المجلس الانتقالي وتكرار الفرص الضائعة    الكهرباء أول اختبار لرئيس الوزراء الجديد وصيف عدن يصب الزيت على النار    سحب سوداء تغطي سماء صنعاء وغارات تستهدف محطات الكهرباء    وزارة الكهرباء تُدين استهداف العدوان الصهيوني لمحطتي كهرباء ذهبان وحزيز    ارتفاع حصيلة العدوان الاسرائيلي على غزة إلى 52,615 شهيدا و 118,752 مصابا    البدر: استضافة الكويت لاجتماعات اللجان الخليجية وعمومية الآسيوي حدث رياضي مميز    الوزير الزعوري: الحرب تسببت في انهيار العملة وتدهور الخدمات.. والحل يبدأ بفك الارتباط الاقتصادي بين صنعاء وعدن    النفط يرتفع أكثر من 1 بالمائة رغم المخاوف بشأن فائض المعروض    الصحة: استشهاد وإصابة 38 مواطنًا جراء العدوان على الأمانة ومحافظتي صنعاء وعمران    رئيس مؤسسة الإسمنت يتفقد جرحى جريمة استهداف مصنع باجل بالحديدة    توسّع في تعليق الرحلات الجوية إلى مدينة "يافا" بعد قصف مطار "بن غوريون"    إنتر ميلان يحشد جماهيره ونجومه السابقين بمواجهة برشلونة    العليمي يشيد بجهود واشنطن في حظر الأسلحة الإيرانية ويتطلع الى مضاعفة الدعم الاقتصادي    إسرائيل تشن غارات على مطار صنعاء وتعلن "تعطيله بالكامل"    سلسلة غارات على صنعاء وعمران    اسعار الذهب في صنعاء وعدن الثلاثاء 6 مايو/آيار2025    صحيفة إسرائيلية: "أنصار الله" استخدمت صاروخ متطور لاستهداف مطار بن غوريون يتفادى الرادار ويتجاوز سرعة الصوت    اسعار المشتقات النفطية في اليمن الثلاثاء – 06 مايو/آيار 2025    حكومة مودرن    توقعات باستمرار الهطول المطري على اغلب المحافظات وتحذيرات من البرد والرياح الهابطة والصواعق    ريال مدريد يقدم عرضا رمزيا لضم نجم ليفربول    معالجات الخلل!!    أكاديميي جامعات جنوب يطالبون التحالف بالضغط لصرف رواتبهم وتحسين معيشتهم    تحديد موعد نهاية مدرب الريال    أكسيوس: ترامب غير مهتم بغزة خلال زيارته الخليجية    ماسك يعد المكفوفين باستعادة بصرهم خلال عام واحد!    ودافة يا بن بريك    انقطاع الكهرباء يتسبب بوفاة زوجين في عدن    لوحة بيتا اليمن للفنان الأمريكي براين كارلسون… محاولة زرع وخزة ضمير في صدر العالم    لوحة بيتا اليمن للفنان الأمريكي براين كارلسون… محاولة زرع وخزة ضمير في صدر العالم    برشلونة يواجه إنتر وسان جيرمان مع أرسنال والهدف نهائي أبطال أوروبا    قرار رقم 1 للعولقي بإيقاف فروع مصلحة الأراضي (وثيقة)    بعد فشل إطلاقه.. صاروخ حوثي يسقط بالقرب من مناطق سكنية في إب    "مسام" ينتزع أكثر من 1800 لغم حوثي خلال أسبوع    شركة النفط توضح حول تفعيل خطة الطوارئ وطريقة توزيع البنزين    برعاية من الشيخ راجح باكريت .. مهرجان حات السنوي للمحالبة ينطلق في نسخته السادسة    رسالة من الظلام إلى رئيس الوزراء الجديد    الثقافة توقع اتفاقية تنفيذ مشروع ترميم مباني أثرية ومعالم تاريخية بصنعاء    من أسبرطة إلى صنعاء: درس لم نتعلمه بعد    وزير الصحة يدشن حملات الرش والتوعية لمكافحة حمى الضنك في عدن    الخليفي والمنتصر يباركان للفريق الكروي الأول تحقيق كأس 4 مايو    وزارة الشباب والرياضة تكرم موظفي الديوان العام ومكتب عدن بمناسبة عيد العمال    مليون لكل لاعب.. مكافأة "خيالية" للأهلي السعودي بعد الفوز بأبطال آسيا    بيع شهادات في جامعة عدن: الفاسد يُكافأ بمنصب رفيع (وثيقة)    يادوب مرت علي 24 ساعة"... لكن بلا كهرباء!    قدسية نصوص الشريعة    صرخةُ البراءة.. المسار والمسير    متى نعثر على وطن لا نحلم بمغادرته؟    الاجتماع ال 19 للجمعية العامة يستعرض انجازات العام 2024م ومسيرة العطاء والتطور النوعي للشركة: «يمن موبايل» تحافظ على مركزها المالي وتوزع أعلى الارباح على المساهمين بنسبة 40 بالمائة    أول النصر صرخة    أمريكا بين صناعة الأساطير في هوليود وواقع الهشاشة    المصلحة الحقيقية    مرض الفشل الكلوي (3)    إلى متى سيظل العبر طريق الموت ؟!!    قيادي حوثي يفتتح صيدلية خاصة داخل حرم مستشفى العدين بإب    أطباء تعز يسرقون "كُعال" مرضاهم (وثيقة)    مقاومة الحوثي انتصار للحق و الحرية    مقاومة الحوثي انتصار للحق و الحرية    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



رشاقتكِ بعد الزواج في أربع خطوات فقط
عدن الغد نشر في عدن الغد يوم 24 - 06 - 2013

تسعى كل فتاة جاهدة لتحقيق الرشاقة والحصول على جسم متناسق وجميل قبل موعد زفافها، كما هو معلوم. لكن ما ان ينتهي حفل الزفاف ويزول معه الضغط النفسي الذي يصاحب التحضيرات لحفل الزفاف والإنتقال الى المرحلة الجديدة من الحياة، حتى تصبح غالبية العرائس عرضة لزيادة الوزن، ويبدأ الجسم بالتحول الى جسم ممتلىء. وذلك نتيجة شهر العسل وما يحمله من نزهات وإرتياد للمطاعم ودعوات من قبل الأهل والأصدقاء.
لتجنّب زيادة الوزن السريعة في هذه المرحلة، إليكِ 4 نصائح أساسية:
لا تسترخي الى أبعد الحدود: بعد أن زالت عنكِ كافة الضغوط وأصبحت في منزلكِ الخاص، سوف تصبح بدلة الرياضة أو الملابس الفضفاضة المريحة صديقتكِ، وسوف يتراجع إهتمامكِ بجسمكِ لأنكِ وصلت الى هدفكِ في إغراء الشريك والإيقاع به. تخلي عن هذه الملابس، لأنها لا تسمح لكِ بمراقبة جسمكِ وما يطرأ عليه من زيادة في الوزن، وإستمري في الإهتمام برشاقتكِ لأنها مفتاح جمالكِ وجاذبيتكِ.
حضّري وجبات الطعام بنفسكِ: نعم، إنها خطوة هامة جداً لكما معاً. فالذهاب الى المطاعم أو طلب المأكولات الجاهزة الى المنزل هو أسهل بالطبع، لكن ضريبته عالية على الصحة والرشاقة. لذا ننصحكِ بالدخول الى المطبخ لتحضير السلطات الخفيفة والأطباق الشهية غير الدسمة، برفقة الزوج، وسوف تجربة رائعة لكما وتساعدكما، في الوقت نفسه على عدم إكتساب المزيد من الوزن.
حافظي على حركتكِ اليومية: حيث يجب أن تبقي في نشاط دائم. وإذا كان زوجكِ يهوى البقاء في المنزل مسترخياً أمام شاشة التلفزيون أو الكمبيوتر، لا تستسلمي لرغباته، بل حاولي تحفيزه على القيام بنشاطات معينة كالخروج في نزهة، سيراً على الاقدام، في الهواء الطلق أو ركن السيارة جانباً والقيام بالتسوق أو الذهاب الى النادي الرياضي لثلاث مرات في الأسبوع أو حتى ممارسة المشي في المنزل على الآلة المتخصصة.
كوني معتدلة في تناول الطعام: نعم يجب أن تكوني متيقظة على الدوام لكمية الطعام التي تدخل جسمكِ، خصوصاً وأن اللقاءات العائلية على الموائد تصبح كثيرة في هذه الفترة والإهتمام يكون كبيراً بالعروس. فإذا وجدتِ نفسكِ قد تناولت الكثير من المأكولات في إحدى المناسبات العائلية، لا بأس، يمكنكِ في اليوم التالي أن تخففي كمية الطعام أو تقومي بيوم ديتوكس كامل يعتمد على أنواع الخضار والفاكهة التي تعمل على تنظيف الجسم.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.