البيضاء.. اغتيال شيخ قبلي وقيادي في المؤتمر الشعبي العام    البيضاء.. اغتيال شيخ قبلي وقيادي في المؤتمر الشعبي العام    ماذا تعرف عن أنظمة "مانباد" الصينية للدفاع الجوي؟ .. صور    جيروزاليم بوست: ورقة باب المندب منعت انخراط الخليج في الحرب    زلزال بقوة 4.9 يضرب غربي تركيا ويثير حالة ذعر    استراتيجية "ترحيل الأزمات": الشرق الأوسط بين إعادة تشكّل التوازنات والانكفاء الأمريكي    تحذير رسمي من السير في طريق (صنعاء عمران حجة)    توقيع اتفاقية توسعة مدخل مدينة الحديدة بتكلفة 2.5 مليار ريال    حضرموت والموت فيها يحضر    ذاكرة الماء    الحالمي يعزي بوفاة العميد عبده عبدالله سالم ياقوت    بدعم سعودي.. وصول 20 شاحنة مساعدات غذائية إلى عدن    عدن.. محاكمة مستعجلة للمتهم بقتل سائق باص في كريتر    مفاوضات "إسلام آباد": اختراق دبلوماسي تاريخي بين واشنطن وطهران لإنهاء حرب الأسابيع الستة    الأوقاف تعلن بدء إصدار تأشيرات الحج    اول رد رسمي لصنعاء بشأن "الانبوب السعودي"    أكثر من 4 تريليونات ريال خسائر قطاع الخدمة المدنية ووحداتها خلال 11 عاماً من العدوان    صنعاء.. البنك المركزي يوقف التعامل مع ثلاث منشآت صرافة    اعادة إنتخاب إسماعيل عمر جيلة رئيساً لجيبوتي لولاية سادسة    تعز.. انهيارات صخرية قرب قلعة القاهرة تتسبب في أضرار مادية وبشرية    حادثة مأساوية: وفاة ثلاثة أطفال غرقاً في صعدة    حين يصبح التنوع تهمة    "جيش الدجاج".. بين العجز المعلن والتفاهم الخفي في معادلة الإمدادات    للحد من المخاطر.. توجيهات بإغلاق ورش تحويل السيارات للعمل بالغاز في عدن    منع دخول الوقود إلى مدينة مأرب وسط توتر قبلي عسكري في صافر    سيميوني يرد على شكوى برشلونة حول التحكيم    حراسة حقل نفطي بشبوة يشكون هضم حقوقهم ويناشدون المحافظ للتدخل    دراسة: الالتزام بموعد نوم ثابت يحمي قلبك من الأمراض    الصحة الفلسطينية تحذر من كارثة لآلاف المرضى العالقين    ارتفاع مؤشر بورصة مسقط    عدن.. مقتل شاب طعناً بسلاح أبيض في كريتر والأمن يضبط الجاني    موكب الإبداع النسوي بين إيقاع الحلم وغزو الإبداع الرقمي الثقافي    الصومعة يقتنص اول فوز في البطولة الكروية بالبيضاء    صفعة جديدة للريال في عقر داره    هل كنا ضحية أكبر خدعة عسكرية في التاريخ؟    هدم جدران منازل في الجنوب بسبب شعارات وطنية يثير جدلًا واسعًا (صور)    تقطع مسلح يستهدف مغتربين من أبناء لحج بين العبر وشبوة وسط مخاوف من تكرار الحوادث    رصاصة الموساد في رأس دونالد ترامب    كلام غير منقول...    الثاني خلال 24 ساعة.. وفاة طفل جرفته السيول في تعز    تغريبة علوان    العثور على جثة طفل تعز بعد ساعات من البحث المتواصل في مجاري السيول    الأمة بين مطارق البغي وسندان الشتات    استعدادا لنهائيات آسيا.. منتخب الناشئين يكسب اليرموك ويخسر من أهلي صنعاء في معسكره الداخلي    الأركانة تحتفي بالشعرية الفلسطينية في دورتها الثامنة عشرة    رئيس هيئة الآثار يتفقد معالم الحديدة ويؤكد: حماية التراث جبهة صمود    لقاء يمني هولندي يناقش تعزيز التعاون ودعم جهود الاستقرار الاقتصادي    تقام بنظام خروج المغلوب.. قرعة كأس رئيس الجمهورية تسفر عن مواجهات متوازنة    مدرب المنتخب الوطني الأول: وضعنا خطة تتجاوز مواجهة لبنان ونتطلع للفوز والتأهل لنهائيات آسيا    داخلية الاحتلال الأجنبي في المكلا تلاحق 3 من قيادات انتقالي حضرموت (وثيقة)    مرض السرطان ( 6 )    الخارجية الإماراتية توضح بشأن أوضاع الجالية الإيرانية    عدن.. نقل عريس إلى العناية المركزة بسبب منشط جنسي    اللهم لا شماتة    إشكالية الرواية والتدوين بين قداسة النص وإشكالات النقل    البرلماني اليمني أحمد سيف حاشد يواجه المرض والحياة في الغربة وسط صمت رسمي مستمر    صنعاء : تعميم هام .. بشان صلاة العيد ..!    رسمياً.. 3 دول تفاجئ العالم باعلان الخميس أول أيام عيد الفطر    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



3 مشروبات تمنع ارتفاع ضغط الدم وتبعد عنك القاتل الصامت.. والمفاجأة في رقم ثلاثة
اليمن السعيد نشر في اليمن السعيد يوم 17 - 09 - 2021

يمكن التحكم في ارتفاع ضغط الدم بشكل فعال من خلال مراقبة تناول الملح وتقليل كمية الأطعمة المصنعة والدهون المشبعة في نظامك الغذائي وممارسة الرياضة. يعتبر الماء أيضًا مفتاحًا لنمط حياة صحي ، وعندما يتعلق الأمر بضغط الدم ، يمكن أن تساعد ثلاثة مشروبات في منع الحالة وتقليل القراءات العالية.
ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع ضغط الدم يصيب حوالي واحد من كل ثلاثة أشخاص في المملكة المتحدة. غالبًا ما تكون الحالة بلا أعراض مما يزيد من خطرها لأن معظمهم غير مدركين ، بل لديهم قراءات مرتفعة حتى فوات الأوان. للأسف ، فإن القراءات العالية لفترة طويلة تعرض الشخص لخطر متزايد للإصابة بالنوبات القلبية أو السكتات الدماغية. من خلال ضمان حصولك على الماء بشكل صحيح مع المشروبات الثلاثة التالية ، يمكنك تقليل مخاطر ارتفاع ضغط الدم بشكل كبير.
قد يهمك ايضاً

* عاجل : دوي انفجار عنيف يهز عدن (تفاصيل اولية)

* عاجل : الإمارات تحاول تخويف سكان عدن بالطائرات لوقف الاحتجاجات وأقوى قوة في الجنوب تهدد الانتقالي وتحذره من تصويب الأسلحة نحو المتظاهرين

* وردنا قبل قليل خبر هام وعاجل من البنك المركزي بصنعاء

* عاجل : الوضع يخرج عن السيطرة في اليمن.. إعلان حالة الطوارئ في العاصمة وعموم المحافظات والجيش يرفع الجاهزية القتالية وحالة الاستنفار إلى اعلى درجة.. "ليلة ساخنة"

* مفاجأة .. الزبيدي يتهم الحوثيين باشعال العاصمة عدن ويلوح بتورط السنباني في مخطط اجتياح الجنوب

* عاجل : هروب قيادات بارزة في صفوف مليشيا الإنتقالي الى هذه المحافظة الشمالية؟

* عاجل : عمليةٌ خاطفة للحوثيين على ابواب مدينة عدن.. والانتقالي يستنجد بقواته في شبوة و ثلاث محافظات جنوبية تسقط بيد الحوثيين (ليلة ساخنة)



عصير توت بري
يحتوي التوت البري وعصير التوت البري على خصائص قوية مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة تساعد على منع وتقليل الضرر داخل الأوعية الدموية ، وبالتالي منع ارتفاع ضغط الدم.
بالإضافة إلى ذلك ، قد يساعد عصير التوت البري في خفض ضغط الدم عن طريق توسيع الأوعية الدموية وزيادة تدفق الدم.
يعتبر التوت البري أيضًا مصدرًا ممتازًا لفيتامين C الذي يخفض ضغط الدم مما يجعله المشروب المثالي للمساعدة في خفض قراءاتك.

عصير البرتقال
يقول خبراء الصحة إن بدء يومك بكوب من عصير البرتقال يمكن أن يساعد في تعزيز صحتك العامة.
من المعروف أن عصير البرتقال من أفضل مصادر فيتامين سي.
بتناول كوب 250 مل من عصير البرتقال الطازج في الصباح ، ستتم تلبية متطلباتك اليومية من الفيتامينات.
وفقًا للدراسات والمجلات الصحية المختلفة ، فإن تناول الفاكهة الغنية بفيتامين سي قد يساعد في التحكم في ارتفاع ضغط الدم.
بالإضافة إلى ذلك ، من المعروف أن عصير البرتقال يجعل الأوعية الدموية ناعمة ومرنة ، مما قد يساعد في خفض ضغط الدم.

ماء
إن شرب كميات كافية من الماء هو ، بكل بساطة ، أحد أكثر الطرق صحة وأرخص وفعالية يمكن للمرء أن يقلل من مخاطر ارتفاع ضغط الدم.
يؤدي الجفاف المزمن لفترات طويلة إلى انقباض الأوعية الدموية ، مما يساعد الجسم على الحفاظ على الماء عن طريق تقليل فقدان الماء من خلال التعرق والتبول والتنفس.
لسوء الحظ ، تتطلب الأوعية الدموية الضيقة أن يعمل قلبك بجهد أكبر ، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.

تأثير الجفاف على ارتفاع ضغط الدم
وفقًا لمديسين نت ، يمكن أن يؤثر الجفاف على ضغط الدم بعدة طرق.
يتسبب الجفاف في أن يصبح الدم أكثر سمكًا أو لزجًا بسبب انخفاض محتوى الماء في الدم.
يمكن أن يتسبب في إفراز الكلى للرينين مما يؤدي إلى احتباس الصوديوم والماء في الجسم لتصحيح انخفاض حجم السوائل.
هذه الاستجابة ، إذا كانت ثابتة ، يمكن أن تسبب ارتفاع ضغط الدم.
يتسبب الجفاف أيضًا في إفراز هرمون الفازوبريسين في الدماغ.
يؤدي هذا إلى تضيق الأوعية الدموية واحتباس الصوديوم في الجسم. هذا يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
إذا ظلت هذه التأثيرات ثابتة في الجسم بسبب الجفاف المستمر ، فإن الدماغ يدرب نفسه للحفاظ على ضغط الدم أعلى من الطبيعي حتى تتلقى الأعضاء إمدادات الدم.
هذه التغييرات على مدى فترة أطول تسبب ارتفاع ضغط الدم.

المصدر: إكسبريس

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.