مقتل وإصابة 15 شخصا إثر رمي قنبلة يدوية على حفل زفاف في تعز    بايرن ميونخ يحقق أكبر فوز في تاريخ كأس العالم للأندية    دخول باكستان على الخط يسقط خيار الضربة النووية الإسرائيلية    علماء عرب ومسلمين اخترعوا اختراعات مفيدة للبشرية    رئيس إيران: لا نسعى للتسلط وإسرائيل تسعى لضرب المسلمين واحدا تلو الآخر    أرقام صادمة لحمى الضنك في الجنوب    مستشار بوتين.. انفجار النهاية: إسرائيل تهدد بتفجير نووي شامل    للكبار فقط...    الانتقالي ومعايير السيطرة في الجنوب    التوقعات المصيرية للجنوب في ظل الحرب الإسرائيلية الإيرانية    يديعوت أحرنوت: هجوم إيراني جديد بالطائرات المسيرة من المناطق الشمالية بعد هجوم صاروخي كبير    اغلاق السفارة الامريكية في اسرائيل وهجوم جديد على طهران وترامب يؤمل على التوصل لاتفاق مع إيران    القبائل والحكومة والتاريخ في اليمن .. بول دريش جامعة أكسفورد «الأخيرة»    خلال تفقده الانضباط الوظيفي في وزارتي النقل والأشغال العامة والنفط والمعادن    الأمم المتحدة.. الحاضر الغائب!!    وزيرا الخارجية والصحة يلتقيان مبعوث برنامج الأغذية العالمي    أكد تأييد اليمن للرد الإيراني على العدوان الصهيوني .. قائد الثورة : الأمة بحاجة لاستعادة معادلة الردع في مواجهة العدو الإسرائيلي    الفريق السامعي: الوطنية الحقة تظهر وقت الشدة    الصحة العالمية: ارتفاع حالات الوفاة والإصابة بحمى الضنك في محافظتين يمنيتين    عراقجي: امريكا واوربا تشجع عدوان اسرائيل والدبلوماسية لن تعود إلا بوقف العدوان    ثابتون وجاهزون لخيارات المواجهة    العقيد العزب : صرف إكرامية عيد الأضحى ل400 أسرة شهيد ومفقود    إيران تستهدف العقل العلمي للاحتلال    حصاد الولاء    مناسبة الولاية .. رسالة إيمانية واستراتيجية في مواجهة التحديات    إب.. إصابات وأضرار في إحدى المنازل جراء انفجار أسطوانة للغاز    مرض الفشل الكلوي (8)    تعيين غاتوزو مدرباً للمنتخب الإيطالي    من يومياتي في أمريكا .. صديقي الحرازي    الاطلاع على سير العمل في الوحدات التنفيذية التابعة لمصلحة الضرائب    شعب حضرموت يفسخ عقد الزريقي    الحلف والسلطة يخنقون الحضارم بقطع الكهرباء    بدء حملة كلورة للمياه في ذمار    البكري يرأس اجتماعًا لوكلاء القطاعات العامة ويناقش إعداد خطة ال (100) يوم    وزيرا الخارجية والصحة يلتقيان مبعوث برنامج الأغذية العالمي    هيئة الآثار :التمثالين البرونزيين باقيان في المتحف الوطني    نائب وزير الخدمة المدنية ومحافظ الضالع يتفقدان مستوى الانضباط الوظيفي في الضالع    قوات الجيش تعلن إفشال محاولة تسلل شمال الجوف وتكبّد المليشيا خسائر كبيرة    اسعار الذهب في صنعاء وعدن الأحد 15 يونيو/حزيران 2025    وزير الصحة يترأس اجتماعا موسعا ويقر حزمة إجراءات لاحتواء الوضع الوبائ    انهيار جزئي في منظومة كهرباء حضرموت ساحلا ووادي    الضالع.. رجل يفجّر قنبلة داخل منزله ويصيب نفسه وثلاثاً من أسرته    أهدر جزائية.. الأهلي يكتفي بنقطة ميامي    كسر وجراحة.. إمام عاشور خارج المونديال    اسبانيا تخطف فوزاً من رومانيا في يورو تحت 21 عاماً    اليغري كان ينتظر اتصال من انتر قبل التوقيع مع ميلان    صنعاء.. التربية والتعليم تحدد موعد العام الدراسي الجديد    حضرموت.. خفر السواحل ينقذ 7 أشخاص من الغرق ويواصل البحث عن شاب مفقود    بعد أيام من حادثة مماثلة.. وفاة 4 أشخاص إثر سقوطهم داخل بئر في إب    صنعاء تحيي يوم الولاية بمسيرات كبرى    - عضو مجلس الشورى جحاف يشكو من مناداته بالزبادي بدلا عن اسمه في قاعة الاعراس بصنعاء    سرقة مرحاض الحمام المصنوع من الذهب كلفته 6ملايين دولار    اغتيال الشخصية!    الأستاذ جسار مكاوي المحامي ينظم إلى مركز تراث عدن    قهوة نواة التمر.. فوائد طبية وغذائية غير محدودة    حينما تتثاءب الجغرافيا .. وتضحك القنابل بصوت منخفض!    الترجمة في زمن العولمة: جسر بين الثقافات أم أداة للهيمنة اللغوية؟    فشل المطاوعة في وزارة الأوقاف.. حجاج يتعهدون باللجوء للمحكمة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



تعرفي على أسوأ النصائح لخسارة الوزن
زهرة نشر في الجنوب ميديا يوم 24 - 09 - 2013

تتمنى كل فتاه بتأكيد الحصول على جسم رشيق، صحى، وجذاب، لهذا فقد تلجأ الى النصائح المنتشرة على الإنترنت، أو بين الصديقات لتستطيع خسارة العديد من الكيلوجرامات من وزنها، وقد تكون من بين تلك النصائح – للأسف- نصائح خاطئة، قد تأتى بنتائج عكسية عليكِ وعلى صحتكِ، كما قد تؤثر عليكِ بالسلب وتساعد على زيادة وزنك دون تقليله!
فى هذا المقال أقدم لكِ أسوأ النصائح التى قد تتبعينها لخسارة وزنكِ، فتعرفى عليها وتجنبى اللجوء إليها.
إتبعى حمية الديتوكس دائماَ..
حمية الديتوكس المخصصة لإزالة السموم من الجسم، هى من أشهر أنظمة الريجيم فى العالم، والتى تحافظ على الجسم وتنقيه من السموم، إلا أن المواظبة على نفس الشئ قد يتحول إلى خطر على الجسم، ولهذا فالمواظبة على إتباع تلك الحمية قد تضر بجسمكِ، لأنك تمنعين عن الجسم بعض المصادر الهامة له، لهذا إن توقفتى عن تناول المأكولات الضارة، والمصنعة وغيرها، ستتمكنين من جسم صحى دون اللجوء الى حمية الديتوكس!
لا تتناولى وجبة الإفطار..
ربما تمتنعين عن تناول وجبة الإفطار لإعتقادكِ بأن حذفها من وجباتكِ الثلاث ستؤدى إلى خسارة وزنكِ، إلا أن إلغاء تلك الوجبة الهامة سيؤدى الى نتيجة عكسية وهى زيادة وزنكِ، لأن الجسم سيشعر بالجوع مبكراً عن الموعد المفترض، وبالتالى سيجعلك هذا الشعور الى إلتهام المزيد أثناء وجبتى الغداء والعشاء، وبالتالى تزيد السعرات الحرارية بالجسم، كما أن وجبة الإفطار هى الوجبة التى تشحن الجسم بالطاقة والحيوية التى يحتاجها أثناء اليوم.
تناولى المأكولات المحلاه..
ربما تأكلين الأطعمة المحلاه بالسكر البديل، بدلاً من تناول الأطعمة ذات السكريات الطبيعية، وقد تفقدين الوزن، ولكنكِ لا تعلمين أنكِ تتناولين أطعمة أكثر ضرراً على الصحة من تلك الأطعمة الطبيعية، لهذا بدلاً من شرب العصائر المصنعة الخالية من السكر، حاولى شرب العصائر الطبيعية المغذية.
لا تتناولى الوجبات السريعة..
بالتأكيد الوجبات السريعة تزيد من وزنكِ، ولكن الأهم هو أن الإمتناع عنها تماماً سيؤدى إلى إقبالكِ عليها بشراهة فيما بعد، لهذا تناولى وجبة واحدة شهرياً.
لا تتناولى النشويات..
هذه النصيحة خاطئة بالطبع، لأن النشويات من المغذيات الهامة لجسم الإنسان يومياً، وبدلاً من تناول النشويات من مصادر غير مفيدة، كالخبز الأبيض، والأرز الأبيض، فيمكنكِ تناولها من مصادر صحية مثل الحبوب الكاملة كالخبز والأرز الأسمر.
تناولى الإطعمة الخفيفة كالمقرمشات بين الوجبات..
ربما تتناولين المقرمشات بأنواعها والبوظة والحلويات بين الوجبات، لتفادى الشعور بالجوع، ولكنكِ بهذا الروتين تضرين صحة الجسم، لهذا استبدلى البطاطس المقرمشة وغيرها بالفواكه الطبيعية واللبن والشوفان.
لا تتناولى الاطعمة المحتوية على الدهون..
وهذا بالطبع اعتقاد آخر خاطئ، لأن الدهون أنواع بعضها ضار للجسم، وبعضها يحتاجه الجسم بكل تأكيد، فالدهن النافع للجسم موجود فى هذه المصادر مثل المكسرات والسلمون والأفوكادو، والتى تعمل على حماية القلب من العديد من الأمراض، وبتالى ننصحكِ بالإبتعاد عن الدهون الضارة والموجودة فى المقليات والأطعمة المصنعة الدهنية.
لا تتناولى المشروبات الطبيعية ..
ربما تلجأين الى شرب المشروبات المصنعة والغازية التى تكون خالية من السكر، أو قليلة السعرات الحرارية، وتبتعدى عن المشروبات الطبيعية، فتعتقدي أنك بذلك ستفقدين الوزن، إلا ان الحقيقة ان السعرات الحرارية بالمشروبات الطبيعية غالبا تكون نفسها الموجودة فى المشروبات المصنعة والمشروبات الغازية، إلا أن المشروبات الطبيعية تحتوى على الغذاء الذى يحتاجه الجسم، ما تلك المصنعة فتتكون من سعرات حرارية لا يحتاجها الجسم ولا تغذيه بل تساعد أكثر على إكتسابه للوزن.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.