يمن شباب تدين لغة التحريض من سلطة تعز والنقابة تدعو لوقف الزج بالأجهزة الأمنية بقضايا نشر    النفط يتراجع للجلسة الثالثة.. ضغط أمريكي للسلام الروسي الأوكراني يهدد الإمدادات    الحياة تعود لميناء عدن: سفينة ثانية ترسو في ميناء المعلا    هائل سعيد والعليمي: سطو على نفط شبوة وصفقات مشبوهة وتسليمات غامضة(وثيقة)    الأصبحي: آلاف المرضى محرومون من العلاج بالخارج    نزهة نتنياهو في الجنوب السوري.. عارٌ جلبه الجولاني يطعن كرامة العرب    أحمد الواحدي.. شابٌ شبواني يطرده جشع الحرامية من عدن (صور)    من يقتطع راتب الجندي الجائع لا يستحق شرف القيادة (وثيقة)    شاخوف حضرموت: رجال الجنوب.. نارٌ لا تنطفئ وجبهةٌ لا تنكسر    بطولة كأس العرب 2025.. الموعد والمكان والمشاركين    اليونيفيل تسجل 10 آلاف انتهاك إسرائيلي جوي وبري في لبنان    جراح متعفّنة وغضب يجتاح مأرب وتعز بعد إهمال جرحى العدوان    كم سيربح؟.. مقابلة ترامب تعزز ثروة كريستيانو رونالدو    زيارة ولي العهد السعودي لأمريكا استنزاف الثروات وتبديد السيادة    "زيم" البحرية تسعى للعودة إلى الإبحار عبر باب المندب    ضبط قاتل بائع السمك في مدينة البيضاء    بخضر : استكملنا كافة التجهيزات لنصف ونهائي البطولة ونطالب الأندية والجماهيرية بتقديم لوحة فنية وجمالية استعراضية تنافسية في الملعب والمدرجات    الجاوي: رفع سلطة صنعاء للرسوم الجمركية إعلان استسلام للعقوبات والحصار    مينديش يعود لpsg الفرنسي    عن وزارة الاعلام والوزير التويتري وإرث وطن    إحباط عملية تهريب مخدّرات وإيقاف المتورطين في منفذ الوديعة    "وثيقة" تكشف عن تعويم حكومة صنعاء للدولار الجمركي مع سعر السوق الموازية    الاتحاد اليمني لكرة القدم يصدر تعميمًا تنظيميًا شاملًا يحدد ضوابط ومواعيد مسابقات الدوري بدرجاته الثلاث    قراءة تحليلية لنص "هروب وعودة" ل" أحمد سيف حاشد"    النائب بشر: لا يوجد "ضيف" محبوس وممنوع من الزيارة    بثلاثية نظيفة.. المنتخب الأولمبي يفوز على "كسكادا المصري" استعدادا للمشاركة في كأس الخليج    الأحد المقبل .. تدشين مخيم للعيون في الزهرة بالحديدة    العراق يواجه الفائز بين بوليفيا وسورينام وإيطاليا مع إيرلندا الشمالية في الملحق    اللحم غير المطهو جيداً... مسبّب للسرطان؟    المؤسسة الوطنية لمكافحة للسرطان تحتفي بإنجازاتها وتكرم مجموعة هائل سعيد أنعم كداعم رئيسي للمؤسسة    ثورة في علاج السكري: توصيل الأنسولين عبر الجلد دون حقن    أوروبا في أزمة خطيرة بسبب أوكرانيا    أيهما أفضل: العمرة أم الصدقة؟    دراسة: سيجارتان يوميًا تضاعفان خطر فشل القلب والوفاة المبكرة    مصطفي حسان يطلق رواية أبناء الرماد.. تكشف خيبات الحرب وتعرّي الفساد    جرحى تعز يعلنون رفع الاعتصام من أمام الجوازات عقب اتفاق مع قيادة المحافظة    الصفقة السعودية ‐الأمريكية.. خطوة استراتيجية تعيد رسم موازين القوة    الإمارات تتخذ ميناء بوصاصو مركزا للمؤامرة على اليمن والمنطقة    تركيا تتاجر بآلام غزة وتناور بورقة نتنياهو... وكذبة اعتقال النتن ياهو    لوجه الله.. امنعوا الباصات وأعيدوا باصات النقل العامة    استعداد لمنع استيراد الملابس الجاهزة وتوفيرها محليا بجودة افضل    متقاعدون معاقون في عدن: راتب 25000 ريال لا يعيل أسرة ولا يغطي أجرة المواصلات    اختتام جمعية المنتجين ومركز سند دورة في تمكين المرأة اقتصاديًا    وزير الداخلية.. جابي ضرائب لا حامٍ للمواطن.. غرامة مالية متنقلة على ظهور الناس    الاتفاق بالحوطة يتغلب على البرق بتريم في البطولة التنشيطية الثانية للكرة الطائرة بوادي حضرموت    قراءة تحليلية لنص "عيد مشبع بالخيبة" ل"أحمد سيف حاشد"    (هي وهو) حين يتحرك النص بين لغتين ليستقر    صنعاء.. البنك المركزي يوقف التعامل مع شبكة تحويلات مالية وأربع منشآت صرافة    مدينة الوفاء والسلام المنكوبة    العلامة مفتاح يشيد بالمشاريع الكبيرة لهيئة الزكاة    مهرجان "إدفا" ينطلق من أمستردام بثلاثية احتجاجية تلامس جراح العالم    يا حكومة الفنادق: إما اضبطوا الأسعار أو أعيدوا الصرف إلى 750    الإعلان عن الفائزين بجوائز فلسطين للكتاب لعام 2025    فريق أثري بولندي يكتشف موقع أثري جديد في الكويت    إحصائية: الدفتيريا تنتشر في اليمن والوفيات تصل إلى 30 حالة    قطرات ندية في جوهرية مدارس الكوثر القرآنية    تسجيل 22 وفاة و380 إصابة بالدفتيريا منذ بداية العام 2025    وزارة الأوقاف تعلن عن تفعيل المنصة الالكترونية لخدمة الحجاج    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



خبيرة بريطانية تكشف لماذا لا يؤدي تناول الطعام الصحي إلى نزول الوزن؟
منوعات نشر في المشهد اليمني يوم 08 - 10 - 2020

خبيرة بريطانية تكشف لماذا لا يؤدي تناول الطعام الصحي لإنخفاض الوزنيشعر الكثير ممن يسعون لخفض أوزانهم بالإحباط لعدم تحقيق النتائج المرجوة، على الرغم من تحولهم إلى تناول الأطعمة الصحية بكثرة.
ووفقًا لخبيرة غذاء بريطانية، فإن السبب الرئيس لهذه الظاهرة هو استهلاك كميات كبيرة من هذه المأكولات، ً نظرا لأن الطعام الصحي يحتوي على سعرات حرارية أيضاً.
وأكدت الدكتور فكتوريا تايلور من "جمعية طب القلب" البريطانية، أن تناول الطعام الصحي يؤدي إلى خفض الوزن بدرجة كبيرة، لكنه لن يعطي النتيجة المرجوة إذا ما تم استهلاكه بكميات كبيرة، مشيرة إلى أن هناك بعض الوسائل لمعالجة هذه المشكلة.
وأوضحت الدكتور فكتوريا أيضا أن تناول الفطور يوميًا يساعد على خفض الوزن؛ لأنه يقلص الرغبة في تناول أطعمة خفيفة، مثل الحلويات والغنية بالدهون خلال فترات النهار.
ولفتت إلى أن الدراسات الطبية أثبتت أن الأشخاص الذين يتناولون الفطور بانتظام، ينجحون في تقليص أوزانهم أكثر من الأشخاص الذين لا يتناولون الفطور.
وأفادت صحيفة "ديلي اكسبرس" البريطانية: أن هناك طريقة مثالية لخفض الوزن، وهي إعداد لائحة بالأطعمة التي ستشتريها من المحلات التجارية؛ لأن ذلك يساعد على مقاومة الإغراء بشراء المزيد من المأكولات، إلى جانب التخطيط لوجبات صحية أسبوعيًا.
وأضافت: يجب أن لا ننسى أن الأطعمة الصحية تحتوي أيضا على سعرات حرارية، لذلك فإنه في حال تناول كميات كبيرة من تلك الأطعمة، فإنك ستجدين صعوبة كبيرة في خفض وزنك، ولتجنب ذلك، يمكن استعمال أطباق صغيرة نسبيًا، تساعد على خفض الاستهلاك."
ونبٌهت الدكتورة فكتوريا من أن كثير من الأشخاص الذين ينجحون في خفض أوزانهم في فترة قصيرة يعانون من عودة ارتفاع الوزن في الأمد الطويل، بسبب تخليهم عن الأساليب الصحية لافتة إلى ضرورة "عدم اتباع أسلوب غذائي صحي كنزوة فقط".
وتابعت: "بدلا من اتباع أسلوب غذائي صحي كوسيلة مؤقتة لخفض الوزن، ينبغي تغيير نمط الحياة بشكل تدريجي والالتزام بهذا النمط، شريطة أن لا يكون قاسيًا، والحقيقة أن الإصرار والعزيمة هما مفتاح النجاح في هذا الصدد، ويجب عدم الشعور بالإحباط ً أبدا في البداية، ومن المؤكد أن ممارسة النشاط الجسدي، يساعد بشكل كبير في هذه العملية.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.