يمرس : وداعًا للسرطان وضعف النظر .. هذه النبتة التي تباع بسعر التراب ويهملها الجميع تنهي معاناتك

هزتان ارضيتان تضربان محافظة ذمار تراجع في كميات الهطول المطري والارصاد يحذر من الصواعق الرعدية وتدني الرؤية الافقية باحث يمني يحصل على برأه اختراع في الهند الكوليرا تدق ناقوس الخطر في عدن ومحافظات مجاورة "الأول من مايو" العيد المأساة..! غزوة القردعي ل شبوة لأطماع توسعية الجنوب هو الخاسر منذ تشكيل مجلس القيادة الرئاسي وقفات احتجاجية في مارب وتعز وحضرموت تندد باستمرار العدوان الصهيوني على غزة احتراق باص نقل جماعي بين حضرموت ومارب حكومة تتسول الديزل... والبلد حبلى بالثروات! البيع الآجل في بقالات عدن بالريال السعودي مدرسة بن سميط بشبام تستقبل دفعات 84 و85 لثانوية سيئون (صور) عنجهية العليمي آن لها ان توقف الإصلاحيين أستغلوه: بائع الأسكريم آذى سكان قرية اللصب وتم منعه ولم يمتثل (خريطة) من يصلح فساد الملح! إقالة رشاد العليمي وبن مبارك مطلب شعبي جنوبي تربوي: بعد ثلاثة عقود من العمل أبلغوني بتصفير راتبي ان لم استكمل النقص في ملفي الوظيفي البرلماني بشر: تسييس التعليم سبب في تدني مستواه والوزارة لا تملك الحق في وقف تعليم الانجليزية السامعي يهني عمال اليمن بعيدهم السنوي ويشيد بثابتهم وتقديمهم نموذج فريد في التحدي السياغي: ابني معتقل في قسم شرطة مذبح منذ 10 أيام بدون مسوغ قانوني شركة النفط بصنعاء توضح بشأن نفاذ مخزون الوقود نجاة قيادي في المقاومة الوطنية من محاولة اغتيال بتعز التكتل الوطني يدعو المجتمع الدولي إلى موقف أكثر حزماً تجاه أعمال الإرهاب والقرصنة الحوثية مليشيا الحوثي الإرهابية تمنع سفن وقود مرخصة من مغادرة ميناء رأس عيسى بالحديدة "الحوثي يغتال الطفولة"..حملة الكترونية تفضح مراكز الموت وتدعو الآباء للحفاظ على أبنائهم شاهد.. ردة فعل كريستيانو رونالدو عقب فشل النصر في التأهل لنهائي دوري أبطال آسيا نتائج المقاتلين العرب في بطولة "ون" في شهر نيسان/أبريل النصر يودع آسيا عبر بوابة كاواساكي الياباني اختتام البطولة النسائية المفتوحة للآيكيدو بالسعودية وفاة امرأة وجنينها بسبب انقطاع الكهرباء في عدن هزة ارضية تضرب ريمة واخرى في خليج عدن هل سيقدم ابناء تهامة كباش فداء..؟ سوريا ترد على ثمانية مطالب أميركية في رسالة أبريل صدور ثلاثة كتب جديدة للكاتب اليمني حميد عقبي عن دار دان للنشر والتوزيع بالقاهرة مباحثات سعودية روسية بشان اليمن والسفارة تعلن اصابة بحارة روس بغارة امريكية وتكشف وضعهم الصحي فاضل وراجح يناقشان فعاليات أسبوع المرور العربي 2025 انخفاض أسعار الذهب إلى 3315.84 دولار للأوقية عرض سعودي في الصورة.. أسباب انهيار صفقة تدريب أنشيلوتي لمنتخب البرازيل جازم العريقي .. قدوة ومثال غريم الشعب اليمني العقيق اليماني ارث ثقافي يتحدى الزمن إب.. مليشيا الحوثي تتلاعب بمخصصات مشروع ممول من الاتحاد الأوروبي مليشيا الحوثي تواصل احتجاز سفن وبحارة في ميناء رأس عيسى والحكومة تدين نهاية حقبته مع الريال.. تقارير تكشف عن اتفاق بين أنشيلوتي والاتحاد البرازيلي الصحة العالمية:تسجيل27,517 إصابة و260 وفاة بالحصبة في اليمن خلال العام الماضي اتحاد كرة القدم يعين النفيعي مدربا لمنتخب الشباب والسنيني للأولمبي صنعاء .. حبس جراح واحالته للمحاكمة يثير ردود فعل واسعة في الوسطين الطبي والقانوني صنعاء .. حبس جراح واحالته للمحاكمة يثير ردود فعل واسعة في الوسطين الطبي والقانوني النقابة تدين مقتل المخرج مصعب الحطامي وتجدد مطالبتها بالتحقيق في جرائم قتل الصحفيين برشلونة يتوج بكأس ملك إسبانيا بعد فوز ماراثوني على ريال مدريد أطباء بلا حدود تعلق خدماتها في مستشفى بعمران بعد تعرض طاقمها لتهديدات حوثية غضب عارم بعد خروج الأهلي المصري من بطولة أفريقيا القلة الصامدة و الكثرة الغثاء ! عصابات حوثية تمتهن المتاجرة بالآثار تعتدي على موقع أثري في إب الأوقاف تحذر المنشآت المعتمدة في اليمن من عمليات التفويج غير المرخصة ازدحام خانق في منفذ الوديعة وتعطيل السفر يومي 20 و21 أبريل يا أئمة المساجد.. لا تبيعوا منابركم! دور الشباب في صناعة التغيير وبناء المجتمعات

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

وداعًا للسرطان وضعف النظر .. هذه النبتة التي تباع بسعر التراب ويهملها الجميع تنهي معاناتك

اليمن السعيد نشر في اليمن السعيد يوم 08 - 11 - 2019

للبامية مجموعة فريدة من الفوائد الصحية، فهي تساعد على الوقاية من السكري وهشاشة العظام، إلى جانب أهميتها لحماية القلب وتغذيته بالمغذيات.
تحتوي البامية على تركيبة غنية تجمع بين البروتين والدهون والمعادن.
تحمي البامية من أمراض القلب والعيون والسرطان
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
جديد اليمن السعيد

* شاهد.. صحيفة واشنطن بوست تفجر مفاجأة مدوية وتعلن بالاسم عن خليفة "خاشقجي".. (تعرف عليه)

* ورد الان : انفجار الغضب الشعبي ينفجر بدولة خليجية وأول لواء عسكري يعلن انضمامه للثورة الشعبية...شاهد "فيدو"

* عاجل : الحكومة السعودية تبشر المواطنين بقرار تاريخي انتضره الجميع منذ 60 عاماً
* مليونيرة يمنية الاصل سعودية الجنسية تشعل غضب السعوديين ...ماذا قالت ؟

* عاجل : ‏عيدروس الزبيدي يتوعد الرئيس هادي بعدد من العبارات المفاجئة خلال لقائهما أمس ( تفاصيل أكثر )

* كيف انتهت حياة الفنان هيثم زكي ...المرض الخطير الذي قتل الكثير من الفنانيين ..كيف نتجنب الوفاة المفاجئة بسببه ؟

* مفاجأة جديدة ومدوية للمذيعة "علا الفارس" ..غادرت MBCوانتقلت للجزيرة فكشفت الاسرار والخفايا

* عاجل : وصول 15 طائرة كويتية قبل قليل الى العاصمة السعودية الرياض ...مالذي يحدث ؟ تفاصيل

* فضيحة من العيار الثقيل ...امير سعودي يقوم يتقبيل الفنانة أصالة نصري بهذه المنطقة من جسدها وشخص يلتقط المشهد بكاميرا هاتفه الجوال "شاهد الفيديو"

* لن تصدق.. ما الذي حدث : بعد فتح مقبرة أحمد زكي لإستقبال جثمان نجله هيثم زكي ... شاهد

* عاجل : قبل قليل : الملك سلمان يهز العالم بأكمله و يصدر أوامر ملكية مفاجئة "شاهد"

* شاهد "بالفيديو" : ردة فعل خطيبة الفنان "هيثم احمد زكي" اثناء تشييع جنازته تصدم الجميع

* لهذاالسبب الصادم وفي ليلة الزفاف ... عريس يهز مصر ويرتكب جريمة مروعة لا يمكن ان تخطر على بال بحق

* زميلة سابقة للإعلامية علا الفارس تفاجى الجميع وتكشف السبب الرئيسي الذي دفعها لمغادرة قناة "MBC" وتحذرها من هذا العمل الذي قد يقضي عليها "شاهد الفيديو"

* عاجل : ولي العهد يتحرك بسرعة" : ضربة موجعة تهزت المملكة العربية السعودية خلال 45دقيقة

* لن تصدق كيف أصبحت في آخر ظهور لها : الحزن يعم الأسرة الحاكمة ...المرض الخبيث يغزو صدر زوجة ولي العهد وإعلان رسمي بشأنها .. شاهد (صورة)

* بسبب هذا المقطع الجريئ والصادم : مذيع الجزيرة فيصل القاسم يتصدر وسائل الإعلام العربية ويكتسح تويتر (فيديو)

* بعد اعترافها بكل وقاحة وقلة ادب لاحدود لها انها مارست الرذيلة بشكل واسع في كندا : رهف القنون توجه ضربة ساحقة لعائلتها وتشعل جميع شبكات التواصل الاجتماعية

* مفاجأة صادمة بشأن ديانته وجنسيته : شاهد أول صورة واضحة لخطيب الأميرة الهاشمية ‘‘شقيقة ملك الأردن''

* صادم .. احذر من تناوله : هذا ما وجدته الشرطة في منزل هيثم زكي وتسبب في وفاته

* لن تصدق ماذا يفعل؟؟ : شاهد: رغد صدام حسين تهز مواقع التواصل وتنشر (فيديو جريئ جدًا لولدها بالشورت فقط)

* عاجل : بعد ساعات من وفاة هيثم احمد زكي ...الوسط الفني المصري يصعق بعد اعلان الفنان اكرم حسني عن وفاة هذه الشخصية البارزة "شاهد الصورة"

* افضل من كل فياغرا العالم ويجعلك نشط حتى لو تجاوز عمرك 60 عاما : للرجال فقط..موجود في كل بيت وسعره رخيص جدا

* عاجل : مرسوم ملكي يقلب الامور في المملكة راسا على عقب ويحدد مصير نجل ولي العهد محمد بن سلمان : العاهل السعودي يباغت كل أمراء الأسرة الحاكمة بهذا القرار

* عاجل : تنصيب رئيس جديد لدولة عربية والإطاحة بالرئيس الحالي : إعلان سعودي مفاجئ (الاسماء + الصور)

* تركها الملك عبدالله قبل وفاته : شاهد :الوصية الاخطر في تاريخ المملكة ... يوصيهم ان يفعلوا هذا الشيئ مع ولي العهد "محمد بن سلمان" ؟

* من بينها القيام بالدخلة أمام الجماهير : شاهد.. اغرب تقاليد الزفاف في العالم..

* بعباءات مفتوحة وسترات قصيرة للغاية وربطات عنق : يحدث لأول مرة في تاريخ السعودي سيدات الأعمال يتحررن في مؤتمر الرياض ... شاهد (صور)

* عاجل : شاهد كيف أصبحت في آخر ظهور لها.. المرض الخبيث يرعب زوجة ولي العهد والحزن يعم الأسرة الحاكمة وإعلان رسمي بشأنها

* شاهد : إليك أبسط الخطوات لتجنب الوفاة المفاجئة بسببه.. هذا هو المرض الخطير الذي أنهى حياة الفنان "هيثم زكي"

* لن تصدق.. وفاة سيدة أثناء الرقية الشرعية مع الشيخ .. وعند وصول الشرطة كانت الصدمة

* شاهد.. هل تذكرون الفتاة المنقبة التي رقصت في موسم الرياض بالجينز ؟؟ لن تصدقو كيف كانت نهايتها المرعبة اليوم (فيديو)

* شاهد.. رهف القنون تعود للواجهة مجدداً وتتسبب بمشكلة كبرى للسعوديين وتهديدات بالسجن والتعزير (شاهد ماذا حدث)

* ورد الان : فضيحة مدوية ل "محمد بن سلمان".. هذا الفيديو سيجعلة يدفع نصف ثروته من اجل حذفه من اليوتيوب ! (شاهد)

* شاهد.. عند وصولهما للمحكمة كانت الصدمة.. صور زوجته في وضعيات غير مرغوبة وأرسل (الفيديو) ل‘‘طرف ثالث'' عبر الواتس آب (تفاصيل)

* في ضربة موجعة لمحمد بن راشد ...الديوان الملكي يعلن بشكل رسمي خطبة ابنة الملك حسين على صحفي بريطاني "شاهد أولى الصور"

* قبل قليل ...محمد علي يفاجى الجميع ويظهر من فرنسا وينشر هذه الفضيحة الجديدة التي ستقصم ظهر الرئيس السيسي "شاهد"

* عاجل : شاهد كيف أصبحت في آخر ظهور لها.. المرض الخبيث يرعب زوجة ولي العهد والحزن يعم الأسرة الحاكمة وإعلان رسمي بشأنها

* شاهد.. نهاية مرعبة ل سعودي وخادمته أثناء ممارستهما العلاقة المحرمة وهذا ما عُثر عليه إلى جانبهما (تفاصيل)

* شاهد : إيفانكا ترامب من دون ‘‘حمالة صدر'' أثارت جنون حكام العرب في جلسات الأمم المتحدة (صورة واضحة وفاضحة)

* في ضربة موجعة لمحمد بن راشد ...الديوان الملكي يعلن بشكل رسمي خطبة ابنة الملك حسين على صحفي بريطاني "شاهد أولى الصور"

* شاهد.. هل تذكرون الفتاة المنقبة التي رقصت في موسم الرياض بالجينز ؟؟ لن تصدقو كيف كانت نهايتها المرعبة اليوم (فيديو)

* شاهد : إليك أبسط الخطوات لتجنب الوفاة المفاجئة بسببه.. هذا هو المرض الخطير الذي أنهى حياة الفنان "هيثم زكي"

* تحذير خطير.. لا ترتدي هذه الملابس أو ان تشتيرها لأولاك فقد تصيبك بالسرطان ..شاهد السبب

* شاهد.. إيفانكا ترامب بملابس مغرية تتناول وجبة العشاء مع أمير قطر.. وعدسة الكاميرا توثق المشهد (فيديو)

* في أول ظهور لها... زوجة الملك سلمان ووالدة ولي العهد محمد بن سلمان تبهر العالم وتشغل وسائل الإعلام السعودية ..شاهد

* لن تصدق.. وفاة سيدة أثناء الرقية الشرعية مع الشيخ .. وعند وصول الشرطة كانت الصدمة

* شاهد.. هل تذكرون الفتاة المنقبة التي رقصت في موسم الرياض بالجينز ؟؟ لن تصدقو كيف كانت نهايتها المرعبة اليوم (فيديو)

* شاهد.. رهف القنون تعود للواجهة مجدداً وتتسبب بمشكلة كبرى للسعوديين وتهديدات بالسجن والتعزير (شاهد ماذا حدث)

* لهذا السبب الصادم...عريس يهز الشارع المصري ويرتكب هذه الجريمة المروعة التي لا تخطر على البال بحق زوجته "في ليلة الزفاف" .."شاهد"

* شاهد بالفيديو.. موجة غضب تجتاح مواقع التواصل الاجتماعي بعد افتتاح مطعم ورقص فتيات "ملهى ليلي"

* "لاول مرة "الكشف عن مصير الحبل الذي اعدم به صدام حسين ...لن تصدق اين مكانه وسر الاحتفاظ به الى الان ولماذا انفك الحبل بعد لحظات من شنق الزعيم الراحل "شاهد"

* شاهد..إليك الطريقة الوحيدة لإنقاذ نفسك.. إذا ظهرت هذه العلامات في البول أو البراز فأنت مصاب بمرض السرطان

* شاهد.. ظهور جديد ل الامير السعودي بشكل مثير مع فتاتين على الشاطئ .. ويمسك إحداهما بطريقة غريبة .. شاهد الصور

* عاجل : مفاجأة صادمة تنتظر السيسي في 2020.. محمد علي يكشف أسرارا خطيرة لأول مرة (تفاصيل)

* شاهد.. كيف أصبحت بعد غياب 10سنوات نجمة طيور الجنة "ديما بشار" بأحدث ظهور وزواجها من هذا الرجل.. من الطفل الذي برفقتها؟ (صور)

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

القيم الغذائية في 100 غرام بامية:
33 سعرة حرارية، و1.93 غرام من البروتين، و0.19 غرام من الدهون، و3.2 غرام من الألياف، و7.45 غرام من الكربوهيدرات، و1.48 غرام من السكر.
ويوفر الكوب الواحد من البامية (حوالي 100 غرام) 66 بالمائة من احتياجات الجسم اليومية من فيتامين "ك"، و50 بالمائة من المنغنيز، و35 بالمائة من فيتامين "سي"، و22 بالمائة من حمض الفوليك، و14 بالمائة من المغنيسيوم، و13 بالمائة من الثيامين، و11 بالمائة من فيتامين "ب6".
وتحتوي البامية أيضاً على كميات قليلة من الكالسيوم والحديد وفيتامين "أ" والفسفور والنحاس والنياسين، إلى جانب أنها تحتوي على اللوتين المفيد للعيون.
فوائد مميزة:
* تحتوي البامية على مادة كيميائية نباتية تسمّى "كيتين" تكافح نمو الخلايا السرطانية.
* أكل البامية بانتظام مفيد للوقاية من أمراض السكري والقلب والشرايين.
* يلعب فيتامين "ك" دوراً هاماً في وقاية الجسم من هشاشة العظام.
* البامية من الأطعمة التي تعالج الإمساك، وتسهل عملية الإخراج.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.