جنوب أفريقيا توقع اتفاق قرض ب1.5 مليار دولار مع البنك الدولي    على خطى الريال.. برشلونة يقترب من صفقة مميزة    مليشيا الحوثي تشن حملة اختطافات واسعة في محافظة إب    استشهاد امرأة برصاص قناصة مليشيا الحوثي غربي تعز    النصر يتخلَّى عن مدربه الإيطالي ستيفانو بيولي    "DF-41".. صاروخ صيني يربك الحسابات الأمريكية    كتائب القسام تكشف تفاصيل عملية بطولية أسفرت عن مصرع جنود صهاينة حرقاً    الثعابين تغزو عدن    سي إن إن : مخزون اليورانيوم في إيران لم يدمر وأجهزة الطرد سليمة    مصر تمنح 6 مناطق لشركات عالمية للتنقيب عن الغاز    برشلونة يعلن موعد العودة إلى كامب نو    البرلمان الإيراني يعلّق التعاون مع الوكالة الدولية للطاقة الذرية    تحذير أممي من استمرار تدهور الأوضاع الاقتصادية والإنسانية في اليمن    مليشيا الحوثي تقتحم منزل أحد المواطنين شرقي تعز وتختطف ثلاثة من أبنائه    ضمن خططه الاستراتيجية لتطوير كرة القدم النسائية.. "كاترينا فاليدا" تقود أخضر الناشئات    عينيك تستحق الاهتمام .. 4 نصائح للوقاية من إجهاد العين في زمن الشاشات والإضاءة الزرقاء    مناقشة مستوى أداء مكتب هيئة الأوقاف بمدينة البيضاء    رفع السيارات المتهالكة من شوارع الأمانة    جرعة سعرية ثالثة على البنزين في عدن    5 مشكلات صحية يمكن أن تتفاقم بسبب موجة الحر    طارق سلام:عدن تعيش حالة عبث غير مبرر    افتتاح مشاريع زراعية وسمكية بأمانة العاصمة بتكلفة 659 مليون ريال    فلامنجو يفرض التعادل على لوس أنجليس    90 مليونا.. بطاقة خروج رودريجو من الريال    تجارة الجوازات في سفارة اليمن بماليزيا.. ابتزازًا مُمَنهجًا    الشاعر المفلحي.. رافعات الشيادر روحن فوق جيل الديس    تفاصيل إخماد تمرد في معسكر القوات الخاصة بلحج    استشهاد بطلين من القوات المسلحة الجنوبية في جبهة الضالع الحدودية    بلاغ للزبيدي.. أعداء الجنوب الأمنيون يتسللون إلى معاشيق بأوامر العليمي غير المعلنة    الجنوب.. الحوثي والشرعية وما بعد تأثير إيران    صنعاء .. البنك المركزي يوقف التعامل مع 9 منشآت وشركات صرافة وبنك وشبكة تحويل أموال خلال يونيو الجاري    وزير الدفاع الإسرائيلي يأمر بإعداد خطة عسكرية ضد "انصارالله"    اليمنية توضح تفاصيل حادث عرضي لطائرة في مطار عدن    إدارات أمن عدد من مديريات إب تحيي ذكرى الولاية    تاريخ المنطقة خلال سبعة عقود تم تلخيصه في عامين    الوزير الزعوري يشيد بمشاريع هيئة الخليج وعدن للتنمية والخدمات الإنسانية وجهودها في دعم الفئات المحتاجة    الأندية المغادرة والمتأهلة لثمن نهائي كأس العالم للأندية    إصابة 7أشخاص بحادث مروري بذمار    الصحة الإيرانية تعلن استشهاد 44 سيدة و13 طفلاً في هجمات الكيان الصهيوني على إيران    "حققنا هدفنا".. الحكومة الإسرائيلية تعلن رسميا سريان وقف إطلاق النار مع إيران    كيف تواجه الأمة واقعها اليوم (4)    المجلس الأعلى للطاقة يقر حلول إسعافية عاجلة لتوفير وقود لكهرباء عدن    موقف غير أخلاقي وإنساني: مشافي شبوة الحكومية ترفض استقبال وعلاج أقدم كادر صحي في المحافظة    الأهلي المصري يودع مونديال الأندية    كفى لا نريد دموعا نريد حلولا.. يا حكومة اذهبي مع صاروخ    "العليمي" يفرض الجزية على حضرموت ويوجه بتحويل 20 مليار ريال شهريا إلى إمارة مأرب    هلال الإمارات يوزع طرود غذائية على الأسر الأشد فقرا بشبوة    حين يتسلل الضوء من أنفاس المقهورين    إب .. تعميم من مكتب التربية بشأن انتقال الطلاب بين المدارس يثير انتقادات واسعة وتساؤلات حول كفاءة من اصدره    هيئة الآثار والمتاحف تسلم 75 مخطوطة لدار المخطوطات بإشراف وزير الثقافة    الشعر الذي لا ينزف .. قراءة في كتاب (صورة الدم في شعر أمل دنقل) ل"منير فوزي"    الصين.. العثور على مقابر مليئة بكنوز نادرة تحتفظ بأسرار عمرها 1800 عام    إيران تنتصر    مرض الفشل الكلوي (9)    توقيف الفنانة شجون الهاجري بتهمة حيازة مخدرات    من قلب نيويورك .. حاشد ومعركة البقاء    الحديدة و سحرة فرعون    حين يُسلب المسلم العربي حقه باسم القدر    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



5 طرق لرفع معدّل طاقتكم الذهنية... تعرفوا عليها
الغد صحتي نشر في عدن الغد يوم 13 - 10 - 2017

تلعب الطاقة الذهنية دوراً مهماً على الصعيد النفسي لديكم، ما ينعكس بشكل إيجابي على الصحة الجسدية في بعض الأحيان. ولكن ما السبيل لزيادة الطاقة الذهنية؟ الإجابة تجدونها في هذا المقال من موقع صحتي.

ما هي الطاقة الذهنية؟
الطاقة الذهنية هي القدرة العقلية التي تتمتعون بها وتؤثر بشكل مباشر على حالتكم النفسية في بعض الأحيان. وهذه الطاقة، بقدر ما تهتمون بها، بقدر ما تزيد من راحتكم النفسية. ولكن متى كانت منخفضة، شعرتم بتقلب المزاج وتعكّره.

كيف تزيدون الطاقة الذهنية؟
- من الطرق المساعدة في زيادة الطاقة الذهنية لديكم هو التفكير الإيجابي الذي يعزز الشعور بالتفاؤل للمستقبل. وهذا الأمر ينعكس بشكل مباشر على حالتكم النفسية، فتشعرون بالراحة والهدوء والإسترخاء. لذا عززوا تفكيركم الإيجابي، وأبعدوا عن ذهنكم الأفكار السلبية.

- أيضاً لتعزيز الطاقة الذهنية لديكم، لا بد من أن تركّزوا على التأمل مطوّلاُ في الطبيعة، فهي تساعدكم على الإسترخاء، وبالتالي ضبط القدرة التفكيرية على نمط معيّن أو فكرة محددة. لذا إلجأوا إلى التأمل لتستجمعوا أفكاركم وتتحكمون بقدرتكم الذهنية.

- التدريب الذهني واللجوء إلى الألعاب أو النشاطات التي تحتاج إلى تفكير معمّق وتركيز كبير. فبهذه الطريقة تستجمعون أفكاركم وتصبحون قادرين أكثر على التحكم بتوجيه أفكاركم وتركيزكم باتجاه واحد. ويزيد ذلك من طاقتكم الذهنية وتشعرون بالقوة الفكرية أكثر من أي وقت مضى.

- القراءة والمطالعة خصوصاً القصص الطويلة تساعد في تنشيط المخيلة، وهي تتطلب قدرة فكرية وذهنية كبيرة لتحقيق هذا الأمر، فالتركيز خلال القراءة والسعي لتصوّر الأحداث في المخيلة، يجعل قواكم الفكرية أقوى.

- حلّ المسائل العلمية والحسابية من دون اللجوء إلى الآلة الحاسبة يمكن ان يساعدكم على تقوية الطاقة الذهنية لديكم، فيجعلكم أكثر سرعة في حلّ المسائل الشائكة، ويزيد من قدرتكم على التفكير المنطقي والعقلاني.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.