سبتمبر : الثورة و التعليم    بأوامر قهرية من العليمي: صرف مرتبات الجيش والأمن للصوص الجمهورية    الأرصاد الجوية تحذر من أمطار رعدية غزيرة مصحوبة بالبرد في عدة محافظات    صنعاء لم تكن إلا عاصمة للغزاة والمحتلين!!    ناقة تتسبب بمعركة في شبوة خلفت قتلى وجرحى    العملة الصعبة للشهداء والنازحين.. لا للموظفين في فنادق الخارج!    هيئة الأوقاف تدشن مبادرتين ب3 مليارات ريال للتخفيف عن المواطنين    بن بريك ومحاربة الفساد.. الإطاحة برؤوس الفساد ليست سهلة    اشتباكات بين الجيش السوري وقوات "قسد" في دير الزور    عدن.. جمعية الوفاء تناشد إنقاذ الكفيفات المتضررات من السيول والامطار    تدشين برنامجي زمالة السياسات العامة وحوكمة المؤسسات الحكومية ضمن مشروع "شراكات 2"    المقدم النقيب يشيد بتضحيات أمن العاصمة عدن ويحذر من التشويه الإعلامي    احتجاجات في تل أبيب تطالب بإنهاء الحرب وإعادة الأسرى    ندوة ثقافية للجانب النسائي بدائرة التوجيه المعنوي بالمولد النبوي    الرئيس المشاط يعزّي البخيتي والمقباسي    برعم ليفربول يحبط نيوكاسل بانتصار درامي قاتل    فضائح فساد المرتزقة: 2000 مسؤول يتقاضون ملايين الدولارات دون عمل    71 صاروخا و23 مسيّرة يمنية استهدفت عمق الكيان    هل وراء تغييرات مدرب الناشئين أيادٍ خفية؟    شخصيات عسكرية وقضائية وقبلية في اب: الاحتفاء بالمولد النبوي يعزز الارتباط برسول الله    عاجل: مقتل الصندوق الأسود لتنظيم القاعدة في مارب    مستقبل التيار السلفي بالجنوب وعلاقته بالانتقالي والتحالف    مصر تعلن عن اكتشاف استثنائي وتاريخي تحت الماء    أبرز مواصفات Galaxy Tab S10 Lite القادم من سامسونغ    إنتر ميلان "يكرم" ضيفه تورينو بهزيمة ساحقة (فيديو)    أطعمة تمنع تكون الحصى في الكلى    أول ظهور لأنغام رفقة عائلتها بعد تعافيها وعودتها إلى مصر    شبوة.. وفاة 8 أشخاص جراء تدفق السيول    "وزارة العمل" توقف تعامل منظمات المجتمع المدني مع شركات الصرافة    ارتفاع حصيلة ضحايا الحرب في غزة إلى أكثر من 62 ألف قتيل    المقالح: منع الاحتفالات الشعبية بالمناسبات الوطنية اعتراف بالبعد عن الشعب وتأكيد على القمع    صحفي يكشف عن صرف ملايين الدولارات لمسؤولين في الخارج تحت بند "الإعاشة الشهرية"    ترامب: لن ننفق أي أموال على أوكرانيا بعد الآن    أنشيلوتي يستبعد نجوم ريال مدريد من مُنتخب البرازيل    يا مُسَلّي على خاطري..    البرلماني الثائر .. القاضي حاشد    الجيش الإسرائيلي: صاروخ برؤوس متعددة أُطلق من اليمن لأول مرة باتجاه إسرائيل    منظمة أممية: السيول تسببت بدمار واسع في اليمن وحجة من أكثر المحافظات تضررا    الحكومة تقر تنفيذ مشروع الممر المائي في عدن وإنشاء مركز طوارئ لمواجهة الكوارث    انتر ميلان يحقق بداية مثالية في الدوري الايطالي    فليك فاز بجائزة مدرب العام بعد عام ثوري في برشلونة    اغلاق متحفين في العاصمة صنعاء    جامعة المحويت تحتفي بذكرى المولد النبوي    الصحة يعادل شباب المسراخ في بطولة بيسان    هيئة الأدوية تبدأ العمل بالتسعيرة الرسمية الجديدة لضبط الأسعار وضمان توفره    المحرّمي يطّلع على سير العمل في وزارة النقل وإنجازاتها وخططها المستقبلية    -    علماء يحددون تمريناً رياضياً يحسّن النوم بشكل كبير    ثمن العشوائية    بدء التشغيل التجريبي للمحطة الشمسية الإماراتية في عتق    وزارة الصحة الامريكية تؤكد أول إصابة بشرية بداء "الدودة الحلزونية    امرأة تعثر على لؤلؤة عمرها 100 مليون عام    ب 10 لاعبين.. يوفنتوس يقهر بارما    أستراليا.. أول عملية جراحية في العالم بمساعدة روبوتين    المرصد العربي لفض نزاعات الطيران المدني: الأطر الدولية وآليات التسوية    كتاب قواعد الملازم.. وثائق عرفية وقبلية من برط اليمن " بول دريش جامعة أكسفورد" (10)    زاوية صحية: التهاب الجهاز التنفسي (العلوي )    بشرى الخير وقطف الثمار.. مرحبا دخول ربيع الأنوار    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



آلام الظهر أزمة عصرية شائعة.. متى تحتاج للطبيب؟
حياة عدن نشر في حياة عدن يوم 10 - 07 - 2025

في زمن أصبحت فيه ساعات الجلوس أمام الشاشات هي الحاكمة لمعظم النشاط اليومي، تمكنت منا آلام الظهر، حتى أصبحت تمثل أزمة حقيقية لدى الكثيرين.
وفي هذا التقرير نوضح متى تكون هذه الآلام مجرد نتاج لعادات سيئة؟ ومتى تستدعي القلق والتشخيص العميق لدى الطبيب؟
العادات اليومية.. عدو خفي
وفقًا لتقرير من منظمة الصحة العالمية فأكثر من 60% من الموظفين حول العالم يعانون من آلام الظهر نتيجة الجلوس الخاطئ، وعدم ممارسة الرياضة بانتظام، بالإضافة إلى أن غياب التمارين التي تقوي العضلات الداعمة للعمود الفقري، يزيد من الضغط على الفقرات، ما يحوِّل التوتر العضلي المؤقت إلى ألم مزمن.
متى تكون الآلام مؤشرًا لمشكلة أعمق؟
هناك بعض الأعراض التي إذا وجدت فيجب التوجه إلى طبيب مختص فورًا، تتمثل هذه الأعراض في آلام الظهر المصحوبة بتنميل في الأطراف، أو ضعف في الحركة، أو تفاقمها ليلًا وحين الراحة، لأنها قد تكون دلالة على انزلاق غضروفي أو التهابات مزمنة مثل التهاب الفقرات التصلبي.
ويمكن أيضًا أن تكون هذه الآلام مرتبطة بأمراض الكلى أو مشاكل في العظام مثل هشاشة العظام، خاصة لدى كبار السن.
طرق الوقاية والعلاج
ولكي تقي نفسك من آلام الظهر المزمنة عليك باتباع عدة نصائح، منها تغيير وضعية الجلوس كل 30 دقيقة، واستخدام كراسي طبية، وممارسة تمارين تقوية عضلات الظهر مثل «البلانك» والمشي المنتظم.
كذلك فإن استخدام الكمادات الدافئة، وتجنّب حمل الأغراض الثقيلة بطريقة خاطئة يمكنه أن يخفف من خطر الإصابة بالإنزلاق الغضروفي، أما في حالة التشخيص فيجب أن يحدد الطبيب العلاج الدوائي أو الطبيعي حسب شدة الحالة.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.