شبوة .. توجيهات بإغلاق فروع شركات تجارية كبرى ومنع دخول بضائعها    العالم مع قيام دولة فلسطينية    رجل الدكان 10.. فضلًا؛ أعد لي طفولتي!!    جحيم المرحلة الرابعة    توظيف الخطاب الديني.. وفقه الواقع..!!    في خطابه التعبوي المهم قائد الثورة : استبسال المجاهدين في غزة درس لكل الأمة    العلامة مفتاح يحث على تكامل الجهود لاستقرار خدمة الكهرباء    لمناقشة مستوى تنفيذ توصيات المحلس فيما يخص وزارة الدفاع ووزارة الكهرباء..لجنتا الدفاع والأمن والخدمات بمجلس النواب تعقدان اجتماعين مع ممثلي الجانب الحكومي    ألغام في طريق الكرامة    إعلان قضائي    لجنة أراضي وعقارات القوات المسلحة تسلم الهيئة العامة للأراضي سبع مناطق بأمانة العاصمة    الراحل عبده درويش.. قلم الثقافة يترجل    مرض الفشل الكلوي (15)    أبين.. مقتل شاب بانفجار عبوة ناسفة في لودر    اتحاد إب يظفر بنقطة ثمينة من أمام أهلي تعز في بطولة بيسان    الرئيس المشاط يعزّي مدير أمن الأمانة اللواء معمر هراش في وفاة والده    من بائعة لحوح في صنعاء إلى أم لطبيب قلب في لندن    عدن وتريم.. مدينتان بروح واحدة ومعاناة واحدة    عدن.. البنك المركزي يوقف ويسحب تراخيص منشآت وشركات صرافة    الشخصية الرياضية والإجتماعية "علوي بامزاحم" .. رئيسا للعروبة    المعتقل السابق مانع سليمان يكشف عن تعذيب وانتهاكات جسيمة تعرض لها في سجون مأرب    أبو عبيدة: مستعدون للتعامل مع الصليب الأحمر لإدخال الطعام للأسرى    بتوجيهات الرئيس الزُبيدي .. انتقالي العاصمة عدن يُڪرِّم أوائل طلبة الثانوية العامة في العاصمة    2228 مستوطناً متطرفاً يقتحمون المسجد الأقصى    اجتماع يقر تسعيرة جديدة للخدمات الطبية ويوجه بتخفيض أسعار الأدوية    أبين.. انتشال عشرات الجثث لمهاجرين أفارقة قضوا غرقًا في البحر    اجتماع للجنتي الدفاع والأمن والخدمات مع ممثلي الجانب الحكومي    الاتحاد الرياضي للشركات يناقش خطته وبرنامجه للفترة القادمة    وفاة مواطن بصاعقة رعدية في مديرية بني قيس بحجة    من يومياتي في أمريكا .. تعلموا من هذا الإنسان    بدلا من التحقيق في الفساد الذي كشفته الوثائق .. إحالة موظفة في هيئة المواصفات بصنعاء إلى التحقيق    إصابة ميسي تربك حسابات إنتر ميامي    الهيئة العليا للأدوية تصدر تعميماً يلزم الشركات بخفض أسعار الدواء والمستلزمات الطبية    مونديال السباحة.. الجوادي يُتوّج بالذهبية الثانية    تدشين فعاليات إحياء ذكرى المولد النبوي الشريف في محافظة الحديدة    مجلس القضاء الأعلى يشيد بدعم الرئيس الزُبيدي والنائب المحرمي للسلطة القضائية    انتشال جثة طفل من خزان مياه في العاصمة صنعاء    قيادة اللجان المجتمعية بالمحافظة ومدير عام دارسعد يعقدون لقاء موسع موسع لرؤساء المراكز والأحياء بالمديرية    هناك معلومات غريبيه لاجل صحتناء لابد من التعرف والاطلاع عليها    العسكرية الثانية بالمكلا تؤكد دعمها للحقوق المشروعة وتتوعد المخربين    تشلسي يعرض نصف لاعبيه تقريبا للبيع في الميركاتو الصيفي    مجموعة هائل سعيد: نعمل على إعادة تسعير منتجاتنا وندعو الحكومة للالتزام بتوفير العملة الصعبة    عدن .. جمعية الصرافين تُحدد سقفين لصرف الريال السعودي وتُحذر من عقوبات صارمة    الحكومة تبارك إدراج اليونسكو 26 موقعا تراثيا وثقافيا على القائمة التمهيدية للتراث    توقعات باستمرار هطول امطار متفاوة على مناطق واسعة من اليمن    الرئيس الزُبيدي يطّلع على جهود قيادة جامعة المهرة في تطوير التعليم الأكاديمي بالمحافظة    نيرة تقود «تنفيذية» الأهلي المصري    عمره 119 عاما.. عبد الحميد يدخل عالم «الدم والذهب»    يافع تثور ضد "جشع التجار".. احتجاجات غاضبة على انفلات الأسعار رغم تعافي العملة    السعودي بندر باصريح مديرًا فنيًا لتضامن حضرموت في دوري أبطال الخليج    صحيفة امريكية: البنتاغون في حالة اضطراب    مشكلات هامة ندعو للفت الانتباه اليها في القطاع الصحي بعدن!!    تدشين فعاليات المولد النبوي بمديريات المربع الشمالي في الحديدة    من تاريخ "الجنوب العربي" القديم: دلائل على أن "حمير" امتدادا وجزء من التاريخ القتباني    من يومياتي في أمريكا.. استغاثة بصديق    من أين لك هذا المال؟!    تساؤلات............ هل مانعيشه من علامات الساعه؟ وماذا اعددناء لها؟    رسالة نجباء مدرسة حليف القرآن: لن نترك غزة تموت جوعًا وتُباد قتلًا    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



لجمالك ..
الجمهورية نشر في الجمهورية يوم 21 - 04 - 2013

عزيزتي ..هذا الأسبوع في فقرة جمالك سنقدم لك معلومات هامة ومفيدة عن أطعمة من شأنها أن تحفز نمو شعرك وتجعله أكثر صحة وحيوية وبعض الأقنعة الطبيعية للعناية بالبشرة.. لنبدأ مع شعرك من الممكن جداً عزيزتي أن تسبب لك الحميات الغذائية وأنظمة (الريجيم ) وعادات الأكل الغير الصحية ضرراً بالغاً في الشعر ومن جذوره ، لذلك قد تعاني بعض السيدات الخاضعات لحميات غذائية خاطئة من تساقط الشعر أو قد يصبح الشعر خفيفاً ورفيعاً، مما يعد إشارة هنا إلى سوء التغذية.
وبما أن الغذاء الصحي هو الطريق إلى الشعر الصحي نسعى دائماً لتقديم النصائح الصحية المثالية لمساعدتك.
هناك العديد من الأطعمة التي تحفز نمو الشعر وتجعله يصبح أكثر صحة وكثافة إليك بعضها:
الفول والعدس:
الفول والعدس يزودان الشعر بالمواد الغذائية التي يحتاجها فهما غنيان ببروتين الكيراتين الذي يحتاجه الشعر.
الطعام البحري:
الأطعمة البحرية كالأسماك والجمبري غنية بالزنك الذي يساعد على تقوية الشعر ونموه.
الفطر:
الفطر أيضاً غني بالزنك الذي يساعد على الاحتفاظ برطوبة الشعر.
المكسرات:
المكسرات غنية بالماغنيسيوم وفيتامين ب والزنك والحديد و أوميجا 3 التي تسرع عملية نمو الشعر.
الفواكه:
الفواكه غنية بالفيتامينات والمعادن لذلك هي ممتازة للعناية بالشعر و الجلد فتساعد على تقوية الشعر وإعطائه مظهراً رائعا.
للبشرة:
التقشير يعد أهم خطوة للحصول على بشرة نقيّة وناعمة لأنه يزيل طبقة خلايا الجلد الميت وينظف البشرة بعمق ويزيل الأوساخ والدهون المتراكمة في الخلايا وهنا اخترنا لك سيدتي أقنعة سهلة التحضير تساعد على تقشير بشرتك ومنحها الحيوية والإشراق.
قناع الشوفان والليمون: اخلطي نصف كوب من الشوفان المطحون (لكن ليس لدرجة ناعمة جدا فلا بد من وجود حبيبات لأنها المسئولة عن إزالة الخلايا الميتة) مع ربع كوب من عصير الليمون وثلاث ملاعق كبيرة من العسل حتى تحصلي على عجينة متماسكة.
افردي العجينة على بشرتك واتركيها ربع ساعة ثم افركيها بصورة دائرية لإزالة طبقة الجلد الميت وتنظيف البشرة بعدها اغسلي بشرتك بالماء الدافئ ونشفيه بمنشفة قطنية ناعمة برفق ثم ضعي كريما مرطبا مناسبا لترطيب بشرتك.
وتذكري إن الشوفان مقشر رائع وفعال للبشرة ويعتبر أيضا أفضل علاج للبشرة الدهنية لأنه يزيل الزيوت الزائدة من المسام وبالتالي يمنع ظهور الحبوب على البشرة. يمكنك استخدام هذا القناع مرة أسبوعيا.
قناع الملح:
يحتوي الملح على نسبة كبيرة من المعادن ويتميز بخصائص مضادة للجراثيم لذلك يعتبر من أفضل المواد المستخدمة لتقشير البشرة من بين المنتجات الطبيعية التجميلية، ولتحضير هذا القناع:
اخلطي القليل من الملح مع حامض الليمون وافركي بهذا المزيج بشرتك لمدة ثلاث دقائق، بعدها اشطفيه بالماء الفاتر وستلاحظين نتيجة فورية على بشرتك. يمكنك استعمال هذا القناع مرة في الأسبوع.
الماء الفاتر والسكر:
يعيد السكر التوازن والترطيب لبشرتك، لذلك نجده يُستعمل على شكل قناع أو غلاف فيشكل درعاً واقياً لها.
اخلطي ملعقتين كبيرتين من السكر في ربع كوب من الماء الفاتر افركي وجهك بلطف بهذا الخليط لمدة دقيقتين ومن ثم اشطفيه بالماء البارد. إن هذه الخلطة العمليّة تمنحكِ بشرة ناعمة ونظيفة وتنشط الدورة الدموية وتزيل الخلايا الميتة.
ريجيم ورشاقة:
حواء تبحث دائما عن الرشاقة والجمال.. وكيف يكتمل الجمال بجسم غير رشيق ومن اكثر الأمور التي تقتل أناقة المرأة هي بروز الكرش وهي مشكلة لها أسباب عديدة يجب عليك أن تتجنبيها.
وفي ما يلي ابرز هذه الأسباب :
الكسل والخمول وكثرة النوم وخاصة بعد الأكل مباشرة.
الشرب أثناء الأكل.
المشروبات الغازية.
العنف أثناء تمارين البطن ما يؤدى إلى تدلى جدار البطن.
كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدى إلى هبوط البطن والأمعاء.
ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفع.
كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكاتشب والطحينة والمايونيز قدر الإمكان.
التركيز على وجبة واحدة دسمة وإهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعا.
الأكل وأنت واقفة إذ أن الأفضل الأكل وأنت جالسة واجعلي ركبتيك قريبتين من صدرك.
أخيراً فإن أفضل الرياضة المفضلة على الإطلاق المشي فهي تقوي العضلات كلها ومنها عضلات الظهر التي إذا ضعفت مال الظهر إلى الأمام وأعطى فرصة لبروز البطن.
تخلصي من الكرش واحصلي على بطن مسطح ومشدود
يعرف الزنجبيل بفاعليته في المساعدة على الهضم و تخفيف الغثيان و محاربة الالتهاب و تضاف إلى خواصه الصحية العديدة استخدامه ضمن أغذية تخفيف الوزن و تحديدا التخلص من الكرش و شحوم البطن.
أثبتت العديد من التجارب و الدراسات أن الزنجبيل غذاء فعال في تخفيف الوزن و تخليص الجسم من الدهون المتراكمة و الجيد بالأمر أن عملية التخلص من الكرش بالزنجبيل تكون على عدة أوجه فهو مانع للشراهة و ضابط للشهية كما أنه يعادل الخلل في الهرمونات و يمنع التوتر المؤدي للسمنة.
جربي بنفسك الطرق العملية التالية للتخلص من الكرش بالزنجبيل:
يعمل الزنجبيل على تنظيم مستوى السكر و الكوليسترول و الدهون في الدم كما أنه يحفز عملية الهضم و لذلك أبداي يومك بشرب شاي الزنجبيل في الصباح الباكر أو قبل تناول الوجبات اليومية و يكون تحضيره بإضافة شرائح الزنجبيل إلى الماء المغلي و تركه مغطى لفترة من الوقت ثم تصفيته و شربه، اضفي العسل والليمون للمزيد من الفائدة و لتخفيف حدة النكهة.
- الزنجبيل من أنواع البهارات ,,المحفزة,, أي أن استهلاكها يزيد من عملية الأيض و حرق السعرات الحرارية و ينصح بتناول مقدار أربع جرامات يوميا أو تناول أقراص الزنجبيل أو غيرها من منتجات الزنجبيل الجاهزة فهي تفيد في عملية التخلص من الكرش يمكن التخلص من الكرش بالزنجبيل عن طريق دهن البطن بزيت الزنجبيل مع حركات مساج خفيفة للتخلص من السيليوليت و السوائل المخزنة و يمكن تحضير هذا الزيت منزليا بنقع كمية من بودرة الزنجبيل مع كمية مناسبة من زيت الزيتون في وعاء محكم الإغلاق لعدة أيام.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.