أمسية ثقافية في القاهرة تستحضر إرث سبأ وتحتفي بإبداع الإنسان اليمني    ضبط عناصر من قوات الطوارئ اليمنية متهمين بسرقة محولات الكهرباء في حضرموت    توقيع مذكرات تفاهم بين اليابان والهجرة الدولية لتحسين ظروف النازحين في مأرب    بلاغ هام لمالكي السيارات المشمولة بقرار الإعفاء في أمانة العاصمة    القضية الجنوبية تُطرح في مجلس حقوق الإنسان... تحذير دولي من عودة الإرهاب وتصاعد التوتر في الجنوب    إسبانيا تقترب من "الجائزة الكبرى" بعد فوز ريال مدريد وأتلتيكو    الاعلام الجنوبي.. بين الحاجة إلى الرؤية وضرورة صياغة الوعي    بشرى الصالحين: كيف تنجو من سوء الخاتمة؟    ايران تؤكد مجددا سيطرتها على مضيق هرمز    توثيق جريمة اختطاف وأسر المواطنة "شمس" في مأرب المحتلة    توزيع كسوة العيد ل 2500 طفل وطفلة بذمار    الترب:على السعودية والامارات ترك اليمن وشأنه    أمين العاصمة ورئيس مجلس إدارة يمن موبايل يدشنان مشروع توزيع كسوة العيد لنزلاء دور ومراكز الرعاية الاجتماعية    الأحزاب اليمنية تدين إغلاق الاحتلال للمسجد الأقصى والاعتداءات على سكان القدس    الاتصالات يتوج بطلاً لبطولة الشهيد الصمّاد الثانية بركلات الترجيح أمام أمانة العاصمة    دوري ابطال اوروبا: ثلاثية فالفيردي تكشف عيوب السيتي    كيف تصنعُ السجونُ السياسية رجالا أبطالاً ..!    ريال مدريد يكتسح مانشستر سيتي ويقترب من ربع نهائي دوري أبطال أوروبا    زوارق مسيرة تستهدف ناقلات نفط في الشرق الأوسط    بعثة روسيا لدى الأمم المتحدة: المغامرة العسكرية الأمريكية الإسرائيلية تغرق الشرق الأوسط في الفوضى    المشروع الوطني الديمقراطي و«الحامل السياسي» للمشروع    الصحفي الثقافي صدام محمد عبده الزيدي    يا صاحبي    من هو الزعيم و البطل الوطني؟    صنعاء تبعث برسالة للعرب بخصوص قرار مجلس الامن (2817)    وزارة التربية تعلن إصدار أرقام جلوس طلاب الشهادة العامة    الجنوب بين خيار الدولة ووظيفة الممر الاستراتيجي.. موقع الجنوب في التحولات الإقليمية    الحوثيون قادمون    سلّموا اليمن وحصدوا الوزارات... والجنوب دفع الدماء: شهادة غاضبة على اختلال المعادلة    روسيا والصين تمتنعان عن التصويت لصالح قرار يدين إيران في مجلس الأمن    دوري أبطال أوروبا: الريال يقسو على السيتي بثلاثية وباريس يضع قدما في ربع النهائي    دموع رجل ثري توقف تشييد مسجد لإنقاذ أسرة منكوبة في الراهدة    صنعاء.. البنك المركزي يحدد موعد صرف نصف مرتب يناير 2026    خلال الأسبوع الماضي.. الهجرة الدولية توثق نزوح 132 شخصا بعدة محافظات    بدعم سعودي.. اتفاقية لدعم القطاع الرياضي في اليمن    تأجيل "معرض مسقط الدولي للكتاب" بسبب العدوان على إيران    الفنان الفلسطيني محمد بكري رمز للثقافة العربية لعام 2026    الآثار اليمنية تصدر العدد العشرين من مجلة ريدان    المحاضرة الرمضانية ال22 لقائد الثورة 1447ه (نص + فيديو)    في ذكرى رحيل رجل القرآن والبر الأستاذ سالم الأرضي    المياه بالحديدة تتسلم 50 ألف لتر ديزل دعماً من القطاع الخاص    إصلاحية ذمار تحيي ذكرى استشهاد الامام علي عليه السلام    مليشيا الحوثي تختطف مصورا في إب بسبب توثيقه انهيار مبنى أثري    اليمنية توضح أسباب إلغاء بعض رحلاتها خلال الأيام الماضية    أذى مكبرات صوت المساجد... حين يتحول رفع الصوت إلى إزعاج للمرضى والأطفال وسكان البيوت رغم دعوة القرآن لخفض الصوت    شقيق محافظ مأرب على لائحة العقوبات الأمريكية.. وينهب أموال النفط والغاز؟    دوري أبطال أوروبا: البايرن يلتهم أتالانتا بسداسية والأتلتيكو يكتسح توتنهام بخماسية    هدف قاتل ينقذ برشلونة أمام نيوكاسل    صنعاء.. البنك المركزي يوجه بإعادة التعامل مع شركة صرافة    تقرير حقوقي: "167" انتهاكاً ضد الصحفيين في اليمن خلال 2025    تحذيرات صحية من عودة انتشار حمى الضنك في العاصمة عدن    معرض نسائي في لحج يبرز إبداعات النساء في اليوم العالمي للمرأة    بلال و الفتح الأعظم    الهجرة الدولية: 132 شخصاً نزحوا خلال أسبوع بسبب الصراع الاقتصادي والأمني في 3 محافظات يمنية    الصيام بين الفوائد والمخاطر.. ررؤية علمية من طبيب متخصص    استئصال ورم ضخم يزن 4 كجم من رحم امرأة في ذمار    الإفطار على المقليات في رمضان خطر يهدد الصحة    صنعاء.. وفاة طفلة بسبب خربشة قطة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



تعرف عليها .. افضل أطعمة ومشروبات لتقوية المناعة والتدفئة في الشتاء
اليمن السعيد نشر في اليمن السعيد يوم 28 - 01 - 2022

يشهد اليوم الأربعاء طقس شديد البرودة إذ يشهد ذروة انخفاض في درجات الحرارة حسبما أكد خبراء الأرصاد وذلك على كافة الأنحاء يصاحب ذلك سقوط أمطار متفاوتة الشدة على شمال البلاد حتى القاهرة الكبرى وشمال الصعيد، كما يتكون الصقيع على المزروعات في وسط سيناء وشمال الصعيد وتساقط الثلوج على مرتفعات سانت كاترين.وخلال هذا الطقس يحتاج المواطنون إلى اتباع طرق مختلفة تساعدهم على التدفئة، وأبرز الطرق التي يحتاجون إليها هي اتباع نظام غذائي يساعد على التدفئة، وتناول أطعمة مفيدة تساعد أيضًا على رفع كفاءة جهاز المناعة، وفق ما نصح به الدكتور كريم جمال، أخصائي التغذية العلاجية، وجاء في "Eatthis"، و"Healthline".


تكملة الخبر في الأسفل


قد يهمك ايضاً

* 3 دول عربية جديدة تضيفها أمريكا إلى فئة السفر "عالية الخطورة".. بينها دولة خليجية



شوربة الخضروات شوربة الخضروات الدافئة أفضل اختيار للمساعدة في تدفئة الجسم خلال الطقس البارد ومده بالطاقة اللازمة، هذا إلى جانب أنها تحتوي على العديد من الخضروات الغنية بالفيتامينات والمعادن المفيدة للصحة وتقوية المناعة، وبالتالي قد تساعد في الوقاية من التعرض لنزلات البرد والانفلونزا.

شوربة الدجاج لا تختلف فوائد شوربة الخضراوات عن شوربة الدجاج، فإلى جانب دورها في التدفئة ومد الجسم بالطاقة، وغناها بالفيتامينات والمعادن شوربة الدجاج تحتوي على البروتين المفيد لتقوية مناعة الجسم وتعزيز قدرته على محاربة العدوى باختلاف أنواعها.

شوربة العدس شوربة العدس أو فتة العدس اختيار ممتاز في هذا الطقس البارد إذ يقدم العدس العديد من الفوائد التي يحتاجها الفرد للتدفئة وتقوية المناعة، وذلك لأنها غني بالعديد من العناصر الغذائية المهمة للجسم من فيتامينات ومعادن ومضادات للأكسدة، كما أنه أحد مصادر البروتين النباتي الذي يساعد على تجديد الأنسجة والخلايا، هذا إلى جانب أنه من أهم مصادر الكربوهيدرات المعقدة المسئولة عن إعطاء الجسم والأعضاء المختلفة الطاقة اللازمة له، فضلا عن أنه يطهى بمادة دهنية وهي الدهون الذي يحتاجها الجسم لإنتاج الطاقة وتساعد على إذابة الفيتامينات فيها، وكلها عناصر تعزز فرص التدفئة.
البطاطا الحلوة البطاطا الحلوة اختيار رائع في الشتاء لغناها بالعديد من العناصر الغذائية أبرزها الكربوهيدرات المعقدة المسئولة عن إعطاء الجسم والأعضاء المختلفة الطاقة اللازمة له وهو ما يساعد على التدفئة، هذا إلى جانب اختوائها على الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة المفيدة لتعزيز كفاءة جهاز المناعة.
حمص الشام حمص الشام من الكربوهيدرات المعقدة التي تأخذ وقتًا طويلًا في الهضم والامتصاص وبالتالي تستهلك من الجسم الطاقة اللازمة لتدفئته، هذا إلى جانب أن مشروب حمص الشام الدافيء نفسه يساعد على التدفئة، كما أنه غني بالعديد من العناصر المفيدة لتقوية المناعة وأهمها البروتين والفيتامينات والمعادن المهمة لصحة الجسم والمنظمة لحركة الجهاز الهضمي، والبروتين النباتي الذي يساعد على تجديد أنسجة الجسم وبناء العضلات والعظام والغضاريف، كما أنه غني بالألياف الغذائية القابلة للذوبان التي تعطي شعورًا بالشبع وتقلل من الرغبة في تناول الطعام باستمرار.

محشي الكرنب يعد الكرنب من الأطعمة المناسبة للطقس البارد في الشتاء، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الكربوهيدرات، التي تمد الجسم بالدفء والطاقة والحيوية، كما أنه مفيد لتعزيز كفاءة جهاز المناعة، لغناه بالفيتامينات والمعادن خاصة فيتامين سي، الذي يساعد على تقوية الجهاز المناعي وتعزيز قدرة الجسم على مكافحة الفيروسات.

عصير البرتقال والليمون عصائر الحمضيات مثل البرتقال والليمون مشروبات مثالية لرفع كفاءة جهاز المناعة لغناها بفيتامين سي، هذا إلى جانب دورها في تعزيز تدفق الدم للأطراف وتدفئة الجسم.

المشروبات الدافئةيمكن لكل مشروب دافئ أن يساعد على رفع درجة حرارة الجسم بسرعة، والدفء عند ابتلاعه، كما يضيف البخار الناتج عن المشروبات الدافئة إلى الوجه، كما أن الإمساك بكوب دافئ يساعد في تسخين اليدين أيضًا، وذلك مثل الشاي الاخضر، الينسون، البابونج، الزنجبيل والقرفة خاصة أن كل منهما يحتوي على خصائص تساعد تعزيز تدفق الدورة الدموية في الجسم.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.