صدور ثلاثة كتب جديدة للكاتب اليمني حميد عقبي عن دار دان للنشر والتوزيع بالقاهرة    عيد العمال العالمي في اليمن.. 10 سنوات من المعاناة بين البطالة وهدر الكرامة    العرادة والعليمي يلتقيان قيادة التكتل الوطني ويؤكدان على توحيد الصف لمواجهة الإرهاب الحوثي    حكومة صنعاء تمنع تدريس اللغة الانجليزية من الاول في المدارس الاهلية    فاضل وراجح يناقشان فعاليات أسبوع المرور العربي 2025    انخفاض أسعار الذهب إلى 3315.84 دولار للأوقية    الهجرة الدولية: أكثر من 52 ألف شخص لقوا حتفهم أثناء محاولتهم الفرار من بلدان تعج بالأزمات منذ 2014    وزير الصناعة يؤكد على عضوية اليمن الكاملة في مركز الاعتماد الخليجي    "خساسة بن مبارك".. حارب أكاديمي عدني وأستاذ قانون دولي    حرب الهيمنة الإقتصادية على الممرات المائية..    رئيس الوزراء يوجه باتخاذ حلول اسعافية لمعالجة انقطاع الكهرباء وتخفيف معاناة المواطنين    عرض سعودي في الصورة.. أسباب انهيار صفقة تدريب أنشيلوتي لمنتخب البرازيل    هل سمعتم بالجامعة الاسلامية في تل أبيب؟    عبدالله العليمي عضو مجلس القيادة يستقبل سفراء الاتحاد الأوروبي لدى بلادنا    وكالة: باكستان تستنفر قواتها البرية والبحرية تحسبا لتصعيد هندي    لأول مرة منذ مارس.. بريطانيا والولايات المتحدة تنفذان غارات مشتركة على اليمن    هدوء حذر في جرمانا السورية بعد التوصل لاتفاق بين الاهالي والسلطة    الوزير الزعوري يهنئ العمال بمناسبة عيدهم العالمي الأول من مايو    عن الصور والناس    حروب الحوثيين كضرورة للبقاء في مجتمع يرفضهم    أزمة الكهرباء تتفاقم في محافظات الجنوب ووعود الحكومة تبخرت    الأهلي السعودي يقصي مواطنه الهلال من الآسيوية.. ويعبر للنهائي الحلم    إغماءات وضيق تنفُّس بين الجماهير بعد مواجهة "الأهلي والهلال"    النصر السعودي و كاواساكي الياباني في نصف نهائي دوري أبطال آسيا    اعتقال موظفين بشركة النفط بصنعاء وناشطون يحذرون من اغلاق ملف البنزين المغشوش    الوجه الحقيقي للسلطة: ضعف الخدمات تجويع ممنهج وصمت مريب    درع الوطن اليمنية: معسكرات تجارية أم مؤسسة عسكرية    رسالة إلى قيادة الانتقالي: الى متى ونحن نكركر جمل؟!    غريم الشعب اليمني    مثلما انتهت الوحدة: انتهت الشراكة بالخيانة    جازم العريقي .. قدوة ومثال    دعوتا السامعي والديلمي للمصالحة والحوار صرخة اولى في مسار السلام    العقيق اليماني ارث ثقافي يتحدى الزمن    إب.. مليشيا الحوثي تتلاعب بمخصصات مشروع ممول من الاتحاد الأوروبي    مليشيا الحوثي تواصل احتجاز سفن وبحارة في ميناء رأس عيسى والحكومة تدين    معسرون خارج اهتمامات الزكاة    الاحتلال يواصل استهداف خيام النازحين وأوضاع خطيرة داخل مستشفيات غزة    نهاية حقبته مع الريال.. تقارير تكشف عن اتفاق بين أنشيلوتي والاتحاد البرازيلي    الدكتوراه للباحث همدان محسن من جامعة "سوامي" الهندية    الصحة العالمية:تسجيل27,517 إصابة و260 وفاة بالحصبة في اليمن خلال العام الماضي    اتحاد كرة القدم يعين النفيعي مدربا لمنتخب الشباب والسنيني للأولمبي    صنعاء .. حبس جراح واحالته للمحاكمة يثير ردود فعل واسعة في الوسطين الطبي والقانوني    صنعاء .. حبس جراح واحالته للمحاكمة يثير ردود فعل واسعة في الوسطين الطبي والقانوني    النقابة تدين مقتل المخرج مصعب الحطامي وتجدد مطالبتها بالتحقيق في جرائم قتل الصحفيين    برشلونة يتوج بكأس ملك إسبانيا بعد فوز ماراثوني على ريال مدريد    الأزمة القيادية.. عندما يصبح الماضي عائقاً أمام المستقبل    أطباء بلا حدود تعلق خدماتها في مستشفى بعمران بعد تعرض طاقمها لتهديدات حوثية    غضب عارم بعد خروج الأهلي المصري من بطولة أفريقيا    علامات مبكرة لفقدان السمع: لا تتجاهلها!    حضرموت اليوم قالت كلمتها لمن في عينيه قذى    القلة الصامدة و الكثرة الغثاء !    عصابات حوثية تمتهن المتاجرة بالآثار تعتدي على موقع أثري في إب    حضرموت والناقة.! "قصيدة "    حضرموت شجرة عملاقة مازالت تنتج ثمارها الطيبة    الأوقاف تحذر المنشآت المعتمدة في اليمن من عمليات التفويج غير المرخصة    ازدحام خانق في منفذ الوديعة وتعطيل السفر يومي 20 و21 أبريل    يا أئمة المساجد.. لا تبيعوا منابركم!    دور الشباب في صناعة التغيير وبناء المجتمعات    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



5 أطعمة يجب أن تتناولها في فصل الشتاء
الفجرالجديد نشر في أوراق برس يوم 23 - 11 - 2014

تكثر الامراض في فصل الشتاء، لذلك يجب ان يكون خط دفاعك الاول متينا وقويا لمنع الاصابة بهذه الامراض، وأفضل طريقة لتحصين المناعة هي اختيار الاطعمة المفيدة التي من شأنها حمايتكم من البرد والانفلونزا هذا الشتاء.
اتباع نظام غذائي غني بمجموعة متنوعة من المنتجات الطبيعية مثل البروتينات الخالية من الدهن، والحبوب الكاملة، ومنتجات الألبان قليلة الدسم بالاضافة الى النوم الكاف، وممارسة الرياضة باعتدال والسيطرة على مستويات الإجهاد يمكن أن يساهم في دعم الجهاز المناعي وتعزيز الانتعاش بشكل أسرع إذا كنت سريع الاصابة بالبرد أو الانفلونزا.
1. الجزر: غني بالبيتا كاروتين وهو ممتاز في اطباق الحساء، واليخنات وحتى الحلويات. الجزر غني أيضا ببفيتامين أ، ويساعد على مكافحة البرد والانفلونزا وكذلك حمايتك من العدوى الشائعة جدا خلال أشهر الشتاء الباردة.
2. الشاي الأخضر وشاي البابونج: يعد الشاي الأخضر أحد مضادات الأكسدة القوية كما أنه مضاد قوي للفيروسات وللجراثيم. اشرب حوالي 3-5 أكواب من الشاي الأخضر يوميا لدعم جهاز المناعة. ويقال أيضا بأن شاي البابونج يملك خصائص مضادة للأكسدة تساعد على مكافحة البرد والانفلونزا خلال الشتاء.
3. الفطر: يقال بأن الفطر يرفع من قوة المناعة والحماية الداخلية في الجسم ضد البرد والفيروسات خلال فصل الشتاء. الفطر الأبيض أيضا غني بمستويات عالية من الخلايا القاتلة – وهي مكون أساسي من مكونات الجهاز المناعي.
4. الثوم: من المعروف أن الثوم هو أسهل علاج منزلي لعلاج الحمى والبرد. وقد اقتنع الطب الغربي بأن الثوم لديه القدرة على زيادة مستويات الإنزيمات التي تساعد الكبد على إزالة السموم من الدم الامر الذي يمنحه القوى المناعية الخاصة. تناول الثوم النيء يوفر أقصى قدر من الفعالية ولكن إذا كنت لا تملك معدة قوية، فقد تضطر الى استعمال المكملات الغذائية.
العسل: من المعروف أن العسل استخدم تاريخيا لعلاج الامراض والوقاية منها أيضا. ويملك العسل خصائص مضادة للجراثيم تساعد على مكافحة البكتيريا والفيروسات. اذا امكن تناول ملعقة كبيرة من العسل كل ليلة قبل الذهاب إلى الفراش، أو امزجها مع كوب من الحليب الدافئ للحصول على فائدة ووقاية أكبر.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.