الحكومة: لن نسمح بأي ممارسات احتكارية أو تلاعب بالأسعار ولا تساهل مع المخالفين    8 شهداء بيوم واحد في مجاعة غزة والاحتلال يستهدف لجان تأمين المساعدات    دوناروما يكشف كواليس إبعاده عن باريس    استعادة صنعاء بالأعراس    الحديدة.. فعالية للصناعة والاستثمار بذكرى المولد النبوي    وزارة العدل وحقوق الإنسان تختتم ورشة تدريبية متخصصة بأعمال المحضرين    ضبط شخصين انتحلا صفة رجل المرور في منطقة معين بأمانة العاصمة    متوسط أسعار الذهب في صنعاء وعدن الاربعاء 13 أغسطس/آب 2025    وزراء خارجية 24 دولة يطالبون بتحرك عاجل لمواجهة "المجاعة" في غزة    عدن .. ادانة متهم انتحل صفة طبية ودبلوماسية ومعاقبته بالسجن ودفع غرامة    الأرصاد يحذّر من استمرار هطول أمطار رعدية في عدة محافظات    إيلون ماسك يهدد بمقاضاة أبل    الذهب يرتفع وسط تراجع الدولار وترقب اجتماع ترامب وبوتين    رحيل الأديب المصري صنع الله إبراهيم عن 88 عاما    رئيس أركان الجيش الإسرائيلي يقر خطة احتلال مدينة غزة    وزير الدفاع يبحث مع القائم بأعمال السفارة الصينية مستجدات الوضع في بلادنا    الوزير الزعوري يطّلع على انشطة نادي رجال المال والأعمال بالعاصمة عدن    نائب وزير الأوقاف يتفقد سير العمل في مكتب الوزارة بعدن    الحكومة تدعو الدول الشقيقة والصديقة لدعم جهودها لمواجهة التحديات الاقتصادية    محافظ حضرموت يناقش سير مهام شركة بترومسيلة    مصلحة الأحوال المدنية بذمار تقيم فعالية بذكرى المولد النبوي    الاتصالات والتأمينات بذمار تنظمان فعالية بذكرى المولد النبوي    القطاع الصحي يستعصي على النظام ويتمرد على تخفيض الأسعار    غروندبرغ.. زوبعة في فنجان    الوثيقة العربية الموحدة للشراكات بين القطاعين العام والخاص في الطيران المدني    لصالح من اعادة نشاط التنظيمات الارهابية    ليفربول يخطط لضم خليفة قائده    رسميًا.. نجم مانشستر سيتي إلى إيفرتون    نيويورك حضرموت    اكتشاف حفرية لأصغر نملة مفترسة في كهرمان عمره 16 مليون سنة    جوارديولا كلمة السر.. دوناروما يتفق مع مانشستر سيتي    عائلة عفاش فشلت في تنظيم حفل زواج في بلد النظام مصر.. فكيف ستحكم بلد الفوضى اليمن    نفذوا قراراتكم على الجميع وإلا رجعوا الصرف كما كان    عودة عيدروس الزبيدي للضرب تحت الحزام لكل فاسد    القوات المسلحة اليمنية: استراتيجية الردع والمواجهة في البحر الأحمر    سلة لبنان آخر المتأهلين إلى ربع نهائي آسيا    بعد اعتماد قائمته رسميّا.. الاتحاديون يزكون سندي    مخطط صهيوني لتهجير سكان غزة في جنوب السودان    كالكاليست: ميناء إيلات يبدأ بترحيل عماله    جورجينا تعلن موافقتها على الزواج من رونالدو وتثير ضجة على مواقع التواصل    مجلس وزراء الشؤون الإجتماعية يتخذ جملة من القرارات للإرتقاء بعمل القطاعات    عدن .. المالية توجه البنك المركزي بجدولة المرتبات والحكومة تلزم الوزرات بتوريد الفائض    المقالح: العيش على شتيمة الماضي إفلاس وخسران    تقرير بريطاني يكشف دور لندن في دعم مجازر الجيش الإسرائيلي في قطاع غزة    مكتب رئاسة الجمهورية ينظم دورة تدريبية حول مهارات التفاوض واختلاف الثقافات .    السقلدي: هناك من يضعف الجميع في اليمن تمهيدًا لاحتوائهم    ندوة وفعالية احتفالية في مأرب بمناسبة اليوم العالمي للشباب    وزير الصحة يطّلع على التجربة الصينية في التحول الرقمي والخدمات الصحية الريفية    من يومياتي في أمريكا .. أنا والبلدي*..!    عدن شهدت انطلاقة كرة القدم قبل 125 عاماً على يد "فتيان الثكنات"    فريق طبي مصري يستخرج هاتفا من معدة مريض    توكل كرمان، من الثورة إلى الكفر بلباس الدين    حملة ميدانية في مديرية صيرة بالعاصمة عدن لضبط أسعار الأدوية    مليشيات الحوثي تدمر المعالم الثقافية في الحديدة وتحوّلها لمصالح خاصة    فيديو وتعليق    بهدف معالجة الصعوبات والمشكلات التي يعاني منها القطاع الصحي.. رئيس مجلس الشورى يلتقي وزير الصحة والبيئة    مرض الفشل الكلوي (16)    وصية الشهيد الإعلامي أنس الشريف ابن فلسطين درة تاج المسلمين توجع القلب    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



استعيني بأمك لإنقاص وزنك
سيدتى نشر في الجنوب ميديا يوم 25 - 03 - 2014

يمكن لأمك أن تُساهم في مساعدتك للوصول إلى الوزن المثالي، هل تسألين كيف؟ إليك التفاصيل..
أمك هي الشخص الأكثر تأثيراً في حياتك، وهي الوحيدة التي يمكن أن تكون حافزاً لك لخسارة وزنك، هذا الكلام ليس عشوائياً، بل مبني على قصص حقيقية شاركتها معنا عدد من متابعات "سيدتي" ضمن مسابقة "كوني أمي رشيقة" والتي تطلبت أن يشاركننا تجاربهن مع خسارة الوزن، ومع أن المشتركات لم يحالفهن الحظ للربح معنا، إلا أن قصصهن تستحق بجدارة أن نشاركها معك أنستي.
إليك أهم الطرق التي يمكن لأمك أن تساعدك في خسارة الوزن، والتي استخلصناها من القصص المروية أدناه:
- اطلبي منها إعداد وجبات صحية واعتمادها في المنزل
- اجعليها تمنعك من شراء المواد الغذائية غير الصحية واحضارها إلى المنزل
- دعيها تُسجل معك في ناد رياضي
ولعل القصص هي أكبر برهان على دور الأم في إنجاح حمية ابنتها، فإليك آنستي أبرز التجارب:
- شاركتني في عمل التمارين الرياضية
تروي هناء قرني قصتها: "ساعدتني أمي في إنقاص وزني، حيث كانت تعد لي وجبات ذات سعرات حرارية قليلة، وشوربات حارقة للدهون مثل الكمون والليمون، واتخذت كل الخطوات الصحيحة بدءاًً من الفحوصات الطبية إلى اتباع النظام الغذائي الصحيح مع دكتور تغذية متخصص. كما أنها قامت بالاشتراك في ناد رياضي وتمارس معي بعض التمارين الرياضية الخفيفة في المنزل، حبيبتي أمي ستبقين دائماً دافعاً لكل شيء مفيد في حياتي، ولن أنسى مجهودك معي، وسأحفز أولادي مستقبلاً كما فعلت معي".
- 4 نصائح من أمي لا أنساها
وتحكي سارة عبدالله كيف ساهمت أمها في تخفيف معانتها مع الوزن الزائد منذ صغرها: "قصتي بدأت منذ فترة، فمنذ طفولتي وأنا أعاني من السمنة، لم تكن مفرطة، لكن وزني زائد مقارنة ممن هن في عمري، فقد كنت أكثر من الوزن المثالي بحوالي الخمسة كيلوغرامات، لم اكترث يوماً لوزني والاهتمام بجسمي ورشاقتي، حتى حصل لي موقف في مراهقتي غير من تفكيري وغير نظرتي إلى جسدي، فقد تزوجت أختي الأكبر التي كانت أنحف مني بكثير، وبدأت مقارنتي بها، وبدأت الألسن تتساءل وتشمت بي: هل أكلت وجباتها أنا؟ تغيرت نفسيتي وأفكاري، فكلماتهن جعلتني أعيد النظر في نمط حياتي. وعانيت كثيراً في إنقاص وزني، وحرمت نفسي من كل شي أحبه، بت آكل بحذر، والمؤلم أن وزني لم ينقص. عند ذلك بدأت أمي تساعدني في طهي الطعام الصحي لي، وسجلت لي جدولاً في البداية احسست بالصعوبة في تطبيقه.. لم تكن أمي خبيرة أو أخصائية في التغذية أو الرجيم، لكنها ساعدتني بما يكفي، وكانت كلماتها عن الإرادة والإصرار تكسر كل الحواجز أمامي، كانت تقول لي دائماً (الإرادة هي الفكرة، والعزيمة هي الروح ) وضعت لي هذا الجدول الذي استفدت من النصائح الموجودة به:
1_ كلي بشكل صحيح وحددي أسلوباً غذائياً صحياً ولا تهملي الرياضة. 2_ أكثري من السوائل. 3_ تناولي وجبة الفطور كاملة وهي أهم وجبة. 4_خذي الكم المناسب من النوم، فالنوم المتقطع يساعدك على تناول الأطعمة بشكل أكبر. 5_ الأهم في هذه النصائح 'حددي أهدافك في إنقاص الوزن وثابري. مشيت على هذه النصائح لمدة بسيطة ونظمت وقتي وحافظت على رياضتي، فوصلت إلى وزني المثالي بفضل ربي وبفضلها، فشكراً لك أمي بفضلك حققت كل ما أحلم به، وبكلماتك طبعت بداخلي حب الإصرار والعزيمة شكراً من القلب أمي".
- أبعدتني عن المطاعم الشعبية
وكذلك أثنت ريم سويليم على مجهود أمها معها، الذي يتمثل بتقديم نصائح بشكل دائم لها، وكتبت ل "سيدتي": أمي تنصحني دائماً بالابتعاد عن الأطعمه غير المفيدة، والتي تسبب السمنة الزائدة، وتنصحني دائماً بتناول الخضراوات والفاكهة التي تلائم الجسم والابتعاد عن الطعام السريع والمطاعم الشعبية التي لا تعطي الأولوية إلى النظافة. الابتعاد الكلي عن الفاكهة المستوردة من المناطق الحارة غير المراقبة طبياً وتناول المواد الطبيعية مثل العسل والعنب.
- وجود السكري والضغط في تاريخ العائلة أخافني!
حالة وفاء عدنان كانت مختلفة، إذ أنها خافت أن تجلب لها السمنة أمراضاً وراثية موجودة في عائلتها كالسكري والضغط، وعن ذلك تقول: "أنا فتاة في ال 20 من عمري، طولي 163 سم، وكان وزني قبل شهرين 95 كيلوغراماً، كنت لا أهتم أبداً بأسلوب أكلي ولا بالرياضة، وكنت شديدة اللامبالاة.. وكانت أمي العزيزة دائماً تحاول معي بكل الأساليب الممكنة لإقناعي بضرورة تخفيض وزني، خصوصاً أن عائلتنا لها تاريخ مع الأمراض الوراثية كالسكري والضغط، وكانت تخاف علي كثيراً من الإصابة بها، فوزني الزائد خصوصا في منطقة البطن والحوض يساعد على ذلك. وأنا بدوري كنت دائماً أرد على نصائحها بتهكم وسخرية وقسوة، وهذا ما أندم عليه الآن. لم تيأس أمي من محاولاتها ونصائحها، إلى أن أهدتني عضوية بنادي fitness 360 بمناسبة رأس السنة، ومع ذلك لم أكن ملتزمة، فما كان منها إلا أن اشتركت هي نفسها بعضوية النادي لتشجعني، وكانت تمارس جميع الرياضات التي كانت تنهكها جسدياً. قاومت الألم والتعب لتكون إلى جانبي خلال التمارين، ولم تتذمر يوماً، بل كانت سعادتها عندما بدأت أفقد الوزن بشكل صحي وسليم. أنا الآن وزني 80 كلغ، ومازلت مستمرة وأمي بمعركة خسارة الوزن جنباً إلى جنب. حيث أنها بسن ال 47.
وأخيراً، تخبرنا آمنة صالح عبدالله، عن مساعدة أمها لها، تقول: كان وزني 108 كلغ، لأنني كنت أتناول أدوية كانت تسبب السمنة، وعندما لاحظت أمي زيادة وزني بدأت تشجعني على الرياضة، وكانت تركض معي في المنتزه كل يوم، وكانت تشجعني أيضاً على تناول الطعام الصحي والإكثار من السلطة، احتجت إلى حوالي شهرين أو أقل في إنقاص وزني من 108 كلغ إلى 83 كلغ تقريباً، حينها استمريت على الركض دائماً مع أمي، والغذاء الصحي ، وشرب قهوة التخسيس والماء دوماً، بدأت أحب الرياضة والركض، فالتحقت بنادي الوحدة للعب كرة القدم مع الفريق، وحققت التوازن الجسدي والنفسي، ووزني الآن مفاجأة لكم .. شكراً أمي.
يمكنكن آنساتي مشاهدة فيديو احتفال الرابحات بمسابقة "كوني أماً رشيقة" الآتي، ونتمنى أن تكونن من الرابحات معنا في "ماما ميا 3" العام القادم
سيدتى

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.