«وزارة الدفاع» تناقش سير العمليات القتالية وتشيد بتضحيات الجيش والمقاومة    «صراع المنهوبات» يحتدم بين قادة المليشيات في ذمار وريف صنعاء    بيان عاجل لأردوغان بشأن تطور كبير مع الإمارات وإسرائيل ومصر    إيران: جادون في مفاوضات فيينا رغم نكث العهد من جانب أمريكا    ميسي يتوج بالكرة الذهبية للمرة السابعة    العدوان يحرم آلاف الصيادين من رزقهم    التحالف يعلن استهداف موقعا سريا لخبراء الحرس الثوري ومخازن صواريخ في صنعاء    قرار رئاسي فضائحي مرتقب لمضاعفة كارثة انهيار العملة المحلية..    باربادوس .. دولة وليدة تتحرّر من سلطة بريطانيا    حماس: المقاومة حق مشروع وسيبقى الاحتلال عدو الأمة    ارتفاع أسعار المواد الغذائية 90%    دوناروما يحرز جائزة "ياشين" لأفضل حارس مرمى    الإسبانية بوتياس أفضل لاعبة في العالم    بعد فوز ميسي.. رونالدو يهاجم رئيس مجلة فرانس فوتبول ويتهمه بالكذب    انخفاض أسعار النفط إلى أدنى مستوى في 3 أشهر    نعيش في صقيع الربع الخالي.. مأساة نازحي مأرب تتواصل    تركيا..العثور على قناع حديدي لجندي روماني عمره 1800 عام    عدن مدينة حضرمية كما يؤكد ذلك التأريخ اليوناني قبل الميلاد    "معلومات مثيرة" اكتُشفت في البتراء القديمة تذهل علماء الآثار!    برع يا استعمار    اليابان تؤكد أول إصابة بالمتحور الجديد    إصابات كورونا في العالم توتفع الى 262 مليون حالة    محافظ حضرموت يناقش مع وفد وزارة الداخلية الأضرار التي خلفها تنظيم القاعدة في قطاع الأمن    المجلس الانتقالي يدعو الرئيس هادي لإلغاء القرارات الأحادية لاستكمال تنفيذ اتفاق الرياض    الاتحاد الأوروبي يؤكد أهمية مراقبة انتهاكات حقوق الانسان وضمان المساءلة في اليمن    تقرير حكومي يكشف أسباب الأزمة الخانقة في الغاز المنزلي في تعز    اليوم أفتتاح منافسات كأس العرب    الصدام المؤجل: أمريكا وتحالف "أوبك+"    نائب رئيس الجمهورية في زيارة رسمية إلى العاصمة القطرية الدوحة    تعرف على قرعة كأس العالم للأندية    الوكيل البريهي يتفقد سير العمل في ترميم المقاطع المتهالكة في الحوبان    اليمن لتعزيز أمن حدوده عبر «التأشيرة الإلكترونية»    ورد للتو : غارات جوية جديدة تستهدف مطار صنعاء والفرقة الأولى مدرع شمالي العاصمة    سُربت من عاملين بالمستشفى.. لن تصدقوا ما هي آخر كلمة نطقت بها دلال عبد العزيز قبل وفاتها وقهرت ابنتيها؟    غارات عدوانية جديدة على صنعاء    لمرضى الكلى والكبد وفقر الدم.. وصفة سحرية خارقة يجب عليك تناولها في الشتاء    خبر غير سار من "الصحة العالمية" بشأن متحور "أوميكرون" الجديد    اللواء بحيبح: مليشيا الحوثي منيت بهزائم ساحقة في مختلف جبهات مأرب    12 حلا لتجنب المشكلات الزوجية    بعد علاقة عاطفية.. شاب يهدد مذيعة مشهورة في الإمارات بنشر صور وفيديوهات فاضحة لها..(تفاصيل)    الإرياني: الضاحية الجنوبية تحولت إلى مركز لإدارة النشاط السياسي والإعلامي للحوثي    نابولي يكرم مارادونا في الذكرى الأولى لرحيل "الفتى الذهبي"    هيويت: أفتخر بمسيرة أستراليا في كأس ديفيز    4 أطعمة شتوية وقائية من الامراض    محيي إسماعيل :"رأيت رشدي أباظة يبكي قبل وفاته بأيام بسبب هذه الفنانة!!"    شاهد صورة نشرها موقع الفضاء الاوروبي تكشف عن حدوث كارثة باليمن    ارتفاع أسعار الذهب بسبب المخاوف من تأثير سلالة أوميكرون    وقفات في مدارس أمانة العاصمة تندد بالتصعيد الأمريكي    استمرار تراجع قيمة العملة ومواطنون يشكون من ارتفاع جنوني للأسعار    الأمم المتحدة: الوضع الإنساني في مأرب يستدعى تدخل عاجل    اجتماع برئاسة وزير المياه يناقش مشاريع البنك الدولي المنفذة عبر اليونبس    غدا.. افتتاح المعرض التشكيلي الأول للفنانة هالة الزريقي بصنعاء    إلى أي مستوى بلغت بهم الوقاحة؟!    دور سلاطين يافع في مواجهة الأتراك والأئمة الزيدية    شهداؤنا العطماءء رجال صدقوا    ندوة بمجلس الشورى بعنوان "الالتزام بنهج الكتب والرسل لتحقيق الوحدة الإيمانية"    رسالة شكر للحوثي!!    ألم تتعظ مملكةُ الشر بعدُ؟    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



اغلب الناس لا يعرف خطورتها .. 3 اشياء تضاف إلى الطعام بشكل يومي تتسبب برفع مخاطر الكوليسترول والنوبات القلبية |اكتشفها الان
نشر في يمن فويس يوم 19 - 10 - 2021

طول العمر والأكل الصحي مترادفان ولكن في كثير من الأحيان ما نعتبره صحيًا بعيدًا عن ذلك. ما هي الأخطاء الصحية الثلاثة التي يمكن أن ترتكبها والتي تؤدي عن غير قصد إلى زيادة مستويات الكوليسترول لديك ، وتزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وتعيق طول العمر.
وصلت الأبحاث المتعلقة بالشيخوخة إلى نقطة انعطاف حرجة ، مع اختراقات في العلوم الأساسية ومركبات متعددة يتم اختبارها في التجارب السريرية. بينما بدأ المجال في امتلاك الأدوات والعلاجات التي تستهدف بيولوجيا الشيخوخة وتحسين الصحة ، لا يزال هناك نقص في الفهم العميق والأساسي لكيفية عملها والنماذج المستخدمة للتحقق من صحة هذه النتائج. علاوة على ذلك ، لا يدرك الكثير من الناس الأطعمة التي تبدو صحية والتي يستهلكونها والتي تسبب في الواقع ضررًا أكثر من نفعها. ما هي الأطعمة "الصحية" الثلاثة التي تحتاج إلى تقليلها للمساعدة في إطالة العمر ؟
|| الاخبار الاكثر قراءة الآن :

لاتشتري الأنسولين بعد الان .. تناول هذه الفاكهة اللذيذة تخفض وتزيد من هرمون الأنسولين خلال دقائق قليلة فقط
بالصدفة .. مذيع شهير قرر وضع كاميرا مراقبة في غرفة نوم زوجته فاكتشف الصدمة التي لم يكن يتوقعها !
لا تستغني عنها بعد اليوم .. هذه العشبة البسيطة مفعولها مذهل في تنظيف القولون والقضاء على جرثومة المعدة نهائيا وطرد السموم من جسمك | اكتشفها الان
احذر وبشدة .. تناول هذا الطعام الشائع يسبب عجز كبير في الذاكرة ويدمر خلايا الدماغ خلال شهر واحد فقط | اكتشفه الان
تدارك نفسك قبل فوات الاوان .. 3 علامات تدل على أن ضغط الدم مرتفع بشكل خطير لا تتجاهلها إذا ظهرت عليك| تعرف عليها
احذر الوقوع في هذا الخطأ .. الاستحمام في هذا الوقت يؤدي لوفاتك فورا .. أيهما أفضل قبل النوم أو بعد الاستيقاظ ؟
نعمة من ربنا .. هذه العشبة البسيطة مفعولها كالمعجزة تحمي الكبد وتقوي عضلة القلب وتخفض الكوليسترول الضار في الدم فورا .. تعرف عليها
________________________
تعتبر السلطات صحية بشكل لا يصدق وغالبًا ما تكون عنصرًا أساسيًا في الوعي الصحي نظرًا لقيمتها الغذائية العالية وقيمتها المنخفضة من السعرات الحرارية.
تكمن المشكلة عندما يتم صبها في تتبيلات السلطة.
يتم تحميل العديد من ضمادات السلطة بمكونات غير صحية بما في ذلك السكر والزيوت النباتية والدهون غير المشبعة ، إلى جانب العديد من المواد الكيميائية الاصطناعية.
لذلك من الضروري أن تتحقق من قائمة المكونات قبل استخدام تتبيلة السلطة أو من الأفضل أن تصنع نسختك الصحية.
تشير التقديرات إلى أن الدهون المتحولة ، والمعروفة أيضًا باسم الزيت المهدرج جزئيًا ، تؤدي إلى أكثر من 500000 حالة وفاة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية.
وفقًا للطبيبة سارا بروير وأخصائية التغذية المسجلة جولييت كيلو: "ترفع الدهون غير المشبعة الكوليسترول الضار وتخفض مستويات الكوليسترول الجيد.
تجنب مثل هذه الدهون ، ومعظمها مخبأة في الأطعمة المصنعة أو الضمادات.
تميل الدهون المشبعة إلى أن تكون صلبة في درجة حرارة الغرفة وتزيد من مستويات الكوليسترول في الدم.
"من الضروري الحد من تناول هذه الأطعمة."
يُطلق على عصائر الفاكهة اسم السكر السائل ، وقد يؤدي شرب كميات كبيرة من المشروب إلى زيادة محيط الخصر لديك ، ورفع مستويات الكوليسترول في الدم ، والمخاطرة بداء السكري من النوع 2.
لسوء الحظ ، فإن معظم عصير الفاكهة الذي تجده في محل البقالة ليس في الحقيقة عصير فواكه.
في بعض الأحيان لا تحتوي على أي فاكهة فعلية ، ولكن بالأحرى تحتوي على مواد كيميائية لها مذاق مثل الفاكهة وغالبًا ما تكون عبارة عن ماء سكر بنكهة الفاكهة.
غالبًا ما يأخذ المصنعون معظم الأشياء الجيدة في عصائر الفاكهة بما في ذلك محتوى الألياف مع ترك المكون الرئيسي من السكر فقط.
في الواقع ، يحتوي عصير الفاكهة في الواقع على كمية مماثلة من السكر مثل المشروبات المحلاة بالسكر.
يمكن للنظام الغذائي الغني بالسكر والألياف أن يخل بسرعة التنوع الميكروبي للشخص في القناة الهضمية.
يمكن أن تولد الميكروبات في القناة الهضمية الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة التي تساعد على نموها أو تكبح نمو منافسيها.
يؤثر عدم التوازن في ميكروبيوتا الأمعاء على الرغبة الشديدة لدى الشخص في تناول السكر مما يخلق حلقة مفرغة.
الفيتوسترولس عبارة عن مغذيات تشبه في الأساس النسخ النباتية من الكوليسترول.
أظهرت بعض الدراسات أنها يمكن أن تخفض نسبة الكوليسترول في الدم لدى البشر.
لهذا السبب ، غالبًا ما يتم إضافتها إلى الأطعمة المصنعة التي يتم تسويقها بعد ذلك على أنها "تخفض الكوليسترول" ويُزعم أنها تساعد في الوقاية من أمراض القلب.
ومع ذلك ، فقد أظهرت الدراسات أنه على الرغم من خفض مستويات الكوليسترول ، فإن فيتوسترولس لها آثار سلبية على نظام القلب والأوعية الدموية وقد تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والوفاة.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.