حارس بنفيكا يسجل هدف التأهل القاتل في ريال مدريد    فعالية بذكرى سنوية شهيد القرآن والرئيس الصماد للعاملات بمستشفى القدس العسكري    السعودية تنهي مؤتمر الحوار الجنوبي    على متنها نائب ومرشح للكونغرس.. مصرع 15 راكبا في تحطم طائرة شمال شرق كولومبيا    اليمن.. قدسية الانتماء وسقوط أقنعة الخيانة    موعد قرعة ملحق دور ال16 في أبطال أوروبا    مساجد إخوان المسلمين في عدن تعود لنشاطها التخريبي    عن تأجيل المؤتمر الجنوبي الجنوبي    دعوة للنخبة الجنوبية لإدارة الخلافات برقي قبل الحوار الجنوبي الجنوبي    خبير طقس: انحسار موجات البرد وفرص لهطول أمطار متفرقة    وثيقة سرية .. المرتزق معمر الارياني يترأس عصابة لتهريب الاثار من اليمن    الإرياني: إيران لم تستوعب الدروس وتواصل توظيف الحوثيين لابتزاز المنطقة    برنامج الاغذية العالمي يوقف عملياته في صنعاء وينهي عقود مئات الموظفين اليمنيين    السامعي: وعي الشعب وتماسكه خط الدفاع الأول في مواجهة المخططات    حادث مروري مروع يودي بحياة اربعة يمنيين في السعودية    أبو راس يلتقي المدير الإقليمي لمنظمة أطباء بلا حدود السويسرية    مسيران لخريجي دورات "طوفان الأقصى" من عزلتي بني خطاب وبني شرعب بريمة    مرساة البراءة    "وثيقة" محافظ عدن يوجه بمنع تعاطي القات والشمة والتمبل    عاشوا لأجل التشفي لكل صرخة وآه ** وكان تفريق صفي مرادهم في الحياة    تباين أسعار النفط مع استمرار المخاوف بشأن الإمدادات الأمريكية    قائد التحالف الإسلامي العسكري لمحاربة الإرهاب يستقبل قائد القيادة العسكرية الموحدة لمجلس التعاون الخليجي    الحكومة والقطاع الخاص في صعدة يبحثان فرص تعزيز الشراكة الاقتصادية    عدن.. مواطنون يشكون من رفض الصرافين بيع وشراء العملات الأجنبية    مجلس الأمن يقر تمديدًا محدودًا للبعثة الأممية بالحديدة    الأرصاد ينبه من الأجواء الباردة والمغبرة نسبياً    ماذا لو أن التطبيع؟!    فيلم "أم الشهيدين" اليمني يحصد جائزة التميز في مسابقة "فاطمية من بلادي" ببيروت    مُوَشَّحُ الأَلَمْ    زيارة قبر نبي الله هود في حضرموت: موسم سنوي للتجمع الديني والاجتماعي    معرض استهلاكي في محافظة البيضاء قبل حلول شهر رمضان المبارك    توقعات بارتفاع الذهب إلى 6000 دولار في 2026    وفاة 42 شخصاً في أمريكا جراء العاصفة    اليوم الجولة الأخيرة لأبطال أوروبا.. 18 مباراة في ليلة حسم التأهل لثمن النهائي    د/ مطهر الدرويش: الحصار يفاقم الحالات المستعصية ويقلّص استيراد الأدوية بنسبة 60%    مدير عام جمارك عفار يكرم عدد من عمال المركز    رمضان تحت القصف الناعم: حين تتحول الشاشة إلى سلاحٍ ضد الوعي    شركة ماس للإنتاج الفني والإعلاني تشكو اعتداءً على لوحاتها الإعلانية في عدن    الذهب والفضة بالقرب من مستويات مرتفعة قياسية    تدشين وصول منحة المشتقات النفطية السعودية لتشغيل محطات الكهرباء بعدن    تعز.. طفل يقتل توأمه في ماوية    قراءة تحليلة لنص أحمد سيف حاشد "القات.. تآكل الروح"    عرفنا أبين وشباب الجيل ينجحان في البقاء بدوري الدرجة الثانية في ختام منافسات البطولة    الصين ترفض اتهامات أمريكا لها بشأن "كوفيد-19"    رئيس الوزراء يوجه بتنفيذ آليات رقابة صارمة على منحة المشتقات الخاصة بالكهرباء    هدم أقدم ملعب كرة قدم في العالم    يوفنتوس يقسو على نابولي بثلاثية نظيفة في تورينو    اليونايتد يطيح بارسنال ويقتحم مربع الكبار    الدوري الايطالي: قمة الأولمبيكو تنتهي بالتعادل بين روما وميلان    الصماد أنموذج العطاء والولاء    مرض الفشل الكلوي (38)    الأشخاص الأكثر عرضة للخرف    وحدة الصف روحها المبدأ والتضحية    علماء اليمن من صعدة: الدفاع عن القرآن ونصرة فلسطين واجب ديني وأخلاقي جامع    ارتفاع مخيف للاصابات بمرض الحصبة خلال عام.. وابين تتصدر المحافظات اليمنية    فقه الكهف: استراتيجية الثبات وصناعة اليقين في زمن المتغيرات    كيف يتفنّن الطغاة في صناعة المبررات لجرائمهم؟    احصائية مخيفة للسرطان في محافظة تعز    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



اغلب الناس لا يعرف خطورتها .. 3 اشياء تضاف إلى الطعام بشكل يومي تتسبب برفع مخاطر الكوليسترول والنوبات القلبية |اكتشفها الان
يمن فويس نشر في يمن فويس يوم 19 - 10 - 2021

طول العمر والأكل الصحي مترادفان ولكن في كثير من الأحيان ما نعتبره صحيًا بعيدًا عن ذلك. ما هي الأخطاء الصحية الثلاثة التي يمكن أن ترتكبها والتي تؤدي عن غير قصد إلى زيادة مستويات الكوليسترول لديك ، وتزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وتعيق طول العمر.
وصلت الأبحاث المتعلقة بالشيخوخة إلى نقطة انعطاف حرجة ، مع اختراقات في العلوم الأساسية ومركبات متعددة يتم اختبارها في التجارب السريرية. بينما بدأ المجال في امتلاك الأدوات والعلاجات التي تستهدف بيولوجيا الشيخوخة وتحسين الصحة ، لا يزال هناك نقص في الفهم العميق والأساسي لكيفية عملها والنماذج المستخدمة للتحقق من صحة هذه النتائج. علاوة على ذلك ، لا يدرك الكثير من الناس الأطعمة التي تبدو صحية والتي يستهلكونها والتي تسبب في الواقع ضررًا أكثر من نفعها. ما هي الأطعمة "الصحية" الثلاثة التي تحتاج إلى تقليلها للمساعدة في إطالة العمر ؟
|| الاخبار الاكثر قراءة الآن :

لاتشتري الأنسولين بعد الان .. تناول هذه الفاكهة اللذيذة تخفض وتزيد من هرمون الأنسولين خلال دقائق قليلة فقط
بالصدفة .. مذيع شهير قرر وضع كاميرا مراقبة في غرفة نوم زوجته فاكتشف الصدمة التي لم يكن يتوقعها !
لا تستغني عنها بعد اليوم .. هذه العشبة البسيطة مفعولها مذهل في تنظيف القولون والقضاء على جرثومة المعدة نهائيا وطرد السموم من جسمك | اكتشفها الان
احذر وبشدة .. تناول هذا الطعام الشائع يسبب عجز كبير في الذاكرة ويدمر خلايا الدماغ خلال شهر واحد فقط | اكتشفه الان
تدارك نفسك قبل فوات الاوان .. 3 علامات تدل على أن ضغط الدم مرتفع بشكل خطير لا تتجاهلها إذا ظهرت عليك| تعرف عليها
احذر الوقوع في هذا الخطأ .. الاستحمام في هذا الوقت يؤدي لوفاتك فورا .. أيهما أفضل قبل النوم أو بعد الاستيقاظ ؟
نعمة من ربنا .. هذه العشبة البسيطة مفعولها كالمعجزة تحمي الكبد وتقوي عضلة القلب وتخفض الكوليسترول الضار في الدم فورا .. تعرف عليها
________________________
تعتبر السلطات صحية بشكل لا يصدق وغالبًا ما تكون عنصرًا أساسيًا في الوعي الصحي نظرًا لقيمتها الغذائية العالية وقيمتها المنخفضة من السعرات الحرارية.
تكمن المشكلة عندما يتم صبها في تتبيلات السلطة.
يتم تحميل العديد من ضمادات السلطة بمكونات غير صحية بما في ذلك السكر والزيوت النباتية والدهون غير المشبعة ، إلى جانب العديد من المواد الكيميائية الاصطناعية.
لذلك من الضروري أن تتحقق من قائمة المكونات قبل استخدام تتبيلة السلطة أو من الأفضل أن تصنع نسختك الصحية.
تشير التقديرات إلى أن الدهون المتحولة ، والمعروفة أيضًا باسم الزيت المهدرج جزئيًا ، تؤدي إلى أكثر من 500000 حالة وفاة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية.
وفقًا للطبيبة سارا بروير وأخصائية التغذية المسجلة جولييت كيلو: "ترفع الدهون غير المشبعة الكوليسترول الضار وتخفض مستويات الكوليسترول الجيد.
تجنب مثل هذه الدهون ، ومعظمها مخبأة في الأطعمة المصنعة أو الضمادات.
تميل الدهون المشبعة إلى أن تكون صلبة في درجة حرارة الغرفة وتزيد من مستويات الكوليسترول في الدم.
"من الضروري الحد من تناول هذه الأطعمة."
يُطلق على عصائر الفاكهة اسم السكر السائل ، وقد يؤدي شرب كميات كبيرة من المشروب إلى زيادة محيط الخصر لديك ، ورفع مستويات الكوليسترول في الدم ، والمخاطرة بداء السكري من النوع 2.
لسوء الحظ ، فإن معظم عصير الفاكهة الذي تجده في محل البقالة ليس في الحقيقة عصير فواكه.
في بعض الأحيان لا تحتوي على أي فاكهة فعلية ، ولكن بالأحرى تحتوي على مواد كيميائية لها مذاق مثل الفاكهة وغالبًا ما تكون عبارة عن ماء سكر بنكهة الفاكهة.
غالبًا ما يأخذ المصنعون معظم الأشياء الجيدة في عصائر الفاكهة بما في ذلك محتوى الألياف مع ترك المكون الرئيسي من السكر فقط.
في الواقع ، يحتوي عصير الفاكهة في الواقع على كمية مماثلة من السكر مثل المشروبات المحلاة بالسكر.
يمكن للنظام الغذائي الغني بالسكر والألياف أن يخل بسرعة التنوع الميكروبي للشخص في القناة الهضمية.
يمكن أن تولد الميكروبات في القناة الهضمية الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة التي تساعد على نموها أو تكبح نمو منافسيها.
يؤثر عدم التوازن في ميكروبيوتا الأمعاء على الرغبة الشديدة لدى الشخص في تناول السكر مما يخلق حلقة مفرغة.
الفيتوسترولس عبارة عن مغذيات تشبه في الأساس النسخ النباتية من الكوليسترول.
أظهرت بعض الدراسات أنها يمكن أن تخفض نسبة الكوليسترول في الدم لدى البشر.
لهذا السبب ، غالبًا ما يتم إضافتها إلى الأطعمة المصنعة التي يتم تسويقها بعد ذلك على أنها "تخفض الكوليسترول" ويُزعم أنها تساعد في الوقاية من أمراض القلب.
ومع ذلك ، فقد أظهرت الدراسات أنه على الرغم من خفض مستويات الكوليسترول ، فإن فيتوسترولس لها آثار سلبية على نظام القلب والأوعية الدموية وقد تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والوفاة.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.