يمرس : "اكتئاب الأعياد".. لماذا يشعر البعض بعدم الارتياح خلال الإجازات؟ مستشارة علم نفس العمل توضح الأسباب

بينها 7 منتخبات عربية.. 30 متأهلا إلى كأس العالم 2026 إعوامل دولية ساعدت في كارثة وقوع الجنوب العربي بيد اليمن أفاعي الجمهورية 120 مصابا بينهم 100 ضابط في اشتباكات بالمكسيك بلاطجة "بن حبريش" يهددون الصحفي "خالد الكثيري" المتقاعدون يدعون للاحتشاد وبدء مرحلة التصعيد السلمي وسائل إعلام غربية: صنعاء كشفت الفخ الذي نصبته أمريكا وإسرائيل والسعودية في اليمن اعتراف أمريكي: سلاح مشاة البحرية يحتاج إلى التعلم من الدروس اليمنية عين الوطن الساهرة (3) شعب حضرموت بطلاً لتصفيات أندية الساحل وأهلي الغيل وصيفاً لبطولة البرنامج السعودي الثانية للكرة الطائرة مريم وفطوم.. تسيطران على الطريق البحري في عدن (صور) سفيرٌ يمنيٌّ وطنه الحقيقي بطاقة حزبه.. تحويل السفارة من ممثل للدولة إلى مكتبٍ حزبي تصفيات كأس العالم 2026 - أوروبا: سويسرا تتأهل منطقيا الجاوي ينتقد إجراءات سلطة صنعاء في التعاطي مع التهديدات التي تواجهها الشهيد أحمد الكبسي .. وعدُ الإيمان ووصيةُ الخلود فراغ ، حياة وتجربة ناصرية حلف قبائل حضرموت يصطدم بالانتقالي ويحذر من غزو المحافظة قراءة تحليلية لنص "في المرقص" ل"أحمد سيف حاشد" أمن مأرب يحبط مخططاً حوثياً جديداً ويعرض غداً اعترافات لأفراد الخلية في رحلة البحث عن المياه.. وفاة طفل غرقا في إب مُحَمَّدَنا الغُماري .. قصيدة جديدة للشاعر المبدع "بسام شائع" الدفتيريا تغلق مدارس في محافظة شبوة الدفتيريا تغلق مدارس في محافظة شبوة تجربتي في ترجمة كتاب "فضاء لا يتسع لطائر" ل"أحمد سيف حاشد" حكم قرقوش: لجنة حادثة العرقوب تعاقب المسافرين ومدن أبين وتُفلت الشركات المهملة رئيس الوزراء بيدق في رقعة الشطرنج الأزمية الرئيس الزُبيدي يُعزّي العميد الركن عبدالكريم الصولاني في وفاة ابن أخيه اكتشاف 570 مستوطنة قديمة في شمال غرب الصين سعر برميل النفط الكويتي يرتفع 1.20 دولار ليبلغ 56.53 دولار إعلان الفائزين بجائزة السلطان قابوس للفنون والآداب اختتام بطولة 30 نوفمبر لالتقاط الأوتاد على كأس الشهيد الغماري بصنعاء شبوة أرض الحضارات: الفراعنة من أصبعون.. وأهراماتهم في شرقها بوادر تمرد في حضرموت على قرار الرئاسي بإغلاق ميناء الشحر أمن العاصمة عدن يلقي القبض على 5 متهمين بحوزتهم حشيش وحبوب مخدرة يوم ترفيهي لأبناء وأسر الشهداء في البيضاء انتشال أكبر سفينة غارقة في حوض ميناء الإصطياد السمكي بعدن خطر المهاجرين غير الشرعيين يتصاعد في شبوة وزارة الأوقاف تعلن عن تفعيل المنصة الالكترونية لخدمة الحجاج الأرصاد: أجواء باردة إلى شديدة البرودة على المرتفعات "الشعبية": العدو الصهيوني يستخدم الشتاء "سلاح إبادة" بغزة بيريز يقرر الرحيل عن ريال مدريد فريق DR7 يُتوّج بطلاً ل Kings Cup MENA في نهائي مثير بموسم الرياض معهد أسترالي: بسبب الحرب على اليمن.. جيل كامل لا يستطيع القراءة والكتابة ضبط وكشف 293 جريمة سرقة و78 جريمة مجهولة وديا: السعودية تهزم كوت ديفوار توخيل: نجوم انكلترا يضعون الفريق فوق الأسماء محافظ عدن يكرّم الأديب محمد ناصر شراء بدرع الوفاء والإبداع المقالح: من يحكم باسم الله لا يولي الشعب أي اعتبار الصين تعلن اكتشاف أكبر منجم ذهب في تاريخها نمو إنتاج المصانع ومبيعات التجزئة في الصين بأضعف وتيرة منذ أكثر من عام الإمام الشيخ محمد الغزالي: "الإسلام دين نظيف في أمه وسخة" الحديدة.. مليشيا الحوثي تقطع الكهرباء عن السكان وتطالبهم بدفع متأخرات 10 أعوام وداعاً للتسوس.. علماء يكتشفون طريقة لإعادة نمو مينا الأسنان عدن.. انقطاعات الكهرباء تتجاوز 15 ساعة وصهاريج الوقود محتجزة في أبين جراح مصري يدهش العالم بأول عملية من نوعها في تاريخ الطب الحديث اليونيسيف: إسرائيل تمنع وصول اللقاحات وحليب الأطفال الى غزة قيمة الجواسيس والعملاء وعقوبتهم في قوانين الأرض والسماء الشهادة .. بين التقديس الإنساني والمفهوم القرآني

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

"اكتئاب الأعياد".. لماذا يشعر البعض بعدم الارتياح خلال الإجازات؟ مستشارة علم نفس العمل توضح الأسباب

المشهد اليمني نشر في المشهد اليمني يوم 09 - 01 - 2025

* الرئيسية
* علوم وصحة
الأربعاء 2 أبريل 2025 03:07 ص 4 شوال 1446 ه
كشفت مستشارة علم نفس العمل، هاجر القايدي، عن ظاهرة نفسية تُعرف ب"اكتئاب الأعياد"، والتي تصيب بعض الأفراد الذين يجدون أنفسهم في حالة من عدم الارتياح أو التوتر خلال فترات الإجازات.
هذه الظاهرة، التي غالبًا ما تمر دون التفات أو فهم كافٍ، قد تكون مؤشرًا على مشكلة أعمق مرتبطة بالطريقة التي يدير بها الشخص أدواره الحياتية.
وخلال استضافتها في بودكاست "فنجان"، أوضحت القايدي أن هناك مجموعة من الأشخاص ينظرون إلى العمل باعتباره محور حياتهم الكامل، مشيرة إلى أن هذا التركيز المفرط يجعلهم عرضة لمشاعر سلبية عندما يتوقف نشاطهم المهني كليًا أو جزئيًا، كما يحدث خلال الإجازات والعطلات الرسمية.
العمل كمحور وحيد للحياة
أشارت القايدي إلى أن هؤلاء الأفراد، الذين يعتمدون بشكل شبه كامل على العمل كمصدر رئيس للإنجاز والهوية الشخصية، يشعرون بالضياع والفراغ عند انقطاع هذا النشاط.
وقالت: "عندما يكون العمل هو المحور الوحيد في حياة الإنسان، فإنه يفقد القدرة على مواجهة الفراغ العاطفي والنفسي الذي ينشأ عن غياب هذا المحور".
وأضافت أن هذا الشعور قد يتسبب في ظهور تساؤلات وجودية، مثل: "من أنا إذا لم أكن عاملاً؟" أو "ما معنى الحياة إذا لم يكن هناك شيء لتحقيقه؟".
هذه التساؤلات، بحسب القايدي، يمكن أن تؤدي إلى اكتئاب أو قلق شديد، خاصة إذا كان الفرد غير قادر على إيجاد بدائل تملأ وقت الفراغ وتمنحه شعورًا باليأس.
أهمية تعدد الأدوار في الحياة
وشددت المستشارة على أهمية تبني أدوار متعددة في الحياة، وليس التركيز فقط على العمل. وقالت إن العلاقات الأسرية، والصداقات، والهوايات، والأنشطة الاجتماعية المختلفة، توفر درعًا نفسيًا يحمي الإنسان من الوقوع في دائرة الفراغ أو الاكتئاب عند حدوث أي خلل في أحد الجوانب.
وأكدت أن تعدد الأدوار يمنح الشخص مرونة أكبر في التعامل مع تحديات الحياة، حيث يمكنه الاعتماد على جوانب أخرى تعوضه عن أي فقدان أو تراجع في جانب معين.
وأشارت إلى أن الأشخاص الذين يتمتعون بتوازن بين أدوارهم المختلفة يشعرون بمزيد من الاستقرار النفسي حتى في أوقات الإجازات.
نصائح للتغلب على "اكتئاب الأعياد"
قدمت القايدي مجموعة من النصائح للأفراد الذين يعانون من مشاعر سلبية خلال الإجازات. ومن أبرزها:
1. تنويع الأنشطة اليومية : البحث عن هوايات جديدة أو ممارسة أنشطة ممتعة يمكن أن يساعد في ملء الفراغ الناتج عن غياب العمل.
2. تعزيز العلاقات الاجتماعية : التواصل مع الأصدقاء والعائلة يوفر دعمًا عاطفيًا مهمًا ويساعد على تقليل الشعور بالوحدة.
3. إعادة النظر في الأولويات : يجب على الفرد أن يعيد تقييم طريقة إدارة وقته وأولوياته، بحيث لا يكون العمل هو الوحيد الذي يستحوذ على تركيزه.
4. العناية بالنفس : ممارسة الرياضة، التأمل، أو قضاء وقت في الطبيعة يمكن أن يساهم في تحسين الحالة النفسية.
رسالة مهمة للمجتمع
وفي نهاية حديثها، وجهت القايدي رسالة إلى المجتمع بأهمية تغيير النظرة التقليدية التي تربط القيمة الشخصية بالإنتاجية المهنية فقط.
وقالت: "علينا أن ندرك أن الإنسان أكثر من مجرد موظف أو عامل، وأن تحقيق الذات يمكن أن يأتي من مصادر مختلفة، سواء كانت العلاقات الإنسانية، أو الإبداع، أو حتى البساطة في الحياة اليومية".
ختامًا، تؤكد القايدي أن فهم هذه الظاهرة ومواجهتها يمكن أن يساعد الكثيرين على الاستمتاع بحياتهم بشكل أكثر توازنًا، بعيدًا عن ضغوط العمل وتأثيراتها السلبية على الصحة النفسية.
"اكتئاب الأعياد" ليس مجرد شعور عابر، بل هو انعكاس لحالة نفسية تحتاج إلى اهتمام وفهم. من خلال تبني نمط حياة متوازن ومتنوع، يمكن للفرد أن يتجاوز هذه المشاعر السلبية ويستمتع بالإجازات كفرصة لإعادة شحن طاقته واستكشاف جوانب جديدة من حياته.
1. 2. a title='X' class='xt' href='#' onclick="window.open('https://twitter.com/intent/tweet?original_referer=https://www.almashhadnews.com/311903&ref_src=twsrc%5Etfw&text="اكتئاب الأعياد".. لماذا يشعر البعض بعدم الارتياح خلال الإجازات؟ مستشارة علم نفس العمل توضح الأسباب&tw_p=tweetbutton&url=https://www.almashhadnews.com/311903&hashtags=اكتئاب,_الأعياد,_عدم,_الارتياح,_خلال,_الإجازات,_علم,_نفس,_العمل,_هاجر,_القايدي,_بودكاست,_فنجان,_التركيز,_على,_العمل,_تعدد,_الأدوار,_في,_الحياة,_العلاقات,_الأسرية,_الهوايات','sharer', 'width=655,height=430'); return false;"
3. 4. a title='telegram' class='tl' href='#' onclick="window.open('https://telegram.me/share/url?url=https://www.almashhadnews.com/311903&text=المشهد اليمني: "اكتئاب الأعياد".. لماذا يشعر البعض بعدم الارتياح خلال الإجازات؟ مستشارة علم نفس العمل توضح الأسباب https://www.almashhadnews.com/311903'); return false;" title='Telegram' target='_blank'
5.
* اكتئاب
* الأعياد
* عدم
* الارتياح
* خلال
* الإجازات
* علم
* نفس
* العمل
* هاجر
* القايدي
* بودكاست
* فنجان
* التركيز
* على
* العمل
* تعدد
* الأدوار
* في
* الحياة
* العلاقات
* الأسرية
* الهوايات
موضوعات متعلقة
* بث مباشر ل مباراة ميلان وإنتر ميلان في نصف نهائي كأس إيطاليا
* نزيف قيادي حوثي غير مسبوق.. الغارات الأمريكية والمواجهات تُربك المليشيات في مارس
* أهداف طارئة للقاءات "العليمي " في الرياض مع المسؤولين السعوديين والدوليين
* مقتل عنصرين من مليشيا الحوثي في حادثة غامضة داخل مقر عسكري بعمران
* غموض يكتنف وفاة امرأة بعدن مع شكوك حول تعرضها لاعتداء
* بث مباشر ل مباراة الزمالك وستيلينبوش في الكونفدرالية الأفريقية 2025
* قوات الحزام الأمني بعدن تصدر بيانًا هامًا بشأن شائعات الاعتداء على المحتجز...
* الغارات الأمريكية على الحوثيين: تساؤلات حول مصيرشقيق زعيم الحوثيين " عبد الخالق...
* بسبب نفاذ الوقود والدقيق.. مخابز غزة تتوقف عن العمل.. وحماس تطالب بإنقاذ...
* صياد عدني يحذر من اضطراب البحر ويشدد على أهمية توخي الحذر: "الرياح...
* عاجل: الحوثيون يعلنون استهداف حاملة الطائرات الأميركية ترومان في البحر الأحمر للمرة...
* حالة من الهلع تجتاح قيادات الحوثيين.. تهريب عائلات وأموال ومؤشرات على انهيار...

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.