السعودية والإمارات سبب معاناة المواطنين ومبادرة مياه الحوبان تواجه بتقاعس    40.6 مليون نسمة سكان اليمن في 2030    اليمن يعيد رسم خرائط النفوذ والسيطرة في المنطقة    إيران: اكتشاف شرائح تجسس في أحذية مفتشي الوكالة الدولية للطاقة الذرية    مناقشة خطة جامعة البيضاء للعام 1447    خلايا جذعية لعلاج أمراض الكبد دون جراحة    الانهيار الكارثي للريال اليمني: أزمة تهدد وجود المواطنين    القوة الأسيوية والطموح النازي الغربي    السكان يضربون 5 لصوص حتى الموت    إيجا تُدخل بولندا قوائم أبطال ويمبلدون    تاريخ مواجهات تشلسي وسان جيرمان قبل مواجهتهما بنهائي كأس العالم للأندية    "صالح" أم الإخوان.. من أسقط اليمن في الفوضى؟    سلطة شبوة تفتقد للوفاء والإنسانية ... مات الدكتور الصالح دون اهتمام    حقيبة "بيركين" الأصلية تسجل أغلى حقيبة يد تباع في التاريخ، فكم بلغت قيمتها؟    مبعوث أمريكا يهدد لبنان: تسليم سلاح حزب الله أو ضمكم لسوريا    عقوبات تنتظر الهلال حال الانسحاب من السوبر    بعد 98 عاما.. بريطانيا تكسب «زوجي» ويمبلدون    اقرار دولي بمشروعية العمليات اليمنية في البحر الاحمر    - جريمة مروعة في محافظة إب: طفلة بريئة تتعرض للتعذيب على يد خالتها وزوجة أبيها    - بلاغ من سكان صنعاء للضبط المروري بشأن إزعاج الدراجات والسيارات المعدّلة    يا بن بريك.. من لا يملك حلاً فعليه أن يتنحّى    لقاء سوري إسرائيلي مرتقب في اذربيجان    ما وراء الكواليس: تفكيك لغز الصراع اليمني    عُهرٌ سياسيٌ بذاكرةٍ مثقوبة.. من الذي لم يَفعل..!    خبير انواء جوية يتوقع هطول أمطار غزيرة على المرتفعات وامتدادها إلى اقصى شرق البلاد    باقزقوز يهاجم الحارس القضائي ويطالب بإيقافه وتسليم مهامه إلى لجنة حكومية    تغاريد حرة .. عصر فاقد للوعي والموقف والضمير    صنعاء .. البنك المركزي يكشف مواصفات العملة المعدنية الجديدة    ألكاراز يتأهل إلى نهائي ويمبلدون للمرّة الثالثة توالياً    مودريتش لريال مدريد: إلى لقاء قريب    الحكومة تحمل الحوثيين مسؤولية جريمة العرسوم بتعز وتدعو المجتمع الدولي لإدانتها    -    إدارة المبادرات المجتمعية في إب تتسلم خزان مياه للشرب في ذي السفال    سعر الدولار في عدن وحضرموت اليوم السبت 12يوليو 2025    نيوكاسل الانجليزي يعلن تعاقده مع إيلانغا في صفقة ضخمة    رئيس الوزراء يدشن الجولة الأولى من الحملة الوطنية الطارئة للتحصين    الرئيس الزُبيدي يُعزّي بوفاة المناضل اللواء محمد بن محمد عسكر    شيرين وفضل شاكر في دويتو غنائي جديد    خاطرة عن الفضول في ذكراه    متوسط أسعار الذهب في صنعاء وعدن السبت 12 يوليو/تموز 2025    وسط تحذيرات من انهيار الوضع الصحي.. تزايد حالات الإصابة بالأوبئة في ساحل حضرموت    بيان صادر عن القيادة المحلية للمجلس الانتقالي الجنوبي بمحافظة المهرة    اليوم بعدن.. انطلاق الجولة الأولى من الحملة الوطنية الطارئة للتحصين ضد مرض شلل الأطفال    - صاعقة تضرب منزلًا في عمران وتحذيرات لسكان الأرياف من مخاطر البرق*     قمة أوروبية في نهائي مونديال الأندية    الضالع.. عناصر أمنية تعبث بموقع أثري وتطلق النار على فريق من مكتب الآثار بالمحافظة وتمنعه من الدخول    القبض على عنصرين متورطين في 3 تفجيرات بعدن    "الأيروجيل".. إسفنجة شمسية تحول ماء البحر إلى عذب من دون طاقة    مات كما يموت الطيبون في هذا البلد..!    اليابان تطور أول رحم اصطناعي كامل.. نحو مستقبل بلا حمل ولا ولادة تقليدية    العثور على نوع جديد من الديناصورات    العثور على كنز أثري مذهل يكشف أسرار ملوك مصر قبل الأهرامات    عن بُعد..!    يهودي من أبوين يهوديين.. من هو الخليفة أبو بكر البغدادي؟    أين علماؤنا وفقهاؤنا مع فقه الواقع..؟    العام الهجري الجديد آفاق وتطلعات    (نص + فيديو) كلمة قائد الثورة بذكرى استشهاد الإمام الحسين 1447ه    عاشوراء.. يوم التضحية والفداء    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



3 مشروبات تمنع ارتفاع ضغط الدم وتبعد عنك القاتل الصامت.. والمفاجأة في رقم ثلاثة
اليمن السعيد نشر في اليمن السعيد يوم 17 - 09 - 2021

يمكن التحكم في ارتفاع ضغط الدم بشكل فعال من خلال مراقبة تناول الملح وتقليل كمية الأطعمة المصنعة والدهون المشبعة في نظامك الغذائي وممارسة الرياضة. يعتبر الماء أيضًا مفتاحًا لنمط حياة صحي ، وعندما يتعلق الأمر بضغط الدم ، يمكن أن تساعد ثلاثة مشروبات في منع الحالة وتقليل القراءات العالية.
ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع ضغط الدم يصيب حوالي واحد من كل ثلاثة أشخاص في المملكة المتحدة. غالبًا ما تكون الحالة بلا أعراض مما يزيد من خطرها لأن معظمهم غير مدركين ، بل لديهم قراءات مرتفعة حتى فوات الأوان. للأسف ، فإن القراءات العالية لفترة طويلة تعرض الشخص لخطر متزايد للإصابة بالنوبات القلبية أو السكتات الدماغية. من خلال ضمان حصولك على الماء بشكل صحيح مع المشروبات الثلاثة التالية ، يمكنك تقليل مخاطر ارتفاع ضغط الدم بشكل كبير.
قد يهمك ايضاً

* عاجل : دوي انفجار عنيف يهز عدن (تفاصيل اولية)

* عاجل : الإمارات تحاول تخويف سكان عدن بالطائرات لوقف الاحتجاجات وأقوى قوة في الجنوب تهدد الانتقالي وتحذره من تصويب الأسلحة نحو المتظاهرين

* وردنا قبل قليل خبر هام وعاجل من البنك المركزي بصنعاء

* عاجل : الوضع يخرج عن السيطرة في اليمن.. إعلان حالة الطوارئ في العاصمة وعموم المحافظات والجيش يرفع الجاهزية القتالية وحالة الاستنفار إلى اعلى درجة.. "ليلة ساخنة"

* مفاجأة .. الزبيدي يتهم الحوثيين باشعال العاصمة عدن ويلوح بتورط السنباني في مخطط اجتياح الجنوب

* عاجل : هروب قيادات بارزة في صفوف مليشيا الإنتقالي الى هذه المحافظة الشمالية؟

* عاجل : عمليةٌ خاطفة للحوثيين على ابواب مدينة عدن.. والانتقالي يستنجد بقواته في شبوة و ثلاث محافظات جنوبية تسقط بيد الحوثيين (ليلة ساخنة)



عصير توت بري
يحتوي التوت البري وعصير التوت البري على خصائص قوية مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة تساعد على منع وتقليل الضرر داخل الأوعية الدموية ، وبالتالي منع ارتفاع ضغط الدم.
بالإضافة إلى ذلك ، قد يساعد عصير التوت البري في خفض ضغط الدم عن طريق توسيع الأوعية الدموية وزيادة تدفق الدم.
يعتبر التوت البري أيضًا مصدرًا ممتازًا لفيتامين C الذي يخفض ضغط الدم مما يجعله المشروب المثالي للمساعدة في خفض قراءاتك.

عصير البرتقال
يقول خبراء الصحة إن بدء يومك بكوب من عصير البرتقال يمكن أن يساعد في تعزيز صحتك العامة.
من المعروف أن عصير البرتقال من أفضل مصادر فيتامين سي.
بتناول كوب 250 مل من عصير البرتقال الطازج في الصباح ، ستتم تلبية متطلباتك اليومية من الفيتامينات.
وفقًا للدراسات والمجلات الصحية المختلفة ، فإن تناول الفاكهة الغنية بفيتامين سي قد يساعد في التحكم في ارتفاع ضغط الدم.
بالإضافة إلى ذلك ، من المعروف أن عصير البرتقال يجعل الأوعية الدموية ناعمة ومرنة ، مما قد يساعد في خفض ضغط الدم.

ماء
إن شرب كميات كافية من الماء هو ، بكل بساطة ، أحد أكثر الطرق صحة وأرخص وفعالية يمكن للمرء أن يقلل من مخاطر ارتفاع ضغط الدم.
يؤدي الجفاف المزمن لفترات طويلة إلى انقباض الأوعية الدموية ، مما يساعد الجسم على الحفاظ على الماء عن طريق تقليل فقدان الماء من خلال التعرق والتبول والتنفس.
لسوء الحظ ، تتطلب الأوعية الدموية الضيقة أن يعمل قلبك بجهد أكبر ، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.

تأثير الجفاف على ارتفاع ضغط الدم
وفقًا لمديسين نت ، يمكن أن يؤثر الجفاف على ضغط الدم بعدة طرق.
يتسبب الجفاف في أن يصبح الدم أكثر سمكًا أو لزجًا بسبب انخفاض محتوى الماء في الدم.
يمكن أن يتسبب في إفراز الكلى للرينين مما يؤدي إلى احتباس الصوديوم والماء في الجسم لتصحيح انخفاض حجم السوائل.
هذه الاستجابة ، إذا كانت ثابتة ، يمكن أن تسبب ارتفاع ضغط الدم.
يتسبب الجفاف أيضًا في إفراز هرمون الفازوبريسين في الدماغ.
يؤدي هذا إلى تضيق الأوعية الدموية واحتباس الصوديوم في الجسم. هذا يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
إذا ظلت هذه التأثيرات ثابتة في الجسم بسبب الجفاف المستمر ، فإن الدماغ يدرب نفسه للحفاظ على ضغط الدم أعلى من الطبيعي حتى تتلقى الأعضاء إمدادات الدم.
هذه التغييرات على مدى فترة أطول تسبب ارتفاع ضغط الدم.

المصدر: إكسبريس

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.