البنك المركزي بصنعاء يكشف عن مواصفات الإصدار الجديد من الفئة الورقية فئة 200 ريال    إيران: استمرار تقاعس مجلس الأمن تجاه تصرفات الكيان خطير للغاية    انتقالي لحج يناقش تعزيز العمل المشترك ويستعرض التطورات المحلية    ترامب يتوعد روسيا برسوم جمركية بنسبة 100 بالمئة    عند تصنيف أمريكا للإخوان كإرهابيين.. كيف ستتعامل دول التحالف مع حزب الاصلاح    الرئيس الزُبيدي يعزّي ممثل المجلس الانتقالي في هولندا بوفاة والده    مجلس المستشارين يبدأ تقييمًا شاملًا للتحديات التعليمية بعدن ويضع خارطة إصلاحية    ميناء سمهرم أو خور روري أحد أهم موانئ مملكة حضرموت القديمة    اسباب ارتفاع الضغط وعلاجه بلاعشاب    اقرا تفاصيلها    كأس العالم للأندية حتى الفشل له ثمن باهظ في سيرك "فيفا" الذهبي    السعودية في المرتبة الثانية بين الدول الناشئة في تمويل رأس المال الجريء    حزب الله اللبناني يدين المجزرة الصهيونية في وادي فعرا بالبقاع الشمالي    المحمدي يلتقي المناضل أديب العيسي ويشيد بدوره في تعزيز الشراكة الجنوبية    غدًا سكان وموظفو الدولة بمناطق صنعاء سيصلون لله في الميادين والحدائق اقرأ الاسماء    محافظ الحديدة يدشّن موسم حصاد التمور ومشروع التجفيف بمديرية التحيتا    حضرموت بين قلق السيادة ومزالق الخصومة: نحو عقدٍ جنوبيّ جديد يعيد التوازن والريادة    متوسط أسعار الذهب في صنعاء وعدن الثلاثاء 15 يوليو/تموز 2025    بن حبتور يطلّع على نشاط مركز تقنية المعلومات بوزارة التربية    إب .. رحيل مؤلم لمعلم افنى حياته في تعليم الاجيال    ريال مدريد يعلن تعاقده مع الاسباني الفارو كاريراس    النصر السعودي يعيّن جيسوس مدربا للفريق    مودريتش يبدأ المغامرة الرابعة    صرخة عطش من قلب تعز المحاصرة    وزارة الأوقاف تعلن تدشين أعمال موسم الحج القادم    المجتمع ميدان لمعركة الوعي    تدشين فعاليات موسم نجم البلدة السياحي لعام 2025م بالمكلا    وزير الخارجية يلتقي المبعوث رفيع المستوى لبرنامج الأغذية العالمي إلى اليمن    مصر تسدد مليار دولار    "بعدان وبيت بوس" يسجلان أعلى نسبة في كمية الامطار المتساقطة    العبث بمصائر الشعوب    برشلونة يعلن رحيل لاعب وسطه بابلو توري إلى صفوف فريق ريال مايوركا    بنك في صنعاء يعلن نقل مقره الرئيسي إلى عدن    دعوة للمشاركة في أداء صلاة الاستسقاء غدا الأربعاء 10 صباحا    الجيش الإسرائيلي يعلن اعتراض طائرة مسيرة أطلقت من اليمن    نجاح اختتام الاختبارات التحريرية للشهادة التكميلية بمدارس تعليم القرآن الكريم    المدير العام لفرع الهيئة العامة لحماية البيئة بساحل حضرموت تؤكد الأهمية البيئية لظاهرة موسم البلدة    مناقشة دعم الصليب الأحمر لمشاريع تنموية وإنسانية في البيضاء    كنز دفين منذ 5500 عام.. اكتشاف مقبرتين داخل "أهرامات" في بولندا!    زفاف جماعي رابع عشر ل 38 عريساً وعروس بالبيضاء    بلاتر يفتح النار على السعودية    الشيخ بريك صمودة : المهرة لن تفرط بأمنها واستقرارها ونرفض أي جموع من خارج المحافظة    تعرف على رحلات طيران اليمنية اليوم الثلاثاء    أخطاء شائعة في تناول الأدوية قد تعرض حياتك للخطر!    الوزير البكري يوجه بمتابعة أرضية ملعب نادي الجلاء بعدن    مستشار ألمانيا.. "إسرائيل تقوم بالعمل القذر من أجل الغرب"    عبدالفتاح إسماعيل ابتهج بمقتل سالمين وأرتعب وخاف عندما رشح للرئاسة    "نيويورك تايمز" تعترف بتعمّد أمريكا قصف مركز إيواء المهاجرين بصعدة    طارق صالح يرفض الحضور إلى عدن ويصف العليمي بالفاشل    حلم تلاشى تحت وطأة صفعات قوية    بيان للرأي العام    نصائح عملية للحد من التعرق المفرط في الصيف    حنان مطاوع تعود إلى المسرح بعد غياب 10 سنوات ب"حتشبسوت.. العرش والحب"    الامم المتحدة: تفشي شلل الأطفال في 19 محافظة يمنية    تدمير مستوطنة أثرية جنوب صنعاء وسط صمت رسمي    مرض الفشل الكلوي (12)    يهودي من أبوين يهوديين.. من هو الخليفة أبو بكر البغدادي؟    العام الهجري الجديد آفاق وتطلعات    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



5 طرق بسيطة لتعزيز صحة القلب وتجنب الإصابة بالأمراض
المشهد اليمني نشر في المشهد اليمني يوم 31 - 03 - 2020

يمكن أن يؤدي ارتفاع درجات الحرارة إلى زيادة حالات الوفاة القلبية في المناطق الأكثر سخونة من العالم، وفقا لدراسة جديدة نشرتها جمعية القلب الأمريكية.
وأشارت الدراسة إلى أن أسبابا مثل الحمية الغذائية وضغط الدم والتدخين، تعد مسببات للوفيات الناجمة عن أمراض القلب، كما خلصت أيضا إلى قدرة درجات الحرارة العالية بدءا من 42.7 درجة مئوية، على مضاعفة الإصابة بهذه الأمراض ومن ثم الوفاة.
ووفقا للباحثين بالدراسة، عندما ترتفع درجة الحرارة، يحاول جسم الإنسان تبريد نفسه عن طريق تحويل الدم من الأعضاء إلى تحت الجلد.هذا التحول يضع القلب تحت ضغط أكبر لضخه المزيد من الدم.
إليك بعض الطرق البسيطة لتعزيز صحة القلب وتجنب الإصابة بالأمراض:
التوقف عن التدخين
يزداد لدى المدخنين خطر الإصابة بالنوبات القلبية عن غيرهم، حيث يتسبب النيكوتين في تضييق الأوعية الدموية، مما يشكل صعوبة للدم في الوصول إلى عضلة القلب، وهذا بدوره يزيد ضغط الدم، بالإضافة لتأثير غاز أول أكسيد الكربون المُضر.
تجنب الأطعمة الدهنية
يؤدي تناول الأطعمة الدهنية مثل اللحوم الحمراء والأطعمة المقلية والحلويات والسكريات، إلى تراكم الدهون في الشرايين وانسدادها، وبالتالي يزداد خطر الإصابة بنوبة قلبية.
ممارسة بعض التمارين الرياضية
تؤدي ممارسة التمارين لزيادة نشاط الدورة الدموية للقلب، كما يمكن للرياضة أن تُساعد في التحكم بضغط الدم وتقليل كمية الدهون في الدم.
الحفاظ على وزنك
إذا كنت تعاني من زيادة الوزن، فاعمل على خسارة الوزن الزائد، لحماية قلبك، كما لا يخفى دور السمنة في أمراض القلب.
الحد من الإجهاد
يمكن أن يؤدي الإجهاد المزمن إلى مشاكل صحية، مثل زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية، في هذا السياق، قد تساعد تمارين مثل اليوجا والتأمل في تقليل التوتر.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.