هبوط جماعي للأسهم الأوروبية!    تدشين المحكمة العسكرية في شبوة بمشاركة قوات دفاع شبوة    خرتيت إخواني في تركيا: قتل "افتهان المشهري" أمر عادي    اجتماع للجان الفنية لدمج وتحديث الهياكل التنظيمية لوحدات الخدمة برئاسة الحوالي    براءة العلويين من البيع والتنازل عن الجولان لإسرائيل    "إنهم يقومون بكل الأعمال القذرة نيابة عنا"    رفعا التهنئة لقائد الثورة والرئيس المشاط بالعيد ال11 لثورة 21 سبتمبر المجيدة..    الجنوب ليس قضيتكم.. فخففوا صراخكم    21 سبتمبر تحول وطني وتاريخي    ثورة 21 سبتمبر إنجازات عسكرية وسياسية استثنائية    ثورة 21 سبتمبر إرادة شعب    الراحلون دون وداع۔۔۔    الفائز بالكرة الذهبية 2025.. ديمبلي أم لامين جمال؟    برشلونة يواصل ملاحقة ريال مدريد    اعدام 3 "عملاء" أمام حشد كبير في غزة    نص كلمة قائد الثورة بمناسبة العيد الوطني لثورة 21 سبتمبر    السعودية تسرق لحن زامل يمني شهير "ما نبالي" في عيدها الوطني    قاضي: جريمة اغتيال المشهري خطط لها باتقان ونفذها أكثر من شخص    أحتدام شراسة المنافسة في نهائي "بيسان " بين "ابناء المدينة"و"شباب اريافها".. !    منتخب الناشئين يخسر أمام قطر في مستهل كأس الخليج    ثلاث دول تعترف بدولة فلسطين والبرتغال تلحق بالركب    هيئة التعليم والشباب والرياضة تشيد بتنظيم البطولة الوطنية لكرة السلة وتتفقد أعمال الصيانة في الصالة الرياضية المغلقة بالمكلا    الرئيس المشاط يعزي في وفاة اللواء عبدالرحمن حسان    اليوم الرابع من الغضب.. «إعصار المشهري» يعصف بإخوان تعز    قيادي انتقالي: المركزي يقود عصابة الصرافين لسرقة المنحة السعودية    إيطاليا تستبعد الكيان الصهيوني من "معرض السياحة الدولي"    وزارة الإعلام تطلق مسابقة "أجمل صورة للعلم الوطني" للموسم الثاني    قراءة في كتاب دليل السراة في الفن والأدب اليمني لمصطفى راجح    الأرصاد يخفض التحذير إلى تنبيه ويتوقع هطولاً مطرياً على أجزاء من المرتفعات والسواحل    الأمم المتحدة:الوضع الإنساني المتدهور في اليمن ينذر بكارثة إنسانية    الوفد الحكومي برئاسة لملس يختتم زيارته إلى مدينة شنغهاي بالصين    المنحة السعودية المزمع وصولها في مهب افلام المعبقي    الإصلاح ينعى الشيخ عبد الملك الحدابي ويشيد بسيرته وعطائه    فخ المنحة السعودية:    التعايش الإنساني.. خيار البقاء    عبد الملك في رحاب الملك    مدرب الاتحاد يفكر بالوحدة وليس النصر    بطولة إسبانيا: ريال مدريد يواصل صدارته بانتصار على إسبانيول    إصلاح حضرموت ينظم مهرجاناً خطابياً وفنياً حاشداً بذكرى التأسيس وأعياد الثورة    الدكتور عبدالله العليمي يشيد بالجهد الدولي الداعم لتعزيز الأمن البحري في بلادنا    السعودية تعلن تقديم دعم مالي للحكومة اليمنية ب مليار و380 مليون ريال سعودي    شباب المعافر يُسقط اتحاد إب ويبلغ نهائي بطولة بيسان    تعز بين الدم والقمامة.. غضب شعبي يتصاعد ضد "العليمي"    انتقالي العاصمة عدن ينظم ورشة عمل عن مهارات الخدمة الاجتماعية والصحية بالمدارس    على خلفية إضراب عمّال النظافة وهطول الأمطار.. شوارع تعز تتحول إلى مستنقعات ومخاوف من تفشّي الأوبئة    على خلفية إضراب عمّال النظافة وهطول الأمطار.. شوارع تعز تتحول إلى مستنقعات ومخاوف من تفشّي الأوبئة    الشيخ عبدالملك داوود.. سيرة حب ومسيرة عطاء    بمشاركة 46 دار للنشر ومكتبة.. انطلاق فعاليات معرض شبوة للكتاب 2025    وفاة 4 من أسرة واحدة في حادث مروع بالجوف    إب.. وفاة طفلين وإصابة 8 آخرين اختناقا جراء استنشاقهم أول أكسيد الكربون    الكوليرا تفتك ب2500 شخصًا في السودان    موت يا حمار    العرب أمة بلا روح العروبة: صناعة الحاكم الغريب    خواطر سرية..( الحبر الأحمر )    اكتشاف نقطة ضعف جديدة في الخلايا السرطانية    في محراب النفس المترعة..    بدء أعمال المؤتمر الدولي الثالث للرسول الأعظم في صنعاء    العليمي وشرعية الأعمى في بيت من لحم    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



طرق حاسمة لإزالة دهون البطن مرة واحدة للأبد بتحرق دهون البطن والكرش بأسرع مما تتخيل"تعرف على الطريقه الان"
اليمن السعيد نشر في اليمن السعيد يوم 11 - 05 - 2022

سوف أتحدث اليوم عن ظاهرة تؤرق الرجال والسيدات هي ظاهرة الكرش وتجمع الدهون حول مناطق البطن والارداف . وهنا يدور سؤالاً في وهم الكثير من الناس كيف نتعامل مع هذه الظاهرة؟، أول شئ يجب أن نتحكم بعدد الوجبات مثل(هناك بعض من الناس تتناول خمسة وجبات ثلاثة أساسيين فطور/غداء/عشاء وما بينهما) يبدأ بالتقليل الخامسه تصبح أربعة ثم الثالثه ثم اثنين . ويبقي علي وجبتين ومن الأفضل أن يكون الفارق بينهما 8ساعات. وبالتالي في غضون شهر من الزمان من المفترض أننا قد تحكمنا كم عدد الوجبات، والأمر الثاني هو محتوي الواجبات يجب أن نبعد عن النشويات والكربوهيدرات ويعني ذلك التقليل للحد الأدنى من الخبز او المخبوزات بوجه عام سواء كان خبز ابيض،خبز قمح،خبز شفان.


تكملة الخبر في الأسفل


قد يهمك ايضاً

* احذرو وبشده .. 6 علامات مبكرة لحالة صحية مميتة ينبغي الحذر منها تعرف عليها

* "مش هترميه تاني".. سر في اقماع الكوسا واغلي من الذهب تعالى اقولك سر يغير حياتك تعرف عليه الان

* قفزا من الطابق العاشر.. انتحار عروسين في مصر بعد زفافهما بساعات قفزاً من "الطابق العاشر"

* طرق حاسمة لإزالة دهون البطن مرة واحدة للأبد بتحرق دهون البطن والكرش بأسرع مما تتخيل"تعرف على الطريقه الان"

* 8 أعشاب تعوضك نقص فيتامين (B12) .. من علامته فقر الدم وهشاشة العظام وصعوبة المشي وتنميل اليدين والقدمين ودمار العضلات؟

* بلا رحمة .. امرأة تقتل زوجها بطريقة شيطانية وقبل يلفظ أنفاسه الأخيرة أخبرها بالسر الخطير الذي جعلها تنتحر على الفور !

* أفضل 6 أنواع من الخبز للتحكم في مستويات السكر في الدم .. تعرف عليه وما الذي يجب تجنبه؟

* هذه الاطعمة لذيذة ومفيدة لكن احذر تناولها على الريق .. تعرف عليها ولا تأكلها على الافطار


المعيار الثاني ف النشويات والكربوهيدرات: الارز فهو مسموح به ولكن يجب أن ينفع في ماء ساخن ،او يغلي مرة ومن الأفضل مرتين ثم إزالة الماء الغني بهذه النشويات ومن ثم يطهي كما يجب هذا السلوك الخاص بالنشويات والأطعمة.

هناك سلوك آخر تغذوي لمنع ظهور هذا الكرش وتراكم الدهون حول الكبد والبطن.

عدم استخدام الزيوت النباتية (في القلي) وليس في الاستخدام العادي ولا بأس أن نستخدم زيت الزيتون مع بعض الاشياء مثل الزعتر وغيره بدون طهي .
وان تعرضت هذه الزيوت الي الطهي أو الي السخونة هنا تدرجت وتبدأ المشكلة مع تراكم الدهون علي البطن ،الكبد يوجد بديل هنا هو الزبدة البلدية لأنها لا تؤدي إلي تراكم الدهون .
ومن السلوك التغزوي أيضاً نريد أن نعزز فكرة استخدام الماء مع القليل من الليمون ونعزز أيضاً تناول الفواكه قبل الطعام وليس بعد تناول الأطعمة وهذا سلوك خاطئ لسببان!
أن الفاكهة تحتوي علي أحماض عضوية بسيطة وتهيأ المعدة لاستقبال الوجبة .
وجود الألياف في هذه الفاكهة وبالتالي تساعد علي سرعة الهضم.
بينما إن تناولنا الفاكهة بعد الطعام يحدث الجسم حالة من الخمول،التخمة،النعاس….إلخ وكل هذا يشير إلي بداية تراكم الدهون حول البطن .
قال تعالي("وفاكهة مما يتخيرون ،ولحم طير مما يشتهون")
في هذه الآتين الكريمين سبقت الفاكهة علي اللحوم و نأكد بهذه المناسبة قيل للفاكهة يتخيرون فاختر ما شئت من الفاكهة وقيل للحوم يشتهون أي أشتهي صنف واحد لا يجب أن نخلط بين اللحوم البيضاء واللحوم الحمراء وبسبب هذا الإختلاط في الأحماض الأمانية نشعر من جديد بالتخمة والنعاس والتعب …..إلخ.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.