بيان صادر عن القيادة المحلية للمجلس الانتقالي الجنوبي بمحافظة شبوة    الحشود تتوافد الى ساحات مسيرات (ثبات مع غزة وجهوزية واستنفار في مواجهة العدوان)    انتقالي زنجبار ينفذ نزولًا ميدانيًا إلى مستشفى المديرية للاطلاع على الخدمات الطبية    اختيار ذمار ضمن 5عواصم محافظات فيها معاهد مهنية تخصصية    اختتام فعاليات 4 مخيمات طبية بذمار    ترتيبات لإنشاء مكتبة رقمية للبردوني بذمار    الجنوب العربي أصل البشرية    افتتاح فرع لهيئة التفتيش القضائي في إب وتعز والضالع    احتجاجات شعبية في عدن تنديدا بتردي الأوضاع وانعدام الكهرباء    استقرار أسعار الذهب مستفيدة من قرار خفض الضرائب في الكونغرس    أسطورة وقائد الزمالك يعلن اعتزاله كرة القدم ويحدد وجهته القادمة    تحذير أممي من انهيار كارثي للريال في عدن    ريال مدريد يتفق على ضم مهاجم مغربي    لوجه الله.. استشعروا المسؤولية ودعوا الأنانية والحساسيات جانبا    تهديد إسرائيلي علني بالاعتداء على مصر بعد إيران!    أتعرفون لماذا نحن مهزومون؟    الخليفة الأموي سليمان بن عبدالملك "أحيا الصلاة" بعد إماتتها وقمع الطاغية الحجاج بن يوسف    معنويات السوق تدفع البيتكوين نحو 110000 دولار    الحظر اليمني يدفع الشركات مواصلة الغاء رحلاتها الى الكيان    الإمام الحسين وثورة كربلاء (1)    تطبيق "تليغرام" يحصل على ميزات جديدة    اكتشاف مذهل في الأهرامات.. نقوش هيروغليفية تُغيّر تاريخ مصر القديمة    وفاة اللاعب الفلسطيني مهند الليلي في قصف إسرائيلي    وفاة أسترالي نتيجة الإصابة بفيروس خفافيش نادر وغير قابل للعلاج    السقلدي يدعو لاعتصام جماهيري امام بوابة القصر الرئاسي بعدن    تغاريد حرة .. حقبة ملعونة بالغباء والجهل    زيارة لجنة البركاني لابين لفتح طريق ثرة هدفها تسهيل دخول الحوثي والقاعدة وداعش    مايجري في عدن ليس أزمة عابرة بل إنهيار ممنهج وعقوبة جماعية    ما هي "مهمة الرب" التي قال ترامب إنه مرسل لتنفيذها، وإنه لا يمكن لأحد إيقاف ما هو قادم؟    عفرا حريري ومها عوض نجمتان في سماء عدن    نادية الهمداني تناشد القضاء ومحافظ صنعاء ضبط متلاعبين بقضيتها    احتجاز الناشط سند العبسي في ظروف سيئة بصنعاء وشروع في ترحيله إلى تعز    مصافي عدن تكشف عن اعمال صيانة واعادة تشغيل وحدات حيوية ورفع القدرة التخزينية    الأمم المتحدة تعلن عن اتفاق طرفي الصراع في تعز لإدارة منظومات إمدادات المياه    صرخة في الفضاء الفارغ    عناقيد العطش… ومآذن الجوع في وطنٍ يُصلب كل يوم    لماذا امتنعت إيران ومحور المقاومة عن قصف مفاعل ديمونة في حين قصفت إسرائيل منشآت نووية إيرانية..؟    الضالع: وفد من منظمة "سيفيك" الدوليةيزور النقاط الأمنية المؤمّنة لطريق الضالع–صنعاء في منطقة مريس    بعد وفاة جوتا.. من هم الرياضيون الذين رحلوا بحوادث سير؟    فكري الحبيشي يسدل الستار على 18 عاماً من التألق: مهرجان اعتزال يكرّم أسطورة الهجوم اليمني    حكيم العرب "أكثم بن صيفي" يصف رسول الله وهو الرابعة عشر من عمره الشريف    عدن تغرق في الظلام والحر.. والحكومة تقر جلسة استثنائية "قادمة"!    الخسارات الضافرة    الرئيس الزُبيدي يُعزّي بوفاة الشيخ صالح عبدالله اليافعي    حمد الله تاسع مغربي يحمل الشعار الأزرق    بندر عدن.. ومآسي الزمن    - خلاف حاد بين الغرفة التجارية ووزارتي الاقتصاد والمالية في صنعاء اقرا السبب    إن لم يُنصَف الأكاديمي والمعلم اليوم، فأي جنوب سنبنيه غداً؟    ثنائية لونا تصعد بأمريكا لمواجهة المكسيك في نهائي الكأس الذهبية    "النمر" يكشف خطأ شائعًا: خفض الكوليسترول لا يقي من الجلطات والوفيات إلا باتباع طرق مثبتة طبيًا    "ملائكة السيدة ماريا" رواية جديدة ل"عبد الفتاح اسماعيل"    دراسة : ممارسة الرياضة تساهم في التغلب على مرحلة ما قبل السكرى    مونديال الاندية : ريال مدريد يتخطى يوفنتوس الايطالي بصعوبة ويتأهل للدور المقبل    الجوبة وماهلية ورحبة في مأرب تحيي ذكرى الهجرة النبوية    الكثيري يشيد بجهود وزارة الاوقاف والإرشاد في تنظيم موسم الحج ويؤكد أهمية ترشيد الخطاب الدعوي الديني    تصورات خاطئة عن الآيس كريم    استخراج 117 مسمارا من بطن مريض في لحج (صور)    شركة النفط والغاز تنظم فالية بذكرى الهجرة النبوية    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



خبيرة بريطانية تكشف لماذا لا يؤدي تناول الطعام الصحي إلى نزول الوزن؟
منوعات نشر في المشهد اليمني يوم 08 - 10 - 2020

خبيرة بريطانية تكشف لماذا لا يؤدي تناول الطعام الصحي لإنخفاض الوزنيشعر الكثير ممن يسعون لخفض أوزانهم بالإحباط لعدم تحقيق النتائج المرجوة، على الرغم من تحولهم إلى تناول الأطعمة الصحية بكثرة.
ووفقًا لخبيرة غذاء بريطانية، فإن السبب الرئيس لهذه الظاهرة هو استهلاك كميات كبيرة من هذه المأكولات، ً نظرا لأن الطعام الصحي يحتوي على سعرات حرارية أيضاً.
وأكدت الدكتور فكتوريا تايلور من "جمعية طب القلب" البريطانية، أن تناول الطعام الصحي يؤدي إلى خفض الوزن بدرجة كبيرة، لكنه لن يعطي النتيجة المرجوة إذا ما تم استهلاكه بكميات كبيرة، مشيرة إلى أن هناك بعض الوسائل لمعالجة هذه المشكلة.
وأوضحت الدكتور فكتوريا أيضا أن تناول الفطور يوميًا يساعد على خفض الوزن؛ لأنه يقلص الرغبة في تناول أطعمة خفيفة، مثل الحلويات والغنية بالدهون خلال فترات النهار.
ولفتت إلى أن الدراسات الطبية أثبتت أن الأشخاص الذين يتناولون الفطور بانتظام، ينجحون في تقليص أوزانهم أكثر من الأشخاص الذين لا يتناولون الفطور.
وأفادت صحيفة "ديلي اكسبرس" البريطانية: أن هناك طريقة مثالية لخفض الوزن، وهي إعداد لائحة بالأطعمة التي ستشتريها من المحلات التجارية؛ لأن ذلك يساعد على مقاومة الإغراء بشراء المزيد من المأكولات، إلى جانب التخطيط لوجبات صحية أسبوعيًا.
وأضافت: يجب أن لا ننسى أن الأطعمة الصحية تحتوي أيضا على سعرات حرارية، لذلك فإنه في حال تناول كميات كبيرة من تلك الأطعمة، فإنك ستجدين صعوبة كبيرة في خفض وزنك، ولتجنب ذلك، يمكن استعمال أطباق صغيرة نسبيًا، تساعد على خفض الاستهلاك."
ونبٌهت الدكتورة فكتوريا من أن كثير من الأشخاص الذين ينجحون في خفض أوزانهم في فترة قصيرة يعانون من عودة ارتفاع الوزن في الأمد الطويل، بسبب تخليهم عن الأساليب الصحية لافتة إلى ضرورة "عدم اتباع أسلوب غذائي صحي كنزوة فقط".
وتابعت: "بدلا من اتباع أسلوب غذائي صحي كوسيلة مؤقتة لخفض الوزن، ينبغي تغيير نمط الحياة بشكل تدريجي والالتزام بهذا النمط، شريطة أن لا يكون قاسيًا، والحقيقة أن الإصرار والعزيمة هما مفتاح النجاح في هذا الصدد، ويجب عدم الشعور بالإحباط ً أبدا في البداية، ومن المؤكد أن ممارسة النشاط الجسدي، يساعد بشكل كبير في هذه العملية.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.