يمرس : هل تشعر بالخمول والتعب والرغبة الشديدة في النوم في أحيان كثيرة خصوصا وقت العمل؟؟.. إليك السبب والعلاج الطبيعي لذلك

محافظة الجوف: نهضة زراعية غير مسبوقة بفضل ثورة ال 21 من سبتمبر الربيزي يُعزي في وفاة المناضل أديب العيسي الأرصاد يخفض الإنذار إلى تحذير وخبير في الطقس يؤكد تلاشي المنخفض الجوي.. التوقعات تشير إلى استمرار الهطول تشكيل "قوات درع الوطن" لصاحبها "رشاد العليمي" غير قانوني (وثيقة) الكوليرا تفتك ب2500 شخصًا في السودان الخونة خارج التاريخ جائزة الكرة الذهبية.. موعد الحفل والمرشحون للمرة السادسة.. "فيتو" أميركي في مجلس الأمن يفشل مشروع قرار لوقف النار في غزة قبيل التطبيع: اتفاقيات أمنية سورية مع إسرائيل قبل نهاية العام البوندسليجا حصرياً على أثير عدنية FM بالشراكة مع دويتشه فيله جنوبيا.. بيان الرئاسي مخيب للآمال لماذا تراجع "اليدومي" عن اعترافه بعلاقة حزبه بالإخوان المسلمين ذكرى استشهاد الشهيد "صالح محمد عكاشة" راشفورد يجرّ نيوكاسل للهزيمة صندوق النظافة بتعز يعلن الاضراب الشامل حتى ضبط قتلة المشهري حين تُغتال النظافة في مدينة الثقافة: افتهان المشهري شهيدة الواجب والكرامة تعز.. إصابة طالب جامعي في حادثة اغتيال مدير صندوق النظافة تجربة الإصلاح في شبوة سريع يعلن عن ثلاث عمليات عسكرية في فلسطين المحتلة وعن مشاكل المفصعين في تعز الصمت شراكة في إثم الدم الفرار من الحرية الى الحرية ثورة 26 سبتمبر: ملاذٌ للهوية وهُويةٌ للملاذ..!! مسيّرة تصيب فندقا في فلسطين المحتلة والجيش الاسرائيلي يعلن اعتراض صاروخ ومسيّرة ثانية الهيئة العامة للآثار تنشر القائمة (28) بالآثار اليمنية المنهوبة إشهار جائزة التميز التجاري والصناعي بصنعاء انخفاض صادرات سويسرا إلى أميركا بأكثر من الخُمس بسبب الرسوم مجلس القضاء الأعلى ينعي القاضي عبدالله الهادي البنك المركزي يوجه بتجميد حسابات منظمات المجتمع المدني وإيقاف فتح حسابات جديدة بتمويل إماراتي.. افتتاح مدرسة الحنك للبنات بمديرية نصاب نائب وزير الإعلام يطّلع على أنشطة مكتبي السياحة والثقافة بالعاصمة عدن الوفد الحكومي برئاسة لملس يطلع على تجربة المدرسة الحزبية لبلدية شنغهاي الصينية تعز.. احتجاجات لعمال النظافة للمطالبة بسرعة ضبط قاتل مديرة الصندوق برغبة أمريكية.. الجولاني يتعاهد أمنيا مع اسرائيل موت يا حمار أمين عام الإصلاح يعزي الشيخ العيسي بوفاة نجل شقيقه ويشيد بدور الراحل في المقاومة يامال يغيب اليوم أمام نيوكاسل مفاجأة طوكيو.. نادر يخطف ذهبية 1500 متر نتائج مباريات الأربعاء في أبطال أوروبا رئيس هيئة النقل البري يعزي الزميل محمد أديب العيسي بوفاة والده دوري أبطال آسيا الثاني: النصر يدك شباك استقلال الطاجيكي بخماسية مواجهات مثيرة في نصف نهائي بطولة "بيسان الكروية 2025" الامم المتحدة: تضرر آلاف اليمنيين جراء الفيضانات منذ أغسطس الماضي حكومة صنعاء تعمم بشأن حالات التعاقد في الوظائف الدائمة استنفاد الخطاب وتكرار المطالب التضخم في بريطانيا يسجل 3.8% في أغسطس الماضي غياب الرقابة على أسواق شبوة.. ونوم مكتب الصناعة والتجارة في العسل لملس يزور ميناء يانغشان في شنغهاي.. أول ميناء رقمي في العالم وادي الملوك وصخرة السلاطين نواتي يافع العرب أمة بلا روح العروبة: صناعة الحاكم الغريب خواطر سرية..( الحبر الأحمر ) رئيس هيئة المدن التاريخية يطلع على الأضرار في المتحف الوطني اكتشاف نقطة ضعف جديدة في الخلايا السرطانية 100 دجاجة لن تأكل بسه: قمة الدوحة بين الأمل بالنجاة أو فريسة لإسرائيل في محراب النفس المترعة.. بدء أعمال المؤتمر الدولي الثالث للرسول الأعظم في صنعاء العليمي وشرعية الأعمى في بيت من لحم 6 نصائح للنوم سريعاً ومقاومة الأرق

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

هل تشعر بالخمول والتعب والرغبة الشديدة في النوم في أحيان كثيرة خصوصا وقت العمل؟؟.. إليك السبب والعلاج الطبيعي لذلك

اليمن السعيد نشر في اليمن السعيد يوم 06 - 06 - 2022

علاج الخمول والتعب والرغبة الشديدة في النوم بمجموعة علاجات طبيعية سريعة تمنحك الطاقة، وتعزز تركيزك، وتزيد من اليقظة وتزيل التوتر والاكتئاب. إليك أسرع طريقة يمكنك بها علاج الخمول.
1-تناولي الزيوت الأساسية

تكملة الخبر في الأسفل

قد يهمك ايضاً :

* كنز رباني .. فاكهة لذيذة تعمل على معالجة تصلب الشرايين والمفاصل وفقر الدم ''تعرف عليها''

* علامة في القدمين يتجاهلها كثير من الناس ولا يعلمون أنها تدل على نقص فيتامين " د " الضروري للجسم

* لعظام أقوى مع التقدم في العمر .. إليك افضل 7 أطعمة غنية بالفوسفور

* نقص هذا الفيتامين يسبب تلفا في الدماغ لا رجعة فيه

* "قلت له آسفة مش هقدر" .. مذيعة مصرية شهيرة تهرب ليلة زفافها وتكشف عن سبب غريب

* هذا النوع من الخبز يضبط السكر في الدم ويحارب السمنة ويحمي القلب من النوبات

* شاهد .. يوسف القعيط يقترح وضع قانونا يجبر الرجل المقتدر على التعدد بالنساء للمصلحة العامة

* شاهد .. "النمر" يكشف مفاجأة بشأن أخطر أسباب حدوث جلطات القلب (فيديو)

للزيوت الأساسية قدرة رائعة على إعطائك الحل لعلاج الخمول. فقط ضعي بضع قطرات من أي زيت عطري، واستنشقي الرائحة لبضع دقائق يومياً، أو كلما شعرت بالكسل الإضافي.
في حين أن رائحة زيت الريحان ستعزز تركيزك، وتزيد من اليقظة وتزيل التوتر والاكتئاب، فقد أظهر زيت النعناع الأساسي من خلال البحث أنه يقلل من التعب العقلي والجسدي.

2-الشاي الأخضر
عندما تشعرين بالتعب، فإن شرب كوب من الشاي الأخضر سيعزز مستويات الطاقة لديكِ في لحظة. تناولي بعضاً منه مع العسل لمزيد من الفوائد.
أظهرت الدراسات أن مادة البوليفينول المضادة للأكسدة والكافيين يمكن أن تحفزك. ومع ذلك لوحظ أن الكثير من الشاي الأخضر يمكن أن يفعل العكس، ويجعلك تشعرين بخمول أكثر من ذي قبل.

3-مكمل الجنسنج
تم استخدام هذا الجذر الرائع في الطب الصيني لعدة قرون؛ لمحاربة التعب واستعادة النشاط، كما أن له أيضاً خصائص مقاومة للسرطان.
لا يجب تناول الجنسنج لمن يتناولون أدوية مميعة للدم أو مضادات الاكتئاب أو عند الإصابة بداء السكري أو أحد أمراض المناعة.

4- المغنيسيوم ضروري لنظامك الغذائي
عندما يتعلق الأمر بالخمول، فإن المغنيسيوم ضروري لنظامك الغذائي. تأكدي من تناول ما لا يقل عن 200-400 مجم من المغنيسيوم يومياً سواء من خلال الطعام أو المكملات الغذائية، وتناولي الكثير من الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم مثل السبانخ واللفت والتين والموز والأفوكادو والتوت والبقوليات والبروكلي والملفوف والأسماك. يمكن أن يؤدي نقص المغنيسيوم إلى التوتر والقلق والخمول.

5-تناولي الأسماك
جربي إضافة المزيد من الأسماك إلى نظامك الغذائي، فمن المعروف أن زيوت أوميجا 3 الموجودة في الأسماك الدهنية مثل السلمون والماكريل تعزز مستويات الطاقة واليقظة العقلية.
وفقاً لدراسة إيطالية عام 2009، كان المتطوعون الذين تم إعطاؤهم كبسولات زيت السمك لمدة 21 يوماً أكثر يقظة وحيوية. لذلك إذا لم تكوني مغرمة جداً بالسمك، يمكنك الحصول على كبسولات السمك بدلاً من ذلك.

6-امضغي القليل من القرفة
تُعرف هذه التوابل الرائعة بخصائصها المنشطة. امضغي عوداً من القرفة أو أضيفي القليل من مسحوق القرفة إلى الشاي.
ستجعلك رائحة القرفة تشعرين بالسعادة في لحظة. هناك العديد من التوابل الأخرى التي لها نفس الفعالية في طرد الخمول.

7-تناولي التمر
عندما يتعلق الأمر بزيادة الطاقة انقعي القليل من التمر في الماء ليلاً، واسحقي اللب في الماء، واشربي هذا الخليط عدة مرات في الأسبوع لتجديد شبابك. أو الأفضل من ذلك، تناول القليل من التمر عندما تشعرين بالجوع بكوب من الحليب.

8-مزيج الفلفل والزنجبيل
يمكنك تحميص وطحن الفلفل والزنجبيل المجفف وبذور الكمون والقرنفل وحب الهان وأوراق القرفة لصنع مسحوق، وامزجي هذا المسحوق مع العسل وتناولي نصف ملعقة صغيرة منه لمدة شهر أو نحو ذلك؛ للتغلب على الخمول.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.