قوة سلفية تنسحب من غرب لحج بعد خلاف مع قوة أخرى في المنطقة    قوة سلفية تنسحب من غرب لحج بعد خلاف مع قوة أخرى في المنطقة    اتحاد اللجان الأولمبية الوطنية الإفريقية يكرم بشرى حجيج تقديرًا لعطائها في خدمة الرياضة القارية    الدكتور حمود العودي واستدعاء دون عودة    استعدادا لمواجهة بوتان وجزر القمر.. المنتخب الأول يبدأ معسكرة الخارجي في القاهرة    لملس يناقش مع "اليونبس" سير عمل مشروع خط الخمسين ومعالجة طفح المجاري    الكثيري يطلع على مجمل الأوضاع بوادي حضرموت    رئيس تنفيذية انتقالي شبوة يدشن مهرجان شبوة الأول للعسل    الدراما السورية في «حظيرة» تركي آل الشيخ    5 عناصر تعزّز المناعة في الشتاء!    صنعاء : قرار تعيين ..    حماس : العدو يخرق اتفاق غزة يوميا .. واستشهد 271 فلسطينيا بشهر    إدريس يدشن حملة بيطرية لتحصين المواشي في البيضاء    صنعاء.. تعمّيم بإعادة التعامل مع شبكة تحويلات مالية بعد 3 أيام من إيقافها    لحج: الطليعة يبدأ بطولة 30 نوفمبر بفوز عريض على الهلال    قبائل شدا الحدودية تُعلن النفير والجهوزية لمواجهة الأعداء    "حماس" تطالب بفتح معبر "زيكيم" لإدخال المساعدات عبر الأردن    وبعدين ؟؟    قراءة تحليلية لنص "خصي العقول" ل"أحمد سيف حاشد"    الجدران تعرف أسماءنا    اليوم العالمي للمحاسبة: جامعة العلوم والتكنولوجيا تحتفل بالمحاسبين    قرارات حوثية تدمر التعليم.. استبعاد أكثر من ألف معلم من كشوفات نصف الراتب بالحديدة    تمرد إداري ومالي في المهرة يكشف ازدواج الولاءات داخل مجلس القيادة    أبين.. حادث سير مروع في طريق العرقوب    وزارة الخدمة المدنية توقف مرتبات المتخلفين عن إجراءات المطابقة وتدعو لتصحيح الأوضاع    الأرصاد يتوقع أجواء باردة إلى شديدة البرودة على المرتفعات    عالم أزهري يحذر: الطلاق ب"الفرانكو" غير معترف به شرعا    تسعة جرحى في حادث مروع بطريق عرقوب شقرة.. فواجع متكررة على الطريق القاتل    صلاح سادس أفضل جناح في العالم 2025    سؤال المعنى ...سؤال الحياة    برباعية في سيلتا فيجو.. برشلونة يقبل هدية ريال مدريد    بوادر معركة إيرادات بين حكومة بن بريك والسلطة المحلية بالمهرة    هل يجرؤ مجلس القيادة على مواجهة محافظي مأرب والمهرة؟    الأربعاء القادم.. انطلاق بطولة الشركات في ألعاب كرة الطاولة والبلياردو والبولينغ والبادل    صدام وشيك في رأس العارة بين العمالقة ودرع الوطن اليمنية الموالية لولي الأمر رشاد العليمي    إحباط عملية تهريب أسلحة للحوثيين بمدينة نصاب    الدوري الايطالي: الانتر يضرب لاتسيو في ميلانو ويتصدر الترتيب برفقة روما    الأستاذ علي الكردي رئيس منتدى عدن ل"26سبتمبر": نطالب فخامة الرئيس بإنصاف المظلومين    الشيخ علي محسن عاصم ل "26 سبتمبر": لن نفرط في دماء الشهداء وسنلاحق المجرمين    مرض الفشل الكلوي (27)    فتح منفذ حرض .. قرار إنساني لا يحتمل التأجيل    ثقافة الاستعلاء .. مهوى السقوط..!!    تيجان المجد    الشهادة .. بين التقديس الإنساني والمفهوم القرآني    الأمين العام لجمعية الهلال الأحمر اليمني ل 26 سبتمبر : الأزمة الإنسانية في اليمن تتطلب تدخلات عاجلة وفاعلة    الزعوري: العلاقات اليمنية السعودية تتجاوز حدود الجغرافيا والدين واللغة لتصل إلى درجة النسيج الاجتماعي الواحد    قراءة تحليلية لنص "مفارقات" ل"أحمد سيف حاشد"    الأرصاد يحذر من احتمالية تشكل الصقيع على المرتفعات.. ودرجات الحرارة الصغرى تنخفض إلى الصفر المئوي    جناح سقطرى.. لؤلؤة التراث تتألق في سماء مهرجان الشيخ زايد بأبوظبي    كم خطوة تحتاج يوميا لتؤخر شيخوخة دماغك؟    الهيئة العامة لتنظيم شؤون النقل البري تعزّي ضحايا حادث العرقوب وتعلن تشكيل فرق ميدانية لمتابعة التحقيقات والإجراءات اللازمة    مأرب.. فعالية توعوية بمناسبة الأسبوع العالمي للسلامة الدوائية    مأرب.. تسجيل 61 حالة وفاة وإصابة بمرض الدفتيريا منذ بداية العام    على رأسها الشمندر.. 6 مشروبات لتقوية الدماغ والذاكرة    كما تدين تدان .. في الخير قبل الشر    الزكاة تدشن تحصيل وصرف زكاة الحبوب في جبل المحويت    الشهادة في سبيل الله نجاح وفلاح    "جنوب يتناحر.. بعد أن كان جسداً واحداً"    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



آلام الكعب.. أسبابها وطرق علاجها
الجزيرة نت نشر في المصدر يوم 01 - 02 - 2014

يعد المشي عذابا وجحيما بالنسبة للأشخاص المصابين بآلام الكعب، وقد وفرّ العلاج التقليدي أنواعا من العلاج ذات تأثير فعّال في الحد من هذه الآلام بشكل واضح لدى أغلب المرضى، إلا أن هناك حالات قليلة تستلزم الخضوع للجراحة.‬
‫ ‬
وقال اختصاصي طب العظام الألماني يورن دوله إن آلام الكعب تعد أكثر متاعب القدم شيوعا، موضحا أنها قد ترجع إلى التهاب مجموعة الأوتار المسطحة الموجودة في باطن القدم والمعروفة باسم "السِفاق"، كما ترجع إلى التهاب الأنسجة المحيطة بها الذي ينتج عن التحميل الشديد على القدم.‬
‫ ‬
وأضاف دوله -وهو رئيس الجمعية الألمانية لعلاج أمراض القدم والكاحل- أن آلام الكعب قد ترجع أيضا إلى الإصابة بمسمار الكعب، وهو عبارة عن نتوء عظمية تتكون على عظمة الكعب.‬
‫ ‬
وعن طرق علاج آلام الكعب، أوضح دوله أنه يمكن الخضوع لجلسات تدليك أو جلسات تحفيزية باستخدام أشعة "إكس" وكذلك لعلاج تقويم العظام، لافتا إلى أن استخدام وسادات لينة للكعب محتوية على أكياس جل أو فرش طبي له أيضا فائدة كبيرة في الحد من هذه الآلام، مع العلم بأنه لا بد من الاستغناء تماما عن ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي في هذا الوقت.‬

تمارين الإطالة
وأكد الطبيب دوله أن ممارسة تمارين الإطالة تعد الوسيلة المثلى للتخلص من آلام الكعب. لذلك شدد على ضرورة المواظبة على ممارستها لكل من وتر أخيل ومجموعة الأوتار المسطحة (السِفاق) بمعدل مرتين إلى ثلاث مرات يوميا، إذ يعمل ذلك على الحد من الشد الذي يتسبب في التحميل على الأنسجة المصابة بالالتهاب، مما يؤدي غالبا إلى تراجع الشعور بالألم.‬
‫ ‬
وأردف دوله أن فاعلية هذه التمارين تتوقف في المقام الأول على مدى التزام المريض بالمواظبة عليها، مؤكدا أن من يستمر في ممارسة هذه التمارين لمدة تتراوح بين 6 و9 أشهر تزداد فرص شفائه من آلام الكعب بنسبة تبلغ 80%. ويضرب دوله مثالا لتمارين الإطالة بسحب مقدمة القدم باتجاه عظمة قصبة الساق.‬
‫ ‬
وتؤكد عضو الرابطة الألمانية للمعالجين الطبيعيين مارين شميت أن من الأفضل أيضا أن يتم الخضوع للعلاج اليدوي الذي يتم فيه تدليك ما تسمى نقاط الشد العضلي الموجودة بالقدم، مما يعمل بالطبع على الحد من الشعور بالألم.‬
‫ ‬
وتؤكد المعالجة الألمانية على فاعلية الشرائط اللاصقة، إذ يمكن دعم استقرار باطن القدم عبر ربطه بشريطي ن إلى ثلاثة أشرطة لاصقة مرنة في وضعية التمدد.‬

التبريد
‫ويقول عضو الرابطة الألمانية لاختصاصييّ علاج القدم والعناية بها ديرك رير إن العلاج بالتبريد يمكن أن يكون مجديا أيضا في الحد من آلام الكعب، إذ عادة ما يشعر المريض بالسخونة في كعبه نتيجة الالتهاب الموجود في الأنسجة، وبالتالي يُفضل أن يتم التخفيف عن القدم عبر تبريدها. أما إذا لم تجد هذه الوسيلة هي الأخرى نفعا، فلا بد حينئذ من الخضوع للفحص لدى اختصاصي تقويم عظام.
وفي حال عدم القدرة على تحمل الألم أو تجنب التحميل على الكعب، يشير الطبيب الألماني دوله إلى إمكانية اللجوء إلى استخدام مسكنات الألم، إلا أنه أوصى في الوقت ذاته بالخضوع للعلاج بالموجات الصادمة، إذ تعمل هذه الموجات فوق الصوتية على تحفيز عملية الاستشفاء والتجدد بأنسجة الأوتار المصابة بالتلف.‬
‫ ‬
أما إذا لم تجد كل هذه الوسائل العلاجية نفعا في التخلص من آلام الكعب، فيشير الطبيب حينئذ إلى أنه لا مفر من الخضوع للجراحة التي يمكن أن يتم خلالها استئصال مسمار الكعب، مشددا على ضرورة أن تكون الجراحة آخر وسيلة علاجية يتم اللجوء إليها.‬
‫ ‬
وللوقاية من آلام الكعب من الأساس، ينصح دوله بالمواظبة على ممارسة تمارين الإطالة والحفاظ على الوزن الطبيعي للجسم، وكذلك ارتداء الأحذية اللينة ذات المقاس المناسب والمحتوية على فرش طبي.‬

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.