يمرس : الضحك علاج رائع للكثير من الأمراض! تعرّفوا إلى فوائده

السلطان بن عفرار يستنكر حكم اعدام 14 مهري صادار عن جزائية المكلا لجنة تصفية الاستعمار للأمم المتحدة.. "حضرموت جزء من الجنوب العربي" معمر الإرياني يحصل على 300 ألف دولار من "اليمنية" 7 دولار عن كل تذكرة الشيخ الرزامي: اللواء الغماري ترجل عن صهوة جواده تاركاً وراءه إرثاً خالداً من الفداء والبذل عدن في اسواء ايامها..ساعتين كهرباء في اليوم أحزاب اللقاء المشترك: اللواء الغماري توج مسيرة جهاده الطويلة بالشهادة كيان العدو يكثف انشطته الاستخباراتية داخل اليمن خروج مليوني غدا للتظاهر ضد سياسة ترامب فريق صلاح الدين يتوج بطلاً لبطولة "شهداء على طريق القدس" خبير في الطقس يحذر من كتلة غبار قادمة ويتوقع تراجع موجة البرد مؤقتا رحلة مجند إشهار منصة إرث حضرموت كأول منصة رقمية لتوثيق التراث والتاريخ والثقافة إشهار منصة إرث حضرموت كأول منصة رقمية لتوثيق التراث والتاريخ والثقافة اغويرو يبدي اعجابه بماركوس راشفورد الصليب الأحمر: 40% من المنشآت الصحية في اليمن خارج الخدمة قراءة تحليلية لنص "حبي الاول في عدن" ل"أحمد سيف حاشد وزير الدفاع: الشهيد الغماري قام بالمسؤولية الموكلة إليه على أرقى مستوى القطري عفيف ستوجه من المطار إلى احتفالات جائزة الأفضل مباشرة "فيفا" يرد على تهديدات ترامب بشأن نقل مباريات كأس العالم 2026 صنعاء.. تعيين رئيس لهيئة الأركان خلفاً للغماري الترب يعزي في استشهاد القائد اللواء محمد الغماري اليمن تعتزم اعادة النظر في الاتفاقيات الموقعة مع المنظمات في الذكرى ال62 لثورة 14 أكتوبر .. حشود الجنوب تكتب فصلاً جديداً من الإرادة الشعبية .. رئيس الوزراء يعقد اجتماعاً مع سفراء عدد من الدول الراعية للعملية السياسية في اليمن ظل الحراس.. من هو المصباحي بعد نهائي المونديال؟ وزير الشباب والرياضة المصري يكرم وفد اليمن المشارك في نموذج محاكاة برلمان الشباب العربي الفارس الشبل الحارثي يوجه صفعة الشرف في وجه العنصرية مصلحة الهجرة تعلن انتهاء أزمة دفاتر الجوازات بعد وصول أولى الدفعات إلى عدن الدكتور بن حبتور يعزي وزير الدفاع في وفاة عمّه مدير هيئة المواصفات يطلع على سير العمل في الشركة اليمنية لتصنيع وتعبئة التمور صنعاء.. البنك المركزي يوقف شبكة تحويلات مالية الأرصاد: أجواء باردة إلى باردة نسبياً على المرتفعات وأدنى درجة حرارة سُجِّلت في ذمار قطع الكهرباء في عدن: جريمة تعذيب جماعي ووسيلة لإذلال شعب بأكمله بينها العفو الدولية وهيومن رايتس.. 17منظمة تدعو للإفراج الفوري عن المحامي عبد المجيد صبره غزة.. هيروشيما الحيّة التي أعادت القضية الفلسطينية إلى صدارة العالم سعودي الناشئات يتعادل مع لبنان اليمن انموذجا..أين تذهب أموال المانحين؟ جدولة معلّقة.. خلاف خفي بين اليمنية وإدارة مطار المخا يوفنتوس يخطط للتعاقد مع سكرينيار عدن تغرق في الظلام مع ارتفاع ساعات انقطاع الكهرباء انتقالي يهر والسلطة المحلية يكرمان أوائل طلاب ثانوية الشهيد عبدالمحسن بالمديرية ابتكار قرنية شفافة يقدم حلا لأزمة نقص التبرعات العالمية معهد امريكي: شواء اللحوم يزيد خطر الاصابة بالسرطان صنعاء.. جمعية الصرافين تعمّم بإعادة التعامل مع شركة ومنشأة صرافة صعود الذهب إلى قمة تاريخية جديدة عدن.. ضبط سائق باص حاول اختطاف فتاة اندلاع حريق في مخيم للنازحين بأبين شبام.. القلب النابض في وادي حضرموت يرفع اليوم صوت الجنوب العربي عالياً الضالع بعيون ابينية متى يبدأ شهر رمضان 2026/1447؟ 448 مليون ريال إيرادات شباك التذاكر في السعودية موقف فاضح للمرتزقة في مصر أبناء وبنات الشيباني يصدرون بيان ثاني بشأن تجاوزات ومغالطات اخيهم الشيباني أبناء وبنات الشيباني يصدرون بيان ثاني بشأن تجاوزات ومغالطات اخيهم الشيباني ورثة المرحوم " الشيباني " يجددون بيانهم ضد عبد الكريم الشيباني ويتهمونه بالاستيلاء والتضليل ويطالبون بإنصافهم من الجهات الرسمية قطاع الحج والعمرة يعلن بدء تطبيق اشتراطات اللياقة الطبية وفق التعليمات الصحية السعودية لموسم حج 1447ه الرمان... الفاكهة الأغنى بالفوائد الصحية عصيره يخفض ضغط الدم... وبذوره لها خصائص مضادة للالتهابات ما فوائد تناول المغنيسيوم وفيتامين «بي-6» معاً؟

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

الضحك علاج رائع للكثير من الأمراض! تعرّفوا إلى فوائده

Share this on WhatsApp نشر في يافع نيوز يوم 27 - 09 - 2017

يافع نيوز – طب وصحة
الضحك هو دائما سلاحنا الأقوى للتعبير عن مشاعر الفرح والسعادة. ولكن هل فكرت يوما بأن للضحك فوائد أخرى غير المرح والسعادة؟
في الواقع، يعتبر الضحك علاجا رائعا للكثير من الأمراض وله العديد من الفوائد الصحية التي قد لا تخطر على بال الكثيرين.
تعرّفوا إلى أهم 10 فوائد صحية للضحك:
1. مردود رائع داخل الجسم: الضحك يظهر لنا وكأنه عملية سطحية تظهر على ملامح الوجه فقط. ولكن في الحقيقة، للضحك وجه آخر داخل الجسم حيث يعتبر عملية حيوية مهمة تساعد على ارتخاء الحجاب الحاجز والبطن والجهاز التنفسي وحتى الكتفين، وهذا ما يجعل العضلات أكثر استرخاءًا وهدوءًا بعد الضحك. كما أنه أثناء الضحك يستنشق الشخص نسبة عالية من الأكسجين مما يفيد صحة الجسم. ولذلك وجب عليك أن تقضي بعض الوقت من الضحك مع أصدقائك والمقربين لك إلى جانب ممارستك للتمارين الرياضية.
2. يقلل الضغط والإجهاد: الضحك يساعد بشكل كبير على تقليل التوتر لأنه يساعد على انخفاض مستويات هرمونات التوتر مثل الكورتيزول والأدرينالين. وفي الوقت ذاته يزيد من نسبة الهرمونات الهامة للصحة، كما أنه يساعد على تنشيط الدورة الدموية. وهنا بدوره يساعد على تقليل بعض الأعراض الجسدية للإجهاد.
3. النوم بشكل صحي: إذا كنت تواجه مشكلة في الاستمتاع بنوم عميق أثناء الليل، فالضحك هنا هو علاجك الأمثل، حيث انه يساعد الجسم على إفراز هرمون الميلاتونين وهو الهرمون الذي يفرز بالمخ ويساعد على النوم بشكل أفضل. وقد وجدت بعض البحوث العلمية المعنية في مجال النوم والأرق أن الضحك يساعد على تحسين نمط وأسلوب النوم، وبذلك فهو أمر مفيد في علاج الأرق. فخلال المساء تبادل الضحك مع أصدقائك وعائلتك وسوف يساعدك ذلك على تقليل القلق والتوتر وتعزيز النوم بشكل عميق.
4. يحارب الاكتئاب: الضحك يساعد الأشخاص الذين يعانون من الاضطرابات العاطفية والنفسية والحزن والاكتئاب. كما أشارت بعض الأبحاث العلمية أن الضحك يساعد على تقليل الاكتئاب لدى كبار السن، لأنه يساعد على تقليل الهرمونات المتربطة بزيادة التوتر والاكتئاب وزيادة الهرمونات المرتبطة بالشعور بالسعادة. وهذا يعني أن الضحك يخلق حالة إيجابية للعقل عندما يكون الشخص في موقف إيجابي تجاه الحياة، ويقلل من فرصة الرضوخ لمشاعر الاكتئاب واليأس.
5. تقوية الجهاز المناعي: إذا كان جهازك المناعي ضعيفا فيمكنك تقويته من خلال اخذ جرعات من الضحك! هذا وأثبتت بعض الدراسات والأبحاث العلمية أن الضحك يحسن الجهاز المناعي عن طريق زيادة عدد الأجسام المضادة لمكافحة العدوى، وكذلك خلايا الدم البيضاء من النوع T-cell، وباالتالي فهو يقلل من فرص الإصابة بالأمراض المعدية.
6. تخفيف الألم: الضحك يعمل كمسكن طبيعي للألم، وقد ثبت ذلك في دراسة أجريت في جامعة اكسفورد أن الأشخاص دائمي الضحك لديهم القدرة على تحمل المزيد من الألم بنسبة 10 % مقارنة بباقي الأشخاص الذين لا يضحكون كثيرا. فهو يساعد على زيادة الإندورفين الذي يعمل بنحو أفضل من المورفين على تخفيف الألم، ولذلك فالضحك هنا يعتبر علاجا جيدا للألم الجسدي.
7. ضبط مستوى السكر في الدم: الضحك يساعد في المحافظة على مستوى السكر في الدم. ووفقا لدراسة قامت بها جامعة تسوكوبا في اليابان إن السكر يساعد على خفض مستوى السكر في الدم، خصوصا لدى الأشخاص المصابين بمرض السكري من النوع الثاني. وفي حين أن السبب الأساسي والتفسير العلمي لذلك غير معروف حتى الآن إلا أن الأمر قد يعزى إلى أن الضحك له تأثير مباشر على الجهاز الهرموني العصبي، أو إلى الطاقة التي تستهلكها عضلات المعدة في الضحك. وبالإضافة لذلك يساعد مرضى السكري على مقاومة امراض الأوعية الدموية الدقيقة، فإذا كنت تعاني من مرض السكري فاحرص على مشاهدة برنامج أو مسلسل كوميدي لمدة نصف ساعة يوميا على الأقل.
8. حماية القلب: في الأساس إن القلب عبارة عن عضلة، وبالتالي فهو يؤدي وظائفه بشكل أفضل مع ممارسة الرياضة، ما يجعل الضحك مهم جدا للمحافظة على نشاط وصحة عضلة القلب. عند الضحك يتمدد النسيج المبطن للأوعية الدموية مما يؤدي إلى زيادة تدفق الأوعية الدموية وهذا يلعب دورا هاما في مكافحة تصلب الشرايين وتقليل خطر حدوث النوبات القلبية. كما أن الضحك يساعد على الاسترخاء وبالتالي خفض ضغط الدم. و15 دقيقة من الضحك يوميا تساعدك على المحافظة على صحة قلبك.
9. يمنع حدوث الشيخوخة المبكرة: جرعة يومية من الضحك تجعلك تبدو وكأنك أصغر سنا، حيث أنك عندما تبتسم وتضحك يتحرك ما يقرب من 15 عضلة بالوجه وبالتالي يزيد تدفق الدم إلى الوجه مما يجعلك تبدو أصغر سنا وأكثر صحة.
10. يزيد القوة والنشاط: يساعد الضحك كذلك على تنشيط العقل والجسم، لأنك عندما تضحك تتنفس بعمق وتستنشق قدرا كبيرا من الهواء المحمل بالأكسجين، مما يؤدي إلى تدفق الأكسجين حول عضلات الجسم والأعضاء، فتزداد الطاقة وهذا ما يساعد زيادة اليقظة والذاكرة.
وليس للضحك فوائد صحية فقط بل له فوائد اجتماعية أيضا، اذ انه يساعدك على تكوين العلاقات الاجتماعية بشكل أسرع ويجعلك كذلك محبوبا لدى الاخرين. فالشخص مهما بلغت درجة حزنه يحب دائما ان يرى أمامه أشخاصا مبتسمين وضاحكين.
Share this on WhatsApp

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.