لجنة عدن الأمنية تحت مجهر الشارع... رواية السلاح في مواجهة صورة الأطفال الجرحى    لا ولاية لرشاد العليمي (القاتل) على الجنوب؛    إنقذوا أحمد سيف حاشد    لماذا تفشل إجراءات البنك المركزي في إنهاء شح السيولة؟.. تحليل اقتصادي يكشف الأسباب    غصة في الحلق.. المعتقل المنسي "أنور شعب" وعدالة التضامن المجزأة!    مصادر ارصاد: استمرار اعنف موجة صقيع يومين قادمين    وقفات حاشدة بالحديدة تأكيداً على رفع الجهوزية نصرة لفلسطين    مكاني الآمن كدحباشي وشمالي في صنعاء..    الانتقالي يدين ما تعرض له متظاهرون في عدن ويكشف حصيلة الضحايا    تسجيل هزة أرضية من خليج عدن    أسعار القمح عند أعلى مستوى لها خلال 7 أشهر    الفضة تخترق حاجز ال 81 دولاراً    صنعاء.. خلاف أسري يتحول إلى مأتم في الخفجي وقنبلة تنهي حياة أم وتُصيب ثلاثة أخرين    تأكيد أرجنتيني على مغادرة ألفاريز إلى برشلونة    اللجنة الأمنية بعدن: إحباط محاولة اقتحام لقصر معاشيق وتفريق تجمعات مسلحة دون إصابات    عقد البيع الرابح: حين تكون أنت "السلعة" و"البائع" و"الوارث"!    السعودية تستدعي الصبيحة لمنع سقوط عدن    توقيع بروتوكول يمني - مصري لحقوق الطفل    مدير أمن أبين يكشف "غرفة عمليات" تجمع الحوثيين والقاعدة والإخوان في أبين وشبوة    مثلث الشموخ.. نبض الجنوب وكبرياء الثوار    تقرير حقوقي يوثق 4868 انتهاكاً حوثياً في الحديدة خلال 2025    صنعاء.. جمعية الصرافين تعمم إعادة التعامل مع منشأة صرافة    المنتخب الوطني الأول يدشن معسكره الداخلي استعداد للجولة الأخيرة لتصفيات آسيا    استعدادا لمواجهة لبنان.. استدعاء 30 لاعبا لقائمة المنتخب الوطني الأول للبدء بمعسكر داخلي    حركة سفر نشطة.. أكثر من 438 ألف مسافر عبر المنافذ المختلفة منذ مطلع فبراير    الخارجية الفلسطينية تدين تصريحات مسؤول إسرائيلي أمام مجلس الأمن الدولي    وصول 180 مهاجرا أفريقيا إلى سواحل شبوة    بين تراجع سعر الصرف وارتفاع الأسعار.. مواطنون يشكون فجوة السوق في رمضان    صحة وعافية.. الصحة تطلق برنامجا توعويا لتعزيز الوقاية خلال رمضان    الهجرة الدولية توثق نزوح 246 شخصا خلال الأسبوع الماضي بعدد من المحافظات    خلال أسبوعين.. وفاة وإصابة 223 شخصا بحوادث مرورية بالمحافظات المحررة    فنانون عالميون يطالبون مهرجان برلين بموقف ضد جرائم "إسرائيل" في غزة    تسجيل أكثر من 14 ألف إصابة بمرض الملاريا في تعز خلال 2025    معاريف: الجيش الأمريكي يستعد لإعلان جاهزيته الكاملة للهجوم على إيران    النيابة العامة في إب تفرج عن 1086 سجينًا بمناسبة رمضان    عاجل.. سقوط عشرات الجرحى أمام بوابة معاشيق برصاص آليات الاحتلال اليمني في عدن (صور)    إرشادات صحية لمرضى السكري تضمن صيامًا آمنًا في رمضان    (الأذان ومكبرات الصوت: مراجعة هادئة)    باحث في الآثار: تهريب نحو 23 ألف قطعة أثرية يمنية خلال سنوات الحرب    أشرف حكيمي يحقق رقما قياسيا في دوري أبطال أوروبا    سوء فهم أم عجز أكاديمي خليجي؟    رمضان.. مدرسة الصياغة الإنسانية وميدان الفتوحات الكبرى    الحكمة من ذكر الموت قبل التكليف بالصيام:    تكدس آلاف المسافرين في منفذ الوديعة مع استمرار اغلاق مطار صنعاء    دوري أبطال آسيا الثاني: النصر السعودي يتقدم للدور ربع النهائي    تكدس سيارات المسافرين في منفذ الوديعة الحدودي    دوري ابطال اوروبا: كلوب بروج يقتنص تعادل مثير بمواجهة اتلتيكو مدريد    البريمييرليغ: وولفرهامبتون يخطف تعادلا قاتلا امام ارسنال    مرايا الوحي : السلسلة الثالثة (المحاضرة الرمضانية - 1) للسيد القائد    الثور مقطوع الذنب "الذيل".. والإخوان المسلمون    رمضان في اليمن.. موائد جماعية وروح تكافل متوارثة    كيف تحافظ على نشاطك خلال ساعات الصيام؟ خطوات عملية    نتائج دوري الأبطال.. ريال مدريد يتجاوز بنفيكا وسان جيرمان يفوز على موناكو    المجلس العالي للدولة في السلطنة القعيطية يرفض إعفاء العلامة بن سميط ويؤكد ثقته بكفاءته وخدمته لأهالي شبام    آثار اليمن تُهرَّب عبر البحر... والمتاحف التي تعرضها تجني آلاف الدولارات    أفق لا يخص أحداً    مرض الفشل الكلوي (41)    التضامن مع حاشد شهادة على الوفاء    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



رشاقتكِ بعد الزواج في أربع خطوات فقط
عدن الغد نشر في عدن الغد يوم 24 - 06 - 2013

تسعى كل فتاة جاهدة لتحقيق الرشاقة والحصول على جسم متناسق وجميل قبل موعد زفافها، كما هو معلوم. لكن ما ان ينتهي حفل الزفاف ويزول معه الضغط النفسي الذي يصاحب التحضيرات لحفل الزفاف والإنتقال الى المرحلة الجديدة من الحياة، حتى تصبح غالبية العرائس عرضة لزيادة الوزن، ويبدأ الجسم بالتحول الى جسم ممتلىء. وذلك نتيجة شهر العسل وما يحمله من نزهات وإرتياد للمطاعم ودعوات من قبل الأهل والأصدقاء.
لتجنّب زيادة الوزن السريعة في هذه المرحلة، إليكِ 4 نصائح أساسية:
لا تسترخي الى أبعد الحدود: بعد أن زالت عنكِ كافة الضغوط وأصبحت في منزلكِ الخاص، سوف تصبح بدلة الرياضة أو الملابس الفضفاضة المريحة صديقتكِ، وسوف يتراجع إهتمامكِ بجسمكِ لأنكِ وصلت الى هدفكِ في إغراء الشريك والإيقاع به. تخلي عن هذه الملابس، لأنها لا تسمح لكِ بمراقبة جسمكِ وما يطرأ عليه من زيادة في الوزن، وإستمري في الإهتمام برشاقتكِ لأنها مفتاح جمالكِ وجاذبيتكِ.
حضّري وجبات الطعام بنفسكِ: نعم، إنها خطوة هامة جداً لكما معاً. فالذهاب الى المطاعم أو طلب المأكولات الجاهزة الى المنزل هو أسهل بالطبع، لكن ضريبته عالية على الصحة والرشاقة. لذا ننصحكِ بالدخول الى المطبخ لتحضير السلطات الخفيفة والأطباق الشهية غير الدسمة، برفقة الزوج، وسوف تجربة رائعة لكما وتساعدكما، في الوقت نفسه على عدم إكتساب المزيد من الوزن.
حافظي على حركتكِ اليومية: حيث يجب أن تبقي في نشاط دائم. وإذا كان زوجكِ يهوى البقاء في المنزل مسترخياً أمام شاشة التلفزيون أو الكمبيوتر، لا تستسلمي لرغباته، بل حاولي تحفيزه على القيام بنشاطات معينة كالخروج في نزهة، سيراً على الاقدام، في الهواء الطلق أو ركن السيارة جانباً والقيام بالتسوق أو الذهاب الى النادي الرياضي لثلاث مرات في الأسبوع أو حتى ممارسة المشي في المنزل على الآلة المتخصصة.
كوني معتدلة في تناول الطعام: نعم يجب أن تكوني متيقظة على الدوام لكمية الطعام التي تدخل جسمكِ، خصوصاً وأن اللقاءات العائلية على الموائد تصبح كثيرة في هذه الفترة والإهتمام يكون كبيراً بالعروس. فإذا وجدتِ نفسكِ قد تناولت الكثير من المأكولات في إحدى المناسبات العائلية، لا بأس، يمكنكِ في اليوم التالي أن تخففي كمية الطعام أو تقومي بيوم ديتوكس كامل يعتمد على أنواع الخضار والفاكهة التي تعمل على تنظيف الجسم.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.