هيئة مكافحة الفساد تتسلم اقرارالوكيل المساعد السابق للقطاع المالي والإداري بوزارة الشباب    وفاة امرأة وإصابة طفلة بصاعقة رعدية في الجميمة بحجة    اجتماع يناقش تحديث الأطر المؤسسية بوزارة الاقتصاد    لقاءات الرئيس الزُبيدي.. تحركات يومية لكبح جماح حرب الخدمات    خطوة في طريق التعافي الاقتصادي    ضمت 85 مشاركة.. دائرة المرأة في الإصلاح تختتم دورة "التفكير الاستراتيجي"    رايتس رادار تدين حملات الاختطافات الحوثية في إب وتطالب بالإفراج عن المختطفين    خبير في الطقس يتوقع موجة أمطار جديدة تشمل اغلب المحافظات اليمنية    خبير نفطي يكشف معلومات جديدة عن ظهور الغاز في بني حشيش ويحذر    أما الدولة وسلطتها.. أو هائل سعيد وبلاطجته هم الدولة    مافيا "هائل سعيد".. ليسوا تجار بل هم لوبي سياسي قذر    ذا كرديل تكشف عن الحرب الإلكترونية الأميركية الإسرائيلية على اليمن    غزة: 20 شهيداً إثر انقلاب شاحنة محملة بالغذاء تعرضت لقصف صهيوني    مصرع 4 ركاب في تحطم طائرة نقل طبية بولاية أريزونا    زيدان يقترب من العودة للتدريب    اجتماع طارئ وقرارات مهمة لاتحاد السلة    قتلة وجلادي أمن مأرب يزهقون حياة طفل يتيم عمره 13 عاما    المواجهة مع هائل سعيد.. آخر معارك الوحدة اليمنية اللعينة    تخرج 374 مستفيدًا ومستفيدة من مشروع التمكين الاقتصادي بمحافظتي تعز ولحج    رئيس هيئة مستشفى ذمار يعلن تجهيز 11 غرفة عمليات وعناية مركزة    الأبجدية الحضرمية.. ديمومة الهوية    لاعب برشلونة يوافق على تجديد عقده    اعتراف صهيوني: اليمن بدّد هيبة أمريكا في البحر    طيران اليمنية لا تعترف بالريال اليمني كعملة رسمية    هل يمكن للذكاء الاصطناعي أن يُنتج نكاتا مضحكة؟    رسميّا.. حرمان الهلال من سوبر 2026    كأس آسيا.. الأردن تكسب الهند والعراق يخسر أمام نيوزيلندا    لا قضاء ولا قدر في اليمن    سفير إسرائيلي سابق يطالب ماكرون بفرض عقوبات فورية على إسرائيل وعزلها جغرافيًا    من ضمّني لن أتركه وحده.. وكلمة السامعي بلاغ رسمي قبل السقوط!    عدن.. البنك المركزي يعلن سحب تراخيص منشأتين جديدتين للصرافة ويغلق فروعهما    أسبانيا تُفكك شبكة تهريب مهاجرين يمنيين إلى بريطانيا وكندا باستخدام جوازات مزوّرة    ستبقى "سلطان" الحقيقة وفارسها..    أياكس الهولندي يتعاقد مع المغربي عبدالله وزان حتى 2028    فريق شباب الحزم يتوج ببطولة العدين الكروية بنسختها الرابعة    مقتل مرتكب المجزرة الاسرية بإب    انتشال جثث 86 مهاجرًا وإنقاذ 42 في حادثة غرق قبالة سواحل أبين    لا تليق بها الفاصلة    محافظ عدن يقر رفع حافز المعلمين إلى 50 ألف    تعز.. اختتام دورة الرخصة الآسيوية (C) لمدربي كرة القدم    النفط يتراجع وسط تصاعد المخاوف من فائض المعروض    حملة رقابية لضبط أسعار الأدوية في المنصورة بالعاصمة عدن    وزارة الزراعة تناقش استعدادات الاحتفال بالمولد النبوي الشريف    فعالية احتفالية بذكرى المولد النبوي بذمار    إصابات إثر تصادم باصين للنقل الجماعي بمحافظة حضرموت    النائحات المستأجرات    أيادي العسكر القذرة تطال سينما بلقيس بالهدم ليلا (صور)    ( ليلة أم مجدي وصاروخ فلسطين 2 مرعب اليهود )    الحديدة: فريق طبي يقوم بعمل معجزة لاعادة جمجمة تهشمت للحياة .. صور    رئيس الوزراء: الأدوية ليست رفاهية.. ووجهنا بتخفيض الأسعار وتعزيز الرقابة    تضهر على كتفك اعراض صامته..... اخطر انواع السرطان    تعز تتهيأ مبكرا للتحضير للمولد النبوي الشريف    رجل الدكان 10.. فضلًا؛ أعد لي طفولتي!!    توظيف الخطاب الديني.. وفقه الواقع..!!    الراحل عبده درويش.. قلم الثقافة يترجل    مرض الفشل الكلوي (15)    من أين لك هذا المال؟!    تساؤلات............ هل مانعيشه من علامات الساعه؟ وماذا اعددناء لها؟    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



طرق حاسمة لإزالة دهون البطن مرة واحدة للأبد بتحرق دهون البطن والكرش بأسرع مما تتخيل"تعرف على الطريقه الان"
اليمن السعيد نشر في اليمن السعيد يوم 11 - 05 - 2022

سوف أتحدث اليوم عن ظاهرة تؤرق الرجال والسيدات هي ظاهرة الكرش وتجمع الدهون حول مناطق البطن والارداف . وهنا يدور سؤالاً في وهم الكثير من الناس كيف نتعامل مع هذه الظاهرة؟، أول شئ يجب أن نتحكم بعدد الوجبات مثل(هناك بعض من الناس تتناول خمسة وجبات ثلاثة أساسيين فطور/غداء/عشاء وما بينهما) يبدأ بالتقليل الخامسه تصبح أربعة ثم الثالثه ثم اثنين . ويبقي علي وجبتين ومن الأفضل أن يكون الفارق بينهما 8ساعات. وبالتالي في غضون شهر من الزمان من المفترض أننا قد تحكمنا كم عدد الوجبات، والأمر الثاني هو محتوي الواجبات يجب أن نبعد عن النشويات والكربوهيدرات ويعني ذلك التقليل للحد الأدنى من الخبز او المخبوزات بوجه عام سواء كان خبز ابيض،خبز قمح،خبز شفان.


تكملة الخبر في الأسفل


قد يهمك ايضاً

* احذرو وبشده .. 6 علامات مبكرة لحالة صحية مميتة ينبغي الحذر منها تعرف عليها

* "مش هترميه تاني".. سر في اقماع الكوسا واغلي من الذهب تعالى اقولك سر يغير حياتك تعرف عليه الان

* قفزا من الطابق العاشر.. انتحار عروسين في مصر بعد زفافهما بساعات قفزاً من "الطابق العاشر"

* طرق حاسمة لإزالة دهون البطن مرة واحدة للأبد بتحرق دهون البطن والكرش بأسرع مما تتخيل"تعرف على الطريقه الان"

* 8 أعشاب تعوضك نقص فيتامين (B12) .. من علامته فقر الدم وهشاشة العظام وصعوبة المشي وتنميل اليدين والقدمين ودمار العضلات؟

* بلا رحمة .. امرأة تقتل زوجها بطريقة شيطانية وقبل يلفظ أنفاسه الأخيرة أخبرها بالسر الخطير الذي جعلها تنتحر على الفور !

* أفضل 6 أنواع من الخبز للتحكم في مستويات السكر في الدم .. تعرف عليه وما الذي يجب تجنبه؟

* هذه الاطعمة لذيذة ومفيدة لكن احذر تناولها على الريق .. تعرف عليها ولا تأكلها على الافطار


المعيار الثاني ف النشويات والكربوهيدرات: الارز فهو مسموح به ولكن يجب أن ينفع في ماء ساخن ،او يغلي مرة ومن الأفضل مرتين ثم إزالة الماء الغني بهذه النشويات ومن ثم يطهي كما يجب هذا السلوك الخاص بالنشويات والأطعمة.

هناك سلوك آخر تغذوي لمنع ظهور هذا الكرش وتراكم الدهون حول الكبد والبطن.

عدم استخدام الزيوت النباتية (في القلي) وليس في الاستخدام العادي ولا بأس أن نستخدم زيت الزيتون مع بعض الاشياء مثل الزعتر وغيره بدون طهي .
وان تعرضت هذه الزيوت الي الطهي أو الي السخونة هنا تدرجت وتبدأ المشكلة مع تراكم الدهون علي البطن ،الكبد يوجد بديل هنا هو الزبدة البلدية لأنها لا تؤدي إلي تراكم الدهون .
ومن السلوك التغزوي أيضاً نريد أن نعزز فكرة استخدام الماء مع القليل من الليمون ونعزز أيضاً تناول الفواكه قبل الطعام وليس بعد تناول الأطعمة وهذا سلوك خاطئ لسببان!
أن الفاكهة تحتوي علي أحماض عضوية بسيطة وتهيأ المعدة لاستقبال الوجبة .
وجود الألياف في هذه الفاكهة وبالتالي تساعد علي سرعة الهضم.
بينما إن تناولنا الفاكهة بعد الطعام يحدث الجسم حالة من الخمول،التخمة،النعاس….إلخ وكل هذا يشير إلي بداية تراكم الدهون حول البطن .
قال تعالي("وفاكهة مما يتخيرون ،ولحم طير مما يشتهون")
في هذه الآتين الكريمين سبقت الفاكهة علي اللحوم و نأكد بهذه المناسبة قيل للفاكهة يتخيرون فاختر ما شئت من الفاكهة وقيل للحوم يشتهون أي أشتهي صنف واحد لا يجب أن نخلط بين اللحوم البيضاء واللحوم الحمراء وبسبب هذا الإختلاط في الأحماض الأمانية نشعر من جديد بالتخمة والنعاس والتعب …..إلخ.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.