يمرس : مشروبات تعوض نقص فيتامين د في الجسم .. إذا كنت تعاني من هذه الأعراض فعليك بهذه الوصفات!

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

مشروبات تعوض نقص فيتامين د في الجسم .. إذا كنت تعاني من هذه الأعراض فعليك بهذه الوصفات!

اليمن السعيد نشر في اليمن السعيد يوم 29 - 03 - 2022

مشروبات تعوض نقص فيتامين د في الجسم.. إذا كنت تعاني من هذه الأعراض فعليك بهذه الوصفات
يحتاج الجسم دائما للفيتامينات وخصوصا فيتامين د ولهذا السبب يجب تناول الكثير من الأطعمة والمشروبات لتعطي الجسم فيتامين د، يوجد بعض المشروبات والمأكولات بها فيتامين د، معنا سنقدم لكم أهم المشروبات التي تحتوي على فيتامين د ويجب تناولها يوميا.

تكملة الخبر في الأسفل

قد يهمك ايضاً

* سم قاتل .. ماذا يحدث لجسمك عند تناول اللب الصيني .. يسبب خطورة شديدة تعرف عليها!

* 4 اعشاب اضيفوها الى نظامكم الغذائي يومين .. وتخلصو من الام "القولون" نهائيا والفضلات المتراكمة!

* يحقق المعجزات .. "حب الرشاد" والحليب تناوله كل صباح لمدة 7 أيام فقط وتخلص من كل هذه الأمراض!

* مذكورة 3 مرات في القران الكريم .. الفاكهة المعجزة التي تقضي على "الكرش والسمنة" للأبد بطريقة مذهلة!

* البشرية ستحرم من أكل "الرمان" شاهد هذه الكارثه كيف يصبح الرمان سببا لهلاكنا ونحن لا نعلم! (فيديو)

* برنامج حيث الإنسان يسلم أحدى المستفيدات صالون افراح للتجميل بكافة التجهيزات

* احذر الاستحمام في هذا الوقت قد يؤدي لوفاتك مباشرة .. وهذا هو التوقيت الأفضل ؟

* إذا لاحظت هذه العلامة على قدميك عند رفعها فهي دليل على ارتفاع مستويات الكوليسترول الضار بشكل خطير.. اذهب الى الطبيب فوراً

* اسرار صادمة عن الفنانة إيمي سمير غانم .. والدتها دلال عبد العزيز لقيتها على باب جامع وشكلها غريب وهذا ما وجدته في جسدها!

* 4 فوائد مذهلة اذا وضعت قطرات من العسل على شعرك بهذه الطريقة

* ظهور 4 علامات فهي تُنبهك لوجود إنخفاض شديد في فيتامين (B12) الضروري لجسمك .. تعرف عليها الآن !

* بذور صغيرة .. تنسف الكرش وتفتت دهون البطن والأرداف في 3 أيام فقط .. إليكم الطريقة الصحيحة لإستخدامها

* 3 مشروبات جبارة تمنع ارتفاع ضغط الدم وتبعد عنك القاتل الصامت .. والمفاجأة في رقم ثلاثة ؟

* فاكهة معروفة تقاوم أثار الشيخوخة وتعيد لك شبابك عن طريق تجديد العضلات .. لن تستغني عنها بعد الآن؟

* فوائد لن تتخيلها عند مضغ لبان الذكر قبل النوم لمدة اسبوع .. تعرف عليها

* وداعا للنسيان .. أعشاب سحرية ورخيصة الثمن تقوي الذاكرة وتنشط الجسد

* شاهد .. نصيحة رهف القحطاني "وذ نكهة" لمتابعة تشتكي من خيانة زوجها!

* تعرف عليه .. مشروب سحري للتخلص من ضعف البصر البديل الأمثل والآمن للعمليات الجراحية!

* إذا ظهرت هذه "الأنواع" من الكدمات المجهولة على جسمك .. اذهب للطبيب فوراً"!

* تعرف عليها .. عشبة مهملة بسعر التراب تخلصك من الغازات والامساك والام القولون في غضون

* يسبب وفاتك دون علمك .. تحذير لا تتناول هذا المشروب يسبب ارتفاع نسبة الكوليسترول بالدم بنسبة كبيرة جدا"!

* خطير .. علامات بسيطة تكشف قرب إصابتك "بالسرطان" .. احذر منها!

* العالم سيحرم من اكل الدجاج .. كارثة صحية بسبب هذا النوع من الدجاج لم ينتبه لها أحد كيف يصبح الدجاج سبباً لهلاكنا !

* حتى تصبح ذاكرتك أقوى .. اليك اسرع طريقة لحل مشكلة النسيان للأبد وتزيد قدرتك على الذكاء الخارق .. تعرف عليها !

* 6 مشروبات لعلاج إضطرابات الجهاز الهضمي والإسهال والإنتفاخ وتشنجات البطن "تعرف عليها"

* لن تُصدق ماسيحدث لك إذا وضعت الزنجبيل على أنفك !

طريقة عمل مشروب يعوض نقص فيتامين د

هناك العديد من المشروبات تعطي الجسم فيتامين د ومنها ما يلي:
عصير البرتقال الطازج من أفضل المشروبات لأنه يحتوى على فيتامين سي وفيتامين د، يفضل تناول عصير البرتقال الطازج وليس المعلب، ويمكن أيضا إضافة الجزر على عصير البرتقال لإضافة الكثير من الفيتامينات.

مشروب حليب البقر كامل الدسم لأنه يحتوى على فيتامين د بنسبة كبيرة وإذا لم تستطع تناوله يمكن استخدامه مع عصير الفواكه والشكولاتة والكاكاو.

مشروب الزبادي يفضل تناوله يوميا لأنه به الكثير من الفيتامينات وخصوصا فيتامين د التي يحتاجه الجسم.

حليب الصويا أيضا يحتوي على فيتامين د وخصوصا مع الأشخاص النباتيين يجب عليهم تناول حليب الصويا.

الأعراض التي تجعل الجسم يفقد فيتامين د
عدم تعرض الجسم للشمس يفقد الجسم فيتامين د بشكل كبير ولهذا السبب يجب أن يتعرض الجسم للشمس كل صباح.
ضعف في عضلات الجسم والعظام ويجب تناول المأكولات التي تحتوي على فيتامين د باستمرار، ويجب أيضا الحفاظ على أن يتعرض الجسم للأشعة الشمس.
يجب أيضا تناول بعض الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د مثل ما يلي.
كما أنه يعتبر السمك واللحوم والتونة يحتوي على العديد من الفيتامينات التي يحتاجها الجسم ويجب تناولها مرتين في الأسبوع على الأقل.
كما أنه من أبرز النصائح الموجهة هو أن يتم تناول الرنجة أيضا تحتوي على فيتامين د ، ويجب أيضا تناول صفار البيض كل صباح.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.