يمرس : أهمية المغنيسيوم لصحة الجسم وأعراض نقصه الخطيرة

اعتراف صادم.. مخترع الإنترنت نادم! مصر.. تفاعل على طريقة استقبال محمد صلاح في مطار القاهرة 80% من أموالنا تنفقها الحكومة على الهبات والإعاشات ظلام عدن المتعمّد الوجه القبيح لصراع إسكات الجنوب ليلة القبض على الجاسوس الإسرائيلي "باروخ مزراحي" في عدن بين أمطار الرياض واجتماع الرباعية.. هل آن أوان التغيير؟ حكومة مزز الإعاشة سلموا الناس رواتبهم يا مكاسير الناموس متحدث: مليشيا الحوثي تختطف 9 موظفين بالأمم المتحدة ضمن حملة قمع جديدة وزير الرياضة يستقبل منتخبي الشباب والناشئين بعد التتويج الخليجي الذهب يقترب من أعلى مستوى له على الإطلاق الرمان... الفاكهة الأغنى بالفوائد الصحية عصيره يخفض ضغط الدم... وبذوره لها خصائص مضادة للالتهابات ما فوائد تناول المغنيسيوم وفيتامين «بي-6» معاً؟ "القمر العملاق" يُنير سماء العالم العربي الليلة زيارات متواصلة لمهرجان خيرات اليمن المرتزقة في عامين من الطوفان.. اصطفاف مكشوف مع الصهاينة كأس العالم 2026.. منتخبات قادرة على حسم التأهل في أكتوبر اعلام صهيوني: لا يمكن القضاء على حماس أو نزع سلاحها قراءة فاحصة لمقال البروف عبد العزيز بن حبتور ...الذكرى اليوبيلية الخامسة والخمسون لتأسيس جامعة عدن ... من أيزنهاور إلى ترومان.. كيف ولّى زمن البحرية الأمريكية وحضر اليمن بعملياته الإسنادية الأرصاد الجوية: المنخفض الجوي في بحر العرب تراجع إلى عاصفة إعصارية الشيخ بن بريك يرد على المراهق السياسي "هاني البيض" اقتحام مسلح يطال مستشفى أحور بدعوى علاج مسيحيين المباحثات الأولى بشأن غزة تنتهي بإيجابية وترامب يتحدث عن موقف إيران وتركيا تدخل على خط التفاوض أميرة شرهان تطل على الوسط الأدبي برواية «أرقّ النجوم» مشعة من بين العتمة بأسلوبٍ يقطر إحساسًا وصدقًا أميرة شرهان تطل على الوسط الأدبي برواية «أرقّ النجوم» مشعة من بين العتمة بأسلوبٍ يقطر إحساسًا وصدقًا مكتب المبعوث الاممي يكشف عن نقاشات فنية متعلقة بالأزمة اليمنية جمارك منفذ حدودي مع سلطنة عمان توضح بعد أنباء متداولة عن توقف الحركة التجارية في المنفذ ابنة المعتقل اليفاعي تكشف عن اعتداء تعرض له والدها قبل اعتقاله المنتخب الوطني الأول يبدأ مرانه الأول في ماليزيا استعدادا لمواجهة بروناي في تصفيات آسيا تعز.. تشييع جنديين ارتقيا أثناء ملاحقة مطلوبين في الشمايتين بحضور فريق التوجيه والرقابة الرئاسي.. المهرة تشهد حفلًا ثقافيًا وتراثيًا احتفاءً بيوم اللغة المهرية القائم بأعمال رئيس الوزراء يزور المعرض الثاني للطاقة الشمسية والري الحديث حين أضاعوا الجنوب وراحوا ينتظرونه محملًا بأحلامهم "وثائق" تكشف بالاسم أكثر من 200 جهة حكومية تدير المال العام خارج الخزينة العامة للدولة اتحاد كرة القدم يُعيّن الأصبحي مدربا لمنتخب الناشئين وقيس صالح للأولمبي صنعاء.. الخدمة المدنية والمالية توضحان بشأن نصف الراتب المخصص لشهر أغسطس الماضي الذهب يتجاوز 3900 دولار للأوقية لأول مرة النفط يرتفع 1.5 بالمائة بعد إعلان أوبك+ عن زيادة في الإنتاج قلق يسود في مدريد.. مبابي يلتحق بمنتخب فرنسا رغم إصابة الكاحل! صل إلى 350 ألف جنيه.. أسعار السيارات في مصر تتراجع 23% رسمياً: سامر فضل مديراً فنياً للفريق الأول بنادي التلال إشبيلية يسحق برشلونة برباعية تاريخية في الليجا جامعة البيضاء تنظم المؤتمر العلمي السادس بمشاركة 299 باحثا من 17 دولة القاهرة على موعد مع محادثات لإنهاء حرب غزة وتقرير يكشف حجم الدمار الذي حوّل القطاع إلى خراب إِنَّا عَلَى العَهْدِ اليهود في القرآن...!! القنصل اليمني في الهند ينبه المسافرين اليمنيين بشأن الإجراءات الجديدة لوزارة الداخلية الهندية سمراء المجازات مرض الفشل الكلوي (22) محمد عبده الفنان السادس على مسرح البواردي وادي التماثيل في جزيرة قشم.. بقايا ظواهر رسوبية وجدران طبيعية مذهلة كاد تهرب المسؤول أن يكون كفرا جريمة قتل جماعي قرب حقل مياه عدن.. دفن نفايات شديدة الخطورة في لحج مأرب.. تكريم الفائزين بمسابقة شاعر المطارح بدء توزيع الزكاة العينية للأسر الفقيرة في مديرية اللحية رئيس إصلاح المهرة يدعو إلى الاهتمام بالموروث الثقافي واللغوي المهري تعز تناقش مواجهة مخاطر الكوليرا وتحديات العمل الإنساني في 2007 كان الجنوب يعاني من صراع القيادات.. اليوم أنتقل العلة إلى اليمن

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

أهمية المغنيسيوم لصحة الجسم وأعراض نقصه الخطيرة

المشهد اليمني نشر في المشهد اليمني يوم 09 - 01 - 2025

* الرئيسية
* علوم وصحة
الأربعاء 24 سبتمبر 2025 08:18 م 2 ربيع آخر 1447 ه
أكدت الدكتورة ماريا مولوستوفوفا على أهمية المغنيسيوم للجسم، مشيرة إلى أن الكثيرين لا يدركون خطورة نقصه الذي قد يسبب مشاكل صحية متعددة.
ما هو المغنيسيوم ودوره الحيوي في الجسم؟
92.243.17.112
المغنيسيوم هو معدن أساسي يلعب دوراً محورياً في أكثر من 600 تفاعل إنزيمي داخل الجسم. يساهم في استقلاب الطاقة، تصنيع البروتينات، وتنظيم انقباض العضلات.
حوالي 60% من المغنيسيوم موجود في العظام، والباقي يتوزع بين العضلات وسوائل الجسم، ويعد ضروريًا للحفاظ على الوظائف الحيوية.
لماذا يصعب اكتشاف نقص المغنيسيوم؟
تشير الدكتورة مولوستوفوفا إلى أن قياس مستوى المغنيسيوم في الدم لا يعكس بدقة كمية المعدن داخل الخلايا، حيث أن أكثر من 99% منه موجود داخل الخلايا.
لذلك، يمكن أن يمر النقص دون تشخيص واضح، مع أن آثاره قد تكون خطيرة على الصحة.
أبرز أعراض نقص المغنيسيوم وتأثيره على الجسم
* ضعف صحة العظام: المغنيسيوم يدعم نشاط فيتامين D وينظم توازن الكالسيوم والفوسفات، مما يعزز نمو العظام وقوتها.
* التأثير النفسي والعاطفي: يؤثر نقص المغنيسيوم على توازن الغلوكوز، الأنسولين، والدوبامين، ما قد يؤدي إلى اشتهاء شديد للحلويات وخاصة الشوكولاتة.
* الاضطرابات العصبية: نقص المغنيسيوم قد يسبب صداعًا نصفيًا ومشكلات عصبية نتيجة تأثيره على نشاط القشرة المخية وتراكم الصفائح الدموية.
* اضطرابات عضلية: التشنجات والارتعاشات العضلية قد تكون من علامات النقص، وأحيانًا تقلصات مؤلمة.
* اضطرابات التمثيل الغذائي: يرتبط نقص المغنيسيوم بمقاومة الأنسولين وزيادة خطر الإصابة بالسكري النوع الثاني.
كيف يمكن الوقاية وعلاج نقص المغنيسيوم؟
تنصح الدكتورة مولوستوفوفا بتناول مكملات المغنيسيوم للوقاية، خصوصًا لتحسين مقاومة الأنسولين وتعزيز الصحة العامة.
ولكن يجب استشارة الطبيب قبل البدء بأي مكمل لضمان الجرعة المناسبة وتجنب الآثار الجانبية.
1. 2. 3. 4. 5.
* أهمية المغنيسيوم
* نقص المغنيسيوم
* أعراض نقص المغنيسيوم
* علاج نقص المغنيسيوم
* مكملات المغنيسيوم
* تأثير المغنيسيوم على الجسم
* صحة العظام والمغنيسيوم
* المغنيسيوم والتمثيل الغذائي
موضوعات متعلقة
* 10 إشارات تحذيرية تكشف نقص المغنيسيوم في الجسم

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.