اليمنية تحدد موعد استئناف رحلاتها إلى الأردن    الترند..ثورة التطبيع وإعادة صياغة المفاهيم    أنشيلوتي: الدفاع القوي هو مفتاح البرازيل للتتويج بكأس العالم 2026    وزير الدفاع الأمريكي: روسيا والصين تدعمان إيران ومحادثات إنهاء الحرب تكتسب زخماً كبيراً    حضرموت ترفض الوصاية: خطاب ساخر يكشف الغضب الشعبي من "تجار المواقف"    تفاعل غير مسبوق مع دعوات الانتقالي للتظاهر غداً بالعاصمة عدن ..    مؤتمر صحفي: خسائر قطاع الاتصالات والبريد تتجاوز 6.265 مليار دولار    الخارجية اليمنية تطالب بموقف دولي يتجاوز الإدانة لمواجهة الاعتداءات الإيرانية على السعودية    الحرس الثوري: المقاومة في لبنان والعراق واليمن نفذت 120 عملية ناجحة ضمن استراتيجية استنزاف المعتدين    مقتل وإصابة مواطنين بنيران فصائل المرتزقة في "أحور" بأبين    وزير الدفاع: بناء الدولة وترسيخ الاستقرار لا يتحققان إلا من خلال تفعيل النظام والقانون    ضغوط الطاقة تدفع الذهب نحو خسارة شهرية تاريخية    العراق يواجه بوليفيا غدا    أمريكا تخطط لإجبار دول الخليج على تحمل نفقات العدوان على إيران    قاآني في رسالته إلى اليمن: في الوقت المناسب برزت صفحة ذهبية وسيف قاطع جديد    توجه سعودي إماراتي لتفجير الأوضاع وسط غضب شعبي بالمحافظات الجنوبية    هذا الرئيس اللعنة    عصابات بن حبريش تختطف وقود كهرباء المهرة وتدفع المواطنين نحو العتمة    قبيلة يافع تصدح: لا للعنصرية والإقصاء... حقوقنا خط أحمر    محافظ عدن يهدد إعلامي بالحبس.. سقوط أخلاقي وسياسي يكشف عقلية البلطجة وقمع الكلمة    اندلاع حريق في ناقلة نفط بعد استهدافها في الخليج العربي    تقرير أممي: تحسن الأمن الغذائي في اليمن بشكل طفيف    دراسة: خطاب الإصلاح منسجم مع ممارساته والحملات ضده مسيّسة ومناقضة للواقع    بيوتٌ لا تموتْ    مجموعة السبع تؤكد اتخاذ كافة الإجراءات لاستقرار أسواق الطاقة    أدب الروح بين التأمل والفلسفة: قراءة نقدية في «تعاليل وتباريح روحانية» ل"خولة الأسعد"    أدب الروح بين التأمل والفلسفة: قراءة نقدية في «تعاليل وتباريح روحانية» ل"خولة الأسعد"    تدشين فعاليات الأنشطة والدورات الصيفية بصعدة    أطلقتا من اليمن.. الجيش الإسرائيلي يعلن اعتراض مسيّرتين فوق إيلات    الفريق الصبيحي يشدد على ضرورة توجيه الجهود الدولية والتنموية نحو المناطق المحررة    اجتماع بتعز يقر تسيير قافلة إغاثية ل 1500 أسرة متضررة من السيول بمديريات الساحل    "وثيقة" حضرموت.. تعميم بمنع حمل السلاح في المحافظة والمحافظ يوجه الجيش والأمن بتنفيذه    عدن.. مجلس إدارة البنك المركزي يتخذ عدد من القرارات التنظيمية    لا ترمِها بعد اليوم! الفوائد المذهلة لقشور الجوز    الرئيس المشاط يعزي في وفاة السفير عبدالوهاب بن ناصر جحاف    24 ألف طالب وطالبة يؤدون اختبارات الشهادة الأساسية في ذمار    مدير مكتب الاقتصاد والصناعة والاستثمار بالحديدة:نعمل مع القطاع الخاص وفق شراكة حقيقية لتشجيع الانتاج المحلي    مرض السرطان ( 5 )    "سنعود".. مسرحية لنازحين ببيروت تجسد المقاومة الثقافية ضد اسرائيل    عدن.. نقل عريس إلى العناية المركزة بسبب منشط جنسي    الأرصاد يؤكد استمرار فرص هطول أمطار متفرقة خلال الساعات القادمة    صنعاء.. منزل مهجور في سنحان يودي بحياة ثلاثة أشخاص    اتحاد كرة القدم ينفي تأجيل انطلاق الدوري اليمني    دراسة: الرياضة المبكرة تخفض مخاطر السكري بنسبة 30%    اتحاد كرة القدم ينظم دورة تنشيطية للحكام استعدادا للدوري اليمني    الزامل اليمني وملحمة النصر..    أحمد قعبور يغادر تاركاً إرثاً فنياً يخلّد القضية الفلسطينية    الاتحاد الآسيوي يقر تأجيل مباراة المنتخب الوطني ونظيره اللبناني إلى مطلع يونيو المقبل    صمود الإمارات يعكس قوة النموذج لا مجرد القدرات الدفاعية    اللهم لا شماتة    إشكالية الرواية والتدوين بين قداسة النص وإشكالات النقل    محمد صلاح يعلن رحيله عن ليفربول .. ما هي وجهة صلاح المقبلة؟    البرلماني اليمني أحمد سيف حاشد يواجه المرض والحياة في الغربة وسط صمت رسمي مستمر    العيد ولعبة الكراسي    صنعاء : تعميم هام .. بشان صلاة العيد ..!    رسمياً.. 3 دول تفاجئ العالم باعلان الخميس أول أيام عيد الفطر    وزارة الأوقاف:الخميس متمم لشهر رمضان والجمعة أول ايام عيد الفطر    شبوة.. عندما يبكي التاريخ في حضرة التقسيم    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



5 أطعمة يجب أن تتناولها في فصل الشتاء
الفجرالجديد نشر في أوراق برس يوم 23 - 11 - 2014

تكثر الامراض في فصل الشتاء، لذلك يجب ان يكون خط دفاعك الاول متينا وقويا لمنع الاصابة بهذه الامراض، وأفضل طريقة لتحصين المناعة هي اختيار الاطعمة المفيدة التي من شأنها حمايتكم من البرد والانفلونزا هذا الشتاء.
اتباع نظام غذائي غني بمجموعة متنوعة من المنتجات الطبيعية مثل البروتينات الخالية من الدهن، والحبوب الكاملة، ومنتجات الألبان قليلة الدسم بالاضافة الى النوم الكاف، وممارسة الرياضة باعتدال والسيطرة على مستويات الإجهاد يمكن أن يساهم في دعم الجهاز المناعي وتعزيز الانتعاش بشكل أسرع إذا كنت سريع الاصابة بالبرد أو الانفلونزا.
1. الجزر: غني بالبيتا كاروتين وهو ممتاز في اطباق الحساء، واليخنات وحتى الحلويات. الجزر غني أيضا ببفيتامين أ، ويساعد على مكافحة البرد والانفلونزا وكذلك حمايتك من العدوى الشائعة جدا خلال أشهر الشتاء الباردة.
2. الشاي الأخضر وشاي البابونج: يعد الشاي الأخضر أحد مضادات الأكسدة القوية كما أنه مضاد قوي للفيروسات وللجراثيم. اشرب حوالي 3-5 أكواب من الشاي الأخضر يوميا لدعم جهاز المناعة. ويقال أيضا بأن شاي البابونج يملك خصائص مضادة للأكسدة تساعد على مكافحة البرد والانفلونزا خلال الشتاء.
3. الفطر: يقال بأن الفطر يرفع من قوة المناعة والحماية الداخلية في الجسم ضد البرد والفيروسات خلال فصل الشتاء. الفطر الأبيض أيضا غني بمستويات عالية من الخلايا القاتلة – وهي مكون أساسي من مكونات الجهاز المناعي.
4. الثوم: من المعروف أن الثوم هو أسهل علاج منزلي لعلاج الحمى والبرد. وقد اقتنع الطب الغربي بأن الثوم لديه القدرة على زيادة مستويات الإنزيمات التي تساعد الكبد على إزالة السموم من الدم الامر الذي يمنحه القوى المناعية الخاصة. تناول الثوم النيء يوفر أقصى قدر من الفعالية ولكن إذا كنت لا تملك معدة قوية، فقد تضطر الى استعمال المكملات الغذائية.
العسل: من المعروف أن العسل استخدم تاريخيا لعلاج الامراض والوقاية منها أيضا. ويملك العسل خصائص مضادة للجراثيم تساعد على مكافحة البكتيريا والفيروسات. اذا امكن تناول ملعقة كبيرة من العسل كل ليلة قبل الذهاب إلى الفراش، أو امزجها مع كوب من الحليب الدافئ للحصول على فائدة ووقاية أكبر.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.