تدشين اتمتة اعمال قطاع التجارة الداخلية وحماية المستهلك بوزارة الاقتصاد    دوناروما يكشف كواليس إبعاده عن باريس    استعادة صنعاء بالأعراس    الحديدة.. فعالية للصناعة والاستثمار بذكرى المولد النبوي    وزارة العدل وحقوق الإنسان تختتم ورشة تدريبية متخصصة بأعمال المحضرين    ضبط شخصين انتحلا صفة رجل المرور في منطقة معين بأمانة العاصمة    عدن .. ادانة متهم انتحل صفة طبية ودبلوماسية ومعاقبته بالسجن ودفع غرامة    وزراء خارجية 24 دولة يطالبون بتحرك عاجل لمواجهة "المجاعة" في غزة    متوسط أسعار الذهب في صنعاء وعدن الاربعاء 13 أغسطس/آب 2025    الأرصاد يحذّر من استمرار هطول أمطار رعدية في عدة محافظات    إيلون ماسك يهدد بمقاضاة أبل    الذهب يرتفع وسط تراجع الدولار وترقب اجتماع ترامب وبوتين    رحيل الأديب المصري صنع الله إبراهيم عن 88 عاما    رئيس أركان الجيش الإسرائيلي يقر خطة احتلال مدينة غزة    الحكومة تدعو الدول الشقيقة والصديقة لدعم جهودها لمواجهة التحديات الاقتصادية    وزير الدفاع يبحث مع القائم بأعمال السفارة الصينية مستجدات الوضع في بلادنا    نائب وزير الأوقاف يتفقد سير العمل في مكتب الوزارة بعدن    الوزير الزعوري يطّلع على انشطة نادي رجال المال والأعمال بالعاصمة عدن    شركة النفط تخفض سعر البترول والديزل تزامنا مع ثبات أسعار صرف العملات    مصلحة الأحوال المدنية بذمار تقيم فعالية بذكرى المولد النبوي    الاتصالات والتأمينات بذمار تنظمان فعالية بذكرى المولد النبوي    القطاع الصحي يستعصي على النظام ويتمرد على تخفيض الأسعار    الوثيقة العربية الموحدة للشراكات بين القطاعين العام والخاص في الطيران المدني    غروندبرغ.. زوبعة في فنجان    إسرائيل تمتهن الدول الكبرى وتذلّها.. فرنسا نموذج واطيء    نفذوا قراراتكم على الجميع وإلا رجعوا الصرف كما كان    عودة عيدروس الزبيدي للضرب تحت الحزام لكل فاسد    ليفربول يخطط لضم خليفة قائده    نيويورك حضرموت    اكتشاف حفرية لأصغر نملة مفترسة في كهرمان عمره 16 مليون سنة    رسميًا.. نجم مانشستر سيتي إلى إيفرتون    جوارديولا كلمة السر.. دوناروما يتفق مع مانشستر سيتي    لصالح من اعادة نشاط التنظيمات الارهابية    عائلة عفاش فشلت في تنظيم حفل زواج في بلد النظام مصر.. فكيف ستحكم بلد الفوضى اليمن    القوات المسلحة اليمنية: استراتيجية الردع والمواجهة في البحر الأحمر    سلة لبنان آخر المتأهلين إلى ربع نهائي آسيا    بعد اعتماد قائمته رسميّا.. الاتحاديون يزكون سندي    مخطط صهيوني لتهجير سكان غزة في جنوب السودان    كالكاليست: ميناء إيلات يبدأ بترحيل عماله    جورجينا تعلن موافقتها على الزواج من رونالدو وتثير ضجة على مواقع التواصل    مجلس وزراء الشؤون الإجتماعية يتخذ جملة من القرارات للإرتقاء بعمل القطاعات    عدن .. المالية توجه البنك المركزي بجدولة المرتبات والحكومة تلزم الوزرات بتوريد الفائض    المقالح: العيش على شتيمة الماضي إفلاس وخسران    تقرير بريطاني يكشف دور لندن في دعم مجازر الجيش الإسرائيلي في قطاع غزة    مكتب رئاسة الجمهورية ينظم دورة تدريبية حول مهارات التفاوض واختلاف الثقافات .    السقلدي: هناك من يضعف الجميع في اليمن تمهيدًا لاحتوائهم    ندوة وفعالية احتفالية في مأرب بمناسبة اليوم العالمي للشباب    وزير الصحة يطّلع على التجربة الصينية في التحول الرقمي والخدمات الصحية الريفية    من يومياتي في أمريكا .. أنا والبلدي*..!    عدن شهدت انطلاقة كرة القدم قبل 125 عاماً على يد "فتيان الثكنات"    فريق طبي مصري يستخرج هاتفا من معدة مريض    توكل كرمان، من الثورة إلى الكفر بلباس الدين    حملة ميدانية في مديرية صيرة بالعاصمة عدن لضبط أسعار الأدوية    مليشيات الحوثي تدمر المعالم الثقافية في الحديدة وتحوّلها لمصالح خاصة    فيديو وتعليق    بهدف معالجة الصعوبات والمشكلات التي يعاني منها القطاع الصحي.. رئيس مجلس الشورى يلتقي وزير الصحة والبيئة    مرض الفشل الكلوي (16)    وصية الشهيد الإعلامي أنس الشريف ابن فلسطين درة تاج المسلمين توجع القلب    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



6 مشروبات صباحية مذهلة مفيدة لصحة القلب .. تعرف عليها
اليمن السعيد نشر في اليمن السعيد يوم 09 - 02 - 2022

هل فكرت يومًا في إضافة عادة صحية للقلب إلى صباحك؟ يمكن أن تكون القهوة جزءًا من روتين صحي للقلب، طالما أنك تتناولها باعتدال، وفقًا للدكتور لمارييل جيسوب، كبير المسئولين الطبيين بجمعية القلب الأمريكية، لذلك إذا كنت تبحث عن القليل من السوائل التي يمكن أن تجعل قلبك سعيدًا ، فإن المشروبات التالية مفيدة لصحة قلب، وفقا لما نشره موقع " wellandgood".


تكملة الخبر في الأسفل


قد يهمك ايضاً

* بسبب ما فعلته مع ابن عمها أثناء الزفاف .. عريس يصفع عروسه أمام المعازيم ورد صادم منها أدهش الجميع

* عصابة تقتل أسرة كاملة .. والتفاصيل صادمة

* العرس تحول إلى عزاء .. وفاة عريس قبل ساعات من حفل زفافه والسبب!

* جريمة بشعة .. مقتل طفلة صغيرة بعد تعرضها للاغتصاب .. وبعد التحقيق كانت المفاجأة

* شاهد.. امرأة سمعت صديق زوجها يحرضه على زواجه بالثانية فأرسلت زوجها إلى البقالة .. ودخلت على صديقه وهذا ما حدث بينهما .. قصة مثيرة!

* سؤال محرج للدكتور مبروك عطية ... كيف أجاب عنه؟

* في هذه الدولة العربية.. 3 أشقاء يذبحون شقيقتهم بطريقة مروعة والسبب!

* عقوبتها الطرد والإبعاد .. الداخلية السعودية تحذر الوافدين من ارتكاب هذه المخالفة

* 3 دول عربية جديدة تضيفها أمريكا إلى فئة السفر "عالية الخطورة".. بينها دولة خليجية



1. الماء:
يضمن الترطيب الكافي لجسمك نقل الأكسجين بكفاءة عبر الشرايين ، كما أنه يدعم قدرة جسمك على التخلص من الفضلات، يساعد الماء أيضًا في الحفاظ على درجة حرارة جسمك وهو ضروري لعملية الهضم وامتصاص العناصر الغذائية.

2. القهوة:
يقول الدكتور جيسوب إن كوبًا أو كوبين من القهوة يمكن أن يكون جزءًا من نظام غذائي صحي ، تم ربط استهلاك القهوة بانخفاض خطر الإصابة بقصور القلب، فإن ما يصل إلى 400 ملليجرام من الكافيين يوميًا (حوالي أربعة أو خمسة أكواب من القهوة) تعتبر آمنة لمعظم البالغين.

3. اختر عصائر الفاكهة:
يعد العصير الطازج من الفواكه والخضراوات الصديقة للقلب ، مثل التوت واللفت والجزر والتوت الأسود ، إضافة رائعة لروتينك الصباحي، عصير التوت الغني بمضادات الأكسدة والعنب والتوت البري والكريز والجزر والكرفس والبرتقال يمكن أن يدعم القلب والأوعية الدموية، لأن هناك أدلة على أن المواد الكيميائية مثل الفلافونويد أو البوليفينول تقلل الالتهاب والسكتة الدماغية وأمراض القلب والأوعية الدموية.
ولكن كن على دراية بأن المحتوى العالي من السكر في العصير يمكن أن يعطل مستويات السكر في الدم بطريقة قد تضر بصحة القلب والأوعية الدموية بمرور الوقت، ويوصي بإقران العصير الذي يحتوي على نسبة عالية من السكر مع وجبة متوازنة غنية بالبروتين والألياف، عند تناوله على معدة فارغة.

4. عصائر صحية للقلب:

يمكنك التفكير في تناول مضادات الأكسدة والبروتين وأوميجا 3 وعصير غني بالألياف على الإفطار، مثل المكسرات والبذور بخفض ضغط الدم ومخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية ، وتساعد مضادات الأكسدة مثل العنب البري والتوت الأسود والتوت على تخليص الجسم من "الجذور الحرة" أو الخلايا التي يمكن أن تسبب السرطان، تحتوي الألياف مثل تلك الموجودة في الشوفان أو الحبوب الكاملة على مؤشر منخفض لنسبة السكر في الدم ، والذي يمكن أن يدعم الزيادة البطيئة في نسبة السكر في الدم بدلاً من الارتفاعات السريعة.

5. الشاي الأخضر:
الشاي الأخضر خيار ممتاز لعقلك وقلبك إذا كنت تبحث عن علاج للكافيين، هناك علاقة بين استهلاك الشاي الأخضر وانخفاض عدد مشاكل القلب والأوعية الدموية ، بما في ذلك انخفاض مستويات الكوليسترول الضار .

6. الحليب الذهبي - لاتيه الكركم:
يحتوي الكركم على خصائص مضادة للالتهابات موثقة جيدًا، يساعد الكركم أيضًا في إدارة القلق واضطراب المعدة، فإن مادة الكركمين يجعل الكركم أحد نجوم القلب والأوعية الدموية، هناك أدلة على أن المركب يحمي الجسم من أمراض القلب والأوعية الدموية على المدى الطويل ، للحصول على فوائد الكركم في الصباح ، يمكنك استخدام النوع المفضل لديك من الحليب والكركم والزنجبيل لمزيد من النكهة ورشة من الفلفل الأسود، الفلفل الأسود مهم لأنه يحتوي على عنصر يسمى بيبيرين ، مما يجعله أسهل بنسبة تصل إلى 2000 % على الجسم لامتصاص فوائد الكركم .

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.