البيع الآجل في بقالات عدن بالريال السعودي    حكومة تتسول الديزل... والبلد حبلى بالثروات!    احتراق باص نقل جماعي بين حضرموت ومارب    عنجهية العليمي آن لها ان توقف    إقالة رشاد العليمي وبن مبارك مطلب شعبي جنوبي    إستشهاد جندي جنوبي برصاص قناص إرهابي بأبين    مدرسة بن سميط بشبام تستقبل دفعات 84 و85 لثانوية سيئون (صور)    الإصلاحيين أستغلوه: بائع الأسكريم آذى سكان قرية اللصب وتم منعه ولم يمتثل (خريطة)    من يصلح فساد الملح!    تربوي: بعد ثلاثة عقود من العمل أبلغوني بتصفير راتبي ان لم استكمل النقص في ملفي الوظيفي    البرلماني بشر: تسييس التعليم سبب في تدني مستواه والوزارة لا تملك الحق في وقف تعليم الانجليزية    السياغي: ابني معتقل في قسم شرطة مذبح منذ 10 أيام بدون مسوغ قانوني    السامعي يهني عمال اليمن بعيدهم السنوي ويشيد بثابتهم وتقديمهم نموذج فريد في التحدي    شركة النفط بصنعاء توضح بشأن نفاذ مخزون الوقود    نجاة قيادي في المقاومة الوطنية من محاولة اغتيال بتعز    التكتل الوطني يدعو المجتمع الدولي إلى موقف أكثر حزماً تجاه أعمال الإرهاب والقرصنة الحوثية    مليشيا الحوثي الإرهابية تمنع سفن وقود مرخصة من مغادرة ميناء رأس عيسى بالحديدة    جمعية التاريخ والتراث بكلية التربية تقيم رحلة علمية إلى مدينة شبام التاريخية    النصر يودع آسيا عبر بوابة كاواساكي الياباني    اختتام البطولة النسائية المفتوحة للآيكيدو بالسعودية    "الحوثي يغتال الطفولة"..حملة الكترونية تفضح مراكز الموت وتدعو الآباء للحفاظ على أبنائهم    شاهد.. ردة فعل كريستيانو رونالدو عقب فشل النصر في التأهل لنهائي دوري أبطال آسيا    نتائج المقاتلين العرب في بطولة "ون" في شهر نيسان/أبريل    وفاة امرأة وجنينها بسبب انقطاع الكهرباء في عدن    13 دولة تنضم إلى روسيا والصين في مشروع بناء المحطة العلمية القمرية الدولية    هل سيقدم ابناء تهامة كباش فداء..؟    هزة ارضية تضرب ريمة واخرى في خليج عدن    الهند تقرر إغلاق مجالها الجوي أمام باكستان    سوريا ترد على ثمانية مطالب أميركية في رسالة أبريل    مباحثات سعودية روسية بشان اليمن والسفارة تعلن اصابة بحارة روس بغارة امريكية وتكشف وضعهم الصحي    صدور ثلاثة كتب جديدة للكاتب اليمني حميد عقبي عن دار دان للنشر والتوزيع بالقاهرة    فاضل وراجح يناقشان فعاليات أسبوع المرور العربي 2025    انخفاض أسعار الذهب إلى 3315.84 دولار للأوقية    حرب الهيمنة الإقتصادية على الممرات المائية..    عرض سعودي في الصورة.. أسباب انهيار صفقة تدريب أنشيلوتي لمنتخب البرازيل    هل سمعتم بالجامعة الاسلامية في تل أبيب؟    غريم الشعب اليمني    جازم العريقي .. قدوة ومثال    العقيق اليماني ارث ثقافي يتحدى الزمن    إب.. مليشيا الحوثي تتلاعب بمخصصات مشروع ممول من الاتحاد الأوروبي    مليشيا الحوثي تواصل احتجاز سفن وبحارة في ميناء رأس عيسى والحكومة تدين    نهاية حقبته مع الريال.. تقارير تكشف عن اتفاق بين أنشيلوتي والاتحاد البرازيلي    الصحة العالمية:تسجيل27,517 إصابة و260 وفاة بالحصبة في اليمن خلال العام الماضي    اتحاد كرة القدم يعين النفيعي مدربا لمنتخب الشباب والسنيني للأولمبي    صنعاء .. حبس جراح واحالته للمحاكمة يثير ردود فعل واسعة في الوسطين الطبي والقانوني    صنعاء .. حبس جراح واحالته للمحاكمة يثير ردود فعل واسعة في الوسطين الطبي والقانوني    النقابة تدين مقتل المخرج مصعب الحطامي وتجدد مطالبتها بالتحقيق في جرائم قتل الصحفيين    برشلونة يتوج بكأس ملك إسبانيا بعد فوز ماراثوني على ريال مدريد    أطباء بلا حدود تعلق خدماتها في مستشفى بعمران بعد تعرض طاقمها لتهديدات حوثية    غضب عارم بعد خروج الأهلي المصري من بطولة أفريقيا    علامات مبكرة لفقدان السمع: لا تتجاهلها!    حضرموت اليوم قالت كلمتها لمن في عينيه قذى    القلة الصامدة و الكثرة الغثاء !    عصابات حوثية تمتهن المتاجرة بالآثار تعتدي على موقع أثري في إب    الأوقاف تحذر المنشآت المعتمدة في اليمن من عمليات التفويج غير المرخصة    ازدحام خانق في منفذ الوديعة وتعطيل السفر يومي 20 و21 أبريل    يا أئمة المساجد.. لا تبيعوا منابركم!    دور الشباب في صناعة التغيير وبناء المجتمعات    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الكالسيوم وهشاشة العظام
نجد نشر في براقش نت يوم 25 - 12 - 2013

أن هناك علاقة وثيقة بين نقص الكالسيوم في جسم الإنسان وبين مرض هشاشة العظام وذلك لعدة أسباب من أهمها عدم إمداد الجسم باحتياجه اليومي من الكالسيوم من خلال تناول الأطعمة الغنية به أو تناول الغذاء الغني بالكالسيوم بشكل خاطئ بمعني أن لا يستطيع الجسم امتصاص الكالسيوم في وجود أطعمة أخري تعوق من إتمام عملية الامتصاص داخل الجسم .
امتصاص الكالسيوم داخل الجسم:-
1- نجد أن من 10: 40 % من الكالسيوم الذي يتناوله الإنسان يتم امتصاصه وباقي النسبة يعجز الجسم عن امتصاصها وتذهب مع الفضلات خارج الجسم
2- تقل نسبة امتصاص الكالسيوم مع التقدم في العمر
3- كلما كان الكالسيوم في صورة قابلة للذوبان زاد معدل امتصاصه مثل العصائر المحتوية علي الكالسيوم
4- أفضل نسبة بين الكالسيوم والفسفور تحدث عندها عملية الامتصاص هي نسبة 1:1 حيث أن زيادة أي عنصر عن الأخر يرسب الأخر في صورة أملاح فوسفات الكالسيوم الغير ذائبة وبالتالي تكون غير قابلة للامتصاص ويمكن أن تؤدي إلي تكوين حصوات في الكلي والمرارة وأفضل طعام يكون فيه نسبة الكالسيوم والفسفور 1:1 هي الألبان ومشتقاتها
5- فيتامين "د" عنصر هام يساعد الجسم علي امتصاص الكالسيوم و بدونه يتأثر بشدة امتصاص الكالسيوم داخل الجسم0
6- كما أن فيتامين C,A يساعدان الجسم علي امتصاص الكالسيوم 0
7- قلة الحركة والنشاط تقلل من امتصاص الجسم لعنصر الكالسيوم0
8- Phytic acid هو حمض موجود في البقوليات والحبوب الكاملة يعوق امتصاص الجسم للكالسيوم لذلك ينبغي عدم تناول الكالسيوم في وجود البقوليات.
9- القلق والتوتر والعصبية تعوق امتصاص الجسم لعنصر الكالسيوم.
10- المياه الغازية وخاصة المحتوية علي نبات الكولا تحتوي علي نسبة عالية من حمض الفسفوريك الذي يعوق من امتصاص الجسم لعنصر الكالسيوم لذل فان تناول المياه الغازية يمكن أن يؤدي الإصابة بهشاشة العظام علي المدى القصير0
11- منتجات الألبان القليلة الدسم أو المنزوعة الدسم تكون فيه نسبة الكالسيوم اعلي0

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.