ربما تكون على دراية بالتأثيرات الوقائية لبعض الأطعمة المقاومة للسرطان ، مثل كيف يمكن للخضروات الورقية والتوت ، أن تؤثر على جهاز المناعة والصحة العامة. ولكن هناك المزيد من الأخبار السارة: فقد ثبت أيضًا أن بعض المشروبات الأكثر استهلاكًا في العالم هي مشروبات مقاومة للسرطان .
تكملة الخبر في الأسفل
قد يهمك ايضاً
* تحذير خطير .. لا تقراء هذه الرسالة مهما كان لا تنقر على الرابط أبدا.. تحذير من رسالة خبيثة على ماسنجر لأنها ستؤدي إلى تدمير كل شيء في لحظات
* وداعا لمرض الاكتئاب هذه هي الطريقة التي يعمل بها الموز كمضاد طبيعي للاكتئاب!
* معجزة ربانية .. طعام بسيط يقوي الذاكرة ويغذي المخ ويحسن الدماغ في وقت قصير "تعرف عليها"
* للرجال والنساء .. خلط القرنفل والليمون تصنع المعجزات والنتيجة خيالية لن تصدق عند استخدام الخلطة الجبارة دى جربوها فورا
* علامة في الذراع .. يظنها الناس عادية ولكنها تشير إلى ارتفاع نسبة "الكوليسترول" الضار في الدم وتقلصات الشريان التاجي
* "أعشاب" تعالج ضعف الأعصاب .. والعضلات نهائيا تناولها وعش قوي ومرتاح البال .. تعرف على طريقة الاستخدام الصحيحة
* للمتزوجين فقط .. دعاء ورد عن النبي لإبطال السحر والحسد بين الزوجين .. تعرف عليه!
* احذر .. 4 علامات في اليدين والقدمين يتجاهلها الكثير وهي مؤشر خطير على نقص فيتامين B12 الضروري لجمسك
* لن تصدق .. هذا ما يحدث في جسمك عند تناول" السكر" يوميًا ..؟ أمراض خطيرة ستعجلك تعيد التفكير!
* لا حاجة للأدوية وصفة مذهلة وسحرية لتنظيف "الرئتين" من السموم ..المتراكمة والبلغم وعلاج ل"ضيق التنفس "بأسرع وقت!
* تحذير خطير .. هذه علامات تكشف اصابتك ب"السرطان" المبكر اعرفها قبل فوات الأوان اختبر نفسك من المنزل!
* إذا استيقظت من النوم .. ووجدت لعاب على وسادتك فأنت مصاب بهذا "المرض الخطير" أذهب إلى الطبيب فوراً!
* إحذر .. ظهور هذه العلامة في القدمين تُنذر بوجود ورم يضغط على الدماغ والنخاع الشوكي !
* عشبة خارقة تنسف دهون البطن والأرداف وتقضي على الكرش في أقل من أسبوع وتنهي السمنة المزعجة تماماً "طريقة التحضير"
* إحذر .. 5 أطعمة شهيرة تدمر الذاكرة تماماً وتأثر على الدماغ .. تعرف عليها وتجنبها فوراً !
* تغنيك عن الأدوية .. العشبة المعجزة تعالج التهابات الحنجرة والحبال الصوتية والجهاز التنفسي وتقضي على السعال بسرعة عالية .. ادهشت كبار الأطباء
* وداعاً للكرش .. ملعقة واحدة من الفازلين كل ليلة تخلصك من دهون البطن والكرش في 3 أيام فقط !
* مشروب سحري وجبار يصنع المعجزات في جسدك .. ''خل التفاح مع الكمون'' يعالج أمراض مزمنة لن تتوقعها ولاتخطر على البال !
* ضع حبة من القرنفل تحت اللسان قبل نومك .. وستدهشك المعجزة التي ستحدث لك !
* حبة البركة المطحونة مع العسل تخفض سكر الدم وتحفز إفراز الأنسولين وتقضي على الكوليسترول الضار بالجسم وتنشط عمل البنكرياس !
* دراسة علمية جديدة: الكون الذي نعيش فيه مرآة ل"كون آخر" يتحرك فيها الزمن إلى الوراء وهذه البراهين
* وداعا للصلع : طعام لذيذ ورخيص الثمن يعالج الصلع ويقوي الشعر بسرعة مذهلة
* انواع الصدمات "النفسية" وعلاجها وأبرز المعلومات الطبية عنها!
* ماذا يحدث في الجسم .. بعد شرب مغلي "البقدونس" قبل النوم فوائد صحية لا حصر لها "للبقدونس"!
* تعرف على قائمة بالمشروبات التي تساهم في علاج الالتهابات وهشاشة العظام للابد!
* علاج الضغط النفسي .. والاكتئاب بعيدًا عن الأدوية والمُهدئات تعرف" عليه الان"!
* اضرار كثرة التفكير .. على "الدماغ" مفاجئة والعلاج بين يديك وانت لا تعلم!
* لتخفيض ضغط الدم .. إليكم 6 أنواع "مهمة جدًّا" من الأطعمة التي ينصح الأطباء بتناولها كل يوم!
* أقسم بالله حلمت بنارها .. الصبحان يتوقع نتيجة مباراة الهلال والاتحاد القادمة!
* لا تتجاهلها .. أعراض سرطان الدماغ في مراحله الأولى وطرق تشخيصه وعلاجه
مشروبات مكافحة السرطان
توصي منظمات مثل المعهد الأمريكي لأبحاث السرطان (AICR) بتضمين المشروبات في نظامك الغذائي التي توفر الفيتامينات والمغذيات النباتية التي أظهرت آثارًا مضادة للسرطان. ما هي بعض الأمثلة؟ تعد القهوة والشاي الأخضر والنبيذ الأحمر وعصير الخضار والفواكه 100٪ من بين أفضل الخيارات.
6 مشروبات تحارب السرطان ماذا يمكنك أن تشرب للوقاية من السرطان؟ وفقًا لأحدث نتائج البحث ، تشمل المشروبات التي يجب تضمينها في نظام غذائي لمكافحة السرطان ما يلي:
1. القهوة في حين أن الكافيين عبارة عن قهوة ، فإن بعض الناس لا يتحملونها جيدًا ، فإن القهوة الغنية بالمغذيات هي أيضًا مصدر مركّز للمواد الكيميائية النباتية المضادة للأكسدة. وتشمل هذه الثيوفيلين والثيوبرومين وحمض الكلوروجينيك (الفينول القوي) وحمض الكينيك والكافستول والكاهويل. ربطت بعض الدراسات بين استهلاك القهوة وانخفاض مخاطر الإصابة بسرطان الكبد والقولون والمستقيم وبطانة الرحم والفم / البلعوم وأنواع أخرى من السرطان. وبينما يقلق البعض بشأن الآثار السلبية للكافيين / القهوة على صحة الجهاز الهضمي ، لا يوجد دليل بشكل عام يشير إلى وجود ارتباط بين تناول القهوة وسرطانات المعدة أو البنكرياس أو الجهاز الهضمي.
2. الشاي الأخضر والأبيض والأسود الشاي الأسود والأخضر والأبيض وأيضًا شاي أولونغ (يُطلق عليه أحيانًا "الشاي الحقيقي") غني بالعديد من العناصر الغذائية المقاومة للأمراض ، بما في ذلك الكاتيكين ومركبات البوليفينول و epigallocatechin gallate (أو EGCG) والفلافونول والمزيد. يعتقد الباحثون أن هذا هو سبب ارتباط استهلاك الشاي على المدى الطويل بانخفاض مخاطر الإصابة بسرطان المثانة والمعدة والبنكرياس ، من بين أنواع أخرى. يعتبر الشاي الأخضر مصدرًا استثنائيًا ل EGCG ، بينما توفر أنواع الشاي الأخرى أيضًا epicatechin و epigallocatechin (EGC) و epicatechin-3-gallate (ECG). تنص مقالة نُشرت في " مراجعات سرطان النقيلة " على أن "الدراسات الوبائية أفادت أن استهلاك الشاي الأخضر قد يقلل من خطر الإصابة بالسرطان. ثبت أن Epigallocatechin-3-gallate ، وهو مكون رئيسي من الشاي الأخضر ، يمنع غزو الورم وتكوين الأوعية ، وهو أمر ضروري لنمو الورم والورم الخبيث. يعتبر شاي ماتشا الأخضر (أوراق الشاي الأخضر الكاملة المطحونة بالحجر) خيارًا رائعًا آخر ، لأنه غني بمضادات الأكسدة التي تمنحه القدرة على دعم جهاز المناعة. ربطت الدراسات المعملية كلا النوعين من الشاي الأخضر بتقليل تطور السرطان في خلايا القولون والكبد والثدي والرئة والبروستاتا. كما تم تحديد كميات عالية من مادة البوليفينول في الشاي الأسود والشاي الصيني الاسود. مركبات الفلافونول بما في ذلك الكيرسيتين ، والكايمبفيرول ، والميريسيتين هي مركبات أخرى في الشاي الحقيقي تساعد في محاربة السرطان. ينص مقال نُشر عام 2018 في مجلة AntiCancer Research على أن شاي أولونغ ، مثل الشاي الأخضر ، يمكن أن يتسبب في تلف الحمض النووي وانقسامه ، ويلعب دورًا مثبطًا في نمو خلايا سرطان الثدي وتكاثرها وتكوين أورامها ، وله إمكانات كبيرة كعلاج كيميائي وقائي عامل ضد سرطان الثدي ". 3. عصائر خضار 100٪ وفقًا للعديد من الدراسات ، فإن تناول حصة يومية من عصير الخضروات الخضراء أو عصير خضروات آخر / عصير مع اللب والألياف هو وسيلة سهلة لزيادة تناول العناصر الغذائية والمساعدة في الوقاية من الأمراض المزمنة. تشمل الخيارات الجيدة العصائر الطازجة المصنوعة من الخضار مثل السبانخ أو اللفت ، والجزر ، والبنجر ، والطماطم ، والكرفس ، والأعشاب ، وغيرها من الخضر. تظهر ثروة من الأبحاث أن تضمين مجموعة متنوعة من الخضروات في نظامك الغذائي يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بالعديد من أنواع السرطان ، ناهيك عن الأمراض المزمنة الأخرى. على سبيل المثال ، العصائر المصنوعة من الخضر الورقية الداكنة تزودك بمضادات الأكسدة ، مثل الكاروتينات ، التي تم ربطها بتثبيط نمو مجموعة متنوعة من الخلايا السرطانية ، بما في ذلك سرطان الجلد والرئة والمعدة والثدي. عصير الطماطم هو عصير مفيد آخر لأنه مصدر كبير لبيتا كاروتين / فيتامين أ وفيتامين ج والليكوبين والكاروتينات الأخرى التي لها تأثيرات مضادة للسرطان. تم ربط اللايكوبين الموجود في عصير الطماطم بالحماية من سرطان البروستاتا. يعتبر عصير الجزر طريقة رائعة للحصول على المزيد من فيتامين C وفيتامين K وبيتا وألفا كاروتين واللوتولين والمواد الكيميائية النباتية الفلافونويدية التي لها تأثيرات مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات. إذا كنت ترغب في الابتعاد عن الخضار التي يتم تناولها بشكل شائع ، ففكر في إضافة مكملات غذائية فائقة الجودة إلى عصائر / عصائر الخضروات مثل سبيرولينا أو الشعير أو عشبة القمح أو مسحوق الطحالب. عندما يتم تضمين اللب ، يمكن أن يكون العصير أكثر فائدة بفضل محتوى الألياف ، خاصة لصحة القولون والمستقيم. 4. عصائر فواكه 100٪ (بدون سكر مضاف بكميات صغيرة) تشمل الأمثلة على العصائر الصحية تلك المصنوعة من الفواكه المضادة للسرطان مثل الكرز والتوت والرمان والبرتقال والجريب فروت والأساي. يعد تناول العصائر المصنوعة من الفواكه ذات الألوان الداكنة مثل التوت وسيلة قوية للحصول على المزيد من الريسفيراترول والأنثوسيانين في نظامك الغذائي ، والتي لها خصائص قوية مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات. عصير الجريب فروت هو مثال آخر يحتوي على العديد من المواد الكيميائية النباتية التي تساعد في الدفاع عن السرطان وفقًا للدراسات البحثية ، بما في ذلك النارينجين والفلافونويد الأخرى والليمونين والبيتا كاروتين والليكوبين وفيتامين سي. يوفر عصير الرمان مادة البوليفينول التي ثبت أن لها تأثيرات مضادة للتكاثر ، و proapoptotic ، ومضادة للالتهابات ، مما يوفر الحماية من البروستاتا والرئة والثدي وأنواع السرطان الأخرى. تخبرنا نتائج الأبحاث أنه من المهم أن تكون عصائر الفاكهة فواكه بنسبة 100٪ بدون سكر مضاف ولا تحتوي على شراب الذرة عالي الفركتوز ، حيث تم ربط تناول كميات كبيرة من السكر بزيادة خطر الإصابة بالسرطان والعديد من المشاكل الصحية الأخرى. 5. الشاي وشاي الأعشاب يعتبر استخدام العلاجات العشبية ، والتي تأتي في أشكال عديدة ، إلى حد بعيد المجموعة الأكثر استخدامًا من العلاجات البديلة بين مرضى السرطان ، وفقًا لمراجعات الأدبيات. ثبت أن العديد من الأعشاب ، سواء كانت في شكل شاي أو مستخلص ، لها تأثيرات علاجية على علامات السرطان ، وتعتبر آمنة ، ومن غير المحتمل أن تسبب آثارًا جانبية أو تعلقًا بها ، وهي متوفرة على نطاق واسع. شاي الأعشاب ، الذي يشمل الزنجبيل والبابونج وشجرة العسل والهندباء والنعناع والتشاي ومجموعة متنوعة من خلطات الأدوية العشبية الصينية التقليدية ، خالٍ من الكافيين وله العديد من الفوائد ، بما في ذلك دعم صحة الأمعاء وتقليل الالتهاب. شاي الأعشاب هو خيار رائع آخر يتم تحضيره عن طريق نقع الأعشاب في الماء حتى يمتص الماء زيوت الأعشاب والمركبات العلاجية. توضح مراجعة عام 2019 أن شاي الأعشاب مصنوع من الأعشاب التي قد تساعد في توفير الحماية ضد الإجهاد التأكسدي ، وأنواع معينة من السرطان ، وكذلك مشاكل الجهاز الهضمي التي يمكن أن تسببها الأمراض المزمنة وعلاجات السرطان. وفقًا لمقال نُشر عام 2018 في مجلة الطب التقليدي والتكميلي ، فإن أنواع الشاي / المشروبات العشبية هي مصادر غنية بالمركبات الطبيعية النشطة بيولوجيًا مثل الكاروتينات والأحماض الفينولية والفلافونويد والكومارين والقلويدات والتربينويدات ، من بين التأثيرات البيولوجية الأخرى ، مثل مضادات الأكسدة ، الإجراءات المضادة للبكتيريا والفيروسات والمضادة للالتهابات. هذا الشاي مصنوع أيضًا من الماء ، والذي له فوائده البعيدة المدى. الماء مهم للصحة العامة لأنه يزيد من التبول وإزالة السموم من المركبات المحتملة المسببة للسرطان والتي يمكن أن تنتهي في المثانة وأماكن أخرى. 6- النبيذ الأحمر (باعتدال) العنب الأحمر والنبيذ الأحمر مليئين بمركبات مقاومة للسرطان تسمى ريسفيراترول. تشير الدراسات إلى أن المواد الكيميائية الموجودة في النبيذ قد تساهم في تدمير الخلايا السرطانية وتثبيط نمو الخلايا السرطانية. وفقًا لدراسة نُشرت في المجلة الأوروبية للوقاية من السرطان ، هناك دليل على أن استهلاك النبيذ يقلل من خطر الإصابة بالسرطان في مواقع مختلفة ، بما في ذلك سرطان الجهاز الهضمي العلوي والرئة والقولون وسرطان الخلايا القاعدية وسرطان الغدد الليمفاوية اللاهودجكين. يبدو أن النبيذ الأحمر يقلل بشكل كبير من نسخ بعض الجينات التي تزيد من خطر الإصابة بالسرطان. ثبت أن تأثيرات النبيذ الأحمر الناضج على الأنماط الظاهرية للخلايا السرطانية أقوى من الخمور الصغيرة. يبدو أن النبيذ الأحمر مفيد بشكل خاص في مكافحة تكوين مستعمرات سرطان الثدي البشري وخلايا سرطان المريء. ضع في اعتبارك ، مع ذلك ، أن الأبحاث تظهر أن هذه التأثيرات الإيجابية على خطوط مختلفة من سرطان الإنسان تحدث بطريقة تعتمد على الجرعة ، مما يجعل من الواضح أن الكثير من الكحول قد يزيد من خطر الإصابة بالسرطان. الجرعة ما المقدار الذي تحتاجه من هذه المشروبات المقاومة للسرطان لجني فوائدها؟ من حيث الاستهلاك والتكرار ، هذا يعتمد على نوع المشروب. فيما يلي بعض الإرشادات العامة وفقًا لمعظم خبراء الصحة: القهوة: قد يكون من الأفضل تناول كوب أو كوبين ، وذلك لمنع إرهاق الغدد الكظرية بسبب الكافيين. الشاي: عدة أكواب في اليوم أو أكثر إذا كان الشاي عشبيًا وخاليًا من الكافيين. عصائر الخضار: ما بين 4 و 8 أونصات يومياً. عصائر الفاكهة: يمكن أن يكون الكثير من العصير مصدرًا إضافيًا للسكر والسعرات الحرارية ، لذلك يفضل تناول كميات صغيرة ، ما بين 4 و 8 أونصات يوميًا للبالغين. يوصي بعض الخبراء ب 8 إلى 12 أونصة من عصائر الفاكهة والخضروات يوميًا للأطفال والمراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 7 و 18 عامًا. النبيذ: 1 إلى 2 مشروب في اليوم كحد أقصى (2 أو أقل للرجال البالغين و 1 أو أقل للنساء). إذا كنت مصابًا بالفعل بالسرطان ، فما هي المشروبات الجيدة للشرب ما هو الجيد لمرضى السرطان أن يشربوا؟ يوصي الأطباء بهذه المشروبات المعززة للصحة ، والتي يمكن أن تساعد في الترطيب وتوفر العناصر الغذائية الرئيسية: ماء. يمكن لبعض علاجات السرطان أن تجعل طعم الماء العادي غير محبب ؛ في هذه الحالة ، اشرب المزيد من الماء المنكه بما في ذلك المياه الغازية أو المياه المعدنية أو الماء بالليمون أو أي فاكهة أخرى. عصائر الفاكهة أو الخضار 100٪ ، والتي يمكن أن تساعد في منع الجفاف ، فضلاً عن توفير الإلكتروليتات ومضادات الأكسدة. ماء جوز الهند ، مشروب مرطب يحتوي على دهون ثلاثية متوسطة السلسلة ، وهو نوع من الأحماض الدهنية المفيدة التي يمكن أن تساعد في دعم صحة الأمعاء. يحتوي حليب جوز الهند (غني بالدهون) أيضًا على بعض الخصائص المضادة للأكسدة التي تقاوم البكتيريا والتي تدعم جهاز المناعة. شاي الأعشاب ، مثل شاي الزنجبيل أو شاي النعناع ، يمكن أن يساعد في علاج الغثيان والأعراض الأخرى التي تسببها العلاجات. الكفير والحليب العضوي (في حالة تحمله) ، يوفران العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة ، بالإضافة إلى البروبيوتيك إذا تم تخميره. مرق العظام ، مصدر فريد للأحماض الأمينية التي يصعب الحصول عليها ، والكولاجين ، والمعادن النزرة ، والإلكتروليتات. إذا كان ضعف الشهية يمثل مشكلة ، فحاول شرب معظم السوائل قبل نصف ساعة على الأقل من الوجبات أو بعدها لتجنب الشعور بالشبع. ضع في اعتبارك أن الكافيين والمشروبات السكرية وأحيانًا عصائر الفاكهة يمكن أن تسبب عسر الهضم ، لذلك قد تحتاج إلى الحد منها إذا كنت تعاني من الإسهال أو الغثيان.
المخاطر والآثار الجانبية مثلما توجد بعض المشروبات والأطعمة التي يمكن أن تساعد في مكافحة تطور المرض ، تخبرنا الأبحاث أن هناك أيضًا أطعمة محتملة مسرطنة يجب تجنبها.
ما هي المشروبات التي يجب عليك الحد منها أو التخلص منها بشكل مثالي من نظامك الغذائي؟ المشروبات السكرية ، بما في ذلك المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة والعصائر والشاي ومشروبات القهوة مع السكر المضاف. كشفت الأبحاث عن وجود صلة قوية بين استهلاك المشروبات المحلاة بالسكر وخطر الإصابة بأمراض القلب والسمنة ومرض السكري ، وتشير الأبحاث الجارية الآن إلى أن هذه المشروبات قد تزيد أيضًا من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان مثل سرطان الثدي والبنكرياس والمرارة وسرطان بطانة الرحم. . يُعتقد أن هذا الارتباط يرجع إلى آليات مثل مقاومة الأنسولين الناتجة عن استهلاك نسبة عالية من نسبة السكر في الدم ، فضلاً عن تأثيرات المواد الكيميائية والمواد المضافة ومبيدات الآفات في المشروبات السكرية التي يمكن أن يكون لها تأثيرات مسرطنة. الكحول الزائد. في حين أن تناول النبيذ باعتدال له آثار وقائية ضد أمراض معينة ، يبدو أن الكثير يفعل العكس. يزيد استهلاك الكحوليات بكثرة من خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان وفقًا للدراسات البحثية ، بما في ذلك سرطانات القولون / المستقيم ، وسرطان الفم ، وسرطان الكبد ، والثدي ، وأنواع أخرى من السرطان.
الملاحظات النهائية هناك أدلة على أن بعض المشروبات والأطعمة ، كجزء من نظام غذائي صحي ، يمكن أن تساعد في منع السرطان من التكون أو التقدم. المشروبات المضادة للسرطان هي تلك التي توفر الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والمواد الكيميائية النباتية الهامة ، بالإضافة إلى الماء المرطب ، وفي بعض الحالات البروبيوتيك. ما هي أفضل الخيارات؟ يمكن للقهوة ، والشاي الأخضر / الأسود / الأبيض ، وعصائر الفاكهة والخضروات بنسبة 100 في المائة ، وشاي الأعشاب ، والنبيذ الأحمر أن تدعم جهاز المناعة لديك وتقلل من خطر الإصابة بالسرطان.
