استمرار انهيار خدمة الكهرباء يعمّق معاناة المواطنين في ذروة الصيف في عدن    - حكومة صنعاء تحذير من شراء الأراضي بمناطق معينة وإجراءات صارمة بحق المخالفين! اقرا ماهي المناطق ؟    شاب يمني يدخل موسوعة غينيس للمرة الرابعة ويواصل تحطيم الأرقام القياسية في فن التوازن    بدعم كويتي وتنفيذ "التواصل للتنمية الإنسانية".. تدشين توزيع 100 حراثة يدوية لصغار المزارعين في سقطرى    قرار جمهوري بتعيين سالم بن بريك رئيساً لمجلس الوزراء خلفا لبن مبارك    غرفة تجارة أمانة العاصمة تُنشئ قطاعا للإعلان والتسويق    "ألغام غرفة الأخبار".. كتاب إعلامي "مثير" للصحفي آلجي حسين    مقاومة الحوثي انتصار للحق و الحرية    مقاومة الحوثي انتصار للحق و الحرية    قرار بحظر صادرات النفط الخام الأمريكي    ضرب هدف عسكري للعدو جنوبي منطقة يافا المحتلة    أزمة جديدة تواجه ريال مدريد في ضم أرنولد وليفربول يضع شرطين لانتقاله مبكرا    إنتر ميلان يعلن طبيعة إصابة مارتينيز قبل موقعة برشلونة    منتخب الحديدة (ب) يتوج بلقب بطولة الجمهورية للكرة الطائرة الشاطئية لمنتخبات المحافظات    وزير الخارجية يلتقي رئيس بعثة اللجنة الدولية للصليب الأحمر    تدشين التنسيق والقبول بكليات المجتمع والمعاهد الفنية والتقنية الحكومية والأهلية للعام الجامعي 1447ه    وفاة عضو مجلس الشورى عبد الله المجاهد    اجتماع برئاسة الرباعي يناقش الإجراءات التنفيذية لمقاطعة البضائع الأمريكية والإسرائيلية    أزمة اقتصادية بمناطق المرتزقة.. والمطاعم بحضرموت تبدأ البيع بالريال السعودي    مصر.. اكتشافات أثرية في سيناء تظهر أسرار حصون الشرق العسكرية    اليمن حاضرة في معرض مسقط للكتاب والبروفيسور الترب يؤكد: هيبة السلاح الأمريكي أصبحت من الماضي    عدوان أمريكي يستهدف محافظتي مأرب والحديدة    الطيران الصهيوني يستبيح كامل سوريا    الحقيقة لا غير    القاعدة الأساسية للأكل الصحي    أسوأ الأطعمة لوجبة الفطور    سيراليون تسجل أكثر من ألف حالة إصابة بجدري القردة    - رئيسةأطباء بلاحدود الفرنسية تصل صنعاء وتلتقي بوزيري الخارجية والصحة واتفاق على ازالة العوائق لها!،    الفرعون الصهيوأمريكي والفيتو على القرآن    الرئيس الزُبيدي يدشّن بعثة المجلس الانتقالي الجنوبي في الولايات المتحدة الأمريكية    مليشيا الحوثي تتكبد خسائر فادحة في الجفرة جنوب مأرب    الجنوب يُنهش حتى العظم.. وعدن تلفظ أنفاسها الأخيرة    المستشار سالم.. قائد عتيد قادم من زمن الجسارات    عقد أسود للحريات.. نقابة الصحفيين توثق أكثر من 2000 انتهاك خلال عشر سنوات    اسعار الذهب في صنعاء وعدن السبت 3 مايو/آيار2025    استشهاد نجل مستشار قائد محور تعز العميد عبده فرحان سالم في مواجهات مع المليشيا    الأرصاد يتوقع استمرار هطول الامطار ويحذر من التواجد في بطون الأودية    إصلاح الحديدة ينعى قائد المقاومة التهامية الشيخ الحجري ويشيد بأدواره الوطنية    مانشستر سيتي يقترب من حسم التأهل لدوري أبطال أوروبا    عدوان مستمر على غزة والاحتلال بنشر عصابات لسرقة ما تبقى من طعام لتعميق المجاعة    اللجنة السعودية المنظمة لكأس آسيا 2027 تجتمع بحضور سلمان بن إبراهيم    خلال 90 دقيقة.. بين الأهلي وتحقيق "الحلم الآسيوي" عقبة كاواساكي الياباني    الهلال السعودي يقيل جيسوس ويكلف محمد الشلهوب مدرباً للفريق    احباط محاولة تهريب 2 كيلو حشيش وكمية من الشبو في عتق    صحيفة: أزمة الخدمات تعجّل نهاية التعايش بين حكومة بن مبارك والانتقالي    إذا الشرعية عاجزة فلتعلن فشلها وتسلم الجنوب كاملا للانتقالي    سنتكوم تنشر تسجيلات من على متن فينسون وترومان للتزود بالامدادات والاقلاع لقصف مناطق في اليمن    الفريق السامعي يكشف حجم الاضرار التي تعرض لها ميناء رأس عيسى بعد تجدد القصف الامريكي ويدين استمرار الاستهداف    وزير سابق: قرار إلغاء تدريس الانجليزية في صنعاء شطري ويعمق الانفصال بين طلبة الوطن الواحد    الكوليرا تدق ناقوس الخطر في عدن ومحافظات مجاورة    غزوة القردعي ل شبوة لأطماع توسعية    من يصلح فساد الملح!    مدرسة بن سميط بشبام تستقبل دفعات 84 و85 لثانوية سيئون (صور)    الإصلاحيين أستغلوه: بائع الأسكريم آذى سكان قرية اللصب وتم منعه ولم يمتثل (خريطة)    عرض سعودي في الصورة.. أسباب انهيار صفقة تدريب أنشيلوتي لمنتخب البرازيل    جازم العريقي .. قدوة ومثال    الصحة العالمية:تسجيل27,517 إصابة و260 وفاة بالحصبة في اليمن خلال العام الماضي    القلة الصامدة و الكثرة الغثاء !    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



6 مشروبات صباحية مذهلة مفيدة لصحة القلب .. تعرف عليها
اليمن السعيد نشر في اليمن السعيد يوم 09 - 02 - 2022

هل فكرت يومًا في إضافة عادة صحية للقلب إلى صباحك؟ يمكن أن تكون القهوة جزءًا من روتين صحي للقلب، طالما أنك تتناولها باعتدال، وفقًا للدكتور لمارييل جيسوب، كبير المسئولين الطبيين بجمعية القلب الأمريكية، لذلك إذا كنت تبحث عن القليل من السوائل التي يمكن أن تجعل قلبك سعيدًا ، فإن المشروبات التالية مفيدة لصحة قلب، وفقا لما نشره موقع " wellandgood".


تكملة الخبر في الأسفل


قد يهمك ايضاً

* بسبب ما فعلته مع ابن عمها أثناء الزفاف .. عريس يصفع عروسه أمام المعازيم ورد صادم منها أدهش الجميع

* عصابة تقتل أسرة كاملة .. والتفاصيل صادمة

* العرس تحول إلى عزاء .. وفاة عريس قبل ساعات من حفل زفافه والسبب!

* جريمة بشعة .. مقتل طفلة صغيرة بعد تعرضها للاغتصاب .. وبعد التحقيق كانت المفاجأة

* شاهد.. امرأة سمعت صديق زوجها يحرضه على زواجه بالثانية فأرسلت زوجها إلى البقالة .. ودخلت على صديقه وهذا ما حدث بينهما .. قصة مثيرة!

* سؤال محرج للدكتور مبروك عطية ... كيف أجاب عنه؟

* في هذه الدولة العربية.. 3 أشقاء يذبحون شقيقتهم بطريقة مروعة والسبب!

* عقوبتها الطرد والإبعاد .. الداخلية السعودية تحذر الوافدين من ارتكاب هذه المخالفة

* 3 دول عربية جديدة تضيفها أمريكا إلى فئة السفر "عالية الخطورة".. بينها دولة خليجية



1. الماء:
يضمن الترطيب الكافي لجسمك نقل الأكسجين بكفاءة عبر الشرايين ، كما أنه يدعم قدرة جسمك على التخلص من الفضلات، يساعد الماء أيضًا في الحفاظ على درجة حرارة جسمك وهو ضروري لعملية الهضم وامتصاص العناصر الغذائية.

2. القهوة:
يقول الدكتور جيسوب إن كوبًا أو كوبين من القهوة يمكن أن يكون جزءًا من نظام غذائي صحي ، تم ربط استهلاك القهوة بانخفاض خطر الإصابة بقصور القلب، فإن ما يصل إلى 400 ملليجرام من الكافيين يوميًا (حوالي أربعة أو خمسة أكواب من القهوة) تعتبر آمنة لمعظم البالغين.

3. اختر عصائر الفاكهة:
يعد العصير الطازج من الفواكه والخضراوات الصديقة للقلب ، مثل التوت واللفت والجزر والتوت الأسود ، إضافة رائعة لروتينك الصباحي، عصير التوت الغني بمضادات الأكسدة والعنب والتوت البري والكريز والجزر والكرفس والبرتقال يمكن أن يدعم القلب والأوعية الدموية، لأن هناك أدلة على أن المواد الكيميائية مثل الفلافونويد أو البوليفينول تقلل الالتهاب والسكتة الدماغية وأمراض القلب والأوعية الدموية.
ولكن كن على دراية بأن المحتوى العالي من السكر في العصير يمكن أن يعطل مستويات السكر في الدم بطريقة قد تضر بصحة القلب والأوعية الدموية بمرور الوقت، ويوصي بإقران العصير الذي يحتوي على نسبة عالية من السكر مع وجبة متوازنة غنية بالبروتين والألياف، عند تناوله على معدة فارغة.

4. عصائر صحية للقلب:

يمكنك التفكير في تناول مضادات الأكسدة والبروتين وأوميجا 3 وعصير غني بالألياف على الإفطار، مثل المكسرات والبذور بخفض ضغط الدم ومخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية ، وتساعد مضادات الأكسدة مثل العنب البري والتوت الأسود والتوت على تخليص الجسم من "الجذور الحرة" أو الخلايا التي يمكن أن تسبب السرطان، تحتوي الألياف مثل تلك الموجودة في الشوفان أو الحبوب الكاملة على مؤشر منخفض لنسبة السكر في الدم ، والذي يمكن أن يدعم الزيادة البطيئة في نسبة السكر في الدم بدلاً من الارتفاعات السريعة.

5. الشاي الأخضر:
الشاي الأخضر خيار ممتاز لعقلك وقلبك إذا كنت تبحث عن علاج للكافيين، هناك علاقة بين استهلاك الشاي الأخضر وانخفاض عدد مشاكل القلب والأوعية الدموية ، بما في ذلك انخفاض مستويات الكوليسترول الضار .

6. الحليب الذهبي - لاتيه الكركم:
يحتوي الكركم على خصائص مضادة للالتهابات موثقة جيدًا، يساعد الكركم أيضًا في إدارة القلق واضطراب المعدة، فإن مادة الكركمين يجعل الكركم أحد نجوم القلب والأوعية الدموية، هناك أدلة على أن المركب يحمي الجسم من أمراض القلب والأوعية الدموية على المدى الطويل ، للحصول على فوائد الكركم في الصباح ، يمكنك استخدام النوع المفضل لديك من الحليب والكركم والزنجبيل لمزيد من النكهة ورشة من الفلفل الأسود، الفلفل الأسود مهم لأنه يحتوي على عنصر يسمى بيبيرين ، مما يجعله أسهل بنسبة تصل إلى 2000 % على الجسم لامتصاص فوائد الكركم .

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.