ما أجمل روحك وإنسانيتك، قاضي حاشد    صنعاء.. الغرفة التجارية بالأمانة تصدر البيان رقم (1) التصعيدي ضد الجمارك    ماسك يدعو إلى حل البرلمان البريطاني    عدن .. مصلحة الجمارك تضع اشتراطات جديدة لتخليص البضائع في المنافذ الجمركية    في محراب النفس المترعة..    تعز.. مقتل مواطن إثر خلاف تطوّر من عراك أطفال إلى جريمة قتل    سارة قاسم: الإصلاح منح المرأة مكانتها ورسخ حضورها في مختلف المستويات    الوزير البكري يطلع على استعدادات فريق تضامن حضرموت لبطولة كأس الخليج للأندية    سلطة بن الوزير تفشل في الإستفادة من الشمسية الإماراتية والانقطاعات تتضاعف    مدير عام المنصورة يؤكد على الاهتمام بشريحة ذوي الاحتياجات الخاصة    الأربعاء الدامي في صنعاء .. جريمة حرب وفاشية جديدة في استهداف الصحافيين    بشرى حجيج تشيد بحسن تنظيم بطولة أفريقيا لشباب الكرة الطائرة وتشكر القيادة المصرية    غداً انطلاق بطولة كأس الجمهورية لكرة السلة    وزارة الخارجية تدين بيان مجلس الامن حول "الجواسيس"    انهيار وشيك لمجلس القيادة الرئاسي اليمني.. والرياض تتحرك لاحتواء الموقف    الصين تحدد هدف مبيعات السيارات لعام 2025 عند 32,3 مليون سيارة    رغم التعتيم / فيديو مسرب للحظة استهداف مبنى للموساد وسط تل ابيب بصاروخ يمني!    هيئة الآثار تصدر العدد ال 18 من مجلة ريدان    ريال مدريد المنقوص يتماسك ليخرج فائزًا من عرين سوسيداد    الإصلاح.. صمود وتضحيات من أجل الثوابت الوطنية    الداخلية : ضبط 161 متهما بينهم مطلوبون أمنياً في محافظة اب    العلامة مفتاح يواصل زياراته التفقدية للوزارات    الاطلاع على أضرار السيول بالجدار الساند لحي وطن في مديرية السدة    مجلس الأمن يجدد التزامه بوحدة وسيادة واستقلال اليمن ويدين احتجاز المليشيا موظفين أممين    بدء أعمال المؤتمر الدولي الثالث للرسول الأعظم في صنعاء    عاجل: الرباعية تناقش هيكلة مجلس القيادة الرئاسي وتوجه لإزاحة العليمي    مدير عام مديرية البريقة يتفقد عدداً من مناطق المديرية    فصائل فلسطينية تعلن إعدام 6 أشخاص تعاونوا مع إسرائيل    محافظ حضرموت يبحث مع أورتسلا صيانة محطات الكهرباء    شرطة الممدارة تستعيد حافلة مسروقة وتضبط المتهمين    نائب وزير العدل: قرارات الرئيس الزُبيدي تجسد إرادة شعب الجنوب    نائب وزير المياه والبيئة: قرارات الرئيس الزُبيدي وضعت حدا للتلكؤ بتنفيذ اتفاق ومشاورات الرياض    مستشار الرئيس الفلسطيني: دماء أطفال غزة أحيت الضمائر    الأرصاد يتوقع هطول أمطار رعدية على أجزاء من المرتفعات والسواحل    الصين تعارض إدراج شركات لها ضمن قائمة العقوبات الأمريكية على كيانات يمنية    مرة ثالثة.. الاتحاد يضرب الفتح 42    ممتاز السيدات.. الأهلي يكتسح نيوم بخماسية    القبض على متهم بجريمة قتل والشروع في قتل رجل وامرأة    ضبط 594 مهاجراً غير شرعيا في عمران    ايمري يصف مارتينيز بأفضل حارس في العالم    الدوري الاسباني : التعادل الايجابي ينهي مواجهة إشبيلية والتشي    بعد غياب 4 سنوات.. أحمد حلمي يعود إلى السينما بفيلم جديد    مجلس الأمن يدين الهجوم الإسرائيلي على الدوحة و يؤكد دعمه القوي لسيادة قطر    حين احتملنا ما لا يحتمله جبل    الانتظار الطويل    اليمن كل اليمن    العليمي وشرعية الأعمى في بيت من لحم    توقف مصنع سجائر محلية الصنع وسط انتشار انواع من السجائر المهربة    رابطة علماء اليمن تدعو للصلاة بنية الفرج والنصر لأهل غزة    مركز الهدهد يدين العدوان الصهيوني على المتحف الوطني بصنعاء    الارياني: عودة 16 قطعة أثرية إلى اليمن تتويج لجهود حكومية ودبلوماسية    6 نصائح للنوم سريعاً ومقاومة الأرق    إصلاحيون على العهد    الصحة تغلق 4 صيدليات وتضبط 14 أخرى في عدن    إغلاق صيدليات مخالفة بالمنصورة ونقل باعة القات بالمعلا    العثور على مدفن عمره 5500 عام في ياقوتيا الروسية    تعز.. حملة ميدانية لإغلاق شركات الأدوية المخالفة للتسعيرة الجديدة    مرض الفشل الكلوي (20)    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



3 مشروبات تمنع ارتفاع ضغط الدم وتبعد عنك القاتل الصامت.. والمفاجأة في رقم ثلاثة
اليمن السعيد نشر في اليمن السعيد يوم 17 - 09 - 2021

يمكن التحكم في ارتفاع ضغط الدم بشكل فعال من خلال مراقبة تناول الملح وتقليل كمية الأطعمة المصنعة والدهون المشبعة في نظامك الغذائي وممارسة الرياضة. يعتبر الماء أيضًا مفتاحًا لنمط حياة صحي ، وعندما يتعلق الأمر بضغط الدم ، يمكن أن تساعد ثلاثة مشروبات في منع الحالة وتقليل القراءات العالية.
ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع ضغط الدم يصيب حوالي واحد من كل ثلاثة أشخاص في المملكة المتحدة. غالبًا ما تكون الحالة بلا أعراض مما يزيد من خطرها لأن معظمهم غير مدركين ، بل لديهم قراءات مرتفعة حتى فوات الأوان. للأسف ، فإن القراءات العالية لفترة طويلة تعرض الشخص لخطر متزايد للإصابة بالنوبات القلبية أو السكتات الدماغية. من خلال ضمان حصولك على الماء بشكل صحيح مع المشروبات الثلاثة التالية ، يمكنك تقليل مخاطر ارتفاع ضغط الدم بشكل كبير.
قد يهمك ايضاً

* عاجل : دوي انفجار عنيف يهز عدن (تفاصيل اولية)

* عاجل : الإمارات تحاول تخويف سكان عدن بالطائرات لوقف الاحتجاجات وأقوى قوة في الجنوب تهدد الانتقالي وتحذره من تصويب الأسلحة نحو المتظاهرين

* وردنا قبل قليل خبر هام وعاجل من البنك المركزي بصنعاء

* عاجل : الوضع يخرج عن السيطرة في اليمن.. إعلان حالة الطوارئ في العاصمة وعموم المحافظات والجيش يرفع الجاهزية القتالية وحالة الاستنفار إلى اعلى درجة.. "ليلة ساخنة"

* مفاجأة .. الزبيدي يتهم الحوثيين باشعال العاصمة عدن ويلوح بتورط السنباني في مخطط اجتياح الجنوب

* عاجل : هروب قيادات بارزة في صفوف مليشيا الإنتقالي الى هذه المحافظة الشمالية؟

* عاجل : عمليةٌ خاطفة للحوثيين على ابواب مدينة عدن.. والانتقالي يستنجد بقواته في شبوة و ثلاث محافظات جنوبية تسقط بيد الحوثيين (ليلة ساخنة)



عصير توت بري
يحتوي التوت البري وعصير التوت البري على خصائص قوية مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة تساعد على منع وتقليل الضرر داخل الأوعية الدموية ، وبالتالي منع ارتفاع ضغط الدم.
بالإضافة إلى ذلك ، قد يساعد عصير التوت البري في خفض ضغط الدم عن طريق توسيع الأوعية الدموية وزيادة تدفق الدم.
يعتبر التوت البري أيضًا مصدرًا ممتازًا لفيتامين C الذي يخفض ضغط الدم مما يجعله المشروب المثالي للمساعدة في خفض قراءاتك.

عصير البرتقال
يقول خبراء الصحة إن بدء يومك بكوب من عصير البرتقال يمكن أن يساعد في تعزيز صحتك العامة.
من المعروف أن عصير البرتقال من أفضل مصادر فيتامين سي.
بتناول كوب 250 مل من عصير البرتقال الطازج في الصباح ، ستتم تلبية متطلباتك اليومية من الفيتامينات.
وفقًا للدراسات والمجلات الصحية المختلفة ، فإن تناول الفاكهة الغنية بفيتامين سي قد يساعد في التحكم في ارتفاع ضغط الدم.
بالإضافة إلى ذلك ، من المعروف أن عصير البرتقال يجعل الأوعية الدموية ناعمة ومرنة ، مما قد يساعد في خفض ضغط الدم.

ماء
إن شرب كميات كافية من الماء هو ، بكل بساطة ، أحد أكثر الطرق صحة وأرخص وفعالية يمكن للمرء أن يقلل من مخاطر ارتفاع ضغط الدم.
يؤدي الجفاف المزمن لفترات طويلة إلى انقباض الأوعية الدموية ، مما يساعد الجسم على الحفاظ على الماء عن طريق تقليل فقدان الماء من خلال التعرق والتبول والتنفس.
لسوء الحظ ، تتطلب الأوعية الدموية الضيقة أن يعمل قلبك بجهد أكبر ، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.

تأثير الجفاف على ارتفاع ضغط الدم
وفقًا لمديسين نت ، يمكن أن يؤثر الجفاف على ضغط الدم بعدة طرق.
يتسبب الجفاف في أن يصبح الدم أكثر سمكًا أو لزجًا بسبب انخفاض محتوى الماء في الدم.
يمكن أن يتسبب في إفراز الكلى للرينين مما يؤدي إلى احتباس الصوديوم والماء في الجسم لتصحيح انخفاض حجم السوائل.
هذه الاستجابة ، إذا كانت ثابتة ، يمكن أن تسبب ارتفاع ضغط الدم.
يتسبب الجفاف أيضًا في إفراز هرمون الفازوبريسين في الدماغ.
يؤدي هذا إلى تضيق الأوعية الدموية واحتباس الصوديوم في الجسم. هذا يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
إذا ظلت هذه التأثيرات ثابتة في الجسم بسبب الجفاف المستمر ، فإن الدماغ يدرب نفسه للحفاظ على ضغط الدم أعلى من الطبيعي حتى تتلقى الأعضاء إمدادات الدم.
هذه التغييرات على مدى فترة أطول تسبب ارتفاع ضغط الدم.

المصدر: إكسبريس

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.