صنعاء.. جمعية الصرافين تعمم بإعادة التعامل مع منشأة صرافة    5 أيام حاسمة .. إيران تعيد تشكيل موازين القوى عسكرياً واقتصادياً    حزب الله يدين قانون إعدام الأسرى الفلسطينيين    لقاء موسع في كحلان عفار للتحشيد للدورات الصيفية    وكيل وزارة الخارجية يناقش مع رئيسة بعثة الصليب الأحمر برامجها في اليمن    نجاح أول عملية قسطرة طرفية في مستشفى الثورة بالحديدة    هيئة المواصفات تطلق حملة رقابية التأكد من سلامة حليب الرضع في الأسواق    صنعاء : فاعل خير يفرج عن 48 سجينا معسرا    الأحزاب ترحب بالتضامن الشعبي الواسع مع السعودية وتدعو لتعزيز حضور الدولة من الداخل    البعثة الأممية لدعم اتفاق الحديدة تنهي اعمالها    اليمنية تستأنف رحلات عدن – عمّان ابتداءً من 1 إبريل    القائم بأعمال وزير الاقتصاد يلتقي التجار والقطاع الخاص خلال اليوم المفتوح    إيران وأدواتها    طوفان عدن.. السيادة الشعبية في مواجهة الاستهدافات السياسية    تعز.. مقتل وسيط قبلي مقرب من البركاني    الترند..ثورة التطبيع وإعادة صياغة المفاهيم    أنشيلوتي: الدفاع القوي هو مفتاح البرازيل للتتويج بكأس العالم 2026    وزير الدفاع الأمريكي: روسيا والصين تدعمان إيران ومحادثات إنهاء الحرب تكتسب زخماً كبيراً    مؤتمر صحفي: خسائر قطاع الاتصالات والبريد تتجاوز 6.265 مليار دولار    حضرموت ترفض الوصاية: خطاب ساخر يكشف الغضب الشعبي من "تجار المواقف"    وزير الدفاع: بناء الدولة وترسيخ الاستقرار لا يتحققان إلا من خلال تفعيل النظام والقانون    ضغوط الطاقة تدفع الذهب نحو خسارة شهرية تاريخية    العراق يواجه بوليفيا غدا    أمريكا تخطط لإجبار دول الخليج على تحمل نفقات العدوان على إيران    توجه سعودي إماراتي لتفجير الأوضاع وسط غضب شعبي بالمحافظات الجنوبية    هذا الرئيس اللعنة    عصابات بن حبريش تختطف وقود كهرباء المهرة وتدفع المواطنين نحو العتمة    محافظ عدن يهدد إعلامي بالحبس.. سقوط أخلاقي وسياسي يكشف عقلية البلطجة وقمع الكلمة    قبيلة يافع تصدح: لا للعنصرية والإقصاء... حقوقنا خط أحمر    اندلاع حريق في ناقلة نفط بعد استهدافها في الخليج العربي    تقرير أممي: تحسن الأمن الغذائي في اليمن بشكل طفيف    بيوتٌ لا تموتْ    دراسة: خطاب الإصلاح منسجم مع ممارساته والحملات ضده مسيّسة ومناقضة للواقع    أدب الروح بين التأمل والفلسفة: قراءة نقدية في «تعاليل وتباريح روحانية» ل"خولة الأسعد"    أدب الروح بين التأمل والفلسفة: قراءة نقدية في «تعاليل وتباريح روحانية» ل"خولة الأسعد"    أطلقتا من اليمن.. الجيش الإسرائيلي يعلن اعتراض مسيّرتين فوق إيلات    الفريق الصبيحي يشدد على ضرورة توجيه الجهود الدولية والتنموية نحو المناطق المحررة    "وثيقة" حضرموت.. تعميم بمنع حمل السلاح في المحافظة والمحافظ يوجه الجيش والأمن بتنفيذه    اجتماع بتعز يقر تسيير قافلة إغاثية ل 1500 أسرة متضررة من السيول بمديريات الساحل    لا ترمِها بعد اليوم! الفوائد المذهلة لقشور الجوز    مرض السرطان ( 5 )    "سنعود".. مسرحية لنازحين ببيروت تجسد المقاومة الثقافية ضد اسرائيل    عدن.. نقل عريس إلى العناية المركزة بسبب منشط جنسي    اتحاد كرة القدم ينفي تأجيل انطلاق الدوري اليمني    اتحاد كرة القدم ينظم دورة تنشيطية للحكام استعدادا للدوري اليمني    الزامل اليمني وملحمة النصر..    أحمد قعبور يغادر تاركاً إرثاً فنياً يخلّد القضية الفلسطينية    الاتحاد الآسيوي يقر تأجيل مباراة المنتخب الوطني ونظيره اللبناني إلى مطلع يونيو المقبل    صمود الإمارات يعكس قوة النموذج لا مجرد القدرات الدفاعية    اللهم لا شماتة    إشكالية الرواية والتدوين بين قداسة النص وإشكالات النقل    محمد صلاح يعلن رحيله عن ليفربول .. ما هي وجهة صلاح المقبلة؟    البرلماني اليمني أحمد سيف حاشد يواجه المرض والحياة في الغربة وسط صمت رسمي مستمر    العيد ولعبة الكراسي    صنعاء : تعميم هام .. بشان صلاة العيد ..!    رسمياً.. 3 دول تفاجئ العالم باعلان الخميس أول أيام عيد الفطر    وزارة الأوقاف:الخميس متمم لشهر رمضان والجمعة أول ايام عيد الفطر    شبوة.. عندما يبكي التاريخ في حضرة التقسيم    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



كيف تستطيعين حرق نسبة اكبر من الدهون بصفة اسرع
حواء نشر في الجنوب ميديا يوم 23 - 10 - 2012

جمال المراة غالبا ما يكون في جمال جسمها و رشاقتها و تناسق اعضائها . لذلك غالبا ما يكون فقدان الوزن الشغل الشاغل لدى النساء و لكن لتفقدي بعض الوزن لا بد أن يكون جسمك مستعدا لحرق الدهون و أن تتم عملية الأيض بشكل سليم .لذلك اقدم لك سيدتي هذه النصائح البسيطة لتسريع عملية الأيض و بالتالي لتحرقي دهونا أكثر في وقت وجيز :
1- في البداية حاولي ممارسة الرياضة بشكل منتظم حتى تتكون عندك عضلات لان العضلات تجعل الجسم يحرق نسبة اكثر من الدهون و بصفة اسرع اكثر من الجسم العادي .
2- اكثري من الحركة بذلك ستجعلين الجسم يحرق اكثر نسبة من الدهون ليس بالضرورة أن تكون الحركة رياضة فقط ..المهم اي نشاط فيه حركة اكثر مثل صعود السلالم و نزولها , جلوس و وقوف , تحركي وانت تتكلمين في الهاتف ,حاولي ان تكون كل اعمالك في البيت بحركة وذهاب واياب .
3- تناولي ماكولات حارة تحتوي على الفلفل لانه يزيد في حرق الدهون بنسبة 50 % لمدة ثلاث ساعات بعد تناولك للوجبة لكن لا تبالغي في ذلك حتى لا تصبح النتيجة سيئة
4- مارسي رياضات قوية بصفة مكثفة لانها تزيد من قوة و مدة حرق الدهون لساعات بعد التمرين ,اجعليها ثلاث مرات في الاسبوع كل مرة لمدة نصف ساعة و سترين الفرق
5- نسبة حرق الدهون في العادة تنخفض بعد ساعة من تناولك وجبة طعامك لذلك اكثري من الوجبات الخفيفة في اليوم فذلك سيجعل نسبة الحرق اكبر و اسرع وتدوم لمدة اطول أي تناولك لوجبتين او ثلاث اجعليها خمس وجبات يوميا وستبقى نسبة حرق الدهون عالية طوال اليوم كما انك لن تشعري بالجوع ولن تاكلي اكثر
حاولي اتباع هذه النصائح سيدتي و ستلاحظين الفرق بسرعة !

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.