إقرار صهيوني بصعوبة القضاء على التهديد من اليمن    التلغراف ..اليمنيون أصبحوا أكثر قوة مما كانوا عليه    "الموساد لا يزال في إيران".. تقرير يكشف السبب الحقيقي لزيارة نتنياهو إلى واشنطن    مكافأة تاريخية.. كم سيجني باريس سان جيرمان إذا توج بكأس العالم للأندية؟    رسميا.. توتنهام يتعاقد مع الغاني محمد قدوس    العثور على كنز أثري مذهل يكشف أسرار ملوك مصر قبل الأهرامات    العثور على نوع جديد من الديناصورات    القوات الجنوبية تتصدى لهجوم حوثي شمال غرب الضالع    بعد استشهاد المصعبي.. دفاع شبوة تتعهد بملاحقة العناصر الإرهابية    عن بُعد..!    حزب رابطة الجنوب العربي ينعي الفقيد الوطني بن فريد    إتلاف أكثر من نصف طن من المخدرات المضبوطة في سواحل العارة    خطورة ممارسات "بن حبريش" على وحدة المجتمع الحضرمي    خبير في الطقس يتوقع أمطار غزيرة على مناطق واسعة من اليمن خلال الساعات القادمة    الكتابة والذكاء الاصطناعي    وزير النقل يزف بشرى بشأن انجاز طريق هام يربط مأرب    صدور قرار بنقل عدد من القضاة .. اسماء    إسرائيل تطالب واشنطن باستئناف الضربات ضد الحوثيين في اليمن    زوجة طبيب معتقل في صنعاء تكتب مناشدة بوجع القلب للافراج عن زوجها    آلام الظهر أزمة عصرية شائعة.. متى تحتاج للطبيب؟    صنعاء.. تحديد موعد إعلان نتائج الثانوية العامة    الحكاية من البداية غلط ..؟!    لماذا تتجدد أزمات اليمن وتتعاظم مع كل الاجيال؟!    الهلال يدفع 25 مليون يورو لضم اللاعب هرنانديز الى صفوفه    صعدة: ضبط 5 أطنان حشيش و1.7 مليون حبة مخدرة خلال عام    أسبيدس تعلن انتشال 3 أفراد إضافيين من طاقم سفينة هاجمها الحوثيون    الدولار يتخطى 2830 ريالاً والبنك المركزي يناقش مع البنوك إعادة هيكلة الشبكة الموحدة    - الممثل اليمني اليوتيوبر بلال العريف يتحوّل إلى عامل بناء في البلاط اقرأ السبب ؟    البشيري يتفقد مستوى الاداء في المركز الرقابي وفرع الهيئة بذمار    هام ورسمي .. اعلان نتيجة شهادة الثانوية الاسبوع المقبل    ميسي يسجل ثنائية رابعة تباعا مع إنتر ميامي ويحطم رقم بيليه    عشرة ملايين لتر .. مجموعة الشيباني تدشن توزيع مياه الشرب للتخفيف من حدة الأزمة بتعز    ترامب يفرض رسوما جمركية بنسبة 50% على النحاس    الكثيري يطّلع على نشاط اتحاد التعاونيات الزراعية الجنوبي    انتقالي الشحر بحضرموت يطّلع على سير عمل مشروع معهد أحمد النقيب للتعليم الفني    بعد اتهامها بعدم سداد 50 ألف يورو.. غادة عبد الرازق تخرج عن صمتها وتكشف حقيقة ما حدث    تحذيرات أممية: أزمة الغذاء في اليمن تتفاقم وسط نقص حاد في المساعدات    رئيس الوزراء يوجه بصرف مستحقات الطلاب اليمنيين المبتعثين وتصحيح قوائم الابتعاث    سان جيرمان يلقن ريال مدريد درسا ويتأهل لنهائي كأس العالم للأندية    سريع يعلن استهداف مطار إسرائيلي    يهودي من أبوين يهوديين.. من هو الخليفة أبو بكر البغدادي؟    الهلال والنصر يتصدران دعم الأندية الخاصة    الحكم على أنشيلوتي بالسجن عاما    سينر يتأهل.. وينتظر ديوكوفيتش    ساحل حضرموت.. ورقة الجنوب الرابحة لمجابهة مخططات تصدير الفوضى    بابور الاقتصاد تايراته مبنشرة    سؤال لحلف بن حبريش: أين اختفت 150 ألف لتر يوميا وقود كهرباء    عدن.. المدارس الاهلية تبدأ عملية التسجيل بدون اعلان رسمي وبرسوم مشتعلة وسط صمت الوزارة    ما فعلته الحرب بمدينة الحُديدة اليمنية .. رواية (فيلا ملاك الموت) للكاتب اليمني.. حميد عقبي.. سرد سينمائي يُعلن عن زمن الرماد    اجتماع بصنعاء يناقش آليات التنسيق بين هيئتي المواصفات والأدوية    فتّش عن البلاستيك في طعامك ومنزلك.. جزيئات خفية وراء 356 ألف وفاة بأمراض القلب سنويًا    علماء يحلون لغز جمجمة "الطفل الغريب"    خبير: البشرية على وشك إنتاج دم صناعي    العلاج بالحجامة.. ما بين العلم والطب والدين    أين علماؤنا وفقهاؤنا مع فقه الواقع..؟    العام الهجري الجديد آفاق وتطلعات    (نص + فيديو) كلمة قائد الثورة بذكرى استشهاد الإمام الحسين 1447ه    عاشوراء.. يوم التضحية والفداء    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



آلام الظهر أزمة عصرية شائعة.. متى تحتاج للطبيب؟
حياة عدن نشر في حياة عدن يوم 10 - 07 - 2025

في زمن أصبحت فيه ساعات الجلوس أمام الشاشات هي الحاكمة لمعظم النشاط اليومي، تمكنت منا آلام الظهر، حتى أصبحت تمثل أزمة حقيقية لدى الكثيرين.
وفي هذا التقرير نوضح متى تكون هذه الآلام مجرد نتاج لعادات سيئة؟ ومتى تستدعي القلق والتشخيص العميق لدى الطبيب؟
العادات اليومية.. عدو خفي
وفقًا لتقرير من منظمة الصحة العالمية فأكثر من 60% من الموظفين حول العالم يعانون من آلام الظهر نتيجة الجلوس الخاطئ، وعدم ممارسة الرياضة بانتظام، بالإضافة إلى أن غياب التمارين التي تقوي العضلات الداعمة للعمود الفقري، يزيد من الضغط على الفقرات، ما يحوِّل التوتر العضلي المؤقت إلى ألم مزمن.
متى تكون الآلام مؤشرًا لمشكلة أعمق؟
هناك بعض الأعراض التي إذا وجدت فيجب التوجه إلى طبيب مختص فورًا، تتمثل هذه الأعراض في آلام الظهر المصحوبة بتنميل في الأطراف، أو ضعف في الحركة، أو تفاقمها ليلًا وحين الراحة، لأنها قد تكون دلالة على انزلاق غضروفي أو التهابات مزمنة مثل التهاب الفقرات التصلبي.
ويمكن أيضًا أن تكون هذه الآلام مرتبطة بأمراض الكلى أو مشاكل في العظام مثل هشاشة العظام، خاصة لدى كبار السن.
طرق الوقاية والعلاج
ولكي تقي نفسك من آلام الظهر المزمنة عليك باتباع عدة نصائح، منها تغيير وضعية الجلوس كل 30 دقيقة، واستخدام كراسي طبية، وممارسة تمارين تقوية عضلات الظهر مثل «البلانك» والمشي المنتظم.
كذلك فإن استخدام الكمادات الدافئة، وتجنّب حمل الأغراض الثقيلة بطريقة خاطئة يمكنه أن يخفف من خطر الإصابة بالإنزلاق الغضروفي، أما في حالة التشخيص فيجب أن يحدد الطبيب العلاج الدوائي أو الطبيعي حسب شدة الحالة.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.