يمرس : الضحك علاج رائع للكثير من الأمراض! تعرّفوا إلى فوائده

تعز.. حكم قضائي مشدد ضد مدانين بتزوير محرر رسمي واصطناع ختم مجلس المستشارين يدعو شعب الجنوب للمشاركة الفاعلة في مليونية الذكرى ال9 للتفويض الشعبي للرئيس الزُبيدي وإعلان عدن التاريخي أمنية مأرب: لا تهاون مع أعمال الفوضى وعرقلة إمدادات الوقود تعز تشكل لجنة لمراجعة أسعار الكهرباء التجارية اندلاع حريق في محل تجاري مغلق بصنعاء الهجرة الدولية توثق نزوح أكثر من 5 آلاف شخص منذ مطلع العام الجاري الأبعاد الاستراتيجية والنتائج الواقعية لهتاف "الصرخة" مفقودون في غرق زورق عسكري في باب المندب وفرق الانقاذ تنتشل جثتين ترامب يمدد وقف إطلاق النار قبل لحظات من الموعد النهائي الفريق السامعي يلتقي الشيخ حمير الأحمر وفاة الفنانة الكويتية "حياة الفهد" منتخب الناشئين يعلن قائمته النهائية لنهائيات آسيا علماء روس يطورون مستشعرا ورقيا يكشف السكري عبر هواء الزفير "أين ذهبت المليارات؟" اليافعي يطالب بإجابات حول تراجع سيولة البنك المركزي في عدن اجتماع ممثلين من الرياض وصنعاء في اطار جهود التهدئة هل عدنا إلى زمن"الكيانات المجهرية"؟ صنعاء: ضبط 3 سيارات مدرجة ضمن البضائع المقاطعة نائب وزير الاقتصاد يلتقي التجار والقطاع الخاص خلال اليوم المفتوح طبيبة: المستشفيات في إب مجرد مبان بلا خدمات حملة اختطافات جديدة.. كيف يوظف الحوثيون القمع لكبح مطالب الرواتب؟ قائد الثورة: اتجاهنا للتصعيد إذا عاد العدو للتصعيد وزير الصناعة يدشن دورة تدريبية لتعزيز مهارات مأموري الضبط القضائي بعدن تكتل الأحزاب يطلق ورشة عمل حول الحوار الجنوبي - الجنوبي لتعزيز فرص التوافق تسجيل أكثر من 7 آلاف إصابة بالحصبة بينها 36 حالة وفاة منذ بداية العام طهران ترهن مشاركة منتخبها في كأس العالم ب "أمن اللاعبين" في أمريكا عقيدة وولفويتز ومشروع القرن الأمريكي الجديد.. قراءة في الجذور والتداعيات الأرصاد: حالة من عدم استقرار الأجواء وتدفق الرطوبة من البحر الأحمر وخليج عدن وفاة الفنانة الكويتية حياة الفهد اجتماع يناقش احتياجات مدينة البيضاء من المشاريع الخدمية والتنموية مخيم طبي مجاني للعيون في اب الدكتوراة بامتياز للباحث محسن وجيه الدين ابطال مفعول 3 قنابل أمريكية متطورة في ايران الإسلام .. ودعوات "صهر الأديان" وأجندات التذويب الثقافي من القاعدة إلى حركة الشباب.. كيف يعيد الحوثيون رسم شبكة الإرهاب عبر التهريب والتكنولوجيا؟ دويلات مأرب وتعز وحضرموت والمهرة تعمّق الانهيار وتخنق عدن برفض توريد الإيرادات البحسني: في ذكرى تحرير ساحل حضرموت العاشرة: معركة الخدمات امتداد لمعركة الأمن والاستقرار الوطني اتحاد كرة القدم يكشف عن معسكر خارجي في السعودية لمنتخب الناشئين استعدادا لنهائيات آسيا الذهب يتراجع وسط ارتفاع الدولار سلطنة عمان تمنح جنسيتها لجيولوجي يمني وأسرته اجتماع يحث الوحدات المتأخرة على استكمال معايير الجودة الإمارات تدعم صحة شبوة بتشغيل الرنين المغناطيسي في مستشفى بن زايد بعتق في البدء كان الزجاج بعد موسم الخيبات.. 10 لاعبين خارج ريال مدريد قريبا مدير عام المركز الوطني الرئيسي لمختبرات الصحة العامة المركزية ل "26 سبتمبر":وصل عدد الفحوصات التي يجريها المركز إلى 148 فحصاً بدلاً من 14 فحصاً في السابق ضبط أدوية مهربة ومنتهية خلال حملة رقابية بتعز نادي شعب إب يتعاقد مع مدرب جديد استعداداً لمنافسات بطولة كأس رئيس الجهورية سبب اجتماعي لأمراض القلب! ظاهرة الانتحار.. وقفة مع النفس والإيمان..! هل يملك المرءُ حقّ الرحيل؟ عودة فتح الدكاكين سفراء الراية البيضاء يوجهون دعوة للسفير اليمني لدى السعودية لمساندتهم في إعادة فتح منفذ حدودي سفراء الراية البيضاء يوجهون دعوة للسفير اليمني لدى السعودية لمساندتهم في إعادة فتح منفذ حدودي سفراء الراية البيضاء يوجهون دعوة للسفير اليمني لدى السعودية لمساندتهم في إعادة فتح منفذ حدودي الكتابةُ في زمنِ الضجيج. ريال مدريد يودع دوري أبطال أوروبا بعد ملحمة بايرن ميونخ بَصِيرةُ الأرواح: لغة ما وراء الكلمات وفاة الفنان اليمني الكبير عبدالرحمن الحداد بعد مسيرة فنية حافلة داخلية الاحتلال الأجنبي في المكلا تلاحق 3 من قيادات انتقالي حضرموت (وثيقة) الخارجية الإماراتية توضح بشأن أوضاع الجالية الإيرانية

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

الضحك علاج رائع للكثير من الأمراض! تعرّفوا إلى فوائده

Share this on WhatsApp نشر في يافع نيوز يوم 27 - 09 - 2017

يافع نيوز – طب وصحة
الضحك هو دائما سلاحنا الأقوى للتعبير عن مشاعر الفرح والسعادة. ولكن هل فكرت يوما بأن للضحك فوائد أخرى غير المرح والسعادة؟
في الواقع، يعتبر الضحك علاجا رائعا للكثير من الأمراض وله العديد من الفوائد الصحية التي قد لا تخطر على بال الكثيرين.
تعرّفوا إلى أهم 10 فوائد صحية للضحك:
1. مردود رائع داخل الجسم: الضحك يظهر لنا وكأنه عملية سطحية تظهر على ملامح الوجه فقط. ولكن في الحقيقة، للضحك وجه آخر داخل الجسم حيث يعتبر عملية حيوية مهمة تساعد على ارتخاء الحجاب الحاجز والبطن والجهاز التنفسي وحتى الكتفين، وهذا ما يجعل العضلات أكثر استرخاءًا وهدوءًا بعد الضحك. كما أنه أثناء الضحك يستنشق الشخص نسبة عالية من الأكسجين مما يفيد صحة الجسم. ولذلك وجب عليك أن تقضي بعض الوقت من الضحك مع أصدقائك والمقربين لك إلى جانب ممارستك للتمارين الرياضية.
2. يقلل الضغط والإجهاد: الضحك يساعد بشكل كبير على تقليل التوتر لأنه يساعد على انخفاض مستويات هرمونات التوتر مثل الكورتيزول والأدرينالين. وفي الوقت ذاته يزيد من نسبة الهرمونات الهامة للصحة، كما أنه يساعد على تنشيط الدورة الدموية. وهنا بدوره يساعد على تقليل بعض الأعراض الجسدية للإجهاد.
3. النوم بشكل صحي: إذا كنت تواجه مشكلة في الاستمتاع بنوم عميق أثناء الليل، فالضحك هنا هو علاجك الأمثل، حيث انه يساعد الجسم على إفراز هرمون الميلاتونين وهو الهرمون الذي يفرز بالمخ ويساعد على النوم بشكل أفضل. وقد وجدت بعض البحوث العلمية المعنية في مجال النوم والأرق أن الضحك يساعد على تحسين نمط وأسلوب النوم، وبذلك فهو أمر مفيد في علاج الأرق. فخلال المساء تبادل الضحك مع أصدقائك وعائلتك وسوف يساعدك ذلك على تقليل القلق والتوتر وتعزيز النوم بشكل عميق.
4. يحارب الاكتئاب: الضحك يساعد الأشخاص الذين يعانون من الاضطرابات العاطفية والنفسية والحزن والاكتئاب. كما أشارت بعض الأبحاث العلمية أن الضحك يساعد على تقليل الاكتئاب لدى كبار السن، لأنه يساعد على تقليل الهرمونات المتربطة بزيادة التوتر والاكتئاب وزيادة الهرمونات المرتبطة بالشعور بالسعادة. وهذا يعني أن الضحك يخلق حالة إيجابية للعقل عندما يكون الشخص في موقف إيجابي تجاه الحياة، ويقلل من فرصة الرضوخ لمشاعر الاكتئاب واليأس.
5. تقوية الجهاز المناعي: إذا كان جهازك المناعي ضعيفا فيمكنك تقويته من خلال اخذ جرعات من الضحك! هذا وأثبتت بعض الدراسات والأبحاث العلمية أن الضحك يحسن الجهاز المناعي عن طريق زيادة عدد الأجسام المضادة لمكافحة العدوى، وكذلك خلايا الدم البيضاء من النوع T-cell، وباالتالي فهو يقلل من فرص الإصابة بالأمراض المعدية.
6. تخفيف الألم: الضحك يعمل كمسكن طبيعي للألم، وقد ثبت ذلك في دراسة أجريت في جامعة اكسفورد أن الأشخاص دائمي الضحك لديهم القدرة على تحمل المزيد من الألم بنسبة 10 % مقارنة بباقي الأشخاص الذين لا يضحكون كثيرا. فهو يساعد على زيادة الإندورفين الذي يعمل بنحو أفضل من المورفين على تخفيف الألم، ولذلك فالضحك هنا يعتبر علاجا جيدا للألم الجسدي.
7. ضبط مستوى السكر في الدم: الضحك يساعد في المحافظة على مستوى السكر في الدم. ووفقا لدراسة قامت بها جامعة تسوكوبا في اليابان إن السكر يساعد على خفض مستوى السكر في الدم، خصوصا لدى الأشخاص المصابين بمرض السكري من النوع الثاني. وفي حين أن السبب الأساسي والتفسير العلمي لذلك غير معروف حتى الآن إلا أن الأمر قد يعزى إلى أن الضحك له تأثير مباشر على الجهاز الهرموني العصبي، أو إلى الطاقة التي تستهلكها عضلات المعدة في الضحك. وبالإضافة لذلك يساعد مرضى السكري على مقاومة امراض الأوعية الدموية الدقيقة، فإذا كنت تعاني من مرض السكري فاحرص على مشاهدة برنامج أو مسلسل كوميدي لمدة نصف ساعة يوميا على الأقل.
8. حماية القلب: في الأساس إن القلب عبارة عن عضلة، وبالتالي فهو يؤدي وظائفه بشكل أفضل مع ممارسة الرياضة، ما يجعل الضحك مهم جدا للمحافظة على نشاط وصحة عضلة القلب. عند الضحك يتمدد النسيج المبطن للأوعية الدموية مما يؤدي إلى زيادة تدفق الأوعية الدموية وهذا يلعب دورا هاما في مكافحة تصلب الشرايين وتقليل خطر حدوث النوبات القلبية. كما أن الضحك يساعد على الاسترخاء وبالتالي خفض ضغط الدم. و15 دقيقة من الضحك يوميا تساعدك على المحافظة على صحة قلبك.
9. يمنع حدوث الشيخوخة المبكرة: جرعة يومية من الضحك تجعلك تبدو وكأنك أصغر سنا، حيث أنك عندما تبتسم وتضحك يتحرك ما يقرب من 15 عضلة بالوجه وبالتالي يزيد تدفق الدم إلى الوجه مما يجعلك تبدو أصغر سنا وأكثر صحة.
10. يزيد القوة والنشاط: يساعد الضحك كذلك على تنشيط العقل والجسم، لأنك عندما تضحك تتنفس بعمق وتستنشق قدرا كبيرا من الهواء المحمل بالأكسجين، مما يؤدي إلى تدفق الأكسجين حول عضلات الجسم والأعضاء، فتزداد الطاقة وهذا ما يساعد زيادة اليقظة والذاكرة.
وليس للضحك فوائد صحية فقط بل له فوائد اجتماعية أيضا، اذ انه يساعدك على تكوين العلاقات الاجتماعية بشكل أسرع ويجعلك كذلك محبوبا لدى الاخرين. فالشخص مهما بلغت درجة حزنه يحب دائما ان يرى أمامه أشخاصا مبتسمين وضاحكين.
Share this on WhatsApp

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.