الواقع الثقافي اليمني في ظل حالة "اللاسلم واللاحرب"    تغاريد حرة .. انكشاف يكبر واحتقان يتوسع قبل ان يتحول إلى غضب    كلمة الحق هي المغامرة الأكثر خطورة    "فيديو" جسم مجهول قبالة سواحل اليمن يتحدى صاروخ أمريكي ويحدث صدمة في الكونغرس    "فيديو" جسم مجهول قبالة سواحل اليمن يتحدى صاروخ أمريكي ويحدث صدمة في الكونغرس    "فيديو" جسم مجهول قبالة سواحل اليمن يتحدى صاروخ أمريكي ويحدث صدمة في الكونغرس    قاضٍ يوجه رسالة مفتوحة للحوثي مطالباً بالإفراج عن المخفيين قسرياً في صنعاء    قرار جديد في تعز لضبط رسوم المدارس الأهلية وإعفاء أبناء الشهداء والجرحى من الدفع    مشاريع نوعية تنهض بشبكة الطرق في أمانة العاصمة    دلالات كشف خلية التجسس الأمريكية الإسرائيلية السعودية    الجريمة المزدوجة    دعوة جنوبية لعدم توريد الأموال للبنك المركزي اليمني حتى إصلاح منظومة الفساد    ارشادات صحية حول اسباب جلطات الشتاء؟    صلح قبلي ينهي قضية عيوب وعتوب بين اسرتين من إب و صنعاء    النفط يتجاوز 65 دولارا للبرميل للمرة الأولى منذ 3 نوفمبر    انتقالي الطلح يقدم كمية من الكتب المدرسية لإدارة مكتب التربية والتعليم بالمديرية    الهيئة النسائية في بني مطر تحيي الذكرى السنوية للشهيد    قراءة تحليلية لنص "خطوبة وخيبة" ل"أحمد سيف حاشد"    قبائل تهامة ومستبأ في حجة تؤكد الجاهزية لمواجهة أي تصعيد    مواطنون يعثرون على جثة مواطن قتيلا في إب بظروف غامضة    اليونيسيف: إسرائيل تمنع وصول اللقاحات وحليب الأطفال الى غزة    توتر عسكري بين العمالقة ودرع الوطن العليمية بسبب شحنة أسلحة مهربة    حضرموت: ركيزة الاستقرار الجنوبي في وجه المؤامرات المشبوهة    لملس يبحث مع وفد حكومي هولندي سبل تطوير مؤسسة مياه عدن    الحديدة أولا    وقفة في تعز واعتصام بمأرب.. جرحى الجيش ينددون بالإهمال ويطالبون بمعالجة أوضاعهم    الاتصالات تنفي شائعات مصادرة أرصدة المشتركين    رئيس بوروندي يستقبل قادة الرياضة الأفريقية    استبعاد لامين جمال من منتخب إسبانيا بعد اعلان برشلونة اصابته    مصر تخنق إثيوبيا دبلوماسياً من بوابة جيبوتي    الشاذلي يبحث عن شخصية داعمة لرئاسة نادي الشعلة    جولف السعودية تفتح آفاقاً جديدة لتمكين المرأة في الرياضة والإعلام ببطولة أرامكو – شينزن    القبض على المتهمين بقتل القباطي في تعز    نائب وزير الشباب والرياضة يطلع على الترتيبات النهائية لانطلاق بطولة 30 نوفمبر للاتحاد العام لالتقاط الاوتاد على كأس الشهيد الغماري    تنبيه من طقس 20 فبراير    لصوصية طيران اليمنية.. استنزاف دماء المغتربين (وثيقة)    قيمة الجواسيس والعملاء وعقوبتهم في قوانين الأرض والسماء    حكاية وادي زبيد (2): الأربعين المَطّارة ونظام "المِدَد" الأعرق    ريال مدريد يقرر بيع فينيسيوس جونيور    عدن في قلب وذكريات الملكة إليزابيث الثانية: زيارة خلدتها الذاكرة البريطانية والعربية    البروفيسور الترب يحضر مناقشة رسالة الماجستير للدارس مصطفى محمود    5 عناصر تعزّز المناعة في الشتاء!    قراءة تحليلية لنص "خصي العقول" ل"أحمد سيف حاشد"    الجدران تعرف أسماءنا    عالم أزهري يحذر: الطلاق ب"الفرانكو" غير معترف به شرعا    سؤال المعنى ...سؤال الحياة    بوادر معركة إيرادات بين حكومة بن بريك والسلطة المحلية بالمهرة    الدوري الايطالي: الانتر يضرب لاتسيو في ميلانو ويتصدر الترتيب برفقة روما    الدوري الاسباني: برشلونة يعود من ملعب سلتا فيغو بانتصار كبير ويقلص الفارق مع ريال مدريد    تيجان المجد    ثقافة الاستعلاء .. مهوى السقوط..!!    الشهادة .. بين التقديس الإنساني والمفهوم القرآني    الزعوري: العلاقات اليمنية السعودية تتجاوز حدود الجغرافيا والدين واللغة لتصل إلى درجة النسيج الاجتماعي الواحد    كم خطوة تحتاج يوميا لتؤخر شيخوخة دماغك؟    مأرب.. تسجيل 61 حالة وفاة وإصابة بمرض الدفتيريا منذ بداية العام    كما تدين تدان .. في الخير قبل الشر    الزكاة تدشن تحصيل وصرف زكاة الحبوب في جبل المحويت    "جنوب يتناحر.. بعد أن كان جسداً واحداً"    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



إليك أبرز 10 فوائد لشرب الماء بالليمون
يمن فويس نشر في يمن فويس يوم 27 - 03 - 2019


10 فوائد لشرب الماء بالليمون
فقدان الوزن
تقول أخصائية التغذية، إرين بيلينسكي، إن المركب الكيميائي المسمى ب" البوليفينول" الموجود في الليمون يساعد في تقليل الشهية، حيث أظهرت دراسات القوارض أن مادة البوليفينول في الليمون تساعد على منع زيادة الوزن.
وتضيف: "كما أنه عندما تشرب كوبًا من الماء، وخاصة قبل تناول وجبة الطعام، فهذا يساعد على ملء معدتك، ويقابل ذلك تناول كميات طعام أقل بكثير، وفي الوقت نفسه شعورك بالرضا الشديد والشبع".
هل يتسبب تعرض الأشخاص للتخدير خلال العمليات في مشاكل بالذاكرة؟
الوقاية من الأمراض
لقد سمعنا جميعًا أن فيتامين سي ، الموجود في الحمضيات مثل الليمون، يمنح جهازك المناعي دفعة قوية، مما يجعل إحدى فوائد ماء الليمون هي الوقاية من العدوى.
يقول روكسان ب.سوكول، المدير الطبي في مؤسسة العافية في كليفلاند كلينك: "بالتأكيد، فإن البيئة الحمضية في المعدة تعمل كحاجز، مانعة مسببات الأمراض من اكتساب موطئ قدم وتسبب المرض".
كما أن المواد الكيميائية في الليمون المعروفة باسم المغذيات النباتية لها خصائص مضادة للأكسدة، والتي يمكن أن تساعد أيضًا في حماية الجسم من المرض.
يساعد على الهضم
فائدة أخرى من فوائد ماء الليمون هي أن الأحماض تساعد على هضم الطعام، تقول بالينسكي-وايد: "تساعد فلافونيدات الحمضيات في الليمون معادلة الحموضة الموجودة في المعدة على هضم الطعام؛ مما قد يحسن الهضم بشكل عام".
ويؤكد الخبراء أنه من الضروري مساعدة الجهاز الهضمي على أداء مهمته بشكل أفضل؛ حيث إنه بشكل خاص عندما نتقدم في السن فإن كمية الحمض في معدتنا تتناقص .
وأظهرت إحدى الدراسات أن أكثر من 30 في المائة من الرجال والنساء فوق سن الستين يعانون من التهاب المعدة الضامر، وهي حالة تتسم بحموضة والتي يساعد الليمون على معادلتها.
مليء بفيتامين سي
وفقاً لوزارة الزراعة الأمريكية، ينتج ربع كوب من عصير الليمون 23.6 ملغ من فيتامين سي، والتي تقدر بثلث الكمية اليومية الموصى بها.
وفيتامين سي هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على حماية الخلايا ضد الجذور الحرة، وحسب المعاهد الوطنية للصحة، يمكن أن يساعدنا ذلك على حمايتنا من أمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان.
الأمر خطير.. ضرر كبير يسببه إلقاء أعقاب السجائر في الأرض على العالم
يبقي الجسم رطباً
لا يعتبر الترطيب منفعة مباشرة لخصائص الليمون نفسها، ولكن شرب الماء المنكّه قد يشجعك على استهلاك المزيد منه.
تقول بالينسكي-واد: "السوائل، بشكل عام، توفر الماء، ومع ذلك، بعض الناس يكافحون من أجل شرب كمية كافية من الماء في اليوم الواحد ببساطة؛ لأنهم يجدون الماء مملاً أو لا يتمتعون بالذوق".
"إن إضافة الليمون إلى الماء يمكن أن يعزز الذوق، ويجعله أكثر جاذبية للبعض، ومساعدته على شرب المزيد وتحسين الترطيب".
تبدو أصغر سناً
فيتامين (سي) الموجود في عصير الليمون قد يساعد بالفعل بشرتك على أن تبدو أصغر سناً.
فقد أظهرت دراسة واحدة من المملكة المتحدة أن تناول كميات كبيرة من فيتامين C يرتبط بعدد أقل من التجاعيد.
ويقول بالينسكي-وايد: "لأن فيتامين سي هو مادة غذائية قادرة على محاربة ضرر الجذور الحرة، يمكنها أن تحمي الجلد من الشيخوخة والتجاعيد".
قد يكون هذا بسبب تأثيرات فيتامين سي على الكولاجين ، والتي تساعد في تكوين النسيج الضام تحت الجلد.
يعزز وظائف الكبد
تقول بالينسكي-واد: "إن تعزيز الترطيب الكلي يمكن أن يساعد في تحسين وظيفة جميع أعضاء الجسم، بما في ذلك الكبد". "بالإضافة إلى ذلك، وجدت الدراسات على الحيوانات أن فلافونيدات الحمضيات في الليمون قد تحمي الكبد من السموم، وتقلل من الدهون في الكبد، وتحمي من مرض الكبد الدهني".
يرفع مستويات البوتاسيوم
نحن عادة نربط البوتاسيوم بالموز، ولكن تبين أن الليمون مصدر جيد أيضًا؛ ووفقًا لمركز جامعة ميريلاند الطبي فإن البوتاسيوم عنصر ضروري لوظيفة الخلية والتمثيل الغذائي، وإرسال الإشارات العصبية .
تعزيز حركة الأمعاء الطبيعية
جنباً إلى جنب مع مساعدة الأمعاء والكبد، يمكن أن تكون المياه بنكهة الليمون جزءاً من وسيلة صحية لمساعدتك على الذهاب إلى الحمام.
وتقول بالينسكي-واد: "إن زيادة تناول السوائل يمكن أن يساعد في تعزيز حركات الأمعاء العادية؛ حيث إنه إذا كان إضافة الليمون إلى الماء يساعدك على شرب المزيد من السوائل على مدار اليوم، فقد يساعدك ذلك على أن تصبح أكثر انتظامًا في الذهاب إلى الحمام دون عناء مع الإسهال أو الإمساك".
يعطر رائحة الفم
عندما يتعلق الأمر بالنظافة الشخصية، فقد يساعد ذلك على تنظيف رائحة فمك.
يقول بالينسكي-واد: "قد تساعد الحمضيات في ماء الليمون على الحد من نمو البكتيريا في الفم، مما قد يؤدي إلى رائحة فم غير كريهة" ، المشكلة الوحيدة هي أن الحمض في عصير الليمون يمكنن بمرور الوقت، أن يضعف مينا أسنانك، لذلك حاول شربه من خلال شفاطة السوائل للحد من التعرض لفقاعاته.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.