزز الضحك جهاز المناعة وهو وسيلة جيدة لزيادة الهرمونات الجيدة ويزيد عدد خلايا الدم البيضاء والأجسام المضادة للعدوى في الجسم.
والضحك هو أيضًا من أنواع التمارين الرياضية، حيث يحرق السعرات الحرارية، ويحرك عضلات الجسم ويحافظ على صحة القلب.
كما لا يؤثر الضحك فقط على الصحة البدنية ولكن أيضًا يدعم الصحة العقلية، فعندما تكون العواطف مثل: الغضب أو الحزن أو الخوف موجودة، يمكن للضحك أن يخفف من هذه الضائقة العاطفية.
وهناك صلة بين الجسم والدماغ وكيف يمكن للضحك تعزيز هذا الارتباط، والفكرة هي أن الجسم يعرف كيفية الضحك، حتى لو كان عقلك ليس سعيداً، وبالتالي لا تحتاج إلى أن تكون سعيداً فعلاً، ومن أجل تنفيذ هذا التمرين كل ما عليك القيام به هو مجرد الضحك.
Share this on WhatsApp

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.