أمين عام الأمم المتحدة تؤكد: قضية شعب الجنوب مفتاح السلام المستدام في اليمن    الإصلاح يصفي أبناء تعز: استقالات تتحول إلى حكم إعدام بسبب رغبتهم الانضمام لطارق صالح    الحبيب الجفري يحذّر من تسييس الدين: الشرع ليس غطاءً لصراعات السياسة    الذهب يسجّل أعلى مستوى له في التاريخ    أزمة خانقة في مخابز عدن.. المواطن يعاني والانتقالي يبيع الأوهام    خبير دولي: على الانتقالي التركيز على الإعلام الخارجي بالإنجليزية لبناء التفهم الدولي لقضية الجنوب    انتخاب برهم صالح لقيادة مفوضية الأمم المتحدة للاجئين    ميسي يتلقى في الهند أثمن هدية في حياته    الشيخ المفلحي يعزي في وفاة الشخصية الوطنية السفير المناضل محمد العبادي    كأس ملك اسبانيا: تأهل اتلتيك بلباو وبيتيس لدور ال16    التكتل الوطني للأحزاب: استهداف مقر الإصلاح محاولة لجر تعز إلى الفوضى    السبت .. انطلاق سباق الدراجات الهوائية لمسافة 62 كم بصنعاء    المغرب يتوج بطلاً لكأس العرب بانتصاره المثير على منتخب الاردن    انعقاد الاجتماع الفني لبطولة مديريات محافظة تعز - 2026 برعاية بنك الكريمي    صحيفة أمريكية: خطاب ترامب الأخير .. الأمور ليست على ما يرام!    الحرية للأستاذ أحمد النونو..    دمعة وحرف في حضرة الإصلاح    شرطة تعز تعلن ضبط متورطين في تفجير عبوة ناسفة قرب مقر تجمع الإصلاح ومعلومات عن طبيعة الانفجار    وحدة حماية الأراضي تزيل استحداثات عشوائية في حرم مطار عدن المستقبلي بصلاح الدين    القرفة في الشتاء: فوائد صحية متعددة وتعزيز المناعة    الرئيس الزُبيدي يؤكد أهمية البيانات الإحصائية في بناء الدولة وصناعة القرار    أحزاب تعز تدين استهداف مقر الإصلاح والسلطة المحلية تؤكد ملاحقة الجناة    إقامة ثلاثة مخيمات طبية خيرية مجانية في الحديدة    اختتام أعمال المؤتمر العلمي الثامن للمركز العسكري للقلب    تجار تعز يشكون ربط ضريبة المبيعات بفوارق أسعار الصرف والغرفة التجارية تدعو لتطبيق القانون    صنعاء.. البنك المركزي يعيد التعامل مع شبكة تحويلات مالية    انفجار حزام ناسف لأحد المجاهدين لحظة خروجه من مقر الإصلاح في تعز    لملس والعاقل يدشنان مهرجان عدن الدولي للشعوب والتراث    استشهاد قيادي إصلاحي وإصابة آخر بالتفجير الإرهابي الذي استهداف مقر الإصلاح في تعز    سلطات مدينة تعز تفكك مخيمات الاعتصام بالقوة    الأرصاد: طقس بارد إلى بارد نسبيًا على المرتفعات    المحافظ لملس يعزّي الصحفي صلاح السقلدي في وفاة والدته    نادية الكوكباني تفوز بجائزة نجيب محفوظ لأفضل رواية عربية للعام 2025    سان جيرمان يتوج بكأس القارات للأندية لأول مرة في تاريخه    طائرة شحن إماراتية محمّلة بالسلاح تصل مطار الريان بحضرموت    أرقام فلكية.. الفيفا يعلن عن الجوائز المالية لكأس العالم 2026    بين الاعتزاز والانسلاخ: نداءُ الهوية في زمن التيه    شرطة أمانة العاصمة تكشف هوية الجناة والمجني عليهما في حادثة القتل بشارع خولان    من بينها اليمن.. واشنطن توسع حظر السفر على مواطني دول إفريقية وآسيوية    الصحفي والمقدم الإذاعي المتميز محمد السامعي    اتحاد كرة القدم يعلن استكمال تحضيراته لانطلاق دوري الدرجة الثانية    أيها المؤرخ العلم: ما نسيناك !    روائية يمنية تفوز بجائزة أدبية في مصر    الرئيس المشاط يعزّي الشيخ عبدالله الرزامي في وفاة أخته    تفقد سير أعمال الترميم في جامع الجند التاريخي    صباح عدني ثقيل    تحرير حضرموت: اللطمة التي أفقدت قوى الاحتلال صوابها    اليابان تقدم حزمة مساعدات إنسانية جديدة لليمن بقيمة 13.8 مليون دولار    صباح المسيح الدجال:    دراسة: الأطفال النباتيون أقصر قامة وأنحف من أقرانهم متناولي اللحوم    مأرب.. السلطة المحلية تكرم فريق نادي السد لكرة القدم بمناسبة الصعود لدوري الدرجة الثانية    وزارة الإعلام تكرم إعلاميات بمناسبة اليوم العالمي للمرأة المسلمة    تأكيداً على عظمة ومكانة المرأة المسلمة.. مسيرات نسائية كبرى إحياء لذكرى ميلاد فاطمة الزهراء    جوهرة الكون وسيدة الفطرة    مرض الفشل الكلوي (32)    بدعم سعودي.. مشروع الاستجابة العاجلة لمكافحة الكوليرا يقدم خدماته ل 7,815 شخصا    الله جل وعلآ.. في خدمة حزب الإصلاح ضد خصومهم..!!    ضرب الخرافة بتوصيف علمي دقيق    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



أفضل 7 أشياء طبيعية تقوى المناعة.. منها الكركم والنوم الجيد
اليمن السعيد نشر في اليمن السعيد يوم 31 - 12 - 2020

كانت المناعة واحدة من أكثر الكلمات الرئيسية التي تم البحث عنها في عام 2020، لمحاربة فيروس كورونا، وكان الحفاظ على مناعتنا قوية أولوية قصوى للناس في جميع أنحاء العالم لمواجهة الوباء، في هذا التقرير جمعنا لكم أفضل7 أشياء طبيعية تقوي المناعة، وفقاً لموقع "تايمز أوف إنديا".
.


قد يهمك ايضاُ

* عاجل : انفجار كبير في العاصمة صنعاء (تفاصيل)

* أفضل 7 أشياء طبيعية تقوى المناعة.. منها الكركم والنوم الجيد

* اطمأن على نفسك.. كيف يمكن اكتشاف الإصابة بالإيدز مبكرا؟

* واتس آب يتوقف غدا عن العمل فى ملايين الهواتف حول العالم لهذا السبب

* عاجل : اندلاع حريق هائل في مدينة اب واحتراق سيارات

* ورد للتو : معلومات خطيرة.. الكشف عن هوية الداعمين لما حدث في مطار عدن (تفاصيل)

* تنبؤات فلكية مروعة للعام 2021.. وانتفاضات شعبية

* عاجل : الشرعية توجه إتهاماً رسمياً لهذه الجهة بقصف مطار عدن (تفاصيل)

* ورد للتو : رئيس الوزراء يفجر مفاجأة مدوية ويكشف عن خبراء إيرانيين كبار أعدوا للهجوم على مطار عدن

* انهيار مفاجئ للريال اليمني مساء اليوم ... اسعار الصرف قبل ان تغلق محلات الصرافة ابوابها


لمتابعتنا على تيليجرام

https://t.me/yemen2saed
أفضل 7 أشياء طبيعية تقوي المناعة
الكركم

الكركم من أفضل مقويات المناعة، ورغم أن الكركم المطحون هو الأكثر استخدامًا، إلا أن الجذور الخام مفيدة جدًا أيضًا، ويحتوي الكركمين الموجود في الكركم على خصائص مضادة للالتهابات ويساعد على تعزيز المناعة.
ليس هذا فقط، فهذه التوابل ذات اللون الأصفر الذهبي لها أيضًا خصائص مضادة للفطريات والفيروسات والبكتيريا، كما أنه من البروبيوتيك بطبيعته، مما يعزز نمو البكتيريا الصحية في أمعائنا.
الفلفل الأسود

يعد الفلفل الأسود من التوابل الهندية الشائعة الاستخدام وفقًا لدراسة نُشرت في مجلة Critical Review in Food Science and Nutrition ، فالفلفل الأسود غني بمضادات الأكسدة وله خصائص مضادة للميكروبات تعمل على تقوية مناعتنا.
عشبة الأشواجاندا

أصبحت عشبة الأشواجاندا شائعة بيننا مؤخرًا بسبب خصائصها المعززة للمناعة، يقال أيضًا إنه يخفف من القلق والتوتر، اللذين كانا في أعلى مستوياته على الإطلاق خلال هذه الأوقات الصعبة، حيث إن زيادة مستويات التوتر والقلق يمكن أن تعيق مناعتنا.
عشبة "الأملا" الهندية

عشبة "الأملا" الهندية غنية بفيتامين C و A والفلافونويد والبوليفينول يساعد تناولها على زيادة خلايا الدم البيضاء المسؤولة عن محاربة الجزيئات الغريبة يمكن أن تساعد الخصائص المضادة للبكتيريا والمضادة للالتهابات في مكافحة الإنفلونزا الموسمية.
الحصول على قسط كافٍ من النوم

النوم والمناعة مرتبطان ارتباطًا وثيقًا، حيث يرتبط قلة النوم بزيادة التعرض للإصابة بالمرض في دراسة أجريت على 164 فردًا ، كان الأشخاص الذين ناموا أقل من 6 ساعات أكثر عرضة للإصابة بنزلة برد من أولئك الذين ناموا لمدة 6 ساعات أو أكثر كل يوم.
ويجب على البالغين النوم لمدة 7 ساعات على الأقل كل يوم ، يجب أن ينام المراهقون لمدة 8-10 ساعات كل يوم.
الحد من تناول السكر

يمكن أن يؤدي السكر المضاف إلى التهاب في الجسم، مما يجعل الشخص أكثر عرضة للإصابة بالأمراض، كما أنه يزيد من فرصتك في زيادة الوزن والسمنة، مما يعرضك لخطر الإصابة بأمراض مختلفة.
يمكن أن يؤدي الحد من تناول السكر إلى الحد الأدنى إلى تقليل الالتهاب وتعزيز فقدان الوزن وتقليل خطر الإصابة بمشكلات صحية مزمنة كل هذا بدوره يساعد في الحفاظ على صحة الجهاز المناعي.
الحفاظ على رطوبتك

قد يؤدي عدم شرب كمية كافية من الماء إلى الإصابة بالجفاف، مما قد يعيق مزاجك وأدائك البدني وهضمك ووظائف القلب والكلى يمكن أن تزيد هذه المضاعفات من فرص إصابتك بالمرض.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.