يمرس : طريقة تحضير تاكو السلمون الصحي في المنزل

الأرصاد: أمطار رعدية على أغلب المحافظات أوراق في حياة الصحفي والكاتب السياسي الكبير صادق ناشر المحكمة العليا تؤيد تبرئة نيمار ورؤساء برشلونة المن تهم الفساد لجنة الطوارئ بتعز: وفاة 24 شخصا بسبب السيول والخسائر المادية تُقدّر ب15 مليون دولار "اختصروا الطريق.. تفاوض يمني-جنوبي مباشر أو استمرار العبث السياسي" الشرجبي: ماضون في تنفيذ سياسات تعزيز الإدارة المستدامة للمياه وحماية البيئة الجنوب في عين العاصفة: هل انتهت صلاحية الانتقالي بقرار من الرياض؟ طوابير كيلومترية.. أزمة غاز خانقة تضاعف معاناة المواطنين في مدينة تعز المحتلة كوهين والجولاني.. حديث متجدد عن جواسيس اسرائيل ودور مخابرات مصر في كشف الاختراقات (صور) قوات الإمارات المسلحة.. 50 عامًا من التحديث وبناء القوة لماذا تعاني بعض النساء من تقيؤ شديد أثناء الحمل؟ العلم يكشف "المتهم الرئيسي" برشلونة يقرر وضع صورة مطربة أمريكية على القميص في " الكلاسيكو " ضد ريال مدريد خلفا لأربيلوا.. اسم غير متوقع لقيادة الملكي قاضٍ يمني يرمي بمطرقة العدالة ويتنحى.. "التدخلات السافرة" تحاصر منصة القضاء! هزة أرضية في محافظة حجة الريال يصالح جماهيره رغم الاستهجان "4" مايو.. زلزالنا الذي يزلزل عروش التزييف أسعار النفط تقفز 5%.. وخام برنت يتجاوز 100 دولار الترب: على اليمنيين الوقوف صفاً واحداً ضد كل مشاريع التفرقة والتمزيق إيران ترد على "إعلان ترامب" النعيمي يدشن برنامجاً توعوياً وتثقيفياً لترسيخ النزاهة ومكافحة الفساد تحولات المجتمع بين الأمس واليوم: هل العيب في الزمان أم فينا؟ 8 آلاف شخص ضحايا الهجرة في عام وأوروبا تتصدر قائمة المأساة أزمة سيولة "صادمة" تكشف تمردًا داخل الشرعية.. من يعطّل البنك المركزي في عدن؟ السقلدي: رغبة الانتقالي في البقاء على قيد الحياة السياسية تحتاج مراجعة ومصارحة خالية من "كوليسترول" التملق تعز.. حكم قضائي مشدد ضد مدانين بتزوير محرر رسمي واصطناع ختم الهجرة الدولية توثق نزوح أكثر من 5 آلاف شخص منذ مطلع العام الجاري أمنية مأرب: لا تهاون مع أعمال الفوضى وعرقلة إمدادات الوقود تعز تشكل لجنة لمراجعة أسعار الكهرباء التجارية وفاة الفنانة الكويتية "حياة الفهد" مفقودون في غرق زورق عسكري في باب المندب وفرق الانقاذ تنتشل جثتين علماء روس يطورون مستشعرا ورقيا يكشف السكري عبر هواء الزفير "أين ذهبت المليارات؟" اليافعي يطالب بإجابات حول تراجع سيولة البنك المركزي في عدن نائب وزير الاقتصاد يلتقي التجار والقطاع الخاص خلال اليوم المفتوح حملة اختطافات جديدة.. كيف يوظف الحوثيون القمع لكبح مطالب الرواتب؟ طبيبة: المستشفيات في إب مجرد مبان بلا خدمات تسجيل أكثر من 7 آلاف إصابة بالحصبة بينها 36 حالة وفاة منذ بداية العام وفاة الفنانة الكويتية حياة الفهد اجتماع يناقش احتياجات مدينة البيضاء من المشاريع الخدمية والتنموية مخيم طبي مجاني للعيون في اب الإسلام .. ودعوات "صهر الأديان" وأجندات التذويب الثقافي دويلات مأرب وتعز وحضرموت والمهرة تعمّق الانهيار وتخنق عدن برفض توريد الإيرادات اتحاد كرة القدم يكشف عن معسكر خارجي في السعودية لمنتخب الناشئين استعدادا لنهائيات آسيا سلطنة عمان تمنح جنسيتها لجيولوجي يمني وأسرته الإمارات تدعم صحة شبوة بتشغيل الرنين المغناطيسي في مستشفى بن زايد بعتق في البدء كان الزجاج مدير عام المركز الوطني الرئيسي لمختبرات الصحة العامة المركزية ل "26 سبتمبر":وصل عدد الفحوصات التي يجريها المركز إلى 148 فحصاً بدلاً من 14 فحصاً في السابق ضبط أدوية مهربة ومنتهية خلال حملة رقابية بتعز نادي شعب إب يتعاقد مع مدرب جديد استعداداً لمنافسات بطولة كأس رئيس الجهورية ظاهرة الانتحار.. وقفة مع النفس والإيمان..! هل يملك المرءُ حقّ الرحيل؟ عودة فتح الدكاكين سفراء الراية البيضاء يوجهون دعوة للسفير اليمني لدى السعودية لمساندتهم في إعادة فتح منفذ حدودي سفراء الراية البيضاء يوجهون دعوة للسفير اليمني لدى السعودية لمساندتهم في إعادة فتح منفذ حدودي سفراء الراية البيضاء يوجهون دعوة للسفير اليمني لدى السعودية لمساندتهم في إعادة فتح منفذ حدودي الكتابةُ في زمنِ الضجيج. ريال مدريد يودع دوري أبطال أوروبا بعد ملحمة بايرن ميونخ بَصِيرةُ الأرواح: لغة ما وراء الكلمات داخلية الاحتلال الأجنبي في المكلا تلاحق 3 من قيادات انتقالي حضرموت (وثيقة)

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

طريقة تحضير تاكو السلمون الصحي في المنزل

المشهد اليمني نشر في المشهد اليمني يوم 09 - 01 - 2025

* الرئيسية
* منوعات
الأحد 7 سبتمبر 2025 05:04 م 15 ربيع أول 1447 ه
يُعد تاكو السلمون وجبة صحية وسريعة التحضير، مثالية لغداء خفيف أو عشاء مغذٍ، يجمع هذا الطبق بين نكهات المكسيك المنعشة، وقرمشة الخضار، وكريمة الصلصة الغنية، لتمنحك تجربة طعام متكاملة في أقل من 30 دقيقة.
المكونات
92.243.17.112
لتحضير تاكو السلمون الصحي ، احرصي على تجهيز المكونات التالية:-
للتتبيلة:
* 2 شريحة فيليه سلمون طازجة، مقطعة إلى مكعبات
* 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
* 1 ملعقة صغيرة بابريكا (فلفل حلو)
* 1⁄2 ملعقة صغيرة كمون مطحون
* 1⁄2 ملعقة صغيرة بودرة ثوم
* 1⁄2 ملعقة صغيرة أوريغانو مجفف
* 1⁄4 ملعقة صغيرة فلفل حار أو شطة (اختياري)
* رشة ملح وفلفل أسود
للصلصة الكريمية (Slaw):
* 1 كوب ملفوف أرجواني مبشور
* 1 كوب ملفوف أخضر مبشور
* 1 جزرة مبشورة
* 2 حبة بصل أخضر مقطعة إلى شرائح
* 2 ملعقة كبيرة كزبرة طازجة مفرومة
* 1⁄3 كوب زبادي يوناني
* 1 ملعقة كبيرة مايونيز
* 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون طازج
* 1 ملعقة صغيرة خل أبيض أو خل تفاح (اختياري)
* 1 ملعقة صغيرة فلفل هالبينو مفروم أو مخلل (اختياري)
للتقديم:
* 4–6 تورتيلا صغيرة (ذرة أو طحين)
* 1 حبة أفوكادو مقطعة إلى شرائح
* شرائح ليمون
* صوص سريراتشا أو أي صلصة حارة حسب الرغبة
طريقة التحضير
1. تحضير السلمون:
o اخلطي مكعبات السلمون مع زيت الزيتون وجميع التوابل حتى تتغطى بالكامل.
o سخني مقلاة على نار متوسطة، واطهي السلمون لمدة 5–7 دقائق مع التقليب حتى ينضج ويأخذ لونًا ذهبيًا.
2. تحضير الصلصة الكريمية:
o في وعاء، اخلطي جميع مكونات السلطة الكريمية (الملفوف، الجزر، البصل، الكزبرة، الزبادي، المايونيز، عصير الليمون، الخل والفلفل إذا رغبتِ).
o اتركيها جانبًا لتتشرب النكهات قليلاً.
3. تجميع التاكو:
o سخني التورتيلا على المقلاة أو في الفرن لمدة دقيقة.
o ضعي كمية من الصلصة الكريمية، ثم أضيفي مكعبات السلمون المطهية.
o زيني التاكو بشرائح الأفوكادو وعصير الليمون، وأضيفي الصوص الحار إذا رغبتِ.
استمتعي بتاكو السلمون الصحي بنكهاته المكسيكية الطازجة وطبق غني بالبروتين والخضار، جاهز في أقل من نصف ساعة لتناول وجبة مغذية ولذيذة
1. 2. 3. 4. 5.
* تاكو السلمون
* وصفة تاكو صحية
* تاكو مكسيكي
* تاكو بالخضار والصلصة
* وجبة غداء سريعة
* وصفات أسماك
* أطباق سريعة وصحية
* Slaw تاكو
* طريقة تحضير تاكو السلمون.
موضوعات متعلقة
* بيتزا تاكو مكسيكية.. مزيج لذيذ من النكهات في وصفة واحدة
* طريقة عمل تاكو البيتزا في المنزل بطريقة مبتكرة وشهية
* تاكو السلمون..وصفة صحية وسريعة لتحضير وجبة غداء أو عشاء مغذية
* وصفة أرز بالمشروم وقطع الدجاج في قدر واحد.. وجبة متكاملة وسهلة التحضير

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.