خارجية الانتقالي توجه دعوة للسعودية وتطالب بالافراج عن وفد المجلس    قرارات عسكرية بالإقالة والتعيين في حضرموت والمَهرة    وزير الطاقة الأمريكي: سنبيع النفط الفنزويلي وسنأخذ عائداته    المكلا يقترب من التأهل للدرجة الأولى بعد تعادله مع الحسيني في دوري الدرجة الثانية    وفاة رجل أعمال يمني شهير    إب.. وفاة وإصابة 11 طالبًا وطالبة وامرأة مسنّة في حادث دهس    صنعاء.. البنك المركزي يعيد التعامل مع كيانين مصرفيين    مناورات عسكرية لخريجي طوفان الأقصى من مدارس مديرية الثورة    زيارة وزير خارجية العدو الإسرائيلي إلى "أرض الصومال".. الرسائل والدلالات    تدشين فعاليات ذكرى شهيد القرآن في محافظة ذمار    باريس سان جيرمان يواجه مارسيليا غداً في نهائي كأس السوبر الفرنسي    قرارات رئاسية بتعيينات عسكرية    لقاء موسع في صنعاء للنحالين والجمعيات ومسوقي العسل اليمني    هيئة الزكاة تبدأ دعم عمليات قسطرة القلب بالحديدة    صنعاء : "خطة طوارئ" لمواجهة اي حالات نزوح    خطة حكومية لرفع نسبة الاكتفاء الذاتي في الصناعات الدوائية    العرادة يستقبل فريق نادي السد بعد صعوده التاريخي إلى دوري الدرجة الأولى    انخفاض درجات الحرارة إلى الصفر المئوي وتوقعات بتشكل الصقيع    مجلس النواب يمدد العمل بقانون دعم المرتبات ويُلزم الحكومة بتنفيذ توصيات جديدة    وزير الخارجية الصومالي يدعو الدول الأعضاء في الاتحاد الأفريقي إلى تجديد دعمها الثابت لوحدة الصومال    إنريكي يصدم الجميع ويقرر عدم التجديد مع باريس    الخطوط الجوية اليمنية تسيّر أول رحلة لنقل السياح العالقين من سقطرى إلى جدة    مجلس القيادة الرئاسي يسقط عضوية عيدروس الزبيدي ويخيله للنائب العام    السرحان الأردني يتعاقد مع اللاعبين اليمنيين حمزة محروس ومحمد خالد    أسعار النفط تهبط عالمياً بعد إعلان ترامب استلام ملايين البراميل من فنزويلا    انتقالي لحج يدين استهداف المدنيين في الضالع ويؤكد الاصطفاف خلف الرئيس الزُبيدي    إتلاف 11 طن من المواد الغذائية المنتهية الصلاحية بمحافظة البيضاء    تحديد مواجهات دور ال8 لكأس أمم إفريقيا    محافظ حضرموت يطلق تهديدات صريحة للسيطرة على يافع    رابطة أمهات المختطفين تطالب بسرعة الإفراج عن المخفيين قسرًا في عدن    تل أبيب تحول 47 مليون دولار من المقاصة الفلسطينية لعائلات إسرائيلية    عدن.. التربية والتعليم توضح حقيقة إيقاف المدارس    روسيا ترحب بجهود السلطات الفنزويلية "لحماية السيادة الوطنية"    وجوه سقطت إنسانيًا قبل أي شيء    تقرير أممي يكشف عدد الاسر النازحة من حضرموت خلال اسبوع    صنعاء.. جمعية الصرافين تعمم بإيقاف التعامل مع منشأة صرافة وإعادة التعامل مع أخرى    اليمنية تعلن تسيير رحلات مباشرة بين سقطرى وجدة ابتداءً من يوم غد    تحذير علمي: أدوية شائعة للسكري قد تفاقم المرض مع الاستخدام المطول    النفط يتراجع وسط توقعات بزيادة الإنتاج ووفرة المعروض    باحثون يطورون سماعة رأس تتنبأ بنوبات الصرع قبل دقائق من حدوثها    شعلة في فتحة الخيمة    الوزير السقطري يتفقد أعمال انتشال السفن الغارقة في ميناء الاصطياد السمكي ويشدد على تسريع وتيرة العمل    قراءة تحليلية لنص أحمد سيف حاشد "بعد 25 عاماً.. ما باحت به هيفاء"    كانسيلو يعود إلى برشلونة    احصائية مخيفة للسرطان في محافظة تعز    خسيّت ياقابض قرون المنيحة ** وكلاب صنعاء من لبنها يمصون    70 شاحنة إغاثية سعودية تعبر منفذ الوديعة الحدودي متوجهة إلى اليمن    المقالح.. رحيل بلون الوطن الدامي..!!    نفس الرحمن    صدور رواية "لكنه هو" للأديب أحمد عبدالرحمن مراد    لقاء موسع في العاصمة لتعزيز الهوية الإيمانية    (على ضفاف دمعة)..مجموعة قصصية للكاتبة محضور    مكتب الاقتصاد بالأمانة ينظم فعالية خطابية بمناسبة جمعة رجب    دائما هذا (المغضاف) متطرفا حتى عندما كان اشتراكيا ماركسيا    الأوقاف تعلن تسهيلات استثنائية للحجاج المتعثرين في استخراج الجوازات    خلال 8 أشهر.. تسجيل أكثر من 7300 حالة إصابة بالكوليرا في القاعدة جنوب إب    محمد صلاح يواصل تحطيم الأرقام القياسية في «كأس أمم إفريقيا»    الكتابُ.. ذلكَ المجهول    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



خبيرة بريطانية تكشف لماذا لا يؤدي تناول الطعام الصحي إلى نزول الوزن؟
منوعات نشر في المشهد اليمني يوم 08 - 10 - 2020

خبيرة بريطانية تكشف لماذا لا يؤدي تناول الطعام الصحي لإنخفاض الوزنيشعر الكثير ممن يسعون لخفض أوزانهم بالإحباط لعدم تحقيق النتائج المرجوة، على الرغم من تحولهم إلى تناول الأطعمة الصحية بكثرة.
ووفقًا لخبيرة غذاء بريطانية، فإن السبب الرئيس لهذه الظاهرة هو استهلاك كميات كبيرة من هذه المأكولات، ً نظرا لأن الطعام الصحي يحتوي على سعرات حرارية أيضاً.
وأكدت الدكتور فكتوريا تايلور من "جمعية طب القلب" البريطانية، أن تناول الطعام الصحي يؤدي إلى خفض الوزن بدرجة كبيرة، لكنه لن يعطي النتيجة المرجوة إذا ما تم استهلاكه بكميات كبيرة، مشيرة إلى أن هناك بعض الوسائل لمعالجة هذه المشكلة.
وأوضحت الدكتور فكتوريا أيضا أن تناول الفطور يوميًا يساعد على خفض الوزن؛ لأنه يقلص الرغبة في تناول أطعمة خفيفة، مثل الحلويات والغنية بالدهون خلال فترات النهار.
ولفتت إلى أن الدراسات الطبية أثبتت أن الأشخاص الذين يتناولون الفطور بانتظام، ينجحون في تقليص أوزانهم أكثر من الأشخاص الذين لا يتناولون الفطور.
وأفادت صحيفة "ديلي اكسبرس" البريطانية: أن هناك طريقة مثالية لخفض الوزن، وهي إعداد لائحة بالأطعمة التي ستشتريها من المحلات التجارية؛ لأن ذلك يساعد على مقاومة الإغراء بشراء المزيد من المأكولات، إلى جانب التخطيط لوجبات صحية أسبوعيًا.
وأضافت: يجب أن لا ننسى أن الأطعمة الصحية تحتوي أيضا على سعرات حرارية، لذلك فإنه في حال تناول كميات كبيرة من تلك الأطعمة، فإنك ستجدين صعوبة كبيرة في خفض وزنك، ولتجنب ذلك، يمكن استعمال أطباق صغيرة نسبيًا، تساعد على خفض الاستهلاك."
ونبٌهت الدكتورة فكتوريا من أن كثير من الأشخاص الذين ينجحون في خفض أوزانهم في فترة قصيرة يعانون من عودة ارتفاع الوزن في الأمد الطويل، بسبب تخليهم عن الأساليب الصحية لافتة إلى ضرورة "عدم اتباع أسلوب غذائي صحي كنزوة فقط".
وتابعت: "بدلا من اتباع أسلوب غذائي صحي كوسيلة مؤقتة لخفض الوزن، ينبغي تغيير نمط الحياة بشكل تدريجي والالتزام بهذا النمط، شريطة أن لا يكون قاسيًا، والحقيقة أن الإصرار والعزيمة هما مفتاح النجاح في هذا الصدد، ويجب عدم الشعور بالإحباط ً أبدا في البداية، ومن المؤكد أن ممارسة النشاط الجسدي، يساعد بشكل كبير في هذه العملية.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.