ارتفاع حصيلة العدوان الاسرائيلي على غزة إلى 55,908 شهيدا و 131,138 مصابا    الرهوي يشيد بجهود وزارة الداخلية والأجهزة الأمنية    نجم مانشستر سيتي في طريقه للدوري التركي    الطوارئ الإيرانية: إصابة 14 من طواقم الإسعاف وتضرر 7 سيارات جراء العدوان الصهيوني    السلطات الإيرانية تقبض على جاسوس أجنبي للموساد في يزد    ليفاندوفسكي يحدد وجهته بعد حقبة برشلونة    تقرير دولي يحذر من عودة قوات صنعاء لهجماتها البحرية في حال توسع الصراع الإيراني الإسرائيلي    الشغدري يتفقّد مشاريع خدمية في دمت بالضالع    وزيرالكهرباء ومحافظ المحويت يناقشان أوضاع مشاريع المياه والصرف الصحي    تشيلسي يقترب من إبرام صفقة مؤجلة    إخماد حريق في منزل بمنطقة شملان    تفكيك عبوة ناسفة إلكترونية لشبكة تجسس صهيونية غرب طهران    الصهاينة يشكون التكتيكات الإيرانية ويصفونها بحرب استنزاف    اسعار الذهب في صنعاء وعدن السبت 21 يونيو/حزيران 2025    رئيس الوزراء يناقش مع وزير العدل مستوى تنفيذ خطة الأولويات العاجلة    نقاط تقطع مسلحة للحرابة ودعوة المتحاربين إلى حضرموت    الترجي التونسي يهدي العرب أول انتصار في كأس العالم للأندية 2025    عن "حروب الانهاك والتدمير الذاتي واهدافها"    فساد الاشراف الهندسي وغياب الرقابة الرسمية .. حفر صنعاء تبتلع السيارات    الاتحاد الأوروبي يقدّم منحة مالية لدعم خدمات الصحة الإنجابية في اليمن    على مركب الأبقار… حين يصبح البحر أرحم من اليابسة    من يومياتي في أمريكا .. بين مر وأمر منه    بين حروف الرازحي.. رحلة الى عمق النفس اليمني    قصر شبام.. أهم مباني ومقر الحكم    البحسني يكشف عن مشروع صندوق حضرموت الإنمائي    مقتل عريس في صنعاء بعد أيام من اختطافه    هل أعداء الجنوب يلبسون طاقية الإخفاء    الأرصاد يتوقع هطول امطار على بعض المرتفعات ورياح شديدة على سقطرى ويحذر من الاجواء الحارة    مليشيا درع الوطن تنهب المسافرين بالوديعة    شبكة حقوقية تدين إحراق مليشيا الحوثي مزارع مواطنين شمال الضالع    بوتين: روسيا تبني لإيران مفاعلين نوويين إضافيين في بوشهر    علي ناصر يؤكد دوام تآمره على الجنوب    بقيادة كين وأوليسيه.. البايرن يحلق إلى ثمن النهائي    الأحوال الجوية تعطل 4 مواجهات مونديالية    حشوام يستقبل الأولمبي اليمني في معسر مأرب    صنعاء .. موظفو اليمنية يكشفون عن فساد في الشركة ويطالبون بتشكيل لجنة تحقيق ومحاسبة جحاف    هذا أنا .. وفي اليمن روحي    «أبو الحب» يعيد بسمة إلى الغناء    قبل أن يتجاوزنا الآخرون    بين ملحمة "الرجل الحوت" وشذرات "من أول رائحة"    علي ناصر محمد أمدّ الله في عمره ليفضح نفسه بلسانه    الأمم المتحدة تقلّص خطة الاستجابة الإنسانية في اليمن وسط تراجع كبير في التمويل    كارثة كهرباء عدن مستمرة.. وعود حكومية تبخرّت مع ارتفاع درجة الحرارة    الذهب في طريقه لتكبد خسائر أسبوعية    المبرّر حرب ايران وإسرائيل.. ارتفاع أسعار الوقود في عدن    ديدان "سامّة" تغزو ولاية أمريكية وتثير ذعر السكان    نجاح أول عملية زرع قلب دون الحاجة إلى شق الصدر أو كسر عظم القص    نتائج الصف التاسع..!    حين يُسلب المسلم العربي حقه باسم القدر    كأس العالم للاندية : ميسي يقود انتر ميامي لفوز ثمين على بورتو    فعاليتان للإصلاحية المركزية ومركز الحجز الاحتياطي بإب بيوم الولاية    جماعة الإخوان الوجه الحقيقي للفوضى والتطرف.. مقاولو خراب وتشييد مقابر    كيف تواجه الأمة الإسلامية واقعها اليوم (2)    الخطوط الجوية اليمنية... شريان وطن لا يحتمل الخلاف    الصبر مختبر العظمة    شرب الشاي بعد الطعام يهدد صحتك!    الصحة العالمية: اليمن الثانية إقليميا والخامسة عالميا في الإصابة بالكوليرا    وزير الصحة يترأس اجتماعا موسعا ويقر حزمة إجراءات لاحتواء الوضع الوبائ    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



استعيني بأمك لإنقاص وزنك
سيدتى نشر في الجنوب ميديا يوم 25 - 03 - 2014

يمكن لأمك أن تُساهم في مساعدتك للوصول إلى الوزن المثالي، هل تسألين كيف؟ إليك التفاصيل..
أمك هي الشخص الأكثر تأثيراً في حياتك، وهي الوحيدة التي يمكن أن تكون حافزاً لك لخسارة وزنك، هذا الكلام ليس عشوائياً، بل مبني على قصص حقيقية شاركتها معنا عدد من متابعات "سيدتي" ضمن مسابقة "كوني أمي رشيقة" والتي تطلبت أن يشاركننا تجاربهن مع خسارة الوزن، ومع أن المشتركات لم يحالفهن الحظ للربح معنا، إلا أن قصصهن تستحق بجدارة أن نشاركها معك أنستي.
إليك أهم الطرق التي يمكن لأمك أن تساعدك في خسارة الوزن، والتي استخلصناها من القصص المروية أدناه:
- اطلبي منها إعداد وجبات صحية واعتمادها في المنزل
- اجعليها تمنعك من شراء المواد الغذائية غير الصحية واحضارها إلى المنزل
- دعيها تُسجل معك في ناد رياضي
ولعل القصص هي أكبر برهان على دور الأم في إنجاح حمية ابنتها، فإليك آنستي أبرز التجارب:
- شاركتني في عمل التمارين الرياضية
تروي هناء قرني قصتها: "ساعدتني أمي في إنقاص وزني، حيث كانت تعد لي وجبات ذات سعرات حرارية قليلة، وشوربات حارقة للدهون مثل الكمون والليمون، واتخذت كل الخطوات الصحيحة بدءاًً من الفحوصات الطبية إلى اتباع النظام الغذائي الصحيح مع دكتور تغذية متخصص. كما أنها قامت بالاشتراك في ناد رياضي وتمارس معي بعض التمارين الرياضية الخفيفة في المنزل، حبيبتي أمي ستبقين دائماً دافعاً لكل شيء مفيد في حياتي، ولن أنسى مجهودك معي، وسأحفز أولادي مستقبلاً كما فعلت معي".
- 4 نصائح من أمي لا أنساها
وتحكي سارة عبدالله كيف ساهمت أمها في تخفيف معانتها مع الوزن الزائد منذ صغرها: "قصتي بدأت منذ فترة، فمنذ طفولتي وأنا أعاني من السمنة، لم تكن مفرطة، لكن وزني زائد مقارنة ممن هن في عمري، فقد كنت أكثر من الوزن المثالي بحوالي الخمسة كيلوغرامات، لم اكترث يوماً لوزني والاهتمام بجسمي ورشاقتي، حتى حصل لي موقف في مراهقتي غير من تفكيري وغير نظرتي إلى جسدي، فقد تزوجت أختي الأكبر التي كانت أنحف مني بكثير، وبدأت مقارنتي بها، وبدأت الألسن تتساءل وتشمت بي: هل أكلت وجباتها أنا؟ تغيرت نفسيتي وأفكاري، فكلماتهن جعلتني أعيد النظر في نمط حياتي. وعانيت كثيراً في إنقاص وزني، وحرمت نفسي من كل شي أحبه، بت آكل بحذر، والمؤلم أن وزني لم ينقص. عند ذلك بدأت أمي تساعدني في طهي الطعام الصحي لي، وسجلت لي جدولاً في البداية احسست بالصعوبة في تطبيقه.. لم تكن أمي خبيرة أو أخصائية في التغذية أو الرجيم، لكنها ساعدتني بما يكفي، وكانت كلماتها عن الإرادة والإصرار تكسر كل الحواجز أمامي، كانت تقول لي دائماً (الإرادة هي الفكرة، والعزيمة هي الروح ) وضعت لي هذا الجدول الذي استفدت من النصائح الموجودة به:
1_ كلي بشكل صحيح وحددي أسلوباً غذائياً صحياً ولا تهملي الرياضة. 2_ أكثري من السوائل. 3_ تناولي وجبة الفطور كاملة وهي أهم وجبة. 4_خذي الكم المناسب من النوم، فالنوم المتقطع يساعدك على تناول الأطعمة بشكل أكبر. 5_ الأهم في هذه النصائح 'حددي أهدافك في إنقاص الوزن وثابري. مشيت على هذه النصائح لمدة بسيطة ونظمت وقتي وحافظت على رياضتي، فوصلت إلى وزني المثالي بفضل ربي وبفضلها، فشكراً لك أمي بفضلك حققت كل ما أحلم به، وبكلماتك طبعت بداخلي حب الإصرار والعزيمة شكراً من القلب أمي".
- أبعدتني عن المطاعم الشعبية
وكذلك أثنت ريم سويليم على مجهود أمها معها، الذي يتمثل بتقديم نصائح بشكل دائم لها، وكتبت ل "سيدتي": أمي تنصحني دائماً بالابتعاد عن الأطعمه غير المفيدة، والتي تسبب السمنة الزائدة، وتنصحني دائماً بتناول الخضراوات والفاكهة التي تلائم الجسم والابتعاد عن الطعام السريع والمطاعم الشعبية التي لا تعطي الأولوية إلى النظافة. الابتعاد الكلي عن الفاكهة المستوردة من المناطق الحارة غير المراقبة طبياً وتناول المواد الطبيعية مثل العسل والعنب.
- وجود السكري والضغط في تاريخ العائلة أخافني!
حالة وفاء عدنان كانت مختلفة، إذ أنها خافت أن تجلب لها السمنة أمراضاً وراثية موجودة في عائلتها كالسكري والضغط، وعن ذلك تقول: "أنا فتاة في ال 20 من عمري، طولي 163 سم، وكان وزني قبل شهرين 95 كيلوغراماً، كنت لا أهتم أبداً بأسلوب أكلي ولا بالرياضة، وكنت شديدة اللامبالاة.. وكانت أمي العزيزة دائماً تحاول معي بكل الأساليب الممكنة لإقناعي بضرورة تخفيض وزني، خصوصاً أن عائلتنا لها تاريخ مع الأمراض الوراثية كالسكري والضغط، وكانت تخاف علي كثيراً من الإصابة بها، فوزني الزائد خصوصا في منطقة البطن والحوض يساعد على ذلك. وأنا بدوري كنت دائماً أرد على نصائحها بتهكم وسخرية وقسوة، وهذا ما أندم عليه الآن. لم تيأس أمي من محاولاتها ونصائحها، إلى أن أهدتني عضوية بنادي fitness 360 بمناسبة رأس السنة، ومع ذلك لم أكن ملتزمة، فما كان منها إلا أن اشتركت هي نفسها بعضوية النادي لتشجعني، وكانت تمارس جميع الرياضات التي كانت تنهكها جسدياً. قاومت الألم والتعب لتكون إلى جانبي خلال التمارين، ولم تتذمر يوماً، بل كانت سعادتها عندما بدأت أفقد الوزن بشكل صحي وسليم. أنا الآن وزني 80 كلغ، ومازلت مستمرة وأمي بمعركة خسارة الوزن جنباً إلى جنب. حيث أنها بسن ال 47.
وأخيراً، تخبرنا آمنة صالح عبدالله، عن مساعدة أمها لها، تقول: كان وزني 108 كلغ، لأنني كنت أتناول أدوية كانت تسبب السمنة، وعندما لاحظت أمي زيادة وزني بدأت تشجعني على الرياضة، وكانت تركض معي في المنتزه كل يوم، وكانت تشجعني أيضاً على تناول الطعام الصحي والإكثار من السلطة، احتجت إلى حوالي شهرين أو أقل في إنقاص وزني من 108 كلغ إلى 83 كلغ تقريباً، حينها استمريت على الركض دائماً مع أمي، والغذاء الصحي ، وشرب قهوة التخسيس والماء دوماً، بدأت أحب الرياضة والركض، فالتحقت بنادي الوحدة للعب كرة القدم مع الفريق، وحققت التوازن الجسدي والنفسي، ووزني الآن مفاجأة لكم .. شكراً أمي.
يمكنكن آنساتي مشاهدة فيديو احتفال الرابحات بمسابقة "كوني أماً رشيقة" الآتي، ونتمنى أن تكونن من الرابحات معنا في "ماما ميا 3" العام القادم
سيدتى

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.