القصبي.. بين «حلم الحياة» و«طال عمره» 40 عاما على خشبة المسرح    دنماركي يحتفل بذكرى لعبه مباراتين في يوم واحد    المقاتلتان هتان السيف وهايدي أحمد وجهاً لوجه في نزال تاريخي بدوري المحترفين    وداعاً للتسوس.. علماء يكتشفون طريقة لإعادة نمو مينا الأسنان    عدن.. انقطاعات الكهرباء تتجاوز 15 ساعة وصهاريج الوقود محتجزة في أبين    شبوة:فعالية تأبينية مهيبة للإعلامي والإذاعي وكروان التعليق الرياضي فائز محروق    حضرموت.. مسلحو الهضبة يهاجمون قوات النخبة والمنطقة الثانية تصدر بيان    الأرصاد يتوقع أجواء باردة إلى شديدة البرودة على 5 محافظات ومرتفعات 4 محافظات أخرى    جراح مصري يدهش العالم بأول عملية من نوعها في تاريخ الطب الحديث    استئناف الدوري اليمني.. قرارات حاسمة من اتحاد الكرة ترسم ملامح المرحلة المقبلة    ريال مدريد يختصر اسم "البرنابيو" ويحوله إلى ملعب متعدد الأغراض    الذهب يهبط من أعلى مستوياته في 3 أسابيع    مناقشة آليات توفير مادة الغاز المنزلي لمحافظة البيضاء    وزير الصحة: اليمن يواجه أزمات مركبة ومتداخلة والكوارث المناخية تهدد الصحة العامة فيه    واشنطن تفرض عقوبات على 32 فردا وكيانا على علاقة بتهديد الملاحة الدولية    واشنطن تكشف عن التنازلات التي قدمها الشرع في البيت الأبيض    لجنة من وزارة الدفاع تزور جرحى الجيش المعتصمين بمأرب وتعد بمعالجات عاجلة    العراق ضد الإمارات بالملحق الآسيوي.. هل يتكرر سيناريو حدث قبل 40 عاما؟    اول موقف من صنعاء على اعتقال الامارات للحسني في نيودلهي    انهيار مشروع نيوم.. حلم محمد بن سلمان اصطدم بصلابة الواقع    لماذا قتلوا فيصل وسجنوا الرئيس قحطان؟    قضية الجنوب: هل آن الأوان للعودة إلى الشارع!    عدن تعيش الظلام والعطش.. ساعتان كهرباء كل 12 ساعة ومياه كل ثلاثة أيام    خديعة العروبة والوحدة.. حين تكرر التاريخ على أرض الجنوب    حل الدولتين في فلسطين والجنوب الغربي    الكشف عن 132 جريمة مجهولة في صنعاء    تدشين منافسات بطولة الشركات لألعاب كرة الطاولة والبلياردو والبولينغ والبادل    إعلان نتائج الانتخابات العراقية والسوداني يؤكد تصدر ائتلافه    جروندبرغ يقدم احاطة جديدة لمجلس الأمن حول اليمن 5 عصرا    ندوة تؤكد على دور علماء اليمن في تحصين المجتمع من التجريف الطائفي الحوثي    الإعلان عن القائمة النهائية لمنتخب الناشئين استعدادا للتصفيات الآسيوية    الأمم المتحدة: اليمن من بين ست دول مهددة بتفاقم انعدام الأمن الغذائي    شبوة تودّع صوتها الرياضي.. فعالية تأبينية للفقيد فائز عوض المحروق    مناقشة جوانب ترميم وتأهيل قلعة القاهرة وحصن نعمان بحجة    افتتاح مركز الصادرات الزراعية بمديرية تريم بتمويل من الاتحاد الأوروبي    قراءة تحليلية لنص "اسحقوا مخاوفكم" ل"أحمد سيف حاشد"    القرود تتوحش في البيضاء وتفترس أكثر من مائة رأس من الأغنام    مفتاح: مسيرة التغيير التي يتطلع اليها شعبنا ماضية للامام    من المرشح لخلافة محمد صلاح في ليفربول؟    عالميا..ارتفاع أسعار الذهب مدعوما بتراجع الدولار    حضرموت.. تُسرق في وضح النهار باسم "اليمن"!    احتجاج على تهميش الثقافة: كيف تُقوِّض "أيديولوجيا النجاة العاجلة" بناء المجتمعات المرنة في الوطن العربي    وزير الإعلام الإرياني متهم بتهريب مخطوطات عبرية نادرة    تمرد إخواني في مأرب يضع مجلس القيادة أمام امتحان مصيري    عسل شبوة يغزو معارض الصين التجارية في شنغهاي    الواقع الثقافي اليمني في ظل حالة "اللاسلم واللاحرب"    "فيديو" جسم مجهول قبالة سواحل اليمن يتحدى صاروخ أمريكي ويحدث صدمة في الكونغرس    قرار جديد في تعز لضبط رسوم المدارس الأهلية وإعفاء أبناء الشهداء والجرحى من الدفع    ارشادات صحية حول اسباب جلطات الشتاء؟    انتقالي الطلح يقدم كمية من الكتب المدرسية لإدارة مكتب التربية والتعليم بالمديرية    مواطنون يعثرون على جثة مواطن قتيلا في إب بظروف غامضة    اليونيسيف: إسرائيل تمنع وصول اللقاحات وحليب الأطفال الى غزة    قيمة الجواسيس والعملاء وعقوبتهم في قوانين الأرض والسماء    5 عناصر تعزّز المناعة في الشتاء!    الشهادة .. بين التقديس الإنساني والمفهوم القرآني    كما تدين تدان .. في الخير قبل الشر    الزكاة تدشن تحصيل وصرف زكاة الحبوب في جبل المحويت    "جنوب يتناحر.. بعد أن كان جسداً واحداً"    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الفيتامينات تزيد من توتر الحامل
صحتك بالدنيا
الجمهورية نشر في الجمهورية يوم 05 - 09 - 2009

يعلق البروفيسور«بيتر باريش» الأستاذ باحدى الجامعات البريطانية على موضوع الافراط في تناول الفيتامينات بقوله..«ان شركات الدواء تعطي المستهلكين انطباعاً بانه من الأفضل اضافة أقراص الفيتامينات إلى الغذاء الطبيعي ولهذا يجب ألا ننخدع بهذه الدعاية وينبغي علينا عدم استخدام الجرعات الكبيرة من الفيتامينات والتي تطلق عليها شركات الدواء اسم«سوبر فيتامين» فهذه الجرعات تفوق ماهو مسموح بتناوله يومياً..
ولأن الحامل في شهر رمضان تحتل مساحة كبيرة من الاهتمام، فإن كثيراً من الأشخاص يهتمون بها وبتناولها للفيتامينات وتعلق الدكتورة راوية عزت أستاذ أمراض النساء والتوليد بطب قصر العين على ذلك بقولها:
السيدة الحامل تحتاج في اليوم الواحد لحوالي من 75جراماً إلى 110من البروتينات سواء الحيوانية أو النباتية ويتوافر ذلك في الفول والعدس وكافة البقوليات بوجه عام.. كما انها تحتاج أيضاً لقدر من الحديد يقدر بحوالي 03 ملليجرام في اليوم الواحد وهذا مايتوافر بالخضروات والفواكه واللحوم والكبدة.. أما بالنسبة للكالسيوم فانها تحتاج لحوالي 1200ملليجرام في اليوم الواحد وهذا مايتوافر بالبيض واللبن أو أقراص الكالسيوم التعويضية.
لهذا كله تنصح الدكتورة راوية السيدة الحامل بأن أهم الفيتامينات التي يجب ان تهتم بها خلال الشهور الأولى من الحمل تتمثل في فيتامين حمض الفوليك وبكمية تصل إلى 400ملليجرام في اليوم الواحد حيث ان هذا الفيتامين يدخل في تصنيع «D.N.A» والجهاز العصبي للجنين.
أما بالنسبة لباقي الفيتامينات فانها أمر غير مرغوب فيه إلا إذا استشارت الطبيب المتابع لحالتها نظراً لخطورة ذلك على صحة الجنين، ولتعلم السيدة الحامل بأن الجنين يستمد حاجته من الغذاء عن طريق الأطعمة التي تتناولها الأم وإذا ماأفرطت الأم الحامل في تناول الفيتامينات وخصوصاً فيتامين«A.D.K» في الشهور الأولى من الحمل قد يكون له مردود سلبي على صحة الجنين واصابته ببعض التشوهات وتتحول في جسمه لسموم، كما ان افراط الأم الحامل في تناول فيتامين «A» غالباً مايصيب شبكية وقاع عين الجنين، أيضاً زيادة تعاطي الأم الحامل لفيتامين«D» يحدث ترسباً للكالسيوم بالكلى والأوعية الدموية لها وللجنين.
وترى الدكتورة راوية ان الأم الحامل عليها ألا تهتم بتناول الفيتامينات إلا ببداية الشهر الرابع أو الخامس وحتى أواخر شهور الحمل شريطة استشارة الطبيب المتابع لحالتها، وبصفة عامة فإن الأم الحامل تحتاج لحوالي 2.2 ملليجرام من فيتامين«ب» و«أ ب 12» في اليوم الواحد حيث إن هذين النوعين يدخلان في تكوين الجهاز العصبي للجنين وأيضاً لافراز الإنزيمات التي تساعد في عملية الهضم والتمثيل الغذائي للجسم أما بالنسبة للحديد والفوسفور والكالسيوم واليود فهي تحتاج لحوالي 120ملليجراماًَ في اليوم الواحد وتحتاج من الزنك إلى 15 ملليجراماً وتحتاج من الماغنيسيون إلى 20 ملليجراماً وكافة هذه الفيتامينات تدخل في تصنيع الكروموزومات الخاصة بالجسم وكذلك ضرورية لعملية التمثيل الغذائي لجسم الأم والجنين.. ويعتبر فيتامين«الثيامين» من أهم المواد المانعة للأكسدة ويمنع تراكم الماء والهيدروجين بجسم الحامل، ويعد فيتامين الكروم وبنسبة قليلة جداً من الفيتامينات الضرورية التي تساعد على تصنيع الأنسولين بالجسم.
فيتامينات طبيعية
تفضل الدكتورة امتثال السويفي استشاري التغذية وعلوم الأطعمة بالمعهد القومي للتغذية ان يتناول الانسان احتياجاته من الفيتامينات عن طريق الأغذية الطبيعية لان الأقراص المصنعة قد تكون كيميائية في حين ان المصادر الطبيعية بصفة عامة غير ضارة بالجسم، ومثال ذلك ان المرأة أحياناً تفتقد فيتامين«أ» وبالتالي يتساقط شعرها وتصاب بجفاف الجلد ووجود قشور حول فمها، وهنا يجب ان تستشير الطبيب الذي غالباً ماينصحها بتناول فيتامين«أ» من مصادره الطبيعية على شكل تناول الجزر ولكن بحدود معقولة حيث ان الاكثار منه يؤدي إلى حدوث تسمم بالجسم وقد تصل الحالة إلى القيء والإغماء.
الفيتامينات وتوتر الحامل
تشير الدكتورة امتثال إلى ان هناك بعض الفيتامينات بها القدرة على حفظ التوازن العصبي بالنسبة للمرأة الحامل فمثلاً إذا ماكانت تعاني من نقص أو زيادة فيتامين«ب1» فأن ذلك يزيد من توترها وقد تصل الحالة إلى الاصابة بالتشنج ولهذا فان عليها استشارة الطبيب فوراً حيث ثبت ان الفيتامينات«A- E- C» تقلل من اصابة الحامل بحالات التشنج وتجعل الأم في حالة من الثبات النفسي والبدني.
وتؤكد الدكتورة امتثال أن الفيتامينات ليست لها علاقة بأي من هرمونات السيدة الحامل حيث انه من الطبيعي بالنسبة لها ان يحدث تغير هرموني أثناء عملية الحمل.
وحتى نتعرف على أنواع الفيتامينات وفوائدها ونصائح وإرشادات انتظرونا في حلقة الغد

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.