أعمال إزالة وتسوية ورفع مخلفات الحرب تمهيدا لاعادة فتح طريق رئيسي يربط بين جنوب ووسط اليمن    مليشيا الحوثي تغتال شيخاً قبلياً في محافظة عمران اليمنية    انطلاق مهرجان أرخبيل سقطرى للتمور بمشاركة واسعة ومنافسات مميزة    الوزير البكري يشدّد على أهمية التخطيط الاستراتيجي وتحسين بيئة العمل    عدن.. تحديد موعد بدء العام الدراسي الجديد 2026/2025    إب.. العثور على جثة فتاة جرفتها السيول معلّقة في شجرة    الرئيس الزُبيدي يعزي البيض بوفاة شقيقه أبو بكر    مقتل خمسة أطفال إثر انفجار قذيفة من مخلفات مليشيا الحوثي بتعز اليمنية    سوق الصرف الموازية خلال يومين.. ثبات في صنعاء وتذبذب في عدن    درجات الحرارة المتوقعة اليوم الأحد في الجنوب واليمن    للتخلص من حصوات الكلى... 5 علاجات طبيعية يمكنك اتباعها في المنزل    التغيرات المناخية تجتاح العالم.. كوارث طبيعية مدمرة تدق ناقوس الخطر    إب تسجل اعلى نسبة في كمية الامطار ب 40.3ملم    اليمن يعيد رسم خرائط النفوذ والسيطرة في المنطقة    السعودية والإمارات سبب معاناة المواطنين ومبادرة مياه الحوبان تواجه بتقاعس    مناقشة خطة جامعة البيضاء للعام 1447    40.6 مليون نسمة سكان اليمن في 2030    خلايا جذعية لعلاج أمراض الكبد دون جراحة    القوة الأسيوية والطموح النازي الغربي    الانهيار الكارثي للريال اليمني: أزمة تهدد وجود المواطنين    السكان يضربون 5 لصوص حتى الموت    إيجا تُدخل بولندا قوائم أبطال ويمبلدون    تاريخ مواجهات تشلسي وسان جيرمان قبل مواجهتهما بنهائي كأس العالم للأندية    سلطة شبوة تفتقد للوفاء والإنسانية ... مات الدكتور الصالح دون اهتمام    حقيبة "بيركين" الأصلية تسجل أغلى حقيبة يد تباع في التاريخ، فكم بلغت قيمتها؟    "صالح" أم الإخوان.. من أسقط اليمن في الفوضى؟    مبعوث أمريكا يهدد لبنان: تسليم سلاح حزب الله أو ضمكم لسوريا    اقرار دولي بمشروعية العمليات اليمنية في البحر الاحمر    عقوبات تنتظر الهلال حال الانسحاب من السوبر    بعد 98 عاما.. بريطانيا تكسب «زوجي» ويمبلدون    - بلاغ من سكان صنعاء للضبط المروري بشأن إزعاج الدراجات والسيارات المعدّلة    - جريمة مروعة في محافظة إب: طفلة بريئة تتعرض للتعذيب على يد خالتها وزوجة أبيها    ما وراء الكواليس: تفكيك لغز الصراع اليمني    يا بن بريك.. من لا يملك حلاً فعليه أن يتنحّى    لقاء سوري إسرائيلي مرتقب في اذربيجان    عُهرٌ سياسيٌ بذاكرةٍ مثقوبة.. من الذي لم يَفعل..!    تغاريد حرة .. عصر فاقد للوعي والموقف والضمير    ألكاراز يتأهل إلى نهائي ويمبلدون للمرّة الثالثة توالياً    صنعاء .. البنك المركزي يكشف مواصفات العملة المعدنية الجديدة    مودريتش لريال مدريد: إلى لقاء قريب    نيوكاسل الانجليزي يعلن تعاقده مع إيلانغا في صفقة ضخمة    رئيس الوزراء يدشن الجولة الأولى من الحملة الوطنية الطارئة للتحصين    خاطرة عن الفضول في ذكراه    شيرين وفضل شاكر في دويتو غنائي جديد    متوسط أسعار الذهب في صنعاء وعدن السبت 12 يوليو/تموز 2025    وسط تحذيرات من انهيار الوضع الصحي.. تزايد حالات الإصابة بالأوبئة في ساحل حضرموت    قمة أوروبية في نهائي مونديال الأندية    الضالع.. عناصر أمنية تعبث بموقع أثري وتطلق النار على فريق من مكتب الآثار بالمحافظة وتمنعه من الدخول    "الأيروجيل".. إسفنجة شمسية تحول ماء البحر إلى عذب من دون طاقة    مات كما يموت الطيبون في هذا البلد..!    العثور على نوع جديد من الديناصورات    العثور على كنز أثري مذهل يكشف أسرار ملوك مصر قبل الأهرامات    عن بُعد..!    يهودي من أبوين يهوديين.. من هو الخليفة أبو بكر البغدادي؟    أين علماؤنا وفقهاؤنا مع فقه الواقع..؟    العام الهجري الجديد آفاق وتطلعات    (نص + فيديو) كلمة قائد الثورة بذكرى استشهاد الإمام الحسين 1447ه    عاشوراء.. يوم التضحية والفداء    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



6 خطوات لوجه غير ممتلئ
بص وطل نشر في الجنوب ميديا يوم 01 - 03 - 2014


* * * *
التخلص من دهون الوجه هدف الكثيرات ممن يشتكن من شكل الوجه الممتلئ، وهو يتطلب إرادة قوية لإتباع نظام غذائى معتدل، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة.
" بص وطل " يقدم لكي 6 نصائح للتخلص من مظهر وجهك الممتلئ.
1- الحفاظ على بشرة رطبة
للتخلص من شكل الوجه الممتلئ، حافظى دائما على بشرة رطبة عن طريق الحرص على شرب كثير من الماء أثناء النهار، وتجنب السوائل التى تساهم فى جفاف البشرة مثل جميع المشروبات التى تحتوى على مادة الكافيين كما سينعكس ذلك بشكل إيجابى على صحتك العامة.
2- ممارسة الرياضة
إذا كان قرارك هو تجنب عمليات شفط دهون الوجه، اذاً أنت تحتاجين إلى ممارسة الرياضة بشكل منتظم، والتمارين التى ستقومين بها ليست للوجه فقط بل سيشاركه بها باقى جسمك، فيمكنك اتباع رياضة المشى السريع أو حتى السباحة لمدة 30 دقيقة، فسيساعدك ذلك على حرق دهون الجسم بشكل أفضل، وسيخلصك حتما من مشكلة امتلاء الوجه.
3- تمارين الوجه
هى الرياضة الأسهل، فيمكنك ممارستها فى أى وقت أثناء النهار ولا تتطلب مجهودا كبيرا، قومي بطي شفتيك داخل الفم، وابتسمي، احتفظى بهذا الوضع لثوانى، وكرريه.
4- التغذية السليمة
حاولي أن تقللي قدر الإمكان من الملح فى الطعام لأنه يتسبب فى احتباس الماء، وعلى العكس اكثري من تناول الأغذية الغنية بالكالسيوم، وأيضا التى تحتوى على الألياف، وللحصول على وجه جميل احرصي على تناول الفواكه والخضروات الطازجة.
5- الإبتسام
الأبتسامة لها سحر المفعول ليس فقط على الصحة النفسية لإنسان ولكنها رياضة أيضا لعضلات الوجه تساعدك على التخلص من مظهر الوجه الممتلئ، بالإضافة إلى أنها تساهم فى مقاومة ظهور أعراض الشيخوخة حسب ما أثبتت العديد من الدراسات الطبية.
6- النوم الجيد
قلة النوم تتسبب فى تعطل الغدد الصماء مما يؤثر بشكل كبير على مقدار الدهون التى تخزن فى عضلات الوجه مما يؤدى إلى زيادة وزنه، لذا احرصي على النوم الجيد بحيث لا تقل ساعات نومك يوميا عن 8 ساعات.
مواضيع متعلقة
بص وطل

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.