وادي حضرموت على نار هادئة.. قريبا انفجاره    أين أنت يا أردوغان..؟؟    الرئاسي أقال بن مبارك لأنه أغلق عليهم منابع الفساد    مع المعبقي وبن بريك.. عظم الله اجرك يا وطن    حكومة بن بريك غير شرعية لمخالفة تكليفها المادة 130 من الدستور    العدوان الأمريكي يشن 18 غارة على محافظات مأرب وصعدة والحديدة    اعتبرني مرتزق    المعهد الثقافي الفرنسي في القاهرة حاضنة للإبداع    المعهد الثقافي الفرنسي في القاهرة حاضنة للإبداع    رسائل حملتها استقالة ابن مبارك من رئاسة الحكومة    نقابة الصحفيين اليمنيين تطلق تقرير حول وضع الحريات الصحفية وتكشف حجم انتهاكات السلطات خلال 10 سنوات    3 عمليات خلال ساعات.. لا مكان آمن للصهاينة    - اعلامية يمنية تكشف عن قصة رجل تزوج باختين خلال شهرين ولم يطلق احدهما    - حكومة صنعاء تحذير من شراء الأراضي بمناطق معينة وإجراءات صارمة بحق المخالفين! اقرا ماهي المناطق ؟    شاب يمني يدخل موسوعة غينيس للمرة الرابعة ويواصل تحطيم الأرقام القياسية في فن التوازن    بدعم كويتي وتنفيذ "التواصل للتنمية الإنسانية".. تدشين توزيع 100 حراثة يدوية لصغار المزارعين في سقطرى    قرار جمهوري بتعيين سالم بن بريك رئيساً لمجلس الوزراء خلفا لبن مبارك    غرفة تجارة أمانة العاصمة تُنشئ قطاعا للإعلان والتسويق    "ألغام غرفة الأخبار".. كتاب إعلامي "مثير" للصحفي آلجي حسين    مقاومة الحوثي انتصار للحق و الحرية    مقاومة الحوثي انتصار للحق و الحرية    عدوان أمريكي يستهدف محافظتي مأرب والحديدة    اجتماع برئاسة الرباعي يناقش الإجراءات التنفيذية لمقاطعة البضائع الأمريكية والإسرائيلية    وزير الخارجية يلتقي رئيس بعثة اللجنة الدولية للصليب الأحمر    تدشين التنسيق والقبول بكليات المجتمع والمعاهد الفنية والتقنية الحكومية والأهلية للعام الجامعي 1447ه    وفاة عضو مجلس الشورى عبد الله المجاهد    أزمة اقتصادية بمناطق المرتزقة.. والمطاعم بحضرموت تبدأ البيع بالريال السعودي    الطيران الصهيوني يستبيح كامل سوريا    قرار بحظر صادرات النفط الخام الأمريكي    أزمة جديدة تواجه ريال مدريد في ضم أرنولد وليفربول يضع شرطين لانتقاله مبكرا    مصر.. اكتشافات أثرية في سيناء تظهر أسرار حصون الشرق العسكرية    اليمن حاضرة في معرض مسقط للكتاب والبروفيسور الترب يؤكد: هيبة السلاح الأمريكي أصبحت من الماضي    إنتر ميلان يعلن طبيعة إصابة مارتينيز قبل موقعة برشلونة    منتخب الحديدة (ب) يتوج بلقب بطولة الجمهورية للكرة الطائرة الشاطئية لمنتخبات المحافظات    الحقيقة لا غير    القاعدة الأساسية للأكل الصحي    أسوأ الأطعمة لوجبة الفطور    سيراليون تسجل أكثر من ألف حالة إصابة بجدري القردة    - رئيسةأطباء بلاحدود الفرنسية تصل صنعاء وتلتقي بوزيري الخارجية والصحة واتفاق على ازالة العوائق لها!،    الفرعون الصهيوأمريكي والفيتو على القرآن    الجنوب يُنهش حتى العظم.. وعدن تلفظ أنفاسها الأخيرة    اسعار الذهب في صنعاء وعدن السبت 3 مايو/آيار2025    مانشستر سيتي يقترب من حسم التأهل لدوري أبطال أوروبا    إصلاح الحديدة ينعى قائد المقاومة التهامية الشيخ الحجري ويشيد بأدواره الوطنية    عدوان مستمر على غزة والاحتلال بنشر عصابات لسرقة ما تبقى من طعام لتعميق المجاعة    اللجنة السعودية المنظمة لكأس آسيا 2027 تجتمع بحضور سلمان بن إبراهيم    خلال 90 دقيقة.. بين الأهلي وتحقيق "الحلم الآسيوي" عقبة كاواساكي الياباني    الهلال السعودي يقيل جيسوس ويكلف محمد الشلهوب مدرباً للفريق    احباط محاولة تهريب 2 كيلو حشيش وكمية من الشبو في عتق    سنتكوم تنشر تسجيلات من على متن فينسون وترومان للتزود بالامدادات والاقلاع لقصف مناطق في اليمن    الفريق السامعي يكشف حجم الاضرار التي تعرض لها ميناء رأس عيسى بعد تجدد القصف الامريكي ويدين استمرار الاستهداف    وزير سابق: قرار إلغاء تدريس الانجليزية في صنعاء شطري ويعمق الانفصال بين طلبة الوطن الواحد    الكوليرا تدق ناقوس الخطر في عدن ومحافظات مجاورة    الإصلاحيين أستغلوه: بائع الأسكريم آذى سكان قرية اللصب وتم منعه ولم يمتثل (خريطة)    من يصلح فساد الملح!    عرض سعودي في الصورة.. أسباب انهيار صفقة تدريب أنشيلوتي لمنتخب البرازيل    الصحة العالمية:تسجيل27,517 إصابة و260 وفاة بالحصبة في اليمن خلال العام الماضي    القلة الصامدة و الكثرة الغثاء !    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الفيتامينات تزيد من توتر الحامل
صحتك بالدنيا
الجمهورية نشر في الجمهورية يوم 05 - 09 - 2009

يعلق البروفيسور«بيتر باريش» الأستاذ باحدى الجامعات البريطانية على موضوع الافراط في تناول الفيتامينات بقوله..«ان شركات الدواء تعطي المستهلكين انطباعاً بانه من الأفضل اضافة أقراص الفيتامينات إلى الغذاء الطبيعي ولهذا يجب ألا ننخدع بهذه الدعاية وينبغي علينا عدم استخدام الجرعات الكبيرة من الفيتامينات والتي تطلق عليها شركات الدواء اسم«سوبر فيتامين» فهذه الجرعات تفوق ماهو مسموح بتناوله يومياً..
ولأن الحامل في شهر رمضان تحتل مساحة كبيرة من الاهتمام، فإن كثيراً من الأشخاص يهتمون بها وبتناولها للفيتامينات وتعلق الدكتورة راوية عزت أستاذ أمراض النساء والتوليد بطب قصر العين على ذلك بقولها:
السيدة الحامل تحتاج في اليوم الواحد لحوالي من 75جراماً إلى 110من البروتينات سواء الحيوانية أو النباتية ويتوافر ذلك في الفول والعدس وكافة البقوليات بوجه عام.. كما انها تحتاج أيضاً لقدر من الحديد يقدر بحوالي 03 ملليجرام في اليوم الواحد وهذا مايتوافر بالخضروات والفواكه واللحوم والكبدة.. أما بالنسبة للكالسيوم فانها تحتاج لحوالي 1200ملليجرام في اليوم الواحد وهذا مايتوافر بالبيض واللبن أو أقراص الكالسيوم التعويضية.
لهذا كله تنصح الدكتورة راوية السيدة الحامل بأن أهم الفيتامينات التي يجب ان تهتم بها خلال الشهور الأولى من الحمل تتمثل في فيتامين حمض الفوليك وبكمية تصل إلى 400ملليجرام في اليوم الواحد حيث ان هذا الفيتامين يدخل في تصنيع «D.N.A» والجهاز العصبي للجنين.
أما بالنسبة لباقي الفيتامينات فانها أمر غير مرغوب فيه إلا إذا استشارت الطبيب المتابع لحالتها نظراً لخطورة ذلك على صحة الجنين، ولتعلم السيدة الحامل بأن الجنين يستمد حاجته من الغذاء عن طريق الأطعمة التي تتناولها الأم وإذا ماأفرطت الأم الحامل في تناول الفيتامينات وخصوصاً فيتامين«A.D.K» في الشهور الأولى من الحمل قد يكون له مردود سلبي على صحة الجنين واصابته ببعض التشوهات وتتحول في جسمه لسموم، كما ان افراط الأم الحامل في تناول فيتامين «A» غالباً مايصيب شبكية وقاع عين الجنين، أيضاً زيادة تعاطي الأم الحامل لفيتامين«D» يحدث ترسباً للكالسيوم بالكلى والأوعية الدموية لها وللجنين.
وترى الدكتورة راوية ان الأم الحامل عليها ألا تهتم بتناول الفيتامينات إلا ببداية الشهر الرابع أو الخامس وحتى أواخر شهور الحمل شريطة استشارة الطبيب المتابع لحالتها، وبصفة عامة فإن الأم الحامل تحتاج لحوالي 2.2 ملليجرام من فيتامين«ب» و«أ ب 12» في اليوم الواحد حيث إن هذين النوعين يدخلان في تكوين الجهاز العصبي للجنين وأيضاً لافراز الإنزيمات التي تساعد في عملية الهضم والتمثيل الغذائي للجسم أما بالنسبة للحديد والفوسفور والكالسيوم واليود فهي تحتاج لحوالي 120ملليجراماًَ في اليوم الواحد وتحتاج من الزنك إلى 15 ملليجراماً وتحتاج من الماغنيسيون إلى 20 ملليجراماً وكافة هذه الفيتامينات تدخل في تصنيع الكروموزومات الخاصة بالجسم وكذلك ضرورية لعملية التمثيل الغذائي لجسم الأم والجنين.. ويعتبر فيتامين«الثيامين» من أهم المواد المانعة للأكسدة ويمنع تراكم الماء والهيدروجين بجسم الحامل، ويعد فيتامين الكروم وبنسبة قليلة جداً من الفيتامينات الضرورية التي تساعد على تصنيع الأنسولين بالجسم.
فيتامينات طبيعية
تفضل الدكتورة امتثال السويفي استشاري التغذية وعلوم الأطعمة بالمعهد القومي للتغذية ان يتناول الانسان احتياجاته من الفيتامينات عن طريق الأغذية الطبيعية لان الأقراص المصنعة قد تكون كيميائية في حين ان المصادر الطبيعية بصفة عامة غير ضارة بالجسم، ومثال ذلك ان المرأة أحياناً تفتقد فيتامين«أ» وبالتالي يتساقط شعرها وتصاب بجفاف الجلد ووجود قشور حول فمها، وهنا يجب ان تستشير الطبيب الذي غالباً ماينصحها بتناول فيتامين«أ» من مصادره الطبيعية على شكل تناول الجزر ولكن بحدود معقولة حيث ان الاكثار منه يؤدي إلى حدوث تسمم بالجسم وقد تصل الحالة إلى القيء والإغماء.
الفيتامينات وتوتر الحامل
تشير الدكتورة امتثال إلى ان هناك بعض الفيتامينات بها القدرة على حفظ التوازن العصبي بالنسبة للمرأة الحامل فمثلاً إذا ماكانت تعاني من نقص أو زيادة فيتامين«ب1» فأن ذلك يزيد من توترها وقد تصل الحالة إلى الاصابة بالتشنج ولهذا فان عليها استشارة الطبيب فوراً حيث ثبت ان الفيتامينات«A- E- C» تقلل من اصابة الحامل بحالات التشنج وتجعل الأم في حالة من الثبات النفسي والبدني.
وتؤكد الدكتورة امتثال أن الفيتامينات ليست لها علاقة بأي من هرمونات السيدة الحامل حيث انه من الطبيعي بالنسبة لها ان يحدث تغير هرموني أثناء عملية الحمل.
وحتى نتعرف على أنواع الفيتامينات وفوائدها ونصائح وإرشادات انتظرونا في حلقة الغد

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.