يمرس : وداعا للعطش في نهار رمضان .. إليكم هذه النصائح الهامة لتجنب العطش أثناء الصيام!

اختفاء قيادي في حزب البعث وسط ظروف غامضة في صنعاء الصحة العالمية: غزة على شفا انهيار صحي ومجاعة شاملة مودريتش: بطولات الريال لم تخمد حماسي «سيدات النصر» .. لياقة وسرعات 57 مليونا تفصل «روشن» عن دخول نادي الدوريات المليارية البنك المركزي يعلن موعد واماكن الصرف للمرتبات اليمنيون.. أسياد البحر والجو في زمن الخنوع العربي حمدان: العدو الصهيوني يتحمل مسؤولية حياة أسراه ( ليلة أم مجدي وصاروخ فلسطين 2 مرعب اليهود ) توجيه الرئيس الزُبيدي بتكريم أوائل الثانوية.. تقدير واحتفاء جنوبي بالعلم والتفوق الحكومة تجدد تأكيدها: الحوثيون حوّلوا المساعدات الدولية إلى أداة تمويل لحربهم صاعقة رعدية تودي بحياة فتاة في المحويت في لقاء موسع بالحديدة: العلامة مفتاح يدعو للاستعداد لموسم الامطار القَطَا و الغراب غدا الثلاثاء .. انطلاق المعسكر الإعدادي لمنتخب الناشئين اتحاد إب يتعادل إيجابيا مع أهلي تعز في ختام الأسبوع الأول في بطولة بيسان الكروية الأولى جهود خليجية للإفراج عن بحارة محتجزين في صنعاء التفتيش القضائي يقر نزولا لمتابعة القضايا المتعثرة النفط يتراجع بعد اتفاق "أوبك+" على زيادة الإنتاج في سبتمبر البنك المركزي يوقف تراخيص أربع شركات صرافة لمخالفتها الأنظمة غضب جنوبي يتصاعد ضد احتكار هائل سعيد ونهب مقدرات ما بعد الحرب الحديدة: فريق طبي يقوم بعمل معجزة لاعادة جمجمة تهشمت للحياة .. صور عدن.. البنك المركزي يوقف تراخيص أربع كيانات مصرفية تعليق العمل في المجمع القضائي بتعز احتجاجًا على اعتداء عسكريين رئيس الوزراء: الأدوية ليست رفاهية.. ووجهنا بتخفيض الأسعار وتعزيز الرقابة الجماعي يطلع على سير أداء اللجنة المشتركة واللجان البرلمانية الدائمة الحزام الأمني بالعاصمة عدن يضبط ثلاثة متهمين بممارسة السحر والعبث بالآثار عدن "حاشد" صوتكم لا خصمكم ميسي يغيب عن الملاعب لمدة غير محددة نتيجة إصابة عضلية "صهاريج عدن" على قائمة التراث العربي المعماري بقرار من الألكسو تضامن حضرموت يتعاقد رسميا مع المدرب السعودي بندر باصريح حجة.. وفاة مواطن بصاعقة رعدية في مديرية بني قيس تضهر على كتفك اعراض صامته..... اخطر انواع السرطان الحديدة.. احتجاجات غاضبة في مديرية المراوعة عقب مقتل مواطن برصاص قيادي حوثي الأمم المتحدة تعلن ارتفاع حصيلة ضحايا غرق قارب مهاجرين باليمن تقرير حقوقي يوثق 5618 انتهاكا ارتكبتها مليشيات الحوثي الإرهابية بحق النساء حضرموت التاريخ إلى الوراء سلطة التكنولوجيا هي الاولى تدشين فعاليات وانشطة الاحتفاء بالمولد النبوي بذمار رئيس هيئة الإعلام والثقافة يعزي في وفاة المخرج الإذاعي سعيد شمسان الأرصاد الجوية تحذّر من أمطار رعدية في عدة محافظات مناقشة الإعداد والتجهيز لإحياء فعاليات ذكرى المولد في إب لقب تاريخي.. ماذا ينتظر باريس وإنريكي في أغسطس؟ رئيس جامعة إب يتفقد سير الأداء بكلية العلوم التطبيقية والتربوية والكلية النوعية بالنادرة والسدة تعز تتهيأ مبكرا للتحضير للمولد النبوي الشريف صومالي وقواذف وقوارير المشروبات لإغتصاب السجناء وتعذيبهم في سجون إخوان مأرب عدن .. البنك المركزي يحدد سقف الحوالات الشخصية السقلدي: تحسن قيمة الريال اليمني فضيخة مدوية للمجلس الرئاسي والحكومات المتعاقبة في السريالية الإخوانية الإسرائيلية رجل الدكان 10.. فضلًا؛ أعد لي طفولتي!! جحيم المرحلة الرابعة توظيف الخطاب الديني.. وفقه الواقع..!! إعلان قضائي الراحل عبده درويش.. قلم الثقافة يترجل مرض الفشل الكلوي (15) هناك معلومات غريبيه لاجل صحتناء لابد من التعرف والاطلاع عليها من أين لك هذا المال؟! تساؤلات............ هل مانعيشه من علامات الساعه؟ وماذا اعددناء لها؟

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

وداعا للعطش في نهار رمضان .. إليكم هذه النصائح الهامة لتجنب العطش أثناء الصيام!

اليمن السعيد نشر في اليمن السعيد يوم 07 - 04 - 2022

يعاني من الأشخاص الصائمين يعاني خلال شهر رمضان الكريم من ناحية العطش، وهذا يكون بسبب ارتفاع في درجة الحرارة الخاصة بالجو، ففي هذه الحالة لا يقدرون ويكون الموضوع بالنسبة لهم يوجد به بعض الصعوبات، حيث تكون فترة الصوم حوالي 16 ساعة تقريبا وهذا يكون بداية من وقت الفجر إلى المغرب، كما أن الجميع خلال فترة الصيام معظمهم يكون في العمل، لهذا فإنهم يعانون من العطش والإرهاق بشكل كبير، لأنه في هذه الحالة يقوم الجسم باستهلاك كافة السوائل طوال هذه الفترة.

تكملة الخبر في الأسفل

قد يهمك ايضاً

* احذر .. إذا ظهرت هذه العلامات في أظافرك فأنت مصاب ب''انسداد الشرايين وأمراض القلب''

* عالم روسي يكشف طريقة لا تخطر على البال للاقلاع عن التدخين

* فوائد مذهلة ل الكزبرة الجافة للسيطرة على الكوليسترول وتعزيز صحة القلب

* استشاري عالمي .. صيام رمضان يشكل خطرا ويهدد حياة هذه الفئة من المرضى ( فيديو )

* عشبة نادرة .. تضبط السكر في الدم وتمنع الكوليسترول الضار وتنقص الوزن وتكافح الخلايا السرطانية

* تحذير خطير .. هذا ما يحدث لجسمك عند تناول الفول في السحور

* لن تصدق .. ماذا يحدث لجسمك عند الإفراط في تناول الحلوى بعد الإفطار؟

* فاكهة شهيرة ورخيصة الثمن تخفض نسبة الكوليسترول الضار والجلوكوز وتحمي القلب .. تعرف عليها الان

* عشبه سحرية ورخيصة الثمن لتخفض نسبة السكر في الدم خلال دقائق وتحفز إفراز الأنسولين بدون أدوية

أهم النصائح لتجنب العطش خلال وقت الصيام

لابد من انخفاض معدل تناول جميع أنواع الأطعمة التي تشتمل على كمية كبيرة من الأملاح مثل الابتعاد عن المخللات، وأيضا الأطعمة التي تضم البهارات الحارة، حيث أنها بدورها تعمل على ارتفاع الإحساس بالعطش، لما تضمه من قيمة كبيرة من عنصر الصوديوم.

لا يمكنكم تناول الحلويات بشكل كثير، وبصورة خاصة خلال وقت السحور، حيث أنها تعمل على زيادة الشعور بالعطش.
لابد من تناول المشروبات الدافئة مثل الشاي الأخضر وعصير الليمون أيضا.
عليكم بتناول الخضراوات والفواكه خلال وجبة السحور، حيث أنها تحتوي على قيمة كبيرة من الألياف الغذائية والعناصر المفيدة التي تعمل على الاحتفاظ بالماء والسوائل داخل الجسم لفترة أطول.

كما يمكنكم أيضا الابتعاد عن تناول الأطعمة التي تكون مشوية أو مقلية أيضا.
الابتعاد عن تناول الأطعمة التي تشتمل على قيمة كبيرة من عنصر الكربون، مثل المشروبات الغازية، حيث أنها ترفع من معدل الإصابة بالانتفاخ والغازات، وتعمل أيضا على منع الجسم من أجل الاستفادة بكل هذه السوائل.

لابد من الابتعاد عن تناول قدر كبير من الماء أثناء فترة السحور.
كما يمكن أيضا تناول بعض من قطع الليمون أو النعناع الفريش إلى الماء، وبعد ذلك يتم تناوله.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.