يمرس : الضحك علاج رائع للكثير من الأمراض! تعرّفوا إلى فوائده

وكالة: الطائرات اليمنية التي دمرتها إسرائيل بمطار صنعاء لم يكن مؤمنا عليها البرلماني بشر: اتفاق مسقط لم ينتصر لغزة ولم يجنب اليمن الدمار أرقام تاريخية بلا ألقاب.. هل يكتب الكلاسيكو نهاية مختلفة لموسم مبابي؟ أرقام تاريخية بلا ألقاب.. هل يكتب الكلاسيكو نهاية مختلفة لموسم مبابي؟ السعودية تقر عقوبات مالية ضد من يطلب إصدار تأشيرة لشخص يحج دون تصريح تعيين نواب لخمسة وزراء في حكومة ابن بريك رئاسة المجلس الانتقالي تقف أمام مستجدات الأوضاع الإنسانية والسياسية على الساحتين المحلية والإقليمية ضمن تصاعد العنف الأسري في مناطق سيطرة الحوثي.. شاب في ريمة يقتل والده وزوجته السامعي يتفقد اعمال إعادة تأهيل مطار صنعاء الدولي صنعاء.. عيون انطفأت بعد طول الانتظار وقلوب انكسرت خلف القضبان وسط فوضى أمنية.. مقتل وإصابة 140 شخصا في إب خلال 4 أشهر في واقعة غير مسبوقة .. وحدة أمنية تحتجز حيوانات تستخدم في حراثة الأرض انفجارات عنيفة تهز مطار جامو في كشمير وسط توتر باكستاني هندي وزير الاقتصاد ورئيس مؤسسة الإسمنت يشاركان في مراسم تشييع الشهيد الذيفاني سيول الامطار تجرف شخصين وتلحق اضرار في إب الرئيس : الرد على العدوان الإسرائيلي سيكون مزلزلًا *- شبوة برس – متابعات خاصة القضاء ينتصر للأكاديمي الكاف ضد قمع وفساد جامعة عدن السيد القائد: فضيحة سقوط مقاتلات F-18 كشفت تأثير عملياتنا تكريم طواقم السفن الراسية بميناء الحديدة صنعاء .. شركة النفط تعلن انتهاء أزمة المشتقات النفطية صنعاء .. الافراج عن موظف في منظمة دولية اغاثية مطار صنعاء "خارج الخدمة".. خسائر تناهز 500 مليون دولار اليدومي يعزي رئيس حزب السلم والتنمية في وفاة والدته المرتزقة يستهدفون مزرعة في الجراحي السعودية: "صندوق الاستثمارات العامة" يطلق سلسلة بطولات عالمية جديدة ل"جولف السيدات" لوموند الفرنسية: الهجمات اليمنية على إسرائيل ستستمر باريس سان جيرمان يبلغ نهائي دوري أبطال أوروبا . الاتحاد يقلب الطاولة على النصر ويواصل الزحف نحو اللقب السعودي بعد "إسقاط رافال".. هذه أبرز منظومات الدفاع الجوي الباكستاني محطة بترو مسيلة.. معدات الغاز بمخازنها شرطة آداب شبوة تحرر مختطفين أثيوبيين وتضبط أموال كبيرة (صور) شركة الغاز توضح حول احتياجات مختلف القطاعات من مادة الغاز كهرباء تجارية تدخل الخدمة في عدن والوزارة تصفها بأنها غير قانونية الرئيس المشاط يعزّي في وفاة الحاج علي الأهدل الأتباع يشبهون بن حبريش بالامام البخاري (توثيق) فاينانشال تايمز: الاتحاد الأوروبي يعتزم فرض رسوم جمركية على بوينغ خبير دولي يحذر من كارثة تهدد بإخراج سقطرى من قائمة التراث العالمي وزير الشباب والقائم بأعمال محافظة تعز يتفقدان أنشطة الدورات الصيفية وزارة الأوقاف تعلن بدء تسليم المبالغ المستردة للحجاج عن موسم 1445ه اليوم انطلاق منافسات الدوري العام لأندية الدرجة الثانية لكرة السلة دوري أبطال أوروبا: إنتر يطيح ببرشلونة ويطير إلى النهائي النمسا.. اكتشاف مومياء محنطة بطريقة فريدة دواء للسكري يظهر نتائج واعدة في علاج سرطان البروستات وزير التعليم العالي يدشّن التطبيق المهني للدورات التدريبية لمشروع التمكين المهني في ساحل حضرموت ماسك يعد المكفوفين باستعادة بصرهم خلال عام واحد! لوحة بيتا اليمن للفنان الأمريكي براين كارلسون… محاولة زرع وخزة ضمير في صدر العالم لوحة بيتا اليمن للفنان الأمريكي براين كارلسون… محاولة زرع وخزة ضمير في صدر العالم رسالة من الظلام إلى رئيس الوزراء الجديد وزير الصحة يدشن حملات الرش والتوعية لمكافحة حمى الضنك في عدن يادوب مرت علي 24 ساعة"... لكن بلا كهرباء! صرخةُ البراءة.. المسار والمسير متى نعثر على وطن لا نحلم بمغادرته؟ أمريكا بين صناعة الأساطير في هوليود وواقع الهشاشة المصلحة الحقيقية أول النصر صرخة مرض الفشل الكلوي (3) أطباء تعز يسرقون "كُعال" مرضاهم (وثيقة)

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

الضحك علاج رائع للكثير من الأمراض! تعرّفوا إلى فوائده

Share this on WhatsApp نشر في يافع نيوز يوم 27 - 09 - 2017

يافع نيوز – طب وصحة
الضحك هو دائما سلاحنا الأقوى للتعبير عن مشاعر الفرح والسعادة. ولكن هل فكرت يوما بأن للضحك فوائد أخرى غير المرح والسعادة؟
في الواقع، يعتبر الضحك علاجا رائعا للكثير من الأمراض وله العديد من الفوائد الصحية التي قد لا تخطر على بال الكثيرين.
تعرّفوا إلى أهم 10 فوائد صحية للضحك:
1. مردود رائع داخل الجسم: الضحك يظهر لنا وكأنه عملية سطحية تظهر على ملامح الوجه فقط. ولكن في الحقيقة، للضحك وجه آخر داخل الجسم حيث يعتبر عملية حيوية مهمة تساعد على ارتخاء الحجاب الحاجز والبطن والجهاز التنفسي وحتى الكتفين، وهذا ما يجعل العضلات أكثر استرخاءًا وهدوءًا بعد الضحك. كما أنه أثناء الضحك يستنشق الشخص نسبة عالية من الأكسجين مما يفيد صحة الجسم. ولذلك وجب عليك أن تقضي بعض الوقت من الضحك مع أصدقائك والمقربين لك إلى جانب ممارستك للتمارين الرياضية.
2. يقلل الضغط والإجهاد: الضحك يساعد بشكل كبير على تقليل التوتر لأنه يساعد على انخفاض مستويات هرمونات التوتر مثل الكورتيزول والأدرينالين. وفي الوقت ذاته يزيد من نسبة الهرمونات الهامة للصحة، كما أنه يساعد على تنشيط الدورة الدموية. وهنا بدوره يساعد على تقليل بعض الأعراض الجسدية للإجهاد.
3. النوم بشكل صحي: إذا كنت تواجه مشكلة في الاستمتاع بنوم عميق أثناء الليل، فالضحك هنا هو علاجك الأمثل، حيث انه يساعد الجسم على إفراز هرمون الميلاتونين وهو الهرمون الذي يفرز بالمخ ويساعد على النوم بشكل أفضل. وقد وجدت بعض البحوث العلمية المعنية في مجال النوم والأرق أن الضحك يساعد على تحسين نمط وأسلوب النوم، وبذلك فهو أمر مفيد في علاج الأرق. فخلال المساء تبادل الضحك مع أصدقائك وعائلتك وسوف يساعدك ذلك على تقليل القلق والتوتر وتعزيز النوم بشكل عميق.
4. يحارب الاكتئاب: الضحك يساعد الأشخاص الذين يعانون من الاضطرابات العاطفية والنفسية والحزن والاكتئاب. كما أشارت بعض الأبحاث العلمية أن الضحك يساعد على تقليل الاكتئاب لدى كبار السن، لأنه يساعد على تقليل الهرمونات المتربطة بزيادة التوتر والاكتئاب وزيادة الهرمونات المرتبطة بالشعور بالسعادة. وهذا يعني أن الضحك يخلق حالة إيجابية للعقل عندما يكون الشخص في موقف إيجابي تجاه الحياة، ويقلل من فرصة الرضوخ لمشاعر الاكتئاب واليأس.
5. تقوية الجهاز المناعي: إذا كان جهازك المناعي ضعيفا فيمكنك تقويته من خلال اخذ جرعات من الضحك! هذا وأثبتت بعض الدراسات والأبحاث العلمية أن الضحك يحسن الجهاز المناعي عن طريق زيادة عدد الأجسام المضادة لمكافحة العدوى، وكذلك خلايا الدم البيضاء من النوع T-cell، وباالتالي فهو يقلل من فرص الإصابة بالأمراض المعدية.
6. تخفيف الألم: الضحك يعمل كمسكن طبيعي للألم، وقد ثبت ذلك في دراسة أجريت في جامعة اكسفورد أن الأشخاص دائمي الضحك لديهم القدرة على تحمل المزيد من الألم بنسبة 10 % مقارنة بباقي الأشخاص الذين لا يضحكون كثيرا. فهو يساعد على زيادة الإندورفين الذي يعمل بنحو أفضل من المورفين على تخفيف الألم، ولذلك فالضحك هنا يعتبر علاجا جيدا للألم الجسدي.
7. ضبط مستوى السكر في الدم: الضحك يساعد في المحافظة على مستوى السكر في الدم. ووفقا لدراسة قامت بها جامعة تسوكوبا في اليابان إن السكر يساعد على خفض مستوى السكر في الدم، خصوصا لدى الأشخاص المصابين بمرض السكري من النوع الثاني. وفي حين أن السبب الأساسي والتفسير العلمي لذلك غير معروف حتى الآن إلا أن الأمر قد يعزى إلى أن الضحك له تأثير مباشر على الجهاز الهرموني العصبي، أو إلى الطاقة التي تستهلكها عضلات المعدة في الضحك. وبالإضافة لذلك يساعد مرضى السكري على مقاومة امراض الأوعية الدموية الدقيقة، فإذا كنت تعاني من مرض السكري فاحرص على مشاهدة برنامج أو مسلسل كوميدي لمدة نصف ساعة يوميا على الأقل.
8. حماية القلب: في الأساس إن القلب عبارة عن عضلة، وبالتالي فهو يؤدي وظائفه بشكل أفضل مع ممارسة الرياضة، ما يجعل الضحك مهم جدا للمحافظة على نشاط وصحة عضلة القلب. عند الضحك يتمدد النسيج المبطن للأوعية الدموية مما يؤدي إلى زيادة تدفق الأوعية الدموية وهذا يلعب دورا هاما في مكافحة تصلب الشرايين وتقليل خطر حدوث النوبات القلبية. كما أن الضحك يساعد على الاسترخاء وبالتالي خفض ضغط الدم. و15 دقيقة من الضحك يوميا تساعدك على المحافظة على صحة قلبك.
9. يمنع حدوث الشيخوخة المبكرة: جرعة يومية من الضحك تجعلك تبدو وكأنك أصغر سنا، حيث أنك عندما تبتسم وتضحك يتحرك ما يقرب من 15 عضلة بالوجه وبالتالي يزيد تدفق الدم إلى الوجه مما يجعلك تبدو أصغر سنا وأكثر صحة.
10. يزيد القوة والنشاط: يساعد الضحك كذلك على تنشيط العقل والجسم، لأنك عندما تضحك تتنفس بعمق وتستنشق قدرا كبيرا من الهواء المحمل بالأكسجين، مما يؤدي إلى تدفق الأكسجين حول عضلات الجسم والأعضاء، فتزداد الطاقة وهذا ما يساعد زيادة اليقظة والذاكرة.
وليس للضحك فوائد صحية فقط بل له فوائد اجتماعية أيضا، اذ انه يساعدك على تكوين العلاقات الاجتماعية بشكل أسرع ويجعلك كذلك محبوبا لدى الاخرين. فالشخص مهما بلغت درجة حزنه يحب دائما ان يرى أمامه أشخاصا مبتسمين وضاحكين.
Share this on WhatsApp

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.