الرئيس يثمن الاستجابة العاجلة للتحالف من أجل حماية المدنيين في حضرموت    حملة أمنية تحرق مخيمات مهاجرين غير شرعيين على الحدود بصعدة    الأرصاد يخفض التحذير إلى تنبيه ويتوقع تحسناً طفيفاً وتدريجياً في درجات الحرارة    4 كوارث تنتظر برشلونة    ما علاقة ضوء الشمس بداء السكري.. نصيحة للمصابين    الدولار الأمريكي يترنح في أسوأ أداء أسبوعي منذ شهور    قرقاش يدعو إلى تغليب الحوار والحلول المتزنة كأساس للاستقرار الإقليمي    إنجاز 5 آلاف معاملة في أسبوع.. كيف سهلت شرطة المرور إجراءات المواطنين؟    خبير طقس يتوقع ارتفاع الرطوبة ويستبعد حدوث الصقيع    ترميم عدد من الشوارع المحيطة بشركة ( يو)    قمة أفريقية..تونس ضد نيجيريا اليوم    من يحرك أدوات الامارات في حضرموت والفاشر    العطاس: نخب اليمن واللطميات المبالغ فيها بشأن حضرموت"    الولايات المتحدة تعرب عن قلقها إزاء التطورات في جنوب شرق اليمن دون توجيه أي موقف عدائي للجنوب    موقع إيطالي: اندلاع حرب غير مباشرة بين السعودية والإمارات في اليمن    ترامب يلتقي زيلينسكي غدا في فلوريدا    المغرب يتعثر أمام مالي في كأس أمم إفريقيا 2025    لمن يريد تحرير صنعاء: الجنوب أتخذ قراره ولا تراجع عنه.. فدعوه وشأنه لتضمنوا دعمه    لماذا يفشل خطاب الوصاية أمام التاريخ الجنوبي؟    خطورة التحريض على القوات الأمنية في حضرموت    تجدد المعارك الطاحنة بين ادوات العدوان في حضرموت    موقف صنعاء من تفاقم الصراع في حضرموت    الكيان يكشف سر الاعتراف بأرض الصومال    جُمعة رجب.. حين أشرق فجر اليمن الإيماني    الكشف عن عدد باصات النساء في صنعاء    العليمي يقدّم طلبًا للتحالف بشأن الأوضاع في حضرموت    الكتابُ.. ذلكَ المجهول    الذهب يقفز لمستوى قياسي جديد    شاهد / حضور كبير لاحياء جمعة رجب في جامع الجند بتعز    السيّد القائد يحذر من تحركات "طاغوت العصر"    الرئيس المشاط يعزي عضو مجلس النواب علي الزنم في وفاة عمه    ريال مدريد يدرس طلب تعويضات ضخمة من برشلونة    ندبة في الهواء    خلال يومين.. جمعية الصرافين بصنعاء تعمم بإعادة ووقف التعامل مع ثلاثة كيانات مصرفية    الصحفية والمذيعة الإعلامية القديرة زهور ناصر    كتاب جديد لعلوان الجيلاني يوثق سيرة أحد أعلام التصوف في اليمن    البنك المركزي بصنعاء يحذر من شركة وكيانات وهمية تمارس أنشطة احتيالية    صنعاء توجه بتخصيص باصات للنساء وسط انتقادات ورفض ناشطين    فقيد الوطن و الساحة الفنية الدكتور علوي عبدالله طاهر    حضرموت تكسر ظهر اقتصاد الإعاشة: يصرخ لصوص الوحدة حين يقترب الجنوب من نفطه    البنك المركزي اليمني يحذّر من التعامل مع "كيو نت" والكيانات الوهمية الأخرى    الرشيد تعز يعتلي صدارة المجموعة الرابعة بعد فوزه على السد مأرب في دوري الدرجة الثانية    لحج.. تخرج الدفعة الأولى من معلمي المعهد العالي للمعلمين بلبعوس.    المحرّمي يؤكد أهمية الشراكة مع القطاع الخاص لتعزيز الاقتصاد وضمان استقرار الأسواق    صدور كتاب جديد يكشف تحولات اليمن الإقليمية بين التكامل والتبعية    ميسي يتربّع على قمة رياضيي القرن ال21    الأميّة المرورية.. خطر صامت يفتك بالطرق وأرواح الناس    الصحفي المتخصص بالإعلام الاقتصادي نجيب إسماعيل نجيب العدوفي ..    المدير التنفيذي للجمعية اليمنية للإعلام الرياضي بشير سنان يكرم الزملاء المصوّرين الصحفيين الذين شاركوا في تغطية بطولات كبرى أُقيمت في دولة قطر عام 2025    تعود لاكثر من 300 عام : اكتشاف قبور اثرية وتحديد هويتها في ذمار    الرئيس الزُبيدي يطّلع على سير العمل في مشروع سد حسان بمحافظة أبين    "أهازيج البراعم".. إصدار شعري جديد للأطفال يصدر في صنعاء    تحذير طبي برودة القدمين المستمرة تنذر بأمراض خطيرة    تضامن حضرموت يواجه مساء اليوم النهضة العماني في كأس الخليج للأندية    هيئة المواصفات والمقاييس تحذر من منتج حليب أطفال ملوث ببكتيريا خطرة    بنات الحاج أحمد عبدالله الشيباني يستصرخن القبائل والمشايخ وسلطات الدولة ووجاهات اليمن لرفع الظلم وإنصافهن من أخيهن عبدالكريم    بنات الحاج أحمد عبدالله الشيباني يستصرخن القبائل والمشايخ وسلطات الدولة ووجاهات اليمن لرفع الظلم وإنصافهن من أخيهن عبدالكريم    لملس والعاقل يدشنان مهرجان عدن الدولي للشعوب والتراث    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



3 مشروبات بسيطة تحفز إفراز الأنسولين وتقلل مستويات الجلوكوز وتخفض نسبة السكر في الدم بشكل كبير
اليمن السعيد نشر في اليمن السعيد يوم 02 - 10 - 2021

السكري من النوع 2 هو حالة صحية مزمنة تؤثر على كيفية تحويل الجسم للطعام إلى طاقة. يتم تقسيم معظم الطعام الذي تتناوله إلى سكر (يسمى أيضًا الجلوكوز) ويتم إطلاقه في مجرى الدم. عندما يرتفع مستوى السكر في الدم ، فإنه يشير إلى قيام البنكرياس بإفراز الأنسولين. لمكافحة ارتفاع نسبة السكر في الدم ، يمكن أن يساعد تناول أي من هذه المشروبات الثلاثة بشكل كبير.

قد يهمك ايضاً



* أزمة خانقة في صنعاء عقب هذا القرار الحوثي

* سياسي سعودي كبير يكشف عن الحل الوحيد لهزيمة الحوثيين ... تفاصيل

* ورد الان : نائب وزير الدفاع السعودي يستدعي بصورة عاجلة هذه الشخصيات اليمنية ... ماذا يحدث ؟

* انهيار مفاجئ للريال اليمني امام الدولار والسعودي .. اسعار الصرف الا

* يمنيون عالقون بالحدود البيلاروسية البولندية يناشدون المنظمات الدولية انقاذهم من الموت (فيديو)

* 4 طرق سحرية للتخلص من رائحة العرق الكريهة بدون مزيل .. تعرف عليها

* مهندسة تذهل الغرفة التجارية في العاصمة صنعاء بتصميمها مبنى جديد للغرفة من 28 طابق "صورة "

* تريد الاستيقاظ مبكرًا دون عناء؟ إليك السر الذي لم يخبرك به احد
النظام الغذائي الغني بالدهون والسعرات الحرارية والكوليسترول يزيد من خطر إصابة الشخص بالسكري. يمكن أن يؤدي النظام الغذائي السيئ إلى السمنة (عامل خطر آخر لمرض السكري) ومشاكل صحية أخرى. من ناحية أخرى ، لا يمكن أن يقلل النظام الغذائي الصحي من خطر الإصابة بهذه الحالة فحسب ، بل يمكنه أيضًا خفض مستويات السكر في الدم بشكل كبير. يتم التركيز بشكل كبير على الطعام ، ولكن بعض المشروبات يمكن أن تكون بنفس القوة مع إثبات أن أيًا من هذه المشروبات الثلاثة هو الأفضل.

شاي اسود
تم العثور على الشاي الأسود لمساعدة مرض السكري من النوع 2 في دراسة نشرت في مجلة الكيمياء الزراعية والغذائية.
كجزء من البحث ، تم إعطاء الشاي الأسود والشاي الأخضر للفئران المصابة بداء السكري لمدة ثلاثة أشهر.
إلى جانب تثبيط إعتام عدسة العين السكري ، وجد أن الشاي له تأثير في خفض نسبة السكر في الدم.
كتب الباحثون: "الشاي الأسود والأخضر يمثل عاملًا محتملًا غير مكلف وغير سام ، وفي الواقع ، عامل ممتع [يخفض نسبة السكر في الدم].
"قد يكون الشاي وسيلة بسيطة وغير مكلفة للوقاية من مرض السكري أو تأخير الإصابة به وضمان حدوث مضاعفات."

شاي أخضر
وفقًا للدراسات ، يرتبط استهلاك الشاي الأخضر بانخفاض مستويات الجلوكوز الصائم ومستويات A1C ، بالإضافة إلى انخفاض مستويات الأنسولين أثناء الصيام ، والتي تعد مقياسًا لصحة مرض السكري.
لقد تم اقتراح أن النشاط المضاد للأكسدة للبوليفينول والسكريات هي الفوائد التي تساعد في إدارة نسبة الجلوكوز في الدم.
تُنسب مضادات الأكسدة نفسها إلى مضادات السرطان ، وخفض الكوليسترول ، وفوائد ضغط الدم وحتى تأثيرات زيادة الشعر.
نُشرت دراسة أخرى في مجلة Diabetes Care في 2005 شملت 10 أشخاص مصابين بداء السكري من النوع 2 ، و 11 شخصًا يعانون من مقاومة الأنسولين ، ومجموعة ضابطة من ثمانية أشخاص لا يعانون من مرض السكري أو مقاومة الأنسولين.
تم اختيار المشاركين عشوائياً لشرب خل التفاح أو مشروب وهمي ثم تناول وجبة من الخبز الأبيض والزبدة وعصير البرتقال.
يزيد الخل من حساسية الأنسولين ويقلل بشكل كبير من مستويات الجلوكوز والأنسولين في الدم بعد الوجبة.
أشارت دراسات أخرى أيضًا إلى أن خل التفاح يمكن أن يفيد مستويات السكر في الدم بعد تناول الوجبات.

خل حمض التفاح
في دراسة مع جمعية السكري الأمريكية ، تم فحص خل التفاح للمساعدة في تحسين حساسية الأنسولين بعد تناول وجبة عالية الكربوهيدرات.
تضمنت الدراسة مشاركين كانوا إما حساسين للأنسولين ، ومقاومين للأنسولين أو يعانون من داء السكري من النوع 2.
تم اختيار المشاركين عشوائياً لتناول إما 20 جرام من خل التفاح أو مشروب وهمي بعد الوجبة.
تم جمع عينات الدم عند الصيام وبعد تناول الوجبة لمدة 30 و 60 دقيقة لتحليل الجلوكوز والأنسولين.
وجدت الدراسة مقارنة مع الدواء الوهمي ، أن تناول الخل زاد من حساسية الأنسولين لكامل الجسم خلال فترة ما بعد الوجبة في الأشخاص الذين يعانون من مقاومة الأنسولين وحسّن هذه المعلمة في الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2.
استنتج أن تناول 20 جم من خل التفاح المخفف في 40 مل من الماء يمكن أن يخفض نسبة السكر في الدم بعد الوجبات.
هناك عوامل أخرى تساهم في نمط حياة صحي يمكن أن تقلل من فرصة إصابة الشخص بهذه الحالة.
يذكر مجتمع مرض السكري العالمي خمسة عوامل لتعزيز الصحة للوقاية من مرض السكري من النوع 2.
وتشمل هذه تناول الخضار الطازجة بانتظام خلال اليوم وتخصيص وقت لممارسة النشاط البدني كل يوم.
تشمل العوامل الأخرى عدم التدخين ، والتقليل من تناول الكحول إلى الحد الأدنى وتقليل أي استهلاك للأطعمة المصنعة.

المصدر: إكسبريس

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.