وفاة شابين وامرأة بانهيار منزل في سنحان ( الأسماء)    محمد صلاح يتلقى صدمة قوية من أندية أوروبا    3 آلاف مظاهرة في المدن الأمريكية ضد ترامب    باب المندب.. واستراتيجية الامن القومي    اتفاقات تُعيد إنتاج الفشل.. الجنوب يواجه أوهام الحلول المفروضة بوعي لا يُخدع    هروب من تهريب النفط.. الخنبشي تحت نيران تساؤلات حضرمية تكشف ازدواجية الموقف    "قرارات عبثية تشعل شبوة.. الانتقالي يرفض التعيينات ويدق ناقوس خطر تسليم الجبهات"    ايران تستهدف مصنعين مرتبطين بالصناعات العسكرية الأمريكية في المنطقة    اللواء محمد القادري: تحركات الأعداء مرصودة في البحر وسيواجهون بكل اقتدار    سريع يعلن عن عملية عسكرية جنوبي فلسطين المحتلة    محافظ حضرموت: اوقفنا التوريد إلى عدن حتى الوصول إلى اتفاق حول حقوق المحافظة    تعز.. ظهور شقوق عميقة في التربة بجبل حبشي وجيولوجيون يفسرون الظاهرة    الرئيس المشاط يعزي في وفاة الإعلامي الرياضي علي العصري    سلالة المعنى    شرطة حجة: السيول تكشف ألغامًا حوثية في وادي حيران    عاجل: الخنبشي ينسف رواية منحة السعودية لكهرباء عدن.. هل تُدار ثروات حضرموت خارج إرادة أبنائها؟    اتحاد كرة القدم ينظم دورة تنشيطية للحكام استعدادا للدوري اليمني    الزامل اليمني وملحمة النصر..    منظمة حقوقية تكشف حصيلة 11 عامًا من العدوان على الحديدة    وفاة معلق رياضي شهير في صنعاء    أزمة وعي وسلوك    الأرصاد يتوقع استمرار هطول الأمطار الرعدية على أغلب المحافظات اليمنية    سيول غرب تعز تتسبب في أضرار فادحة وتسجيل أكثر من عشرة ضحايا    استشهاد 3 جنود من القوات الجنوبية خلال صد هجوم حوثي في الضالع    "آخر الوكلاء".. إيران تدفع بورقة الحوثيين بعد شهر من الحرب    أداء أسبوعي قوي لبورصة مسقط    حاشد.. أمثالك تحتاجهم البلاد كلها    كم مباراة سيغيب عنها رافينيا بعد الإصابة؟    الدورات الصيفية.. بناء الوعي لصناعة المستقبل    أسعار النفط تتجاوز 112 دولارا وسط مخاوف من ارتفاعها إلى 200 دولار    شرطة تعز تعلن القبض على مشتبهين في مقتل صحفي    مطار صنعاء والقطاع الملاحي الغربي: فرصة استراتيجية لإعادة توازن الملاحة الجوية في الشرق الأوسط Sanaa Airport and the Western Air Corridor: A Strategic Opportunity to Restore Balance in Middle East Aviation    تعز.. سيول جارفة تغرق مدينة سكنية وقرى في مديرية المخا    تعز.. انتشال أربع جثث إثر سيول جارفة على منطقة النجيبة في ريف المخا    أحمد قعبور يغادر تاركاً إرثاً فنياً يخلّد القضية الفلسطينية    إصلاح حجة ينعى الداعية والتربوي عبد الله بن علي راجح ويعد رحيله خسارة وطنية كبيرة    كهرباء لحج تخرج نهائياً عن الخدمة بعد أيام من تصاعد ساعات الانطفاء    بين لعبة "بوبجي" والدوافع الغامضة.. العثور على طفل مشنوق في مدينة تعز    ارتفاع اسعار الاسمدة 40% يهدد قطاع الزراعة في امريكا    الاتحاد الآسيوي يقر تأجيل مباراة المنتخب الوطني ونظيره اللبناني إلى مطلع يونيو المقبل    منتخب الناشئين يستأنف معسكره الداخلي استعداداً لنهائيات آسيا    المباني القديمة في عدن تشكل خطراً على السكان.. انهيار شرفات عمارة في المعلا    شبكات تهريب تابعة ل "الإخوان" تغذي مناطق الحوثيين بالغاز    مَرافِئُ الصَّبْرِ وَفَجْرُ اليَقِينِ    صمود الإمارات يعكس قوة النموذج لا مجرد القدرات الدفاعية    محمد صلاح يعلن رحيله عن ليفربول .. ما هي وجهة صلاح المقبلة؟    اللهم لا شماتة    إشكالية الرواية والتدوين بين قداسة النص وإشكالات النقل    البرلماني اليمني أحمد سيف حاشد يواجه المرض والحياة في الغربة وسط صمت رسمي مستمر    البرلماني اليمني أحمد سيف حاشد يواجه المرض والحياة في الغربة وسط صمت رسمي مستمر    استعادة الساعة البيولوجية والتوازن اليومي بعد رمضان: خطوات سهلة وفعّالة    استعادة الساعة البيولوجية والتوازن اليومي بعد رمضان: خطوات سهلة وفعّالة    العيد ولعبة الكراسي    صنعاء : تعميم هام .. بشان صلاة العيد ..!    رسمياً.. 3 دول تفاجئ العالم باعلان الخميس أول أيام عيد الفطر    "إن متُّ فالعليمي مسؤول".. أحمد سيف حاشد يكتب وصيته من نيويورك ويهاجم السلطة    وزارة الأوقاف:الخميس متمم لشهر رمضان والجمعة أول ايام عيد الفطر    شبوة.. عندما يبكي التاريخ في حضرة التقسيم    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



صحتك تهمنا.. طرق طبيعية للوقاية من فقر الدم.. ومشروبات وأطعمة لا غنى عنها
نيفين يوسف نشر في المشهد اليمني يوم 15 - 11 - 2023


منوعات
نيفين يوسف
حدث فقر الدم الشهير علميًا ب«قلة الكرات الحمراء داخل الجسم»، وذلك بسبب نقص في الفيتامينات والمعادن التي يبرزها عنصر الحديد، ومع انتشار مرض فقر الدم بين الكثير من الناس يمكن علاجه من خلال تناول المشروبات التي تعوض نقص الكرات الحمراء في الدم، وكذلك بعض الأطعمة الغنية بالحديد مثل الأسماك والدواجن والخبز المدعم بالحديد وغيرها من الأطعمة التي تتعرفين عليها من خلال السطور القادمة بحسب موقع«health direct» الطبي.
موقع " المشهد اليمني" في السطور التالية الأطعمة التي تحتوي على الحديد
هناك نوعان من الحديد الموجود في الطعام والذي يعوض نقص الكريات الحمراء أوفقر الدم، منها الحديد الذي يمتصه الجسم بسهولة الحديد من خلال الأكلات التالية:
- اللحوم سواء لحم البقر أو لحم الضأن.
-الدواجن.
- الدجاج والديك الرومي والبيض.
- المأكولات البحرية.
- سمك السلمون والسردين والتونة.
- الكبدة.
أكلات تحتوي على الحديد للنباتيين:
- الخبز المدعم بالحديد.
- حبوب الإفطار المكسرات والبذور.
- الفاكهة المجففة
- المعكرونة والخبز الكامل.
- البقوليات، مثل الفاصوليا المختلطة والفاصوليا المطبوخة والعدس والحمص.
- الخضار ذات الأوراق الخضراء الداكنة، مثل السبانخ والبنجر الفضي والقرنبيط.
مشروبات تحتوي على الحديد
وخلال تصريحات صحفية قالت الدكتورة جيهان الدمرداش أخصائية التغذية العلاجية والسمنة بالمعهد القومي للتغذية، إنّ الشخص المصاب بمرض فقر الدم يمكن أن يعوض نقص الفيتامينات والمعادن بطرق مختلفة فيمكن تحضير مشروبات طبيعية بالمنزل لعلاج فقر الدم، مثل المشروبات التالية:
- عصير الرمان، إذ أن الرمان من الفواكه التي تحتوي على نسب عالية من الحديد الذي يزيد من نسبة الهيموجلوبين بالدم، ونصحت بشرب عصير الرمان لمساعدة الجسم على إنتاج خلايا الدم الحمراء للتخلص من فقر الدم.
- عصير الكيوي، وهو من المشروبات التي لها أهمية كبيرة في علاج فقر الدم، لاحتوائه على فيتامينات سي من مضادات الأكسدة بنسبه كبيرة، كما يعمل الكيوي على تحسين الدم بشكل جيد وحمايته من فقر الدم إلى جانب مساعدته على القضاء عليه.
* الرومان
* اليوم
* صحتك تهمنا
* اليوم
* أهم الاخبار
* أخبارالعالم
* الصحة
1. 2. 3. 4. 5.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.