القائم بأعمال رئيس الوزراء يشارك عرس 1000 خريج من أبناء الشهداء    موسم العسل في شبوة.. عتق تحتضن مهرجانها السنوي لعسل السدر    مليشيا الحوثي تسعى لتأجير حرم مسجد لإنشاء محطة غاز في إب    أبين.. حادث سير مروع في طريق العرقوب    شبوة تحتضن بطولة الفقيد أحمد الجبيلي للمنتخبات للكرة الطائرة .. والمحافظ بن الوزير يؤكد دعم الأنشطة الرياضية الوطنية    صنعاء.. إيقاف التعامل مع منشأتَي صرافة    المجلس الانتقالي الجنوبي يرحّب بتقرير فريق الخبراء التابع للأمم المتحدة ويدعو إلى تعزيز التعاون الدولي    الأرصاد يتوقع أجواء باردة إلى شديدة البرودة على المرتفعات    وزارة الخدمة المدنية توقف مرتبات المتخلفين عن إجراءات المطابقة وتدعو لتصحيح الأوضاع    لحج: المصفري يرأس اجتماعا للجنة المنظمة لدوري 30 نوفمبر لكرة القدم    توتر وتحشيد بين وحدات عسكرية غرب لحج على شحنة أسلحة    عالم أزهري يحذر: الطلاق ب"الفرانكو" غير معترف به شرعا    تسعة جرحى في حادث مروع بطريق عرقوب شقرة.. فواجع متكررة على الطريق القاتل    انتقادات حادة على اداء محمد صلاح أمام مانشستر سيتي    سؤال المعنى ...سؤال الحياة    برباعية في سيلتا فيجو.. برشلونة يقبل هدية ريال مدريد    بوادر معركة إيرادات بين حكومة بن بريك والسلطة المحلية بالمهرة    هل يجرؤ مجلس القيادة على مواجهة محافظي مأرب والمهرة؟    جحش الإخوان ينهب الدعم السعودي ويؤدلج الشارع اليمني    الأربعاء القادم.. انطلاق بطولة الشركات في ألعاب كرة الطاولة والبلياردو والبولينغ والبادل    العسكرية الثانية تفضح أكاذيب إعلام حلف بن حبريش الفاسد    غارتان أمريكيتان تدمران مخزن أسلحة ومصنع متفجرات ومقتل 7 إرهابيين في شبوة    إحباط عملية تهريب أسلحة للحوثيين بمدينة نصاب    الدوري الايطالي: الانتر يضرب لاتسيو في ميلانو ويتصدر الترتيب برفقة روما    العدو الصهيوني يواصل خروقاته لإتفاق غزة: استمرار الحصار ومنع إدخال الوقود والمستلزمات الطبية    الأمانة العامة لرئاسة الجمهورية تُنظم فعالية خطابية وتكريمية بذكرى سنوية الشهيد    دائرة الرعاية الاجتماعية تنظم فعالية ثقافية بالذكرى السنوية للشهيد    فوز (ممداني) صفعة ل(ترامب) ول(الكيان الصهيوني)    مرض الفشل الكلوي (27)    فتح منفذ حرض .. قرار إنساني لا يحتمل التأجيل    الأمين العام لجمعية الهلال الأحمر اليمني ل 26 سبتمبر : الأزمة الإنسانية في اليمن تتطلب تدخلات عاجلة وفاعلة    انها ليست قيادة سرية شابة وانما "حزب الله" جديد    ثقافة الاستعلاء .. مهوى السقوط..!!    تيجان المجد    الشهادة .. بين التقديس الإنساني والمفهوم القرآني    الزعوري: العلاقات اليمنية السعودية تتجاوز حدود الجغرافيا والدين واللغة لتصل إلى درجة النسيج الاجتماعي الواحد    سقوط ريال مدريد امام فاليكانو في الليغا    قراءة تحليلية لنص "مفارقات" ل"أحمد سيف حاشد"    الرئيس الزُبيدي يُعزي قائد العمليات المشتركة الإماراتي بوفاة والدته    محافظ العاصمة عدن يكرم الشاعرة والفنانة التشكيلية نادية المفلحي    الأرصاد يحذر من احتمالية تشكل الصقيع على المرتفعات.. ودرجات الحرارة الصغرى تنخفض إلى الصفر المئوي    في بطولة البرنامج السعودي : طائرة الاتفاق بالحوطة تتغلب على البرق بتريم في تصفيات حضرموت الوادي والصحراء    جناح سقطرى.. لؤلؤة التراث تتألق في سماء مهرجان الشيخ زايد بأبوظبي    وزير الصناعة يشيد بجهود صندوق تنمية المهارات في مجال بناء القدرات وتنمية الموارد البشرية    صنعاء.. البنك المركزي يوجّه بإعادة التعامل مع منشأة صرافة    رئيس الحكومة يشكو محافظ المهرة لمجلس القيادة.. تجاوزات جمركية تهدد وحدة النظام المالي للدولة "وثيقة"    كم خطوة تحتاج يوميا لتؤخر شيخوخة دماغك؟    عين الوطن الساهرة (1)    الهيئة العامة لتنظيم شؤون النقل البري تعزّي ضحايا حادث العرقوب وتعلن تشكيل فرق ميدانية لمتابعة التحقيقات والإجراءات اللازمة    مأرب.. فعالية توعوية بمناسبة الأسبوع العالمي للسلامة الدوائية    في ذكرى رحيل هاشم علي .. من "زهرة الحنُّون" إلى مقام الألفة    مأرب.. تسجيل 61 حالة وفاة وإصابة بمرض الدفتيريا منذ بداية العام    على رأسها الشمندر.. 6 مشروبات لتقوية الدماغ والذاكرة    كما تدين تدان .. في الخير قبل الشر    الزكاة تدشن تحصيل وصرف زكاة الحبوب في جبل المحويت    صحة مأرب تعلن تسجيل 4 وفيات و57 إصابة بمرض الدفتيريا منذ بداية العام الجاري    الشهادة في سبيل الله نجاح وفلاح    "جنوب يتناحر.. بعد أن كان جسداً واحداً"    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



5 أطعمة عالية الدهون يجب على مرضى السكر تجنبها.. اعرف البدائل الصحية
اليمن السعيد نشر في اليمن السعيد يوم 17 - 02 - 2022

يعاني ملايين الأشخاص حول العالم من مرض السكري، ويجب أن يهتم مرضى السكر بما يتناولونه من طعام لأنهم بحاجة إلى الحفاظ على مستويات الجلوكوز في المعدل الطبيعي، وهناك 5 أطعمة يجب على مرضى السكري تجنبها أو تقليل تناولها لتنظيم معدلات السكر في الدم، بحسب جريدة " The Sun".
5 أطعمة عالية الدهون يجب تجنبها لمرضى السكر

1. الزبدة

الدهون المشبعة في منتجات الألبان، مثل الزبدة ، تمنع الأنسولين من توصيل الجلوكوز (السكر) إلى الخلايا.نتيجة لذلك يتراكم في الدم مما يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم وبالتالي الإصابة بمرض السكري.

تكملة الخبر في الأسفل


قد يهمك ايضاً

* شاهد .. ظهور جديد لزوجة الفنان "رامز جلال" .. ظهرت كأنها حورية من الجنة واذهلت الجميع بجمالها الشديد !

* شاهد .. مذيعة قناة الجزيرة "إيمان عياد" نسيت أنها على الهواء مباشرة وتقع في موقف محرج مع زميلها "فيديو"

* تعرف عليها .. أطعمة سحرية تجعل بشرتك متوهجة وعقلك أكثر حدة وذكاء!

* الفلكي اللبناني الشهير "ميشال حايك" يشعل مواقع التواصل بتنبوئات مرعبة .. ويكشف عن مخطط سري لعملية ضخمة ستحدث في هذه الدولة العربية




بالإضافة إلى الزبدة ، تجنب منتجات الألبان كاملة الدسم مثل الحليب كامل الدسم والقشدة والجبن والزبادي والآيس كريم.وتشمل بعض البدائل الصحية للزبدة الأفوكادو والبطاطا الحلوة أو قرع العسل المهروس وعصير التفاح والموز المهروس".
2. الزيوت

الزيت هو غذاء معالج بنسبة عالية من الدهون، كما أن الدهون هي مساهم أساسي في مقاومة الأنسولين مما يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم ومرض السكري في نهاية المطاف.
هذا ينطبق بشكل خاص على الزيوت التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة مثل زيت النخيل وزيت جوز الهند. الاعتماد بشكل كبير على الأطعمة الزيتية والدهون يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب وكذلك مرض السكري.
عند الطهي جربي الصلصات منخفضة الصوديوم كبدائل للزيت.
3. الوجبات السريعة

يجب على الجميع تناول الأطعمة السريعة باعتدال، وعلى الرغم من أنها قد تكون خيارًا سهلاً ، إلا أن الأطعمة السريعة مليئة بالدهون والسكر والملح.كل هذه المكونات تزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب وارتفاع الكوليسترول وضغط الدم والسكري.
4. اللحوم المصنعة

بالإضافة إلى المحتوى العالي من الدهون، فإن بعض المواد الحافظة في اللحوم الحمراء المصنعة بما في ذلك النقانق والسجق تؤدي إلى تدخل هذه الأطعمة في الأداء الطبيعي للأنسولين.
عندما لا يستطيع الأنسولين دفع الجلوكوز (السكر) إلى الخلايا فإنه يتراكم في الدم ويرفع نسبة السكر في الدم مما يؤدي في النهاية إلى الإصابة بمرض السكري.
5. الوجبات الخفيفة والمخبوزات المعبأة والمجهزة

الأطعمة مثل رقائق البطاطس والبسكويت والكعك كلها مدرجة في قائمة الأطعمة التي يجب تجنبها.الأطعمة المصنعة بشكل عام غنية بالدهون والسكر والملح وقليلة الفيتامينات والمعادن والألياف.نتيجة لذلك، تساهم في ارتفاع نسبة السكر في الدم إلى جانب مقاومة الأنسولين ، بالإضافة إلى أن معالجة الأطعمة تزيد من كثافتها من السعرات الحرارية عن طريق إزالة الماء والألياف.
وبالتالي، فإنهم يحزمون الكثير من السعرات الحرارية في القليل من الطعام، فتناول هذه الأطعمة بانتظام يربك إشارات الجوع لدينا ويفقدك القدرة على التوقف عن تناولها بشكل مناسب بمرور الوقت يؤدي هذا إلى زيادة الوزن ، وهو عامل خطر معروف لمرض السكري.
لمنع أو تحسين مرض السكري ، استبدل هذه الأطعمة بنسخ صحية من وجباتك الخفيفة المفضلة.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.