تشريع "الإبادة" واغتيال العدالة الدولية    معركة المصير    مكتب الشباب والرياضة بالامانة يزور المراكز الصيفية بمديرية التحرير    حضرموت تحت وطأة "المنتصر".. قراءة في ممارسات تعيد إنتاج سيناريو 94    3 جرحى من دفاع شبوة في عدوان بمسيرة حوثية في بيحان    العرب هم من سجلوا سوابق دولية لأطماع التوسع والدعاوى الزائفة.    عود الإرهاب إلى عدن؟ جدل وغضب بعد عودة مهران القباطي    خطاب ترامب المرتقب: الأهداف والعواقب    صحيفة: إيران غير مستعدة للدخول في مفاوضات مع الولايات المتحدة لإنهاء الحرب    صدمة دبي: حرب ايران توجه ضربة لاسطورة الثراء على مدى 40 عاما    الخارجية الإماراتية توضح بشأن أوضاع الجالية الإيرانية    مراثي القيامة    مراثي القيامة    عودة قائد عسكري مقرب من الإخوان إلى عدن    الحرس الثوري يستهدف ناقلة نفط تابعة للكيان الصهيوني في الخليج    صنعاء .. تقديم تسهيلات جديدة للمستثمرين    هيئة الشؤون البحرية بحضرموت: موانئ البحر العربي تمتلك مقومات التحول إلى مراكز لوجستية عالمية    القائم بأعمال وزير الاقتصاد يطلع على العملية الإنتاجية في مصنع شفاكو    شبوة… أطباء وممرضون يهددون بتعليق العمل في حال عدم الاستجابة لمطالبهم    أطفال اليمن ضحايا المعاناة والحرمان خلال 11 عامًا من العدوان    احتشاد مهيب لشعب الجنوب في العاصمة عدن يفتح مقرات المجلس الانتقالي    فيصل سعيد فارع.. من أولئك الذين يبقون    الإفرج عن 9 سجناء معسرين في محافظة ذمار    وفاة طفلين غرقا أثناء السباحة في إحدى قنوات الري بلحج    الهلال الأحمر يوزّع مساعدات عاجلة ل 36 أسرة متضررة في الحديدة    استقبال أسير محرر في محافظة ذمار    إيطاليا تغيب عن كأس العالم للمرة الثالثة تواليا    اليمن يدين مصادقة الاحتلال على قانون إعدام الأسرى الفلسطينيين وتحذر من تداعياته    سريع يعلن عن عملية عسكرية صاروخية في فلسطين المحتلة    أمين عام الإصلاح يعزي رئيس مجلس النواب في وفاة ابن شقيقه    انتعاش جماعي للمعادن النفيسة.. الذهب والبلاتين يرتفعان والدولار يتراجع    العراق يهزم بوليفيا ويتأهل لكأس العالم 2026    استنفار في عدن ومواجهات محتملة بين المرتزقة    صنعاء.. جمعية الصرافين تعمم بإعادة التعامل مع منشأة صرافة    نجاح أول عملية قسطرة طرفية في مستشفى الثورة بالحديدة    اليمنية تستأنف رحلات عدن – عمّان ابتداءً من 1 إبريل    وزير الدفاع: بناء الدولة وترسيخ الاستقرار لا يتحققان إلا من خلال تفعيل النظام والقانون    عصابات بن حبريش تختطف وقود كهرباء المهرة وتدفع المواطنين نحو العتمة    محافظ عدن يهدد إعلامي بالحبس.. سقوط أخلاقي وسياسي يكشف عقلية البلطجة وقمع الكلمة    تقرير أممي: تحسن الأمن الغذائي في اليمن بشكل طفيف    لا ترمِها بعد اليوم! الفوائد المذهلة لقشور الجوز    مرض السرطان ( 5 )    "سنعود".. مسرحية لنازحين ببيروت تجسد المقاومة الثقافية ضد اسرائيل    عدن.. نقل عريس إلى العناية المركزة بسبب منشط جنسي    اتحاد كرة القدم ينفي تأجيل انطلاق الدوري اليمني    اتحاد كرة القدم ينظم دورة تنشيطية للحكام استعدادا للدوري اليمني    الزامل اليمني وملحمة النصر..    أحمد قعبور يغادر تاركاً إرثاً فنياً يخلّد القضية الفلسطينية    الاتحاد الآسيوي يقر تأجيل مباراة المنتخب الوطني ونظيره اللبناني إلى مطلع يونيو المقبل    اللهم لا شماتة    إشكالية الرواية والتدوين بين قداسة النص وإشكالات النقل    محمد صلاح يعلن رحيله عن ليفربول .. ما هي وجهة صلاح المقبلة؟    البرلماني اليمني أحمد سيف حاشد يواجه المرض والحياة في الغربة وسط صمت رسمي مستمر    العيد ولعبة الكراسي    صنعاء : تعميم هام .. بشان صلاة العيد ..!    رسمياً.. 3 دول تفاجئ العالم باعلان الخميس أول أيام عيد الفطر    وزارة الأوقاف:الخميس متمم لشهر رمضان والجمعة أول ايام عيد الفطر    شبوة.. عندما يبكي التاريخ في حضرة التقسيم    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



هل تشعر بالخمول والتعب والرغبة الشديدة في النوم في أحيان كثيرة خصوصا وقت العمل؟؟.. إليك السبب والعلاج الطبيعي لذلك
اليمن السعيد نشر في اليمن السعيد يوم 06 - 06 - 2022

علاج الخمول والتعب والرغبة الشديدة في النوم بمجموعة علاجات طبيعية سريعة تمنحك الطاقة، وتعزز تركيزك، وتزيد من اليقظة وتزيل التوتر والاكتئاب. إليك أسرع طريقة يمكنك بها علاج الخمول.
1-تناولي الزيوت الأساسية

تكملة الخبر في الأسفل


قد يهمك ايضاً :

* كنز رباني .. فاكهة لذيذة تعمل على معالجة تصلب الشرايين والمفاصل وفقر الدم ''تعرف عليها''

* علامة في القدمين يتجاهلها كثير من الناس ولا يعلمون أنها تدل على نقص فيتامين " د " الضروري للجسم

* لعظام أقوى مع التقدم في العمر .. إليك افضل 7 أطعمة غنية بالفوسفور

* نقص هذا الفيتامين يسبب تلفا في الدماغ لا رجعة فيه

* "قلت له آسفة مش هقدر" .. مذيعة مصرية شهيرة تهرب ليلة زفافها وتكشف عن سبب غريب

* هذا النوع من الخبز يضبط السكر في الدم ويحارب السمنة ويحمي القلب من النوبات

* شاهد .. يوسف القعيط يقترح وضع قانونا يجبر الرجل المقتدر على التعدد بالنساء للمصلحة العامة

* شاهد .. "النمر" يكشف مفاجأة بشأن أخطر أسباب حدوث جلطات القلب (فيديو)


للزيوت الأساسية قدرة رائعة على إعطائك الحل لعلاج الخمول. فقط ضعي بضع قطرات من أي زيت عطري، واستنشقي الرائحة لبضع دقائق يومياً، أو كلما شعرت بالكسل الإضافي.
في حين أن رائحة زيت الريحان ستعزز تركيزك، وتزيد من اليقظة وتزيل التوتر والاكتئاب، فقد أظهر زيت النعناع الأساسي من خلال البحث أنه يقلل من التعب العقلي والجسدي.

2-الشاي الأخضر
عندما تشعرين بالتعب، فإن شرب كوب من الشاي الأخضر سيعزز مستويات الطاقة لديكِ في لحظة. تناولي بعضاً منه مع العسل لمزيد من الفوائد.
أظهرت الدراسات أن مادة البوليفينول المضادة للأكسدة والكافيين يمكن أن تحفزك. ومع ذلك لوحظ أن الكثير من الشاي الأخضر يمكن أن يفعل العكس، ويجعلك تشعرين بخمول أكثر من ذي قبل.

3-مكمل الجنسنج
تم استخدام هذا الجذر الرائع في الطب الصيني لعدة قرون؛ لمحاربة التعب واستعادة النشاط، كما أن له أيضاً خصائص مقاومة للسرطان.
لا يجب تناول الجنسنج لمن يتناولون أدوية مميعة للدم أو مضادات الاكتئاب أو عند الإصابة بداء السكري أو أحد أمراض المناعة.

4- المغنيسيوم ضروري لنظامك الغذائي
عندما يتعلق الأمر بالخمول، فإن المغنيسيوم ضروري لنظامك الغذائي. تأكدي من تناول ما لا يقل عن 200-400 مجم من المغنيسيوم يومياً سواء من خلال الطعام أو المكملات الغذائية، وتناولي الكثير من الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم مثل السبانخ واللفت والتين والموز والأفوكادو والتوت والبقوليات والبروكلي والملفوف والأسماك. يمكن أن يؤدي نقص المغنيسيوم إلى التوتر والقلق والخمول.

5-تناولي الأسماك
جربي إضافة المزيد من الأسماك إلى نظامك الغذائي، فمن المعروف أن زيوت أوميجا 3 الموجودة في الأسماك الدهنية مثل السلمون والماكريل تعزز مستويات الطاقة واليقظة العقلية.
وفقاً لدراسة إيطالية عام 2009، كان المتطوعون الذين تم إعطاؤهم كبسولات زيت السمك لمدة 21 يوماً أكثر يقظة وحيوية. لذلك إذا لم تكوني مغرمة جداً بالسمك، يمكنك الحصول على كبسولات السمك بدلاً من ذلك.

6-امضغي القليل من القرفة
تُعرف هذه التوابل الرائعة بخصائصها المنشطة. امضغي عوداً من القرفة أو أضيفي القليل من مسحوق القرفة إلى الشاي.
ستجعلك رائحة القرفة تشعرين بالسعادة في لحظة. هناك العديد من التوابل الأخرى التي لها نفس الفعالية في طرد الخمول.

7-تناولي التمر
عندما يتعلق الأمر بزيادة الطاقة انقعي القليل من التمر في الماء ليلاً، واسحقي اللب في الماء، واشربي هذا الخليط عدة مرات في الأسبوع لتجديد شبابك. أو الأفضل من ذلك، تناول القليل من التمر عندما تشعرين بالجوع بكوب من الحليب.

8-مزيج الفلفل والزنجبيل
يمكنك تحميص وطحن الفلفل والزنجبيل المجفف وبذور الكمون والقرنفل وحب الهان وأوراق القرفة لصنع مسحوق، وامزجي هذا المسحوق مع العسل وتناولي نصف ملعقة صغيرة منه لمدة شهر أو نحو ذلك؛ للتغلب على الخمول.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.