بعد استهداف طالب وامرأة.. قناصة المليشيا تقتل مسنا وتواصل حصد أرواح المدنيين في تعز    إب.. مليشيا الحوثي الإرهابية تسطو على منزل مواطن وتقتحم آخر في إب    عراقجي يعلن موقف طهران من الطلب الباكستاني ونتنياهو يؤكد على موقف تل أبيب    المنطقة تتنفّس..    الذهب يرتفع بعد إعلان وقف إطلاق النار بين أمريكا وإيران    11 مليون دولار لمقعد في المدرجات!!.. الحقيقة وراء "أغلى تذكرة في التاريخ"    الأرصاد يتوقع أمطارًا رعدية على معظم المحافظات اليمنية    نقابة المعلمين بتعز تناشد الرئيس صرف الرواتب المتأخرة وتحسين الأوضاع المعيشية    ترحيب عالمي باتفاق "الأنفاس الأخيرة" بين واشنطن وطهران    الأمن القومي الإيراني: العدو الأمريكي أجبر على القبول بشروطنا    الرئيس المشاط يعزي في وفاة حسين العنسي    دوري أبطال أوروبا: بايرن ميونيخ وأرسنال يضعان قدما في المربع الذهبي    تراجع حاد في أسعار النفط بعد إعلان ترامب عن هدنة لمدة أسبوعين    رجال فقدوا البوصلة في زمن الحرب    التقطع للوقود وحب السلطة: فضيحة عمرو بن حبريش واستغلال دماء حضرموت    خنبشة حضرموت: فزاعة بدماء المواطنين    عاجل: هدنة مؤقتة بين إيران وأمريكا تفتح باب التهدئة الحذرة    حريق وانفجارات يثيران الذعر في وادي حضرموت    عدن.. محطات الوقود ترفض التعامل بفئات محددة من العملات الورقية    عدن.. محطات الوقود ترفض التعامل بفئات محددة من العملات الورقية    انهيار سور تاريخي في ساحل حضرموت    فرنسا: حوالي 18 % من محطات الوقود تعاني نقصا في الإمدادات    الباحث البكيري: الزبيري وقحطان رمزان في مواجهة مشروع الإمامة (حوار)    انعقاد المؤتمر العلمي ال11 لجامعة 21 سبتمبر لمناقشة بحوث تخرج كلية الطب    صنعاء: نقل عدد من القضاة وتغيير اسم محكمة ..!    الضالع.. اعتداء على تربوي بعد كشفه حالة غش في اختبارات الثانوية العامة    إصلاح البيضاء ينعى القيادي محمد أحمد المشدلي ويشيد بمناقبه    نائب وزير الاقتصاد يلتقي التجار والقطاع الخاص خلال اليوم المفتوح    إب.. تواصل حملة التبرعات لمشروع طريق في مديرية الشعر    شبوة.. انتشار أمني غير مسبوق في عتق    قيامة الملح    الصورة والانعكاس    الإفراط في القوة بحضرموت ليس حلا    الحالمي يُعزّي أسرتي الشهيدين باحيدرة والمطحني    أزمة غذاء تهدد الملايين بسبب الحرب بالشرق الأوسط    قمة ساخنة بين ريال مدريد وبايرن... واختبار صعب لآرسنال في لشبونة    ضبط عصابة متخصصة بسرقة كابلات الاتصالات في همدان    في اجتماعه الأول بعدن.. مجلس ضمان الودائع يناقش تعزيز الثقة بالقطاع المصرفي    الاستيقاظ فجراً... لماذا يحدث وكيف تعود إلى النوم؟    إقرار مسودة المرحلة الثانية من استراتيجية توطين الصناعات الدوائية    بمشاركة 40 فريقا.. اتحاد كرة القدم يحدد الأربعاء المقبل موعدا لقرعة كأس رئيس الجمهورية    داخلية الاحتلال الأجنبي في المكلا تلاحق 3 من قيادات انتقالي حضرموت (وثيقة)    الحكومة تقر إصلاحات مالية وتعتمد إنشاء الهيئة العامة لشؤون الجرحى    اليمن: خسائر قطاع السياحة تتجاوز 11 مليار دولار خلال عقد من العدوان    استئناف افتتاح متحف الموروث الشعبي بصنعاء    مرض السرطان ( 6 )    اتحاد كرة القدم يحدد نهاية إبريل الجاري موعدا جديدا لانطلاق بطولتي كأس الجمهورية والدوري اليمني    إحباط تهريب قطع اثرية في مذيخرة    المكلا تُذبح بصمت... والرصاص يكتب فجرها الأسود    اتحاد كرة القدم يتفق مع وزارة الشباب والرياضة لتأجيل موعد الدوري اليمني ومعالجة مشاكل أندية عدن وتعز    الخارجية الإماراتية توضح بشأن أوضاع الجالية الإيرانية    عدن.. نقل عريس إلى العناية المركزة بسبب منشط جنسي    اللهم لا شماتة    إشكالية الرواية والتدوين بين قداسة النص وإشكالات النقل    البرلماني اليمني أحمد سيف حاشد يواجه المرض والحياة في الغربة وسط صمت رسمي مستمر    صنعاء : تعميم هام .. بشان صلاة العيد ..!    رسمياً.. 3 دول تفاجئ العالم باعلان الخميس أول أيام عيد الفطر    وزارة الأوقاف:الخميس متمم لشهر رمضان والجمعة أول ايام عيد الفطر    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الفيتامينات تزيد من توتر الحامل
صحتك بالدنيا
الجمهورية نشر في الجمهورية يوم 05 - 09 - 2009

يعلق البروفيسور«بيتر باريش» الأستاذ باحدى الجامعات البريطانية على موضوع الافراط في تناول الفيتامينات بقوله..«ان شركات الدواء تعطي المستهلكين انطباعاً بانه من الأفضل اضافة أقراص الفيتامينات إلى الغذاء الطبيعي ولهذا يجب ألا ننخدع بهذه الدعاية وينبغي علينا عدم استخدام الجرعات الكبيرة من الفيتامينات والتي تطلق عليها شركات الدواء اسم«سوبر فيتامين» فهذه الجرعات تفوق ماهو مسموح بتناوله يومياً..
ولأن الحامل في شهر رمضان تحتل مساحة كبيرة من الاهتمام، فإن كثيراً من الأشخاص يهتمون بها وبتناولها للفيتامينات وتعلق الدكتورة راوية عزت أستاذ أمراض النساء والتوليد بطب قصر العين على ذلك بقولها:
السيدة الحامل تحتاج في اليوم الواحد لحوالي من 75جراماً إلى 110من البروتينات سواء الحيوانية أو النباتية ويتوافر ذلك في الفول والعدس وكافة البقوليات بوجه عام.. كما انها تحتاج أيضاً لقدر من الحديد يقدر بحوالي 03 ملليجرام في اليوم الواحد وهذا مايتوافر بالخضروات والفواكه واللحوم والكبدة.. أما بالنسبة للكالسيوم فانها تحتاج لحوالي 1200ملليجرام في اليوم الواحد وهذا مايتوافر بالبيض واللبن أو أقراص الكالسيوم التعويضية.
لهذا كله تنصح الدكتورة راوية السيدة الحامل بأن أهم الفيتامينات التي يجب ان تهتم بها خلال الشهور الأولى من الحمل تتمثل في فيتامين حمض الفوليك وبكمية تصل إلى 400ملليجرام في اليوم الواحد حيث ان هذا الفيتامين يدخل في تصنيع «D.N.A» والجهاز العصبي للجنين.
أما بالنسبة لباقي الفيتامينات فانها أمر غير مرغوب فيه إلا إذا استشارت الطبيب المتابع لحالتها نظراً لخطورة ذلك على صحة الجنين، ولتعلم السيدة الحامل بأن الجنين يستمد حاجته من الغذاء عن طريق الأطعمة التي تتناولها الأم وإذا ماأفرطت الأم الحامل في تناول الفيتامينات وخصوصاً فيتامين«A.D.K» في الشهور الأولى من الحمل قد يكون له مردود سلبي على صحة الجنين واصابته ببعض التشوهات وتتحول في جسمه لسموم، كما ان افراط الأم الحامل في تناول فيتامين «A» غالباً مايصيب شبكية وقاع عين الجنين، أيضاً زيادة تعاطي الأم الحامل لفيتامين«D» يحدث ترسباً للكالسيوم بالكلى والأوعية الدموية لها وللجنين.
وترى الدكتورة راوية ان الأم الحامل عليها ألا تهتم بتناول الفيتامينات إلا ببداية الشهر الرابع أو الخامس وحتى أواخر شهور الحمل شريطة استشارة الطبيب المتابع لحالتها، وبصفة عامة فإن الأم الحامل تحتاج لحوالي 2.2 ملليجرام من فيتامين«ب» و«أ ب 12» في اليوم الواحد حيث إن هذين النوعين يدخلان في تكوين الجهاز العصبي للجنين وأيضاً لافراز الإنزيمات التي تساعد في عملية الهضم والتمثيل الغذائي للجسم أما بالنسبة للحديد والفوسفور والكالسيوم واليود فهي تحتاج لحوالي 120ملليجراماًَ في اليوم الواحد وتحتاج من الزنك إلى 15 ملليجراماً وتحتاج من الماغنيسيون إلى 20 ملليجراماً وكافة هذه الفيتامينات تدخل في تصنيع الكروموزومات الخاصة بالجسم وكذلك ضرورية لعملية التمثيل الغذائي لجسم الأم والجنين.. ويعتبر فيتامين«الثيامين» من أهم المواد المانعة للأكسدة ويمنع تراكم الماء والهيدروجين بجسم الحامل، ويعد فيتامين الكروم وبنسبة قليلة جداً من الفيتامينات الضرورية التي تساعد على تصنيع الأنسولين بالجسم.
فيتامينات طبيعية
تفضل الدكتورة امتثال السويفي استشاري التغذية وعلوم الأطعمة بالمعهد القومي للتغذية ان يتناول الانسان احتياجاته من الفيتامينات عن طريق الأغذية الطبيعية لان الأقراص المصنعة قد تكون كيميائية في حين ان المصادر الطبيعية بصفة عامة غير ضارة بالجسم، ومثال ذلك ان المرأة أحياناً تفتقد فيتامين«أ» وبالتالي يتساقط شعرها وتصاب بجفاف الجلد ووجود قشور حول فمها، وهنا يجب ان تستشير الطبيب الذي غالباً ماينصحها بتناول فيتامين«أ» من مصادره الطبيعية على شكل تناول الجزر ولكن بحدود معقولة حيث ان الاكثار منه يؤدي إلى حدوث تسمم بالجسم وقد تصل الحالة إلى القيء والإغماء.
الفيتامينات وتوتر الحامل
تشير الدكتورة امتثال إلى ان هناك بعض الفيتامينات بها القدرة على حفظ التوازن العصبي بالنسبة للمرأة الحامل فمثلاً إذا ماكانت تعاني من نقص أو زيادة فيتامين«ب1» فأن ذلك يزيد من توترها وقد تصل الحالة إلى الاصابة بالتشنج ولهذا فان عليها استشارة الطبيب فوراً حيث ثبت ان الفيتامينات«A- E- C» تقلل من اصابة الحامل بحالات التشنج وتجعل الأم في حالة من الثبات النفسي والبدني.
وتؤكد الدكتورة امتثال أن الفيتامينات ليست لها علاقة بأي من هرمونات السيدة الحامل حيث انه من الطبيعي بالنسبة لها ان يحدث تغير هرموني أثناء عملية الحمل.
وحتى نتعرف على أنواع الفيتامينات وفوائدها ونصائح وإرشادات انتظرونا في حلقة الغد

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.