كشفت دراسة طبية حديثة عن 4 علامات تظهر على جسم الإنسان تكشف إن كنت تعاني من نقص فيتامين (B9) أم لا، وهو أحد 8 فيتامينات أساسية يستخدمها الجسم لدعم كل شيء من الحمض النووي إلى إنتاج خلايا الدم الحمراء. وأكدت هيئة الصحة الوطنية البريطانية أن أولى العلامات هي فقر الدم الناجم عن نقص حمض الفوليك يحدث عندما يتسبب نقص فيتامين (B12) أو (B9)، ما يؤثر بشكل كبير على إنتاج الجسم لخلايا الدم الحمراء بشكلها الطبيعي، كما لا يمكنها العمل بشكل صحيح. وأوضحت أن العلامة الثانية هي الشعور بالإرهاق والتعب، فنقص حمض الفوليك له تأثير كبير على قدرتك على إنتاج الطاقة واستخدامها بشكل صحيح، ما يجعلك تشعر بالضعف وتعاني من التعب الشديد أثناء النهار. أما العلامة الثالثة فهي البشرة الشاحبة والباهتة، التي تظهر على الكثير منا بعد ليلة ثقيلة، ولكن فقدان حمض الفوليك الأساسي هو سبب محتمل آخر لمظهرك الباهت. والعلامة الرابعة هي اليرقان وهو علامة منبهة أخرى في الجلد تدل على انخفاض مستوى فيتامين (B9)، حيث يحدث اصفرار الجلد نتيجة زيادة انحلال الدم (التمزق) الناجم عن ضعف تكوين خلايا الدم الحمراء. العلامة الخامسة: كما أن الألم في فمك يعد علامة رئيسية أخرى على نقص حمض الفوليك ويمكن أن يظهر في عدد من الأشكال، حيث يمكن أن تحدث القرحة أو التهاب اللسان أو احمرار اللسان عندما لا يحتوي الجسم على ما يكفي من فيتامين (B9) لإصلاح وتركيب الحمض النووي. وهناك الكثير من الأطعمة مثل اللحوم والبيض والمأكولات البحرية ومنتجات الألبان التي تحتوي على نسبة عالية من الفيتامين الذي ينتج حمض الفوليك بشكل طبيعي، لذلك من السهل نسبيا وضع الكثير من فيتامين (B9) في نظامك الغذائي.
تكملة الخبر في الأسفل
قد يهمك ايضاً
* من هي ساز القحطاني وتفاصيل اللحظات الأخيرة؟
* تحذير .. مشروب شهير يزيد خطر الإصابة بالسكتة الدماغية 5 أضعاف
* شاهد آخر صورة للفتاة السعودية الشهيرة "ساز القحطاني" قبيل وفاتها
* تحذير خطير .. نوعين من الصداع يسبقان الإصابة بالجلطة الدماغية
* تعرف عليه .. كشف سبب مفاجئ وغير اعتيادي للجلطة الدماغية
* لم يرحم توسلاتها أمام طفلهما .. زوج يقتل زوجته ب 17 طعنة والسبب صادم وغير متوقع
* لم يرحم توسلاتها أمام طفلهما .. زوج يقتل زوجته ب 17 طعنة والسبب صادم وغير متوقع
* عريس مصري ينهي حياته بعد 30 دقيقة من زفافه والسبب !
* بعد تنفيذ حكم القتل في الجاني .. تفاصيل نحر 3 بنات على يد والدهن بمكة والكشف عن حالته لحظة ارتكابه الجريمة
* شاهد .. أول ظهور ل"وذ نكهة" رهف القحطاني بدون فلتر بعد خضوعها لعملية تجميل بالأنف
