يمرس : "اكتئاب الأعياد".. لماذا يشعر البعض بعدم الارتياح خلال الإجازات؟ مستشارة علم نفس العمل توضح الأسباب

طارق سلام:عدن تعيش حالة عبث غير مبرر افتتاح مشاريع زراعية وسمكية بأمانة العاصمة بتكلفة 659 مليون ريال بثلاثية الترجي.. تشيلسي إلى دور ال 16 فلامنجو يفرض التعادل على لوس أنجليس 90 مليونا.. بطاقة خروج رودريجو من الريال بوليتيكو: استهداف منشآت إيران النووية لم يضعف قدراتها.. بل عزّز خيارها النووي تشيلسي يغتال حلم الترجي بثلاثية قاسية تجارة الجوازات في سفارة اليمن بماليزيا.. ابتزازًا مُمَنهجًا الشاعر المفلحي.. رافعات الشيادر روحن فوق جيل الديس تفاصيل إخماد تمرد في معسكر القوات الخاصة بلحج استشهاد بطلين من القوات المسلحة الجنوبية في جبهة الضالع الحدودية مصادر تتحدث عن تقرير صادم لاستخبارات البنتاغون بشأن نووي إيران الجنوب.. الحوثي والشرعية وما بعد تأثير إيران بلاغ للزبيدي.. أعداء الجنوب الأمنيون يتسللون إلى معاشيق بأوامر العليمي غير المعلنة صنعاء .. البنك المركزي يوقف التعامل مع 9 منشآت وشركات صرافة وبنك وشبكة تحويل أموال خلال يونيو الجاري تقرير أممي: استمرار تدهور الاقتصاد اليمني وارتفاع أسعار الوقود والغذاء وزير الدفاع الإسرائيلي يأمر بإعداد خطة عسكرية ضد "انصارالله" صنعاء.. الخدمة المدنية تعلن الخميس المقبل إجازة رسمية إعلام العدو: ارتفاع القتلى الصهاينة بكمين خانيونس إلى 8 خروج احدى طائرات اليمنية عن الخدمة اثر حادث اصطدام بمطار عدن افتتاح مشاريع زراعية وسمكية بأمانة العاصمة بتكلفة 659 مليون ريال إدارات أمن عدد من مديريات إب تحيي ذكرى الولاية تكتل قبائل بكيل يدين قصف قاعدة العديد في قطر ويدعو لتجنيب شعوب المنطقة ويلات الحروب والتدخلات الأرصاد يتوقع أمطار رعدية على أجزاء من المحافظات الجبلية ويحذر قاطني الصحاري والسهول من التعرض المباشر للشمس تاريخ المنطقة خلال سبعة عقود تم تلخيصه في عامين الرئيس الزُبيدي يبحث مع رئيس بعثة الاتحاد الأوروبي الأوضاع الراهنة في بلادنا وسُبل دعم جهود السلام الوزير الزعوري يشيد بمشاريع هيئة الخليج وعدن للتنمية والخدمات الإنسانية وجهودها في دعم الفئات المحتاجة الأندية المغادرة والمتأهلة لثمن نهائي كأس العالم للأندية وفاة امرأة في عدن جراء انقطاع الكهرباء إصابة 7أشخاص بحادث مروري بذمار كم كسب الأهلي ماليا من كأس العالم للأندية 2025 الصحة الإيرانية تعلن استشهاد 44 سيدة و13 طفلاً في هجمات الكيان الصهيوني على إيران - عنوان ممتاز وواضح. ويمكنك استخدامه كالتالي:\r\n\r\n*الأوراق تكشف: عراقيل تهدد إعادة فتح فندق موفنبيك \r\nعراقيل مفاجئة أمام إعادة افتتاح موفنبيك صنعاء... والأوراق تفتح الملف!\r\n استشهاد وإصابة61 مواطنا بنيران العدو السعودي الأمريكي الصهيوني في صعدة "حققنا هدفنا".. الحكومة الإسرائيلية تعلن رسميا سريان وقف إطلاق النار مع إيران وفاة وكيل وزارة الثقافة عزان من يومياتي في أمريكا .. مؤتمر وباحث عن فرصة عمل كيف تواجه الأمة واقعها اليوم (4) موقف غير أخلاقي وإنساني: مشافي شبوة الحكومية ترفض استقبال وعلاج أقدم كادر صحي في المحافظة الأهلي المصري يودع مونديال الأندية المجلس الأعلى للطاقة يقر حلول إسعافية عاجلة لتوفير وقود لكهرباء عدن "العليمي" يفرض الجزية على حضرموت ويوجه بتحويل 20 مليار ريال شهريا إلى إمارة مأرب هلال الإمارات يوزع طرود غذائية على الأسر الأشد فقرا بشبوة كفى لا نريد دموعا نريد حلولا.. يا حكومة اذهبي مع صاروخ حين يتسلل الضوء من أنفاس المقهورين إب .. تعميم من مكتب التربية بشأن انتقال الطلاب بين المدارس يثير انتقادات واسعة وتساؤلات حول كفاءة من اصدره هيئة الآثار والمتاحف تسلم 75 مخطوطة لدار المخطوطات بإشراف وزير الثقافة الشعر الذي لا ينزف .. قراءة في كتاب (صورة الدم في شعر أمل دنقل) ل"منير فوزي" فصيلة دم تظهر لأول مرة وامرأة واحدة في العالم تحملها! الصين.. العثور على مقابر مليئة بكنوز نادرة تحتفظ بأسرار عمرها 1800 عام كأس العالم للأندية: ريال مدريد المنقوص يتفوق على باتشوكا المكسيكي بثلاثية إيران تنتصر مرض الفشل الكلوي (9) توقيف الفنانة شجون الهاجري بتهمة حيازة مخدرات من قلب نيويورك .. حاشد ومعركة البقاء الحديدة و سحرة فرعون علاج للسكري يحقق نتائج واعدة لمرضى الصداع النصفي حين يُسلب المسلم العربي حقه باسم القدر

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

"اكتئاب الأعياد".. لماذا يشعر البعض بعدم الارتياح خلال الإجازات؟ مستشارة علم نفس العمل توضح الأسباب

المشهد اليمني نشر في المشهد اليمني يوم 09 - 01 - 2025

* الرئيسية
* علوم وصحة
الأربعاء 2 أبريل 2025 03:07 ص 4 شوال 1446 ه
كشفت مستشارة علم نفس العمل، هاجر القايدي، عن ظاهرة نفسية تُعرف ب"اكتئاب الأعياد"، والتي تصيب بعض الأفراد الذين يجدون أنفسهم في حالة من عدم الارتياح أو التوتر خلال فترات الإجازات.
هذه الظاهرة، التي غالبًا ما تمر دون التفات أو فهم كافٍ، قد تكون مؤشرًا على مشكلة أعمق مرتبطة بالطريقة التي يدير بها الشخص أدواره الحياتية.
وخلال استضافتها في بودكاست "فنجان"، أوضحت القايدي أن هناك مجموعة من الأشخاص ينظرون إلى العمل باعتباره محور حياتهم الكامل، مشيرة إلى أن هذا التركيز المفرط يجعلهم عرضة لمشاعر سلبية عندما يتوقف نشاطهم المهني كليًا أو جزئيًا، كما يحدث خلال الإجازات والعطلات الرسمية.
العمل كمحور وحيد للحياة
أشارت القايدي إلى أن هؤلاء الأفراد، الذين يعتمدون بشكل شبه كامل على العمل كمصدر رئيس للإنجاز والهوية الشخصية، يشعرون بالضياع والفراغ عند انقطاع هذا النشاط.
وقالت: "عندما يكون العمل هو المحور الوحيد في حياة الإنسان، فإنه يفقد القدرة على مواجهة الفراغ العاطفي والنفسي الذي ينشأ عن غياب هذا المحور".
وأضافت أن هذا الشعور قد يتسبب في ظهور تساؤلات وجودية، مثل: "من أنا إذا لم أكن عاملاً؟" أو "ما معنى الحياة إذا لم يكن هناك شيء لتحقيقه؟".
هذه التساؤلات، بحسب القايدي، يمكن أن تؤدي إلى اكتئاب أو قلق شديد، خاصة إذا كان الفرد غير قادر على إيجاد بدائل تملأ وقت الفراغ وتمنحه شعورًا باليأس.
أهمية تعدد الأدوار في الحياة
وشددت المستشارة على أهمية تبني أدوار متعددة في الحياة، وليس التركيز فقط على العمل. وقالت إن العلاقات الأسرية، والصداقات، والهوايات، والأنشطة الاجتماعية المختلفة، توفر درعًا نفسيًا يحمي الإنسان من الوقوع في دائرة الفراغ أو الاكتئاب عند حدوث أي خلل في أحد الجوانب.
وأكدت أن تعدد الأدوار يمنح الشخص مرونة أكبر في التعامل مع تحديات الحياة، حيث يمكنه الاعتماد على جوانب أخرى تعوضه عن أي فقدان أو تراجع في جانب معين.
وأشارت إلى أن الأشخاص الذين يتمتعون بتوازن بين أدوارهم المختلفة يشعرون بمزيد من الاستقرار النفسي حتى في أوقات الإجازات.
نصائح للتغلب على "اكتئاب الأعياد"
قدمت القايدي مجموعة من النصائح للأفراد الذين يعانون من مشاعر سلبية خلال الإجازات. ومن أبرزها:
1. تنويع الأنشطة اليومية : البحث عن هوايات جديدة أو ممارسة أنشطة ممتعة يمكن أن يساعد في ملء الفراغ الناتج عن غياب العمل.
2. تعزيز العلاقات الاجتماعية : التواصل مع الأصدقاء والعائلة يوفر دعمًا عاطفيًا مهمًا ويساعد على تقليل الشعور بالوحدة.
3. إعادة النظر في الأولويات : يجب على الفرد أن يعيد تقييم طريقة إدارة وقته وأولوياته، بحيث لا يكون العمل هو الوحيد الذي يستحوذ على تركيزه.
4. العناية بالنفس : ممارسة الرياضة، التأمل، أو قضاء وقت في الطبيعة يمكن أن يساهم في تحسين الحالة النفسية.
رسالة مهمة للمجتمع
وفي نهاية حديثها، وجهت القايدي رسالة إلى المجتمع بأهمية تغيير النظرة التقليدية التي تربط القيمة الشخصية بالإنتاجية المهنية فقط.
وقالت: "علينا أن ندرك أن الإنسان أكثر من مجرد موظف أو عامل، وأن تحقيق الذات يمكن أن يأتي من مصادر مختلفة، سواء كانت العلاقات الإنسانية، أو الإبداع، أو حتى البساطة في الحياة اليومية".
ختامًا، تؤكد القايدي أن فهم هذه الظاهرة ومواجهتها يمكن أن يساعد الكثيرين على الاستمتاع بحياتهم بشكل أكثر توازنًا، بعيدًا عن ضغوط العمل وتأثيراتها السلبية على الصحة النفسية.
"اكتئاب الأعياد" ليس مجرد شعور عابر، بل هو انعكاس لحالة نفسية تحتاج إلى اهتمام وفهم. من خلال تبني نمط حياة متوازن ومتنوع، يمكن للفرد أن يتجاوز هذه المشاعر السلبية ويستمتع بالإجازات كفرصة لإعادة شحن طاقته واستكشاف جوانب جديدة من حياته.
1. 2. a title='X' class='xt' href='#' onclick="window.open('https://twitter.com/intent/tweet?original_referer=https://www.almashhadnews.com/311903&ref_src=twsrc%5Etfw&text="اكتئاب الأعياد".. لماذا يشعر البعض بعدم الارتياح خلال الإجازات؟ مستشارة علم نفس العمل توضح الأسباب&tw_p=tweetbutton&url=https://www.almashhadnews.com/311903&hashtags=اكتئاب,_الأعياد,_عدم,_الارتياح,_خلال,_الإجازات,_علم,_نفس,_العمل,_هاجر,_القايدي,_بودكاست,_فنجان,_التركيز,_على,_العمل,_تعدد,_الأدوار,_في,_الحياة,_العلاقات,_الأسرية,_الهوايات','sharer', 'width=655,height=430'); return false;"
3. 4. a title='telegram' class='tl' href='#' onclick="window.open('https://telegram.me/share/url?url=https://www.almashhadnews.com/311903&text=المشهد اليمني: "اكتئاب الأعياد".. لماذا يشعر البعض بعدم الارتياح خلال الإجازات؟ مستشارة علم نفس العمل توضح الأسباب https://www.almashhadnews.com/311903'); return false;" title='Telegram' target='_blank'
5.
* اكتئاب
* الأعياد
* عدم
* الارتياح
* خلال
* الإجازات
* علم
* نفس
* العمل
* هاجر
* القايدي
* بودكاست
* فنجان
* التركيز
* على
* العمل
* تعدد
* الأدوار
* في
* الحياة
* العلاقات
* الأسرية
* الهوايات
موضوعات متعلقة
* بث مباشر ل مباراة ميلان وإنتر ميلان في نصف نهائي كأس إيطاليا
* نزيف قيادي حوثي غير مسبوق.. الغارات الأمريكية والمواجهات تُربك المليشيات في مارس
* أهداف طارئة للقاءات "العليمي " في الرياض مع المسؤولين السعوديين والدوليين
* مقتل عنصرين من مليشيا الحوثي في حادثة غامضة داخل مقر عسكري بعمران
* غموض يكتنف وفاة امرأة بعدن مع شكوك حول تعرضها لاعتداء
* بث مباشر ل مباراة الزمالك وستيلينبوش في الكونفدرالية الأفريقية 2025
* قوات الحزام الأمني بعدن تصدر بيانًا هامًا بشأن شائعات الاعتداء على المحتجز...
* الغارات الأمريكية على الحوثيين: تساؤلات حول مصيرشقيق زعيم الحوثيين " عبد الخالق...
* بسبب نفاذ الوقود والدقيق.. مخابز غزة تتوقف عن العمل.. وحماس تطالب بإنقاذ...
* صياد عدني يحذر من اضطراب البحر ويشدد على أهمية توخي الحذر: "الرياح...
* عاجل: الحوثيون يعلنون استهداف حاملة الطائرات الأميركية ترومان في البحر الأحمر للمرة...
* حالة من الهلع تجتاح قيادات الحوثيين.. تهريب عائلات وأموال ومؤشرات على انهيار...

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.