تعز.. الاعلان عن ضبط متهمين باغتيال المشهري دون الكشف عن اسماؤهم بالتزامن مع دعوات لتظاهرة حاشدة    تعز.. الاعلان عن ضبط متهمين باغتيال المشهري دون الكشف عن اسماؤهم بالتزامن مع دعوات لتظاهرة حاشدة    لقاء أمريكي قطري وسط أنباء عن مقترح أميركي حول غزة    منتخب اليمن للناشئين يفتتح مشواره الخليجي أمام قطر في الدوحة    المنتصر يبارك تتويج شعب حضرموت بكأس الجمهورية لكرة السلة    السعودية تعلن عن دعم اقتصادي تنموي لليمن    شرطة تعز تعلن القبض على ثلاثة متورطين في جريمة اغتيال أفتهان المشهري    عطوان يصف تهديدات كاتس بالهذيان! ويتحدا ارسال دبابة واحدة الى صنعاء؟    تنفيذية انتقالي كرش تناقش الأوضاع المعيشية والأمنية بالمديرية    صنعاء.. البنك المركزي يعيد التعامل مع شبكة تحويل أموال وكيانين مصرفيين    مساء الغد.. المنتخب الوطني للناشئين يواجه قطر في كأس الخليج    صلاح يتقدم على سلم ترتيب أفضل صانعي الأهداف في تاريخ البريميرليغ    شباب المعافر سطروا تاريخهم بقلم من ذهب..    مستشفى الثورة في الحديدة يدشن مخيماً طبياً مجانياً للأطفال    توزيع 25 ألف وجبة غذائية للفقراء في مديرية الوحدة    تعز بين الدم والقمامة.. غضب شعبي يتصاعد ضد "العليمي"    انتقالي العاصمة عدن ينظم ورشة عمل عن مهارات الخدمة الاجتماعية والصحية بالمدارس    على خلفية إضراب عمّال النظافة وهطول الأمطار.. شوارع تعز تتحول إلى مستنقعات ومخاوف من تفشّي الأوبئة    على خلفية إضراب عمّال النظافة وهطول الأمطار.. شوارع تعز تتحول إلى مستنقعات ومخاوف من تفشّي الأوبئة    رئيس الإصلاح: لمسنا في تهاني ذكرى التأسيس دفء العلاقة مع القوى الوطنية    عبدالله العليمي: الدعم السعودي الجديد للاقتصاد اليمني امتداد لمواقف المملكة الأصيلة    ضرورة مناصفة الانتقالي في اللجنة القانونية: لتأمين حقوق الجنوب    عرض كشفي مهيب في صنعاء بثورة 21 سبتمبر    فعالية لأمن محافظة ذمار بالعيد أل11 لثورة 21 من سبتمبر    "العفو الدولية": "الفيتو" الأمريكي السادس ضد غزة ضوء أخضر لاستمرار الإبادة    قذائف مبابي وميليتاو تعبر بريال مدريد فخ إسبانيول    تعز.. خسائر فادحة يتسبب بها حريق الحوبان    الشيخ عبدالملك داوود.. سيرة حب ومسيرة عطاء    بمشاركة 46 دار للنشر ومكتبة.. انطلاق فعاليات معرض شبوة للكتاب 2025    الأرصاد يتوقع هطول أمطار رعدية على أجزاء من 6 محافظات    وزير الخدمة يرأس اجتماعا للجان دمج وتحديث الهياكل التنظيمية لوحدات الخدمة العامة    هولوكست القرن 21    وفاة 4 من أسرة واحدة في حادث مروع بالجوف    0محمد اليدومي والإصلاح.. الوجه اليمني لانتهازية الإخوان    بورصة مسقط تستأنف صعودها    البنك المركزي يوجه بتجميد حسابات منظمات المجتمع المدني وإيقاف فتح حسابات جديدة    إب.. وفاة طفلين وإصابة 8 آخرين اختناقا جراء استنشاقهم أول أكسيد الكربون    بسبب الفوضى: تهريب نفط حضرموت إلى المهرة    البرازيل تنضم لدعوى جنوب أفريقيا ضد إسرائيل أمام العدل الدولية    الرشيد يصل نهائي بيسان ، بعد الفوز على الاهلي بهدف نظيف، وسط زخم جماهيري وحضور شعبي الاول من نوعة منذ انطلاق البطولة    بن حبريش: نصف أمّي يحصل على بكلاريوس شريعة وقانون    المركز الثقافي بالقاهرة يشهد توقيع " التعايش الإنساني ..الواقع والمأمون"    أين ذهبت السيولة إذا لم تصل الى الشعب    الربيزي يُعزي في وفاة المناضل أديب العيسي    محافظة الجوف: نهضة زراعية غير مسبوقة بفضل ثورة ال 21 من سبتمبر    الكوليرا تفتك ب2500 شخصًا في السودان    الصمت شراكة في إثم الدم    الفرار من الحرية الى الحرية    ثورة 26 سبتمبر: ملاذٌ للهوية وهُويةٌ للملاذ..!!    الهيئة العامة للآثار تنشر القائمة (28) بالآثار اليمنية المنهوبة    نائب وزير الإعلام يطّلع على أنشطة مكتبي السياحة والثقافة بالعاصمة عدن    موت يا حمار    العرب أمة بلا روح العروبة: صناعة الحاكم الغريب    خواطر سرية..( الحبر الأحمر )    اكتشاف نقطة ضعف جديدة في الخلايا السرطانية    في محراب النفس المترعة..    بدء أعمال المؤتمر الدولي الثالث للرسول الأعظم في صنعاء    العليمي وشرعية الأعمى في بيت من لحم    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



خبيرة بريطانية تكشف لماذا لا يؤدي تناول الطعام الصحي إلى نزول الوزن؟
منوعات نشر في المشهد اليمني يوم 08 - 10 - 2020

خبيرة بريطانية تكشف لماذا لا يؤدي تناول الطعام الصحي لإنخفاض الوزنيشعر الكثير ممن يسعون لخفض أوزانهم بالإحباط لعدم تحقيق النتائج المرجوة، على الرغم من تحولهم إلى تناول الأطعمة الصحية بكثرة.
ووفقًا لخبيرة غذاء بريطانية، فإن السبب الرئيس لهذه الظاهرة هو استهلاك كميات كبيرة من هذه المأكولات، ً نظرا لأن الطعام الصحي يحتوي على سعرات حرارية أيضاً.
وأكدت الدكتور فكتوريا تايلور من "جمعية طب القلب" البريطانية، أن تناول الطعام الصحي يؤدي إلى خفض الوزن بدرجة كبيرة، لكنه لن يعطي النتيجة المرجوة إذا ما تم استهلاكه بكميات كبيرة، مشيرة إلى أن هناك بعض الوسائل لمعالجة هذه المشكلة.
وأوضحت الدكتور فكتوريا أيضا أن تناول الفطور يوميًا يساعد على خفض الوزن؛ لأنه يقلص الرغبة في تناول أطعمة خفيفة، مثل الحلويات والغنية بالدهون خلال فترات النهار.
ولفتت إلى أن الدراسات الطبية أثبتت أن الأشخاص الذين يتناولون الفطور بانتظام، ينجحون في تقليص أوزانهم أكثر من الأشخاص الذين لا يتناولون الفطور.
وأفادت صحيفة "ديلي اكسبرس" البريطانية: أن هناك طريقة مثالية لخفض الوزن، وهي إعداد لائحة بالأطعمة التي ستشتريها من المحلات التجارية؛ لأن ذلك يساعد على مقاومة الإغراء بشراء المزيد من المأكولات، إلى جانب التخطيط لوجبات صحية أسبوعيًا.
وأضافت: يجب أن لا ننسى أن الأطعمة الصحية تحتوي أيضا على سعرات حرارية، لذلك فإنه في حال تناول كميات كبيرة من تلك الأطعمة، فإنك ستجدين صعوبة كبيرة في خفض وزنك، ولتجنب ذلك، يمكن استعمال أطباق صغيرة نسبيًا، تساعد على خفض الاستهلاك."
ونبٌهت الدكتورة فكتوريا من أن كثير من الأشخاص الذين ينجحون في خفض أوزانهم في فترة قصيرة يعانون من عودة ارتفاع الوزن في الأمد الطويل، بسبب تخليهم عن الأساليب الصحية لافتة إلى ضرورة "عدم اتباع أسلوب غذائي صحي كنزوة فقط".
وتابعت: "بدلا من اتباع أسلوب غذائي صحي كوسيلة مؤقتة لخفض الوزن، ينبغي تغيير نمط الحياة بشكل تدريجي والالتزام بهذا النمط، شريطة أن لا يكون قاسيًا، والحقيقة أن الإصرار والعزيمة هما مفتاح النجاح في هذا الصدد، ويجب عدم الشعور بالإحباط ً أبدا في البداية، ومن المؤكد أن ممارسة النشاط الجسدي، يساعد بشكل كبير في هذه العملية.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.