مصادر: إخلاء معسكر التحالف بعدن ونقل قوات من لحج وأبين    صنعاء.. هيئة الآثار والمتاحف تصدر قائمة بأكثر من 20 قطعة أثرية منهوبة    صنعاء.. هيئة الآثار والمتاحف تصدر قائمة بأكثر من 20 قطعة أثرية منهوبة    السلاح لا يمنح الشرعية    تعز.. بئر المشروع في عزلة الربيعي :جهود مجتمعية تنجح في استعادة شريان الحياة المائي    البيض: المرحلة تحتاج إلى احتواء وإدارة لا مغامرة وفرض وقائع    تعز.. بئر المشروع في عزلة الربيعي :جهود مجتمعية تنجح في استعادة شريان الحياة المائي    برشلونة يحقق فوزا هاما امام اوساسونا في الليغا    وقفة قبلية مسلحة في مديرية الحصن بصنعاء إعلانًا للجهوزية    الصين تختبر طائرة مسيّرة جديدة تزن 800 كغ    شاهد بالصور .. انتقالي لحج ينجح في حشد الآلاف في ردفان للمطالبة بإعلان دولة الجنوب العربي    السفينة جالاكسي .. اولى صفحات البطولة اليمنية .. الحلقة (1)    وقفة مسلحة لقبائل ذويب بصعدة تعلن الجاهزية لمواجهة الأعداء    حضرموت أم الثورة الجنوبية.. بايعشوت وبن داؤود والنشيد الجنوبي الحالي    هولندي يتوج بجائرة أفضل كاريكاتير عن رسم يفضح الإبادة الإسرائيلية    قوات الحزام الامني بالعاصمة عدن تضبط عصابة متورطة في ترويج مادة البريجبالين المخدرة    تدشين حملة رقابة على الأسواق والمخابز في بيت الفقيه    مدير ميناء المخا: تطوير الميناء يهدف إلى استقبال سفن الحاويات    صنعاء.. توقيع عقود زراعة تعاقدية لتعزيز الإنتاج المحلي    أمانة العاصمة تطلق حملة "12/12" للنظافة والتوعية المجتمعية    الرئيس الزُبيدي يُعزّي في وفاة العميد مهندس طيران عبدالله سعيد حسين    غوتيريش: ما يجري في حضرموت «مشكلة إقليمية معقّدة»    وفد من جماهير الأزارق يصل إلى مخيم اعتصام الضالع    انضمام تحالف عماد والاتحادات المهنية إلى مخيم الاعتصام بالمكلا    أمن العاصمة عدن يطيح بعصابة متخصصة في سرقة منازل وممتلكات المواطنين بالممدارة.    رونالدو شريكا رئيسيا في خصخصة النصر السعودي    القيادة التنفيذية العليا تشيد بجهود تطبيع الأوضاع بوادي حضرموت والمهرة    رئيس مجلس الشورى يعزي في وفاة عبد الفتاح الماوري    الأرصاد: أجواء باردة إلى باردة نسبيًا على المرتفعات وبحر مضطرب جنوب الساحل الغربي    عن محادثات المعاشيق ومشاركة الإمارات إلى جانب السعودية في التفاوض مع الانتقالي    بوقرة يستقيل من تدريب الجزائر    واشنطن تسعى لنشر قوات دولية في غزة مطلع العام    صلاح يعود إلى قائمة ليفربول أمام برايتون    وفاة المناضل سيف صائل    موعد مباريات نصف نهائي كأس العرب 2025    مدرسة أمي الليلية: قصص وحكم صاغت الروح في زمن البساطة..(من قصة حياتي الأولى)    الأجهزة الأمنية في سيئون تضبط عصابة تنتحل صفة القوات الجنوبية لنهب منازل المواطنين    القوات الجنوبية تطلق عملية الحسم في أبين    كم من الناس هذه الايام يحفظ الجميل..!    الصحفي والقيادي الإعلامي الراحل راجح الجبوبي    الله جل وعلآ.. في خدمة حزب الإصلاح ضد خصومهم..!!    هيئة الآثار تنشر القائمة ال30 بالآثار اليمنية المنهوبة    الصحفي والقيادي الإعلامي الكبير ياسين المسعودي    الأمين العام للأمم المتحدة: "ما حدث في محافظتي حضرموت والمهرة تصعيد خطير"    ثلاث عادات يومية تعزز صحة الرئتين.. طبيب يوضح    الجنوب راح علينا شانموت جوع    السيتي يحسم لقاء القمة امام ريال مدريد    لا مفر إلى السعودية.. صلاح يواجه خيبة أمل جديدة    فعالية حاشدة للهيئة النسائية في صعدة بذكرى ميلاد فاطمة الزهراء    المنتخب الوطني تحت 23 عاما يغادر بطولة كأس الخليج بعد تعادله مع عمان    ندوة بصنعاء تناقش تكريم المرأة في الإسلام وتنتقد النموذج الغربي    بيان مرتقب لقائد الثورة في اليوم العالمي للمرأة المسلمة    "اليونسكو" تدرج الدان الحضرمي على قائمة التراث العالمي غير المادي    60 مليون طن ركام في غزة بينها 4 ملايين طن نفايات خطرة جراء حرب الإبادة    إتلاف 8 أطنان أدوية مخالفة ومنتهية الصلاحية في رداع    ضرب الخرافة بتوصيف علمي دقيق    إب.. تحذيرات من انتشار الأوبئة جراء طفح مياه الصرف الصحي وسط الأحياء السكنية    رسائل إلى المجتمع    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



5 طرق بسيطة لتعزيز صحة القلب وتجنب الإصابة بالأمراض
المشهد اليمني نشر في المشهد اليمني يوم 31 - 03 - 2020

يمكن أن يؤدي ارتفاع درجات الحرارة إلى زيادة حالات الوفاة القلبية في المناطق الأكثر سخونة من العالم، وفقا لدراسة جديدة نشرتها جمعية القلب الأمريكية.
وأشارت الدراسة إلى أن أسبابا مثل الحمية الغذائية وضغط الدم والتدخين، تعد مسببات للوفيات الناجمة عن أمراض القلب، كما خلصت أيضا إلى قدرة درجات الحرارة العالية بدءا من 42.7 درجة مئوية، على مضاعفة الإصابة بهذه الأمراض ومن ثم الوفاة.
ووفقا للباحثين بالدراسة، عندما ترتفع درجة الحرارة، يحاول جسم الإنسان تبريد نفسه عن طريق تحويل الدم من الأعضاء إلى تحت الجلد.هذا التحول يضع القلب تحت ضغط أكبر لضخه المزيد من الدم.
إليك بعض الطرق البسيطة لتعزيز صحة القلب وتجنب الإصابة بالأمراض:
التوقف عن التدخين
يزداد لدى المدخنين خطر الإصابة بالنوبات القلبية عن غيرهم، حيث يتسبب النيكوتين في تضييق الأوعية الدموية، مما يشكل صعوبة للدم في الوصول إلى عضلة القلب، وهذا بدوره يزيد ضغط الدم، بالإضافة لتأثير غاز أول أكسيد الكربون المُضر.
تجنب الأطعمة الدهنية
يؤدي تناول الأطعمة الدهنية مثل اللحوم الحمراء والأطعمة المقلية والحلويات والسكريات، إلى تراكم الدهون في الشرايين وانسدادها، وبالتالي يزداد خطر الإصابة بنوبة قلبية.
ممارسة بعض التمارين الرياضية
تؤدي ممارسة التمارين لزيادة نشاط الدورة الدموية للقلب، كما يمكن للرياضة أن تُساعد في التحكم بضغط الدم وتقليل كمية الدهون في الدم.
الحفاظ على وزنك
إذا كنت تعاني من زيادة الوزن، فاعمل على خسارة الوزن الزائد، لحماية قلبك، كما لا يخفى دور السمنة في أمراض القلب.
الحد من الإجهاد
يمكن أن يؤدي الإجهاد المزمن إلى مشاكل صحية، مثل زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية، في هذا السياق، قد تساعد تمارين مثل اليوجا والتأمل في تقليل التوتر.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.