إشهار جائزة التميز التجاري والصناعي بصنعاء    الهيئة العامة للآثار تنشر القائمة (28) بالآثار اليمنية المنهوبة    انخفاض صادرات سويسرا إلى أميركا بأكثر من الخُمس بسبب الرسوم    وقفات مسلحة في صنعاء القديمة والتحرير نصرة لغزة وتنديداً بجرائم العدو الصهيوني    مجلس القضاء الأعلى ينعي القاضي عبدالله الهادي    سفراء أمريكا وبريطانيا وفرنسا يثمنون دور الانتقالي والقوات الجنوبية    السيد القائد يوجه تحذير شديد للسعودية : لا تورطوا أنفسكم لحماية سفن العدو    البنك المركزي يوجه بتجميد حسابات منظمات المجتمع المدني وإيقاف فتح حسابات جديدة    استمرار نزوح الفلسطينيين هربا من القصف الإسرائيلي المتواصل على مدينة غزه    المحرّمي يعزِّي في وفاة المناضل والقيادي في المقاومة الجنوبية أديب العيسي    الأرصاد: حالة عدم استقرار الأجواء ما تزال مستمرة وتوقعات بأمطار رعدية على أغلب المحافظات    مقتل مسؤول محلي بمدينة تعز    بتمويل إماراتي.. افتتاح مدرسة الحنك للبنات بمديرية نصاب    الوفد الحكومي برئاسة لملس يطلع على تجربة المدرسة الحزبية لبلدية شنغهاي الصينية    نائب وزير الإعلام يطّلع على أنشطة مكتبي السياحة والثقافة بالعاصمة عدن    تغييرات مفاجئة في تصنيف فيفا 2025    تعز.. احتجاجات لعمال النظافة للمطالبة بسرعة ضبط قاتل مديرة الصندوق    برغبة أمريكية.. الجولاني يتعاهد أمنيا مع اسرائيل    موت يا حمار    أمين عام الإصلاح يعزي الشيخ العيسي بوفاة نجل شقيقه ويشيد بدور الراحل في المقاومة    يامال يغيب اليوم أمام نيوكاسل    النصر يكرر التفوق ويكتسح استقلول بخماسية أنجيلو    مفاجأة طوكيو.. نادر يخطف ذهبية 1500 متر    نتائج مباريات الأربعاء في أبطال أوروبا    شركة صهيونية :دفاعاتنا الجوية المتطورة مثقوبة أمام الصواريخ اليمنية والإيرانية    أصبحت ملف مهمل.. الحرب المنسية في اليمن والجنوب العربي    عاجل: غارة أمريكية تستهدف ارهابيين في وادي خورة بشبوة    رئيس هيئة النقل البري يعزي الزميل محمد أديب العيسي بوفاة والده    دوري أبطال آسيا الثاني: النصر يدك شباك استقلال الطاجيكي بخماسية    حضرموت.. نجاة مسؤول محلي من محاولة اغتيال    مواجهات مثيرة في نصف نهائي بطولة "بيسان الكروية 2025"    حياة بين فكي الموت    قيادي في الانتقالي: الشراكة فشلت في مجلس القيادة الرئاسي والضرورة تقتضي إعادة هيكلة المجلس    الامم المتحدة: تضرر آلاف اليمنيين جراء الفيضانات منذ أغسطس الماضي    حكومة صنعاء تعمم بشأن حالات التعاقد في الوظائف الدائمة    تعز.. وفاة صيادان وفقدان ثالث في انقلاب قارب    برنامج الغذاء العالمي: التصعيد الحوثي ضد عمل المنظمات أمر غير مقبول ولا يحتمل    واقعنا المُزري والمَرير    استنفاد الخطاب وتكرار المطالب    الأرصاد: استمرار حالة عدم استقرار الأجواء وتوقعات بأمطار رعدية غزيرة على مناطق واسعة    مجلس وزارة الثقافة والسياحة يناقش عمل الوزارة للمرحلة المقبلة    التضخم في بريطانيا يسجل 3.8% في أغسطس الماضي    غياب الرقابة على أسواق شبوة.. ونوم مكتب الصناعة والتجارة في العسل    لملس يزور ميناء يانغشان في شنغهاي.. أول ميناء رقمي في العالم    وادي الملوك وصخرة السلاطين نواتي يافع    العرب أمة بلا روح العروبة: صناعة الحاكم الغريب    دوري ابطال اوروبا: ريال مدريد المنقوص يتخطى مارسيليا بثنائية    كأنما سلخ الالهة جلدي !    خواطر سرية..( الحبر الأحمر )    ترك المدرسة ووصم ب'الفاشل'.. ليصبح بعد ذلك شاعرا وأديبا معروفا.. عبدالغني المخلافي يحكي قصته    رئيس هيئة المدن التاريخية يطلع على الأضرار في المتحف الوطني    اكتشاف نقطة ضعف جديدة في الخلايا السرطانية    100 دجاجة لن تأكل بسه: قمة الدوحة بين الأمل بالنجاة أو فريسة لإسرائيل    في محراب النفس المترعة..    بدء أعمال المؤتمر الدولي الثالث للرسول الأعظم في صنعاء    العليمي وشرعية الأعمى في بيت من لحم    6 نصائح للنوم سريعاً ومقاومة الأرق    إغلاق صيدليات مخالفة بالمنصورة ونقل باعة القات بالمعلا    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



6 خطوات لوجه غير ممتلئ
بص وطل نشر في الجنوب ميديا يوم 01 - 03 - 2014


* * * *
التخلص من دهون الوجه هدف الكثيرات ممن يشتكن من شكل الوجه الممتلئ، وهو يتطلب إرادة قوية لإتباع نظام غذائى معتدل، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة.
" بص وطل " يقدم لكي 6 نصائح للتخلص من مظهر وجهك الممتلئ.
1- الحفاظ على بشرة رطبة
للتخلص من شكل الوجه الممتلئ، حافظى دائما على بشرة رطبة عن طريق الحرص على شرب كثير من الماء أثناء النهار، وتجنب السوائل التى تساهم فى جفاف البشرة مثل جميع المشروبات التى تحتوى على مادة الكافيين كما سينعكس ذلك بشكل إيجابى على صحتك العامة.
2- ممارسة الرياضة
إذا كان قرارك هو تجنب عمليات شفط دهون الوجه، اذاً أنت تحتاجين إلى ممارسة الرياضة بشكل منتظم، والتمارين التى ستقومين بها ليست للوجه فقط بل سيشاركه بها باقى جسمك، فيمكنك اتباع رياضة المشى السريع أو حتى السباحة لمدة 30 دقيقة، فسيساعدك ذلك على حرق دهون الجسم بشكل أفضل، وسيخلصك حتما من مشكلة امتلاء الوجه.
3- تمارين الوجه
هى الرياضة الأسهل، فيمكنك ممارستها فى أى وقت أثناء النهار ولا تتطلب مجهودا كبيرا، قومي بطي شفتيك داخل الفم، وابتسمي، احتفظى بهذا الوضع لثوانى، وكرريه.
4- التغذية السليمة
حاولي أن تقللي قدر الإمكان من الملح فى الطعام لأنه يتسبب فى احتباس الماء، وعلى العكس اكثري من تناول الأغذية الغنية بالكالسيوم، وأيضا التى تحتوى على الألياف، وللحصول على وجه جميل احرصي على تناول الفواكه والخضروات الطازجة.
5- الإبتسام
الأبتسامة لها سحر المفعول ليس فقط على الصحة النفسية لإنسان ولكنها رياضة أيضا لعضلات الوجه تساعدك على التخلص من مظهر الوجه الممتلئ، بالإضافة إلى أنها تساهم فى مقاومة ظهور أعراض الشيخوخة حسب ما أثبتت العديد من الدراسات الطبية.
6- النوم الجيد
قلة النوم تتسبب فى تعطل الغدد الصماء مما يؤثر بشكل كبير على مقدار الدهون التى تخزن فى عضلات الوجه مما يؤدى إلى زيادة وزنه، لذا احرصي على النوم الجيد بحيث لا تقل ساعات نومك يوميا عن 8 ساعات.
مواضيع متعلقة
بص وطل

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.