مناقشة آليات توفير مادة الغاز المنزلي لمحافظة البيضاء    لجنة من وزارة الدفاع تزور جرحى الجيش المعتصمين بمأرب وتعد بمعالجات عاجلة    وزير الصحة: اليمن يواجه أزمات مركبة ومتداخلة والكوارث المناخية تهدد الصحة العامة فيه    واشنطن تفرض عقوبات على 32 فردا وكيانا على علاقة بتهديد الملاحة الدولية    العراق ضد الإمارات بالملحق الآسيوي.. هل يتكرر سيناريو حدث قبل 40 عاما؟    انهيار مشروع نيوم.. حلم محمد بن سلمان اصطدم بصلابة الواقع    غدا درجة واحدة في المرتفعات    اول موقف من صنعاء على اعتقال الامارات للحسني في نيودلهي    قضية الجنوب: هل آن الأوان للعودة إلى الشارع!    هجوم مسلح على النخبة يقوده عناصر مرتبطة بقيادة سالم الغرابي    عدن تعيش الظلام والعطش.. ساعتان كهرباء كل 12 ساعة ومياه كل ثلاثة أيام    ثم الصواريخ النووية ضد إيران    حل الدولتين في فلسطين والجنوب الغربي    لماذا قتلوا فيصل وسجنوا الرئيس قحطان؟    إعلان نتائج الانتخابات العراقية والسوداني يؤكد تصدر ائتلافه    جروندبرغ يقدم احاطة جديدة لمجلس الأمن حول اليمن 5 عصرا    تدشين منافسات بطولة الشركات لألعاب كرة الطاولة والبلياردو والبولينغ والبادل    الكشف عن 132 جريمة مجهولة في صنعاء    الإعلان عن القائمة النهائية لمنتخب الناشئين استعدادا للتصفيات الآسيوية    ندوة تؤكد على دور علماء اليمن في تحصين المجتمع من التجريف الطائفي الحوثي    الأمم المتحدة: اليمن من بين ست دول مهددة بتفاقم انعدام الأمن الغذائي    الحديدة.. المؤتمر العلمي الأول للشباب يؤكد على ترجمة مخرجاته إلى برامج عملية    شبوة تودّع صوتها الرياضي.. فعالية تأبينية للفقيد فائز عوض المحروق    فعاليات وإذاعات مدرسية وزيارة معارض ورياض الشهداء في عمران    بكين تتهم واشنطن: "اختراق على مستوى دولة" وسرقة 13 مليار دولار من البيتكوين    مناقشة جوانب ترميم وتأهيل قلعة القاهرة وحصن نعمان بحجة    افتتاح مركز الصادرات الزراعية بمديرية تريم بتمويل من الاتحاد الأوروبي    شليل يحرز لقب فردي الرمح في انطلاق بطولة 30 نوفمبر لالتقاط الأوتاد بصنعاء    قراءة تحليلية لنص "اسحقوا مخاوفكم" ل"أحمد سيف حاشد"    القرود تتوحش في البيضاء وتفترس أكثر من مائة رأس من الأغنام    مفتاح: مسيرة التغيير التي يتطلع اليها شعبنا ماضية للامام    من المرشح لخلافة محمد صلاح في ليفربول؟    المنتصر يدعوا لإعادة ترتيب بيت الإعلام الرياضي بعدن قبل موعد الانتخابات المرتقبة    تألق عدني في جدة.. لاعبو نادي التنس العدني يواصلون النجاح في البطولة الآسيوية    دربحة وفواز إلى النهائي الكبير بعد منافسات حماسية في كأس دوري الملوك – الشرق الأوسط    عالميا..ارتفاع أسعار الذهب مدعوما بتراجع الدولار    حضرموت.. تُسرق في وضح النهار باسم "اليمن"!    احتجاج على تهميش الثقافة: كيف تُقوِّض "أيديولوجيا النجاة العاجلة" بناء المجتمعات المرنة في الوطن العربي    وزير الإعلام الإرياني متهم بتهريب مخطوطات عبرية نادرة    تمرد إخواني في مأرب يضع مجلس القيادة أمام امتحان مصيري    عسل شبوة يغزو معارض الصين التجارية في شنغهاي    الواقع الثقافي اليمني في ظل حالة "اللاسلم واللاحرب"    "فيديو" جسم مجهول قبالة سواحل اليمن يتحدى صاروخ أمريكي ويحدث صدمة في الكونغرس    قرار جديد في تعز لضبط رسوم المدارس الأهلية وإعفاء أبناء الشهداء والجرحى من الدفع    ارشادات صحية حول اسباب جلطات الشتاء؟    انتقالي الطلح يقدم كمية من الكتب المدرسية لإدارة مكتب التربية والتعليم بالمديرية    مواطنون يعثرون على جثة مواطن قتيلا في إب بظروف غامضة    اليونيسيف: إسرائيل تمنع وصول اللقاحات وحليب الأطفال الى غزة    قيمة الجواسيس والعملاء وعقوبتهم في قوانين الأرض والسماء    عدن في قلب وذكريات الملكة إليزابيث الثانية: زيارة خلدتها الذاكرة البريطانية والعربية    5 عناصر تعزّز المناعة في الشتاء!    الشهادة .. بين التقديس الإنساني والمفهوم القرآني    الزعوري: العلاقات اليمنية السعودية تتجاوز حدود الجغرافيا والدين واللغة لتصل إلى درجة النسيج الاجتماعي الواحد    كم خطوة تحتاج يوميا لتؤخر شيخوخة دماغك؟    مأرب.. تسجيل 61 حالة وفاة وإصابة بمرض الدفتيريا منذ بداية العام    كما تدين تدان .. في الخير قبل الشر    الزكاة تدشن تحصيل وصرف زكاة الحبوب في جبل المحويت    "جنوب يتناحر.. بعد أن كان جسداً واحداً"    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



رشاقة العروس في نصائح ذهبية

يمكن أن تعاني العروس من تكدّس بعض الكيلوغرامات الزائدة التي تؤثر سلباً على إطلالتها يوم زفافها. وتزداد عادةً مشكلتها سوءاً بسبب انشغالها في فترة ما قبل الزفاف وتوجهها إلى عادات سيئة تساهم في زيادة وزنها.لذلك تنصحها اختصاصية التغذية اللبنانية ستيفاني ناصيف بالحرص على العادات الغذائية الصحيحة تجنباً لمشكلة انحباس السوائل في الجسم التي تعتبر من أبرز المشكلات التي تؤدي إلى الزيادة السريعة في الوزن.كل النصائح الذهبية لتكوني رشيقة في يوم زفافك ولتكون بشرتك أكثر نضارةً وشعرك أكثر جمالاً، تجدينها هنا مع نظام غذائي خاص يساعدك على التخلّص من بعض الكيلوغرامات الزائدة في جسمك قبل شهر من يوم الزفاف المنتظر.
ما الذي قد يسبب زيادة وزن سريعة لدى العروس قبل الزفاف ومن الأفضل أن تتجنبه ؟بشكل عام يمكن أن يواجه أي شخص امتلاءً في الجسم وزيادة وزن سريعة على أثر انحباس السوائل في الجسم. وهذه من المشكلات التي يجب أن تحرص العروس على تجنبها.
كيف يمكن تجنّب هذه المشكلة التي تعتبر شائعة وتعانيها كثيرات؟ثمة إجراءات كثيرة يمكن أن تتخذها العروس في مرحلة ما قبل الزفاف لتجنب انحباس السوائل في جسمها، خصوصاً أنها قبل تعتمد بعض الخطوات الخاطئة في هذه المرحلة بسبب انشغالها الدائم بتحضيرات الزفاف. أما أبرز هذه الخطوات فهي:
الإكثار من شرب الماء حتى في حال انشغالها بالتبضع والتحضيرات. إذ يجب أن تبقي معها باستمرار قنينة من الماء وأن تحرص على الشرب الدائم لان قلة شرب الماء تسبب انحباس السوائل في الجسم.الحد من تناول الملح لانه قد يسبب زيادة في الوزن تصل إلى 4 كيلوغرامات.الحد من تناول السكر.الحد من تناول الكافيين لانه أيضاً يعتبر من مسببات انحباس السوائل في الجسم.الحرص على تناول الفاكهة والخضر أو أي وجبة صغيرة قليلة الدهون خلال النهار لتجنّب انخفاض عملية الأيض نتيجة قلّة الأكل.التركيز على تناول الخضر لغناها بالماء مما يساعد على مكافحة انحباس السوائل في الجسم، كالبصل والهليون والخيار والخس والبندورة (الطماطم).التركيز على تناول البروتينات لأنها تعتبر مصدراً اساسياً للطاقة.ممارسة الرياضة 3 مرات في الأسبوع للحد من نسبة التوتر الذي يخفف درجة حرق الدهون في الجسم.تجنّب العصير المعلّب. ويفضل شرب العصير الطازج.
ما الأطعمة التي يمكن أن تركز عليها العروس لتحافظ على نضارة بشرتها وإشراقها وصحة شعرها؟حفاظاً على نضارة بشرتها وإشراقها، يجب أن تركز العروس قبل فترة من الزفاف على النصائح الآتية
الإكثار من تناول الخضر والفاكهة التي تسمح بالحفاظ على إشراق البشرة لغناها بالفيتامينات والمعادن، خصوصاً الزنك الذي يتميز بفوائده للشعر والأظافر، والسيلينيوم. ويمكن إيجاد هذين المعدنين في السلق والسبانخ وغيرهما من الخضر الخضراء.تجنّب الأطعمة السريعة التحضير قدر الإمكان لغناها بالدهون والملح مما يسيء إلى نضارة البشرة.النوم بشكل كافٍ حتى لا يظهر التعب على ملامح الوجه.الإكثار من شرب الماء نظراً إلى أهميته للشعر والبشرة.تناول اللحوم الحمراء.تناول ثمار البحر والسلمون والبيض والحبش، فكلّها أطعمة غنية بالسيلينيوم الأساسي للشعر والأظافر.
ما معدل الكيلوغرامات التي يمكن التخلّص منها قبل يوم الزفاف لمن تعاني زيادة في الوزن؟يمكن أن تتخلص العروس قبل يوم زفافها بأسبوعين إلى شهر، من كيلوغرامين إلى أربعة كيلوغرامات. وبالتالي إذا كانت تنوي التخلّص من بعض الكيلوغرامات الزائدة يجب ألا تنتظر حتى اللحظة الأخيرة.
هل من نظام غذائي متوازن يمكن أن تتبعه العروس بشكل عام للتخلّص من بعض الكيلوغرامات الزائدة؟يصعب وصف حمية بشكل عام بحيث يعتمدها أي شخص. إنما ثمة نظام متوازن يمكن الاستناد إليه للتخلص من بعض الكيلوغرامات الزائدة قبل يوم الزفاف.علماً أنه باعتماد هذا النظام الغذائي يمكن التخلص من 3 كيلوغرامات في الشهر الواحد:
الفطور
نصف رغيف من الخبز الأسمر أو من القمحة الكاملة مع اللبنة او الجبنة الخالية من الدسم.
وجبة صغيرة بعد ساعتين:
حبة من الفاكهة كحبة تفاح صغيرة أو موزة أو برتقالة.
الغداء
كوب من الأرز أو رغيف من الخبز أو حبة كبيرة من البطاطا مع اللحوم أو البيض المسلوق او الدجاج أو التونا أو غيره من مشتقات السمك بمعدل 100 غرام.ملاحظة: تحضَّر وجبة الغداء دون الإكثار من الزيت ودون القلي أو اعتماد غيرها من طرق الطهو غير الصحية.
وجبة صغيرة بعد الغداء
حبة من الفاكهة.
العشاء
وجبة الفطور نفسها.
المصدر: الإماراتية للأخبار العاجلة
الاماراتيةللاخبار العاجلة

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.