الخنبشي يعيد رجل المهمات الوسخة الى منصبه في أمن المكلا    الجفري يتحدّى... الاعتقال لم يكن يومًا نهاية بل بداية لانفجار أكبر    خرائط الإمبراطوريات.. أكاذيب وأوهام تُباع للشعوب    تعزيزات عسكرية سعودية تتجه إلى عدن    اتحاد كرة القدم يتفق مع وزارة الشباب والرياضة لتأجيل موعد الدوري اليمني ومعالجة مشاكل أندية عدن وتعز    وصول 200 مهاجر غير شرعي إلى سواحل شبوة    وقفة وقافلة مالية للهيئة النسائية في سنحان تضامنًا ونصرة لمحور المقاومة    حرس الثورة : الموجة ال 93 ضربت أهدافا في شمال وقلب الأراضي المحتلة    تحطم مقاتلة أمريكية ثالثه قرب هرمز ونجاة قائدها    بيراميدز يكتسح إنبي برباعية ويتأهل لنهائي كأس مصر    وفاة ثلاث شقيقات غرقاً أثناء محاولة إنقاذ في حجة    تتويج الفائزين بجائزة ميخالكوف الأدبية الدولية في موسكو    صاروخ إيراني يدمر مصنعا إسرائيليا للطائرات المسيرة    من يملك باب المندب، لا يحتاج إلى قنبلة نووية لأنه يملك القدرة على التأثير في العالم    أبين.. إصابة قيادي في الانتقالي برصاص مسلح مجهول    رشاد العليمي.. الرئيس اللعنة الذي أنهك الجنوب وأغرقه في الفشل.. سجل قبيح من الحرب والعداء والخبث    عاجل | مقتل ركن استخبارات اللواء الخامس وإصابة آخرين في اشتباكات مسلحة بسوق الحبيلين في ردفان    تصعيد عسكري بين الولايات المتحدة وإيران: هجمات على بنى تحتية مدنية وتهديدات متبادلة    البرلماني حاشد يتجه لمقاضاة الحكومة اليمنية المعترف بها دوليًا    بمناسبة افتتاح مركز طب وجراحة العيون.. مستشفى "اليمن السعيد" يطلق أسبوعاً خيرياً لعلاج وجراحة العيون    الأرصاد: أمطار رعدية على أجزاء من 10 محافظات ومتفرقة على أجزاء من أربع أخرى    برلماني إيراني: العدوان يستهدف المراكز الصحية واستشهاد 462 مدنياً معظمهم أطفال ونساء    فيفا يدرس زيادة عدد منتخبات المونديال    الرئيس يعزي نائب رئيس مجلس النواب في وفاة أخيه    توضيح مهم من وزارة الداخلية    بعد نكسة البوسنة.. رئيس الاتحاد الإيطالي لكرة القدم يقدم استقالته من منصبه    فارق القيم قبل السياسة.. حين يرفض الاستعمار البريطاني إفساد التعليم ويستبيحه إخوان اليمن    انعقاد الاجتماع الأول للمجلس العلمي للهيئة العامة للآثار    شيطنة الخصم حتى يستحق القتل    ترامب يبدد آمال إنهاء الحرب وأسعار النفط تقفز والأسهم تنخفض وذو الفقاري يتوعد    في زنجبار كيف أثر ابن سميط في إنجرامس قبل وصوله لحضرموت    وزير الكهرباء ورئيس مصلحة الجمارك يبحثان تطوير التسهيلات الجمركية لقطاع الطاقة    عوامل تزيد خطر الوفاة بعد سن الخمسين    الوكيل الجمالي يطلع على سير العمل في المشتل المركزي الزراعي في البيضاء    استنفار لهيئة المواصفات بذمار لإنقاذ الأطفال من الحليب غير الآمن    مراثي القيامة    الخارجية الإماراتية توضح بشأن أوضاع الجالية الإيرانية    هيئة الشؤون البحرية بحضرموت: موانئ البحر العربي تمتلك مقومات التحول إلى مراكز لوجستية عالمية    شبوة… أطباء وممرضون يهددون بتعليق العمل في حال عدم الاستجابة لمطالبهم    فيصل سعيد فارع.. من أولئك الذين يبقون    فيصل سعيد فارع.. من أولئك الذين يبقون    انتعاش جماعي للمعادن النفيسة.. الذهب والبلاتين يرتفعان والدولار يتراجع    نجاح أول عملية قسطرة طرفية في مستشفى الثورة بالحديدة    اليمنية تستأنف رحلات عدن – عمّان ابتداءً من 1 إبريل    عصابات بن حبريش تختطف وقود كهرباء المهرة وتدفع المواطنين نحو العتمة    تقرير أممي: تحسن الأمن الغذائي في اليمن بشكل طفيف    مرض السرطان ( 5 )    "سنعود".. مسرحية لنازحين ببيروت تجسد المقاومة الثقافية ضد اسرائيل    عدن.. نقل عريس إلى العناية المركزة بسبب منشط جنسي    اتحاد كرة القدم ينفي تأجيل انطلاق الدوري اليمني    اتحاد كرة القدم ينظم دورة تنشيطية للحكام استعدادا للدوري اليمني    اللهم لا شماتة    إشكالية الرواية والتدوين بين قداسة النص وإشكالات النقل    محمد صلاح يعلن رحيله عن ليفربول .. ما هي وجهة صلاح المقبلة؟    البرلماني اليمني أحمد سيف حاشد يواجه المرض والحياة في الغربة وسط صمت رسمي مستمر    صنعاء : تعميم هام .. بشان صلاة العيد ..!    رسمياً.. 3 دول تفاجئ العالم باعلان الخميس أول أيام عيد الفطر    وزارة الأوقاف:الخميس متمم لشهر رمضان والجمعة أول ايام عيد الفطر    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



6 مشروبات صباحية مذهلة مفيدة لصحة القلب .. تعرف عليها
اليمن السعيد نشر في اليمن السعيد يوم 09 - 02 - 2022

هل فكرت يومًا في إضافة عادة صحية للقلب إلى صباحك؟ يمكن أن تكون القهوة جزءًا من روتين صحي للقلب، طالما أنك تتناولها باعتدال، وفقًا للدكتور لمارييل جيسوب، كبير المسئولين الطبيين بجمعية القلب الأمريكية، لذلك إذا كنت تبحث عن القليل من السوائل التي يمكن أن تجعل قلبك سعيدًا ، فإن المشروبات التالية مفيدة لصحة قلب، وفقا لما نشره موقع " wellandgood".


تكملة الخبر في الأسفل


قد يهمك ايضاً

* بسبب ما فعلته مع ابن عمها أثناء الزفاف .. عريس يصفع عروسه أمام المعازيم ورد صادم منها أدهش الجميع

* عصابة تقتل أسرة كاملة .. والتفاصيل صادمة

* العرس تحول إلى عزاء .. وفاة عريس قبل ساعات من حفل زفافه والسبب!

* جريمة بشعة .. مقتل طفلة صغيرة بعد تعرضها للاغتصاب .. وبعد التحقيق كانت المفاجأة

* شاهد.. امرأة سمعت صديق زوجها يحرضه على زواجه بالثانية فأرسلت زوجها إلى البقالة .. ودخلت على صديقه وهذا ما حدث بينهما .. قصة مثيرة!

* سؤال محرج للدكتور مبروك عطية ... كيف أجاب عنه؟

* في هذه الدولة العربية.. 3 أشقاء يذبحون شقيقتهم بطريقة مروعة والسبب!

* عقوبتها الطرد والإبعاد .. الداخلية السعودية تحذر الوافدين من ارتكاب هذه المخالفة

* 3 دول عربية جديدة تضيفها أمريكا إلى فئة السفر "عالية الخطورة".. بينها دولة خليجية



1. الماء:
يضمن الترطيب الكافي لجسمك نقل الأكسجين بكفاءة عبر الشرايين ، كما أنه يدعم قدرة جسمك على التخلص من الفضلات، يساعد الماء أيضًا في الحفاظ على درجة حرارة جسمك وهو ضروري لعملية الهضم وامتصاص العناصر الغذائية.

2. القهوة:
يقول الدكتور جيسوب إن كوبًا أو كوبين من القهوة يمكن أن يكون جزءًا من نظام غذائي صحي ، تم ربط استهلاك القهوة بانخفاض خطر الإصابة بقصور القلب، فإن ما يصل إلى 400 ملليجرام من الكافيين يوميًا (حوالي أربعة أو خمسة أكواب من القهوة) تعتبر آمنة لمعظم البالغين.

3. اختر عصائر الفاكهة:
يعد العصير الطازج من الفواكه والخضراوات الصديقة للقلب ، مثل التوت واللفت والجزر والتوت الأسود ، إضافة رائعة لروتينك الصباحي، عصير التوت الغني بمضادات الأكسدة والعنب والتوت البري والكريز والجزر والكرفس والبرتقال يمكن أن يدعم القلب والأوعية الدموية، لأن هناك أدلة على أن المواد الكيميائية مثل الفلافونويد أو البوليفينول تقلل الالتهاب والسكتة الدماغية وأمراض القلب والأوعية الدموية.
ولكن كن على دراية بأن المحتوى العالي من السكر في العصير يمكن أن يعطل مستويات السكر في الدم بطريقة قد تضر بصحة القلب والأوعية الدموية بمرور الوقت، ويوصي بإقران العصير الذي يحتوي على نسبة عالية من السكر مع وجبة متوازنة غنية بالبروتين والألياف، عند تناوله على معدة فارغة.

4. عصائر صحية للقلب:

يمكنك التفكير في تناول مضادات الأكسدة والبروتين وأوميجا 3 وعصير غني بالألياف على الإفطار، مثل المكسرات والبذور بخفض ضغط الدم ومخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية ، وتساعد مضادات الأكسدة مثل العنب البري والتوت الأسود والتوت على تخليص الجسم من "الجذور الحرة" أو الخلايا التي يمكن أن تسبب السرطان، تحتوي الألياف مثل تلك الموجودة في الشوفان أو الحبوب الكاملة على مؤشر منخفض لنسبة السكر في الدم ، والذي يمكن أن يدعم الزيادة البطيئة في نسبة السكر في الدم بدلاً من الارتفاعات السريعة.

5. الشاي الأخضر:
الشاي الأخضر خيار ممتاز لعقلك وقلبك إذا كنت تبحث عن علاج للكافيين، هناك علاقة بين استهلاك الشاي الأخضر وانخفاض عدد مشاكل القلب والأوعية الدموية ، بما في ذلك انخفاض مستويات الكوليسترول الضار .

6. الحليب الذهبي - لاتيه الكركم:
يحتوي الكركم على خصائص مضادة للالتهابات موثقة جيدًا، يساعد الكركم أيضًا في إدارة القلق واضطراب المعدة، فإن مادة الكركمين يجعل الكركم أحد نجوم القلب والأوعية الدموية، هناك أدلة على أن المركب يحمي الجسم من أمراض القلب والأوعية الدموية على المدى الطويل ، للحصول على فوائد الكركم في الصباح ، يمكنك استخدام النوع المفضل لديك من الحليب والكركم والزنجبيل لمزيد من النكهة ورشة من الفلفل الأسود، الفلفل الأسود مهم لأنه يحتوي على عنصر يسمى بيبيرين ، مما يجعله أسهل بنسبة تصل إلى 2000 % على الجسم لامتصاص فوائد الكركم .

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.