غارة مجهولة تهز مكيراس.. انفجار عنيف وتصاعد الترقب الميداني    الشيخ باكريت يثير ملف حدود المهرة: "حق تاريخي لا يقبل التنازل"    لمن يريد أن يستوعب!!!    افتتح مركز خدمة المواطن النموذجي بوزارة الخدمة المدنية.. العلامة مفتاح يتفقد سير العمل بوزارة النقل والأشغال العامة    في كلمته حول آخر التطورات.. قائد الثورة: جبهة اليمن منعت استخدام البحر الأحمر للعدوان على إيران    الرئيس المشاط يعزّي في وفاة الشيخ حميد الحسيني    المشروع القرآني من غفلة الأزمات إلى يقظة البنيان المرصوص    لبنان بين عمالة النظام وصمود المقاومة    مدير عام المركز الوطني الرئيسي لمختبرات الصحة العامة المركزية ل "26 سبتمبر":وصل عدد الفحوصات التي يجريها المركز إلى 148 فحصاً بدلاً من 14 فحصاً في السابق    القبائل اليمنية.. ركيزة أساسية في الدفاع عن الوطن وتحقيق التنمية والاستقرار    مضيق هرمز.. سلاح جيوسياسي بيد طهران    بدعم سعودي.. توزيع 5040 سلة غذائية للنازحين في مأرب    السلطة المحلية في الضالع تدين استهداف مبنى المحافظة    ضبط أدوية مهربة ومنتهية خلال حملة رقابية بتعز    اغتيال ضابط في مدينة تعز    وزارة الاقتصاد: خسائرنا تجاوزت 458 مليار خلال 11 عاما من العدوان الأمريكي السعودي    مفتاح يحث وزارة المالية على إحداث تغيير جذري في آليات العمل    ليفربول يفوز على إيفرتون في ديربي بالدوري الإنجليزي    نادي شعب إب يتعاقد مع مدرب جديد استعداداً لمنافسات بطولة كأس رئيس الجهورية    شركة ذكوان وأويل سيرش.. نموذج لنهب الثروات النفطية في محافظة شبوة    طيران اليمنية.. 680 دولاراً: هل يُعدّ هذا تخفيضاً حقاً؟ ألا تخجلون؟    الداخلية السورية: إحباط مخطط تخريبي تقف خلفه خلية مرتبطة بميليشيا حزب الله الإرهابي    عاجل: فصل فادي باعوم من رئاسة المكتب السياسي لمجلس الحراك الثوري وتعيين بن شحنة بدلا عنه    غوارديولا: جزء مني سيرحل عن السيتي    سبب اجتماعي لأمراض القلب!    غموض يلف حادثة غرق صيادين بعد العثور على جثتيهما في سواحل أبين    الأرصاد: ارتفاع منسوب البحر في عدن ظاهرة طبيعية وندعو لأخذ الحيطة والحذر    ضبط سائق باص لاذ بالفرار بعد دهس امرأة مسنة في صنعاء    "اقتصاد الظل النفطي في اليمن".. شبكة مصالح معقدة تُدار خارج الدولة وتُغذي الصراع    ظاهرة الانتحار.. وقفة مع النفس والإيمان..! هل يملك المرءُ حقّ الرحيل؟    صندوق تنمية المهارات يُدّشن الملتقى التدريبي الثاني لتنمية القدرات.    عامان من الفراق.. والموت يسرق الأمل يا "مساح"    عامان من الفراق.. والموت يسرق الأمل يا "مساح"    ريال سوسيداد بطلا لكأس إسبانيا للمرة الرابعة    اليمن يدين إعلان سلطات الاحتلال الإسرائيلية تعيين سفيرٍ لها لدى ما يُسمّى ب"أرض الصومال"    حضرموت.. هيئة المساحة الجيولوجية والثروات المعدنية تحذر من التعديات على الثروات المعدنية    عودة فتح الدكاكين    تراجع أسعار النفط وسط تفاؤل حذر بانحسار التوترات الإقليمية    عدن.. البنك المركزي يوضح حول طباعة عملة ورقية من فئة 10 آلاف ريال    انطلاق برنامج تدريبي بمأرب لإدارة التنوع والتعايش المجتمعي    إطلاق المرحلة الأولى لمشروع الزكاة العينية للأدوية بأمانة العاصمة    حين ولدتُ طبيبا    تسجيل هزة أرضية في محافظة حجة    مثقفون يمنيون يطالبون النائب العام بصنعاء بتوفير الحماية الكاملة للمحامي حنين الصراري    بينها 21 وفاة.. تسجيل أكثر من 5600 إصابة بفيروس الحصبة منذ مطلع العام الجاري    بين قضية جنوب أو لا جنوب.. القاضي يهاجم تجار السياسة وبسطات النضال الرخيص    سفراء الراية البيضاء يوجهون دعوة للسفير اليمني لدى السعودية لمساندتهم في إعادة فتح منفذ حدودي    سفراء الراية البيضاء يوجهون دعوة للسفير اليمني لدى السعودية لمساندتهم في إعادة فتح منفذ حدودي    سفراء الراية البيضاء يوجهون دعوة للسفير اليمني لدى السعودية لمساندتهم في إعادة فتح منفذ حدودي    الكتابةُ في زمنِ الضجيج.    وزارة الشباب والرياضة تمنح إدارة نادي المجد في ابين التصريح النهائي    ريال مدريد يودع دوري أبطال أوروبا بعد ملحمة بايرن ميونخ    بَصِيرةُ الأرواح: لغة ما وراء الكلمات    بين باب الثقة وباب الغدر    وفاة الفنان اليمني الكبير عبدالرحمن الحداد بعد مسيرة فنية حافلة    تجليات النصر الإلهي    داخلية الاحتلال الأجنبي في المكلا تلاحق 3 من قيادات انتقالي حضرموت (وثيقة)    الخارجية الإماراتية توضح بشأن أوضاع الجالية الإيرانية    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



جمعية القلب الأمريكية وضعت ثلاثة خطوط عريضة في برنامج الوقاية
كيف يمكن وقاية قلب المرأة من الجلطات؟
نيويورك نشر في الجمهورية يوم 15 - 05 - 2007

ثمة تقارير تفيد بأن أمراض القلب تتسبب في وفاة سيدة من بين ثلاث في الولايات المتحدة الأمريكية.
ولكن لحسن الحظ مازال هناك طرق للوقاية من هذه الأمراض والجلطات، حسب الإرشادات الأخيرة لجمعية القلب الأمريكية، والتي أصدرتها استناداً إلى أحصائيات جديدة مدعمة ببرنامج وقائي كامل.
الدكتور لوري موسكا، مدير قسم الوقاية القلبية في مستشفى نيويورك وجامعة كولومبيا ، والمسؤول عن هذا البرنامج، قال:" مازالت أمور الوقاية من أمراض القلب غامضة لدى عدد كبير من النساء، ولكن لدينا الأمل في مساعدتهن على فهمها أكثر."
جمعية القلب الأمريكية وضعت ثلاثة خطوط عريضة في برنامج الوقاية، تتمثل في عيش الحياة وفق نمط صحي، التعرف إلى أبرز عوامل الخطورة، واستخدام الأدوية المناسبة، وذلك وفق خطة تعتمد على ما يلي:
- لابد لكل امرأة تجاوزت سن العشرين مراجعة الطبيب لمعرفة نسبة احتمال تعرضها لمرض قلبي.
- المرأة التي تجد أنها معرضة للإصابة بشدة عليها الانتباه إلى نظام حياتها، واتباع نظام حمية صحية للقلب، التوقف عن التدخين، اتباع حمية غذائية صحية للقلب، ممارسة الرياضة يوميا لمدة لاتقل عن نصف ساعة، المحافظة على وزن صحي، وتبعاً لنصيحة الطبيب قد تحتاج بعض السيدات لعلاجات دوائية في بعض الأحيان.
- الانتباه إلى أن الاكتئاب عرض شائع لدى مريضات القلب.
وبصدور هذه الإرشادات الحديثة للجمعية، تم استبدال تلك التي وضعت عام 2004م إذ شددت أكثر على قواعد الحمية الغذائية، وممارسة الرياضة.
فإذا كانت المرأة ترغب في إنقاص وزنها يجب أن تزيد مدة ممارسة الرياضة من نصف ساعة إلى ساعة أو ساعة ونصف طوال أيام الأسبوع.
أما الحمية الغذائية، فيجب أن تعتمد بصورة رئيسية على الفواكه والخضروات ، القمح الكامل، الأطعمة الغنية بالألياف، والسمك الغني بالزيت، على أن لا يزيد الوارد منها عن7- 10% من مجموع الطاقة المطلوبة يومياً، وأن يكون مستوى الكولسترول الوارد أقل من 300 ملغ، ويمكن تناول كأس واحد من الكحول يومياً، وملعقة صغيرة من الملح.
وبالنسبة للنساء اللواتي يعانين من أمراض قلبية مع مستويات عالية من شحوم الدم، فينصحن بتناول حبوب أوميغا 3 .
هذا، ويجب مراقبة الضغط الشرياني، مستوى الكولسترول في الدم (النوع الضار LDL تحت 100ملغ).
أما بالنسبة لتناول حبة من الاسبرين يومياً، فهذا الأمر يخضع لتقديرات الطبيب ومستوى عوامل الخطورة، إذ لا تنصح السيدة تحت سن ال65 بتناولها إلّا عند الضرورة القصوى.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.