من عدن إلى المكلا.. فعاليات الجنوب ترسم مسار الإرادة الشعبية الواحدة    وزير المالية: دعم المنتج المحلي يمثل بداية الطريق نحو تحقيق التنمية المستدامة    البدوي الشبواني.. لا تحد فلان على الباب الضيق... حين يُدفع الشعب إلى الحافة    مديرالمواصفات يشارك فيادات حكومية زيارة لمصانع قيد الإنشاء ومراكز تجميع الحليب    ترتيبات لاتفاق جيولوحي بين اليمن والسعودية    كرة قدم للمبتورين.. مسيرة نجاح للجزائري أوشين في الملاعب التركية    46 منظمة محلية ودولية تدين اختطاف متظاهرين سلميين في سيئون    عذابات "حاشد" تشعرني بالخجل من كل شيء    غدا .. احتفالية بصنعاء بذكرى 11 فبراير خروج الأمريكي من اليمن    هل تتدخل جهات دولية لإيقاف جرائم تهريب النفط اليمني الخام؟!    حجة.. جمعية الحكمة اليمانية الخيرية تدشّن مخيم عيون لإزالة المياه البيضاء بمديرية عبس    الاستمرارية في تأمين دفع رواتب موظفي الدولة.. بين الدعم الخارجي والحلول المستدامة    الخارجية تبحث مع "أطباء بلا حدود" تعزيز التعاون الإنساني في اليمن    الجمعية اليمنية لمرضى الثلاسيميا تحذر من نفاد الأدوية الأساسية للمرضى    عدن.. سلطات البريقة تمنع التخييم والانشطة البشرية في جزيرة العزيزية    وزير التعليم العالي أمين القدسي: لن أؤدي اليمين خارج اليمن.. واحترام السيادة فوق كل اعتبار    تراجع طفيف في أسعار النفط مع تقييم مخاطر الإمدادات    نقابة الصحفيين والاعلاميين الجنوبيين تحيي حفل تأبين الفقيدة أشجان المقطري    حين يضيقُ المدى بفرسانه: أحمد سيف حاشد.. وجعٌ يمنيٌّ عابر للحدود    إب.. إصابة شيخ قبلي وشقيقه في مديرية يريم    ميسي يحسم موقفه من انتخابات رئاسة برشلونة    دراسة: التناول المعتدل للشاي والقهوة يقلل خطر الإصابة بالخرف    وزراء خبرة    بن شملان: باعوا الوهم فكانت النتيجة عودة هيمنة صنعاء على حضرموت    ليفربول يتخذ قرارا بشأن مستقبل سلوت    الأرز اليمني يُباع في "سوق الخميس" بصنعاء    فوبيا "البديل القومي": لماذا يرفض المحيط الإقليمي والدولي سقوط طهران؟    مخاطر استخدام شبكة ستارلينك على الأمن القومي والسيادة الوطنية    مقتل شخصين بغارة أمريكية استهدفت قاربا في المحيط الهادئ    مفاوضات مسقط وحافة الهاوية    المحتل الجديد عاجز عن اعادة حكومة المرتزقة الى عدن    السامعي يعزّي وكيل أمانة العاصمة في وفاة والدته    السعودية والصومال توقعان اتفاقية تعاون عسكري ودفاعي    رالف شربل يقود الاميركي تايسون جاكسون لانتصار أمام محكمة البات السويسرية    رافينيا يكشف عن جاهزيته لمواجهة أتلتيكو مدريد في كأس الملك    الهلال يسقط في فخ التعادل امام شباب الاهلي دبي في دوري ابطال اسيا للنخبة    العلامة مفتاح يحث على تفعيل الرقابة والاشراف على المنشآت الطبية    عاجل : سيئون تحت وطأة الإرهاب العسكري.. قائمة ب 24 مختطفاً في حملة مسعورة لقوات الاحتلال اليمني بوادي حضرموت (تفاصيل + أسماء)    السيد عبدالرحمن الجفري يبعث برقية تعزية في رحيل المناضل الوطني الشيخ علوي علي بن سنبله باراس    الهيئة العليا للأدوية تتلف 80 طناً من الأدوية المهربة    عدن.. أربعة بنوك تحدد سقفاً يومياً لشراء العملة الأجنبية من المواطنين    صنعاء.. البنك المركزي يوقف التعامل مع منشأة صرافة    منظمات حقوقية تدين القمع في سيئون وتدعو الأمم المتحدة بارسال لجان تحقيق دولية    مثقفون يمنيون يتضامنون مع النائب حاشد ويدينون سلبية سلطات صنعاء وعدن تجاهه ويحذرون من تدهور وضعه الصحي    صنعاء.. جمعية الصرافين تعمم بإعادة التعامل مع منشأة صرافة    من يزعم "مليونيات الذكاء الاصطناعي" يكشف سقوطه الأخلاقي قبل الإعلامي.. ك "تفسير الشمس ضوءا صناعيا"    عاجل: محاولة اعتقال قيادي شاب تشعل سيئون.. مدرعات قوات الطوارئ اليمنية تحاصر حي السحيل بسيئون    الارصاد: طقس بارد إلى بارد نسبيا على المرتفعات    ماوراء جزيرة إبستين؟!    ارسنال يهزم سندرلاند3-0 وتشيلسي يفوز علي ولفرهامبتون 3-1 في الدوري الانجليزي    حادث سير مروع على الطريق الساحلي بين عدن والحديدة    إب.. فريق "صقور بعدان" يتوج ببطولة كأس "بعدان" ال 18 بحضور جماهيري واسع    رئيس هيئة المحافظة على المدن التاريخية يزور مدينة شهارة    في ذكرى رحيل القائد عشال    وزارة المطاوعة وفضيحة سوق تأشيرات العمرة.. فساد مالي ينهش جيوب اليمنيين    تعقيدات سعودية جديدة أمام المعتمرين اليمنيين    قيود سعودية جديدة للحد من المعتمرين اليمنيين    "عمرة رمضان" وسطوة الرواية على الآية؛    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



تعرفي على أسوأ النصائح لخسارة الوزن
زهرة نشر في الجنوب ميديا يوم 24 - 09 - 2013

تتمنى كل فتاه بتأكيد الحصول على جسم رشيق، صحى، وجذاب، لهذا فقد تلجأ الى النصائح المنتشرة على الإنترنت، أو بين الصديقات لتستطيع خسارة العديد من الكيلوجرامات من وزنها، وقد تكون من بين تلك النصائح – للأسف- نصائح خاطئة، قد تأتى بنتائج عكسية عليكِ وعلى صحتكِ، كما قد تؤثر عليكِ بالسلب وتساعد على زيادة وزنك دون تقليله!
فى هذا المقال أقدم لكِ أسوأ النصائح التى قد تتبعينها لخسارة وزنكِ، فتعرفى عليها وتجنبى اللجوء إليها.
إتبعى حمية الديتوكس دائماَ..
حمية الديتوكس المخصصة لإزالة السموم من الجسم، هى من أشهر أنظمة الريجيم فى العالم، والتى تحافظ على الجسم وتنقيه من السموم، إلا أن المواظبة على نفس الشئ قد يتحول إلى خطر على الجسم، ولهذا فالمواظبة على إتباع تلك الحمية قد تضر بجسمكِ، لأنك تمنعين عن الجسم بعض المصادر الهامة له، لهذا إن توقفتى عن تناول المأكولات الضارة، والمصنعة وغيرها، ستتمكنين من جسم صحى دون اللجوء الى حمية الديتوكس!
لا تتناولى وجبة الإفطار..
ربما تمتنعين عن تناول وجبة الإفطار لإعتقادكِ بأن حذفها من وجباتكِ الثلاث ستؤدى إلى خسارة وزنكِ، إلا أن إلغاء تلك الوجبة الهامة سيؤدى الى نتيجة عكسية وهى زيادة وزنكِ، لأن الجسم سيشعر بالجوع مبكراً عن الموعد المفترض، وبالتالى سيجعلك هذا الشعور الى إلتهام المزيد أثناء وجبتى الغداء والعشاء، وبالتالى تزيد السعرات الحرارية بالجسم، كما أن وجبة الإفطار هى الوجبة التى تشحن الجسم بالطاقة والحيوية التى يحتاجها أثناء اليوم.
تناولى المأكولات المحلاه..
ربما تأكلين الأطعمة المحلاه بالسكر البديل، بدلاً من تناول الأطعمة ذات السكريات الطبيعية، وقد تفقدين الوزن، ولكنكِ لا تعلمين أنكِ تتناولين أطعمة أكثر ضرراً على الصحة من تلك الأطعمة الطبيعية، لهذا بدلاً من شرب العصائر المصنعة الخالية من السكر، حاولى شرب العصائر الطبيعية المغذية.
لا تتناولى الوجبات السريعة..
بالتأكيد الوجبات السريعة تزيد من وزنكِ، ولكن الأهم هو أن الإمتناع عنها تماماً سيؤدى إلى إقبالكِ عليها بشراهة فيما بعد، لهذا تناولى وجبة واحدة شهرياً.
لا تتناولى النشويات..
هذه النصيحة خاطئة بالطبع، لأن النشويات من المغذيات الهامة لجسم الإنسان يومياً، وبدلاً من تناول النشويات من مصادر غير مفيدة، كالخبز الأبيض، والأرز الأبيض، فيمكنكِ تناولها من مصادر صحية مثل الحبوب الكاملة كالخبز والأرز الأسمر.
تناولى الإطعمة الخفيفة كالمقرمشات بين الوجبات..
ربما تتناولين المقرمشات بأنواعها والبوظة والحلويات بين الوجبات، لتفادى الشعور بالجوع، ولكنكِ بهذا الروتين تضرين صحة الجسم، لهذا استبدلى البطاطس المقرمشة وغيرها بالفواكه الطبيعية واللبن والشوفان.
لا تتناولى الاطعمة المحتوية على الدهون..
وهذا بالطبع اعتقاد آخر خاطئ، لأن الدهون أنواع بعضها ضار للجسم، وبعضها يحتاجه الجسم بكل تأكيد، فالدهن النافع للجسم موجود فى هذه المصادر مثل المكسرات والسلمون والأفوكادو، والتى تعمل على حماية القلب من العديد من الأمراض، وبتالى ننصحكِ بالإبتعاد عن الدهون الضارة والموجودة فى المقليات والأطعمة المصنعة الدهنية.
لا تتناولى المشروبات الطبيعية ..
ربما تلجأين الى شرب المشروبات المصنعة والغازية التى تكون خالية من السكر، أو قليلة السعرات الحرارية، وتبتعدى عن المشروبات الطبيعية، فتعتقدي أنك بذلك ستفقدين الوزن، إلا ان الحقيقة ان السعرات الحرارية بالمشروبات الطبيعية غالبا تكون نفسها الموجودة فى المشروبات المصنعة والمشروبات الغازية، إلا أن المشروبات الطبيعية تحتوى على الغذاء الذى يحتاجه الجسم، ما تلك المصنعة فتتكون من سعرات حرارية لا يحتاجها الجسم ولا تغذيه بل تساعد أكثر على إكتسابه للوزن.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.