يمرس : وداعًا للسرطان وضعف النظر .. هذه النبتة التي تباع بسعر التراب ويهملها الجميع تنهي معاناتك

حق شعب الجنوب في تقرير مصيره بين شرعية التاريخ وتعقيدات السياسة الدولية لماذا يحتضن الجنوب شرعية شرعية احتلال حكاية وادي زبيد (2): الأربعين المَطّارة ونظام "المِدَد" الأعرق تنبيه من طقس 20 فبراير لصوصية طيران اليمنية.. استنزاف دماء المغتربين (وثيقة) إحباط عملية أوكرانية-بريطانية لاختطاف مقاتلة روسية من طراز «ميغ-31» بدء الاقتراع في سادس انتخابات برلمانية بالعراق ريال مدريد يقرر بيع فينيسيوس جونيور نائب وزير الشباب والرياضة يطلع على الترتيبات النهائية لانطلاق بطولة 30 نوفمبر للاتحاد العام لالتقاط الاوتاد على كأس الشهيد الغماري قيمة الجواسيس والعملاء وعقوبتهم في قوانين الأرض والسماء البروفيسور الترب يحضر مناقشة رسالة الماجستير للدارس مصطفى محمود عدن في قلب وذكريات الملكة إليزابيث الثانية: زيارة خلدتها الذاكرة البريطانية والعربية قواتنا المسلحة تواجه حرب من نوع آخر قوة سلفية تنسحب من غرب لحج بعد خلاف مع قوة أخرى في المنطقة اتحاد اللجان الأولمبية الوطنية الإفريقية يكرم بشرى حجيج تقديرًا لعطائها في خدمة الرياضة القارية استعدادا لمواجهة بوتان وجزر القمر.. المنتخب الأول يبدأ معسكرة الخارجي في القاهرة الدكتور حمود العودي واستدعاء دون عودة لملس يناقش مع "اليونبس" سير عمل مشروع خط الخمسين ومعالجة طفح المجاري الكثيري يطلع على مجمل الأوضاع بوادي حضرموت رئيس تنفيذية انتقالي شبوة يدشن مهرجان شبوة الأول للعسل الدراما السورية في «حظيرة» تركي آل الشيخ 5 عناصر تعزّز المناعة في الشتاء! صنعاء : قرار تعيين .. لحج: الطليعة يبدأ بطولة 30 نوفمبر بفوز عريض على الهلال صنعاء.. تعمّيم بإعادة التعامل مع شبكة تحويلات مالية بعد 3 أيام من إيقافها إدريس يدشن حملة بيطرية لتحصين المواشي في البيضاء قراءة تحليلية لنص "خصي العقول" ل"أحمد سيف حاشد" الجدران تعرف أسماءنا وبعدين ؟؟ اليوم العالمي للمحاسبة: جامعة العلوم والتكنولوجيا تحتفل بالمحاسبين قرارات حوثية تدمر التعليم.. استبعاد أكثر من ألف معلم من كشوفات نصف الراتب بالحديدة تمرد إداري ومالي في المهرة يكشف ازدواج الولاءات داخل مجلس القيادة أبين.. حادث سير مروع في طريق العرقوب الأرصاد يتوقع أجواء باردة إلى شديدة البرودة على المرتفعات وزارة الخدمة المدنية توقف مرتبات المتخلفين عن إجراءات المطابقة وتدعو لتصحيح الأوضاع توتر وتحشيد بين وحدات عسكرية غرب لحج على شحنة أسلحة عالم أزهري يحذر: الطلاق ب"الفرانكو" غير معترف به شرعا تسعة جرحى في حادث مروع بطريق عرقوب شقرة.. فواجع متكررة على الطريق القاتل سؤال المعنى ...سؤال الحياة بوادر معركة إيرادات بين حكومة بن بريك والسلطة المحلية بالمهرة برباعية في سيلتا فيجو.. برشلونة يقبل هدية ريال مدريد إحباط عملية تهريب أسلحة للحوثيين بمدينة نصاب الدوري الايطالي: الانتر يضرب لاتسيو في ميلانو ويتصدر الترتيب برفقة روما ثقافة الاستعلاء .. مهوى السقوط..!! تيجان المجد فتح منفذ حرض .. قرار إنساني لا يحتمل التأجيل الشهادة .. بين التقديس الإنساني والمفهوم القرآني مرض الفشل الكلوي (27) الزعوري: العلاقات اليمنية السعودية تتجاوز حدود الجغرافيا والدين واللغة لتصل إلى درجة النسيج الاجتماعي الواحد قراءة تحليلية لنص "مفارقات" ل"أحمد سيف حاشد" الأرصاد يحذر من احتمالية تشكل الصقيع على المرتفعات.. ودرجات الحرارة الصغرى تنخفض إلى الصفر المئوي كم خطوة تحتاج يوميا لتؤخر شيخوخة دماغك؟ مأرب.. فعالية توعوية بمناسبة الأسبوع العالمي للسلامة الدوائية مأرب.. تسجيل 61 حالة وفاة وإصابة بمرض الدفتيريا منذ بداية العام على رأسها الشمندر.. 6 مشروبات لتقوية الدماغ والذاكرة كما تدين تدان .. في الخير قبل الشر الزكاة تدشن تحصيل وصرف زكاة الحبوب في جبل المحويت "جنوب يتناحر.. بعد أن كان جسداً واحداً"

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

وداعًا للسرطان وضعف النظر .. هذه النبتة التي تباع بسعر التراب ويهملها الجميع تنهي معاناتك

اليمن السعيد نشر في اليمن السعيد يوم 08 - 11 - 2019

للبامية مجموعة فريدة من الفوائد الصحية، فهي تساعد على الوقاية من السكري وهشاشة العظام، إلى جانب أهميتها لحماية القلب وتغذيته بالمغذيات.
تحتوي البامية على تركيبة غنية تجمع بين البروتين والدهون والمعادن.
تحمي البامية من أمراض القلب والعيون والسرطان
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
جديد اليمن السعيد

* شاهد.. صحيفة واشنطن بوست تفجر مفاجأة مدوية وتعلن بالاسم عن خليفة "خاشقجي".. (تعرف عليه)

* ورد الان : انفجار الغضب الشعبي ينفجر بدولة خليجية وأول لواء عسكري يعلن انضمامه للثورة الشعبية...شاهد "فيدو"

* عاجل : الحكومة السعودية تبشر المواطنين بقرار تاريخي انتضره الجميع منذ 60 عاماً
* مليونيرة يمنية الاصل سعودية الجنسية تشعل غضب السعوديين ...ماذا قالت ؟

* عاجل : ‏عيدروس الزبيدي يتوعد الرئيس هادي بعدد من العبارات المفاجئة خلال لقائهما أمس ( تفاصيل أكثر )

* كيف انتهت حياة الفنان هيثم زكي ...المرض الخطير الذي قتل الكثير من الفنانيين ..كيف نتجنب الوفاة المفاجئة بسببه ؟

* مفاجأة جديدة ومدوية للمذيعة "علا الفارس" ..غادرت MBCوانتقلت للجزيرة فكشفت الاسرار والخفايا

* عاجل : وصول 15 طائرة كويتية قبل قليل الى العاصمة السعودية الرياض ...مالذي يحدث ؟ تفاصيل

* فضيحة من العيار الثقيل ...امير سعودي يقوم يتقبيل الفنانة أصالة نصري بهذه المنطقة من جسدها وشخص يلتقط المشهد بكاميرا هاتفه الجوال "شاهد الفيديو"

* لن تصدق.. ما الذي حدث : بعد فتح مقبرة أحمد زكي لإستقبال جثمان نجله هيثم زكي ... شاهد

* عاجل : قبل قليل : الملك سلمان يهز العالم بأكمله و يصدر أوامر ملكية مفاجئة "شاهد"

* شاهد "بالفيديو" : ردة فعل خطيبة الفنان "هيثم احمد زكي" اثناء تشييع جنازته تصدم الجميع

* لهذاالسبب الصادم وفي ليلة الزفاف ... عريس يهز مصر ويرتكب جريمة مروعة لا يمكن ان تخطر على بال بحق

* زميلة سابقة للإعلامية علا الفارس تفاجى الجميع وتكشف السبب الرئيسي الذي دفعها لمغادرة قناة "MBC" وتحذرها من هذا العمل الذي قد يقضي عليها "شاهد الفيديو"

* عاجل : ولي العهد يتحرك بسرعة" : ضربة موجعة تهزت المملكة العربية السعودية خلال 45دقيقة

* لن تصدق كيف أصبحت في آخر ظهور لها : الحزن يعم الأسرة الحاكمة ...المرض الخبيث يغزو صدر زوجة ولي العهد وإعلان رسمي بشأنها .. شاهد (صورة)

* بسبب هذا المقطع الجريئ والصادم : مذيع الجزيرة فيصل القاسم يتصدر وسائل الإعلام العربية ويكتسح تويتر (فيديو)

* بعد اعترافها بكل وقاحة وقلة ادب لاحدود لها انها مارست الرذيلة بشكل واسع في كندا : رهف القنون توجه ضربة ساحقة لعائلتها وتشعل جميع شبكات التواصل الاجتماعية

* مفاجأة صادمة بشأن ديانته وجنسيته : شاهد أول صورة واضحة لخطيب الأميرة الهاشمية ‘‘شقيقة ملك الأردن''

* صادم .. احذر من تناوله : هذا ما وجدته الشرطة في منزل هيثم زكي وتسبب في وفاته

* لن تصدق ماذا يفعل؟؟ : شاهد: رغد صدام حسين تهز مواقع التواصل وتنشر (فيديو جريئ جدًا لولدها بالشورت فقط)

* عاجل : بعد ساعات من وفاة هيثم احمد زكي ...الوسط الفني المصري يصعق بعد اعلان الفنان اكرم حسني عن وفاة هذه الشخصية البارزة "شاهد الصورة"

* افضل من كل فياغرا العالم ويجعلك نشط حتى لو تجاوز عمرك 60 عاما : للرجال فقط..موجود في كل بيت وسعره رخيص جدا

* عاجل : مرسوم ملكي يقلب الامور في المملكة راسا على عقب ويحدد مصير نجل ولي العهد محمد بن سلمان : العاهل السعودي يباغت كل أمراء الأسرة الحاكمة بهذا القرار

* عاجل : تنصيب رئيس جديد لدولة عربية والإطاحة بالرئيس الحالي : إعلان سعودي مفاجئ (الاسماء + الصور)

* تركها الملك عبدالله قبل وفاته : شاهد :الوصية الاخطر في تاريخ المملكة ... يوصيهم ان يفعلوا هذا الشيئ مع ولي العهد "محمد بن سلمان" ؟

* من بينها القيام بالدخلة أمام الجماهير : شاهد.. اغرب تقاليد الزفاف في العالم..

* بعباءات مفتوحة وسترات قصيرة للغاية وربطات عنق : يحدث لأول مرة في تاريخ السعودي سيدات الأعمال يتحررن في مؤتمر الرياض ... شاهد (صور)

* عاجل : شاهد كيف أصبحت في آخر ظهور لها.. المرض الخبيث يرعب زوجة ولي العهد والحزن يعم الأسرة الحاكمة وإعلان رسمي بشأنها

* شاهد : إليك أبسط الخطوات لتجنب الوفاة المفاجئة بسببه.. هذا هو المرض الخطير الذي أنهى حياة الفنان "هيثم زكي"

* لن تصدق.. وفاة سيدة أثناء الرقية الشرعية مع الشيخ .. وعند وصول الشرطة كانت الصدمة

* شاهد.. هل تذكرون الفتاة المنقبة التي رقصت في موسم الرياض بالجينز ؟؟ لن تصدقو كيف كانت نهايتها المرعبة اليوم (فيديو)

* شاهد.. رهف القنون تعود للواجهة مجدداً وتتسبب بمشكلة كبرى للسعوديين وتهديدات بالسجن والتعزير (شاهد ماذا حدث)

* ورد الان : فضيحة مدوية ل "محمد بن سلمان".. هذا الفيديو سيجعلة يدفع نصف ثروته من اجل حذفه من اليوتيوب ! (شاهد)

* شاهد.. عند وصولهما للمحكمة كانت الصدمة.. صور زوجته في وضعيات غير مرغوبة وأرسل (الفيديو) ل‘‘طرف ثالث'' عبر الواتس آب (تفاصيل)

* في ضربة موجعة لمحمد بن راشد ...الديوان الملكي يعلن بشكل رسمي خطبة ابنة الملك حسين على صحفي بريطاني "شاهد أولى الصور"

* قبل قليل ...محمد علي يفاجى الجميع ويظهر من فرنسا وينشر هذه الفضيحة الجديدة التي ستقصم ظهر الرئيس السيسي "شاهد"

* عاجل : شاهد كيف أصبحت في آخر ظهور لها.. المرض الخبيث يرعب زوجة ولي العهد والحزن يعم الأسرة الحاكمة وإعلان رسمي بشأنها

* شاهد.. نهاية مرعبة ل سعودي وخادمته أثناء ممارستهما العلاقة المحرمة وهذا ما عُثر عليه إلى جانبهما (تفاصيل)

* شاهد : إيفانكا ترامب من دون ‘‘حمالة صدر'' أثارت جنون حكام العرب في جلسات الأمم المتحدة (صورة واضحة وفاضحة)

* في ضربة موجعة لمحمد بن راشد ...الديوان الملكي يعلن بشكل رسمي خطبة ابنة الملك حسين على صحفي بريطاني "شاهد أولى الصور"

* شاهد.. هل تذكرون الفتاة المنقبة التي رقصت في موسم الرياض بالجينز ؟؟ لن تصدقو كيف كانت نهايتها المرعبة اليوم (فيديو)

* شاهد : إليك أبسط الخطوات لتجنب الوفاة المفاجئة بسببه.. هذا هو المرض الخطير الذي أنهى حياة الفنان "هيثم زكي"

* تحذير خطير.. لا ترتدي هذه الملابس أو ان تشتيرها لأولاك فقد تصيبك بالسرطان ..شاهد السبب

* شاهد.. إيفانكا ترامب بملابس مغرية تتناول وجبة العشاء مع أمير قطر.. وعدسة الكاميرا توثق المشهد (فيديو)

* في أول ظهور لها... زوجة الملك سلمان ووالدة ولي العهد محمد بن سلمان تبهر العالم وتشغل وسائل الإعلام السعودية ..شاهد

* لن تصدق.. وفاة سيدة أثناء الرقية الشرعية مع الشيخ .. وعند وصول الشرطة كانت الصدمة

* شاهد.. هل تذكرون الفتاة المنقبة التي رقصت في موسم الرياض بالجينز ؟؟ لن تصدقو كيف كانت نهايتها المرعبة اليوم (فيديو)

* شاهد.. رهف القنون تعود للواجهة مجدداً وتتسبب بمشكلة كبرى للسعوديين وتهديدات بالسجن والتعزير (شاهد ماذا حدث)

* لهذا السبب الصادم...عريس يهز الشارع المصري ويرتكب هذه الجريمة المروعة التي لا تخطر على البال بحق زوجته "في ليلة الزفاف" .."شاهد"

* شاهد بالفيديو.. موجة غضب تجتاح مواقع التواصل الاجتماعي بعد افتتاح مطعم ورقص فتيات "ملهى ليلي"

* "لاول مرة "الكشف عن مصير الحبل الذي اعدم به صدام حسين ...لن تصدق اين مكانه وسر الاحتفاظ به الى الان ولماذا انفك الحبل بعد لحظات من شنق الزعيم الراحل "شاهد"

* شاهد..إليك الطريقة الوحيدة لإنقاذ نفسك.. إذا ظهرت هذه العلامات في البول أو البراز فأنت مصاب بمرض السرطان

* شاهد.. ظهور جديد ل الامير السعودي بشكل مثير مع فتاتين على الشاطئ .. ويمسك إحداهما بطريقة غريبة .. شاهد الصور

* عاجل : مفاجأة صادمة تنتظر السيسي في 2020.. محمد علي يكشف أسرارا خطيرة لأول مرة (تفاصيل)

* شاهد.. كيف أصبحت بعد غياب 10سنوات نجمة طيور الجنة "ديما بشار" بأحدث ظهور وزواجها من هذا الرجل.. من الطفل الذي برفقتها؟ (صور)

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

القيم الغذائية في 100 غرام بامية:
33 سعرة حرارية، و1.93 غرام من البروتين، و0.19 غرام من الدهون، و3.2 غرام من الألياف، و7.45 غرام من الكربوهيدرات، و1.48 غرام من السكر.
ويوفر الكوب الواحد من البامية (حوالي 100 غرام) 66 بالمائة من احتياجات الجسم اليومية من فيتامين "ك"، و50 بالمائة من المنغنيز، و35 بالمائة من فيتامين "سي"، و22 بالمائة من حمض الفوليك، و14 بالمائة من المغنيسيوم، و13 بالمائة من الثيامين، و11 بالمائة من فيتامين "ب6".
وتحتوي البامية أيضاً على كميات قليلة من الكالسيوم والحديد وفيتامين "أ" والفسفور والنحاس والنياسين، إلى جانب أنها تحتوي على اللوتين المفيد للعيون.
فوائد مميزة:
* تحتوي البامية على مادة كيميائية نباتية تسمّى "كيتين" تكافح نمو الخلايا السرطانية.
* أكل البامية بانتظام مفيد للوقاية من أمراض السكري والقلب والشرايين.
* يلعب فيتامين "ك" دوراً هاماً في وقاية الجسم من هشاشة العظام.
* البامية من الأطعمة التي تعالج الإمساك، وتسهل عملية الإخراج.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.