تعليق العمل في المجمع القضائي بتعز احتجاجًا على اعتداء عسكريين    عدن.. البنك المركزي يوقف تراخيص أربع كيانات مصرفية    رئيس الوزراء: الأدوية ليست رفاهية.. ووجهنا بتخفيض الأسعار وتعزيز الرقابة    الجماعي يطلع على سير أداء اللجنة المشتركة واللجان البرلمانية الدائمة    أمانة الانتقالي تواصل برنامج الهيكلة والإصلاحات التنظيمية    "حاشد" صوتكم لا خصمكم    مسيرات راجلة ووقفات طلابية بمديريات محافظة صنعاء نصرةً لغزة    الاحمدي يستقبل لاعبي شبوة المنضمين إلى منتخب الناشئين    ميسي يغيب عن الملاعب لمدة غير محددة نتيجة إصابة عضلية    تضامن حضرموت يتعاقد رسميا مع المدرب السعودي بندر باصريح    حجة.. وفاة مواطن بصاعقة رعدية في مديرية بني قيس    الحزام الأمني بالعاصمة عدن يضبط ثلاثة متهمين بممارسة السحر والعبث بالآثار عدن    "صهاريج عدن" على قائمة التراث العربي المعماري بقرار من الألكسو    شرطة مأرب تستنكر حملة الإساءة والتشويه التي تستهدف الأجهزة الأمنية بالمحافظة    تضهر على كتفك اعراض صامته..... اخطر انواع السرطان    الأمم المتحدة تعلن ارتفاع حصيلة ضحايا غرق قارب مهاجرين باليمن    حضرموت التاريخ إلى الوراء    سلطة التكنولوجيا هي الاولى    تقرير حقوقي يوثق 5618 انتهاكا ارتكبتها مليشيات الحوثي الإرهابية بحق النساء    القاضي المحاقري يشيد بجهود محكمة استئناف ذمار    مجلة أميركية: الحوثيون يستغلون تجارة الكبتاجون المخدر في تمويل عملياتهم العسكرية    تدشين فعاليات وانشطة الاحتفاء بالمولد النبوي بذمار    السامعي والخطاب التصالحي الوطني    رئيس هيئة الإعلام والثقافة يعزي في وفاة المخرج الإذاعي سعيد شمسان    الأرصاد الجوية تحذّر من أمطار رعدية في عدة محافظات    شرطة مأرب تضبط كمية من مادة الحشيش قادمة من مناطق المليشيا    تعز تتهيأ مبكرا للتحضير للمولد النبوي الشريف    مناقشة الإعداد والتجهيز لإحياء فعاليات ذكرى المولد في إب    لقب تاريخي.. ماذا ينتظر باريس وإنريكي في أغسطس؟    رئيس جامعة إب يتفقد سير الأداء بكلية العلوم التطبيقية والتربوية والكلية النوعية بالنادرة والسدة    صومالي وقواذف وقوارير المشروبات لإغتصاب السجناء وتعذيبهم في سجون إخوان مأرب    جياع حضرموت يحرقون مستودعات هائل سعيد الاحتكارية    من المستفيد من تحسن سعر العملة الوطنية وكيف يجب التعامل مع ذلك    مفاجأة مونتريال.. فيكتوريا تقصي كوكو    سمر تختتم مونديال السباحة بذهبية رابعة    وادي حضرموت يغرق في الظلام وسط تصاعد الاحتجاجات الشعبية    في السريالية الإخوانية الإسرائيلية    عدن .. البنك المركزي يحدد سقف الحوالات الشخصية    السقلدي: تحسن قيمة الريال اليمني فضيخة مدوية للمجلس الرئاسي والحكومات المتعاقبة    رجل الدكان 10.. فضلًا؛ أعد لي طفولتي!!    العالم مع قيام دولة فلسطينية    توظيف الخطاب الديني.. وفقه الواقع..!!    جحيم المرحلة الرابعة    العلامة مفتاح يحث على تكامل الجهود لاستقرار خدمة الكهرباء    الراحل عبده درويش.. قلم الثقافة يترجل    إعلان قضائي    مرض الفشل الكلوي (15)    اتحاد إب يظفر بنقطة ثمينة من أمام أهلي تعز في بطولة بيسان    الرئيس المشاط يعزّي مدير أمن الأمانة اللواء معمر هراش في وفاة والده    من بائعة لحوح في صنعاء إلى أم لطبيب قلب في لندن    بتوجيهات الرئيس الزُبيدي .. انتقالي العاصمة عدن يُڪرِّم أوائل طلبة الثانوية العامة في العاصمة    من يومياتي في أمريكا .. تعلموا من هذا الإنسان    الهيئة العليا للأدوية تصدر تعميماً يلزم الشركات بخفض أسعار الدواء والمستلزمات الطبية    هناك معلومات غريبيه لاجل صحتناء لابد من التعرف والاطلاع عليها    تشلسي يعرض نصف لاعبيه تقريبا للبيع في الميركاتو الصيفي    الحكومة تبارك إدراج اليونسكو 26 موقعا تراثيا وثقافيا على القائمة التمهيدية للتراث    من أين لك هذا المال؟!    تساؤلات............ هل مانعيشه من علامات الساعه؟ وماذا اعددناء لها؟    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



5 أطعمة يجب أن تتناولها في فصل الشتاء
الفجرالجديد نشر في أوراق برس يوم 23 - 11 - 2014

تكثر الامراض في فصل الشتاء، لذلك يجب ان يكون خط دفاعك الاول متينا وقويا لمنع الاصابة بهذه الامراض، وأفضل طريقة لتحصين المناعة هي اختيار الاطعمة المفيدة التي من شأنها حمايتكم من البرد والانفلونزا هذا الشتاء.
اتباع نظام غذائي غني بمجموعة متنوعة من المنتجات الطبيعية مثل البروتينات الخالية من الدهن، والحبوب الكاملة، ومنتجات الألبان قليلة الدسم بالاضافة الى النوم الكاف، وممارسة الرياضة باعتدال والسيطرة على مستويات الإجهاد يمكن أن يساهم في دعم الجهاز المناعي وتعزيز الانتعاش بشكل أسرع إذا كنت سريع الاصابة بالبرد أو الانفلونزا.
1. الجزر: غني بالبيتا كاروتين وهو ممتاز في اطباق الحساء، واليخنات وحتى الحلويات. الجزر غني أيضا ببفيتامين أ، ويساعد على مكافحة البرد والانفلونزا وكذلك حمايتك من العدوى الشائعة جدا خلال أشهر الشتاء الباردة.
2. الشاي الأخضر وشاي البابونج: يعد الشاي الأخضر أحد مضادات الأكسدة القوية كما أنه مضاد قوي للفيروسات وللجراثيم. اشرب حوالي 3-5 أكواب من الشاي الأخضر يوميا لدعم جهاز المناعة. ويقال أيضا بأن شاي البابونج يملك خصائص مضادة للأكسدة تساعد على مكافحة البرد والانفلونزا خلال الشتاء.
3. الفطر: يقال بأن الفطر يرفع من قوة المناعة والحماية الداخلية في الجسم ضد البرد والفيروسات خلال فصل الشتاء. الفطر الأبيض أيضا غني بمستويات عالية من الخلايا القاتلة – وهي مكون أساسي من مكونات الجهاز المناعي.
4. الثوم: من المعروف أن الثوم هو أسهل علاج منزلي لعلاج الحمى والبرد. وقد اقتنع الطب الغربي بأن الثوم لديه القدرة على زيادة مستويات الإنزيمات التي تساعد الكبد على إزالة السموم من الدم الامر الذي يمنحه القوى المناعية الخاصة. تناول الثوم النيء يوفر أقصى قدر من الفعالية ولكن إذا كنت لا تملك معدة قوية، فقد تضطر الى استعمال المكملات الغذائية.
العسل: من المعروف أن العسل استخدم تاريخيا لعلاج الامراض والوقاية منها أيضا. ويملك العسل خصائص مضادة للجراثيم تساعد على مكافحة البكتيريا والفيروسات. اذا امكن تناول ملعقة كبيرة من العسل كل ليلة قبل الذهاب إلى الفراش، أو امزجها مع كوب من الحليب الدافئ للحصول على فائدة ووقاية أكبر.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.