يمرس : حسب العمر ...ماهي ساعات النوم الضرورية

قائد الاحتلال اليمني في سيئون.. قواتنا حررت حضرموت من الإرهاب هزتان ارضيتان تضربان محافظة ذمار تراجع في كميات الهطول المطري والارصاد يحذر من الصواعق الرعدية وتدني الرؤية الافقية باحث يمني يحصل على برأه اختراع في الهند الكوليرا تدق ناقوس الخطر في عدن ومحافظات مجاورة "الأول من مايو" العيد المأساة..! غزوة القردعي ل شبوة لأطماع توسعية الجنوب هو الخاسر منذ تشكيل مجلس القيادة الرئاسي وقفات احتجاجية في مارب وتعز وحضرموت تندد باستمرار العدوان الصهيوني على غزة احتراق باص نقل جماعي بين حضرموت ومارب حكومة تتسول الديزل... والبلد حبلى بالثروات! البيع الآجل في بقالات عدن بالريال السعودي عنجهية العليمي آن لها ان توقف الإصلاحيين أستغلوه: بائع الأسكريم آذى سكان قرية اللصب وتم منعه ولم يمتثل (خريطة) من يصلح فساد الملح! مدرسة بن سميط بشبام تستقبل دفعات 84 و85 لثانوية سيئون (صور) تربوي: بعد ثلاثة عقود من العمل أبلغوني بتصفير راتبي ان لم استكمل النقص في ملفي الوظيفي البرلماني بشر: تسييس التعليم سبب في تدني مستواه والوزارة لا تملك الحق في وقف تعليم الانجليزية السامعي يهني عمال اليمن بعيدهم السنوي ويشيد بثابتهم وتقديمهم نموذج فريد في التحدي السياغي: ابني معتقل في قسم شرطة مذبح منذ 10 أيام بدون مسوغ قانوني شركة النفط بصنعاء توضح بشأن نفاذ مخزون الوقود نجاة قيادي في المقاومة الوطنية من محاولة اغتيال بتعز التكتل الوطني يدعو المجتمع الدولي إلى موقف أكثر حزماً تجاه أعمال الإرهاب والقرصنة الحوثية مليشيا الحوثي الإرهابية تمنع سفن وقود مرخصة من مغادرة ميناء رأس عيسى بالحديدة "الحوثي يغتال الطفولة"..حملة الكترونية تفضح مراكز الموت وتدعو الآباء للحفاظ على أبنائهم شاهد.. ردة فعل كريستيانو رونالدو عقب فشل النصر في التأهل لنهائي دوري أبطال آسيا نتائج المقاتلين العرب في بطولة "ون" في شهر نيسان/أبريل النصر يودع آسيا عبر بوابة كاواساكي الياباني اختتام البطولة النسائية المفتوحة للآيكيدو بالسعودية وفاة امرأة وجنينها بسبب انقطاع الكهرباء في عدن هزة ارضية تضرب ريمة واخرى في خليج عدن هل سيقدم ابناء تهامة كباش فداء..؟ سوريا ترد على ثمانية مطالب أميركية في رسالة أبريل صدور ثلاثة كتب جديدة للكاتب اليمني حميد عقبي عن دار دان للنشر والتوزيع بالقاهرة مباحثات سعودية روسية بشان اليمن والسفارة تعلن اصابة بحارة روس بغارة امريكية وتكشف وضعهم الصحي فاضل وراجح يناقشان فعاليات أسبوع المرور العربي 2025 انخفاض أسعار الذهب إلى 3315.84 دولار للأوقية عرض سعودي في الصورة.. أسباب انهيار صفقة تدريب أنشيلوتي لمنتخب البرازيل جازم العريقي .. قدوة ومثال غريم الشعب اليمني العقيق اليماني ارث ثقافي يتحدى الزمن إب.. مليشيا الحوثي تتلاعب بمخصصات مشروع ممول من الاتحاد الأوروبي مليشيا الحوثي تواصل احتجاز سفن وبحارة في ميناء رأس عيسى والحكومة تدين نهاية حقبته مع الريال.. تقارير تكشف عن اتفاق بين أنشيلوتي والاتحاد البرازيلي الصحة العالمية:تسجيل27,517 إصابة و260 وفاة بالحصبة في اليمن خلال العام الماضي اتحاد كرة القدم يعين النفيعي مدربا لمنتخب الشباب والسنيني للأولمبي صنعاء .. حبس جراح واحالته للمحاكمة يثير ردود فعل واسعة في الوسطين الطبي والقانوني صنعاء .. حبس جراح واحالته للمحاكمة يثير ردود فعل واسعة في الوسطين الطبي والقانوني النقابة تدين مقتل المخرج مصعب الحطامي وتجدد مطالبتها بالتحقيق في جرائم قتل الصحفيين برشلونة يتوج بكأس ملك إسبانيا بعد فوز ماراثوني على ريال مدريد أطباء بلا حدود تعلق خدماتها في مستشفى بعمران بعد تعرض طاقمها لتهديدات حوثية غضب عارم بعد خروج الأهلي المصري من بطولة أفريقيا القلة الصامدة و الكثرة الغثاء ! عصابات حوثية تمتهن المتاجرة بالآثار تعتدي على موقع أثري في إب الأوقاف تحذر المنشآت المعتمدة في اليمن من عمليات التفويج غير المرخصة ازدحام خانق في منفذ الوديعة وتعطيل السفر يومي 20 و21 أبريل يا أئمة المساجد.. لا تبيعوا منابركم! دور الشباب في صناعة التغيير وبناء المجتمعات

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

حسب العمر ...ماهي ساعات النوم الضرورية

اليمن السعيد نشر في اليمن السعيد يوم 09 - 12 - 2019

يعد النوم من العمليات الحيوية الهامة في الجسم، وقد يتسبب عدم منح الجسم فترة كافية من النوم في الإصابة بالعديد من الأمراض.
وتتفاوت الفترات الزمنية للنوم حسب الفئة العمرية، حيث تطول عند الصغار والرضع، بينما تقل الرغبة في النوم وتتناقص عند كبار السن، وفق ما ذكرت وكالة الأنباء الألمانية بناء على آراء أخصائيين.

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

جديد اليمن السعيد

* عاجل : "شاهد بالصورة" هجوم عنيف على القوات السعودية في قاعدة العند وسقوط عدد من الضحايا
*
*
*
*
*
* عاجل : قيادة قوات التحالف العربي في عدن تصدر توجيهات عاجلة لكل الوحدات العسكرية وتطالب بسرعة تنفيذها وتحركات طارئة داخل معسكرات الشرعية "شاهد"
*
*
*
*
* عاجل : قطر تتخلئ بشكل رسمي عن الاخوان وتعلن دعمها الكامل لنظام السيسي ووزير خارجيتها يصدر هذا الاعلان الهام "شاهد"
*
*
*
*
* لن تصدق ماستشاهدة ...هذا مافعلة امير قطر اثناء تكريم منتخب البحرين وأشعل مواقع التواصل الاجتماعي في كافة دول الخليج
*
*
*
*
* تعرف على مخاطر قلة النوم وزيادته

* شاهد.. بعد هذا الاكتشاف المذهل أمريكا ستترك السعودية والخليج وتتجه الى هذه الدولة الصغيرة التي ستصبح أغنى دولة في العالم ( تعرف عليها )

* شاهد فيديو صادم لزوجة الفنان أحمد الفيشاوي تتخطّى حدود الجرأة وتنشر مقطع رقص ساخن جديد

* شاهد.. لانها أظهرت هذا العضو الحساس أمام والدته.. عريس عربي يطلق عروسته أثناء حفل الزفاف

* عاجل :أمير قطر يفاجئ الجميع ويتخذ قرار خطير ضد السعودية والبحرين

* شاهد.. بعد ممارستها الفاحشه مع صديقها ووكالة دولية تنشر اولى الصور.. وفاة ابنة رجل اعمال شهير

* انهيار مرعب للريال اليمني والدولار يتخطى حاجز 600 ريال في عدن

* عاجل : البحرين بطلا لكأس خليجي 24 لأول مرة في تاريخه

* شاهد.. حقيقة العثور على حقيبة بها أكثر من مليون دولار وسبائك ذهبية تخص ابنة صدام حسين في الأردن

* شاهد : وصلة رقص مثيرة ل مايا في موسم الرياض (فيديو)

* شاهد: في ظهور مفاجئ للفنانة "هيفاء" بدون مكياج نهائياً.. وهذا ما اعترفت به ( فيديو )

* شاهد.. كشف تفاصيل جديدة عن منفذ إطلاق النار بفلوريدا .. وسر العشاء الأخير مع أصدقائه الثلاثة وشريط الفيديو الذي شاهدوه

* شاهد : شيرين عبدالوهاب ترضي صابر الرباعي ب قُبلة ساخنة وحضن في الرياض ( فيديو )

* شاهد النهاية الكارثية.. شاب يمني يعطي زميلته رقم هاتفه.. وما حدث بعد ذلك صادم ولا يخطر على بال ( تفاصيل )

* عاجل : هذا ما يحدث الان في عدن وسط اشتباكات عنيفة .."تفاصيل اولية"

* ضابط أمريكي كبير يخرج عن صمته ويكشف عن السلاح المستخدم وسر الرسالة الأخيرة قبل التنفيذ ويفجر مفاجأة مدوية عن هجوم الضابط السعودي على القاعدة الأمريكية (تفاصيل)

* ورد للتو.. السلطان قابوس يباغت اليمنيين ويصدر قرارات كارثية على اليمنيين ( نص القرار)

* شاهد.. بعد تعرض مراهقة يمنية لممارسة الرذيلة بالاكراه وحرق جثتها حية.. الرعب والهلع يجتاح كل عائلات المغتربين اليمنيين في السعودية ( تفاصيل )

* شاهد..أمريكا تصعق ولي العهد السعودي وتسعد كل الايرانيين بعد هذا الاجراء المباغت مباشرة بعد حادثة فلوريدا ( تفاصيل )

* شاهد : لن تصدق كيف اصبح شكله.. أول ظهور ل”تركي آل الشيخ” خلال رحلته العلاجية في أمريكا ( فيديو )

* خطير جداً.. اذا ظهرت هذه العلامة في العين اذهب الى الطبيب فوراً لانك مصاب بسرطان فتاك

* شاهد.. رقص مثير لزوجة أحمد الفيشاوي في الشارع يشعل مواقع التواصل ( فيديو )

* تعرف عليها.. ‘‘فاكهة لذيذة‘‘ تنهي معاناتك وتحميك من أمراض القلب وبعض أنواع السرطانات.. وداعًا لضعف البصر ومشاكل الربو

* شاهد.. حليمة بولند تصدم القطريين بما فعلته أثناء مباراة منتخب قطر ضد الإماراتي في نصف نهائي كأس خليجي24 (فيديو)

* شاهد لهذا السبب الصادم.. عريس عربي يطلق عروسته أثناء حفل الزفاف .. أظهرت هذا العضو الحساس أمام والدته

* شاهد.. ظهور مفاجئ ل "الأميرة هيا" في محكمة لندن .. لن تصدق كيف أصبح شكلها (صورة)

* شاهد.. جمالها يفوق الوصف والخيال وأثار جنون تركي آل الشيخ ... أجمل نساءالأرض تتجول في العاصمة السعودية "الرياض" ( فيديو )

* شاهد : الأميرة الهاربة "هيا" تفجر مفاجأة من العيار الثقيل وتزلزل العالم بمعلومات فاضحة وحقائق صادمة حول علاقتها السرية بالأمير "محمد بن سلمان" ( فيديو )

* انهيار مفاجئ ومرعب للريال اليمني أمام العملات الأجنبية مساء اليوم في صنعاء وعدن ( شاهد كم اصبح سعرة )

* 8 خطوات تساعدك على قياس السكر في المنزل بطريقة صحيحة

* عاجل : قناة”الجزيرة” تتلقى تعليمات من مسؤولين قطريين بعدم نشر أي محتوى قد يشكل استفزازًا للسعودية

* شاهد كيف علّق المغامسي والكلباني والقرني على حادث فلوريدا

* أول تعليق ل"بن سلمان" علي حادث إطلاق النار الذي ارتكبه سعودي داخل قاعدة عسكرية أمريكية

* ورد الان : مسؤول إيراني كبير يزور "السعودية" بدعوة سرية من المملكة ( ماذا يحدث )

* البطل الاستثنائي يتحدث لأ ول مرة في حوار قبل استشهاده... "الحمادي" يكشف تفاصيل اللحظات الاخيرة لوزير الدفاع الصبيحي ..كيف سقط العند ومعسكر لبوزة ..ومن نهب السلاج ؟

* شاهد : لن تصدق كيف ردت أحلام على سؤال صريح عن عدد الخواتم والمجوهرات التي تمتلكها ( فيديو )

* شاهد : لقطات مروعة لحظة إطلاق النار على راقصة في حفل زفاف ( فيديو )

* أمراء وملوك الخليج وحتى الأميرات والملكات يتهافتون عليه ... لمفعوله السحري على الحياة العائلية جنسياً وصحياً المنتج اليمني الأغلى من الذهب

* شاهد.. 4 أشخاص يغتصبون طبيبة ويقتلونها.. وخلال تمثيلهم الجريمة أمام الشرطة كانت الصدمة – فيديو

* شاهد : ابن الفنانة الاماراتية "أحلام" يفضحها على المسرح ويعترف بسبب استيائه منها امام الجمهور ( فيديو )

* “مؤامرة سرية” ضد الإسلام .. تهديد بقتل وتشويه رموز وهذه المصيبة الكبرى

* شاهد.. آخر تغريدة للطالب السعودي قبل تنفيذ الهجوم داخل القاعدة البحرية في فلوريدا.. وهكذا وصف أمريكا

* شاهد : معجب يفاجئ الفنانة الشهيرة "أنغام" ويطلب منها الزواج في حفلها بموسم الرياض.. وهكذا ردت عليه ( فيديو )

* شاهد.. حلا شيحة تحدث ضجة بعد ترحيبها الحماسي بهذا الرجل ( فيديو )

* شاهد.. جريمة تقشعر لها الأبدان.. اعتقال سفاح بعد وجبة بشرية

* شاهد.. فتاة سعودية تفاجئ الجميع وتتحدى "ميريام فارس" بالرقص في موسم الرياض.. لن تصدق كيف كان الرد (فيديو)

* تغير مفاجئ في أسعار صرف الريال اليمني مقابل العملات الاجنبية مساء اليوم السبت

* ما لا تعرفة عن الشمراني مطلق النار بولاية فلوريدا ..تعرف على حقائق جديدة

* تعرف عليه.. مشروب بسيط يحمي الكبد ويقضي على قرحة المعدة ويخلصك من الإمساك والانتفاخ

* لن تصدق من هي.. أول دولة خليجية تفتح أبوابها لاستقبال الإسرائيليين .. وصحيفة عبرية تكشف (تفاصيل الصفقة)

(شاهد.. أول تحرك عاجل للسعودية بعد اندلاع معارك عنيفه في العاصمة عدن ومصادر تكشف ما يحدث الان (تفاصيل .

* شاهد.. المغامسي يفاجئ بشأن الأمير الراحل ‘‘بن عبدالعزيز'' ويسأل الله أن يعفو عنه (ماذا قال)

* شاهد.. بطريقة لاتخطر على بال ..سيدة تقتل زوجها بعد لهذا السبب الصادم

* أول صورة للمتدرب السعودي الذي أطلق النار بقاعدة عسكرية أمريكية

* شاهد النكبة التي جلبها أحمد عسيري اليوم للسعودية وأثارت جنون محمد بن سلمان

* الأمير محمد بن سلمان يتعرض لطعنة غادرة من اقرب المقربين له ...وواشنطن تفجر مفاجأة مدوية عن السعودية

* شاهد.. فيديو إباحي ل "الجسمي" و "مريم حسين" يجتاح شبكات التواصل الإجتماعي

* عاجل : تحليق مكثف للطيران في سماء عدن والقاء القنابل والرعب يغز المدينة ( تفاصيل )

* عاجل : دولة عربية تعلن سحب قواتها العسكرية المشاركة في اليمن ( تفاصيل )

* شاهد "عبد الباري عطوان" يفاجئ الجميع ويكشف عن حرب وشيكة اتفق نِتنياهو وترامب على شَنها في مُكالمتهما الأخيرة ضد هذة الدولة ( تفاصيل )

* شاهد.. الأمير محمد بن سلمان يتعرض لطعنة غادرة من اقرب المقربين له وسعود القحطاني يقود المؤمرة الخطيرة (تفاصيل)

* شاهد : تعرف عليها.. ‘‘فاكهة لذيذة‘‘ تنهي معاناتك وتحميك من أمراض القلب وبعض أنواع السرطانات

* بالصوت والصورة.. “فضيحة” لمذيعة “العربية” سارة دندراوي .. ما علاقة هذا المشجع السعودي؟

* بينما تركي آل الشيخ في المستشفى يعاني نزيفاً وورماً في الرأس .. شواذ ورقص إباحي في الرياض!!

* شاهد.. جريمة مروعة تزلزل اليمن.. شخص يقتاد طفلتين ويغتصبهما داخل مسجد "تفاصيل"

* وداعاً لجصوات الكلى.. ابتكار عقار جديد يقضي على حصوات الكلى دون الحاجة الى جراحة

* شاهد.. "بن راشد" يوجه ضربة قاصمة للأميرة "هيا" ويقدم هدية لا تقدر بثمن لقضاة المحكمة في هذه الدولة ( تفاصيل )

* علماء يكتشفون فائدة طبية جديدة للعسل

* ورد الان : تفاصيل جديدة حول عملية اغتيال العميد "الحمادي" والكشف عن أسماء الثلاثة اللذين نفذوا العملية

* ورد الان : تفاصيل جديدة عن الاشتباكات العنيفة بين الحماية الرئاسية والانتقالي في "ابين"

* عاجل : انفجار الوضع في العاصمة صنعاء القبائل يكسرون أكبر حملة للحوثيين ( تفاصيل )

* ورد الان : المجلس الانتقالي يعلن الحرب وينسف اتفاق الرياض

* فوائد مذهلة لشرب الماء على الريق.. تعرف عليها

* لن تصدق السبب وكيف سيتم تنفيذ الحكم...محكمة مغربية تقضي بحرمان زوج من معاشرة زوجته لمدة سنة

* عاجل : قناة روسيا اليوم تنشر هذا الخبر الصادم للأمير محمد بن سلمان والرعب يصيب الاسرة الحاكمة "شاهد"

* شاهد.. صدمة كبرى لياسمين صبري.. لن تصدقو رد فعلها (فيديو)

* شاهد: الفاتحة ثم الصليب.. مايا دياب تثير جدلًا بتصرف غريب في موسم الرياض

* شاهد.. المغرد السعودي الشهير "مجتهد" يفجر مفاجأة من العيار الثقيل .. الفغم لم يقتله صديقه وهذا هو من قتله

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

الرضع والأطفال
يحتاج الأطفال حديثي الولادة والصغار لحوالي 15 ساعة من النوم يوميا، وذلك للنمو بشكل صحيح، كما أن عدم حصول الطفل على كفايته من النوم قد يؤدي إلى مشاكل سلوكية، أو حتى الإصابة باضطراب فرط الحركة، ونقص الانتباه.
البالغين (من 26 إلى 64 سنة)
يكفي الشخص في هذه المرحلة العمرية أن يعطي جسمه من 7 إلى 9 ساعات من النوم كل ليلة.
ويحذر الأطباء من أن حرمان الجسم من الوقت الكافي للنوم في هذه المرحلة السنية، يهدد بالإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم والسمنة.
كبار السن
تقل الحاجة للنوم مع التقدم في السن، فالأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 سنة، يمكنهم النوم من سبع إلى ثمان ساعات ليلا، وذلك للحد من خطر الإصابة بالسكري وأمراض القلب والأوعية الدموية.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.