نرغب إن نضع بين يدي الصائم لائحة بأبرز الفوائد الغائية للزبادي حتى يثابر على شربه يومياً خصوصاً على السحور لتقوية جسمه بسبب غناه بالفيتامينات والبروتينات والمعادن وغيرها...فهو - يعمل على تقوية الجهاز الهضمي. - يزيد من مناعة الجسم. - يقوي الدورة الدموية. - يحتوي على العديد من الفيتامينات ،وهي ( أ, ب, ج, د). - يتضمن مواد بروتينية ذات قيمة عالية. - يحتوي على الاملاح المعدنية. - كما يحتوي على المعادن مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والصوديوم. - يحتوي على مواد لها تأثيرات المضادات الحيوية . - نفسياً يهدىء الزبادي الأعصاب. - يعمل على معالجة الأرق. - يعالج المغص. - يساعد الجسم على مقاومة الامراض . - يخلص القناة الهضمية من الميكروبات الضارة. - يساعد الصائم على مقاومة التعب والاجهاد. - يساعد ايضاً على مقاومة الجوع. - يخلص الصائم من مشكلة سؤ الهضم والانتفاخ،ويبعد مشكلة تراكم الدهون في البطن. - يساعد الجسم على حرق الدهون.