في بيان للقوات المسلحة اليمنية.. لا يمكن السكوت على أي هجوم وعدوان أمريكي مساند للعدو الإسرائيلي ضد إيران    دول المنطقة.. وثقافة الغطرسة..!!    كتاب قواعد الملازم.. وثائق عرفية وقبلية من برط اليمن " بول دريش جامعة أكسفورد" (1)    في خطابه التعبوي المهم .. قائد الثورة : المعركة واحدة من قطاع غزة إلى إيران    الكاراز يعادل رقم نادال على الملاعب العشبية    بين عدن وصنعاء .. شهادة على مدينتين    بين عدن وصنعاء .. شهادة على مدينتين    بين عدن وصنعاء .. شهادة على مدينتين    رسائل ميدانية من جبهات البقع ونجران و الأجاشر .. المقاتلون يؤكدون: نجدد العهد والولاء لقيادتنا الثورية والعسكرية ولشعبنا اليمني الصامد    الخارجية اليمنية: نقف مع سوريا في مواجهة الإرهاب    اعلام اسرائيلي يتحدث عن الحاجة لوقف اطلاق النار والطاقة الذرية تحذر وأكثر من 20 ألف طلب مغادرة للاسرائيلين    تفكيك أكثر من 1200 لغم وذخيرة حوثية خلال أسبوع    كأس العالم للأندية: ريال مدريد المنقوص يتفوق على باتشوكا المكسيكي بثلاثية    المنتخب الوطني تحت 23 عامًا يجري حصصه التدريبية في مأرب استعدادًا لتصفيات آسيا    إيران تنتصر    قطاع الأمن والشرطة بوزارة الداخلية يُحيي ذكرى يوم الولاية    مرض الفشل الكلوي (9)    30 صاروخاً على دفعتين.. رشقة صاروخية كبيرة من إيران وإصابات مباشرة في "تل أبيب" وحيفا    - رئيس الجمارك يطبق توجيهات وزارة الاقتصاد والمالية عل. تحسين التعرفة الجمركية احباط محاولةتهريب( ربع طن)ثوم خارجي لضرب الثوم البلدي اليمني    منظمات أممية تحذر من مجاعة في مناطق سيطرة الاحتلال    "وثيقة".. مشرفون بحماية اطقم ومدرعة يبسطون على اراضي القضاة غرب العاصمة صنعاء    مناقشة مسودة التطوير الإداري والمؤسسي لمعهد للعلوم الإداري    - ظاهرة غير مسبوقة: حجاج يمنيون يُثيرون استياء جيرانهم والمجتمع.. ما السبب؟*    انتشال جثة شاب مات غرقا بسد التشليل في ذمار    - وزير خارجية صنعاء يلتقي بمسؤول أممي ويطالبه بالاعتراف بحكومة صنعاء \r\n*الأوراق* تنشر عددًا من الأسباب التي    ذمار.. المداني والبخيتي يدشّنان حصاد القمح في مزرعة الأسرة    51 شهيدا في غزة بينهم 7 من منتظري المساعدات خلال 24 ساعة    رئيس الهيئة العليا للإصلاح يعزي الدكتور الأفندي بوفاة شقيقه    "عدن التي أحببتُها" بلا نازحين.!    توقيف الفنانة شجون الهاجري بتهمة حيازة مخدرات    كشف أثري جديد بمصر    ريال أوفييدو يعود إلى «لاليغا» بعد 24 عاماً    الرئيس الزُبيدي يبحث مع سفيرة بريطانيا ومسؤولي البنك الدولي آخر المستجدات السياسية وأزمة الكهرباء    إشهار الإطار المرجعي والمهام الإعلامية للمؤتمر الدولي الثالث للرسول الأعظم    الفريق السامعي: إرادة الشعوب لا تُقصف بالطائرات والحرية لا تُقهر بالقنابل ومن قاوم لعقود سيسقط مشاريع الغطرسة    من قلب نيويورك .. حاشد ومعركة البقاء    فئة من الأشخاص عليها تجنب الفراولة    الحديدة و سحرة فرعون    الدولار في عدن 3000    خبراء :المشروبات الساخنة تعمل على تبريد الجسم في الحر الشديد    حادث مفجع يفسد احتفالات المولودية بلقب الدوري الجزائري    فلومينينسي ينهي رحلة أولسان المونديالية    شوجي.. امرأة سحقتها السمعة بأثر رجعي    السلبية تسيطر على ريفر بليت ومونتيري    من بينها فوردو.. ترامب يعلن قصف 3 مواقع نووية في إيران    أثار نزاعا قانونيّا.. ما سبب إطلاق لقب «محاربو السوكا» على ترينيداد؟    علاج للسكري يحقق نتائج واعدة لمرضى الصداع النصفي    روايات الاعلام الايراني والغربي للقصف الأمريكي للمنشآت النووية الايرانية وما جرى قبل الهجوم    هاني الصيادي ... الغائب الحاضر بين الواقع والظنون    استعدادات مكثفة لعام دراسي جديد في ظل قساوة الظروف    قصر شبام.. أهم مباني ومقر الحكم    الاتحاد الأوروبي يقدّم منحة مالية لدعم خدمات الصحة الإنجابية في اليمن    فساد الاشراف الهندسي وغياب الرقابة الرسمية .. حفر صنعاء تبتلع السيارات    على مركب الأبقار… حين يصبح البحر أرحم من اليابسة    من يومياتي في أمريكا .. بين مر وأمر منه    «أبو الحب» يعيد بسمة إلى الغناء    بين ملحمة "الرجل الحوت" وشذرات "من أول رائحة"    حين يُسلب المسلم العربي حقه باسم القدر    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



جمعية القلب الأمريكية وضعت ثلاثة خطوط عريضة في برنامج الوقاية
كيف يمكن وقاية قلب المرأة من الجلطات؟
نيويورك نشر في الجمهورية يوم 15 - 05 - 2007

ثمة تقارير تفيد بأن أمراض القلب تتسبب في وفاة سيدة من بين ثلاث في الولايات المتحدة الأمريكية.
ولكن لحسن الحظ مازال هناك طرق للوقاية من هذه الأمراض والجلطات، حسب الإرشادات الأخيرة لجمعية القلب الأمريكية، والتي أصدرتها استناداً إلى أحصائيات جديدة مدعمة ببرنامج وقائي كامل.
الدكتور لوري موسكا، مدير قسم الوقاية القلبية في مستشفى نيويورك وجامعة كولومبيا ، والمسؤول عن هذا البرنامج، قال:" مازالت أمور الوقاية من أمراض القلب غامضة لدى عدد كبير من النساء، ولكن لدينا الأمل في مساعدتهن على فهمها أكثر."
جمعية القلب الأمريكية وضعت ثلاثة خطوط عريضة في برنامج الوقاية، تتمثل في عيش الحياة وفق نمط صحي، التعرف إلى أبرز عوامل الخطورة، واستخدام الأدوية المناسبة، وذلك وفق خطة تعتمد على ما يلي:
- لابد لكل امرأة تجاوزت سن العشرين مراجعة الطبيب لمعرفة نسبة احتمال تعرضها لمرض قلبي.
- المرأة التي تجد أنها معرضة للإصابة بشدة عليها الانتباه إلى نظام حياتها، واتباع نظام حمية صحية للقلب، التوقف عن التدخين، اتباع حمية غذائية صحية للقلب، ممارسة الرياضة يوميا لمدة لاتقل عن نصف ساعة، المحافظة على وزن صحي، وتبعاً لنصيحة الطبيب قد تحتاج بعض السيدات لعلاجات دوائية في بعض الأحيان.
- الانتباه إلى أن الاكتئاب عرض شائع لدى مريضات القلب.
وبصدور هذه الإرشادات الحديثة للجمعية، تم استبدال تلك التي وضعت عام 2004م إذ شددت أكثر على قواعد الحمية الغذائية، وممارسة الرياضة.
فإذا كانت المرأة ترغب في إنقاص وزنها يجب أن تزيد مدة ممارسة الرياضة من نصف ساعة إلى ساعة أو ساعة ونصف طوال أيام الأسبوع.
أما الحمية الغذائية، فيجب أن تعتمد بصورة رئيسية على الفواكه والخضروات ، القمح الكامل، الأطعمة الغنية بالألياف، والسمك الغني بالزيت، على أن لا يزيد الوارد منها عن7- 10% من مجموع الطاقة المطلوبة يومياً، وأن يكون مستوى الكولسترول الوارد أقل من 300 ملغ، ويمكن تناول كأس واحد من الكحول يومياً، وملعقة صغيرة من الملح.
وبالنسبة للنساء اللواتي يعانين من أمراض قلبية مع مستويات عالية من شحوم الدم، فينصحن بتناول حبوب أوميغا 3 .
هذا، ويجب مراقبة الضغط الشرياني، مستوى الكولسترول في الدم (النوع الضار LDL تحت 100ملغ).
أما بالنسبة لتناول حبة من الاسبرين يومياً، فهذا الأمر يخضع لتقديرات الطبيب ومستوى عوامل الخطورة، إذ لا تنصح السيدة تحت سن ال65 بتناولها إلّا عند الضرورة القصوى.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.