اللواء البحسني: قرار إسقاط العضوية باطل ويهدد مسار الشراكة في المرحلة الانتقالية    السلام العادل يبدأ من الجنوب.. واستعادة الدولة مفتاح الاستقرار الإقليمي    الشرعية اليمنية تريد إعادة الجنوب إلى ما قبل 2015    الحكمة من ذكر الموت قبل التكليف بالصيام:    تكدس آلاف المسافرين في منفذ الوديعة مع استمرار اغلاق مطار صنعاء    دوري أبطال آسيا الثاني: النصر السعودي يتقدم للدور ربع النهائي    دوري ابطال اوروبا: كلوب بروج يقتنص تعادل مثير بمواجهة اتلتيكو مدريد    البريمييرليغ: وولفرهامبتون يخطف تعادلا قاتلا امام ارسنال    الفريق السامعي يطمئن على صحة الشيخ الهاشمي في أحد مستشفيات العاصمة صنعاء    تكدس سيارات المسافرين في منفذ الوديعة الحدودي    وكيلة الأمم المتحدة : غزة بلا سلام رغم التهدئة    تأهب عسكري إيراني وحظر للطيران جنوب البلاد غدا    محاولة التفاف سعودية - إسرائيلية للحظر اليمني على سفن الكيان    أمين العاصمة يدّشن توزيع وجبات الإفطار الرمضانية لرجال المرور    تدشين مشروع توزيع السلة الغذائية الرمضانية لأسر الشهداء والمفقودين بمحافظة صنعاء    تدشين ثلاثة مطابخ خيرية رمضانية في بني الحارث    مرايا الوحي : السلسلة الثالثة (المحاضرة الرمضانية - 1) للسيد القائد    اللواء يحيى الرزامي يهنئ قائد الثورة والرئيس المشاط بحلول رمضان    رمضان في اليمن.. موائد جماعية وروح تكافل متوارثة    الثور مقطوع الذنب "الذيل".. والإخوان المسلمون    كيف تحافظ على نشاطك خلال ساعات الصيام؟ خطوات عملية    القائم بأعمال رئيس الوزراء يناقش مع محافظ صنعاء سير تنفيذ الخطة السنوية للمحافظة    مثقفون يمنيون يناشدون سلطات صنعاء وعدن بتوفير منحة علاجية للناشط المدني نبيل الحسام    الأرصاد: طقس بارد إلى شديد البرودة على المرتفعات وصقيع محدود على أجزاء منها    تقرير أممي صادم: أكثر من ثلث نازحي اليمن يواجهون الجوع والمخيمات الأكثر تضرراً    تسويق أكثر من 16 طناً من المنتجات المحلية    منتدى أمريكي: الولايات المتحدة تخوض حرباً سرية في اليمن تستهدف فيها المدنيين الأبرياء    نتائج دوري الأبطال.. ريال مدريد يتجاوز بنفيكا وسان جيرمان يفوز على موناكو    المجلس العالي للدولة في السلطنة القعيطية يرفض إعفاء العلامة بن سميط ويؤكد ثقته بكفاءته وخدمته لأهالي شبام    الصبيحي: المزايدة والفوضى لن تعيد الجنوب    (فريمكس) التابعة لمجموعة هائل سعيد أنعم وشركاه تستحوذ على 60% من أسهم (جلف نيو كير) في السعودية    آثار اليمن تُهرَّب عبر البحر... والمتاحف التي تعرضها تجني آلاف الدولارات    فلكي يمني: الأربعاء غرة رمضان وفق الحسابات الفلكية    أفق لا يخص أحداً    قائد لواء يمني يستولي على ثمانين مليون ريال سعودي في مأرب ويهربها الى صنعاء    تعز تختنق عطشًا قبيل رمضان.. أسعار صهاريج المياه تقفز إلى 100 ألف ريال    الارصاد يحذر المزارعين من اثار الصقيع ويتوقع اجواء شديدة البرودة على المرتفعات    النعمان: انضمام اليمن إلى مجلس التعاون الخليجي"أمر طبيعي" لكنه مرهون بتسوية شاملة    حكم جائر بالمليارات على موظف صغير في مطار عدن مقارنة بإهداء العليمي للحوثيين أربع طائرات    بسيناريو مجنون" جيرونا يقتل أحلام برشلونة.. ويبقي ريال مدريد في الصدارة    تكريم مدربي الدورة التنشيطية لكمال الاجسام    احتجاجات الضالع في الميزان الأوروبي.. اختبار لمصداقية النظام الدولي    هلال رمضان بين الحساب الفلكي والرؤية الشرعية: قراءة في معطيات "الثلاثاء"    ذلك المساء... حين أعاد الله تعريفي لنفسي..!!    دمعة الرئيس المشاط    "عمر" يفقد ساقيه ويقاتل من أجل حياة طبيعية في غزة    تفاصيل إحباط تهريب أكبر شحنات الكبتاجون في سواحل الصبيحة    الارصاد يتوقع صقيعاً على مناطق محدودة من المرتفعات وعوالق ترابية على الصحارى والسواحل    مرض الفشل الكلوي (41)    عبدالكريم الشهاري ينال الماجستير بامتياز من جامعة الرازي عن دور رأس المال الفكري في تطوير شركات الأدوية    القائم بأعمال الأمين العام لهيئة رئاسة المجلس الانتقالي يلتقي نقيب الصحفيين والإعلاميين الجنوبيين    تعز.. معلمون يشكون من استمرار الاستقطاعات من مرتباتهم رغم إحالتهم إلى التقاعد دون صرف مستحقاتهم    السامعي يعزي رئيس المجلس السياسي الاعلى بوفاة والدته    إطلاق حملة تكريم ودعم أسر شهداء عملية المستقبل الواعد    التضامن مع حاشد شهادة على الوفاء    الجمعية اليمنية لمرضى الثلاسيميا تحذر من نفاد الأدوية الأساسية للمرضى    ارسنال يهزم سندرلاند3-0 وتشيلسي يفوز علي ولفرهامبتون 3-1 في الدوري الانجليزي    إب.. فريق "صقور بعدان" يتوج ببطولة كأس "بعدان" ال 18 بحضور جماهيري واسع    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



طرق حاسمة لإزالة دهون البطن مرة واحدة للأبد بتحرق دهون البطن والكرش بأسرع مما تتخيل"تعرف على الطريقه الان"
اليمن السعيد نشر في اليمن السعيد يوم 11 - 05 - 2022

سوف أتحدث اليوم عن ظاهرة تؤرق الرجال والسيدات هي ظاهرة الكرش وتجمع الدهون حول مناطق البطن والارداف . وهنا يدور سؤالاً في وهم الكثير من الناس كيف نتعامل مع هذه الظاهرة؟، أول شئ يجب أن نتحكم بعدد الوجبات مثل(هناك بعض من الناس تتناول خمسة وجبات ثلاثة أساسيين فطور/غداء/عشاء وما بينهما) يبدأ بالتقليل الخامسه تصبح أربعة ثم الثالثه ثم اثنين . ويبقي علي وجبتين ومن الأفضل أن يكون الفارق بينهما 8ساعات. وبالتالي في غضون شهر من الزمان من المفترض أننا قد تحكمنا كم عدد الوجبات، والأمر الثاني هو محتوي الواجبات يجب أن نبعد عن النشويات والكربوهيدرات ويعني ذلك التقليل للحد الأدنى من الخبز او المخبوزات بوجه عام سواء كان خبز ابيض،خبز قمح،خبز شفان.


تكملة الخبر في الأسفل


قد يهمك ايضاً

* احذرو وبشده .. 6 علامات مبكرة لحالة صحية مميتة ينبغي الحذر منها تعرف عليها

* "مش هترميه تاني".. سر في اقماع الكوسا واغلي من الذهب تعالى اقولك سر يغير حياتك تعرف عليه الان

* قفزا من الطابق العاشر.. انتحار عروسين في مصر بعد زفافهما بساعات قفزاً من "الطابق العاشر"

* طرق حاسمة لإزالة دهون البطن مرة واحدة للأبد بتحرق دهون البطن والكرش بأسرع مما تتخيل"تعرف على الطريقه الان"

* 8 أعشاب تعوضك نقص فيتامين (B12) .. من علامته فقر الدم وهشاشة العظام وصعوبة المشي وتنميل اليدين والقدمين ودمار العضلات؟

* بلا رحمة .. امرأة تقتل زوجها بطريقة شيطانية وقبل يلفظ أنفاسه الأخيرة أخبرها بالسر الخطير الذي جعلها تنتحر على الفور !

* أفضل 6 أنواع من الخبز للتحكم في مستويات السكر في الدم .. تعرف عليه وما الذي يجب تجنبه؟

* هذه الاطعمة لذيذة ومفيدة لكن احذر تناولها على الريق .. تعرف عليها ولا تأكلها على الافطار


المعيار الثاني ف النشويات والكربوهيدرات: الارز فهو مسموح به ولكن يجب أن ينفع في ماء ساخن ،او يغلي مرة ومن الأفضل مرتين ثم إزالة الماء الغني بهذه النشويات ومن ثم يطهي كما يجب هذا السلوك الخاص بالنشويات والأطعمة.

هناك سلوك آخر تغذوي لمنع ظهور هذا الكرش وتراكم الدهون حول الكبد والبطن.

عدم استخدام الزيوت النباتية (في القلي) وليس في الاستخدام العادي ولا بأس أن نستخدم زيت الزيتون مع بعض الاشياء مثل الزعتر وغيره بدون طهي .
وان تعرضت هذه الزيوت الي الطهي أو الي السخونة هنا تدرجت وتبدأ المشكلة مع تراكم الدهون علي البطن ،الكبد يوجد بديل هنا هو الزبدة البلدية لأنها لا تؤدي إلي تراكم الدهون .
ومن السلوك التغزوي أيضاً نريد أن نعزز فكرة استخدام الماء مع القليل من الليمون ونعزز أيضاً تناول الفواكه قبل الطعام وليس بعد تناول الأطعمة وهذا سلوك خاطئ لسببان!
أن الفاكهة تحتوي علي أحماض عضوية بسيطة وتهيأ المعدة لاستقبال الوجبة .
وجود الألياف في هذه الفاكهة وبالتالي تساعد علي سرعة الهضم.
بينما إن تناولنا الفاكهة بعد الطعام يحدث الجسم حالة من الخمول،التخمة،النعاس….إلخ وكل هذا يشير إلي بداية تراكم الدهون حول البطن .
قال تعالي("وفاكهة مما يتخيرون ،ولحم طير مما يشتهون")
في هذه الآتين الكريمين سبقت الفاكهة علي اللحوم و نأكد بهذه المناسبة قيل للفاكهة يتخيرون فاختر ما شئت من الفاكهة وقيل للحوم يشتهون أي أشتهي صنف واحد لا يجب أن نخلط بين اللحوم البيضاء واللحوم الحمراء وبسبب هذا الإختلاط في الأحماض الأمانية نشعر من جديد بالتخمة والنعاس والتعب …..إلخ.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.