الترب يهنئ القيادة الثورية والسياسية بعيد العمال    12 قطعة نادرة من آثار اليمن معروضة للبيع في أمريكا    أصيل بن رشيد ضحية قرار غامض والمحرمي يواجه اتهامات مباشرة بتكريس الظلم وتغييب العدالة    جحيم الصيف يطارد سكان عدن    صفقات أسلحة جديدة لدول المنطقة بمليارات الدولارات    نيويورك تايمز: أمريكا تنفق تريليون دولار على جيشها وتخسر التفوق أمام إيران    فيما المرتزقة يتقاسمون المناصب.. انهيار الخدمات ينهك المواطنين بالجنوب    جماهير الريال تطالب برحيل فينيسيوس أو مبابي.. فمن البديل؟    ماذا لو تعطلت كابلات مضيق هرمز.. هل يتوقف العالم الرقمي؟    أزمة السيولة تتفاقم.. تحذيرات من عجز حكومي وتعطل دور البنك المركزي    وزير سابق اليماني: "الإصلاح" يوظف جريمة اغتيال الشاعر لصناعة مظلومية سياسية أمام واشنطن    حزب الإصلاح بين مطرقة الارتهان الخارجي وسندان السقوط الوطني    4 مايو.. دعوة لتغليب صوت الوطن وتأجيل الخلافات    اختتام ورشة ميدانية بالحديدة لاستعراض التجارب الرائدة للقطاع التعاوني    النجوم القدامى والإعلام الرياضي يهدون الكأس لنجلي العصري    في عيد العمال العالمي.. 4 ملايين عامل يمني يعانون نتيجة العدوان والحصار    عبدالملك و "بقرة فاطمة"    الدوري اليمني.. شعب حضرموت يفوز على اتحاد حضرموت والعروبة يتغلب على اتحاد إب    جامعة صنعاء تحدد موعد صرف ملفات القبول للطلاب المقبولين في كلية الطب والعلوم الصحية    وفاة وإصابة 18 شخصا بحادث مروع في ريمة    وكيل وزارة الإعلام: ل"الصحوة": مأرب تمثل نموذجا وطنيا في مسار استعادة الدولة (حوار)    وفاة امرأة إثر سقوطها من مرتفع شاهق في عمران    نظرات لغوية في القرآن المجيد.. (آنستُ نارًا)    الحديدة.. تضرر واسع لمخيمات النازحين في حيس جراء سيول الأمطار    شبوة.. تحذير من تلوث بيئي بسبب سفينة جانحة    مكافحة الاتجار بالبشر تدين "القتل العمد" لليمنيين بالغاز منزوع الرائحة وتتوعد بملاحقة شركة الغاز قضائياً    إجراء 407 عملية جراحية مجانية في مخيم طبي بالحديدة    صنعاء.. هطول أمطار غزيرة وتحذيرات من عبور السائلة    تنافس محموم على مقاعد كلية الطب بجامعة صنعاء    السرد في (وديان الإبريزي) لخالد اليوسف.. قراءة في البنية والذاكرة    برئاسة الوزير الأشول.. اليمن تشارك في اجتماع التقييس الخليجي    مقام الندى    صاعقة رعدية تضرب باص نقل الركاب في حجة    35 مدرعة في بلد بلا عجلات    تحركات متباينة للمعادن النفيسة: الذهب يستقر والفضة ترتفع في المعاملات الفورية    الجنوب نبضُ الأرض.. حين تكون الهويةُ معتقداً!    عروض كشفية لطلاب المدارس الصيفية في عددٍ من المحافظات    فريق السد مأرب يدشن مشواره في الدرجة الأولى بانتصار ثمين على سلام الغرفة وتضامن حضرموت يتغلب على فحمان    نزاعات المياه تعود الى الواجهة.. خلاف على بئر ماء يسقط أربعة ضحايا في الضالع    حريق يتسبب في حالة من الهلع في سوق تجاري بعدن    تصعيد عسكري أمريكي في الشرق الأوسط: هل هو تحذير لإيران والحوثيين في ظل التوترات البحرية؟    الصبيحي يقدم واجب العزاء لأسرة الشهيد الشاعر ويشيد بإسهاماته التربوية    مطار صنعاء ومتاهة الخطر: حين تتحول حقائب السفر إلى توابيت للأحلام المؤجلة    صدور كتاب "مقاربات لفهم الحالة السياسية في اليمن    اجتماع موسع لمناقشة ترتيبات تفويج حجاج موسم 1447ه    النور الذي أنطفى باكرا    الأرصاد: أمطار رعدية على أغلب المحافظات اليمنية    توجيهات بوقف دفن نفايات في ملعب رياضي بتعز    طبيب بارز يحذر من مشروب شائع ويصفه ب"موت سائل"    وزير الأوقاف يعلن استكمال ترتيبات حج 1447ه والاستعداد للتفويج    عقدة النقص عندما تتحول إلى مرض    صنعاء: مكان حصري لبدء تجمع وتفويج الحجاج .. وتحذير للمخالفين    تعز.. ناشطون يحذرون من دفن أطنان من القمامة في مدينة التربة    اليمن من شفط الدهون إلى إبر النظارة    الفاضحة    مرض ساحل أبين... حين تتحول العادة إلى إدمان رسمي    الاتحاد اليمني لكرة القدم يحدد موعد انطلاق الموسم الكروي لأندية الدرجة الأولى    الصحة العالمية تعتمد أول دواء على الإطلاق للملاريا مخصص للرضع    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



5 طرق لرفع معدّل طاقتكم الذهنية... تعرفوا عليها
الغد صحتي نشر في عدن الغد يوم 13 - 10 - 2017

تلعب الطاقة الذهنية دوراً مهماً على الصعيد النفسي لديكم، ما ينعكس بشكل إيجابي على الصحة الجسدية في بعض الأحيان. ولكن ما السبيل لزيادة الطاقة الذهنية؟ الإجابة تجدونها في هذا المقال من موقع صحتي.

ما هي الطاقة الذهنية؟
الطاقة الذهنية هي القدرة العقلية التي تتمتعون بها وتؤثر بشكل مباشر على حالتكم النفسية في بعض الأحيان. وهذه الطاقة، بقدر ما تهتمون بها، بقدر ما تزيد من راحتكم النفسية. ولكن متى كانت منخفضة، شعرتم بتقلب المزاج وتعكّره.

كيف تزيدون الطاقة الذهنية؟
- من الطرق المساعدة في زيادة الطاقة الذهنية لديكم هو التفكير الإيجابي الذي يعزز الشعور بالتفاؤل للمستقبل. وهذا الأمر ينعكس بشكل مباشر على حالتكم النفسية، فتشعرون بالراحة والهدوء والإسترخاء. لذا عززوا تفكيركم الإيجابي، وأبعدوا عن ذهنكم الأفكار السلبية.

- أيضاً لتعزيز الطاقة الذهنية لديكم، لا بد من أن تركّزوا على التأمل مطوّلاُ في الطبيعة، فهي تساعدكم على الإسترخاء، وبالتالي ضبط القدرة التفكيرية على نمط معيّن أو فكرة محددة. لذا إلجأوا إلى التأمل لتستجمعوا أفكاركم وتتحكمون بقدرتكم الذهنية.

- التدريب الذهني واللجوء إلى الألعاب أو النشاطات التي تحتاج إلى تفكير معمّق وتركيز كبير. فبهذه الطريقة تستجمعون أفكاركم وتصبحون قادرين أكثر على التحكم بتوجيه أفكاركم وتركيزكم باتجاه واحد. ويزيد ذلك من طاقتكم الذهنية وتشعرون بالقوة الفكرية أكثر من أي وقت مضى.

- القراءة والمطالعة خصوصاً القصص الطويلة تساعد في تنشيط المخيلة، وهي تتطلب قدرة فكرية وذهنية كبيرة لتحقيق هذا الأمر، فالتركيز خلال القراءة والسعي لتصوّر الأحداث في المخيلة، يجعل قواكم الفكرية أقوى.

- حلّ المسائل العلمية والحسابية من دون اللجوء إلى الآلة الحاسبة يمكن ان يساعدكم على تقوية الطاقة الذهنية لديكم، فيجعلكم أكثر سرعة في حلّ المسائل الشائكة، ويزيد من قدرتكم على التفكير المنطقي والعقلاني.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.