استشهاد نجل مستشار قائد محور تعز العميد عبده فرحان سالم في مواجهات مع المليشيا    اسعار الذهب في صنعاء وعدن السبت 3 مايو/آيار2025    صنعاء تصدر قرار بحظر تصدير وإعادة تصدير النفط الخام الأمريكي    عقد أسود للحريات.. نقابة الصحفيين توثق أكثر من 2000 انتهاك خلال عشر سنوات    هذا ما حدث وما سيحدث.. صراع العليمي بن مبارك    مانشستر سيتي يقترب من حسم التأهل لدوري أبطال أوروبا    عدوان مستمر على غزة والاحتلال بنشر عصابات لسرقة ما تبقى من طعام لتعميق المجاعة    إصلاح الحديدة ينعى قائد المقاومة التهامية الشيخ الحجري ويشيد بأدواره الوطنية    اللجنة السعودية المنظمة لكأس آسيا 2027 تجتمع بحضور سلمان بن إبراهيم    خلال 90 دقيقة.. بين الأهلي وتحقيق "الحلم الآسيوي" عقبة كاواساكي الياباني    الهلال السعودي يقيل جيسوس ويكلف محمد الشلهوب مدرباً للفريق    في حد يافع لا مجال للخذلان رجالها يكتبون التاريخ    غارات اسرائيلية تستهدف بنى تحتية عسكرية في 4 محافظات سورية    احباط محاولة تهريب 2 كيلو حشيش وكمية من الشبو في عتق    إذا الشرعية عاجزة فلتعلن فشلها وتسلم الجنوب كاملا للانتقالي    سنتكوم تنشر تسجيلات من على متن فينسون وترومان للتزود بالامدادات والاقلاع لقصف مناطق في اليمن    الفريق السامعي يكشف حجم الاضرار التي تعرض لها ميناء رأس عيسى بعد تجدد القصف الامريكي ويدين استمرار الاستهداف    مسلحون يحاصرون مستشفى بصنعاء والشرطة تنشر دورياتها في محيط المستشفى ومداخله    الطيران الأمريكي يجدد قصف ميناء نفطي غرب اليمن    وزير سابق: قرار إلغاء تدريس الانجليزية في صنعاء شطري ويعمق الانفصال بين طلبة الوطن الواحد    باحث يمني يحصل على برأه اختراع في الهند    الكوليرا تدق ناقوس الخطر في عدن ومحافظات مجاورة    غزوة القردعي ل شبوة لأطماع توسعية    "الأول من مايو" العيد المأساة..!    وقفات احتجاجية في مارب وتعز وحضرموت تندد باستمرار العدوان الصهيوني على غزة    احتراق باص نقل جماعي بين حضرموت ومارب    حكومة تتسول الديزل... والبلد حبلى بالثروات!    البيع الآجل في بقالات عدن بالريال السعودي    الإصلاحيين أستغلوه: بائع الأسكريم آذى سكان قرية اللصب وتم منعه ولم يمتثل (خريطة)    من يصلح فساد الملح!    مدرسة بن سميط بشبام تستقبل دفعات 84 و85 لثانوية سيئون (صور)    البرلماني بشر: تسييس التعليم سبب في تدني مستواه والوزارة لا تملك الحق في وقف تعليم الانجليزية    شركة النفط بصنعاء توضح بشأن نفاذ مخزون الوقود    السياغي: ابني معتقل في قسم شرطة مذبح منذ 10 أيام بدون مسوغ قانوني    السامعي يهني عمال اليمن بعيدهم السنوي ويشيد بثابتهم وتقديمهم نموذج فريد في التحدي    مليشيا الحوثي الإرهابية تمنع سفن وقود مرخصة من مغادرة ميناء رأس عيسى بالحديدة    "الحوثي يغتال الطفولة"..حملة الكترونية تفضح مراكز الموت وتدعو الآباء للحفاظ على أبنائهم    شاهد.. ردة فعل كريستيانو رونالدو عقب فشل النصر في التأهل لنهائي دوري أبطال آسيا    وفاة امرأة وجنينها بسبب انقطاع الكهرباء في عدن    صدور ثلاثة كتب جديدة للكاتب اليمني حميد عقبي عن دار دان للنشر والتوزيع بالقاهرة    عرض سعودي في الصورة.. أسباب انهيار صفقة تدريب أنشيلوتي لمنتخب البرازيل    جازم العريقي .. قدوة ومثال    العقيق اليماني ارث ثقافي يتحدى الزمن    إب.. مليشيا الحوثي تتلاعب بمخصصات مشروع ممول من الاتحاد الأوروبي    نهاية حقبته مع الريال.. تقارير تكشف عن اتفاق بين أنشيلوتي والاتحاد البرازيلي    الصحة العالمية:تسجيل27,517 إصابة و260 وفاة بالحصبة في اليمن خلال العام الماضي    اتحاد كرة القدم يعين النفيعي مدربا لمنتخب الشباب والسنيني للأولمبي    صنعاء .. حبس جراح واحالته للمحاكمة يثير ردود فعل واسعة في الوسطين الطبي والقانوني    صنعاء .. حبس جراح واحالته للمحاكمة يثير ردود فعل واسعة في الوسطين الطبي والقانوني    النقابة تدين مقتل المخرج مصعب الحطامي وتجدد مطالبتها بالتحقيق في جرائم قتل الصحفيين    برشلونة يفوز بالكلاسيكو الاسباني ويحافظ على صدارة الاكثر تتويجا    أطباء بلا حدود تعلق خدماتها في مستشفى بعمران بعد تعرض طاقمها لتهديدات حوثية    القلة الصامدة و الكثرة الغثاء !    عصابات حوثية تمتهن المتاجرة بالآثار تعتدي على موقع أثري في إب    الأوقاف تحذر المنشآت المعتمدة في اليمن من عمليات التفويج غير المرخصة    ازدحام خانق في منفذ الوديعة وتعطيل السفر يومي 20 و21 أبريل    يا أئمة المساجد.. لا تبيعوا منابركم!    دور الشباب في صناعة التغيير وبناء المجتمعات    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



3 مشروبات تمنع ارتفاع ضغط الدم وتبعد عنك القاتل الصامت.. والمفاجأة في رقم ثلاثة
اليمن السعيد نشر في اليمن السعيد يوم 17 - 09 - 2021

يمكن التحكم في ارتفاع ضغط الدم بشكل فعال من خلال مراقبة تناول الملح وتقليل كمية الأطعمة المصنعة والدهون المشبعة في نظامك الغذائي وممارسة الرياضة. يعتبر الماء أيضًا مفتاحًا لنمط حياة صحي ، وعندما يتعلق الأمر بضغط الدم ، يمكن أن تساعد ثلاثة مشروبات في منع الحالة وتقليل القراءات العالية.
ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع ضغط الدم يصيب حوالي واحد من كل ثلاثة أشخاص في المملكة المتحدة. غالبًا ما تكون الحالة بلا أعراض مما يزيد من خطرها لأن معظمهم غير مدركين ، بل لديهم قراءات مرتفعة حتى فوات الأوان. للأسف ، فإن القراءات العالية لفترة طويلة تعرض الشخص لخطر متزايد للإصابة بالنوبات القلبية أو السكتات الدماغية. من خلال ضمان حصولك على الماء بشكل صحيح مع المشروبات الثلاثة التالية ، يمكنك تقليل مخاطر ارتفاع ضغط الدم بشكل كبير.
قد يهمك ايضاً

* عاجل : دوي انفجار عنيف يهز عدن (تفاصيل اولية)

* عاجل : الإمارات تحاول تخويف سكان عدن بالطائرات لوقف الاحتجاجات وأقوى قوة في الجنوب تهدد الانتقالي وتحذره من تصويب الأسلحة نحو المتظاهرين

* وردنا قبل قليل خبر هام وعاجل من البنك المركزي بصنعاء

* عاجل : الوضع يخرج عن السيطرة في اليمن.. إعلان حالة الطوارئ في العاصمة وعموم المحافظات والجيش يرفع الجاهزية القتالية وحالة الاستنفار إلى اعلى درجة.. "ليلة ساخنة"

* مفاجأة .. الزبيدي يتهم الحوثيين باشعال العاصمة عدن ويلوح بتورط السنباني في مخطط اجتياح الجنوب

* عاجل : هروب قيادات بارزة في صفوف مليشيا الإنتقالي الى هذه المحافظة الشمالية؟

* عاجل : عمليةٌ خاطفة للحوثيين على ابواب مدينة عدن.. والانتقالي يستنجد بقواته في شبوة و ثلاث محافظات جنوبية تسقط بيد الحوثيين (ليلة ساخنة)



عصير توت بري
يحتوي التوت البري وعصير التوت البري على خصائص قوية مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة تساعد على منع وتقليل الضرر داخل الأوعية الدموية ، وبالتالي منع ارتفاع ضغط الدم.
بالإضافة إلى ذلك ، قد يساعد عصير التوت البري في خفض ضغط الدم عن طريق توسيع الأوعية الدموية وزيادة تدفق الدم.
يعتبر التوت البري أيضًا مصدرًا ممتازًا لفيتامين C الذي يخفض ضغط الدم مما يجعله المشروب المثالي للمساعدة في خفض قراءاتك.

عصير البرتقال
يقول خبراء الصحة إن بدء يومك بكوب من عصير البرتقال يمكن أن يساعد في تعزيز صحتك العامة.
من المعروف أن عصير البرتقال من أفضل مصادر فيتامين سي.
بتناول كوب 250 مل من عصير البرتقال الطازج في الصباح ، ستتم تلبية متطلباتك اليومية من الفيتامينات.
وفقًا للدراسات والمجلات الصحية المختلفة ، فإن تناول الفاكهة الغنية بفيتامين سي قد يساعد في التحكم في ارتفاع ضغط الدم.
بالإضافة إلى ذلك ، من المعروف أن عصير البرتقال يجعل الأوعية الدموية ناعمة ومرنة ، مما قد يساعد في خفض ضغط الدم.

ماء
إن شرب كميات كافية من الماء هو ، بكل بساطة ، أحد أكثر الطرق صحة وأرخص وفعالية يمكن للمرء أن يقلل من مخاطر ارتفاع ضغط الدم.
يؤدي الجفاف المزمن لفترات طويلة إلى انقباض الأوعية الدموية ، مما يساعد الجسم على الحفاظ على الماء عن طريق تقليل فقدان الماء من خلال التعرق والتبول والتنفس.
لسوء الحظ ، تتطلب الأوعية الدموية الضيقة أن يعمل قلبك بجهد أكبر ، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.

تأثير الجفاف على ارتفاع ضغط الدم
وفقًا لمديسين نت ، يمكن أن يؤثر الجفاف على ضغط الدم بعدة طرق.
يتسبب الجفاف في أن يصبح الدم أكثر سمكًا أو لزجًا بسبب انخفاض محتوى الماء في الدم.
يمكن أن يتسبب في إفراز الكلى للرينين مما يؤدي إلى احتباس الصوديوم والماء في الجسم لتصحيح انخفاض حجم السوائل.
هذه الاستجابة ، إذا كانت ثابتة ، يمكن أن تسبب ارتفاع ضغط الدم.
يتسبب الجفاف أيضًا في إفراز هرمون الفازوبريسين في الدماغ.
يؤدي هذا إلى تضيق الأوعية الدموية واحتباس الصوديوم في الجسم. هذا يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
إذا ظلت هذه التأثيرات ثابتة في الجسم بسبب الجفاف المستمر ، فإن الدماغ يدرب نفسه للحفاظ على ضغط الدم أعلى من الطبيعي حتى تتلقى الأعضاء إمدادات الدم.
هذه التغييرات على مدى فترة أطول تسبب ارتفاع ضغط الدم.

المصدر: إكسبريس

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.