من الوظيفة إلى الأعمال الشاقة.. كيف دمرت مليشيا الحوثي سوق العمل؟    اللجنة الحكومية تؤكد أن سيول تعز كارثة كبيرة وتدعو لخطة تعافي شاملة    أمريكا تهرّب الحاملة "بوش" بأمر يمني والسعودية تستجدي ..    الاطلاع على الأنشطة الصيفية في مديرية الثورة بالعاصمة    القائم بأعمال وزير الاقتصاد يطّلع على أضرار حريق مصنع المزنعي للإسفنج    مسؤول إيراني: الهجمات طالت 160 موقعا تاريخيا وننتظر تقييم "اليونسكو" للأضرار    استقروا في مأرب.. الهجرة الدولية توثق نزوح 138 شخصا خلال الأسبوع الماضي    استنكروا اقحام اسمائهم في كشوفات اللجنة السعودية .. شخصيات قيادية في حبيل جبر تنفي ذلك وتؤكد موقفها الثابت خلف الرئيس عيدروس الزبيدي    الحالمي يلتقي اعضاء من الهيئة المساعدة للوادي، ويشيد بثبات وصمود أبناء حضرموت    عاجل: الموفد الأممي أمام مجلس الأمن يطالب بتحقيق في مقتل المتظاهرين بالمكلا    المسحور يتولى تدريب شعب إب ويعلن عن القائمة الأولية استعداداً لكأس الجمهورية    حزب الله يصعّد عسكريًا ويكثف عملياته.. والعدو يعترف بالخسائر    اجتماع يناقش خطة احتياج جامعة صنعاء من الكادر الأكاديمي    وكالة الطاقة الدولية تخفض بحدة توقعاتها لسوق النفط    النقد الدولي يخفض توقعات نمو الأسواق الناشئة إلى 3.9%    أسبوعان بلا سوشيال ميديا.. صحة أفضل وتركيز أعلى    قضية مارادونا تعود إلى الواجهة.. محاكمة جديدة تهز الأرجنتين    خرج بنفسه لتسلّم الطلبية.. عاملة التوصيل التي التقت ترامب حصلت على 11 ألف دولار! (فيديو)    زواج قسري ونهاية مأساوية.. قصة عروس حجة (فيديو )    تنبيه للقاطرات والشاحنات للالتزام بالاوزان والحمولات على الطريق الدولي    غضب جنوبي يتصاعد.. تجديد أمر القبض على الحالمي يشعل الشارع ويحذر من انفجار وشيك    علامة خفية: هل ينبئ فقر الدم لدى البالغين بالإصابة بالسرطان؟    الذهب يسترد عافيته والنفط يتراجع مع هدوء مخاوف الإمدادات    الارصاد يخفض التحذير إلى تنبيه ويتوقع أمطار رعدية ورياح محملة بالغبار تتأثر بها أربع محافظات    أسرة "اليافعي" تتهم المليشيا بالوقوف خلف مقتله داخل أحد سجونها في إب وتطالب بالتحقيق    "فيديو" شجار اطفال يتحول إلى جريمة مروعة في صنعاء    مناقشة أداء فرع شركة النفط في محافظة البيضاء    إنهم يفخخون مستقبلنا    مقتل شخص وإصابة آخر نتيجة مشادة كلامية في ذمار    بعدوان صهيوني..خسارة مئات آلاف الكتب في بيروت    ايران تطالب تعويضات من 5 دول عربية    الترب:اليمن عصي على الانكسار وأمن الخليج مرتبط باستقرار اليمن    مباريات نارية مرتقبة في جولة الإياب لأبطال اوروبا    لماذا هزيمة أمريكا حتمية؟    شركات العليمي وملف العقلة.. خطر يهدد اقتصاد شبوة ومستقبل عمالها    بلاغ صحفي: الانتقالي يحذر من تسييس القضاء ويصف استهداف الحالمي بالتصعيد الخطير    مصير مجهول لشقيقين من صيادي شبوة فقدا قبل يومين    الهروب إلى العدم    عدن.. شركة طيران أهلية تحصل على تصاريح تشغيل إلى ثلاثة مطارات سعودية    حكاية من قسم العناية المركزة    خسارة مئات آلاف الكتب إثر قصف مباشر على ضاحية بيروت    مصري بنكهة يمنية    عدن.. البنك المركزي يحدد أسعار فوائد الودائع والقروض وصيغ التمويل والاستثمار    رواية أخرى لانتحار فتاة المحابشة بالقفز من سطح منزل والدها    تجليات النصر الإلهي    رئيس الهيئة العامة للبيئة والتغير المناخي ل "26 سبتمبر": العدوان والحصار أثر بشكل كبير على البيئة والصحة العامة    اتحاد كرة القدم يقرر إعادة قرعة كأس رئيس الجمهورية بدون توزيع جغرافي    حضرموت والموت فيها يحضر    الأوقاف تعلن بدء إصدار تأشيرات الحج    كلام غير منقول...    استعدادا لنهائيات آسيا.. منتخب الناشئين يكسب اليرموك ويخسر من أهلي صنعاء في معسكره الداخلي    داخلية الاحتلال الأجنبي في المكلا تلاحق 3 من قيادات انتقالي حضرموت (وثيقة)    الخارجية الإماراتية توضح بشأن أوضاع الجالية الإيرانية    عدن.. نقل عريس إلى العناية المركزة بسبب منشط جنسي    اللهم لا شماتة    إشكالية الرواية والتدوين بين قداسة النص وإشكالات النقل    البرلماني اليمني أحمد سيف حاشد يواجه المرض والحياة في الغربة وسط صمت رسمي مستمر    صنعاء : تعميم هام .. بشان صلاة العيد ..!    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



اكتشفي بنفسك الفيتامين والمعادن التي ينقصك!
انا زهرة نشر في الجنوب ميديا يوم 18 - 05 - 2014

يعطي الجسم مؤشرات كثيرة لنا يستنجد من خلالها، لذلك علينا أن ننتبه إليها ونصغي لأجسادنا التي تحاول أن تقول لنا شيئا عن صحتنا.
ومن الأفضل أن يجري الإنسان كل عام على الأقل فحصا مخبريا يتأكد في من توازن المعادن والفيتامينات في جسده ومن أنه يحصل على الكميات الكافية.
وإليك مجموعة من المؤشرات التي يرسلها الجسم لتبوح لك بما تحتاجينه.
الهالات السودءا تحت العين:
تشير الهالات السوداء تحت العينين لنقص الحديد في الدم. ويفيد في هذه الحالة تناول الأطعمة البروتينية التي تحتوي على الحديد، إذن أن الجسم يمتصها بشكل أسرع. ولتفتيح البشرة عموما فإن تناول فيتامين سي يساعد في ذلك، خاصة إذا تم تناوله بشكل مكملات واستخدم سيروم أو كريم الفيتامين سي.
بقع بيضاء تحت الأظافر
إنها إحدى الأعراض المألوفة لنقص الكالسيوم أو الحديد. يفضل تناول البيض المسلوق واللحوم البيضاء ومشتقات الحليب.
المزاج السيء
إن نقص المغنزيوم سبب أساسي في الشعور بالمزاج السيء والإحباط، كما يزيد نقص فيتامين دال من الأمر سوءا.
ضعف عام وآلام في العظام وشحوب البشرة
أضيفي إلى ذلك الشعور بضيق التنفس أحيانا، وتراجع صحة الشعر. في هذه الحالة يعاني الجسم من نقص في فيتامين دال. وهو أمر شائع في بلادنا. لابد من الحصول على مكملات فيتامين دال وأخذ الأمر بجدية لأن نقصه يؤقر على قوة العظام أيضا. لا تنسي التعرض للشمس يوميا لمدة معقولة.
نزيف في اللثة
قد يعود نزيف اللثة لنقص في فيتامين سي. فإذا كنت تعانين من نزول الدماء كلما نظفت أسنانك فعلى الأرجح إن السبب هو نقص فيتامين سي.
جفاف الشفتين
إن جفاف الشفتين يعود لنقص في فيتامين ب 2، خاصة إذا كان هناك تشقق وجفاف في طرفي الفم. الفيتامين متوفر في اللحوم الحمراء والسالمون والبيض.
اقرأي أيضا:
حقائق تهمك حول مزاجك وتقلباته
الدليل على أن البطن الجميل ليس له عمر
14 غذاء يقوي مناعتك
اكتشفي بنفسك الفيتامين والمعادن التي ينقصك! أنا زهرة.
انا زهرة

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.