اتحاد اللجان الأولمبية الوطنية الإفريقية يكرم بشرى حجيج تقديرًا لعطائها في خدمة الرياضة القارية    الدكتور حمود العودي واستدعاء دون عودة    استعدادا لمواجهة بوتان وجزر القمر.. المنتخب الأول يبدأ معسكرة الخارجي في القاهرة    لملس يناقش مع "اليونبس" سير عمل مشروع خط الخمسين ومعالجة طفح المجاري    الكثيري يطلع على مجمل الأوضاع بوادي حضرموت    رئيس تنفيذية انتقالي شبوة يدشن مهرجان شبوة الأول للعسل    الدراما السورية في «حظيرة» تركي آل الشيخ    5 عناصر تعزّز المناعة في الشتاء!    صنعاء : قرار تعيين ..    حماس : العدو يخرق اتفاق غزة يوميا .. واستشهد 271 فلسطينيا بشهر    فعالية نسائية في الحديدة بذكرى الشهيد ووقفة تضامنية مع فلسطين    إدريس يدشن حملة بيطرية لتحصين المواشي في البيضاء    صنعاء.. تعمّيم بإعادة التعامل مع شبكة تحويلات مالية بعد 3 أيام من إيقافها    لحج: الطليعة يبدأ بطولة 30 نوفمبر بفوز عريض على الهلال    قبائل شدا الحدودية تُعلن النفير والجهوزية لمواجهة الأعداء    "حماس" تطالب بفتح معبر "زيكيم" لإدخال المساعدات عبر الأردن    وبعدين ؟؟    قراءة تحليلية لنص "خصي العقول" ل"أحمد سيف حاشد"    الجدران تعرف أسماءنا    اليوم العالمي للمحاسبة: جامعة العلوم والتكنولوجيا تحتفل بالمحاسبين    قرارات حوثية تدمر التعليم.. استبعاد أكثر من ألف معلم من كشوفات نصف الراتب بالحديدة    تمرد إداري ومالي في المهرة يكشف ازدواج الولاءات داخل مجلس القيادة    أبين.. حادث سير مروع في طريق العرقوب    وزارة الخدمة المدنية توقف مرتبات المتخلفين عن إجراءات المطابقة وتدعو لتصحيح الأوضاع    الأرصاد يتوقع أجواء باردة إلى شديدة البرودة على المرتفعات    توتر وتحشيد بين وحدات عسكرية غرب لحج على شحنة أسلحة    عالم أزهري يحذر: الطلاق ب"الفرانكو" غير معترف به شرعا    تسعة جرحى في حادث مروع بطريق عرقوب شقرة.. فواجع متكررة على الطريق القاتل    صلاح سادس أفضل جناح في العالم 2025    سؤال المعنى ...سؤال الحياة    برباعية في سيلتا فيجو.. برشلونة يقبل هدية ريال مدريد    بوادر معركة إيرادات بين حكومة بن بريك والسلطة المحلية بالمهرة    هل يجرؤ مجلس القيادة على مواجهة محافظي مأرب والمهرة؟    الأربعاء القادم.. انطلاق بطولة الشركات في ألعاب كرة الطاولة والبلياردو والبولينغ والبادل    العسكرية الثانية تفضح أكاذيب إعلام حلف بن حبريش الفاسد    غارتان أمريكيتان تدمران مخزن أسلحة ومصنع متفجرات ومقتل 7 إرهابيين في شبوة    إحباط عملية تهريب أسلحة للحوثيين بمدينة نصاب    الدوري الايطالي: الانتر يضرب لاتسيو في ميلانو ويتصدر الترتيب برفقة روما    مرض الفشل الكلوي (27)    فتح منفذ حرض .. قرار إنساني لا يحتمل التأجيل    الأمين العام لجمعية الهلال الأحمر اليمني ل 26 سبتمبر : الأزمة الإنسانية في اليمن تتطلب تدخلات عاجلة وفاعلة    ثقافة الاستعلاء .. مهوى السقوط..!!    تيجان المجد    الشهادة .. بين التقديس الإنساني والمفهوم القرآني    الأستاذ علي الكردي رئيس منتدى عدن ل"26سبتمبر": نطالب فخامة الرئيس بإنصاف المظلومين    الزعوري: العلاقات اليمنية السعودية تتجاوز حدود الجغرافيا والدين واللغة لتصل إلى درجة النسيج الاجتماعي الواحد    قراءة تحليلية لنص "مفارقات" ل"أحمد سيف حاشد"    الأرصاد يحذر من احتمالية تشكل الصقيع على المرتفعات.. ودرجات الحرارة الصغرى تنخفض إلى الصفر المئوي    جناح سقطرى.. لؤلؤة التراث تتألق في سماء مهرجان الشيخ زايد بأبوظبي    كم خطوة تحتاج يوميا لتؤخر شيخوخة دماغك؟    الهيئة العامة لتنظيم شؤون النقل البري تعزّي ضحايا حادث العرقوب وتعلن تشكيل فرق ميدانية لمتابعة التحقيقات والإجراءات اللازمة    مأرب.. فعالية توعوية بمناسبة الأسبوع العالمي للسلامة الدوائية    مأرب.. تسجيل 61 حالة وفاة وإصابة بمرض الدفتيريا منذ بداية العام    على رأسها الشمندر.. 6 مشروبات لتقوية الدماغ والذاكرة    كما تدين تدان .. في الخير قبل الشر    الزكاة تدشن تحصيل وصرف زكاة الحبوب في جبل المحويت    الشهادة في سبيل الله نجاح وفلاح    "جنوب يتناحر.. بعد أن كان جسداً واحداً"    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



3 مشروبات بسيطة تحفز إفراز الأنسولين وتقلل مستويات الجلوكوز وتخفض نسبة السكر في الدم بشكل كبير
اليمن السعيد نشر في اليمن السعيد يوم 02 - 10 - 2021

السكري من النوع 2 هو حالة صحية مزمنة تؤثر على كيفية تحويل الجسم للطعام إلى طاقة. يتم تقسيم معظم الطعام الذي تتناوله إلى سكر (يسمى أيضًا الجلوكوز) ويتم إطلاقه في مجرى الدم. عندما يرتفع مستوى السكر في الدم ، فإنه يشير إلى قيام البنكرياس بإفراز الأنسولين. لمكافحة ارتفاع نسبة السكر في الدم ، يمكن أن يساعد تناول أي من هذه المشروبات الثلاثة بشكل كبير.

قد يهمك ايضاً



* أزمة خانقة في صنعاء عقب هذا القرار الحوثي

* سياسي سعودي كبير يكشف عن الحل الوحيد لهزيمة الحوثيين ... تفاصيل

* ورد الان : نائب وزير الدفاع السعودي يستدعي بصورة عاجلة هذه الشخصيات اليمنية ... ماذا يحدث ؟

* انهيار مفاجئ للريال اليمني امام الدولار والسعودي .. اسعار الصرف الا

* يمنيون عالقون بالحدود البيلاروسية البولندية يناشدون المنظمات الدولية انقاذهم من الموت (فيديو)

* 4 طرق سحرية للتخلص من رائحة العرق الكريهة بدون مزيل .. تعرف عليها

* مهندسة تذهل الغرفة التجارية في العاصمة صنعاء بتصميمها مبنى جديد للغرفة من 28 طابق "صورة "

* تريد الاستيقاظ مبكرًا دون عناء؟ إليك السر الذي لم يخبرك به احد
النظام الغذائي الغني بالدهون والسعرات الحرارية والكوليسترول يزيد من خطر إصابة الشخص بالسكري. يمكن أن يؤدي النظام الغذائي السيئ إلى السمنة (عامل خطر آخر لمرض السكري) ومشاكل صحية أخرى. من ناحية أخرى ، لا يمكن أن يقلل النظام الغذائي الصحي من خطر الإصابة بهذه الحالة فحسب ، بل يمكنه أيضًا خفض مستويات السكر في الدم بشكل كبير. يتم التركيز بشكل كبير على الطعام ، ولكن بعض المشروبات يمكن أن تكون بنفس القوة مع إثبات أن أيًا من هذه المشروبات الثلاثة هو الأفضل.

شاي اسود
تم العثور على الشاي الأسود لمساعدة مرض السكري من النوع 2 في دراسة نشرت في مجلة الكيمياء الزراعية والغذائية.
كجزء من البحث ، تم إعطاء الشاي الأسود والشاي الأخضر للفئران المصابة بداء السكري لمدة ثلاثة أشهر.
إلى جانب تثبيط إعتام عدسة العين السكري ، وجد أن الشاي له تأثير في خفض نسبة السكر في الدم.
كتب الباحثون: "الشاي الأسود والأخضر يمثل عاملًا محتملًا غير مكلف وغير سام ، وفي الواقع ، عامل ممتع [يخفض نسبة السكر في الدم].
"قد يكون الشاي وسيلة بسيطة وغير مكلفة للوقاية من مرض السكري أو تأخير الإصابة به وضمان حدوث مضاعفات."

شاي أخضر
وفقًا للدراسات ، يرتبط استهلاك الشاي الأخضر بانخفاض مستويات الجلوكوز الصائم ومستويات A1C ، بالإضافة إلى انخفاض مستويات الأنسولين أثناء الصيام ، والتي تعد مقياسًا لصحة مرض السكري.
لقد تم اقتراح أن النشاط المضاد للأكسدة للبوليفينول والسكريات هي الفوائد التي تساعد في إدارة نسبة الجلوكوز في الدم.
تُنسب مضادات الأكسدة نفسها إلى مضادات السرطان ، وخفض الكوليسترول ، وفوائد ضغط الدم وحتى تأثيرات زيادة الشعر.
نُشرت دراسة أخرى في مجلة Diabetes Care في 2005 شملت 10 أشخاص مصابين بداء السكري من النوع 2 ، و 11 شخصًا يعانون من مقاومة الأنسولين ، ومجموعة ضابطة من ثمانية أشخاص لا يعانون من مرض السكري أو مقاومة الأنسولين.
تم اختيار المشاركين عشوائياً لشرب خل التفاح أو مشروب وهمي ثم تناول وجبة من الخبز الأبيض والزبدة وعصير البرتقال.
يزيد الخل من حساسية الأنسولين ويقلل بشكل كبير من مستويات الجلوكوز والأنسولين في الدم بعد الوجبة.
أشارت دراسات أخرى أيضًا إلى أن خل التفاح يمكن أن يفيد مستويات السكر في الدم بعد تناول الوجبات.

خل حمض التفاح
في دراسة مع جمعية السكري الأمريكية ، تم فحص خل التفاح للمساعدة في تحسين حساسية الأنسولين بعد تناول وجبة عالية الكربوهيدرات.
تضمنت الدراسة مشاركين كانوا إما حساسين للأنسولين ، ومقاومين للأنسولين أو يعانون من داء السكري من النوع 2.
تم اختيار المشاركين عشوائياً لتناول إما 20 جرام من خل التفاح أو مشروب وهمي بعد الوجبة.
تم جمع عينات الدم عند الصيام وبعد تناول الوجبة لمدة 30 و 60 دقيقة لتحليل الجلوكوز والأنسولين.
وجدت الدراسة مقارنة مع الدواء الوهمي ، أن تناول الخل زاد من حساسية الأنسولين لكامل الجسم خلال فترة ما بعد الوجبة في الأشخاص الذين يعانون من مقاومة الأنسولين وحسّن هذه المعلمة في الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2.
استنتج أن تناول 20 جم من خل التفاح المخفف في 40 مل من الماء يمكن أن يخفض نسبة السكر في الدم بعد الوجبات.
هناك عوامل أخرى تساهم في نمط حياة صحي يمكن أن تقلل من فرصة إصابة الشخص بهذه الحالة.
يذكر مجتمع مرض السكري العالمي خمسة عوامل لتعزيز الصحة للوقاية من مرض السكري من النوع 2.
وتشمل هذه تناول الخضار الطازجة بانتظام خلال اليوم وتخصيص وقت لممارسة النشاط البدني كل يوم.
تشمل العوامل الأخرى عدم التدخين ، والتقليل من تناول الكحول إلى الحد الأدنى وتقليل أي استهلاك للأطعمة المصنعة.

المصدر: إكسبريس

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.