يمرس : أهمية المغنيسيوم لصحة الجسم وأعراض نقصه الخطيرة

منظمة شهود تدين أوامر الإعدام الحوثية بحق 17 مواطناً وتطالب بتدخل دولي عاجل تنفيذ 4 مبادرات مجتمعية في السخنة بالحديدة ارتفاع حصيلة العدوان الاسرائيلي على غزة إلى 69,733 شهيدا و 170,863 مصابا نكف قبلي لقبائل الرضمة في إب تأكيدًا على النفير العام والجهوزية تدّشين أنشطة الدورة الثانية لجائزة جامعة صعدة للإبداع والبحث العلمي راتب المعلم... جريمة وطنية تهدّد المستقبل هيئة أسر الشهداء تُنفذ مشاريع تمكين اقتصادي بنصف مليار ريال لملس يبحث في فرنسا فرص الاستثمار في ميناء عدن الكثيري يبحث مع وكيل وزارة الشؤون الاجتماعية صالح محمود سُبل تعزيز التنسيق وتطوير الأداء بحضرموت الكثيري يترأس لقاءً موسعًا بقيادات انتقالي حضرموت للتحضير لفعالية سيئون الكبرى الرئيس الإيراني يوجّه بحذف أربعة أصفار من الريال ظهور "غير اخلاقي" بقناة للمرتزق طارق عفاش يثير عاصفة جدل ترتيبات لإقامة بطولة كأس الشركات الأولى لكرة القدم السباعية المنتخب الوطني للناشئين يفوز على قيرغيزستان بهدفين في تصفيات كأس اسيا جرحى تعز يواصلون احتجاجاتهم للمطالبة بالعلاج وصرف مستحقاتهم المتأخرة صنعاء.. البنك المركزي يوجّه بإعادة التعامل مع شبكة تحويلات مالية اجتماع بصنعاء يقر عددا من المعالجات لأوضاع قطاع الملبوسات إب .. اندلاع اشتباك بين مجموعتين مسلحتين إثر محاولة ابتزاز مغترب الأرصاد: صقيع متوقع على أجزاء من المرتفعات ودرجات الحرارة الصغرى أدنى من معدلاتها منتخب الناشئين يستهل تصفيات آسيا 2026 بفوز ثمين على قرغيزستان قراءة تحليلية لنص "فرار وقت صلاة المغرب" ل"أحمد سيف حاشد" الدوحة تفتتح مهرجانها السينمائي بفيلم فلسطيني مؤثر الكاتب والمثقف والصحفي القدير الأستاذ أحمد عبدالرحمن متوسط أسعار الذهب في صنعاء وعدن السبت 22 نوفمبر/تشرين ثاني 2025 العليمي يلتهم أهم وأكبر قطاعات نفط شبوة وحضرموت (وثائق) صهيونيّ يتحدّى الجولاني: احتفال واحد لفلسطين يكفي لفضحكم وزير الصحة يوجه برفع مستوى التأهب الوطني لمواجهة فيروس "ماربورغ" سيدات الجيش المغربي يتوجن بلقب دوري الأبطال مصر تعتمد مركبة بديلة عن "التوك توك" في المناطق الشعبية فليك: يامال ورافينيا استعادا الجاهزية.. والحمى تبعد راشفورد قائمة مرشحي الكرة الذهبية 2026 تكشف مفاجآت مبكرة حديقة عدن مول تتحول إلى مساحة وعي... فعالية توعوية لكسر الصمت حول مرض الصرع طائرة شباب القطن تحلق فوق سيئون وتتأهل إلى نهائي البطولة التنشيطية الثانية لأندية حضرموت الوادي والصحراء مركز عين الإنسانية يدين جريمة الجيش السعودي بحق المواطنين في صعدة اسبوع مجاني لمرضى السكري بصنعاء وزارة النفط: مرحلة سوداء صنعت الانهيار في الجنوب (وثيقة) بن بريك بين النزاهة ومستنقع السياسة: نصيحة من قلب بدوي شبواني طنين الأذن واضطرابات النوم.. حلقة مفرغة يكشفها العلم انهيار داخلي يقترب.. تحقيقات ووثائق غربية تتوقع زوال إسرائيل خلال عقود كاتب أمريكي: الهجمات الصاروخية اليمنية على منشآت بقيق كافية لعدم الوثوق بالإدارة الأمريكية كم جنت أميركا من بيع مقاتلات إف-35 في العالم؟ تسوية بلا شركاء: الانتقالي يكشف تناقض القوى اليمنية إرث الزنداني والترابي.. عودة التكفير إلى الواجهة العربية الترب :اليمن مع السلام ولا يمكن أن يكون لقمة سائغة في يد السعودي الأنثى المبدعة بين التقييم الجنساني والانتقاد الذكوري .. المظاهر، والنتائج، والآفاق الدكتور عبدالله العليمي يزور منتدى باصره الثقافي ويشيد بمسيرته العلمية والسياسية مونديال الناشئين قطر2025 .. ايطاليا إلى المربع الذهبي «ليالي الفنون الخالدة» تعيد الغناء بالفصحى اكتشاف تابوت روماني محفوظ منذ 1700 عام الأوقاف والخطوط اليمنية توقعان اتفاقية لنقل أكثر من 6 آلاف حاج تحطم مقاتلة هندية خلال عرض جوي بمعرض دبي للطيران أهم مفاتيح السعادة ميزان الخصومة يمن شباب تدين لغة التحريض من سلطة تعز والنقابة تدعو لوقف الزج بالأجهزة الأمنية بقضايا نشر ثورة في علاج السكري: توصيل الأنسولين عبر الجلد دون حقن أيهما أفضل: العمرة أم الصدقة؟ دراسة: سيجارتان يوميًا تضاعفان خطر فشل القلب والوفاة المبكرة يا حكومة الفنادق: إما اضبطوا الأسعار أو أعيدوا الصرف إلى 750

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

أهمية المغنيسيوم لصحة الجسم وأعراض نقصه الخطيرة

المشهد اليمني نشر في المشهد اليمني يوم 09 - 01 - 2025

* الرئيسية
* علوم وصحة
الأربعاء 24 سبتمبر 2025 08:18 م 2 ربيع آخر 1447 ه
أكدت الدكتورة ماريا مولوستوفوفا على أهمية المغنيسيوم للجسم، مشيرة إلى أن الكثيرين لا يدركون خطورة نقصه الذي قد يسبب مشاكل صحية متعددة.
ما هو المغنيسيوم ودوره الحيوي في الجسم؟
92.243.17.112
المغنيسيوم هو معدن أساسي يلعب دوراً محورياً في أكثر من 600 تفاعل إنزيمي داخل الجسم. يساهم في استقلاب الطاقة، تصنيع البروتينات، وتنظيم انقباض العضلات.
حوالي 60% من المغنيسيوم موجود في العظام، والباقي يتوزع بين العضلات وسوائل الجسم، ويعد ضروريًا للحفاظ على الوظائف الحيوية.
لماذا يصعب اكتشاف نقص المغنيسيوم؟
تشير الدكتورة مولوستوفوفا إلى أن قياس مستوى المغنيسيوم في الدم لا يعكس بدقة كمية المعدن داخل الخلايا، حيث أن أكثر من 99% منه موجود داخل الخلايا.
لذلك، يمكن أن يمر النقص دون تشخيص واضح، مع أن آثاره قد تكون خطيرة على الصحة.
أبرز أعراض نقص المغنيسيوم وتأثيره على الجسم
* ضعف صحة العظام: المغنيسيوم يدعم نشاط فيتامين D وينظم توازن الكالسيوم والفوسفات، مما يعزز نمو العظام وقوتها.
* التأثير النفسي والعاطفي: يؤثر نقص المغنيسيوم على توازن الغلوكوز، الأنسولين، والدوبامين، ما قد يؤدي إلى اشتهاء شديد للحلويات وخاصة الشوكولاتة.
* الاضطرابات العصبية: نقص المغنيسيوم قد يسبب صداعًا نصفيًا ومشكلات عصبية نتيجة تأثيره على نشاط القشرة المخية وتراكم الصفائح الدموية.
* اضطرابات عضلية: التشنجات والارتعاشات العضلية قد تكون من علامات النقص، وأحيانًا تقلصات مؤلمة.
* اضطرابات التمثيل الغذائي: يرتبط نقص المغنيسيوم بمقاومة الأنسولين وزيادة خطر الإصابة بالسكري النوع الثاني.
كيف يمكن الوقاية وعلاج نقص المغنيسيوم؟
تنصح الدكتورة مولوستوفوفا بتناول مكملات المغنيسيوم للوقاية، خصوصًا لتحسين مقاومة الأنسولين وتعزيز الصحة العامة.
ولكن يجب استشارة الطبيب قبل البدء بأي مكمل لضمان الجرعة المناسبة وتجنب الآثار الجانبية.
1. 2. 3. 4. 5.
* أهمية المغنيسيوم
* نقص المغنيسيوم
* أعراض نقص المغنيسيوم
* علاج نقص المغنيسيوم
* مكملات المغنيسيوم
* تأثير المغنيسيوم على الجسم
* صحة العظام والمغنيسيوم
* المغنيسيوم والتمثيل الغذائي
موضوعات متعلقة
* 10 إشارات تحذيرية تكشف نقص المغنيسيوم في الجسم

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.