رسمياً: توتنهام يقيل مدربه توماس فرانك    دراسة صينية: الدماغ والعظام في شبكة واحدة من التفاعلات    صنعاء تطلق حملة "أهلاً رمضان" للنظافة    تدشين صرف الزكاة العينية من الحبوب في الحديدة    البيان السياسي ليوم الشهيد في عتق يؤكد التمسك بالانتقالي ويرفض حلّه    نائب وزير الخارجية يهنئ إيران بمناسبة ذكرى انتصار الثورة الإسلامية    برشلونة يعلن غياب راشفورد أمام أتلتيكو مدريد    عاجل: شبوة برس ينشر صورة أول شهيد في عتق الشاب محمد خميس عبيد خبازي    باحث يكشف عن تهريب تمثال أنثى نادر خارج اليمن    صنعاء تُحيي ذكرى 11 فبراير    قوات أمن شبوة تطلق النار من أسحلة رشاشات ثقيلة على المتظاهرين في عتق    مصلحة التأهيل والإصلاح تناقش جوانب التنسيق لمعالجة أوضاع السجون    إيران تنزل إلى الشوارع في ذكرى الثورة وتوجّه رسائل حاسمة للعالم    عرض خرافي.. كم يبلغ راتب صلاح المتوقع في الدوري السعودي؟    تهريب تمثال يمني نادر يعود للعصور السبئية    دعوات للاهتمام بمصادر الطاقة البديلة في اليمن    "روبلوكس" والضريبة الباهظة للغزو الرقمي الناعم الذي يستهدف بيوتنا    عاجل: اقتحام منصة احتفال في عتق وتكسير محتوياتها قبيل إحياء ذكرى يوم الشهيد الجنوبي    انفجارات وقتلى وإصابات وانتشار مدرعات في تعز    دوري أبطال آسيا للنخبة: اتحاد جدة يكتسح الغرافة بسباعيّة    ماغواير يقترب من التجديد لليونايتد    كأس إيطاليا .. سقوط نابولي    من عدن إلى المكلا.. فعاليات الجنوب ترسم مسار الإرادة الشعبية الواحدة    وزير المالية: دعم المنتج المحلي يمثل بداية الطريق نحو تحقيق التنمية المستدامة    البدوي الشبواني.. لا تحد فلان على الباب الضيق... حين يُدفع الشعب إلى الحافة    عذابات "حاشد" تشعرني بالخجل من كل شيء    مديرالمواصفات يشارك فيادات حكومية زيارة لمصانع قيد الإنشاء ومراكز تجميع الحليب    ترتيبات لاتفاق جيولوحي بين اليمن والسعودية    هل تتدخل جهات دولية لإيقاف جرائم تهريب النفط اليمني الخام؟!    حجة.. جمعية الحكمة اليمانية الخيرية تدشّن مخيم عيون لإزالة المياه البيضاء بمديرية عبس    الاستمرارية في تأمين دفع رواتب موظفي الدولة.. بين الدعم الخارجي والحلول المستدامة    الجمعية اليمنية لمرضى الثلاسيميا تحذر من نفاد الأدوية الأساسية للمرضى    عدن.. سلطات البريقة تمنع التخييم والانشطة البشرية في جزيرة العزيزية    تراجع طفيف في أسعار النفط مع تقييم مخاطر الإمدادات    وزير التعليم العالي أمين القدسي: لن أؤدي اليمين خارج اليمن.. واحترام السيادة فوق كل اعتبار    نقابة الصحفيين والاعلاميين الجنوبيين تحيي حفل تأبين الفقيدة أشجان المقطري    دراسة: التناول المعتدل للشاي والقهوة يقلل خطر الإصابة بالخرف    الأرز اليمني يُباع في "سوق الخميس" بصنعاء    السعودية والصومال توقعان اتفاقية تعاون عسكري ودفاعي    السامعي يعزّي وكيل أمانة العاصمة في وفاة والدته    عاجل : سيئون تحت وطأة الإرهاب العسكري.. قائمة ب 24 مختطفاً في حملة مسعورة لقوات الاحتلال اليمني بوادي حضرموت (تفاصيل + أسماء)    السيد عبدالرحمن الجفري يبعث برقية تعزية في رحيل المناضل الوطني الشيخ علوي علي بن سنبله باراس    الهيئة العليا للأدوية تتلف 80 طناً من الأدوية المهربة    عدن.. أربعة بنوك تحدد سقفاً يومياً لشراء العملة الأجنبية من المواطنين    صنعاء.. البنك المركزي يوقف التعامل مع منشأة صرافة    منظمات حقوقية تدين القمع في سيئون وتدعو الأمم المتحدة بارسال لجان تحقيق دولية    مثقفون يمنيون يتضامنون مع النائب حاشد ويدينون سلبية سلطات صنعاء وعدن تجاهه ويحذرون من تدهور وضعه الصحي    صنعاء.. جمعية الصرافين تعمم بإعادة التعامل مع منشأة صرافة    من يزعم "مليونيات الذكاء الاصطناعي" يكشف سقوطه الأخلاقي قبل الإعلامي.. ك "تفسير الشمس ضوءا صناعيا"    عاجل: محاولة اعتقال قيادي شاب تشعل سيئون.. مدرعات قوات الطوارئ اليمنية تحاصر حي السحيل بسيئون    الارصاد: طقس بارد إلى بارد نسبيا على المرتفعات    ماوراء جزيرة إبستين؟!    ارسنال يهزم سندرلاند3-0 وتشيلسي يفوز علي ولفرهامبتون 3-1 في الدوري الانجليزي    رئيس هيئة المحافظة على المدن التاريخية يزور مدينة شهارة    إب.. فريق "صقور بعدان" يتوج ببطولة كأس "بعدان" ال 18 بحضور جماهيري واسع    وزارة المطاوعة وفضيحة سوق تأشيرات العمرة.. فساد مالي ينهش جيوب اليمنيين    تعقيدات سعودية جديدة أمام المعتمرين اليمنيين    "عمرة رمضان" وسطوة الرواية على الآية؛    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



لجمالك ..
الجمهورية نشر في الجمهورية يوم 21 - 04 - 2013

عزيزتي ..هذا الأسبوع في فقرة جمالك سنقدم لك معلومات هامة ومفيدة عن أطعمة من شأنها أن تحفز نمو شعرك وتجعله أكثر صحة وحيوية وبعض الأقنعة الطبيعية للعناية بالبشرة.. لنبدأ مع شعرك من الممكن جداً عزيزتي أن تسبب لك الحميات الغذائية وأنظمة (الريجيم ) وعادات الأكل الغير الصحية ضرراً بالغاً في الشعر ومن جذوره ، لذلك قد تعاني بعض السيدات الخاضعات لحميات غذائية خاطئة من تساقط الشعر أو قد يصبح الشعر خفيفاً ورفيعاً، مما يعد إشارة هنا إلى سوء التغذية.
وبما أن الغذاء الصحي هو الطريق إلى الشعر الصحي نسعى دائماً لتقديم النصائح الصحية المثالية لمساعدتك.
هناك العديد من الأطعمة التي تحفز نمو الشعر وتجعله يصبح أكثر صحة وكثافة إليك بعضها:
الفول والعدس:
الفول والعدس يزودان الشعر بالمواد الغذائية التي يحتاجها فهما غنيان ببروتين الكيراتين الذي يحتاجه الشعر.
الطعام البحري:
الأطعمة البحرية كالأسماك والجمبري غنية بالزنك الذي يساعد على تقوية الشعر ونموه.
الفطر:
الفطر أيضاً غني بالزنك الذي يساعد على الاحتفاظ برطوبة الشعر.
المكسرات:
المكسرات غنية بالماغنيسيوم وفيتامين ب والزنك والحديد و أوميجا 3 التي تسرع عملية نمو الشعر.
الفواكه:
الفواكه غنية بالفيتامينات والمعادن لذلك هي ممتازة للعناية بالشعر و الجلد فتساعد على تقوية الشعر وإعطائه مظهراً رائعا.
للبشرة:
التقشير يعد أهم خطوة للحصول على بشرة نقيّة وناعمة لأنه يزيل طبقة خلايا الجلد الميت وينظف البشرة بعمق ويزيل الأوساخ والدهون المتراكمة في الخلايا وهنا اخترنا لك سيدتي أقنعة سهلة التحضير تساعد على تقشير بشرتك ومنحها الحيوية والإشراق.
قناع الشوفان والليمون: اخلطي نصف كوب من الشوفان المطحون (لكن ليس لدرجة ناعمة جدا فلا بد من وجود حبيبات لأنها المسئولة عن إزالة الخلايا الميتة) مع ربع كوب من عصير الليمون وثلاث ملاعق كبيرة من العسل حتى تحصلي على عجينة متماسكة.
افردي العجينة على بشرتك واتركيها ربع ساعة ثم افركيها بصورة دائرية لإزالة طبقة الجلد الميت وتنظيف البشرة بعدها اغسلي بشرتك بالماء الدافئ ونشفيه بمنشفة قطنية ناعمة برفق ثم ضعي كريما مرطبا مناسبا لترطيب بشرتك.
وتذكري إن الشوفان مقشر رائع وفعال للبشرة ويعتبر أيضا أفضل علاج للبشرة الدهنية لأنه يزيل الزيوت الزائدة من المسام وبالتالي يمنع ظهور الحبوب على البشرة. يمكنك استخدام هذا القناع مرة أسبوعيا.
قناع الملح:
يحتوي الملح على نسبة كبيرة من المعادن ويتميز بخصائص مضادة للجراثيم لذلك يعتبر من أفضل المواد المستخدمة لتقشير البشرة من بين المنتجات الطبيعية التجميلية، ولتحضير هذا القناع:
اخلطي القليل من الملح مع حامض الليمون وافركي بهذا المزيج بشرتك لمدة ثلاث دقائق، بعدها اشطفيه بالماء الفاتر وستلاحظين نتيجة فورية على بشرتك. يمكنك استعمال هذا القناع مرة في الأسبوع.
الماء الفاتر والسكر:
يعيد السكر التوازن والترطيب لبشرتك، لذلك نجده يُستعمل على شكل قناع أو غلاف فيشكل درعاً واقياً لها.
اخلطي ملعقتين كبيرتين من السكر في ربع كوب من الماء الفاتر افركي وجهك بلطف بهذا الخليط لمدة دقيقتين ومن ثم اشطفيه بالماء البارد. إن هذه الخلطة العمليّة تمنحكِ بشرة ناعمة ونظيفة وتنشط الدورة الدموية وتزيل الخلايا الميتة.
ريجيم ورشاقة:
حواء تبحث دائما عن الرشاقة والجمال.. وكيف يكتمل الجمال بجسم غير رشيق ومن اكثر الأمور التي تقتل أناقة المرأة هي بروز الكرش وهي مشكلة لها أسباب عديدة يجب عليك أن تتجنبيها.
وفي ما يلي ابرز هذه الأسباب :
الكسل والخمول وكثرة النوم وخاصة بعد الأكل مباشرة.
الشرب أثناء الأكل.
المشروبات الغازية.
العنف أثناء تمارين البطن ما يؤدى إلى تدلى جدار البطن.
كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدى إلى هبوط البطن والأمعاء.
ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفع.
كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكاتشب والطحينة والمايونيز قدر الإمكان.
التركيز على وجبة واحدة دسمة وإهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعا.
الأكل وأنت واقفة إذ أن الأفضل الأكل وأنت جالسة واجعلي ركبتيك قريبتين من صدرك.
أخيراً فإن أفضل الرياضة المفضلة على الإطلاق المشي فهي تقوي العضلات كلها ومنها عضلات الظهر التي إذا ضعفت مال الظهر إلى الأمام وأعطى فرصة لبروز البطن.
تخلصي من الكرش واحصلي على بطن مسطح ومشدود
يعرف الزنجبيل بفاعليته في المساعدة على الهضم و تخفيف الغثيان و محاربة الالتهاب و تضاف إلى خواصه الصحية العديدة استخدامه ضمن أغذية تخفيف الوزن و تحديدا التخلص من الكرش و شحوم البطن.
أثبتت العديد من التجارب و الدراسات أن الزنجبيل غذاء فعال في تخفيف الوزن و تخليص الجسم من الدهون المتراكمة و الجيد بالأمر أن عملية التخلص من الكرش بالزنجبيل تكون على عدة أوجه فهو مانع للشراهة و ضابط للشهية كما أنه يعادل الخلل في الهرمونات و يمنع التوتر المؤدي للسمنة.
جربي بنفسك الطرق العملية التالية للتخلص من الكرش بالزنجبيل:
يعمل الزنجبيل على تنظيم مستوى السكر و الكوليسترول و الدهون في الدم كما أنه يحفز عملية الهضم و لذلك أبداي يومك بشرب شاي الزنجبيل في الصباح الباكر أو قبل تناول الوجبات اليومية و يكون تحضيره بإضافة شرائح الزنجبيل إلى الماء المغلي و تركه مغطى لفترة من الوقت ثم تصفيته و شربه، اضفي العسل والليمون للمزيد من الفائدة و لتخفيف حدة النكهة.
- الزنجبيل من أنواع البهارات ,,المحفزة,, أي أن استهلاكها يزيد من عملية الأيض و حرق السعرات الحرارية و ينصح بتناول مقدار أربع جرامات يوميا أو تناول أقراص الزنجبيل أو غيرها من منتجات الزنجبيل الجاهزة فهي تفيد في عملية التخلص من الكرش يمكن التخلص من الكرش بالزنجبيل عن طريق دهن البطن بزيت الزنجبيل مع حركات مساج خفيفة للتخلص من السيليوليت و السوائل المخزنة و يمكن تحضير هذا الزيت منزليا بنقع كمية من بودرة الزنجبيل مع كمية مناسبة من زيت الزيتون في وعاء محكم الإغلاق لعدة أيام.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.