إيران: إسقاط مسيّرة صهيونية في تبريز    العراق: استمرار العدوان الصهيوني على إيران سيحول المنطقة لساحة صراع شامل    إخماد حريق نشب بمنزل بمنطقة حدة    مقتل عريس في صنعاء بعد أيام من اختطافه    «أبو الحب» يعيد بسمة إلى الغناء    عقوبات أميركية جديد على 12 كياناً و4 أفراد وسفينتين على صلة ب"أنصار الله"    قبل أن يتجاوزنا الآخرون    رسميا.. ليفربول يعلن ضم فيرنز    بين ملحمة "الرجل الحوت" وشذرات "من أول رائحة"    علي ناصر محمد أمدّ الله في عمره ليفضح نفسه بلسانه    الأمم المتحدة تقلّص خطة الاستجابة الإنسانية في اليمن وسط تراجع كبير في التمويل    قصة من الارض الموسومة زورا بالحكمة    إب .. تسلّيم ثلاثة مشاريع مياه بمديرية بعدان للهيئات الإدارية لتشغيلها    صحيفة امريكية تكشف كلفة حرب إسرائيل ضد إيران    الحرب الايرانية الاسرائيلية تدخل يومها الثامن ومصادر غربية تتحدث عن تفضيل امريكي بريطاني للحل الدبلوماسي    العثور على جثة شاب مختطف بصنعاء بعد أكثر من أسبوع على اختفائه    حسابات تأهل الأهلي المصري.. الأمل معلق بالبرازيليين    أتلتيكو يداوي الجراح بثلاثية سياتل    من "فتاح" إلى "سجيل".. تعرف إلى أبرز أنواع صواريخ إيران    كارثة كهرباء عدن مستمرة.. وعود حكومية تبخرّت مع ارتفاع درجة الحرارة    اختتام ورشة إعداد خطة العام 1447ه ضمن برنامج سلاسل القيمة في 51 مديرية نموذجية    "الدفراوي" يُشعل التحدي: ستة مقاتلين هربوا.. وأنا جاهز لأي خصم!    اعمال شغب خلال مواجهة الاهلي المصري مع بالميراس واعتقال مشجع أهلاوي    الذهب في طريقه لتكبد خسائر أسبوعية    الطريق الدولي تحت سيطرة الحزام الأمني.. خنق لخطوط الإرهاب والتهريب    العرب والمسلمين بين فن الممكن المهين والاقتصاد المكثف المفخرة    شبوة تودع شهيدي الواجب من قوات دفاع شبوة    المبرّر حرب ايران وإسرائيل.. ارتفاع أسعار الوقود في عدن    المستوطنة الأثيوبية في عتق.. خطر داهم على حياة المواطن وعرضه    خسائر معهد "وايزمان" نحو اثنين مليار شيكل جراء القصف الإيراني    ديدان "سامّة" تغزو ولاية أمريكية وتثير ذعر السكان    نجاح أول عملية زرع قلب دون الحاجة إلى شق الصدر أو كسر عظم القص    في ظروف غامضة    البيت الأبيض يعلق على موعد قرار ترامب بشأن الهجوم المحتمل على إيران    عن العلاقة الجدلية بين مفهوم الوطن والمواطنة    فريق الرايات البيضاء يكشف عن اخر مستجدات إعادة فتح طريق رئيسي يربط بين جنوب ووسط اليمن    حين يُسلب المسلم العربي حقه باسم القدر    نتائج الصف التاسع..!    قضاة يشكون تعسف وزير المالية إلى رئيس المجلس السياسي الأعلى    مراجعات جذرية لا تصريحات آنية    كأس العالم للاندية : ميسي يقود انتر ميامي لفوز ثمين على بورتو    الحوثيون يقرّون التحشيد الإجباري في الحديدة بدعوى نصرة إيران    "مسام" ينتزع نصف مليون لغم حوثي خلال 7 أعوام    المعبقي يكشف عن اجراءات نقل مقرات البنوك إلى عدن وكيف ستتعامل مع فروعها في مناطق سلطة صنعاء    خيانة عظمى.. علي ناصر محمد يتباهى بمنع انضمام الجنوب لمجلس التعاون الخليجي    فعاليتان للإصلاحية المركزية ومركز الحجز الاحتياطي بإب بيوم الولاية    جماعة الإخوان الوجه الحقيقي للفوضى والتطرف.. مقاولو خراب وتشييد مقابر    صنعاء .. اعلان نتيجة اختبارات الشهادة الأساسية    اليوم نتائج الشهادة الاساسية وهذه طريقة الحصول على النتيجة    كيف تواجه الأمة الإسلامية واقعها اليوم (2)    إصابة 3 مواطنين إثر 4 صواعق رعدية بوصاب السافل    مباراة تاريخية للهلال أمام ريال مدريد    الخطوط الجوية اليمنية... شريان وطن لا يحتمل الخلاف    الصبر مختبر العظمة    شرب الشاي بعد الطعام يهدد صحتك!    الصحة العالمية: اليمن الثانية إقليميا والخامسة عالميا في الإصابة بالكوليرا    استعدادًا لكأس الخليج.. الإعلان عن القائمة الأولية لمعسكر منتخب الشباب تحت 20 عاما    وزير الصحة يترأس اجتماعا موسعا ويقر حزمة إجراءات لاحتواء الوضع الوبائ    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الفيتامينات تزيد من توتر الحامل
صحتك بالدنيا
الجمهورية نشر في الجمهورية يوم 05 - 09 - 2009

يعلق البروفيسور«بيتر باريش» الأستاذ باحدى الجامعات البريطانية على موضوع الافراط في تناول الفيتامينات بقوله..«ان شركات الدواء تعطي المستهلكين انطباعاً بانه من الأفضل اضافة أقراص الفيتامينات إلى الغذاء الطبيعي ولهذا يجب ألا ننخدع بهذه الدعاية وينبغي علينا عدم استخدام الجرعات الكبيرة من الفيتامينات والتي تطلق عليها شركات الدواء اسم«سوبر فيتامين» فهذه الجرعات تفوق ماهو مسموح بتناوله يومياً..
ولأن الحامل في شهر رمضان تحتل مساحة كبيرة من الاهتمام، فإن كثيراً من الأشخاص يهتمون بها وبتناولها للفيتامينات وتعلق الدكتورة راوية عزت أستاذ أمراض النساء والتوليد بطب قصر العين على ذلك بقولها:
السيدة الحامل تحتاج في اليوم الواحد لحوالي من 75جراماً إلى 110من البروتينات سواء الحيوانية أو النباتية ويتوافر ذلك في الفول والعدس وكافة البقوليات بوجه عام.. كما انها تحتاج أيضاً لقدر من الحديد يقدر بحوالي 03 ملليجرام في اليوم الواحد وهذا مايتوافر بالخضروات والفواكه واللحوم والكبدة.. أما بالنسبة للكالسيوم فانها تحتاج لحوالي 1200ملليجرام في اليوم الواحد وهذا مايتوافر بالبيض واللبن أو أقراص الكالسيوم التعويضية.
لهذا كله تنصح الدكتورة راوية السيدة الحامل بأن أهم الفيتامينات التي يجب ان تهتم بها خلال الشهور الأولى من الحمل تتمثل في فيتامين حمض الفوليك وبكمية تصل إلى 400ملليجرام في اليوم الواحد حيث ان هذا الفيتامين يدخل في تصنيع «D.N.A» والجهاز العصبي للجنين.
أما بالنسبة لباقي الفيتامينات فانها أمر غير مرغوب فيه إلا إذا استشارت الطبيب المتابع لحالتها نظراً لخطورة ذلك على صحة الجنين، ولتعلم السيدة الحامل بأن الجنين يستمد حاجته من الغذاء عن طريق الأطعمة التي تتناولها الأم وإذا ماأفرطت الأم الحامل في تناول الفيتامينات وخصوصاً فيتامين«A.D.K» في الشهور الأولى من الحمل قد يكون له مردود سلبي على صحة الجنين واصابته ببعض التشوهات وتتحول في جسمه لسموم، كما ان افراط الأم الحامل في تناول فيتامين «A» غالباً مايصيب شبكية وقاع عين الجنين، أيضاً زيادة تعاطي الأم الحامل لفيتامين«D» يحدث ترسباً للكالسيوم بالكلى والأوعية الدموية لها وللجنين.
وترى الدكتورة راوية ان الأم الحامل عليها ألا تهتم بتناول الفيتامينات إلا ببداية الشهر الرابع أو الخامس وحتى أواخر شهور الحمل شريطة استشارة الطبيب المتابع لحالتها، وبصفة عامة فإن الأم الحامل تحتاج لحوالي 2.2 ملليجرام من فيتامين«ب» و«أ ب 12» في اليوم الواحد حيث إن هذين النوعين يدخلان في تكوين الجهاز العصبي للجنين وأيضاً لافراز الإنزيمات التي تساعد في عملية الهضم والتمثيل الغذائي للجسم أما بالنسبة للحديد والفوسفور والكالسيوم واليود فهي تحتاج لحوالي 120ملليجراماًَ في اليوم الواحد وتحتاج من الزنك إلى 15 ملليجراماً وتحتاج من الماغنيسيون إلى 20 ملليجراماً وكافة هذه الفيتامينات تدخل في تصنيع الكروموزومات الخاصة بالجسم وكذلك ضرورية لعملية التمثيل الغذائي لجسم الأم والجنين.. ويعتبر فيتامين«الثيامين» من أهم المواد المانعة للأكسدة ويمنع تراكم الماء والهيدروجين بجسم الحامل، ويعد فيتامين الكروم وبنسبة قليلة جداً من الفيتامينات الضرورية التي تساعد على تصنيع الأنسولين بالجسم.
فيتامينات طبيعية
تفضل الدكتورة امتثال السويفي استشاري التغذية وعلوم الأطعمة بالمعهد القومي للتغذية ان يتناول الانسان احتياجاته من الفيتامينات عن طريق الأغذية الطبيعية لان الأقراص المصنعة قد تكون كيميائية في حين ان المصادر الطبيعية بصفة عامة غير ضارة بالجسم، ومثال ذلك ان المرأة أحياناً تفتقد فيتامين«أ» وبالتالي يتساقط شعرها وتصاب بجفاف الجلد ووجود قشور حول فمها، وهنا يجب ان تستشير الطبيب الذي غالباً ماينصحها بتناول فيتامين«أ» من مصادره الطبيعية على شكل تناول الجزر ولكن بحدود معقولة حيث ان الاكثار منه يؤدي إلى حدوث تسمم بالجسم وقد تصل الحالة إلى القيء والإغماء.
الفيتامينات وتوتر الحامل
تشير الدكتورة امتثال إلى ان هناك بعض الفيتامينات بها القدرة على حفظ التوازن العصبي بالنسبة للمرأة الحامل فمثلاً إذا ماكانت تعاني من نقص أو زيادة فيتامين«ب1» فأن ذلك يزيد من توترها وقد تصل الحالة إلى الاصابة بالتشنج ولهذا فان عليها استشارة الطبيب فوراً حيث ثبت ان الفيتامينات«A- E- C» تقلل من اصابة الحامل بحالات التشنج وتجعل الأم في حالة من الثبات النفسي والبدني.
وتؤكد الدكتورة امتثال أن الفيتامينات ليست لها علاقة بأي من هرمونات السيدة الحامل حيث انه من الطبيعي بالنسبة لها ان يحدث تغير هرموني أثناء عملية الحمل.
وحتى نتعرف على أنواع الفيتامينات وفوائدها ونصائح وإرشادات انتظرونا في حلقة الغد

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.