طيران اليمنية لا تعترف بالريال اليمني كعملة رسمية    هل من ارادة جنوبية لاتتردد ولاتنتكس امام ضغوط المتلاعبين بقوت الشعب    هل يمكن للذكاء الاصطناعي أن يُنتج نكاتا مضحكة؟    اعتراف صهيوني: اليمن بدّد هيبة أمريكا في البحر    رسميّا.. حرمان الهلال من سوبر 2026    كأس آسيا.. الأردن تكسب الهند والعراق يخسر أمام نيوزيلندا    لاعب برشلونة يوافق على تجديد عقده    من ضمّني لن أتركه وحده.. وكلمة السامعي بلاغ رسمي قبل السقوط!    لا قضاء ولا قدر في اليمن    سفير إسرائيلي سابق يطالب ماكرون بفرض عقوبات فورية على إسرائيل وعزلها جغرافيًا    عدن.. البنك المركزي يعلن سحب تراخيص منشأتين جديدتين للصرافة ويغلق فروعهما    أسبانيا تُفكك شبكة تهريب مهاجرين يمنيين إلى بريطانيا وكندا باستخدام جوازات مزوّرة    ترامب: لا علم لي بخطة احتلال غزة ونحاول الآن التركيز على إيصال المساعدات للفلسطينيين    حجة.. وفاة امرأة وإصابة طفلة بصاعقة رعدية    حجة.. وفاة امرأة وإصابة طفلة بصاعقة رعدية    ستبقى "سلطان" الحقيقة وفارسها..    انتشال جثث 86 مهاجرًا وإنقاذ 42 في حادثة غرق قبالة سواحل أبين    أياكس الهولندي يتعاقد مع المغربي عبدالله وزان حتى 2028    فريق شباب الحزم يتوج ببطولة العدين الكروية بنسختها الرابعة    مسيرتان طلابيتان بالضالع تنديداً بجرائم العدو الصهيوني في غزة    اجتماع أمني بالعاصمة عدن يبحث تنظيم العمل وضبط السوق السوداء    مقتل مرتكب المجزرة الاسرية بإب    لا تليق بها الفاصلة    اللواء بارجاش: مخطط حوثي لاستهداف حضرموت عبر خلايا محلية وسنواجه بحزم    الشيخ الجفري يزور أبو الشهداء والد الشهيد عبداللطيف السيد    البنك المركزي يسحب تراخيص منشأتين للصرافة ويغلق فروعهما    الوزير باجعاله يؤكد أهمية حصول ذوي الإعاقة على كامل حقوقهم    الرئيس المشاط يعزي آل القاضي وعزلة سهمان في الطيال    محافظ عدن يقر رفع حافز المعلمين إلى 50 ألف    هناك اعلاميين رخيصين من الجنوبيين لمجموعة هايل سعيد    اتهامات لمليشيا الحوثي بخطف نجل نائب رئيس مجلس النواب السابق في صنعاء    تعز.. اختتام دورة الرخصة الآسيوية (C) لمدربي كرة القدم    النفط يتراجع وسط تصاعد المخاوف من فائض المعروض    المجلس النرويجي للاجئين: "إسرائيل" تخرق القانون الدولي في غزة يوميًا    حملة رقابية لضبط أسعار الأدوية في المنصورة بالعاصمة عدن    وزارة الزراعة تناقش استعدادات الاحتفال بالمولد النبوي الشريف    الخميس .. قرعة التصفيات الآسيوية للناشئين ومنتخبنا في المستوى الأول    فعالية احتفالية بذكرى المولد النبوي بذمار    متوسط أسعار الذهب في صنعاء وعدن الثلاثاء 5 أغسطس/آب 2025    إصابات إثر تصادم باصين للنقل الجماعي بمحافظة حضرموت    النائحات المستأجرات    مليشيا الحوثي تختطف ثلاثة معلمين بينهم مدير مدرسة في إب    عدن.. البنك المركزي يحدّد سقف الحوالات الخارجية للأغراض الشخصية المُرسَلة عبر شركات الصرافة    أيادي العسكر القذرة تطال سينما بلقيس بالهدم ليلا (صور)    نيمار يوجه رسالة إلى أنشيلوتي بعد ثنائيته في الدوري البرازيلي    ( ليلة أم مجدي وصاروخ فلسطين 2 مرعب اليهود )    الحكومة تجدد تأكيدها: الحوثيون حوّلوا المساعدات الدولية إلى أداة تمويل لحربهم    الحديدة: فريق طبي يقوم بعمل معجزة لاعادة جمجمة تهشمت للحياة .. صور    رئيس الوزراء: الأدوية ليست رفاهية.. ووجهنا بتخفيض الأسعار وتعزيز الرقابة    تضهر على كتفك اعراض صامته..... اخطر انواع السرطان    حضرموت التاريخ إلى الوراء    تعز تتهيأ مبكرا للتحضير للمولد النبوي الشريف    رجل الدكان 10.. فضلًا؛ أعد لي طفولتي!!    توظيف الخطاب الديني.. وفقه الواقع..!!    الراحل عبده درويش.. قلم الثقافة يترجل    مرض الفشل الكلوي (15)    من أين لك هذا المال؟!    تساؤلات............ هل مانعيشه من علامات الساعه؟ وماذا اعددناء لها؟    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الفيتامينات تزيد من توتر الحامل
صحتك بالدنيا
الجمهورية نشر في الجمهورية يوم 05 - 09 - 2009

يعلق البروفيسور«بيتر باريش» الأستاذ باحدى الجامعات البريطانية على موضوع الافراط في تناول الفيتامينات بقوله..«ان شركات الدواء تعطي المستهلكين انطباعاً بانه من الأفضل اضافة أقراص الفيتامينات إلى الغذاء الطبيعي ولهذا يجب ألا ننخدع بهذه الدعاية وينبغي علينا عدم استخدام الجرعات الكبيرة من الفيتامينات والتي تطلق عليها شركات الدواء اسم«سوبر فيتامين» فهذه الجرعات تفوق ماهو مسموح بتناوله يومياً..
ولأن الحامل في شهر رمضان تحتل مساحة كبيرة من الاهتمام، فإن كثيراً من الأشخاص يهتمون بها وبتناولها للفيتامينات وتعلق الدكتورة راوية عزت أستاذ أمراض النساء والتوليد بطب قصر العين على ذلك بقولها:
السيدة الحامل تحتاج في اليوم الواحد لحوالي من 75جراماً إلى 110من البروتينات سواء الحيوانية أو النباتية ويتوافر ذلك في الفول والعدس وكافة البقوليات بوجه عام.. كما انها تحتاج أيضاً لقدر من الحديد يقدر بحوالي 03 ملليجرام في اليوم الواحد وهذا مايتوافر بالخضروات والفواكه واللحوم والكبدة.. أما بالنسبة للكالسيوم فانها تحتاج لحوالي 1200ملليجرام في اليوم الواحد وهذا مايتوافر بالبيض واللبن أو أقراص الكالسيوم التعويضية.
لهذا كله تنصح الدكتورة راوية السيدة الحامل بأن أهم الفيتامينات التي يجب ان تهتم بها خلال الشهور الأولى من الحمل تتمثل في فيتامين حمض الفوليك وبكمية تصل إلى 400ملليجرام في اليوم الواحد حيث ان هذا الفيتامين يدخل في تصنيع «D.N.A» والجهاز العصبي للجنين.
أما بالنسبة لباقي الفيتامينات فانها أمر غير مرغوب فيه إلا إذا استشارت الطبيب المتابع لحالتها نظراً لخطورة ذلك على صحة الجنين، ولتعلم السيدة الحامل بأن الجنين يستمد حاجته من الغذاء عن طريق الأطعمة التي تتناولها الأم وإذا ماأفرطت الأم الحامل في تناول الفيتامينات وخصوصاً فيتامين«A.D.K» في الشهور الأولى من الحمل قد يكون له مردود سلبي على صحة الجنين واصابته ببعض التشوهات وتتحول في جسمه لسموم، كما ان افراط الأم الحامل في تناول فيتامين «A» غالباً مايصيب شبكية وقاع عين الجنين، أيضاً زيادة تعاطي الأم الحامل لفيتامين«D» يحدث ترسباً للكالسيوم بالكلى والأوعية الدموية لها وللجنين.
وترى الدكتورة راوية ان الأم الحامل عليها ألا تهتم بتناول الفيتامينات إلا ببداية الشهر الرابع أو الخامس وحتى أواخر شهور الحمل شريطة استشارة الطبيب المتابع لحالتها، وبصفة عامة فإن الأم الحامل تحتاج لحوالي 2.2 ملليجرام من فيتامين«ب» و«أ ب 12» في اليوم الواحد حيث إن هذين النوعين يدخلان في تكوين الجهاز العصبي للجنين وأيضاً لافراز الإنزيمات التي تساعد في عملية الهضم والتمثيل الغذائي للجسم أما بالنسبة للحديد والفوسفور والكالسيوم واليود فهي تحتاج لحوالي 120ملليجراماًَ في اليوم الواحد وتحتاج من الزنك إلى 15 ملليجراماً وتحتاج من الماغنيسيون إلى 20 ملليجراماً وكافة هذه الفيتامينات تدخل في تصنيع الكروموزومات الخاصة بالجسم وكذلك ضرورية لعملية التمثيل الغذائي لجسم الأم والجنين.. ويعتبر فيتامين«الثيامين» من أهم المواد المانعة للأكسدة ويمنع تراكم الماء والهيدروجين بجسم الحامل، ويعد فيتامين الكروم وبنسبة قليلة جداً من الفيتامينات الضرورية التي تساعد على تصنيع الأنسولين بالجسم.
فيتامينات طبيعية
تفضل الدكتورة امتثال السويفي استشاري التغذية وعلوم الأطعمة بالمعهد القومي للتغذية ان يتناول الانسان احتياجاته من الفيتامينات عن طريق الأغذية الطبيعية لان الأقراص المصنعة قد تكون كيميائية في حين ان المصادر الطبيعية بصفة عامة غير ضارة بالجسم، ومثال ذلك ان المرأة أحياناً تفتقد فيتامين«أ» وبالتالي يتساقط شعرها وتصاب بجفاف الجلد ووجود قشور حول فمها، وهنا يجب ان تستشير الطبيب الذي غالباً ماينصحها بتناول فيتامين«أ» من مصادره الطبيعية على شكل تناول الجزر ولكن بحدود معقولة حيث ان الاكثار منه يؤدي إلى حدوث تسمم بالجسم وقد تصل الحالة إلى القيء والإغماء.
الفيتامينات وتوتر الحامل
تشير الدكتورة امتثال إلى ان هناك بعض الفيتامينات بها القدرة على حفظ التوازن العصبي بالنسبة للمرأة الحامل فمثلاً إذا ماكانت تعاني من نقص أو زيادة فيتامين«ب1» فأن ذلك يزيد من توترها وقد تصل الحالة إلى الاصابة بالتشنج ولهذا فان عليها استشارة الطبيب فوراً حيث ثبت ان الفيتامينات«A- E- C» تقلل من اصابة الحامل بحالات التشنج وتجعل الأم في حالة من الثبات النفسي والبدني.
وتؤكد الدكتورة امتثال أن الفيتامينات ليست لها علاقة بأي من هرمونات السيدة الحامل حيث انه من الطبيعي بالنسبة لها ان يحدث تغير هرموني أثناء عملية الحمل.
وحتى نتعرف على أنواع الفيتامينات وفوائدها ونصائح وإرشادات انتظرونا في حلقة الغد

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.