يمرس : تقنية عسكرية أمريكية تساعدك على النوم في دقيقتين فقط .. تعرف عليها

تدشين حملة رش لمكافحة الآفات الزراعية لمحصول القطن في الدريهمي "إيني" تحصل على حق استغلال خليج السويس ودلتا النيل حتى 2040 صنعاء: تحذيرات من 3 ليالي صقيع اتحاد كرة القدم يحدد موعد الدوري اليمني للدرجة الأولى والثانية ويقر بطولتي الشباب والناشئين غموض يلف حادثة انتحار مرافِق المخلافي داخل سجنه في تعز القصبي.. بين «حلم الحياة» و«طال عمره» 40 عاما على خشبة المسرح المقاتلتان هتان السيف وهايدي أحمد وجهاً لوجه في نزال تاريخي بدوري المحترفين دنماركي يحتفل بذكرى لعبه مباراتين في يوم واحد وداعاً للتسوس.. علماء يكتشفون طريقة لإعادة نمو مينا الأسنان عدن.. انقطاعات الكهرباء تتجاوز 15 ساعة وصهاريج الوقود محتجزة في أبين حضرموت.. مسلحو الهضبة يهاجمون قوات النخبة والمنطقة الثانية تصدر بيان شبوة:فعالية تأبينية مهيبة للإعلامي والإذاعي وكروان التعليق الرياضي فائز محروق جراح مصري يدهش العالم بأول عملية من نوعها في تاريخ الطب الحديث الذهب يهبط من أعلى مستوياته في 3 أسابيع ريال مدريد يختصر اسم "البرنابيو" ويحوله إلى ملعب متعدد الأغراض مناقشة آليات توفير مادة الغاز المنزلي لمحافظة البيضاء واشنطن تفرض عقوبات على 32 فردا وكيانا على علاقة بتهديد الملاحة الدولية واشنطن تكشف عن التنازلات التي قدمها الشرع في البيت الأبيض لجنة من وزارة الدفاع تزور جرحى الجيش المعتصمين بمأرب وتعد بمعالجات عاجلة وزير الصحة: اليمن يواجه أزمات مركبة ومتداخلة والكوارث المناخية تهدد الصحة العامة فيه العراق ضد الإمارات بالملحق الآسيوي.. هل يتكرر سيناريو حدث قبل 40 عاما؟ اول موقف من صنعاء على اعتقال الامارات للحسني في نيودلهي خديعة العروبة والوحدة.. حين تكرر التاريخ على أرض الجنوب لماذا قتلوا فيصل وسجنوا الرئيس قحطان؟ عدن تعيش الظلام والعطش.. ساعتان كهرباء كل 12 ساعة ومياه كل ثلاثة أيام حل الدولتين في فلسطين والجنوب الغربي قضية الجنوب: هل آن الأوان للعودة إلى الشارع! الكشف عن 132 جريمة مجهولة في صنعاء إعلان نتائج الانتخابات العراقية والسوداني يؤكد تصدر ائتلافه جروندبرغ يقدم احاطة جديدة لمجلس الأمن حول اليمن 5 عصرا تدشين منافسات بطولة الشركات لألعاب كرة الطاولة والبلياردو والبولينغ والبادل هيئة النقل البري تتخبط: قرار جديد بإعادة مسار باصات النقل الجماعي بعد أيام من تغييره إلى الطريق الساحلي الإعلان عن القائمة النهائية لمنتخب الناشئين استعدادا للتصفيات الآسيوية ندوة تؤكد على دور علماء اليمن في تحصين المجتمع من التجريف الطائفي الحوثي الأمم المتحدة: اليمن من بين ست دول مهددة بتفاقم انعدام الأمن الغذائي شبوة تودّع صوتها الرياضي.. فعالية تأبينية للفقيد فائز عوض المحروق مناقشة جوانب ترميم وتأهيل قلعة القاهرة وحصن نعمان بحجة قراءة تحليلية لنص "اسحقوا مخاوفكم" ل"أحمد سيف حاشد" القرود تتوحش في البيضاء وتفترس أكثر من مائة رأس من الأغنام المنتصر يدعوا لإعادة ترتيب بيت الإعلام الرياضي بعدن قبل موعد الانتخابات المرتقبة عالميا..ارتفاع أسعار الذهب مدعوما بتراجع الدولار حضرموت.. تُسرق في وضح النهار باسم "اليمن"! احتجاج على تهميش الثقافة: كيف تُقوِّض "أيديولوجيا النجاة العاجلة" بناء المجتمعات المرنة في الوطن العربي وزير الإعلام الإرياني متهم بتهريب مخطوطات عبرية نادرة عسل شبوة يغزو معارض الصين التجارية في شنغهاي تمرد إخواني في مأرب يضع مجلس القيادة أمام امتحان مصيري الواقع الثقافي اليمني في ظل حالة "اللاسلم واللاحرب" "فيديو" جسم مجهول قبالة سواحل اليمن يتحدى صاروخ أمريكي ويحدث صدمة في الكونغرس ارشادات صحية حول اسباب جلطات الشتاء؟ انتقالي الطلح يقدم كمية من الكتب المدرسية لإدارة مكتب التربية والتعليم بالمديرية مواطنون يعثرون على جثة مواطن قتيلا في إب بظروف غامضة اليونيسيف: إسرائيل تمنع وصول اللقاحات وحليب الأطفال الى غزة قيمة الجواسيس والعملاء وعقوبتهم في قوانين الأرض والسماء 5 عناصر تعزّز المناعة في الشتاء! الشهادة .. بين التقديس الإنساني والمفهوم القرآني كما تدين تدان .. في الخير قبل الشر الزكاة تدشن تحصيل وصرف زكاة الحبوب في جبل المحويت "جنوب يتناحر.. بعد أن كان جسداً واحداً"

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

تقنية عسكرية أمريكية تساعدك على النوم في دقيقتين فقط .. تعرف عليها

اليمن السعيد نشر في اليمن السعيد يوم 09 - 03 - 2020

على مدار التاريخ، واجه الجنود الحرمان الشديد من النوم، واضطروا لاستغلال فترات الراحة بين المعارك والخنادق والخيام وناقلات القوات للحصول على قسط من الراحة كلما أتيحت لهم الفرصة.
وبحسب ما جاء في كتاب نشر عام 1981 بعنوان Relax and Win: Championship Performance، لكن بدأ تداوله مؤخرا عبر الإنترنت، فقد “تم الكشف عن تقنية عسكرية يقال إنها تساعد أي شخص على النوم في دقيقتين فقط”، وهي على ما يبدو تلك التي يستعملها أفراد الجيش الأمريكي لنيل قسط من الراحة.

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

جديد اليمن السعيد

* عاجل : تطورات متسارعة.. مدينة مأرب بين كماشتي قوات صنعاء وسقوط اكبر معسكرات الاصلاح واسر ضباط سعوديين

* رسمياً بعد التطورات الميدانية الأخيرة.. الحكومة تدعو لوقف إطلاق النار وإنهاء تدخل السعودية والإمارات وعقد مشاورات لإحلال السلام باليمن

* تقنية عسكرية أمريكية تساعدك على النوم في دقيقتين فقط .. تعرف عليها

* شاهد.. اكبر انواع الافاعي على وجه الارضى تكسر رقبة "مدربها" وترديه صريعًا بعد أن تباهى أمام المارة في الحديقة.. لن تصدق الصدمة

* عاجل : "قناة بلقيس" تقطع بث برامجها وتفجر مفاجأة صاعقة للتحالف من اليمن (تفاصيل)

* عاجل : "عبد الباري عطوان" يفاجئ الشرعية والتحالف بهذا التحليل الصادم.. ويكشف اهداف وخفايا عن زيارة غريفيث المفاجئة إلى مأرب ( تفاصيل صادمة )

* شاهد.. لن تصدقو كيف اصبحت وماذا فعلت بعد بلوغها سن المراهقة.. هل تذكرون نجمة "ذا فويس" الطفلة اللبنانية "لين الحايك" ؟؟ ( فيديو )

* عاجل : معلومات جديدة بشأن التطورات العسكرية شمال الجوف.. الإصلاح ينجو من شراك التحالف ويترك مواقعه للحوثي

* شاهد : بعد كورونا.. الأرض على موعد مع ما هو أخطر! (تفاصيل مهمه للغاية)

* عاجل : لاول مرة في تاريخ اليمن.. هجوم جوي عنيف وبوارج حربية وقوات برية أمريكية على أهم منابع النفط في اليمن ( تفاصيل )

* تطورات جديدة.. السيطرة على أكبر معسكرات حزب الإصلاح وأسر ضباط سعوديين ومأرب أصبحت قاب قوسين أو أدنى من الحسم

* عاجل : "عبد الباري عطوان" يفاجئ الشرعية والتحالف بهذا التحليل الصادم.. ويكشف اهداف وخفايا عن زيارة غريفيث المفاجئة إلى مأرب ( تفاصيل صادمة )

* عاجل : يحدث الان في مأرب.. تمرد عسكري وجزاءات عاجلة لاحتوائه تقضي بسجن العشرات من قادة الكتائب والضباط (تفاصيل حصرية)

* عاجل : بعد سيطرتهم على منطقة اسراتيجية "حدودية".. تقدم كبير ومفاجيء للحوثيين في الشريط الحدودي مع السعودية ( تفاصيل )

* عاجل : دقت ساعة الصفر.. بوارج حربية وقوات برية وجوية أمريكية تغزو اليمن وتباشر السيطرة على منابع النفط والغاز ( تفاصيل )

* باحث أمريكي بارز: ولي العهد السعودي أخطر من “كورونا” على السعودية

* عاجل: سقوط آخر منطقة في الجوف بيد الحوثيين

* عاجل.. قوات صنعاء تدخل مأرب وطيران التحالف يحلق بكثافة في سماء المدينة وفرار قأئد كبير ( تفاصيل )

* ورد الان : "الشرعية" تدعو موظفي أحد القطاعات في مناطق سيطرة "الحوثيين" لاستلام مرتباتهم عبر هذا المصرف

* عاجل : دقت ساعة الصفر.. بوارج حربية وقوات برية وجوية أمريكية تغزو اليمن وتباشر السيطرة على منابع النفط والغاز ( تفاصيل )

* وردنا للتو.. مصادر تكشف تفاصيل مبادرة أممية من 10 نقاط حملها غريفيث إلى محافظ مأرب لتجنيب المحافظة ويلات والحرب.. تعرف عليها ؟!

* ورد الان : عقب ساعات من وصولها.. الإصلاح يسلم أول مديرية نفطية للقوات الأمريكية

* عاجل : رويترز تكشف موقف الملك السعودي من اعتقال شقيقه وولي العهد السابق وأخيه وتفاصيل جديدة

* ورد الآن : الحوثيون يبدأون مرحلة الحسم في مدينة مأرب والإصلاح يعلن الطوارئ وهذا ما يحدث حالياً داخل المدينة

* عاجل : إعلان حالة الطوارئ مع اقتراب ساعة الحسم ومصادر تكشف ما يحدث حالياً داخل مدينة مأرب

* عاجل: بينهم محمد اليدومي وعبدالوهاب الآنسي وعبدالمجيد الزنداني وعلي محسن الأحمر و13 أميراً سعودياً.. اعتقالات واسعة تشمل قيادات الاخوان في الرياض على خلفية مخطط الانقلاب على الملك سلمان (تفاصيل+أسماء)

* قوات الإنتقالي تسيطر على ثاني أهم مديرية في شبوه

* أهم بنود مبادرة غريفيث لإيقاف اقتحام انصار الله الوشيك لمدينة مأرب

* سيناريو خطير ومرعب.. مقرّب من أمير الكويت يعلن: الدول العربية ستشهد خلال الأيام القادمة حرباً طاحنة يقودها أقوى جيش عربي

* مشهد يحبس الأنفاس.. فيديو يوثق لحظة ولادة أنثى الكسلان وهي معلقة على غصن شجرة

* هل تذكرون الفنانة سعاد حسني "سندريلا" التلفزيون المصري...لن تصدق ماذا كشف حسين فهمي اليوم حول طريقة وفاتها وما حدث قبل ساعات من انتحارها واجبرها على ذلك..."شاهد"

* هل تذكرون الاعلامية الاماراتية "رؤى الصبان"...شاهد كيف ظهرت اليوم وصدمة الجميع بشدة جمالها

* وصفتها ب”الغير سارة” .. محامية قتيل منزل “نانسي عجرم” تكشف مفاجأة بشأن زوج الفنانة..."شاهد"

* عاجل : الحوثيين يبدأون الان اقتحام مدينة الحديدة واندلاع معارك عنيفة بكل انواع الاسلحة الثقيلة..."تفاصيل"

* شاهد الفنانة ليلى علوي تعترف بصراحة لهذا الفنان المشهور وبكل جراءة: ‘‘لو قابلتك بدري كنت اتزوجتك‘‘ لن تصدق من يكون؟ مفاجأة

* هل تذكرون الممثلة الأمريكية الحسناء “بروك شيلدز” ؟ … شاهد أحدث صور لها وهي في عمر ال 54

* عاجل : بتوجيهات مباشرة من وزير الدفاع الاطاحة بقائد القوات الخاصة وتوجيهات عاجلة باعتقاله..."ومصدر يكشف السبب"

* عاجل : بالتزامن مع اقتراب الحوثيين من مدينة مأرب وبشكل مفاجئ...الصرخة وشعارات الحوثي تملأ شوارع سيئون بحضرموت "ماذا حدث وماعلاقة زيارة البحسني؟"..."صور"

* عاجل : نجل الملك سلمان يفاجئ الجميع ويكشف قبل قليل حقيقة واسباب اعتقال الامراء

* ورد الان...سياسي يمني يفاجئ الجميع ويكشف قبل قليل الرياض تفاصيل الانقلاب في السعودية..."شاهد"

* عاجل : زعيم الحوثيين "عبدالملك الحوثي" يظهر لأول مرة في السعودية (تفاصيل)

* عاجل : حدث هام من مأرب.. مصادر تكشف عن تسليم المدينة لمليشيا الحوثي والأنباء الأولية تفجر مفاجأة .

* عاجل : عطوان يفجر مفأجاه ويكشف عن مصير الأميرين احمد بن عبد العزيز ومحمد بن نايف ويتوقع تنفيذ حكم الإعدام قريبا

* عاجل : مقاتلات التحالف تقصف اليمن ب 29 غارة خلال الساعات الماضية

* عاجل : هذا ما سيحدث الساعة السابعة والنصف مساء اليوم

* عاجل : هل مات الملك سلمان؟؟ .. الكشف عن معلومات جديدة عن عشرات من الأمراء المعتقلين

* عاجل : البخيتي يكشف عن خبر مؤلم وهذا ما يحدث في محافظة مأرب

* شاهد.. لن تصدقو كيف اصبحت اليوم بعد إصابتها بأعراض كورونا.. هل تذكرون مذيعة روتانا خليجية “مها المنصور” (فيديو مؤلم)

* محامي دولي يكشف وقوف محمد بن زايد وراء اعتقال أمراء السعودية بعد تسريبه هذه المعلومة

* مجتهد.. يفجر مفاجأة: هذا ما فعله ابن سلمان ب"ضباط" موالين للأمير أحمد بن عبدالعزيز

* ورد الان : أمر ملكي عاجل ل”الملك سلمان” بعد إغلاق صحن المطاف وتطويق الكعبة بجدار عازل

* شاهد.. بعد الغاءحفلها ب السعودية.. مريام فارس تخطف الانظار وتشعل مواقع التواصل ب حركات طفولية وساحرة

* "أسد" يتزوج أنثى النمر والنتيجة ولادة حيوان عملاق...شاهد المفاجأة التي حيَّرت العالم..."فيديو صادم"

* هل تذكر زوجة العكيد معتز في باب الحارة "خيرية"...شاهدوا كيف كان مصيرها اليوم بعد تعرضها لحادث سير مروع وضربة في الرأس..."شاهد"

* في تطور خطير...الصين تفاجئ الجميع وتعلن قبل قليل الحرب النووية على أمريكا وتتوعد بمسح واشنطن من على وجه الأرض بعد اتهامها بالوقوف وراء نشر فيروس كورونا...تفاصيل"

* جمعت بين جمالين وأطاحت بالإعلامية "علا الفارس"...مذيعة جديدة تظهر على قناة الجزيرة ومتابعون يصفوها ب"حورية الأرض".."فيديو"

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

تقنية عسكرية أمريكية تساعدك على النوم
ويقول الكتاب: “تستخدم هذه التقنية من قبل الجيش الأمريكي لمساعدة الجنود على النوم عندما تكون الأوضاع أقل من سلمية، كما هو الحال في ساحات المعارك”، ويوضح بالتفصيل الخطوات الأربع البسيطة لهذه التقنية:

1- أرخِ عضلات وجهك، بما في ذلك اللسان والفك والعضلات حول العين.
2- أسقط كتفيك إلى الأسفل إلى أقصى حد، متبوعا بذراعك العلوي والسفلي جانب واحد في كل مرة.
3- خذ شهيقا وأرخ صدرك، متبوعا بساقيك، بدءا من الفخذين والعمل لأسفل.
4- يجب عليك بعد ذلك قضاء 10 ثوان في محاولة تصفية ذهنك قبل التفكير في إحدى الصور الثلاث التالية:
أنت مستلقي في زورق في بحيرة هادئة ولا يوجد فوقك سوى سماء زرقاء صافية، كنت مستلقيا في أرجوحة شبكية مخملية سوداء في غرفة سوداء. أو تقول “لا تفكر، لا تفكر، لا تفكر” لنفسك مرارا وتكرارا لمدة 10 ثوان تقريبا.
هذا هو، يبدو الأمر بسيطا جدا وفعالا، ولكن يقال أن هذه الخدعة تعمل ل 96 بالمائة من الأشخاص بعد 6 أسابيع من التدريب.
ومع فشل 40 في المائة من الأمريكيين في الحصول على الحد الأدنى الموصى به من 7 ساعات نوم في الليلة الواحدة، ومعانات 50 مليون في العالم على الأقل من الحرمان المزمن من النوم وفقا للمعاهد الوطنية للصحة، فمن الواضح أننا جميعا بحاجة إلى الحصول على مزيد من النوم.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.