المقادير: -عبوة (200 غرام) من التونا المحفوظة بالزيت -3 ملاعق طعام من زيت الزيتون -ملعقتا طعام من عصير الليمون الحامض -حبّة صغيرة من البصل الأحمر، مفرومة ناعماً -فص من الثوم المدقوق -نصف ملعقة شاي من الكمّون -410 غرامات من العدس المنقوع والمصفّى -حبّتان صغيرتان من البندورة، مقطّعتان إلى قطع صغيرة -4 ملاعق طعام من البقدونس المفروم خشناً -ملح وفلفل أسود، حسب الرغبة طريقة التحضير: 1- لإعداد الصلصة: يتمّ الاحتفاظ بملعقتين من زيت عبوة التونا، تمزجان مع زيت الزيتون وعصير الليمون الحامض، وترتّب في طبق التقديم الخاص بالسلطة. 2 -في مقلاة عميقة، توضع على النار، يقلّب البصل مع الثوم والكمّون، ثم يضاف العدس. يتم تغطية المقلاة، مع إيداعها لثلاثين دقيقة على النار، وذلك لتتمازج النكهات. 3 -ثم، يضاف كلّ من قطع البندورة والتونا والبقدونس، إلى هذا المزيج. 4- يرتّب هذا المزيج في طبق التقديم، مع الخلط، وينثر الملح والفلفل الأسود. يزيّن هذا الطبق بالبقدونس. (هذه المقادير تكفي لأربعة أشخاص). عدد السعرات الحرارية للحصّة: 292 سعرة حرارية. كميّة الدهون للحصة: 14 غراماً.