الهيئة العليا للأدوية تصدر تعميماً يلزم الشركات بخفض أسعار الدواء والمستلزمات الطبية    مونديال السباحة.. الجوادي يُتوّج بالذهبية الثانية    وزير النقل يبحث مع نائب مدير مكتب برنامج الغذاء العالمي اوجه التنسيق المشترك    مجلس القضاء الأعلى يشيد بدعم الرئيس الزُبيدي والنائب المحرمي للسلطة القضائية    تدشين فعاليات إحياء ذكرى المولد النبوي الشريف في محافظة الحديدة    الرئيس الزُبيدي يلتقي قيادة قطاع الطيران ويؤكد دعم جهود إعادة بناء القطاع وتطويره    قيادة اللجان المجتمعية بالمحافظة ومدير عام دارسعد يعقدون لقاء موسع موسع لرؤساء المراكز والأحياء بالمديرية    انتشال جثة طفل من خزان مياه في العاصمة صنعاء    جثث مهاجرين أفارقة تطفو على شواطئ أبين    الفلبين تشكر صنعاء في انقاذ طاقم السفينة "إتيرنيتي سي"    هناك معلومات غريبيه لاجل صحتناء لابد من التعرف والاطلاع عليها    تشلسي يعرض نصف لاعبيه تقريبا للبيع في الميركاتو الصيفي    مجموعة هائل سعيد: نعمل على إعادة تسعير منتجاتنا وندعو الحكومة للالتزام بتوفير العملة الصعبة    عدن .. جمعية الصرافين تُحدد سقفين لصرف الريال السعودي وتُحذر من عقوبات صارمة    العملة الوطنية تتحسّن.. فماذا بعد؟!    منذ بدء عمله.. مسام ينزع أكثر من نصف مليون لغم زرعتها مليشيا الحوثي الارهابية    أمين عام الإصلاح يعزي عضو مجلس شورى الحزب صالح البيل في وفاة والده    الحكومة تبارك إدراج اليونسكو 26 موقعا تراثيا وثقافيا على القائمة التمهيدية للتراث    توقعات باستمرار هطول امطار متفاوة على مناطق واسعة من اليمن    اكتشاف مدينة غامضة تسبق الأهرامات بآلاف السنين    تسجيل هزة ارتدادية بقوة 6.8 درجة شرقي روسيا    خيرة عليك اطلب الله    الرئيس الزُبيدي يطّلع على جهود قيادة جامعة المهرة في تطوير التعليم الأكاديمي بالمحافظة    مليشيا الحوثي الإرهابية تختطف نحو 17 مدنياً من أبناء محافظة البيضاء اليمنية    صحيفة أمريكية: اليمن فضح عجز القوى الغربية    شركات هائل سعيد حقد دفين على شعب الجنوب العربي والإصرار على تجويعه    الشيخ الجفري: قيادتنا الحكيمة تحقق نجاحات اقتصادية ملموسة    طعم وبلعناه وسلامتكم.. الخديعة الكبرى.. حقيقة نزول الصرف    رائحة الخيانة والتآمر على حضرموت باتت واضحة وبأيادٍ حضرمية    عمره 119 عاما.. عبد الحميد يدخل عالم «الدم والذهب»    يافع تثور ضد "جشع التجار".. احتجاجات غاضبة على انفلات الأسعار رغم تعافي العملة    نيرة تقود «تنفيذية» الأهلي المصري    لم يتغيّر منذ أكثر من أربعين عامًا    غزة في المحرقة.. من (تفاهة الشر) إلى وعي الإبادة    السعودي بندر باصريح مديرًا فنيًا لتضامن حضرموت في دوري أبطال الخليج    العنيد يعود من جديد لواجهة الإنتصارات عقب تخطي الرشيد بهدف نظيف    صحيفة امريكية: البنتاغون في حالة اضطراب    الاستخبارات العسكرية الأوكرانية تحذر من اختفاء أوكرانيا كدولة    قادةٌ خذلوا الجنوبَ (1)    مشكلات هامة ندعو للفت الانتباه اليها في القطاع الصحي بعدن!!    لهذا السبب؟ .. شرطة المرور تستثني "الخوذ" من مخالفات الدراجات النارية    الرئيس المشاط يعزّي في وفاة نذير محمد مناع    لاعب المنتخب اليمني حمزة الريمي ينضم لنادي القوة الجوية العراقي    تدشين فعاليات المولد النبوي بمديريات المربع الشمالي في الحديدة    من تاريخ "الجنوب العربي" القديم: دلائل على أن "حمير" امتدادا وجزء من التاريخ القتباني    من يومياتي في أمريكا.. استغاثة بصديق    ذمار.. سيول جارفة تؤدي لانهيارات صخرية ووفاة امرأة وإصابة آخرين    لاعب السيتي الشاب مصمّم على اختيار روما    أولمو: برشلونة عزز صفوفه بشكل أفضل من ريال مدريد    تعز .. الحصبة تفتك بالاطفال والاصابات تتجاوز 1400 حالة خلال سبعة أشهر    من أين لك هذا المال؟!    كنز صانته النيران ووقف على حراسته كلب وفي!    دراسة تكشف الأصل الحقيقي للسعال المزمن    ما أقبحَ هذا الصمت…    لمن لايعرف ملابسات اغتيال الفنان علي السمه    تساؤلات............ هل مانعيشه من علامات الساعه؟ وماذا اعددناء لها؟    وداعاً زياد الرحباني    رسالة نجباء مدرسة حليف القرآن: لن نترك غزة تموت جوعًا وتُباد قتلًا    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



تعرفي على أسوأ النصائح لخسارة الوزن
زهرة نشر في الجنوب ميديا يوم 24 - 09 - 2013

تتمنى كل فتاه بتأكيد الحصول على جسم رشيق، صحى، وجذاب، لهذا فقد تلجأ الى النصائح المنتشرة على الإنترنت، أو بين الصديقات لتستطيع خسارة العديد من الكيلوجرامات من وزنها، وقد تكون من بين تلك النصائح – للأسف- نصائح خاطئة، قد تأتى بنتائج عكسية عليكِ وعلى صحتكِ، كما قد تؤثر عليكِ بالسلب وتساعد على زيادة وزنك دون تقليله!
فى هذا المقال أقدم لكِ أسوأ النصائح التى قد تتبعينها لخسارة وزنكِ، فتعرفى عليها وتجنبى اللجوء إليها.
إتبعى حمية الديتوكس دائماَ..
حمية الديتوكس المخصصة لإزالة السموم من الجسم، هى من أشهر أنظمة الريجيم فى العالم، والتى تحافظ على الجسم وتنقيه من السموم، إلا أن المواظبة على نفس الشئ قد يتحول إلى خطر على الجسم، ولهذا فالمواظبة على إتباع تلك الحمية قد تضر بجسمكِ، لأنك تمنعين عن الجسم بعض المصادر الهامة له، لهذا إن توقفتى عن تناول المأكولات الضارة، والمصنعة وغيرها، ستتمكنين من جسم صحى دون اللجوء الى حمية الديتوكس!
لا تتناولى وجبة الإفطار..
ربما تمتنعين عن تناول وجبة الإفطار لإعتقادكِ بأن حذفها من وجباتكِ الثلاث ستؤدى إلى خسارة وزنكِ، إلا أن إلغاء تلك الوجبة الهامة سيؤدى الى نتيجة عكسية وهى زيادة وزنكِ، لأن الجسم سيشعر بالجوع مبكراً عن الموعد المفترض، وبالتالى سيجعلك هذا الشعور الى إلتهام المزيد أثناء وجبتى الغداء والعشاء، وبالتالى تزيد السعرات الحرارية بالجسم، كما أن وجبة الإفطار هى الوجبة التى تشحن الجسم بالطاقة والحيوية التى يحتاجها أثناء اليوم.
تناولى المأكولات المحلاه..
ربما تأكلين الأطعمة المحلاه بالسكر البديل، بدلاً من تناول الأطعمة ذات السكريات الطبيعية، وقد تفقدين الوزن، ولكنكِ لا تعلمين أنكِ تتناولين أطعمة أكثر ضرراً على الصحة من تلك الأطعمة الطبيعية، لهذا بدلاً من شرب العصائر المصنعة الخالية من السكر، حاولى شرب العصائر الطبيعية المغذية.
لا تتناولى الوجبات السريعة..
بالتأكيد الوجبات السريعة تزيد من وزنكِ، ولكن الأهم هو أن الإمتناع عنها تماماً سيؤدى إلى إقبالكِ عليها بشراهة فيما بعد، لهذا تناولى وجبة واحدة شهرياً.
لا تتناولى النشويات..
هذه النصيحة خاطئة بالطبع، لأن النشويات من المغذيات الهامة لجسم الإنسان يومياً، وبدلاً من تناول النشويات من مصادر غير مفيدة، كالخبز الأبيض، والأرز الأبيض، فيمكنكِ تناولها من مصادر صحية مثل الحبوب الكاملة كالخبز والأرز الأسمر.
تناولى الإطعمة الخفيفة كالمقرمشات بين الوجبات..
ربما تتناولين المقرمشات بأنواعها والبوظة والحلويات بين الوجبات، لتفادى الشعور بالجوع، ولكنكِ بهذا الروتين تضرين صحة الجسم، لهذا استبدلى البطاطس المقرمشة وغيرها بالفواكه الطبيعية واللبن والشوفان.
لا تتناولى الاطعمة المحتوية على الدهون..
وهذا بالطبع اعتقاد آخر خاطئ، لأن الدهون أنواع بعضها ضار للجسم، وبعضها يحتاجه الجسم بكل تأكيد، فالدهن النافع للجسم موجود فى هذه المصادر مثل المكسرات والسلمون والأفوكادو، والتى تعمل على حماية القلب من العديد من الأمراض، وبتالى ننصحكِ بالإبتعاد عن الدهون الضارة والموجودة فى المقليات والأطعمة المصنعة الدهنية.
لا تتناولى المشروبات الطبيعية ..
ربما تلجأين الى شرب المشروبات المصنعة والغازية التى تكون خالية من السكر، أو قليلة السعرات الحرارية، وتبتعدى عن المشروبات الطبيعية، فتعتقدي أنك بذلك ستفقدين الوزن، إلا ان الحقيقة ان السعرات الحرارية بالمشروبات الطبيعية غالبا تكون نفسها الموجودة فى المشروبات المصنعة والمشروبات الغازية، إلا أن المشروبات الطبيعية تحتوى على الغذاء الذى يحتاجه الجسم، ما تلك المصنعة فتتكون من سعرات حرارية لا يحتاجها الجسم ولا تغذيه بل تساعد أكثر على إكتسابه للوزن.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.