الصين تسجل رقماً قياسياً في إنتاج الحبوب تجاوز 714 مليون طن    الأردن يهزم العراق ويبلغ نصف نهائي كأس العرب    باريس سان جيرمان يلتقي ميتز ولانس يواجه نيس في الجولة 16 من الدوري الفرنسي    ضعف الدولار يرفع الذهب... المعدن الأصفر يتجه لتحقيق مكسب أسبوعي 1.8%    الله جل وعلآ.. في خدمة حزب الإصلاح ضد خصومهم..!!    الاتحاد الدولي للصحفيين يدعو لاستبعاد قيادات حوثية من مفاوضات مسقط    الرئيس المشاط يعزّي في وفاة الشيخ محمد بجاش    منطقة حدة بصنعاء تذهل العالم بقرار تاريخي .. ومسئول حكومي يعلق!    هيئة الآثار تنشر القائمة ال30 بالآثار اليمنية المنهوبة    5 شهداء وجرحى في هجوم إرهابي بطيران مسير على عارين    تحركات مثيرة للجدل: كهرباء تعز تسحب المحولات من الأحياء إلى المخازن    الانكماش يضرب الاقتصاد البريطاني في أكتوبر.. وتراجع حاد في قطاعي الخدمات والبناء    وقفات حاشدة بصنعاء تحت شعار "جهوزية واستعداد.. والتعبئة مستمرة"    قرار بنقل عدد من القضاة .. اسماء    أيها الكائن في رأسي    "ذا تايمز" تكشف عن لقاءات سرية بين "الانتقالي" وكيان العدو الصهيوني    الإصطفاف الجماهيري من أجل استعادة استقلال الجنوب    بيان العار المسيّس    سياسة في الرياض وعمل على الأرض.. الانتقالي أمام مهمة بناء الدولة قبل إعلانها    خبير في الطقس يتوقع هطول أمطار متفاوتة الغزارة على بعض المناطق    طائرات مسيرة تستهدف مليشيا الانتقالي في شبوة    اليوم ..العراق في مواجهة الاردن والجزائر مع الامارات    زلزال بقوة 6.7 درجة يضرب شمال شرقي اليابان وتحذير من تسونامي    عدن تختنق بغلاء الأسعار وسط تدهور اقتصادي متسارع    واشنطن تندد باستمرار احتجاز موظفي سفارتها في صنعاء    الصحفي والقيادي الإعلامي الكبير ياسين المسعودي    أغلبها من حضرموت.. الهجرة الدولية تسجل نزوح 338 أسرة خلال الأسبوع الماضي    كبار الوطن.. بين تعب الجسد وعظمة الروح    إب.. سبعة جرحى في تفجير قنبلة إثر خلافات عائلية وسط انفلات أمني متزايد    تعز… أخ يعتدي على شقيقته المحامية بعد ترافعها في قضية مرتبطة به    الأمين العام للأمم المتحدة: "ما حدث في محافظتي حضرموت والمهرة تصعيد خطير"    غوتيريش: مركز الملك سلمان للإغاثة يُعد نموذجًا بارزًا على السخاء وجودة الخدمات الإنسانية    الرئيس الزُبيدي يتفقد سير العمل بديوان عام وزارة الزراعة والري والثروة السمكية وقطاعاتها    ثلاث عادات يومية تعزز صحة الرئتين.. طبيب يوضح    شهد تخرج 1139 طالبا وطالبة.. العرادة: التعليم الركيزة الأساسية لبناء الدولة واستعادة الوطن    ضحايا جراء سقوط سيارة في بئر بمحافظة حجة    منظمة اممية تنقل مقرها الرئيسي من صنعاء إلى عدن    الجنوب راح علينا شانموت جوع    السيتي يحسم لقاء القمة امام ريال مدريد    اليونسكو تدرج "الدان الحضرمي" على قائمة التراث العالمي غير المادي    لا مفر إلى السعودية.. صلاح يواجه خيبة أمل جديدة    إسرائيل تحذر واشنطن: لن نسمح بوجود تركي في غزة    فعالية حاشدة للهيئة النسائية في صعدة بذكرى ميلاد فاطمة الزهراء    المنتخب الوطني تحت 23 عاما يغادر بطولة كأس الخليج بعد تعادله مع عمان    ندوة بصنعاء تناقش تكريم المرأة في الإسلام وتنتقد النموذج الغربي    بيان مرتقب لقائد الثورة في اليوم العالمي للمرأة المسلمة    "اليونسكو" تدرج الدان الحضرمي على قائمة التراث العالمي غير المادي    نبحوا من كل عواصم العالم، ومع ذلك خرجوا من الجنوب.    مباراة حاسمة.. اليمن يواجه عمان مساء الغد على بطاقة التأهل لنصف نهائي كأس الخليج    اجتماع موسع بصنعاء لتعزيز التنسيق في حماية المدن التاريخية    60 مليون طن ركام في غزة بينها 4 ملايين طن نفايات خطرة جراء حرب الإبادة    إتلاف 8 أطنان أدوية مخالفة ومنتهية الصلاحية في رداع    حضرموت.. المدرسة الوسطية التي شكلت قادة وأدباء وملوكًا وعلماءً عالميين    شبوة.. تتويج الفائزين في منافسات مهرجان محمد بن زايد للهجن 2025    المثقفون ولعنة التاريخ..!!    ضرب الخرافة بتوصيف علمي دقيق    إب.. تحذيرات من انتشار الأوبئة جراء طفح مياه الصرف الصحي وسط الأحياء السكنية    رسائل إلى المجتمع    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



5 طرق بسيطة لتعزيز صحة القلب وتجنب الإصابة بالأمراض
المشهد اليمني نشر في المشهد اليمني يوم 31 - 03 - 2020

يمكن أن يؤدي ارتفاع درجات الحرارة إلى زيادة حالات الوفاة القلبية في المناطق الأكثر سخونة من العالم، وفقا لدراسة جديدة نشرتها جمعية القلب الأمريكية.
وأشارت الدراسة إلى أن أسبابا مثل الحمية الغذائية وضغط الدم والتدخين، تعد مسببات للوفيات الناجمة عن أمراض القلب، كما خلصت أيضا إلى قدرة درجات الحرارة العالية بدءا من 42.7 درجة مئوية، على مضاعفة الإصابة بهذه الأمراض ومن ثم الوفاة.
ووفقا للباحثين بالدراسة، عندما ترتفع درجة الحرارة، يحاول جسم الإنسان تبريد نفسه عن طريق تحويل الدم من الأعضاء إلى تحت الجلد.هذا التحول يضع القلب تحت ضغط أكبر لضخه المزيد من الدم.
إليك بعض الطرق البسيطة لتعزيز صحة القلب وتجنب الإصابة بالأمراض:
التوقف عن التدخين
يزداد لدى المدخنين خطر الإصابة بالنوبات القلبية عن غيرهم، حيث يتسبب النيكوتين في تضييق الأوعية الدموية، مما يشكل صعوبة للدم في الوصول إلى عضلة القلب، وهذا بدوره يزيد ضغط الدم، بالإضافة لتأثير غاز أول أكسيد الكربون المُضر.
تجنب الأطعمة الدهنية
يؤدي تناول الأطعمة الدهنية مثل اللحوم الحمراء والأطعمة المقلية والحلويات والسكريات، إلى تراكم الدهون في الشرايين وانسدادها، وبالتالي يزداد خطر الإصابة بنوبة قلبية.
ممارسة بعض التمارين الرياضية
تؤدي ممارسة التمارين لزيادة نشاط الدورة الدموية للقلب، كما يمكن للرياضة أن تُساعد في التحكم بضغط الدم وتقليل كمية الدهون في الدم.
الحفاظ على وزنك
إذا كنت تعاني من زيادة الوزن، فاعمل على خسارة الوزن الزائد، لحماية قلبك، كما لا يخفى دور السمنة في أمراض القلب.
الحد من الإجهاد
يمكن أن يؤدي الإجهاد المزمن إلى مشاكل صحية، مثل زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية، في هذا السياق، قد تساعد تمارين مثل اليوجا والتأمل في تقليل التوتر.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.