تفاصيل الإبادة التي تعرضت لها كتيبة حوثية بالكامل في مأرب والكشف عن هوية الشخصية البارزة التي فقدته المليشيات    لمناقشة مستجدات الاوضاع.. رئيس الحكومة يعقد اجتماع مع سفراء الدول الخمس دائمة العضوية    في ليلة الدخلة.. عريس فتح جوال عروسته وطلقها على الفور بعد أن شاهد صدمة لم يتوقعها ابدا!    شركة "فيسبوك" تعتزم تغيير اسمها    الأهلي يتجاوز الصقر ويبتعد في الصدارة    اسعار النفط تواصل إرتفاعها في الاسواق العالمية    مليشيا الحوثي تسحب قواتها الثقيله من العبدية ...ماالذي يجري    "يتواجد في اليمن".. أمريكا تعلن عن مكافأة 5 مليون دولار لمن يدلي بمعلومات عن قيادي رفيع تابع ل"حزب الله"    السعودية تستعين بمحاربين المان قدامى لتأسيس قوة من المرتزقة للقتال في اليمن    البنك المركزي يحذر التجار والمواطنين بسرعة سحب أرصدتهم من شركات الصرافة قبل تجميدها    رئيس ليون يدعم بنزيمة للفوز بالكرة الذهبية    الفريق علي محسن يجري اتصالاً هاتفياً بمحافظ محافظة شبوة    الهيئة العامة للزكاة تقيم عرسا جماعيا ل 112 عريسا وعروسا بجزيرة كمران    الكشف عن خطر جديد يهدد حياة أكثر من 20 مليون يمني    الهندي: معركة الأسرى مفتوحة وهي جزء من معركة الشعب الفلسطيني    حدَثٌ مهولٌ وسط محافظة صنعاء وسقوط كل الحاضرين وفرقُ الإنقاذ تصلُ في اللحظات الأخيرة    حماس: إعلان الاحتلال تخطيطه لمضاعفة الوجود الاستيطاني بالأغوار استمرار لعدوانه    إقرار مشروع خطة الإنفاق التقديرية لمؤسسة موانئ البحر الأحمر للسنة 2022م    أسرة الفقيد الدكتور الشامي ترفد الجبهات بقافلة تُقدَّر قيمتها ب 30 مليون ريال    وست هام يونايتد يتحرك لضم حارس برشلونة    تطورات متسارعة .. اعلان عسكري عاجل طال انتظاره من قلب معارك مأرب .. وهذه تفاصيله    الاتحاد اليمني للإعلام الرياضي ينعي الزميل فضل علي خميس    تشييع جثامين كوكبة من شهداء الوطن والقوات المسلحة بصنعاء    كلية الطب والعلوم الصحية بجامعة الحديدة تحتفي بالمولد النبوي    وصول شعلة الالعاب الاولومبية الشتوية إلى الصين    الرئيس المشاط يناقش التحضيرات الجارية لإعداد خطة 2022م    الحكومة تحذر من استمرار الحوثي لعمليات تجنيد الأطفال مع ارتفاع خسائرها البشرية بجبهات مأرب    وزير الخارجية ايران تلعب دور خبيث في اليمن يهدد الاستقرار ويقوض السلام    وزير الخارجية السعودي والمبعوث الأمريكي الخاص بإيران بناقشان الملف النووي    بوهانغ يهزم أولسان ويتأهل لمواجهة الهلال    حركة المقاطعة (BDS): جناح السلطة الفلسطينية في "إكسبو دبي" لايمثل فلسطين    الحوثيون يقصفون حيا سكنيا في مدينة مأرب بصاروخ بالستي    رابطة علماء اليمن في حجة تنعي القاضي العلامة محمد القاضي    اختتام دورة حول أساسيات العمل الطوعي والبحوث الزراعية بذمار    مناقشة سبل دعم العملية التعليمية في حريب بيحان بمأرب    إقامة تصفيات كأس آسيا 2023 بنظام التجمع من جولة واحدة    قافلة مالية وعينية من أبناء خولان للمرابطين في الجبهات    ورشة بصنعاء تناقش مصفوفة الخطة الخمسية 2021- 2025م لمحور الصحة    اليونسيف: 10 آلاف طفل يمني تعرضوا للقتل أو التشويه منذ بدء الحرب    عدن .. وزارة الصحة تعلن توزيع 500 جرعة لقاح ضد كورونا    مشهد طريف.. صافرة حكم تثير فزع مبابي    تغير مفاجئ في اسعار صرف الدولار والريال السعودي مقابل الريال اليمني اليوم الاربعاء 20 أكتوبر "السعر الآن"    مولد "الهدى".. طقوس متجذرة من مساجد عدن إلى طرائق حضرموت    محمد صلاح يحطم رقما تاريخيا مع ليفربول    إرتفاع إجمالي إصابات كورونا حول العالم إلى أكثر من 241.5 مليون إصابة    قصة زوجة رشدي أباظة التي خانته مع أمير عربي في شهر العسل .. لن تصدق من تكون؟    مركز ثقافي وليس مركز الكون!    انقلاب جديد في السعودية    تنظيم القاعدة يعلن مسؤوليته عن إختطاف الشيخ "العطاس" ويكشف مطالبه للإفراج عنه    الجنوب.. بحاجة إلى إعادة ضبط مصنعي!    مواقع غربية: محمد خير رسول أرسل إلى البشرية    للأنصار.. جيلٌ جديد    وزارة السياحة تحذّر من انتهاكات الاحتلال في أرخبيل سقطرى    حوار طفولي حول الأديان    واشنطن تحذر من خطورة استمرار عرقلة مليشيا الحوثي لتقييم وإصلاح ناقلة صافر    بعد 7 أيام من تناول زيت الزيتون على معدة فارغة ... شاهد ماذا يحدث لجسمك    عملة عمانية مزورة في صنعاء..    طيار سعودي يلقي قصيدة على الركاب من قمرة القيادة.. شاهد    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



3 مشروبات تمنع ارتفاع ضغط الدم وتبعد عنك القاتل الصامت.. والمفاجأة في رقم ثلاثة
نشر في اليمن السعيد يوم 17 - 09 - 2021

يمكن التحكم في ارتفاع ضغط الدم بشكل فعال من خلال مراقبة تناول الملح وتقليل كمية الأطعمة المصنعة والدهون المشبعة في نظامك الغذائي وممارسة الرياضة. يعتبر الماء أيضًا مفتاحًا لنمط حياة صحي ، وعندما يتعلق الأمر بضغط الدم ، يمكن أن تساعد ثلاثة مشروبات في منع الحالة وتقليل القراءات العالية.
ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع ضغط الدم يصيب حوالي واحد من كل ثلاثة أشخاص في المملكة المتحدة. غالبًا ما تكون الحالة بلا أعراض مما يزيد من خطرها لأن معظمهم غير مدركين ، بل لديهم قراءات مرتفعة حتى فوات الأوان. للأسف ، فإن القراءات العالية لفترة طويلة تعرض الشخص لخطر متزايد للإصابة بالنوبات القلبية أو السكتات الدماغية. من خلال ضمان حصولك على الماء بشكل صحيح مع المشروبات الثلاثة التالية ، يمكنك تقليل مخاطر ارتفاع ضغط الدم بشكل كبير.
قد يهمك ايضاً

* عاجل : دوي انفجار عنيف يهز عدن (تفاصيل اولية)

* عاجل : الإمارات تحاول تخويف سكان عدن بالطائرات لوقف الاحتجاجات وأقوى قوة في الجنوب تهدد الانتقالي وتحذره من تصويب الأسلحة نحو المتظاهرين

* وردنا قبل قليل خبر هام وعاجل من البنك المركزي بصنعاء

* عاجل : الوضع يخرج عن السيطرة في اليمن.. إعلان حالة الطوارئ في العاصمة وعموم المحافظات والجيش يرفع الجاهزية القتالية وحالة الاستنفار إلى اعلى درجة.. "ليلة ساخنة"

* مفاجأة .. الزبيدي يتهم الحوثيين باشعال العاصمة عدن ويلوح بتورط السنباني في مخطط اجتياح الجنوب

* عاجل : هروب قيادات بارزة في صفوف مليشيا الإنتقالي الى هذه المحافظة الشمالية؟

* عاجل : عمليةٌ خاطفة للحوثيين على ابواب مدينة عدن.. والانتقالي يستنجد بقواته في شبوة و ثلاث محافظات جنوبية تسقط بيد الحوثيين (ليلة ساخنة)



عصير توت بري
يحتوي التوت البري وعصير التوت البري على خصائص قوية مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة تساعد على منع وتقليل الضرر داخل الأوعية الدموية ، وبالتالي منع ارتفاع ضغط الدم.
بالإضافة إلى ذلك ، قد يساعد عصير التوت البري في خفض ضغط الدم عن طريق توسيع الأوعية الدموية وزيادة تدفق الدم.
يعتبر التوت البري أيضًا مصدرًا ممتازًا لفيتامين C الذي يخفض ضغط الدم مما يجعله المشروب المثالي للمساعدة في خفض قراءاتك.

عصير البرتقال
يقول خبراء الصحة إن بدء يومك بكوب من عصير البرتقال يمكن أن يساعد في تعزيز صحتك العامة.
من المعروف أن عصير البرتقال من أفضل مصادر فيتامين سي.
بتناول كوب 250 مل من عصير البرتقال الطازج في الصباح ، ستتم تلبية متطلباتك اليومية من الفيتامينات.
وفقًا للدراسات والمجلات الصحية المختلفة ، فإن تناول الفاكهة الغنية بفيتامين سي قد يساعد في التحكم في ارتفاع ضغط الدم.
بالإضافة إلى ذلك ، من المعروف أن عصير البرتقال يجعل الأوعية الدموية ناعمة ومرنة ، مما قد يساعد في خفض ضغط الدم.

ماء
إن شرب كميات كافية من الماء هو ، بكل بساطة ، أحد أكثر الطرق صحة وأرخص وفعالية يمكن للمرء أن يقلل من مخاطر ارتفاع ضغط الدم.
يؤدي الجفاف المزمن لفترات طويلة إلى انقباض الأوعية الدموية ، مما يساعد الجسم على الحفاظ على الماء عن طريق تقليل فقدان الماء من خلال التعرق والتبول والتنفس.
لسوء الحظ ، تتطلب الأوعية الدموية الضيقة أن يعمل قلبك بجهد أكبر ، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.

تأثير الجفاف على ارتفاع ضغط الدم
وفقًا لمديسين نت ، يمكن أن يؤثر الجفاف على ضغط الدم بعدة طرق.
يتسبب الجفاف في أن يصبح الدم أكثر سمكًا أو لزجًا بسبب انخفاض محتوى الماء في الدم.
يمكن أن يتسبب في إفراز الكلى للرينين مما يؤدي إلى احتباس الصوديوم والماء في الجسم لتصحيح انخفاض حجم السوائل.
هذه الاستجابة ، إذا كانت ثابتة ، يمكن أن تسبب ارتفاع ضغط الدم.
يتسبب الجفاف أيضًا في إفراز هرمون الفازوبريسين في الدماغ.
يؤدي هذا إلى تضيق الأوعية الدموية واحتباس الصوديوم في الجسم. هذا يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
إذا ظلت هذه التأثيرات ثابتة في الجسم بسبب الجفاف المستمر ، فإن الدماغ يدرب نفسه للحفاظ على ضغط الدم أعلى من الطبيعي حتى تتلقى الأعضاء إمدادات الدم.
هذه التغييرات على مدى فترة أطول تسبب ارتفاع ضغط الدم.

المصدر: إكسبريس


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.