يقول العلماء إن ما تأكله ليس المسؤول الوحيد عن زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب، بل أن توقيت تناوله قد يلعب دورا كبيرا في ذلك أيضا. وأظهرت دراسة استمرت سنة كاملة أن النساء اللائي يتناولن العشاء بعد الساعة السادسة مساء قد يواجهن خطرا أكبر للإصابة بالقاتل الرئيسي في العالم. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
* شاهد : ظهور مفاجئ لعيدروس الزبيدي بعد وصول الحكومة الشرعية إلى عدن (تفاصيل)
* “ثروة” هيثم أحمد زكي الضخمة تتلاشى ووصيته “الصادمة” دفعت عماته لتحطيم باب منزلة "والنتيجة غير متوقعة"
* شاهد : لن تصدق ماوجدوه.. اكتشاف "كارثة" مرعبة صدمت كل من سمعها تحت بطن امرأة حامل (صور)
* شاهد.. السلطان قابوس يحضر ل عمل يزلزل كل دول الخليج في العاصمة العمانية "مسقط" (فيديو وصور)
* هبوط مرعب للريال اليمني امام العملات الاجنبية اليوم الاثنين عقب وصول الحكومة الى عدن (تفاصيل)
* عاجل : لن تصدق من يكون.. هذا هو المرشح لمنصب محافظ عدن (تفاصيل)
* شاهد صورة صادمة ل "ابنة" علي سالم البيض مع "هيفاء وهبي" تشعل مواقع التواصل (صورة)
* عاجل : شاهد أول صورة لقائد اللواء الاول حماية رئاسية بعد وصوله إلى عدن
* انقذ نفسك في اسرع وقت.. الم هذه المنطقة في الظهر تدل على اصابتك بالمرض الخبيث
* عاجل : هذا مايحدث الان في الكويت والسلطات تحذر والرعب يجتاح كل المواطنين (تفاصيل)
* شاهد.. 5 علامات عند التبول تؤكد على انك مصاب ب اخطر مرض "سرطان البروستاتا"
* في أقوى تصريح مسئول سعودي كبير يكشف رسمياً: السعودية ستعلن في هذا الموعد استقلال الجنوب
* فنانة مغربية: السعودية مصدر السعادة.. و”موسم الرياض” مزج الفن بالترفيه -صور
* محمد العرب يصدم المتابعين ويفاجئ قناة الحدث ويظهر بعين واحدة .. (صورة+تفاصيل)
* شاهد: كائن بحري غريب بشاطئ البرك في عسير يتغير شكله ولونه عند الاقتراب منه
* هل تذكرون الفنانة منى فاروق التي ظهرت بمقاطع فاضحة مع خالد يوسف ...لن تصدق ماحدث اليوم بينها وبين الفنان اليمني صلاح الأخفش في دبي شاهد "الفيديو" * * * * عاجل : خبر سار جداً من وزارة النفط بصنعاء إلى جميع المواطنين بشأن اسطوانات الغاز المنزلي (تفاصيل)
* عاجل : الوضع ينفجر في عدن بصورة كبيرة وتوسع المعارك الى الشوارع الرئيسية
* شاهد الان.. احدث صورة ل احمد علي عبدالله صالح كيف ظهر ومع من ؟... صورة جديدة
* القبائل تحتشد بأسلحتها إلى صنعاء...والحوثيون يعلنون الاستنفار * اليكم بالاسم والصورة: الشاب الذي اغتالته عناصر مجهولة ب عدن * خبر هام لجميع المواطنين ورد من وزارة الداخلية في العاصمة صنعاء وتكشف تفاصيل ما حدث اليوم..!!
* ورد الان : شاهد ...الايرانيون يحرقون البنك المركزي والاحتجاجات تتوسع بصورة غير مسبوقة ..."فيديو"
* تحذير خطير.. هذه المأكولات تزيد من هرمونات الأنوثة عند الرجال "تفاصيل مثيرة"
* شاهد.. وداعًا للسرطان وأمراض القلب وضعف النظر .. هذه النبتة التي تباع ب أبخس الاسعار ويهملها الجميع تنهي معاناتك
* تحذير خطير جداً .. نمو الشعر للمرأة في هذه المناطق من الجسم يهدد بكارثة احذر منها
* إليك الطريقة الوحيدة لإنقاذ حياتك.. إذا شعرت بهذه الاعراض في مقدمة الرأس فأنت مصاب بهذا المرض الخطير
* لن تصدق مفعولها السحري .. أطعمة مذهلة موجودة في كل منزل تمنحك الشباب الدائم
* شاهد.. يعاني منه الجميع.. افضل علاج فعال للتخلص من هذا المرض تمامًا خلال 3أيام (فيديو)
* حادثة مرعبة.. حفل زفاف يتحول إلى فاجعة .. تشييع 4جنازات من بينهم العروسين شاهدو آخر صور لهما
* تحذير خطير جداً .. نمو الشعر للمرأة في هذه المناطق من الجسم يهدد بكارثة احذر منها
* شاهد.. خطيبة الفنان الراحل هيثم زكي تفاجئ الجميع وتكشف عن آخر مكالمة بينهما قبل وفاته بدقائق (تفاصيل)
* ورد الان : خبر مرعب لكل المغتربين في المملكة.. امر عاجل من العاهل السعودي بمنع تجديد الإقامة (تفاصيل)
* شاهد.. الزبيدي وبن بريك يفاجئون الجميع بعد ظهورهم بالامارات وفعل طوة غير متوقعة
* تفاصيل طارئة حول وفاة الفنان كاظم الساهر .. من هي الفتاة التي دست له السم في الطعام ؟
* عاجل : اقتحام منزل اغنى رجل اعمال في اليمن (تفاصيل)
* ورد الان : محمد جميح يفاجئ الجميع ويكشف هذا هو الحدث الذي ارعب عبد الملك الحوثي (تفاصيل)
* ورد الان : خبر مرعب لكل المغتربين في المملكة.. امر عاجل من العاهل السعودي بمنع تجديد الإقامة (تفاصيل)
* عاجل : تفاصيل جديدة عن الشخص الذي احرق مسلحين جثته اليوم في عدن (تعرف علية)
* عاجل : محاولة اغتيال قائد عسكري كبير في مأرب (تفاصيل)
* عاجل : فتحي بن لزرق يفاجئ الجميع ويكشف عن الرجل الذي تحتاجه عدن (تعرف عليه)
* عاجل : السلطات المصرية تفاجئ كل اليمنيين وتتخذ هذا القرارا الصادم بشأن اليمنيين (تفاصيل)
* عاجل : تصريح طارئ ل«ألوية العمالقة» في الساحل الغربي (تفاصيل)
ووجدت النتائج أن أولئك الذين يتناولون الطعام في وقت متأخر لديهم المزيد من عوامل الخطر مثل ارتفاع ضغط الدم، ومؤشر كتلة جسم (BMI) مرتفع، وضعف في السيطرة على نسبة السكر في الدم. ويقول خبراء جامعة كولومبيا، الذين تابعوا 112 امرأة، إن اختيار تناول الطعام في وقت مبكر من المساء قد يكون طريقة "بسيطة" لتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب. وتم تقييم صحة القلب والأوعية الدموية باستخدام تدابير الحياة البسيطة السبعة لرابطة القلب الأمريكية، والتي تشمل: عدم التدخين، والنشاط البدني، والأكل الصحي، والبقاء نحفاء، بالإضافة إلى انخفاض مستويات الكوليسترول وضغط الدم والسكر في الدم. أظهرت الدراسات باستمرار أن المشاركات اللائي التزمن بمزيد من الإجراءات قل لديهن خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. وتوصلت النتائج إلى أن النساء اللائي تناولن نسبة أعلى من السعرات الحرارية اليومية بعد الساعة السادسة مساء، كان لديهن ارتفاع في ضغط الدم، في المتوسط. بالإضافة إلى معاناتهن من زيادة الوزن، وكن أقل قدرة على التحكم في نسبة السكر في الدم، وكلاهما من العوامل الأساسية الخطيرة لأمراض القلب. وأظهرت النتائج أيضا أن كل 1% من الزيادة في السعرات الحرارية المستهلكة في المساء يزيد من علامات صحة القلب السيئة. ولم تنظر الدراسة في بيانات الرجال، لكن العلماء يشيرون إلى إمكانية حدوث آثار مشابهة لديهم، حيث وجدت دراسة سابقة، على سبيل المثال، أجرتها جامعة هارفارد أن الرجال الذين ينغمسون بانتظام في "وجبة خفيفة منتصف الليل" لديهم مخاطر الإصابة بأمراض القلب التاجية بنسبة 55%، أكثر من الرجال الذين لم يفعلوا ذلك، عقب مسح شمل 27 ألف رجل لدراسة العادات الغذائية عام 1992. ويوصي العلماء بألا تزيد السعرات الحرارية بعد الساعة 6 مساء عن 30% من إجمالي عدد السعرات الحرارية اليومية، وهذا سيكون نحو 600 سعرة حرارية للنساء و750 سعرة حرارية للرجال، وفقا للمبادئ التوجيهية للحكومة في الولاياتالمتحدة. كما لم يثبت الفريق أيضا أن الأكل المتأخر أدى إلى الإصابة بأمراض القلب، حيث أنه كشف فقط عن ارتباطه بعوامل الخطر المعروفة للحالة.
