محافظة الجوف: نهضة زراعية غير مسبوقة بفضل ثورة ال 21 من سبتمبر    الربيزي يُعزي في وفاة المناضل أديب العيسي    الأرصاد يخفض الإنذار إلى تحذير وخبير في الطقس يؤكد تلاشي المنخفض الجوي.. التوقعات تشير إلى استمرار الهطول    تشكيل "قوات درع الوطن" لصاحبها "رشاد العليمي" غير قانوني (وثيقة)    الكوليرا تفتك ب2500 شخصًا في السودان    الخونة خارج التاريخ    جائزة الكرة الذهبية.. موعد الحفل والمرشحون    للمرة السادسة.. "فيتو" أميركي في مجلس الأمن يفشل مشروع قرار لوقف النار في غزة    قبيل التطبيع: اتفاقيات أمنية سورية مع إسرائيل قبل نهاية العام    البوندسليجا حصرياً على أثير عدنية FM بالشراكة مع دويتشه فيله    جنوبيا.. بيان الرئاسي مخيب للآمال    لماذا تراجع "اليدومي" عن اعترافه بعلاقة حزبه بالإخوان المسلمين    ذكرى استشهاد الشهيد "صالح محمد عكاشة"    راشفورد يجرّ نيوكاسل للهزيمة    صندوق النظافة بتعز يعلن الاضراب الشامل حتى ضبط قتلة المشهري    حين تُغتال النظافة في مدينة الثقافة: افتهان المشهري شهيدة الواجب والكرامة    تعز.. إصابة طالب جامعي في حادثة اغتيال مدير صندوق النظافة    تجربة الإصلاح في شبوة    سريع يعلن عن ثلاث عمليات عسكرية في فلسطين المحتلة    وعن مشاكل المفصعين في تعز    الصمت شراكة في إثم الدم    الفرار من الحرية الى الحرية    ثورة 26 سبتمبر: ملاذٌ للهوية وهُويةٌ للملاذ..!!    مسيّرة تصيب فندقا في فلسطين المحتلة والجيش الاسرائيلي يعلن اعتراض صاروخ ومسيّرة ثانية    الهيئة العامة للآثار تنشر القائمة (28) بالآثار اليمنية المنهوبة    إشهار جائزة التميز التجاري والصناعي بصنعاء    انخفاض صادرات سويسرا إلى أميركا بأكثر من الخُمس بسبب الرسوم    مجلس القضاء الأعلى ينعي القاضي عبدالله الهادي    البنك المركزي يوجه بتجميد حسابات منظمات المجتمع المدني وإيقاف فتح حسابات جديدة    بتمويل إماراتي.. افتتاح مدرسة الحنك للبنات بمديرية نصاب    نائب وزير الإعلام يطّلع على أنشطة مكتبي السياحة والثقافة بالعاصمة عدن    الوفد الحكومي برئاسة لملس يطلع على تجربة المدرسة الحزبية لبلدية شنغهاي الصينية    تعز.. احتجاجات لعمال النظافة للمطالبة بسرعة ضبط قاتل مديرة الصندوق    برغبة أمريكية.. الجولاني يتعاهد أمنيا مع اسرائيل    موت يا حمار    أمين عام الإصلاح يعزي الشيخ العيسي بوفاة نجل شقيقه ويشيد بدور الراحل في المقاومة    يامال يغيب اليوم أمام نيوكاسل    مفاجأة طوكيو.. نادر يخطف ذهبية 1500 متر    نتائج مباريات الأربعاء في أبطال أوروبا    رئيس هيئة النقل البري يعزي الزميل محمد أديب العيسي بوفاة والده    دوري أبطال آسيا الثاني: النصر يدك شباك استقلال الطاجيكي بخماسية    مواجهات مثيرة في نصف نهائي بطولة "بيسان الكروية 2025"    الامم المتحدة: تضرر آلاف اليمنيين جراء الفيضانات منذ أغسطس الماضي    حكومة صنعاء تعمم بشأن حالات التعاقد في الوظائف الدائمة    استنفاد الخطاب وتكرار المطالب    التضخم في بريطانيا يسجل 3.8% في أغسطس الماضي    غياب الرقابة على أسواق شبوة.. ونوم مكتب الصناعة والتجارة في العسل    لملس يزور ميناء يانغشان في شنغهاي.. أول ميناء رقمي في العالم    وادي الملوك وصخرة السلاطين نواتي يافع    العرب أمة بلا روح العروبة: صناعة الحاكم الغريب    خواطر سرية..( الحبر الأحمر )    رئيس هيئة المدن التاريخية يطلع على الأضرار في المتحف الوطني    اكتشاف نقطة ضعف جديدة في الخلايا السرطانية    100 دجاجة لن تأكل بسه: قمة الدوحة بين الأمل بالنجاة أو فريسة لإسرائيل    في محراب النفس المترعة..    بدء أعمال المؤتمر الدولي الثالث للرسول الأعظم في صنعاء    العليمي وشرعية الأعمى في بيت من لحم    6 نصائح للنوم سريعاً ومقاومة الأرق    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الكالسيوم وهشاشة العظام
براقش نت نشر في الجنوب ميديا يوم 24 - 12 - 2013

2013-12-25T11:16:31.0000000+03:00 أخر تحديث للصفحة في
نجد
أن هناك علاقة وثيقة بين نقص الكالسيوم في جسم الإنسان وبين مرض هشاشة العظام وذلك لعدة أسباب من أهمها عدم إمداد الجسم باحتياجه اليومي من الكالسيوم من خلال تناول الأطعمة الغنية به أو تناول الغذاء الغني بالكالسيوم بشكل خاطئ بمعني أن لا يستطيع الجسم امتصاص الكالسيوم في وجود أطعمة أخري تعوق من إتمام عملية الامتصاص داخل الجسم .
امتصاص الكالسيوم داخل الجسم:-
1- نجد أن من 10: 40 % من الكالسيوم الذي يتناوله الإنسان يتم امتصاصه وباقي النسبة يعجز الجسم عن امتصاصها وتذهب مع الفضلات خارج الجسم
2- تقل نسبة امتصاص الكالسيوم مع التقدم في العمر
3- كلما كان الكالسيوم في صورة قابلة للذوبان زاد معدل امتصاصه مثل العصائر المحتوية علي الكالسيوم
4- أفضل نسبة بين الكالسيوم والفسفور تحدث عندها عملية الامتصاص هي نسبة 1:1 حيث أن زيادة أي عنصر عن الأخر يرسب الأخر في صورة أملاح فوسفات الكالسيوم الغير ذائبة وبالتالي تكون غير قابلة للامتصاص ويمكن أن تؤدي إلي تكوين حصوات في الكلي والمرارة وأفضل طعام يكون فيه نسبة الكالسيوم والفسفور 1:1 هي الألبان ومشتقاتها
5- فيتامين "د" عنصر هام يساعد الجسم علي امتصاص الكالسيوم و بدونه يتأثر بشدة امتصاص الكالسيوم داخل الجسم0
6- كما أن فيتامين C,A يساعدان الجسم علي امتصاص الكالسيوم 0
7- قلة الحركة والنشاط تقلل من امتصاص الجسم لعنصر الكالسيوم0
8- Phytic acid هو حمض موجود في البقوليات والحبوب الكاملة يعوق امتصاص الجسم للكالسيوم لذلك ينبغي عدم تناول الكالسيوم في وجود البقوليات.
9- القلق والتوتر والعصبية تعوق امتصاص الجسم لعنصر الكالسيوم.
10- المياه الغازية وخاصة المحتوية علي نبات الكولا تحتوي علي نسبة عالية من حمض الفسفوريك الذي يعوق من امتصاص الجسم لعنصر الكالسيوم لذل فان تناول المياه الغازية يمكن أن يؤدي الإصابة بهشاشة العظام علي المدى القصير0
11- منتجات الألبان القليلة الدسم أو المنزوعة الدسم تكون فيه نسبة الكالسيوم اعلي0

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.