يمرس : "اكتئاب الأعياد".. لماذا يشعر البعض بعدم الارتياح خلال الإجازات؟ مستشارة علم نفس العمل توضح الأسباب

عن الصور والناس حروب الحوثيين كضرورة للبقاء في مجتمع يرفضهم أزمة الكهرباء تتفاقم في محافظات الجنوب ووعود الحكومة تبخرت الأهلي السعودي يقصي مواطنه الهلال من الآسيوية.. ويعبر للنهائي الحلم إغماءات وضيق تنفُّس بين الجماهير بعد مواجهة "الأهلي والهلال" النصر السعودي و كاواساكي الياباني في نصف نهائي دوري أبطال آسيا البيض: اليمن مقبل على مفترق طرق وتحولات تعيد تشكيل الواقع اعتقال موظفين بشركة النفط بصنعاء وناشطون يحذرون من اغلاق ملف البنزين المغشوش رسالة إلى قيادة الانتقالي: الى متى ونحن نكركر جمل؟! غريم الشعب اليمني مثلما انتهت الوحدة: انتهت الشراكة بالخيانة الوجه الحقيقي للسلطة: ضعف الخدمات تجويع ممنهج وصمت مريب درع الوطن اليمنية: معسكرات تجارية أم مؤسسة عسكرية جازم العريقي .. قدوة ومثال تسجيل عشر هزات ارضية خلال الساعات الماضية من البحار المجاورة لليمن دعوتا السامعي والديلمي للمصالحة والحوار صرخة اولى في مسار السلام العقيق اليماني ارث ثقافي يتحدى الزمن إب.. مليشيا الحوثي تتلاعب بمخصصات مشروع ممول من الاتحاد الأوروبي مليشيا الحوثي تواصل احتجاز سفن وبحارة في ميناء رأس عيسى والحكومة تدين - 13،5مليون مشترك في شركة يمن موبايل وارتفاع في ارباحها وتوزبع 40%منها للمساهمين بحضور وزراء الاتصالات والمالية والنقل والاقتصاد معسرون خارج اهتمامات الزكاة منظمة العفو الدولية: إسرائيل ترتكب جريمة إبادة جماعية على الهواء مباشرة في غزة تراجع أسعار النفط الى 65.61 دولار للبرميل نقابة موظفي الأرصاد بمطار عدن تعلن بدء الإضراب احتجاجًا على تجاهل مطالبها الدكتوراه للباحث همدان محسن من جامعة "سوامي" الهندية نهاية حقبته مع الريال.. تقارير تكشف عن اتفاق بين أنشيلوتي والاتحاد البرازيلي الاحتلال يواصل استهداف خيام النازحين وأوضاع خطيرة داخل مستشفيات غزة الصحة العالمية:تسجيل27,517 إصابة و260 وفاة بالحصبة في اليمن خلال العام الماضي الحكومة تعبث ب 600 مليون دولار على كهرباء تعمل ل 6 ساعات في اليوم "كاك بنك" وعالم الأعمال يوقعان مذكرة تفاهم لتأسيس صندوق استثماري لدعم الشركات الناشئة اغلاق طريق رئيسي رابط بين محافظتين بعد أقل من عام على اعادة فتحها لوحة "الركام"، بين الصمت والأنقاض: الفنان الأمريكي براين كارلسون يرسم خذلان العالم لفلسطين البحرية الامريكية تعلن سقوط مقاتلة في البحر الأحمر وسنتكوم تؤكد استمرار الحملة العسكرية في اليمن اتحاد كرة القدم يعين النفيعي مدربا لمنتخب الشباب والسنيني للأولمبي صنعاء .. حبس جراح واحالته للمحاكمة يثير ردود فعل واسعة في الوسطين الطبي والقانوني صنعاء .. حبس جراح واحالته للمحاكمة يثير ردود فعل واسعة في الوسطين الطبي والقانوني النقابة تدين مقتل المخرج مصعب الحطامي وتجدد مطالبتها بالتحقيق في جرائم قتل الصحفيين تسجيل 4 هزات أرضية جديدة من خليج عدن رئيس كاك بنك يعزي وكيل وزارة المالية وعضو مجلس إدارة البنك الأستاذ ناجي جابر في وفاة والدته اتحاد نقابات الجنوب يطالب بإسقاط الحكومة بشكل فوري مئات الإصابات وأضرار واسعة جراء انفجار كبير في ميناء بجنوب إيران برشلونة يتوج بكأس ملك إسبانيا بعد فوز ماراثوني على ريال مدريد الأزمة القيادية.. عندما يصبح الماضي عائقاً أمام المستقبل أطباء بلا حدود تعلق خدماتها في مستشفى بعمران بعد تعرض طاقمها لتهديدات حوثية افتحوا ملفات رياض الجهوري.. عميل القاعدة ورفيق الإخوان السوبرمان اليهودي الذي ينقذ البشرية لتحرير صنعاء.. ليتقدم الصفوف أبناء مسئولي الرئاسة والمحافظين والوزراء وأصحاب رواتب الدولار غضب عارم بعد خروج الأهلي المصري من بطولة أفريقيا علامات مبكرة لفقدان السمع: لا تتجاهلها! حضرموت اليوم قالت كلمتها لمن في عينيه قذى القلة الصامدة و الكثرة الغثاء ! عصابات حوثية تمتهن المتاجرة بالآثار تعتدي على موقع أثري في إب حضرموت والناقة.! "قصيدة " حضرموت شجرة عملاقة مازالت تنتج ثمارها الطيبة الأوقاف تحذر المنشآت المعتمدة في اليمن من عمليات التفويج غير المرخصة ازدحام خانق في منفذ الوديعة وتعطيل السفر يومي 20 و21 أبريل يا أئمة المساجد.. لا تبيعوا منابركم! دور الشباب في صناعة التغيير وبناء المجتمعات

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

"اكتئاب الأعياد".. لماذا يشعر البعض بعدم الارتياح خلال الإجازات؟ مستشارة علم نفس العمل توضح الأسباب

المشهد اليمني نشر في المشهد اليمني يوم 09 - 01 - 2025

* الرئيسية
* علوم وصحة
الأربعاء 2 أبريل 2025 03:07 ص 4 شوال 1446 ه
كشفت مستشارة علم نفس العمل، هاجر القايدي، عن ظاهرة نفسية تُعرف ب"اكتئاب الأعياد"، والتي تصيب بعض الأفراد الذين يجدون أنفسهم في حالة من عدم الارتياح أو التوتر خلال فترات الإجازات.
هذه الظاهرة، التي غالبًا ما تمر دون التفات أو فهم كافٍ، قد تكون مؤشرًا على مشكلة أعمق مرتبطة بالطريقة التي يدير بها الشخص أدواره الحياتية.
وخلال استضافتها في بودكاست "فنجان"، أوضحت القايدي أن هناك مجموعة من الأشخاص ينظرون إلى العمل باعتباره محور حياتهم الكامل، مشيرة إلى أن هذا التركيز المفرط يجعلهم عرضة لمشاعر سلبية عندما يتوقف نشاطهم المهني كليًا أو جزئيًا، كما يحدث خلال الإجازات والعطلات الرسمية.
العمل كمحور وحيد للحياة
أشارت القايدي إلى أن هؤلاء الأفراد، الذين يعتمدون بشكل شبه كامل على العمل كمصدر رئيس للإنجاز والهوية الشخصية، يشعرون بالضياع والفراغ عند انقطاع هذا النشاط.
وقالت: "عندما يكون العمل هو المحور الوحيد في حياة الإنسان، فإنه يفقد القدرة على مواجهة الفراغ العاطفي والنفسي الذي ينشأ عن غياب هذا المحور".
وأضافت أن هذا الشعور قد يتسبب في ظهور تساؤلات وجودية، مثل: "من أنا إذا لم أكن عاملاً؟" أو "ما معنى الحياة إذا لم يكن هناك شيء لتحقيقه؟".
هذه التساؤلات، بحسب القايدي، يمكن أن تؤدي إلى اكتئاب أو قلق شديد، خاصة إذا كان الفرد غير قادر على إيجاد بدائل تملأ وقت الفراغ وتمنحه شعورًا باليأس.
أهمية تعدد الأدوار في الحياة
وشددت المستشارة على أهمية تبني أدوار متعددة في الحياة، وليس التركيز فقط على العمل. وقالت إن العلاقات الأسرية، والصداقات، والهوايات، والأنشطة الاجتماعية المختلفة، توفر درعًا نفسيًا يحمي الإنسان من الوقوع في دائرة الفراغ أو الاكتئاب عند حدوث أي خلل في أحد الجوانب.
وأكدت أن تعدد الأدوار يمنح الشخص مرونة أكبر في التعامل مع تحديات الحياة، حيث يمكنه الاعتماد على جوانب أخرى تعوضه عن أي فقدان أو تراجع في جانب معين.
وأشارت إلى أن الأشخاص الذين يتمتعون بتوازن بين أدوارهم المختلفة يشعرون بمزيد من الاستقرار النفسي حتى في أوقات الإجازات.
نصائح للتغلب على "اكتئاب الأعياد"
قدمت القايدي مجموعة من النصائح للأفراد الذين يعانون من مشاعر سلبية خلال الإجازات. ومن أبرزها:
1. تنويع الأنشطة اليومية : البحث عن هوايات جديدة أو ممارسة أنشطة ممتعة يمكن أن يساعد في ملء الفراغ الناتج عن غياب العمل.
2. تعزيز العلاقات الاجتماعية : التواصل مع الأصدقاء والعائلة يوفر دعمًا عاطفيًا مهمًا ويساعد على تقليل الشعور بالوحدة.
3. إعادة النظر في الأولويات : يجب على الفرد أن يعيد تقييم طريقة إدارة وقته وأولوياته، بحيث لا يكون العمل هو الوحيد الذي يستحوذ على تركيزه.
4. العناية بالنفس : ممارسة الرياضة، التأمل، أو قضاء وقت في الطبيعة يمكن أن يساهم في تحسين الحالة النفسية.
رسالة مهمة للمجتمع
وفي نهاية حديثها، وجهت القايدي رسالة إلى المجتمع بأهمية تغيير النظرة التقليدية التي تربط القيمة الشخصية بالإنتاجية المهنية فقط.
وقالت: "علينا أن ندرك أن الإنسان أكثر من مجرد موظف أو عامل، وأن تحقيق الذات يمكن أن يأتي من مصادر مختلفة، سواء كانت العلاقات الإنسانية، أو الإبداع، أو حتى البساطة في الحياة اليومية".
ختامًا، تؤكد القايدي أن فهم هذه الظاهرة ومواجهتها يمكن أن يساعد الكثيرين على الاستمتاع بحياتهم بشكل أكثر توازنًا، بعيدًا عن ضغوط العمل وتأثيراتها السلبية على الصحة النفسية.
"اكتئاب الأعياد" ليس مجرد شعور عابر، بل هو انعكاس لحالة نفسية تحتاج إلى اهتمام وفهم. من خلال تبني نمط حياة متوازن ومتنوع، يمكن للفرد أن يتجاوز هذه المشاعر السلبية ويستمتع بالإجازات كفرصة لإعادة شحن طاقته واستكشاف جوانب جديدة من حياته.
1. 2. a title='X' class='xt' href='#' onclick="window.open('https://twitter.com/intent/tweet?original_referer=https://www.almashhadnews.com/311903&ref_src=twsrc%5Etfw&text="اكتئاب الأعياد".. لماذا يشعر البعض بعدم الارتياح خلال الإجازات؟ مستشارة علم نفس العمل توضح الأسباب&tw_p=tweetbutton&url=https://www.almashhadnews.com/311903&hashtags=اكتئاب,_الأعياد,_عدم,_الارتياح,_خلال,_الإجازات,_علم,_نفس,_العمل,_هاجر,_القايدي,_بودكاست,_فنجان,_التركيز,_على,_العمل,_تعدد,_الأدوار,_في,_الحياة,_العلاقات,_الأسرية,_الهوايات','sharer', 'width=655,height=430'); return false;"
3. 4. a title='telegram' class='tl' href='#' onclick="window.open('https://telegram.me/share/url?url=https://www.almashhadnews.com/311903&text=المشهد اليمني: "اكتئاب الأعياد".. لماذا يشعر البعض بعدم الارتياح خلال الإجازات؟ مستشارة علم نفس العمل توضح الأسباب https://www.almashhadnews.com/311903'); return false;" title='Telegram' target='_blank'
5.
* اكتئاب
* الأعياد
* عدم
* الارتياح
* خلال
* الإجازات
* علم
* نفس
* العمل
* هاجر
* القايدي
* بودكاست
* فنجان
* التركيز
* على
* العمل
* تعدد
* الأدوار
* في
* الحياة
* العلاقات
* الأسرية
* الهوايات
موضوعات متعلقة
* بث مباشر ل مباراة ميلان وإنتر ميلان في نصف نهائي كأس إيطاليا
* نزيف قيادي حوثي غير مسبوق.. الغارات الأمريكية والمواجهات تُربك المليشيات في مارس
* أهداف طارئة للقاءات "العليمي " في الرياض مع المسؤولين السعوديين والدوليين
* مقتل عنصرين من مليشيا الحوثي في حادثة غامضة داخل مقر عسكري بعمران
* غموض يكتنف وفاة امرأة بعدن مع شكوك حول تعرضها لاعتداء
* بث مباشر ل مباراة الزمالك وستيلينبوش في الكونفدرالية الأفريقية 2025
* قوات الحزام الأمني بعدن تصدر بيانًا هامًا بشأن شائعات الاعتداء على المحتجز...
* الغارات الأمريكية على الحوثيين: تساؤلات حول مصيرشقيق زعيم الحوثيين " عبد الخالق...
* بسبب نفاذ الوقود والدقيق.. مخابز غزة تتوقف عن العمل.. وحماس تطالب بإنقاذ...
* صياد عدني يحذر من اضطراب البحر ويشدد على أهمية توخي الحذر: "الرياح...
* عاجل: الحوثيون يعلنون استهداف حاملة الطائرات الأميركية ترومان في البحر الأحمر للمرة...
* حالة من الهلع تجتاح قيادات الحوثيين.. تهريب عائلات وأموال ومؤشرات على انهيار...

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.