يمرس : طريقة تحضير تاكو السلمون الصحي في المنزل

الصحفي ياسر اليافعي: بيان اللجنة الأمنية في عدن يزيد الاحتقان ولا يجيب عن سؤال الرصاص مدير أمن أبين يكشف "غرفة عمليات" تجمع الحوثيين والقاعدة والإخوان في أبين وشبوة اللجنة الأمنية بعدن: لن نتهاون في تطبيق القانون بحق كل من يثبت تورطه في أعمال الفوضى بيان صادر عن اللجنة المنظمة للوقفة أمام معاشيق وانتقالي عدن تقرير حقوقي يوثق 4868 انتهاكاً حوثياً في الحديدة خلال 2025 صنعاء.. جمعية الصرافين تعمم إعادة التعامل مع منشأة صرافة عدن.. استنفار أمني وعسكري في محيط القصر الرئاسي وتعزيزات عسكرية تنتشر في مدينة كريتر بين تراجع سعر الصرف وارتفاع الأسعار.. مواطنون يشكون فجوة السوق في رمضان الحكومة تعقد اجتماعها في عدن والزنداني يؤكد:لن نقبل بالفوضى وسنوحد القرار العسكري والأمني حركة سفر نشطة.. أكثر من 438 ألف مسافر عبر المنافذ المختلفة منذ مطلع فبراير الخارجية الفلسطينية تدين تصريحات مسؤول إسرائيلي أمام مجلس الأمن الدولي وصول 180 مهاجرا أفريقيا إلى سواحل شبوة المنتخب الوطني الأول يدشن معسكره الداخلي استعداد للجولة الأخيرة لتصفيات آسيا استعدادا لمواجهة لبنان.. استدعاء 30 لاعبا لقائمة المنتخب الوطني الأول للبدء بمعسكر داخلي صحة وعافية.. الصحة تطلق برنامجا توعويا لتعزيز الوقاية خلال رمضان الهجرة الدولية توثق نزوح 246 شخصا خلال الأسبوع الماضي بعدد من المحافظات خلال أسبوعين.. وفاة وإصابة 223 شخصا بحوادث مرورية بالمحافظات المحررة فنانون عالميون يطالبون مهرجان برلين بموقف ضد جرائم "إسرائيل" في غزة تسجيل أكثر من 14 ألف إصابة بمرض الملاريا في تعز خلال 2025 الدفاع الروسية: ضربات تستهدف مستودع وقود ومنشآت للطاقة تابعة للجيش الأوكراني مثقفون يمنيون يطالبون سلطة صنعاء بالإفراج عن الناشط المدني أنور شعب النيابة العامة في إب تفرج عن 1086 سجينًا بمناسبة رمضان معاريف: الجيش الأمريكي يستعد لإعلان جاهزيته الكاملة للهجوم على إيران مناورة قتالية في حجة تجسّد سيناريوهات مواجهة العدو عاجل.. سقوط عشرات الجرحى أمام بوابة معاشيق برصاص آليات الاحتلال اليمني في عدن (صور) هيئة التأمينات تبدأ صرف معاش يوليو 2021 للمتقاعدين المدنيين إرشادات صحية لمرضى السكري تضمن صيامًا آمنًا في رمضان الرئيس الزُبيدي يُعزي بوفاة الشخصية الوطنية الشيخ عبدالقوي محمد رشاد الشعبي (الأذان ومكبرات الصوت: مراجعة هادئة) باحث في الآثار: تهريب نحو 23 ألف قطعة أثرية يمنية خلال سنوات الحرب البنك المركزي بصنعاء يعيد التعامل مع 8 منشآت صرافة أشرف حكيمي يحقق رقما قياسيا في دوري أبطال أوروبا الأرصاد: صقيع على أجزاء محدودة من المرتفعات وطقس بارد إلى شديد البرودة انطلاق البث التجريبي لقناة بديلة لقناة المجلس الانتقالي اسعار القمح تواصل الارتفاع بالأسواق العالمية السامعي يطمئن على صحة وكيل محافظة تعز منصور الهاشمي سوء فهم أم عجز أكاديمي خليجي؟ رمضان.. مدرسة الصياغة الإنسانية وميدان الفتوحات الكبرى الحكمة من ذكر الموت قبل التكليف بالصيام: دوري أبطال آسيا الثاني: النصر السعودي يتقدم للدور ربع النهائي دوري ابطال اوروبا: كلوب بروج يقتنص تعادل مثير بمواجهة اتلتيكو مدريد تكدس سيارات المسافرين في منفذ الوديعة الحدودي البريمييرليغ: وولفرهامبتون يخطف تعادلا قاتلا امام ارسنال تكدس آلاف المسافرين في منفذ الوديعة مع استمرار اغلاق مطار صنعاء مرايا الوحي : السلسلة الثالثة (المحاضرة الرمضانية - 1) للسيد القائد تدشين ثلاثة مطابخ خيرية رمضانية في بني الحارث تدشين مشروع توزيع السلة الغذائية الرمضانية لأسر الشهداء والمفقودين بمحافظة صنعاء الثور مقطوع الذنب "الذيل".. والإخوان المسلمون رمضان في اليمن.. موائد جماعية وروح تكافل متوارثة كيف تحافظ على نشاطك خلال ساعات الصيام؟ خطوات عملية نتائج دوري الأبطال.. ريال مدريد يتجاوز بنفيكا وسان جيرمان يفوز على موناكو المجلس العالي للدولة في السلطنة القعيطية يرفض إعفاء العلامة بن سميط ويؤكد ثقته بكفاءته وخدمته لأهالي شبام آثار اليمن تُهرَّب عبر البحر... والمتاحف التي تعرضها تجني آلاف الدولارات أفق لا يخص أحداً بسيناريو مجنون" جيرونا يقتل أحلام برشلونة.. ويبقي ريال مدريد في الصدارة مرض الفشل الكلوي (41) عبدالكريم الشهاري ينال الماجستير بامتياز من جامعة الرازي عن دور رأس المال الفكري في تطوير شركات الأدوية التضامن مع حاشد شهادة على الوفاء

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

طريقة تحضير تاكو السلمون الصحي في المنزل

المشهد اليمني نشر في المشهد اليمني يوم 09 - 01 - 2025

* الرئيسية
* منوعات
الأحد 7 سبتمبر 2025 05:04 م 15 ربيع أول 1447 ه
يُعد تاكو السلمون وجبة صحية وسريعة التحضير، مثالية لغداء خفيف أو عشاء مغذٍ، يجمع هذا الطبق بين نكهات المكسيك المنعشة، وقرمشة الخضار، وكريمة الصلصة الغنية، لتمنحك تجربة طعام متكاملة في أقل من 30 دقيقة.
المكونات
92.243.17.112
لتحضير تاكو السلمون الصحي ، احرصي على تجهيز المكونات التالية:-
للتتبيلة:
* 2 شريحة فيليه سلمون طازجة، مقطعة إلى مكعبات
* 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
* 1 ملعقة صغيرة بابريكا (فلفل حلو)
* 1⁄2 ملعقة صغيرة كمون مطحون
* 1⁄2 ملعقة صغيرة بودرة ثوم
* 1⁄2 ملعقة صغيرة أوريغانو مجفف
* 1⁄4 ملعقة صغيرة فلفل حار أو شطة (اختياري)
* رشة ملح وفلفل أسود
للصلصة الكريمية (Slaw):
* 1 كوب ملفوف أرجواني مبشور
* 1 كوب ملفوف أخضر مبشور
* 1 جزرة مبشورة
* 2 حبة بصل أخضر مقطعة إلى شرائح
* 2 ملعقة كبيرة كزبرة طازجة مفرومة
* 1⁄3 كوب زبادي يوناني
* 1 ملعقة كبيرة مايونيز
* 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون طازج
* 1 ملعقة صغيرة خل أبيض أو خل تفاح (اختياري)
* 1 ملعقة صغيرة فلفل هالبينو مفروم أو مخلل (اختياري)
للتقديم:
* 4–6 تورتيلا صغيرة (ذرة أو طحين)
* 1 حبة أفوكادو مقطعة إلى شرائح
* شرائح ليمون
* صوص سريراتشا أو أي صلصة حارة حسب الرغبة
طريقة التحضير
1. تحضير السلمون:
o اخلطي مكعبات السلمون مع زيت الزيتون وجميع التوابل حتى تتغطى بالكامل.
o سخني مقلاة على نار متوسطة، واطهي السلمون لمدة 5–7 دقائق مع التقليب حتى ينضج ويأخذ لونًا ذهبيًا.
2. تحضير الصلصة الكريمية:
o في وعاء، اخلطي جميع مكونات السلطة الكريمية (الملفوف، الجزر، البصل، الكزبرة، الزبادي، المايونيز، عصير الليمون، الخل والفلفل إذا رغبتِ).
o اتركيها جانبًا لتتشرب النكهات قليلاً.
3. تجميع التاكو:
o سخني التورتيلا على المقلاة أو في الفرن لمدة دقيقة.
o ضعي كمية من الصلصة الكريمية، ثم أضيفي مكعبات السلمون المطهية.
o زيني التاكو بشرائح الأفوكادو وعصير الليمون، وأضيفي الصوص الحار إذا رغبتِ.
استمتعي بتاكو السلمون الصحي بنكهاته المكسيكية الطازجة وطبق غني بالبروتين والخضار، جاهز في أقل من نصف ساعة لتناول وجبة مغذية ولذيذة
1. 2. 3. 4. 5.
* تاكو السلمون
* وصفة تاكو صحية
* تاكو مكسيكي
* تاكو بالخضار والصلصة
* وجبة غداء سريعة
* وصفات أسماك
* أطباق سريعة وصحية
* Slaw تاكو
* طريقة تحضير تاكو السلمون.
موضوعات متعلقة
* بيتزا تاكو مكسيكية.. مزيج لذيذ من النكهات في وصفة واحدة
* طريقة عمل تاكو البيتزا في المنزل بطريقة مبتكرة وشهية
* تاكو السلمون..وصفة صحية وسريعة لتحضير وجبة غداء أو عشاء مغذية
* وصفة أرز بالمشروم وقطع الدجاج في قدر واحد.. وجبة متكاملة وسهلة التحضير

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.