انتشال سفينة ضخمة من حوض ميناء الاصطياد السمكي بعدن    وزارة الأوقاف تعلن عن تفعيل المنصة الالكترونية لخدمة الحجاج    مدير مكتب الشباب والرياضة بتعز يطلع على سير مشروع تعشيب ملاعب نادي الصقر    "الشعبية": العدو الصهيوني يستخدم الشتاء "سلاح إبادة" بغزة    الأرصاد: أجواء باردة إلى شديدة البرودة على المرتفعات    شركة صقر الحجاز تثير الجدل حول حادثة باص العرقوب وتزعم تعرضه لإطلاق نار وتطالب بإعادة التحقيق    عمومية الجمعية اليمنية للإعلام الرياضي تناقش الإطار الاستراتيجي للبرامج وتمويل الأنشطة وخطط عام 2026    بيريز يقرر الرحيل عن ريال مدريد    تنظيم دخول الجماهير لمباراة الشعلة ووحدة عدن    فريق DR7 يُتوّج بطلاً ل Kings Cup MENA في نهائي مثير بموسم الرياض    حضرموت تنتفض ضد إرهاب "الغرابي" ومؤامرات الحوثي    يوم ترفيهي مفتوحي لذوي وأبناء الشهداء بمدينة البيضاء    الانتحار السياسي.. قراءة في نموذج الثاني والعشرين من يونيو 1969    مضامين القرار الأممي الخاص بتمديد العقوبات ومواقف الدول المؤيدة والممتنعة    معهد أسترالي: بسبب الحرب على اليمن.. جيل كامل لا يستطيع القراءة والكتابة    الترب: مخططات العدوان واضحة وعلى الجميع الحذر    لاجئون ومجنسون يمنيون في أوروبا يتقاضون ملايين الدولارات شهرياً من أموال الجنوب    مقتل وإصابة 34 شخصا في انفجار بمركز شرطة في كشمير الهندية    انهيارات أرضية بجزيرة جاوة تخلف 23 قتيلا ومفقودا    ضبط وكشف 293 جريمة سرقة و78 جريمة مجهولة    مليشيا الحوثي تستحدث أنفاقا جديدة في مديرية السياني بمحافظة إب    روسيا تمتنع عن التصويت على قرار تمديد العقوبات على اليمن    حكام العرب اليوم.. ومكياج السلطة    مؤسسة الكهرباء تذبح الحديدة    مجلس الأمن يتخذ قرار بشأن العقوبات المفروضة على قيادات في اليمن    توخيل: نجوم انكلترا يضعون الفريق فوق الأسماء    وديا: السعودية تهزم كوت ديفوار    الارياني يرفض إعادة الآثار المنهوبة وبعضها بيع في باريس(وثائق)    أمين عام الإصلاح يعزي رئيسة دائرة المرأة في وفاة زوجها    حين قررت أعيش كإنسان محترم    الكشف عن لوحة تاريخية للرسام السويدي بيرتل والديمار بعنوان Jerusalem    محافظ عدن يكرّم الأديب محمد ناصر شراء بدرع الوفاء والإبداع    رونالدو مهدد بالغياب عن كأس العالم 2026    المقالح: من يحكم باسم الله لا يولي الشعب أي اعتبار    الصين تعلن اكتشاف أكبر منجم ذهب في تاريخها    نمو إنتاج المصانع ومبيعات التجزئة في الصين بأضعف وتيرة منذ أكثر من عام    وجهة نظر فيما يخص موقع واعي وحجب صفحات الخصوم    الإمام الشيخ محمد الغزالي: "الإسلام دين نظيف في أمه وسخة"    بطاقة حيدان الذكية ضمن المخطط الصهيوني للقضاء على البشرية باللقاحات    عدن تختنق بين غياب الدولة وتدفق المهاجرين.. والمواطن الجنوبي يدفع الثمن    حكام العرب وأقنعة السلطة    مي عز الدين تعلن عقد قرانها وتفاجئ جمهورها    إسرائيل تسلمت رفات أحد الاسرى المتبقين في غزة    الحديدة.. مليشيا الحوثي تقطع الكهرباء عن السكان وتطالبهم بدفع متأخرات 10 أعوام    عدن.. البنك المركزي يغلق منشأة صرافة    وزير الصناعية يؤكد على أهمية تمكين المرأة اقتصاديا وتوسيع مشاركتها في القطاعات التجارية    غموض يلف حادثة انتحار مرافِق المخلافي داخل سجنه في تعز    القصبي.. بين «حلم الحياة» و«طال عمره» 40 عاما على خشبة المسرح    وداعاً للتسوس.. علماء يكتشفون طريقة لإعادة نمو مينا الأسنان    عدن.. انقطاعات الكهرباء تتجاوز 15 ساعة وصهاريج الوقود محتجزة في أبين    شبوة:فعالية تأبينية مهيبة للإعلامي والإذاعي وكروان التعليق الرياضي فائز محروق    جراح مصري يدهش العالم بأول عملية من نوعها في تاريخ الطب الحديث    عدن تعيش الظلام والعطش.. ساعتان كهرباء كل 12 ساعة ومياه كل ثلاثة أيام    ارشادات صحية حول اسباب جلطات الشتاء؟    اليونيسيف: إسرائيل تمنع وصول اللقاحات وحليب الأطفال الى غزة    قيمة الجواسيس والعملاء وعقوبتهم في قوانين الأرض والسماء    5 عناصر تعزّز المناعة في الشتاء!    الشهادة .. بين التقديس الإنساني والمفهوم القرآني    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



رشاقتكِ بعد الزواج في أربع خطوات فقط
عدن الغد نشر في عدن الغد يوم 24 - 06 - 2013

تسعى كل فتاة جاهدة لتحقيق الرشاقة والحصول على جسم متناسق وجميل قبل موعد زفافها، كما هو معلوم. لكن ما ان ينتهي حفل الزفاف ويزول معه الضغط النفسي الذي يصاحب التحضيرات لحفل الزفاف والإنتقال الى المرحلة الجديدة من الحياة، حتى تصبح غالبية العرائس عرضة لزيادة الوزن، ويبدأ الجسم بالتحول الى جسم ممتلىء. وذلك نتيجة شهر العسل وما يحمله من نزهات وإرتياد للمطاعم ودعوات من قبل الأهل والأصدقاء.
لتجنّب زيادة الوزن السريعة في هذه المرحلة، إليكِ 4 نصائح أساسية:
لا تسترخي الى أبعد الحدود: بعد أن زالت عنكِ كافة الضغوط وأصبحت في منزلكِ الخاص، سوف تصبح بدلة الرياضة أو الملابس الفضفاضة المريحة صديقتكِ، وسوف يتراجع إهتمامكِ بجسمكِ لأنكِ وصلت الى هدفكِ في إغراء الشريك والإيقاع به. تخلي عن هذه الملابس، لأنها لا تسمح لكِ بمراقبة جسمكِ وما يطرأ عليه من زيادة في الوزن، وإستمري في الإهتمام برشاقتكِ لأنها مفتاح جمالكِ وجاذبيتكِ.
حضّري وجبات الطعام بنفسكِ: نعم، إنها خطوة هامة جداً لكما معاً. فالذهاب الى المطاعم أو طلب المأكولات الجاهزة الى المنزل هو أسهل بالطبع، لكن ضريبته عالية على الصحة والرشاقة. لذا ننصحكِ بالدخول الى المطبخ لتحضير السلطات الخفيفة والأطباق الشهية غير الدسمة، برفقة الزوج، وسوف تجربة رائعة لكما وتساعدكما، في الوقت نفسه على عدم إكتساب المزيد من الوزن.
حافظي على حركتكِ اليومية: حيث يجب أن تبقي في نشاط دائم. وإذا كان زوجكِ يهوى البقاء في المنزل مسترخياً أمام شاشة التلفزيون أو الكمبيوتر، لا تستسلمي لرغباته، بل حاولي تحفيزه على القيام بنشاطات معينة كالخروج في نزهة، سيراً على الاقدام، في الهواء الطلق أو ركن السيارة جانباً والقيام بالتسوق أو الذهاب الى النادي الرياضي لثلاث مرات في الأسبوع أو حتى ممارسة المشي في المنزل على الآلة المتخصصة.
كوني معتدلة في تناول الطعام: نعم يجب أن تكوني متيقظة على الدوام لكمية الطعام التي تدخل جسمكِ، خصوصاً وأن اللقاءات العائلية على الموائد تصبح كثيرة في هذه الفترة والإهتمام يكون كبيراً بالعروس. فإذا وجدتِ نفسكِ قد تناولت الكثير من المأكولات في إحدى المناسبات العائلية، لا بأس، يمكنكِ في اليوم التالي أن تخففي كمية الطعام أو تقومي بيوم ديتوكس كامل يعتمد على أنواع الخضار والفاكهة التي تعمل على تنظيف الجسم.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.